Стив Уиткофф и Джаред Кушнер на переговорах в Осло «упрекали» Зеленского за его резкие комментарии в адрес Дональда Трампа  •  Давно от "мужа" в глаз не получал? Макрон назвал «глупыми» заявления Трампа и других иностранных политиков, обвиняющих мусульманских мигрантов во французских беспорядках  •  Россия поддерживает трехстороннюю встречу на уровне команд, - Зеленский  •  В выпущенной новой части компьютерной игры Call of Duty Россия использует КНДР для ведения прокси-войны против США в Южной Корее, чтобы захватить Украину  •  Огромное количество сайтов может перестать работать из-за критической уязвимости, обнаруженной в их программном обеспечении  •  Глава НБУ Пышный заявил, что обыски НАБУ не касаются ни деятельности Нацбанка, ни его работы  •  Трамп хочет заключить мирное соглашение по Украине в декабре на саммите G20 в Майами, который состоится на территории его гольф-клуба  •  Трамп заявил, что Путин в одностороннем порядке освободил американца Хаббарда «из уважения» к президенту США и взамен Вашингтон никого освобождать не должен  •  Рубио заявил, что США «ищут баланс» в вопросе санкций против РФ, потому что они негативно влияют на другие страны  •  Замедлить военную версию Starlink для Украины распорядился Илон Маск - вероятно, после консультаций с Трампом  •  Стив Уиткофф и Джаред Кушнер на переговорах в Осло «упрекали» Зеленского за его резкие комментарии в адрес Дональда Трампа  •  Давно от "мужа" в глаз не получал? Макрон назвал «глупыми» заявления Трампа и других иностранных политиков, обвиняющих мусульманских мигрантов во французских беспорядках  •  Россия поддерживает трехстороннюю встречу на уровне команд, - Зеленский  •  В выпущенной новой части компьютерной игры Call of Duty Россия использует КНДР для ведения прокси-войны против США в Южной Корее, чтобы захватить Украину  •  Огромное количество сайтов может перестать работать из-за критической уязвимости, обнаруженной в их программном обеспечении  •  Глава НБУ Пышный заявил, что обыски НАБУ не касаются ни деятельности Нацбанка, ни его работы  •  Трамп хочет заключить мирное соглашение по Украине в декабре на саммите G20 в Майами, который состоится на территории его гольф-клуба  •  Трамп заявил, что Путин в одностороннем порядке освободил американца Хаббарда «из уважения» к президенту США и взамен Вашингтон никого освобождать не должен  •  Рубио заявил, что США «ищут баланс» в вопросе санкций против РФ, потому что они негативно влияют на другие страны  •  Замедлить военную версию Starlink для Украины распорядился Илон Маск - вероятно, после консультаций с Трампом  •  Стив Уиткофф и Джаред Кушнер на переговорах в Осло «упрекали» Зеленского за его резкие комментарии в адрес Дональда Трампа  •  Давно от "мужа" в глаз не получал? Макрон назвал «глупыми» заявления Трампа и других иностранных политиков, обвиняющих мусульманских мигрантов во французских беспорядках  •  Россия поддерживает трехстороннюю встречу на уровне команд, - Зеленский  •  В выпущенной новой части компьютерной игры Call of Duty Россия использует КНДР для ведения прокси-войны против США в Южной Корее, чтобы захватить Украину  •  Огромное количество сайтов может перестать работать из-за критической уязвимости, обнаруженной в их программном обеспечении  •  Глава НБУ Пышный заявил, что обыски НАБУ не касаются ни деятельности Нацбанка, ни его работы  •  Трамп хочет заключить мирное соглашение по Украине в декабре на саммите G20 в Майами, который состоится на территории его гольф-клуба  •  Трамп заявил, что Путин в одностороннем порядке освободил американца Хаббарда «из уважения» к президенту США и взамен Вашингтон никого освобождать не должен  •  Рубио заявил, что США «ищут баланс» в вопросе санкций против РФ, потому что они негативно влияют на другие страны  •  Замедлить военную версию Starlink для Украины распорядился Илон Маск - вероятно, после консультаций с Трампом  •  Стив Уиткофф и Джаред Кушнер на переговорах в Осло «упрекали» Зеленского за его резкие комментарии в адрес Дональда Трампа  •  Давно от "мужа" в глаз не получал? Макрон назвал «глупыми» заявления Трампа и других иностранных политиков, обвиняющих мусульманских