Директор Национального антарктического научного центра и экс-командир роты батальона «Айдар» Евгений Дикий призвал принудительно мобилизовать мужчин, уехавших за границу • Илон Маск считает, что США близки к гражданской войне • Financial Times со ссылкой на источники пишет, что Украина, США и страны Европы согласовали «многоуровневый план поддержки» возможного мирного соглашения между Москвой и Киевом • Вывозил за деньги мужчин из Украины: Петр Черный вляпался в серьезный "уклонистский" скандал • На сотрудников ТЦК нападают почти ежедневно, - глава Нацполиции • В ближайших переговорах в Абу-Даби примут участие американцы • Зеленский накануне переговоров в Абу-Даби заявил, что «войну надо завершать» • Европа в январе импортировала на 10,3% больше российского газа через "Турецкий поток" (1,73 млрд кубометров), чем годом ранее (1,57 млрд кубометров), - Reuters • Из 30 тыс. ежемесячно мобилизованных 20 тысяч уходят в СЗЧ и только 10 тысяч "кривых и косых" не могут «убежать за забор» и остаются в армии • «Укрпочта» сменила логотип, заплатив за это 600 000 грн, - нардеп Гончаренко • Директор Национального антарктического научного центра и экс-командир роты батальона «Айдар» Евгений Дикий призвал принудительно мобилизовать мужчин, уехавших за границу • Илон Маск считает, что США близки к гражданской войне • Financial Times со ссылкой на источники пишет, что Украина, США и страны Европы согласовали «многоуровневый план поддержки» возможного мирного соглашения между Москвой и Киевом • Вывозил за деньги мужчин из Украины: Петр Черный вляпался в серьезный "уклонистский" скандал • На сотрудников ТЦК нападают почти ежедневно, - глава Нацполиции • В ближайших переговорах в Абу-Даби примут участие американцы • Зеленский накануне переговоров в Абу-Даби заявил, что «войну надо завершать» • Европа в январе импортировала на 10,3% больше российского газа через "Турецкий поток" (1,73 млрд кубометров), чем годом ранее (1,57 млрд кубометров), - Reuters • Из 30 тыс. ежемесячно мобилизованных 20 тысяч уходят в СЗЧ и только 10 тысяч "кривых и косых" не могут «убежать за забор» и остаются в армии • «Укрпочта» сменила логотип, заплатив за это 600 000 грн, - нардеп Гончаренко • Директор Национального антарктического научного центра и экс-командир роты батальона «Айдар» Евгений Дикий призвал принудительно мобилизовать мужчин, уехавших за границу • Илон Маск считает, что США близки к гражданской войне • Financial Times со ссылкой на источники пишет, что Украина, США и страны Европы согласовали «многоуровневый план поддержки» возможного мирного соглашения между Москвой и Киевом • Вывозил за деньги мужчин из Украины: Петр Черный вляпался в серьезный "уклонистский" скандал • На сотрудников ТЦК нападают почти ежедневно, - глава Нацполиции • В ближайших переговорах в Абу-Даби примут участие американцы • Зеленский накануне переговоров в Абу-Даби заявил, что «войну надо завершать» • Европа в январе импортировала на 10,3% больше российского газа через "Турецкий поток" (1,73 млрд кубометров), чем годом ранее (1,57 млрд кубометров), - Reuters • Из 30 тыс. ежемесячно мобилизованных 20 тысяч уходят в СЗЧ и только 10 тысяч "кривых и косых" не могут «убежать за забор» и остаются в армии • «Укрпочта» сменила логотип, заплатив за это 600 000 грн, - нардеп Гончаренко • Директор Национального антарктического научного центра и экс-командир роты батальона «Айдар» Евгений Дикий призвал принудительно мобилизовать мужчин, уехавших за границу • Илон Маск считает, что США близки к гражданской войне • Financial Times со ссылкой на источники пишет, что Украина, США и страны Европы согласовали «многоуровневый план поддержки» возможного мирного соглашения между Москвой и Киевом • Вывозил за деньги мужчин из Украины: Петр Черный вляпался в серьезный "уклонистский" скандал • На сотрудников ТЦК нападают почти ежедневно, - глава Нацполиции • В ближайших переговорах в Абу-Даби примут участие американцы • Зеленский накануне переговоров в Абу-Даби заявил, что «войну надо завершать» • Европа в январе импортировала на 10,3% больше российского газа через "Турецкий поток" (1,73 млрд кубометров), чем годом ранее (1,57 млрд кубометров), - Reuters • Из 30 тыс. ежемесячно мобилизованных 20 тысяч уходят в СЗЧ и только 10 тысяч "кривых и косых" не могут «убежать за забор» и остаются в армии • «Укрпочта» сменила логотип, заплатив за это 600 000 грн, - нардеп Гончаренко • Директор Национального антарктического научного центра и экс-командир роты батальона «Айдар» Евгений Дикий призвал принудительно мобилизовать мужчин, уехавших за границу • Илон Маск считает, что США близки к гражданской войне • Financial Times со ссылкой на источники пишет, что Украина, США и страны Европы согласовали «многоуровневый план поддержки» возможного мирного соглашения между Москвой и Киевом • Вывозил за деньги мужчин из Украины: Петр Черный вляпался в серьезный "уклонистский" скандал • На сотрудников ТЦК нападают почти ежедневно, - глава Нацполиции • В ближайших переговорах в Абу-Даби примут участие американцы • Зеленский накануне переговоров в Абу-Даби заявил, что «войну надо завершать» • Европа в январе импортировала на 10,3% больше российского газа через "Турецкий поток" (1,73 млрд кубометров), чем годом ранее (1,57 млрд кубометров), - Reuters • Из 30 тыс. ежемесячно мобилизованных 20 тысяч уходят в СЗЧ и только 10 тысяч "кривых и косых" не могут «убежать за забор» и остаются в армии • «Укрпочта» сменила логотип, заплатив за это 600 000 грн, - нардеп Гончаренко • Директор Национального антарктического научного центра и экс-командир роты батальона «Айдар» Евгений Дикий призвал принудительно мобилизовать мужчин, уехавших за границу • Илон Маск считает, что США близки к гражданской войне • Financial Times со ссылкой на источники пишет, что Украина, США и страны Европы согласовали «многоуровневый план поддержки» возможного мирного соглашения между Москвой и Киевом • Вывозил за деньги мужчин из Украины: Петр Черный вляпался в серьезный "уклонистский" скандал • На сотрудников ТЦК нападают почти ежедневно, - глава Нацполиции • В ближайших переговорах в Абу-Даби примут участие американцы • Зеленский накануне переговоров в Абу-Даби заявил, что «войну надо завершать» • Европа в январе импортировала на 10,3% больше российского газа через "Турецкий поток" (1,73 млрд кубометров), чем годом ранее (1,57 млрд кубометров), - Reuters • Из 30 тыс. ежемесячно мобилизованных 20 тысяч уходят в СЗЧ и только 10 тысяч "кривых и косых" не могут «убежать за забор» и остаются в армии • «Укрпочта» сменила логотип, заплатив за это 600 000 грн, - нардеп Гончаренко • Директор Национального антарктического научного центра и экс-командир роты батальона «Айдар» Евгений Дикий призвал принудительно мобилизовать мужчин, уехавших за границу • Илон Маск считает, что США близки к гражданской войне • Financial Times со ссылкой на источники пишет, что Украина, США и страны Европы согласовали «многоуровневый план поддержки» возможного мирного соглашения между Москвой и Киевом • Вывозил за деньги мужчин из Украины: Петр Черный вляпался в серьезный "уклонистский" скандал • На сотрудников ТЦК нападают почти ежедневно, - глава Нацполиции • В ближайших переговорах в Абу-Даби примут участие американцы • Зеленский накануне переговоров в Абу-Даби заявил, что «войну надо завершать» • Европа в январе импортировала на 10,3% больше российского газа через "Турецкий поток" (1,73 млрд кубометров), чем годом ранее (1,57 млрд кубометров), - Reuters • Из 30 тыс. ежемесячно мобилизованных 20 тысяч уходят в СЗЧ и только 10 тысяч "кривых и косых" не могут «убежать за забор» и остаются в армии • «Укрпочта» сменила логотип, заплатив за это 600 000 грн, - нардеп Гончаренко • Директор Национального антарктического научного центра и экс-командир роты батальона «Айдар» Евгений Дикий призвал принудительно мобилизовать мужчин, уехавших за границу • Илон Маск считает, что США близки к гражданской войне • Financial Times со ссылкой на источники пишет, что Украина, США и страны Европы согласовали «многоуровневый план поддержки» возможного мирного соглашения между Москвой и Киевом • Вывозил за деньги мужчин из Украины: Петр Черный вляпался в серьезный "уклонистский" скандал • На сотрудников ТЦК нападают почти ежедневно, - глава Нацполиции • В ближайших переговорах в Абу-Даби примут участие американцы • Зеленский накануне переговоров в Абу-Даби заявил, что «войну надо завершать» • Европа в январе импортировала на 10,3% больше российского газа через "Турецкий поток" (1,73 млрд кубометров), чем годом ранее (1,57 млрд кубометров), - Reuters • Из 30 тыс. ежемесячно мобилизованных 20 тысяч уходят в СЗЧ и только 10 тысяч "кривых и косых" не могут «убежать за забор» и остаются в армии • «Укрпочта» сменила логотип, заплатив за это 600 000 грн, - нардеп Гончаренко • Директор Национального антарктического научного центра и экс-командир роты батальона «Айдар» Евгений Дикий призвал принудительно мобилизовать мужчин, уехавших за границу • Илон Маск считает, что США близки к гражданской войне • Financial Times со ссылкой на источники пишет, что Украина, США и страны Европы согласовали «многоуровневый план поддержки» возможного мирного соглашения между Москвой и Киевом • Вывозил за деньги мужчин из Украины: Петр Черный вляпался в серьезный "уклонистский" скандал • На сотрудников ТЦК нападают почти ежедневно, - глава Нацполиции • В ближайших переговорах в Абу-Даби примут участие американцы • Зеленский накануне переговоров в Абу-Даби заявил, что «войну надо завершать» • Европа в январе импортировала на 10,3% больше российского газа через "Турецкий поток" (1,73 млрд кубометров), чем годом ранее (1,57 млрд кубометров), - Reuters • Из 30 тыс. ежемесячно мобилизованных 20 тысяч уходят в СЗЧ и только 10 тысяч "кривых и косых" не могут «убежать за забор» и остаются в армии • «Укрпочта» сменила логотип, заплатив за это 600 000 грн, - нардеп Гончаренко • Директор Национального антарктического научного центра и экс-командир роты батальона «Айдар» Евгений Дикий призвал принудительно мобилизовать мужчин, уехавших за границу • Илон Маск считает, что США близки к гражданской войне • Financial Times со ссылкой на источники пишет, что Украина, США и страны Европы согласовали «многоуровневый план поддержки» возможного мирного соглашения между Москвой и Киевом • Вывозил за деньги мужчин из Украины: Петр Черный вляпался в серьезный "уклонистский" скандал • На сотрудников ТЦК нападают почти ежедневно, - глава Нацполиции • В ближайших переговорах в Абу-Даби примут участие американцы • Зеленский накануне переговоров в Абу-Даби заявил, что «войну надо завершать» • Европа в январе импортировала на 10,3% больше российского газа через "Турецкий поток" (1,73 млрд кубометров), чем годом ранее (1,57 млрд кубометров), - Reuters • Из 30 тыс. ежемесячно мобилизованных 20 тысяч уходят в СЗЧ и только 10 тысяч "кривых и косых" не могут «убежать за забор» и остаются в армии • «Укрпочта» сменила логотип, заплатив за это 600 000 грн, - нардеп Гончаренко • Директор Национального антарктического научного центра и экс-командир роты батальона «Айдар» Евгений Дикий призвал принудительно мобилизовать мужчин, уехавших за границу • Илон Маск считает, что США близки к гражданской войне • Financial Times со ссылкой на источники пишет, что Украина, США и страны Европы согласовали «многоуровневый план поддержки» возможного мирного соглашения между Москвой и Киевом • Вывозил за деньги мужчин из Украины: Петр Черный вляпался в серьезный "уклонистский" скандал • На сотрудников ТЦК нападают почти ежедневно, - глава Нацполиции • В ближайших переговорах в Абу-Даби примут участие американцы • Зеленский накануне переговоров в Абу-Даби заявил, что «войну надо завершать» • Европа в январе импортировала на 10,3% больше российского газа через "Турецкий поток" (1,73 млрд кубометров), чем годом ранее (1,57 млрд кубометров), - Reuters • Из 30 тыс. ежемесячно мобилизованных 20 тысяч уходят в СЗЧ и только 10 тысяч "кривых и косых" не могут «убежать за забор» и остаются в армии • «Укрпочта» сменила логотип, заплатив за это 600 000 грн, - нардеп Гончаренко • Директор Национального антарктического научного центра и экс-командир роты батальона «Айдар» Евгений Дикий призвал принудительно мобилизовать мужчин, уехавших за границу • Илон Маск считает, что США близки к гражданской войне • Financial Times со ссылкой на источники пишет, что Украина, США и страны Европы согласовали «многоуровневый план поддержки» возможного мирного соглашения между Москвой и Киевом • Вывозил за деньги мужчин из Украины: Петр Черный вляпался в серьезный "уклонистский" скандал • На сотрудников ТЦК нападают почти ежедневно, - глава Нацполиции • В ближайших переговорах в Абу-Даби примут участие американцы • Зеленский накануне переговоров в Абу-Даби заявил, что «войну надо завершать» • Европа в январе импортировала на 10,3% больше российского газа через "Турецкий поток" (1,73 млрд кубометров), чем годом ранее (1,57 млрд кубометров), - Reuters • Из 30 тыс. ежемесячно мобилизованных 20 тысяч уходят в СЗЧ и только 10 тысяч "кривых и косых" не могут «убежать за забор» и остаются в армии • «Укрпочта» сменила логотип, заплатив за это 600 000 грн, - нардеп Гончаренко • Директор Национального антарктического научного центра и экс-командир роты батальона «Айдар» Евгений Дикий призвал принудительно мобилизовать мужчин, уехавших за границу • Илон Маск считает, что США близки к гражданской войне • Financial Times со ссылкой на источники пишет, что Украина, США и страны Европы согласовали «многоуровневый план поддержки» возможного мирного соглашения между Москвой и Киевом • Вывозил за деньги мужчин из Украины: Петр Черный вляпался в серьезный "уклонистский" скандал • На сотрудников ТЦК нападают почти ежедневно, - глава Нацполиции • В ближайших переговорах в Абу-Даби примут участие американцы • Зеленский накануне переговоров в Абу-Даби заявил, что «войну надо завершать» • Европа в январе импортировала на 10,3% больше российского газа через "Турецкий поток" (1,73 млрд кубометров), чем годом ранее (1,57 млрд кубометров), - Reuters • Из 30 тыс. ежемесячно мобилизованных 20 тысяч уходят в СЗЧ и только 10 тысяч "кривых и косых" не могут «убежать за забор» и остаются в армии • «Укрпочта» сменила логотип, заплатив за это 600 000 грн, - нардеп Гончаренко • Директор Национального антарктического научного центра и экс-командир роты батальона «Айдар» Евгений Дикий призвал принудительно мобилизовать мужчин, уехавших за границу • Илон Маск считает, что США близки к гражданской войне • Financial Times со ссылкой на источники пишет, что Украина, США и страны Европы согласовали «многоуровневый план поддержки» возможного мирного соглашения между Москвой и Киевом • Вывозил за деньги мужчин из Украины: Петр Черный вляпался в серьезный "уклонистский" скандал • На сотрудников ТЦК нападают почти ежедневно, - глава Нацполиции • В ближайших переговорах в Абу-Даби примут участие американцы • Зеленский накануне переговоров в Абу-Даби заявил, что «войну надо завершать» • Европа в январе импортировала на 10,3% больше российского газа через "Турецкий поток" (1,73 млрд кубометров), чем годом ранее (1,57 млрд кубометров), - Reuters • Из 30 тыс. ежемесячно мобилизованных 20 тысяч уходят в СЗЧ и только 10 тысяч "кривых и косых" не могут «убежать за забор» и остаются в армии • «Укрпочта» сменила логотип, заплатив за это 600 000 грн, - нардеп Гончаренко • Директор Национального антарктического научного центра и экс-командир роты батальона «Айдар» Евгений Дикий призвал принудительно мобилизовать мужчин, уехавших за границу • Илон Маск считает, что США близки к гражданской войне • Financial Times со ссылкой на источники пишет, что Украина, США и страны Европы согласовали «многоуровневый план поддержки» возможного мирного соглашения между Москвой и Киевом • Вывозил за деньги мужчин из Украины: Петр Черный вляпался в серьезный "уклонистский" скандал • На сотрудников ТЦК нападают почти ежедневно, - глава Нацполиции • В ближайших переговорах в Абу-Даби примут участие американцы • Зеленский накануне переговоров в Абу-Даби заявил, что «войну надо завершать» • Европа в январе импортировала на 10,3% больше российского газа через "Турецкий поток" (1,73 млрд кубометров), чем годом ранее (1,57 млрд кубометров), - Reuters • Из 30 тыс. ежемесячно мобилизованных 20 тысяч уходят в СЗЧ и только 10 тысяч "кривых и косых" не могут «убежать за забор» и остаются в армии • «Укрпочта» сменила логотип, заплатив за это 600 000 грн, - нардеп Гончаренко • Директор Национального антарктического научного центра и экс-командир роты батальона «Айдар» Евгений Дикий призвал принудительно мобилизовать мужчин, уехавших за границу • Илон Маск считает, что США близки к гражданской войне • Financial Times со ссылкой на источники пишет, что Украина, США и страны Европы согласовали «многоуровневый план поддержки» возможного мирного соглашения между Москвой и Киевом • Вывозил за деньги мужчин из Украины: Петр Черный вляпался в серьезный "уклонистский" скандал • На сотрудников ТЦК нападают почти ежедневно, - глава Нацполиции • В ближайших переговорах в Абу-Даби примут участие американцы • Зеленский накануне переговоров в Абу-Даби заявил, что «войну надо завершать» • Европа в январе импортировала на 10,3% больше российского газа через "Турецкий поток" (1,73 млрд кубометров), чем годом ранее (1,57 млрд кубометров), - Reuters • Из 30 тыс. ежемесячно мобилизованных 20 тысяч уходят в СЗЧ и только 10 тысяч "кривых и косых" не могут «убежать за забор» и остаются в армии • «Укрпочта» сменила логотип, заплатив за это 600 000 грн, - нардеп Гончаренко •

