Ученые из Австралии рекомендуют зимой работать меньше, а спать - дольше
Зимой острее проявляются такие проблемы, как дневная сонливость и депрессивное состояние. Ученые привыкли связывать это с сокращенной продолжительностью светового дня, но исследователи из Университета Суинберн считают, что все дело в недосыпе, который возникает зимой на фоне естественного повышения потребности в более продолжительном сне.
«Зимой людям требуется спать больше, чтобы восстановить силы. Соответственно, вставая утром по будильнику, вы получаете недосып, выраженность которого растет с каждым днем», — говорит Грег Мюррей, профессор психологии.
Специалист подчеркнул, что недостаток ночного сна является основной причиной сонливости, сниженной работоспособности и депрессивных расстройств, которые становятся особенно актуальными в зимний период.
«Я бы рекомендовал работать меньше зимой, чтобы получить время для более продолжительного сна. Если такой возможности нет, то попытайтесь хотя бы отодвинуть начало рабочего дня на час вперед — так вы будете легче просыпаться», — добавил Мюррей.
Ранее сообщалось, что археологи из Греции выдвинули теорию, что древние люди вида «Homo heidelbergensis» (человек Гейдельбергский) могли впадать в зимнюю спячку, чтобы пережить холода.
- Другие новости: «СЛУГИ НАРОДА» ВНЕСЛИ ЗАКОНОПРОЕКТ, ОТМЕНЯЮЩИЙ ШТРАФЫ ЗА ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РУССКОГО ЯЗЫКА
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Следите за новостями ТТ-Инфо в социальных сетях facebook и twitter
Сегодня, 00:27
99
В крови людей, которых вакцинировали от ковида, до сих пор сохраняются опасные белки, которые при переливании могут передаться другим людям
11 января, 22:10
93
Пентагон попросил прекратить отправку анальных пробок американским военным, - New York Post
08 января, 09:49
83