мигрантов во французских беспорядках  •  Россия поддерживает трехстороннюю встречу на уровне команд, - Зеленский  •  В выпущенной новой части компьютерной игры Call of Duty Россия использует КНДР для ведения прокси-войны против США в Южной Корее, чтобы захватить Украину  •  Огромное количество сайтов может перестать работать из-за критической уязвимости, обнаруженной в их программном обеспечении  •  Глава НБУ Пышный заявил, что обыски НАБУ не касаются ни деятельности Нацбанка, ни его работы  •  Трамп хочет заключить мирное соглашение по Украине в декабре на саммите G20 в Майами, который состоится на территории его гольф-клуба  •  Трамп заявил, что Путин в одностороннем порядке освободил американца Хаббарда «из уважения» к президенту США и взамен Вашингтон никого освобождать не должен  •  Рубио заявил, что США «ищут баланс» в вопросе санкций против РФ, потому что они негативно влияют на другие страны  •  Замедлить военную версию Starlink для Украины распорядился Илон Маск - вероятно, после консультаций с Трампом  •  Стив Уиткофф и Джаред Кушнер на переговорах в Осло «упрекали» Зеленского за его резкие комментарии в адрес Дональда Трампа  •  Давно от "мужа" в глаз не получал? Макрон назвал «глупыми» заявления Трампа и других иностранных политиков, обвиняющих мусульманских мигрантов во французских беспорядках  •  Россия поддерживает трехстороннюю встречу на уровне команд, - Зеленский  •  В выпущенной новой части компьютерной игры Call of Duty Россия использует КНДР для ведения прокси-войны против США в Южной Корее, чтобы захватить Украину  •  Огромное количество сайтов может перестать работать из-за критической уязвимости, обнаруженной в их программном обеспечении  •  Глава НБУ Пышный заявил, что обыски НАБУ не касаются ни деятельности Нацбанка, ни его работы  •  Трамп хочет заключить мирное соглашение по Украине в декабре на саммите G20 в Майами, который состоится на территории его гольф-клуба  •  Трамп заявил, что Путин в одностороннем порядке освободил американца Хаббарда «из уважения» к президенту США и взамен Вашингтон никого освобождать не должен  •  Рубио заявил, что США «ищут баланс» в вопросе санкций против РФ, потому что они негативно влияют на другие страны  •  Замедлить военную версию Starlink для Украины распорядился Илон Маск - вероятно, после консультаций с Трампом  •  Стив Уиткофф и Джаред Кушнер на переговорах в Осло «упрекали» Зеленского за его резкие комментарии в адрес Дональда Трампа  •  Давно от "мужа" в глаз не получал? Макрон назвал «глупыми» заявления Трампа и других иностранных политиков, обвиняющих мусульманских мигрантов во французских беспорядках  •  Россия поддерживает трехстороннюю встречу на уровне команд, - Зеленский  •  В выпущенной новой части компьютерной игры Call of Duty Россия использует КНДР для ведения прокси-войны против США в Южной Корее, чтобы захватить Украину  •  Огромное количество сайтов может перестать работать из-за критической уязвимости, обнаруженной в их программном обеспечении  •  Глава НБУ Пышный заявил, что обыски НАБУ не касаются ни деятельности Нацбанка, ни его работы  •  Трамп хочет заключить мирное соглашение по Украине в декабре на саммите G20 в Майами, который состоится на территории его гольф-клуба  •  Трамп заявил, что Путин в одностороннем порядке освободил американца Хаббарда «из уважения» к президенту США и взамен Вашингтон никого освобождать не должен  •  Рубио заявил, что США «ищут баланс» в вопросе санкций против РФ, потому что они негативно влияют на другие страны  •  Замедлить военную версию Starlink для Украины распорядился Илон Маск - вероятно, после консультаций с Трампом  •  Стив Уиткофф и Джаред Кушнер на переговорах в Осло «упрекали» Зеленского за его резкие комментарии в адрес Дональда Трампа  •  Давно от "мужа" в глаз не получал? Макрон назвал «глупыми» заявления Трампа и других иностранных политиков, обвиняющих мусульманских мигрантов во французских беспорядках  •  Россия поддерживает трехстороннюю встречу на уровне команд, - Зеленский  •  В выпущенной новой части компьютерной игры Call of Duty Россия использует КНДР для ведения прокси-войны против США в Южной Корее, чтобы