«Три банана»: Чем еще они еще могут помочь?

Британские и итальянские ученые  установили, что, съедая по одному банану на завтрак, обед и ужин, можно получить достаточно калия, чтобы уменьшить шансы на атеросклероз примерно на 21%. 

Ученые предполагают, что тысячи людей могут избежать инсульта путем употребления богатых калием продуктов - бананов, шпината, орехов, молока, рыбы и чечевицы. 

Ученые проанализировали данные из 11 различных исследований - начиная с середины шестидесятых годов - и объединили результаты, чтобы получить общий итог. 

Они обнаружили, что суточная потребность в калии у взрослых — 3500 мг.

Средний банан содержит около 500 миллиграммов калия, который помогает снизить кровяное давление и контролирует баланс жидкости в организме. 

Дефицит калия может привести к нерегулярному сердцебиению, раздражительности, тошноте и диарее. 

Итальянские ученые пришли к выводу, что потребление калия в большинстве стран значительно ниже рекомендуемого. 

Если люди начнут употреблять достаточно калия, «это снизит количество смертей от инсультов на 1155000 случаев в год в мировом масштабе, говорится в итоговом докладе ученых.

• Другие новости: «МОСКОВСКОЙ КУКУШКОЙ», НАПИСАВШЕЙ «ПЛАН АРТЕМЕНКО» ОКАЗАЛСЯ ЛЯШКО