Неизвестный бросил в Ермака яйцом, когда тот шел с суда по мере пресечения, но промахнулся  •  Пентагон направил в Украину дополнительных военных специалистов для изучения технологий применения БПЛА на поле боя  •  «Формируется среда, в которой украинский вопрос может постепенно стать частью более широкого глобального баланса между США, Китаем, Россией и Европой», - Виктор Ягун  •  Госдума «разрешила» Путину применять армию против любой страны для «защиты» граждан РФ  •  Германия не выдала визы сборной России по тхэквондо для участия в Чемпионате Европы, несмотря на разрешение Всемирной федерации  •  «Дом казенный с дорогою дальней…»: Прокурор в суде обнародовал переписку Ермака с «гадалкой» по поводу «войны с НАБУ»  •  Омбудсмен Лубинец заявил, что с 2022 года жалоб на нарушение прав во время мобилизации выросло в 333 раза  •  СБУ задержала в Харькове работника Госгеокадастра, вымогавшего у фермера взятку в 300 тысяч гривен  •  Китайская компания «Unitree Robotics» представила пилотируемого робота, способного переключаться между двуногим режимом ходьбы и передвижением на четырех «лапах»  •  Апелляционная палата ВАКС «признала обоснованным» подозрение в подкупе нардепов Юлией Тимошенко  •  Неизвестный бросил в Ермака яйцом, когда тот шел с суда по мере пресечения, но промахнулся  •  Пентагон направил в Украину дополнительных военных специалистов для изучения технологий применения БПЛА на поле боя  •  «Формируется среда, в которой украинский вопрос может постепенно стать частью более широкого глобального баланса между США, Китаем, Россией и Европой», - Виктор Ягун  •  Госдума «разрешила» Путину применять армию против любой страны для «защиты» граждан РФ  •  Германия не выдала визы сборной России по тхэквондо для участия в Чемпионате Европы, несмотря на разрешение Всемирной федерации  •  «Дом казенный с дорогою дальней…»: Прокурор в суде обнародовал переписку Ермака с «гадалкой» по поводу «войны с НАБУ»  •  Омбудсмен Лубинец заявил, что с 2022 года жалоб на нарушение прав во время мобилизации выросло в 333 раза  •  СБУ задержала в Харькове работника Госгеокадастра, вымогавшего у фермера взятку в 300 тысяч гривен  •  Китайская компания «Unitree Robotics» представила пилотируемого робота, способного переключаться между двуногим режимом ходьбы и передвижением на четырех «лапах»  •  Апелляционная палата ВАКС «признала обоснованным» подозрение в подкупе нардепов Юлией Тимошенко  •  Неизвестный бросил в Ермака яйцом, когда тот шел с суда по мере пресечения, но промахнулся  •  Пентагон направил в Украину дополнительных военных специалистов для изучения технологий применения БПЛА на поле боя  •  «Формируется среда, в которой украинский вопрос может постепенно стать частью более широкого глобального баланса между США, Китаем, Россией и Европой», - Виктор Ягун  •  Госдума «разрешила» Путину применять армию против любой страны для «защиты» граждан РФ  •  Германия не выдала визы сборной России по тхэквондо для участия в Чемпионате Европы, несмотря на разрешение Всемирной федерации  •  «Дом казенный с дорогою дальней…»: Прокурор в суде обнародовал переписку Ермака с «гадалкой» по поводу «войны с НАБУ»  •  Омбудсмен Лубинец заявил, что с 2022 года жалоб на нарушение прав во время мобилизации выросло в 333 раза  •  СБУ задержала в Харькове работника Госгеокадастра, вымогавшего у фермера взятку в 300 тысяч гривен  •  Китайская компания «Unitree Robotics» представила пилотируемого робота, способного переключаться между двуногим режимом ходьбы и передвижением на четырех «лапах»  •  Апелляционная палата ВАКС «признала обоснованным» подозрение в подкупе нардепов Юлией Тимошенко  •  Неизвестный бросил в Ермака яйцом, когда тот шел с суда по мере пресечения, но промахнулся  •  Пентагон направил в Украину дополнительных военных специалистов для изучения технологий применения БПЛА на поле боя  •  «Формируется среда, в которой