А что с флагом? Позор!!! Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне  •  Несмотря на обещания оружия для Киева, Трамп считает, что Россия победит в этой войне  •  Массовые поставки Украине систем Patriot и ракет к ним «в обозримом будущем не состоятся», - Military Watch Magazine  •  Заявление об отставке Премьер-Министра Украины Дениса Шмыгаля поступило в Верховную Раду  •  Верховная Рада ратифицировала соглашение с Советом Европы о создании Специального трибунала для расследования преступления агрессии против Украины  •  Лавров полетел в Китай «напомнить» Си Цзиньпину «об обязательствах», чтобы тот не вздумал «отказываться от своей независимой политики»  •  Трамп «пробивал» Зеленского, «слабо ли тому жахнуть по Москве»  •  «Росатом» сорвал строительство АЭС в Турции из-за «неэффективных» санкций и пытается продать свою долю  •  Верховная Рада проголосовала за законопроект о выходе Украины из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин  •  «После новых заявлений Трампа Киев сначала почувствует облегчение, но вскоре есть риск почувствовать уже знакомое разочарование», - «CNN»  •  А что с флагом? Позор!!! Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне  •  Несмотря на обещания оружия для Киева, Трамп считает, что Россия победит в этой войне  •  Массовые поставки Украине систем Patriot и ракет к ним «в обозримом будущем не состоятся», - Military Watch Magazine  •  Заявление об отставке Премьер-Министра Украины Дениса Шмыгаля поступило в Верховную Раду  •  Верховная Рада ратифицировала соглашение с Советом Европы о создании Специального трибунала для расследования преступления агрессии против Украины  •  Лавров полетел в Китай «напомнить» Си Цзиньпину «об обязательствах», чтобы тот не вздумал «отказываться от своей независимой политики»  •  Трамп «пробивал» Зеленского, «слабо ли тому жахнуть по Москве»  •  «Росатом» сорвал строительство АЭС в Турции из-за «неэффективных» санкций и пытается продать свою долю  •  Верховная Рада проголосовала за законопроект о выходе Украины из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин  •  «После новых заявлений Трампа Киев сначала почувствует облегчение, но вскоре есть риск почувствовать уже знакомое разочарование», - «CNN»  •  А что с флагом? Позор!!! Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне  •  Несмотря на обещания оружия для Киева, Трамп считает, что Россия победит в этой войне  •  Массовые поставки Украине систем Patriot и ракет к ним «в обозримом будущем не состоятся», - Military Watch Magazine  •  Заявление об отставке Премьер-Министра Украины Дениса Шмыгаля поступило в Верховную Раду  •  Верховная Рада ратифицировала соглашение с Советом Европы о создании Специального трибунала для расследования преступления агрессии против Украины  •  Лавров полетел в Китай «напомнить» Си Цзиньпину «об обязательствах», чтобы тот не вздумал «отказываться от своей независимой политики»  •  Трамп «пробивал» Зеленского, «слабо ли тому жахнуть по Москве»  •  «Росатом» сорвал строительство АЭС в Турции из-за «неэффективных» санкций и пытается продать свою долю  •  Верховная Рада проголосовала за законопроект о выходе Украины из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин  •  «После новых заявлений Трампа Киев сначала почувствует облегчение, но вскоре есть риск почувствовать уже знакомое разочарование», - «CNN»  •  А что с флагом? Позор!!! Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне  •  Несмотря на обещания оружия для Киева, Трамп считает, что Россия победит в этой войне  •  Массовые поставки Украине систем Patriot и ракет к ним «в обозримом будущем не состоятся», - Military Watch Magazine  •  Заявление об отставке Премьер-Министра Украины Дениса Шмыгаля поступило в Верховную Раду  •  Верховная Рада ратифицировала соглашение с Советом Европы о создании Специального трибунала для расследования преступления агрессии против Украины  •  Лавров полетел в Китай «напомнить» Си Цзиньпину «об обязательствах», чтобы тот не вздумал «отказываться от своей независимой политики»  •  Трамп «пробивал» Зеленского, «слабо ли тому жахнуть по Москве»  •  «Росатом» сорвал строительство АЭС в Турции из-за «неэффективных» санкций и пытается продать свою долю  •  Верховная Рада проголосовала за законопроект о выходе Украины из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин  •  «После новых заявлений Трампа Киев сначала почувствует облегчение, но вскоре есть риск почувствовать уже знакомое разочарование», - «CNN»  •  А что с флагом? Позор!!! Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне  •  Несмотря на обещания оружия для Киева, Трамп считает, что Россия победит в этой войне  •  Массовые поставки Украине систем Patriot и ракет к ним «в обозримом будущем не состоятся», - Military Watch Magazine  •  Заявление об отставке Премьер-Министра Украины Дениса Шмыгаля поступило в Верховную Раду  •  Верховная Рада ратифицировала соглашение с Советом Европы о создании Специального трибунала для расследования преступления агрессии против Украины  •  Лавров полетел в Китай «напомнить» Си Цзиньпину «об обязательствах», чтобы тот не вздумал «отказываться от своей независимой политики»  •  Трамп «пробивал» Зеленского, «слабо ли тому жахнуть по Москве»  •  «Росатом» сорвал строительство АЭС в Турции из-за «неэффективных» санкций и пытается продать свою долю  •  Верховная Рада проголосовала за законопроект о выходе Украины из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин  •  «После новых заявлений Трампа Киев сначала почувствует облегчение, но вскоре есть риск почувствовать уже знакомое разочарование», - «CNN»  •  А что с флагом? Позор!!! Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне  •  Несмотря на обещания оружия для Киева, Трамп считает, что Россия победит в этой войне  •  Массовые поставки Украине систем Patriot и ракет к ним «в обозримом будущем не состоятся», - Military Watch Magazine  •  Заявление об отставке Премьер-Министра Украины Дениса Шмыгаля поступило в Верховную Раду  •  Верховная Рада ратифицировала соглашение с Советом Европы о создании Специального трибунала для расследования преступления агрессии против Украины  •  Лавров полетел в Китай «напомнить» Си Цзиньпину «об обязательствах», чтобы тот не вздумал «отказываться от своей независимой политики»  •  Трамп «пробивал» Зеленского, «слабо ли тому жахнуть по Москве»  •  «Росатом» сорвал строительство АЭС в Турции из-за «неэффективных» санкций и пытается продать свою долю  •  Верховная Рада проголосовала за законопроект о выходе Украины из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин  •  «После новых заявлений Трампа Киев сначала почувствует облегчение, но вскоре есть риск почувствовать уже знакомое разочарование», - «CNN»  •  А что с флагом? Позор!!! Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне  •  Несмотря на обещания оружия для Киева, Трамп считает, что Россия победит в этой войне  •  Массовые поставки Украине систем Patriot и ракет к ним «в обозримом будущем не состоятся», - Military Watch Magazine  •  Заявление об отставке Премьер-Министра Украины Дениса Шмыгаля поступило в Верховную Раду  •  Верховная Рада ратифицировала соглашение с Советом Европы о создании Специального трибунала для расследования преступления агрессии против Украины  •  Лавров полетел в Китай «напомнить» Си Цзиньпину «об обязательствах», чтобы тот не вздумал «отказываться от своей независимой политики»  •  Трамп «пробивал» Зеленского, «слабо ли тому жахнуть по Москве»  •  «Росатом» сорвал строительство АЭС в Турции из-за «неэффективных» санкций и пытается продать свою долю  •  Верховная Рада проголосовала за законопроект о выходе Украины из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин  •  «После новых заявлений Трампа Киев сначала почувствует облегчение, но вскоре есть риск почувствовать уже знакомое разочарование», - «CNN»  •  А что с флагом? Позор!!! Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне  •  Несмотря на обещания оружия для Киева, Трамп считает, что Россия победит в этой войне  •  Массовые поставки Украине систем Patriot и ракет к ним «в обозримом будущем не состоятся», - Military Watch Magazine  •  Заявление об отставке Премьер-Министра Украины Дениса Шмыгаля поступило в Верховную Раду  •  Верховная Рада ратифицировала соглашение с Советом Европы о создании Специального трибунала для расследования преступления агрессии против Украины  •  Лавров полетел в Китай «напомнить» Си Цзиньпину «об обязательствах», чтобы тот не вздумал «отказываться от своей независимой политики»  •  Трамп «пробивал» Зеленского, «слабо ли тому жахнуть по Москве»  •  «Росатом» сорвал строительство АЭС в Турции из-за «неэффективных» санкций и пытается продать свою долю  •  Верховная Рада проголосовала за законопроект о выходе Украины из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин  •  «После новых заявлений Трампа Киев сначала почувствует облегчение, но вскоре есть риск почувствовать уже знакомое разочарование», - «CNN»  •  А что с флагом? Позор!!! Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне  •  Несмотря на обещания оружия для Киева, Трамп считает, что Россия победит в этой войне  •  Массовые поставки Украине систем Patriot и ракет к ним «в обозримом будущем не состоятся», - Military Watch Magazine  •  Заявление об отставке Премьер-Министра Украины Дениса Шмыгаля поступило в Верховную Раду  •  Верховная Рада ратифицировала соглашение с Советом Европы о создании Специального трибунала для расследования преступления агрессии против Украины  •  Лавров полетел в Китай «напомнить» Си Цзиньпину «об обязательствах», чтобы тот не вздумал «отказываться от своей независимой политики»  •  Трамп «пробивал» Зеленского, «слабо ли тому жахнуть по Москве»  •  «Росатом» сорвал строительство АЭС в Турции из-за «неэффективных» санкций и пытается продать свою долю  •  Верховная Рада проголосовала за законопроект о выходе Украины из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин  •  «После новых заявлений Трампа Киев сначала почувствует облегчение, но вскоре есть риск почувствовать уже знакомое разочарование», - «CNN»  •  А что с флагом? Позор!!! Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне  •  Несмотря на обещания оружия для Киева, Трамп считает, что Россия победит в этой войне  •  Массовые поставки Украине систем Patriot и ракет к ним «в обозримом будущем не состоятся», - Military Watch Magazine  •  Заявление об отставке Премьер-Министра Украины Дениса Шмыгаля поступило в Верховную Раду  •  Верховная Рада ратифицировала соглашение с Советом Европы о создании Специального трибунала для расследования преступления агрессии против Украины  •  Лавров полетел в Китай «напомнить» Си Цзиньпину «об обязательствах», чтобы тот не вздумал «отказываться от своей независимой политики»  •  Трамп «пробивал» Зеленского, «слабо ли тому жахнуть по Москве»  •  «Росатом» сорвал строительство АЭС в Турции из-за «неэффективных» санкций и пытается продать свою долю  •  Верховная Рада проголосовала за законопроект о выходе Украины из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин  •  «После новых заявлений Трампа Киев сначала почувствует облегчение, но вскоре есть риск почувствовать уже знакомое разочарование», - «CNN»  •  А что с флагом? Позор!!! Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне  •  Несмотря на обещания оружия для Киева, Трамп считает, что Россия победит в этой войне  •  Массовые поставки Украине систем Patriot и ракет к ним «в обозримом будущем не состоятся», - Military Watch Magazine  •  Заявление об отставке Премьер-Министра Украины Дениса Шмыгаля поступило в Верховную Раду  •  Верховная Рада ратифицировала соглашение с Советом Европы о создании Специального трибунала для расследования преступления агрессии против Украины  •  Лавров полетел в Китай «напомнить» Си Цзиньпину «об обязательствах», чтобы тот не вздумал «отказываться от своей независимой политики»  •  Трамп «пробивал» Зеленского, «слабо ли тому жахнуть по Москве»  •  «Росатом» сорвал строительство АЭС в Турции из-за «неэффективных» санкций и пытается продать свою долю  •  Верховная Рада проголосовала за законопроект о выходе Украины из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин  •  «После новых заявлений Трампа Киев сначала почувствует облегчение, но вскоре есть риск почувствовать уже знакомое разочарование», - «CNN»  •  А что с флагом? Позор!!! Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне  •  Несмотря на обещания оружия для Киева, Трамп считает, что Россия победит в этой войне  •  Массовые поставки Украине систем Patriot и ракет к ним «в обозримом будущем не состоятся», - Military Watch Magazine  •  Заявление об отставке Премьер-Министра Украины Дениса Шмыгаля поступило в Верховную Раду  •  Верховная Рада ратифицировала соглашение с Советом Европы о создании Специального трибунала для расследования преступления агрессии против Украины  •  Лавров полетел в Китай «напомнить» Си Цзиньпину «об обязательствах», чтобы тот не вздумал «отказываться от своей независимой политики»  •  Трамп «пробивал» Зеленского, «слабо ли тому жахнуть по Москве»  •  «Росатом» сорвал строительство АЭС в Турции из-за «неэффективных» санкций и пытается продать свою долю  •  Верховная Рада проголосовала за законопроект о выходе Украины из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин  •  «После новых заявлений Трампа Киев сначала почувствует облегчение, но вскоре есть риск почувствовать уже знакомое разочарование», - «CNN»  •  А что с флагом? Позор!!! Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне  •  Несмотря на обещания оружия для Киева, Трамп считает, что Россия победит в этой войне  •  Массовые поставки Украине систем Patriot и ракет к ним «в обозримом будущем не состоятся», - Military Watch Magazine  •  Заявление об отставке Премьер-Министра Украины Дениса Шмыгаля поступило в Верховную Раду  •  Верховная Рада ратифицировала соглашение с Советом Европы о создании Специального трибунала для расследования преступления агрессии против Украины  •  Лавров полетел в Китай «напомнить» Си Цзиньпину «об обязательствах», чтобы тот не вздумал «отказываться от своей независимой политики»  •  Трамп «пробивал» Зеленского, «слабо ли тому жахнуть по Москве»  •  «Росатом» сорвал строительство АЭС в Турции из-за «неэффективных» санкций и пытается продать свою долю  •  Верховная Рада проголосовала за законопроект о выходе Украины из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин  •  «После новых заявлений Трампа Киев сначала почувствует облегчение, но вскоре есть риск почувствовать уже знакомое разочарование», - «CNN»  •  А что с флагом? Позор!!! Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне  •  Несмотря на обещания оружия для Киева, Трамп считает, что Россия победит в этой войне  •  Массовые поставки Украине систем Patriot и ракет к ним «в обозримом будущем не состоятся», - Military Watch Magazine  •  Заявление об отставке Премьер-Министра Украины Дениса Шмыгаля поступило в Верховную Раду  •  Верховная Рада ратифицировала соглашение с Советом Европы о создании Специального трибунала для расследования преступления агрессии против Украины  •  Лавров полетел в Китай «напомнить» Си Цзиньпину «об обязательствах», чтобы тот не вздумал «отказываться от своей независимой политики»  •  Трамп «пробивал» Зеленского, «слабо ли тому жахнуть по Москве»  •  «Росатом» сорвал строительство АЭС в Турции из-за «неэффективных» санкций и пытается продать свою долю  •  Верховная Рада проголосовала за законопроект о выходе Украины из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин  •  «После новых заявлений Трампа Киев сначала почувствует облегчение, но вскоре есть риск почувствовать уже знакомое разочарование», - «CNN»  •  А что с флагом? Позор!!! Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне  •  Несмотря на обещания оружия для Киева, Трамп считает, что Россия победит в этой войне  •  Массовые поставки Украине систем Patriot и ракет к ним «в обозримом будущем не состоятся», - Military Watch Magazine  •  Заявление об отставке Премьер-Министра Украины Дениса Шмыгаля поступило в Верховную Раду  •  Верховная Рада ратифицировала соглашение с Советом Европы о создании Специального трибунала для расследования преступления агрессии против Украины  •  Лавров полетел в Китай «напомнить» Си Цзиньпину «об обязательствах», чтобы тот не вздумал «отказываться от своей независимой политики»  •  Трамп «пробивал» Зеленского, «слабо ли тому жахнуть по Москве»  •  «Росатом» сорвал строительство АЭС в Турции из-за «неэффективных» санкций и пытается продать свою долю  •  Верховная Рада проголосовала за законопроект о выходе Украины из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин  •  «После новых заявлений Трампа Киев сначала почувствует облегчение, но вскоре есть риск почувствовать уже знакомое разочарование», - «CNN»  •  А что с флагом? Позор!!! Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне  •  Несмотря на обещания оружия для Киева, Трамп считает, что Россия победит в этой войне  •  Массовые поставки Украине систем Patriot и ракет к ним «в обозримом будущем не состоятся», - Military Watch Magazine  •  Заявление об отставке Премьер-Министра Украины Дениса Шмыгаля поступило в Верховную Раду  •  Верховная Рада ратифицировала соглашение с Советом Европы о создании Специального трибунала для расследования преступления агрессии против Украины  •  Лавров полетел в Китай «напомнить» Си Цзиньпину «об обязательствах», чтобы тот не вздумал «отказываться от своей независимой политики»  •  Трамп «пробивал» Зеленского, «слабо ли тому жахнуть по Москве»  •  «Росатом» сорвал строительство АЭС в Турции из-за «неэффективных» санкций и пытается продать свою долю  •  Верховная Рада проголосовала за законопроект о выходе Украины из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин  •  «После новых заявлений Трампа Киев сначала почувствует облегчение, но вскоре есть риск почувствовать уже знакомое разочарование», - «CNN»  •  