захватить Украину  •  Огромное количество сайтов может перестать работать из-за критической уязвимости, обнаруженной в их программном обеспечении  •  Глава НБУ Пышный заявил, что обыски НАБУ не касаются ни деятельности Нацбанка, ни его работы  •  Трамп хочет заключить мирное соглашение по Украине в декабре на саммите G20 в Майами, который состоится на территории его гольф-клуба  •  Трамп заявил, что Путин в одностороннем порядке освободил американца Хаббарда «из уважения» к президенту США и взамен Вашингтон никого освобождать не должен  •  Рубио заявил, что США «ищут баланс» в вопросе санкций против РФ, потому что они негативно влияют на другие страны  •  Замедлить военную версию Starlink для Украины распорядился Илон Маск - вероятно, после консультаций с Трампом  •  Стив Уиткофф и Джаред Кушнер на переговорах в Осло «упрекали» Зеленского за его резкие комментарии в адрес Дональда Трампа  •  Давно от "мужа" в глаз не получал? Макрон назвал «глупыми» заявления Трампа и других иностранных политиков, обвиняющих мусульманских мигрантов во французских беспорядках  •  Россия поддерживает трехстороннюю встречу на уровне команд, - Зеленский  •  В выпущенной новой части компьютерной игры Call of Duty Россия использует КНДР для ведения прокси-войны против США в Южной Корее, чтобы захватить Украину  •  Огромное количество сайтов может перестать работать из-за критической уязвимости, обнаруженной в их программном обеспечении  •  Глава НБУ Пышный заявил, что обыски НАБУ не касаются ни деятельности Нацбанка, ни его работы  •  Трамп хочет заключить мирное соглашение по Украине в декабре на саммите G20 в Майами, который состоится на территории его гольф-клуба  •  Трамп заявил, что Путин в одностороннем порядке освободил американца Хаббарда «из уважения» к президенту США и взамен Вашингтон никого освобождать не должен  •  Рубио заявил, что США «ищут баланс» в вопросе санкций против РФ, потому что они негативно влияют на другие страны  •  Замедлить военную версию Starlink для Украины распорядился Илон Маск - вероятно, после консультаций с Трампом  •  Стив Уиткофф и Джаред Кушнер на переговорах в Осло «упрекали» Зеленского за его резкие комментарии в адрес Дональда Трампа  •  Давно от "мужа" в глаз не получал? Макрон назвал «глупыми» заявления Трампа и других иностранных политиков, обвиняющих мусульманских мигрантов во французских беспорядках  •  Россия поддерживает трехстороннюю встречу на уровне команд, - Зеленский  •  В выпущенной новой части компьютерной игры Call of Duty Россия использует КНДР для ведения прокси-войны против США в Южной Корее, чтобы захватить Украину  •  Огромное количество сайтов может перестать работать из-за критической уязвимости, обнаруженной в их программном обеспечении  •  Глава НБУ Пышный заявил, что обыски НАБУ не касаются ни деятельности Нацбанка, ни его работы  •  Трамп хочет заключить мирное соглашение по Украине в декабре на саммите G20 в Майами, который состоится на территории его гольф-клуба  •  Трамп заявил, что Путин в одностороннем порядке освободил американца Хаббарда «из уважения» к президенту США и взамен Вашингтон никого освобождать не должен  •  Рубио заявил, что США «ищут баланс» в вопросе санкций против РФ, потому что они негативно влияют на другие страны  •  Замедлить военную версию Starlink для Украины распорядился Илон Маск - вероятно, после консультаций с Трампом  •  Стив Уиткофф и Джаред Кушнер на переговорах в Осло «упрекали» Зеленского за его резкие комментарии в адрес Дональда Трампа  •  Давно от "мужа" в глаз не получал? Макрон назвал «глупыми» заявления Трампа и других иностранных политиков, обвиняющих мусульманских мигрантов во французских беспорядках  •  Россия поддерживает трехстороннюю встречу на уровне команд, - Зеленский  •  В выпущенной новой части компьютерной игры Call of Duty Россия использует КНДР для ведения прокси-войны против США в Южной Корее, чтобы захватить Украину  •  Огромное количество сайтов может перестать работать из-за критической уязвимости, обнаруженной в их программном обеспечении  •  Глава НБУ Пышный заявил, что обыски НАБУ не касаются ни деятельности Нацбанка, ни его работы  •  Трамп хочет