украинский вопрос может постепенно стать частью более широкого глобального баланса между США, Китаем, Россией и Европой», - Виктор Ягун  •  Госдума «разрешила» Путину применять армию против любой страны для «защиты» граждан РФ  •  Германия не выдала визы сборной России по тхэквондо для участия в Чемпионате Европы, несмотря на разрешение Всемирной федерации  •  «Дом казенный с дорогою дальней…»: Прокурор в суде обнародовал переписку Ермака с «гадалкой» по поводу «войны с НАБУ»  •  Омбудсмен Лубинец заявил, что с 2022 года жалоб на нарушение прав во время мобилизации выросло в 333 раза  •  СБУ задержала в Харькове работника Госгеокадастра, вымогавшего у фермера взятку в 300 тысяч гривен  •  Китайская компания «Unitree Robotics» представила пилотируемого робота, способного переключаться между двуногим режимом ходьбы и передвижением на четырех «лапах»  •  Апелляционная палата ВАКС «признала обоснованным» подозрение в подкупе нардепов Юлией Тимошенко  •  Неизвестный бросил в Ермака яйцом, когда тот шел с суда по мере пресечения, но промахнулся  •  Пентагон направил в Украину дополнительных военных специалистов для изучения технологий применения БПЛА на поле боя  •  «Формируется среда, в которой украинский вопрос может постепенно стать частью более широкого глобального баланса между США, Китаем, Россией и Европой», - Виктор Ягун  •  Госдума «разрешила» Путину применять армию против любой страны для «защиты» граждан РФ  •  Германия не выдала визы сборной России по тхэквондо для участия в Чемпионате Европы, несмотря на разрешение Всемирной федерации  •  «Дом казенный с дорогою дальней…»: Прокурор в суде обнародовал переписку Ермака с «гадалкой» по поводу «войны с НАБУ»  •  Омбудсмен Лубинец заявил, что с 2022 года жалоб на нарушение прав во время мобилизации выросло в 333 раза  •  СБУ задержала в Харькове работника Госгеокадастра, вымогавшего у фермера взятку в 300 тысяч гривен  •  Китайская компания «Unitree Robotics» представила пилотируемого робота, способного переключаться между двуногим режимом ходьбы и передвижением на четырех «лапах»  •  Апелляционная палата ВАКС «признала обоснованным» подозрение в подкупе нардепов Юлией Тимошенко  •  Неизвестный бросил в Ермака яйцом, когда тот шел с суда по мере пресечения, но промахнулся  •  Пентагон направил в Украину дополнительных военных специалистов для изучения технологий применения БПЛА на поле боя  •  «Формируется среда, в которой украинский вопрос может постепенно стать частью более широкого глобального баланса между США, Китаем, Россией и Европой», - Виктор Ягун  •  Госдума «разрешила» Путину применять армию против любой страны для «защиты» граждан РФ  •  Германия не выдала визы сборной России по тхэквондо для участия в Чемпионате Европы, несмотря на разрешение Всемирной федерации  •  «Дом казенный с дорогою дальней…»: Прокурор в суде обнародовал переписку Ермака с «гадалкой» по поводу «войны с НАБУ»  •  Омбудсмен Лубинец заявил, что с 2022 года жалоб на нарушение прав во время мобилизации выросло в 333 раза  •  СБУ задержала в Харькове работника Госгеокадастра, вымогавшего у фермера взятку в 300 тысяч гривен  •  Китайская компания «Unitree Robotics» представила пилотируемого робота, способного переключаться между двуногим режимом ходьбы и передвижением на четырех «лапах»  •  Апелляционная палата ВАКС «признала обоснованным» подозрение в подкупе нардепов Юлией Тимошенко  •  Неизвестный бросил в Ермака яйцом, когда тот шел с суда по мере пресечения, но промахнулся  •  Пентагон направил в Украину дополнительных военных специалистов для изучения технологий применения БПЛА на поле боя  •  «Формируется среда, в которой украинский вопрос может постепенно стать частью более широкого глобального баланса между США, Китаем, Россией и Европой», - Виктор Ягун  •  Госдума «разрешила» Путину применять армию против любой страны для «защиты» граждан РФ  •  Германия