Тренер раскрыла секрет пресса Эмили Ратаковски

13 ноября 2021, 10:18
Просмотров: 1124

Персональный тренер, диетолог и писательница Девиндер Бэйнс (Devinder Bains) раскрыла секрет подтянутой фигуры супермодели Эмили Ратаковски. По ее мнению, он заключается в строгом рационе питания и регулярных физических нагрузках, передает The Sun.

В то же время Бэйнс подчеркнула, что немаловажную роль в борьбе за атлетичную форму играют метаболизм, тип телосложения и генетика, поэтому зачастую усилия, направленные на достижение такого внешнего вида, не всегда окупаются. «Четко очерченные кубики пресса появляются в результате насыщенной белками диеты и отказа от продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов», — заявила эксперт и порекомендовала потреблять в пищу курицу, креветки, белую рыбу и овощи.

По мнению Бэйнс, спорт не будет способствовать похудению без правильного питания. Однако чтобы уменьшить процент подкожного жира и увидеть кубики пресса, необходимо также отдавать предпочтение кардио-тренировкам с работой в разных пульсовых зонах. «Кардио особенно эффективно для сжигания жира, оно поможет сделать ваши мышцы пресса заметными», — объяснила она.

Кроме того, специалистка посоветовала добавить в тренировочный процесс силовые нагрузки, такие как приседания с отягощением и жим штанги. По словам тренера, такие упражнения улучшают силовые показатели и, как следствие, общее самочувствие человека.

«Наконец, не стоит пренебрегать йогой, пилатесом и специальными упражнениями для пресса — сочетайте статические движения вроде планки со скручиваниями с подъемом ног от пола в вертикальное положение», — заключила спортсменка.

Стелла Букина

 

 

Другие новости в этом разделе:

в этом разделе