заключить мирное соглашение по Украине в декабре на саммите G20 в Майами, который состоится на территории его гольф-клуба  •  Трамп заявил, что Путин в одностороннем порядке освободил американца Хаббарда «из уважения» к президенту США и взамен Вашингтон никого освобождать не должен  •  Рубио заявил, что США «ищут баланс» в вопросе санкций против РФ, потому что они негативно влияют на другие страны  •  Замедлить военную версию Starlink для Украины распорядился Илон Маск - вероятно, после консультаций с Трампом  •  Стив Уиткофф и Джаред Кушнер на переговорах в Осло «упрекали» Зеленского за его резкие комментарии в адрес Дональда Трампа  •  Давно от "мужа" в глаз не получал? Макрон назвал «глупыми» заявления Трампа и других иностранных политиков, обвиняющих мусульманских мигрантов во французских беспорядках  •  Россия поддерживает трехстороннюю встречу на уровне команд, - Зеленский  •  В выпущенной новой части компьютерной игры Call of Duty Россия использует КНДР для ведения прокси-войны против США в Южной Корее, чтобы захватить Украину  •  Огромное количество сайтов может перестать работать из-за критической уязвимости, обнаруженной в их программном обеспечении  •  Глава НБУ Пышный заявил, что обыски НАБУ не касаются ни деятельности Нацбанка, ни его работы  •  Трамп хочет заключить мирное соглашение по Украине в декабре на саммите G20 в Майами, который состоится на территории его гольф-клуба  •  Трамп заявил, что Путин в одностороннем порядке освободил американца Хаббарда «из уважения» к президенту США и взамен Вашингтон никого освобождать не должен  •  Рубио заявил, что США «ищут баланс» в вопросе санкций против РФ, потому что они негативно влияют на другие страны  •  Замедлить военную версию Starlink для Украины распорядился Илон Маск - вероятно, после консультаций с Трампом  •  Стив Уиткофф и Джаред Кушнер на переговорах в Осло «упрекали» Зеленского за его резкие комментарии в адрес Дональда Трампа  •  Давно от "мужа" в глаз не получал? Макрон назвал «глупыми» заявления Трампа и других иностранных политиков, обвиняющих мусульманских мигрантов во французских беспорядках  •  Россия поддерживает трехстороннюю встречу на уровне команд, - Зеленский  •  В выпущенной новой части компьютерной игры Call of Duty Россия использует КНДР для ведения прокси-войны против США в Южной Корее, чтобы захватить Украину  •  Огромное количество сайтов может перестать работать из-за критической уязвимости, обнаруженной в их программном обеспечении  •  Глава НБУ Пышный заявил, что обыски НАБУ не касаются ни деятельности Нацбанка, ни его работы  •  Трамп хочет заключить мирное соглашение по Украине в декабре на саммите G20 в Майами, который состоится на территории его гольф-клуба  •  Трамп заявил, что Путин в одностороннем порядке освободил американца Хаббарда «из уважения» к президенту США и взамен Вашингтон никого освобождать не должен  •  Рубио заявил, что США «ищут баланс» в вопросе санкций против РФ, потому что они негативно влияют на другие страны  •  Замедлить военную версию Starlink для Украины распорядился Илон Маск - вероятно, после консультаций с Трампом  •  Стив Уиткофф и Джаред Кушнер на переговорах в Осло «упрекали» Зеленского за его резкие комментарии в адрес Дональда Трампа  •  Давно от "мужа" в глаз не получал? Макрон назвал «глупыми» заявления Трампа и других иностранных политиков, обвиняющих мусульманских мигрантов во французских беспорядках  •  Россия поддерживает трехстороннюю встречу на уровне команд, - Зеленский  •  В выпущенной новой части компьютерной игры Call of Duty Россия использует КНДР для ведения прокси-войны против США в Южной Корее, чтобы захватить Украину  •  Огромное количество сайтов может перестать работать из-за критической уязвимости, обнаруженной в их программном обеспечении  •  Глава НБУ Пышный заявил, что обыски НАБУ не касаются ни деятельности Нацбанка, ни его работы  •  Трамп хочет заключить мирное соглашение по Украине в декабре на саммите G20 в Майами, который состоится на территории его гольф-клуба  •  Трамп заявил, что Путин в одностороннем порядке освободил американца Хаббарда «из уважения» к президенту США и взамен Вашингтон никого