не выдала визы сборной России по тхэквондо для участия в Чемпионате Европы, несмотря на разрешение Всемирной федерации  •  «Дом казенный с дорогою дальней…»: Прокурор в суде обнародовал переписку Ермака с «гадалкой» по поводу «войны с НАБУ»  •  Омбудсмен Лубинец заявил, что с 2022 года жалоб на нарушение прав во время мобилизации выросло в 333 раза  •  СБУ задержала в Харькове работника Госгеокадастра, вымогавшего у фермера взятку в 300 тысяч гривен  •  Китайская компания «Unitree Robotics» представила пилотируемого робота, способного переключаться между двуногим режимом ходьбы и передвижением на четырех «лапах»  •  Апелляционная палата ВАКС «признала обоснованным» подозрение в подкупе нардепов Юлией Тимошенко  •  Неизвестный бросил в Ермака яйцом, когда тот шел с суда по мере пресечения, но промахнулся  •  Пентагон направил в Украину дополнительных военных специалистов для изучения технологий применения БПЛА на поле боя  •  «Формируется среда, в которой украинский вопрос может постепенно стать частью более широкого глобального баланса между США, Китаем, Россией и Европой», - Виктор Ягун  •  Госдума «разрешила» Путину применять армию против любой страны для «защиты» граждан РФ  •  Германия не выдала визы сборной России по тхэквондо для участия в Чемпионате Европы, несмотря на разрешение Всемирной федерации  •  «Дом казенный с дорогою дальней…»: Прокурор в суде обнародовал переписку Ермака с «гадалкой» по поводу «войны с НАБУ»  •  Омбудсмен Лубинец заявил, что с 2022 года жалоб на нарушение прав во время мобилизации выросло в 333 раза  •  СБУ задержала в Харькове работника Госгеокадастра, вымогавшего у фермера взятку в 300 тысяч гривен  •  Китайская компания «Unitree Robotics» представила пилотируемого робота, способного переключаться между двуногим режимом ходьбы и передвижением на четырех «лапах»  •  Апелляционная палата ВАКС «признала обоснованным» подозрение в подкупе нардепов Юлией Тимошенко  •  Неизвестный бросил в Ермака яйцом, когда тот шел с суда по мере пресечения, но промахнулся  •  Пентагон направил в Украину дополнительных военных специалистов для изучения технологий применения БПЛА на поле боя  •  «Формируется среда, в которой украинский вопрос может постепенно стать частью более широкого глобального баланса между США, Китаем, Россией и Европой», - Виктор Ягун  •  Госдума «разрешила» Путину применять армию против любой страны для «защиты» граждан РФ  •  Германия не выдала визы сборной России по тхэквондо для участия в Чемпионате Европы, несмотря на разрешение Всемирной федерации  •  «Дом казенный с дорогою дальней…»: Прокурор в суде обнародовал переписку Ермака с «гадалкой» по поводу «войны с НАБУ»  •  Омбудсмен Лубинец заявил, что с 2022 года жалоб на нарушение прав во время мобилизации выросло в 333 раза  •  СБУ задержала в Харькове работника Госгеокадастра, вымогавшего у фермера взятку в 300 тысяч гривен  •  Китайская компания «Unitree Robotics» представила пилотируемого робота, способного переключаться между двуногим режимом ходьбы и передвижением на четырех «лапах»  •  Апелляционная палата ВАКС «признала обоснованным» подозрение в подкупе нардепов Юлией Тимошенко  •  Неизвестный бросил в Ермака яйцом, когда тот шел с суда по мере пресечения, но промахнулся  •  Пентагон направил в Украину дополнительных военных специалистов для изучения технологий применения БПЛА на поле боя  •  «Формируется среда, в которой украинский вопрос может постепенно стать частью более широкого глобального баланса между США, Китаем, Россией и Европой», - Виктор Ягун  •  Госдума «разрешила» Путину применять армию против любой страны для «защиты» граждан РФ  •  Германия не выдала визы сборной России по тхэквондо для участия в Чемпионате Европы, несмотря на разрешение Всемирной федерации  •  «Дом казенный с дорогою дальней…»: Прокурор в суде обнародовал переписку Ермака с «гадалкой» по поводу «войны с НАБУ»  •  Омбудсмен Лубинец заявил, что с 2022 года жалоб на нарушение прав во время мобилизации выросло в 333 раза  •  СБУ задержала в Харькове работника Госгеокадастра, вымогавшего у фермера взятку в 300 тысяч гривен  •  Китайская компания «Unitree Robotics» представила пилотируемого робота, способного переключаться между двуногим режимом ходьбы и передвижением на четырех «лапах»  •  Апелляционная палата ВАКС «признала обоснованным» подозрение в подкупе нардепов Юлией Тимошенко  •  Неизвестный бросил в Ермака яйцом, когда тот шел с суда по мере пресечения, но промахнулся  •  Пентагон направил в Украину дополнительных военных специалистов для изучения технологий применения БПЛА на поле боя  •  «Формируется среда, в которой украинский вопрос может постепенно стать частью более широкого глобального баланса между США, Китаем, Россией и Европой», - Виктор Ягун  •  Госдума «разрешила» Путину применять армию против любой страны для «защиты» граждан РФ  •  Германия не выдала визы сборной России по тхэквондо для участия в Чемпионате Европы, несмотря на разрешение Всемирной федерации  •  «Дом казенный с дорогою дальней…»: Прокурор в суде обнародовал переписку Ермака с «гадалкой» по поводу «войны с НАБУ»  •  Омбудсмен Лубинец заявил, что с 2022 года жалоб на нарушение прав во время мобилизации выросло в 333 раза  •  СБУ задержала в Харькове работника Госгеокадастра, вымогавшего у фермера взятку в 300 тысяч гривен  •  Китайская компания «Unitree Robotics» представила пилотируемого робота, способного переключаться между двуногим режимом ходьбы и передвижением на четырех «лапах»  •  Апелляционная палата ВАКС «признала обоснованным» подозрение в подкупе нардепов Юлией Тимошенко  •  Неизвестный бросил в Ермака яйцом, когда тот шел с суда по мере пресечения, но промахнулся  •  Пентагон направил в Украину дополнительных военных специалистов для изучения технологий применения БПЛА на поле боя  •  «Формируется среда, в которой украинский вопрос может постепенно стать частью более широкого глобального баланса между США, Китаем, Россией и Европой», - Виктор Ягун  •  Госдума «разрешила» Путину применять армию против любой страны для «защиты» граждан РФ  •  Германия не выдала визы сборной России по тхэквондо для участия в Чемпионате Европы, несмотря на разрешение Всемирной федерации  •  «Дом казенный с дорогою дальней…»: Прокурор в суде обнародовал переписку Ермака с «гадалкой» по поводу «войны с НАБУ»  •  Омбудсмен Лубинец заявил, что с 2022 года жалоб на нарушение прав во время мобилизации выросло в 333 раза  •  СБУ задержала в Харькове работника Госгеокадастра, вымогавшего у фермера взятку в 300 тысяч гривен  •  Китайская компания «Unitree Robotics» представила пилотируемого робота, способного переключаться между двуногим режимом ходьбы и передвижением на четырех «лапах»  •  Апелляционная палата ВАКС «признала обоснованным» подозрение в подкупе нардепов Юлией Тимошенко  •  Неизвестный бросил в Ермака яйцом, когда тот шел с суда по мере пресечения, но промахнулся  •  Пентагон направил в Украину дополнительных военных специалистов для изучения технологий применения БПЛА на поле боя  •  «Формируется среда, в которой украинский вопрос может постепенно стать частью более широкого глобального баланса между США, Китаем, Россией и Европой», - Виктор Ягун  •  Госдума «разрешила» Путину применять армию против любой страны для «защиты» граждан РФ  •  Германия не выдала визы сборной России по тхэквондо для участия в Чемпионате Европы, несмотря на разрешение Всемирной федерации  •  «Дом казенный с дорогою дальней…»: Прокурор в суде обнародовал переписку Ермака с «гадалкой» по поводу «войны с НАБУ»  •  Омбудсмен Лубинец заявил, что с 2022 года жалоб на нарушение прав во время мобилизации выросло в 333 раза  •  СБУ задержала в Харькове работника Госгеокадастра, вымогавшего у фермера взятку в 300 тысяч гривен  •  Китайская компания «Unitree