Тренер раскрыла секрет пресса Эмили Ратаковски

13 ноября 2021, 10:18

Персональный тренер, диетолог и писательница Девиндер Бэйнс (Devinder Bains) раскрыла секрет подтянутой фигуры супермодели Эмили Ратаковски. По ее мнению, он заключается в строгом рационе питания и регулярных физических нагрузках, передает The Sun.

В то же время Бэйнс подчеркнула, что немаловажную роль в борьбе за атлетичную форму играют метаболизм, тип телосложения и генетика, поэтому зачастую усилия, направленные на достижение такого внешнего вида, не всегда окупаются. «Четко очерченные кубики пресса появляются в результате насыщенной белками диеты и отказа от продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов», — заявила эксперт и порекомендовала потреблять в пищу курицу, креветки, белую рыбу и овощи.

По мнению Бэйнс, спорт не будет способствовать похудению без правильного питания. Однако чтобы уменьшить процент подкожного жира и увидеть кубики пресса, необходимо также отдавать предпочтение кардио-тренировкам с работой в разных пульсовых зонах. «Кардио особенно эффективно для сжигания жира, оно поможет сделать ваши мышцы пресса заметными», — объяснила она.

Другие новости: ОППОЗИЦИОННАЯ ПОЛИТИЧЕСКАЯ ПАРТИЯ ВЫПУСТИЛА ДУХИ С «ЗАПАХОМ СОЦИАЛИЗМА»

Кроме того, специалистка посоветовала добавить в тренировочный процесс силовые нагрузки, такие как приседания с отягощением и жим штанги. По словам тренера, такие упражнения улучшают силовые показатели и, как следствие, общее самочувствие человека.

«Наконец, не стоит пренебрегать йогой, пилатесом и специальными упражнениями для пресса — сочетайте статические движения вроде планки со скручиваниями с подъемом ног от пола в вертикальное положение», — заключила спортсменка.

Стелла Букина