освобождать не должен  •  Рубио заявил, что США «ищут баланс» в вопросе санкций против РФ, потому что они негативно влияют на другие страны  •  Замедлить военную версию Starlink для Украины распорядился Илон Маск - вероятно, после консультаций с Трампом  •  Стив Уиткофф и Джаред Кушнер на переговорах в Осло «упрекали» Зеленского за его резкие комментарии в адрес Дональда Трампа  •  Давно от "мужа" в глаз не получал? Макрон назвал «глупыми» заявления Трампа и других иностранных политиков, обвиняющих мусульманских мигрантов во французских беспорядках  •  Россия поддерживает трехстороннюю встречу на уровне команд, - Зеленский  •  В выпущенной новой части компьютерной игры Call of Duty Россия использует КНДР для ведения прокси-войны против США в Южной Корее, чтобы захватить Украину  •  Огромное количество сайтов может перестать работать из-за критической уязвимости, обнаруженной в их программном обеспечении  •  Глава НБУ Пышный заявил, что обыски НАБУ не касаются ни деятельности Нацбанка, ни его работы  •  Трамп хочет заключить мирное соглашение по Украине в декабре на саммите G20 в Майами, который состоится на территории его гольф-клуба  •  Трамп заявил, что Путин в одностороннем порядке освободил американца Хаббарда «из уважения» к президенту США и взамен Вашингтон никого освобождать не должен  •  Рубио заявил, что США «ищут баланс» в вопросе санкций против РФ, потому что они негативно влияют на другие страны  •  Замедлить военную версию Starlink для Украины распорядился Илон Маск - вероятно, после консультаций с Трампом  •  Стив Уиткофф и Джаред Кушнер на переговорах в Осло «упрекали» Зеленского за его резкие комментарии в адрес Дональда Трампа  •  Давно от "мужа" в глаз не получал? Макрон назвал «глупыми» заявления Трампа и других иностранных политиков, обвиняющих мусульманских мигрантов во французских беспорядках  •  Россия поддерживает трехстороннюю встречу на уровне команд, - Зеленский  •  В выпущенной новой части компьютерной игры Call of Duty Россия использует КНДР для ведения прокси-войны против США в Южной Корее, чтобы захватить Украину  •  Огромное количество сайтов может перестать работать из-за критической уязвимости, обнаруженной в их программном обеспечении  •  Глава НБУ Пышный заявил, что обыски НАБУ не касаются ни деятельности Нацбанка, ни его работы  •  Трамп хочет заключить мирное соглашение по Украине в декабре на саммите G20 в Майами, который состоится на территории его гольф-клуба  •  Трамп заявил, что Путин в одностороннем порядке освободил американца Хаббарда «из уважения» к президенту США и взамен Вашингтон никого освобождать не должен  •  Рубио заявил, что США «ищут баланс» в вопросе санкций против РФ, потому что они негативно влияют на другие страны  •  Замедлить военную версию Starlink для Украины распорядился Илон Маск - вероятно, после консультаций с Трампом  •  Стив Уиткофф и Джаред Кушнер на переговорах в Осло «упрекали» Зеленского за его резкие комментарии в адрес Дональда Трампа  •  Давно от "мужа" в глаз не получал? Макрон назвал «глупыми» заявления Трампа и других иностранных политиков, обвиняющих мусульманских мигрантов во французских беспорядках  •  Россия поддерживает трехстороннюю встречу на уровне команд, - Зеленский  •  В выпущенной новой части компьютерной игры Call of Duty Россия использует КНДР для ведения прокси-войны против США в Южной Корее, чтобы захватить Украину  •  Огромное количество сайтов может перестать работать из-за критической уязвимости, обнаруженной в их программном обеспечении  •  Глава НБУ Пышный заявил, что обыски НАБУ не касаются ни деятельности Нацбанка, ни его работы  •  Трамп хочет заключить мирное соглашение по Украине в декабре на саммите G20 в Майами, который состоится на территории его гольф-клуба  •  Трамп заявил, что Путин в одностороннем порядке освободил американца Хаббарда «из уважения» к президенту США и взамен Вашингтон никого освобождать не должен  •  Рубио заявил, что США «ищут баланс» в вопросе санкций против РФ, потому что они негативно влияют на другие страны  •  Замедлить военную версию Starlink для Украины распорядился Илон Маск - вероятно, после консультаций с Трампом  •  