Robotics» представила пилотируемого робота, способного переключаться между двуногим режимом ходьбы и передвижением на четырех «лапах»  •  Апелляционная палата ВАКС «признала обоснованным» подозрение в подкупе нардепов Юлией Тимошенко  •  Неизвестный бросил в Ермака яйцом, когда тот шел с суда по мере пресечения, но промахнулся  •  Пентагон направил в Украину дополнительных военных специалистов для изучения технологий применения БПЛА на поле боя  •  «Формируется среда, в которой украинский вопрос может постепенно стать частью более широкого глобального баланса между США, Китаем, Россией и Европой», - Виктор Ягун  •  Госдума «разрешила» Путину применять армию против любой страны для «защиты» граждан РФ  •  Германия не выдала визы сборной России по тхэквондо для участия в Чемпионате Европы, несмотря на разрешение Всемирной федерации  •  «Дом казенный с дорогою дальней…»: Прокурор в суде обнародовал переписку Ермака с «гадалкой» по поводу «войны с НАБУ»  •  Омбудсмен Лубинец заявил, что с 2022 года жалоб на нарушение прав во время мобилизации выросло в 333 раза  •  СБУ задержала в Харькове работника Госгеокадастра, вымогавшего у фермера взятку в 300 тысяч гривен  •  Китайская компания «Unitree Robotics» представила пилотируемого робота, способного переключаться между двуногим режимом ходьбы и передвижением на четырех «лапах»  •  Апелляционная палата ВАКС «признала обоснованным» подозрение в подкупе нардепов Юлией Тимошенко  •  Неизвестный бросил в Ермака яйцом, когда тот шел с суда по мере пресечения, но промахнулся  •  Пентагон направил в Украину дополнительных военных специалистов для изучения технологий применения БПЛА на поле боя  •  «Формируется среда, в которой украинский вопрос может постепенно стать частью более широкого глобального баланса между США, Китаем, Россией и Европой», - Виктор Ягун  •  Госдума «разрешила» Путину применять армию против любой страны для «защиты» граждан РФ  •  Германия не выдала визы сборной России по тхэквондо для участия в Чемпионате Европы, несмотря на разрешение Всемирной федерации  •  «Дом казенный с дорогою дальней…»: Прокурор в суде обнародовал переписку Ермака с «гадалкой» по поводу «войны с НАБУ»  •  Омбудсмен Лубинец заявил, что с 2022 года жалоб на нарушение прав во время мобилизации выросло в 333 раза  •  СБУ задержала в Харькове работника Госгеокадастра, вымогавшего у фермера взятку в 300 тысяч гривен  •  Китайская компания «Unitree Robotics» представила пилотируемого робота, способного переключаться между двуногим режимом ходьбы и передвижением на четырех «лапах»  •  Апелляционная палата ВАКС «признала обоснованным» подозрение в подкупе нардепов Юлией Тимошенко  •  Неизвестный бросил в Ермака яйцом, когда тот шел с суда по мере пресечения, но промахнулся  •  Пентагон направил в Украину дополнительных военных специалистов для изучения технологий применения БПЛА на поле боя  •  «Формируется среда, в которой украинский вопрос может постепенно стать частью более широкого глобального баланса между США, Китаем, Россией и Европой», - Виктор Ягун  •  Госдума «разрешила» Путину применять армию против любой страны для «защиты» граждан РФ  •  Германия не выдала визы сборной России по тхэквондо для участия в Чемпионате Европы, несмотря на разрешение Всемирной федерации  •  «Дом казенный с дорогою дальней…»: Прокурор в суде обнародовал переписку Ермака с «гадалкой» по поводу «войны с НАБУ»  •  Омбудсмен Лубинец заявил, что с 2022 года жалоб на нарушение прав во время мобилизации выросло в 333 раза  •  СБУ задержала в Харькове работника Госгеокадастра, вымогавшего у фермера взятку в 300 тысяч гривен  •  Китайская компания «Unitree Robotics» представила пилотируемого робота, способного переключаться между двуногим режимом ходьбы и передвижением на четырех «лапах»  •  Апелляционная палата ВАКС «признала обоснованным» подозрение в подкупе нардепов Юлией Тимошенко  •  

