Топ-5 плохих привычек, от которых растет живот
Чтобы избавиться от живота, не стоит мучить себя голодом и питаться только воздухом. Стоит отказаться от вредных привычек, из-за которых растет живот.
Газированные напитки и сладкий чай
Это хороший способ быстро "закинуться углеводами". После этого легко на сердце и даже не тяжело в животе. Чай с печеньем или стакан колы. В 200 мл чая с сахаром и в 300 мл газированной воды содержится сахара на 30-35 ккал.
Главная опасность от газированных напитков в том, что после них растет аппетит.
Если хотите пить – используйте для этого воду и несладкие напитки.
Большие тарелки
Это подтверждено различными следованиями: когда человек держит в руках большую тарелку, любая порция кажется ему маленькой. И наоборот: в маленькой тарелке даже половник каши выглядит большой порцией.
Поэтому берите маленькие тарелки каждый раз, и вы удивитесь, насколько быстрее вы будете наедаться.
- Другие новости: В ГЕРМАНИИ БЕЖЕНЕЦ ВЫКОЛОЛ ГЛАЗА И ОБГЛОДАЛ ЛИЦО МУЖЧИНЫ
Едим поздно ночью
Беда не в том, что мы едим перед сном и спим с полным животом, а в том, что после этого рано не хочется завтракать.
Если между ужином (в любое время) и завтраком прошло 12 часов — вы не потолстеете, отмечают диетологи.
Едим, когда расстроены
Заесть проблемы – не самый верный путь к их решению. Установлено, что это не приносит успокоения, а только дает чувство легкого отупления, потому что кровь отливает от мозга к желудку.
Примечательно, что того же эффекта можно достичь интенсивной пробежкой или подъемом на 14-й этаж пешком.
Едим "условно-полезные" продукты
Несколько исследований показали, что когда люди видят на упаковке надпись "без жира", "диетический продукт" и подобные ярлыки, у них срывает предохранительные барьеры.
Не делайте так. Лучше честный, но маленький кусочек торта, чем ведерко диетических крекеров.