Ученые доказали, что достаточно тренироваться три раза в неделю по… 60 секунд

08 июля 2017, 23:02
Просмотров: 1083

Ученые вновь доказали пользу коротких, но напряженных тренировок.

Для повышения выносливости и снижения давления достаточно тренироваться три раза в неделю по… 60 секунд. Правда, тренироваться необходимо очень напряженно.

Ученые из канадского университета Макмастера в Онтарио опубликовали в журнале PLOS One результаты исследования. Из них следует, что очень интенсивные тренировки общей продолжительностью 60 секунд в течение 10-минутной тренировки средней интенсивности, которыми можно заниматься три раза в неделю, идут на пользу организму тренирующихся. После 6 недель таких тренировок у 14 полных мужчин и женщин выносливость выросла почти на 12%, а также существенно снизилось давление и повысился мышечный тонус. У мужчин, кроме этого, нормализовался уровень сахара в крови, а вот у женщин сахар остался прежним.

Участников эксперимента сначала просили размяться. Затем они трижды в течение 20 секунд крутили педали на велотренажере с максимальной скоростью. Между этими интенсивными подходами они в течение двух минут работали на велотренажерах в среднем темпе. В неделю таких тренировок у них было 3, а общая продолжительность занятий спортом в неделю составляла полчаса.

Конечно, вовсе не обязательно заниматься только на велотренажерах. Можно, например, как можно быстрее подниматься 20 секунд по лестнице или даже бегать на месте, высоко поднимая колени.

Тренировки повышенной интенсивности стали популярными, пишет Daily Mail, в прошлом году, после того, как Институт исследований человека в Орландо опубликовал результаты семиминутных тренировок.

в этом разделе

21 октября, 11:29
 73

В США создали новый лекарственный препарат «от облысения»

19 октября, 20:46
 100

Зеленский лично определяет имена исторических деятелей, чьи останки будут перезахоронены в Украине

19 октября, 13:56
 74

Нехватка студентов и будущих учителей точных наук представляет собой серьезный вызов для Украины

15 октября, 21:36
 108

В Украине официально будут защищать права геев и лесбиянок: Зеленский утвердил новую Национальную стратегию в сфере прав человека

15 октября, 15:32
 103

Международная группа ученых определила 17 глобальных угроз для здоровья человечества в XXI веке

11 октября, 19:37
 106

ВОЗ не подтвердила вспышку чумы в России после смерти сотрудницы противочумного института в Иркутске