Ученые доказали, что достаточно тренироваться три раза в неделю по… 60 секунд

08 июля 2017, 23:02
Просмотров: 1041

Ученые вновь доказали пользу коротких, но напряженных тренировок.

Для повышения выносливости и снижения давления достаточно тренироваться три раза в неделю по… 60 секунд. Правда, тренироваться необходимо очень напряженно.

Ученые из канадского университета Макмастера в Онтарио опубликовали в журнале PLOS One результаты исследования. Из них следует, что очень интенсивные тренировки общей продолжительностью 60 секунд в течение 10-минутной тренировки средней интенсивности, которыми можно заниматься три раза в неделю, идут на пользу организму тренирующихся. После 6 недель таких тренировок у 14 полных мужчин и женщин выносливость выросла почти на 12%, а также существенно снизилось давление и повысился мышечный тонус. У мужчин, кроме этого, нормализовался уровень сахара в крови, а вот у женщин сахар остался прежним.

Участников эксперимента сначала просили размяться. Затем они трижды в течение 20 секунд крутили педали на велотренажере с максимальной скоростью. Между этими интенсивными подходами они в течение двух минут работали на велотренажерах в среднем темпе. В неделю таких тренировок у них было 3, а общая продолжительность занятий спортом в неделю составляла полчаса.

Конечно, вовсе не обязательно заниматься только на велотренажерах. Можно, например, как можно быстрее подниматься 20 секунд по лестнице или даже бегать на месте, высоко поднимая колени.

Тренировки повышенной интенсивности стали популярными, пишет Daily Mail, в прошлом году, после того, как Институт исследований человека в Орландо опубликовал результаты семиминутных тренировок.

в этом разделе

10 мая, 17:04
 106

Павел Дуров обвинил власти Франции в незаконном сборе данных своих граждан и поддержал «наших братьев и сестер» из соцсети Илона Маска

09 мая, 18:17
 103

Instagram теперь будет иметь доступ к перепискам и передавать данные правоохранительным органам по официальным запросам

09 мая, 14:53
 102

Пентагон начал рассекречивать свои материалы об НЛО

09 мая, 09:40
 108

Пассажиры круизного судна, поражённого хантавирусом, уже разъехались по миру и теперь здравоохранные власти разыскивают их на четырёх континентах, чтобы отслеживать их и их контакты

09 мая, 08:45
 123

Украинцы сегодня с утра массово ищут в интернете информацию о параде победы в Москве

08 мая, 23:04
 117

В Израиле зафиксирован первый случай хантавируса у пациента, приехавшего из Восточной Европы