Украина вляпалась в скандал и умудрилась разругаться с Новой Зеландией  •  «Патриотов» «порвала» реклама Telegram-канала СБУ с большевистским плакатом «А ты записался добровольцем?»  •  «Кто похвалит меня лучше всех…»: Лидер «Слуг народа» считает, что «Зеленский намного эффективнее предшественников»  •  «За полгода число сторонников вступления в НАТО снизилось на 6%, «внеблокового статуса» - увеличилось на 11%», - соцопрос  •  Средь бела дня в Кропивницком неизвестный из автомата расстрелял адвоката  •  «Он календарь перевернет и снова…»: Порошенко вызвали в ГБР на 3 сентября  •  «Неуклюжие и малоспособные политики» заблокировали страницу Виталия Кличко в «Instagram»  •  «В 1990 году мы производили автомобилей больше, чем Германия, а сейчас Украина ничего не может сама производить», - Всеволод Степанюк  •  Киевский апелляционный суд снял арест с компьютеров, содержащих доказательства по «делу «Роттердам+»  •  «А будет ли вообще зимой газ?»: «Нафтогаз» предложил украинцам до 25 сентября внести предоплату и закупить себе газ по «летней» цене  •  Украина вляпалась в скандал и умудрилась разругаться с Новой Зеландией  •  «Патриотов» «порвала» реклама Telegram-канала СБУ с большевистским плакатом «А ты записался добровольцем?»  •  «Кто похвалит меня лучше всех…»: Лидер «Слуг народа» считает, что «Зеленский намного эффективнее предшественников»  •  «За полгода число сторонников вступления в НАТО снизилось на 6%, «внеблокового статуса» - увеличилось на 11%», - соцопрос  •  Средь бела дня в Кропивницком неизвестный из автомата расстрелял адвоката  •  «Он календарь перевернет и снова…»: Порошенко вызвали в ГБР на 3 сентября  •  «Неуклюжие и малоспособные политики» заблокировали страницу Виталия Кличко в «Instagram»  •  «В 1990 году мы производили автомобилей больше, чем Германия, а сейчас Украина ничего не может сама производить», - Всеволод Степанюк  •  Киевский апелляционный суд снял арест с компьютеров, содержащих доказательства по «делу «Роттердам+»  •  «А будет ли вообще зимой газ?»: «Нафтогаз» предложил украинцам до 25 сентября внести предоплату и закупить себе газ по «летней» цене  •  Украина вляпалась в скандал и умудрилась разругаться с Новой Зеландией  •  «Патриотов» «порвала» реклама Telegram-канала СБУ с большевистским плакатом «А ты записался добровольцем?»  •  «Кто похвалит меня лучше всех…»: Лидер «Слуг народа» считает, что «Зеленский намного эффективнее предшественников»  •  «За полгода число сторонников вступления в НАТО снизилось на 6%, «внеблокового статуса» - увеличилось на 11%», - соцопрос  •  Средь бела дня в Кропивницком неизвестный из автомата расстрелял адвоката  •  «Он календарь перевернет и снова…»: Порошенко вызвали в ГБР на 3 сентября  •  «Неуклюжие и малоспособные политики» заблокировали страницу Виталия Кличко в «Instagram»  •  «В 1990 году мы производили автомобилей больше, чем Германия, а сейчас Украина ничего не может сама производить», - Всеволод Степанюк  •  Киевский апелляционный суд снял арест с компьютеров, содержащих доказательства по «делу «Роттердам+»  •  «А будет ли вообще зимой газ?»: «Нафтогаз» предложил украинцам до 25 сентября внести предоплату и закупить себе газ по «летней» цене  •  Украина вляпалась в скандал и умудрилась разругаться с Новой Зеландией  •  «Патриотов» «порвала» реклама Telegram-канала СБУ с большевистским плакатом «А ты записался добровольцем?»  •  «Кто похвалит меня лучше всех…»: Лидер «Слуг народа» считает, что «Зеленский намного эффективнее предшественников»  •  «За полгода число сторонников вступления в НАТО снизилось на 6%, «внеблокового статуса» - увеличилось на 11%», - соцопрос  •  Средь бела дня в Кропивницком неизвестный из автомата расстрелял адвоката  •  «Он календарь перевернет и снова…»: Порошенко вызвали в ГБР на 3 сентября  •  «Неуклюжие и малоспособные политики» заблокировали страницу Виталия Кличко в «Instagram»  •  «В 1990 году мы производили автомобилей больше, чем Германия, а сейчас Украина ничего не может сама производить», - Всеволод Степанюк  •  Киевский апелляционный суд снял арест с компьютеров, содержащих доказательства по «делу «Роттердам+»  •  «А будет ли вообще зимой газ?»: «Нафтогаз» предложил украинцам до 25 сентября внести предоплату и закупить себе газ по «летней» цене  •  Украина вляпалась в скандал и умудрилась разругаться с Новой Зеландией  •  «Патриотов» «порвала» реклама Telegram-канала СБУ с большевистским плакатом «А ты записался добровольцем?»  •  «Кто похвалит меня лучше всех…»: Лидер «Слуг народа» считает, что «Зеленский намного эффективнее предшественников»  •  «За полгода число сторонников вступления в НАТО снизилось на 6%, «внеблокового статуса» - увеличилось на 11%», - соцопрос  •  Средь бела дня в Кропивницком неизвестный из автомата расстрелял адвоката  •  «Он календарь перевернет и снова…»: Порошенко вызвали в ГБР на 3 сентября  •  «Неуклюжие и малоспособные политики» заблокировали страницу Виталия Кличко в «Instagram»  •  «В 1990 году мы производили автомобилей больше, чем Германия, а сейчас Украина ничего не может сама производить», - Всеволод Степанюк  •  Киевский апелляционный суд снял арест с компьютеров, содержащих доказательства по «делу «Роттердам+»  •  «А будет ли вообще зимой газ?»: «Нафтогаз» предложил украинцам до 25 сентября внести предоплату и закупить себе газ по «летней» цене  •  Украина вляпалась в скандал и умудрилась разругаться с Новой Зеландией  •  «Патриотов» «порвала» реклама Telegram-канала СБУ с большевистским плакатом «А ты записался добровольцем?»  •  «Кто похвалит меня лучше всех…»: Лидер «Слуг народа» считает, что «Зеленский намного эффективнее предшественников»  •  «За полгода число сторонников вступления в НАТО снизилось на 6%, «внеблокового статуса» - увеличилось на 11%», - соцопрос  •  Средь бела дня в Кропивницком неизвестный из автомата расстрелял адвоката  •  «Он календарь перевернет и снова…»: Порошенко вызвали в ГБР на 3 сентября  •  «Неуклюжие и малоспособные политики» заблокировали страницу Виталия Кличко в «Instagram»  •  «В 1990 году мы производили автомобилей больше, чем Германия, а сейчас Украина ничего не может сама производить», - Всеволод Степанюк  •  Киевский апелляционный суд снял арест с компьютеров, содержащих доказательства по «делу «Роттердам+»  •  «А будет ли вообще зимой газ?»: «Нафтогаз» предложил украинцам до 25 сентября внести предоплату и закупить себе газ по «летней» цене  •  Украина вляпалась в скандал и умудрилась разругаться с Новой Зеландией  •  «Патриотов» «порвала» реклама Telegram-канала СБУ с большевистским плакатом «А ты записался добровольцем?»  •  «Кто похвалит меня лучше всех…»: Лидер «Слуг народа» считает, что «Зеленский намного эффективнее предшественников»  •  «За полгода число сторонников вступления в НАТО снизилось на 6%, «внеблокового статуса» - увеличилось на 11%», - соцопрос  •  Средь бела дня в Кропивницком неизвестный из автомата расстрелял адвоката  •  «Он календарь перевернет и снова…»: Порошенко вызвали в ГБР на 3 сентября  •  «Неуклюжие и малоспособные политики» заблокировали страницу Виталия Кличко в «Instagram»  •  «В 1990 году мы производили автомобилей больше, чем Германия, а сейчас Украина ничего не может сама производить», - Всеволод Степанюк  •  Киевский апелляционный суд снял арест с компьютеров, содержащих доказательства по «делу «Роттердам+»  •  «А будет ли вообще зимой газ?»: «Нафтогаз» предложил украинцам до 25 сентября внести предоплату и закупить себе газ по «летней» цене  •  Украина вляпалась в скандал и умудрилась разругаться с Новой Зеландией  •  «Патриотов» «порвала» реклама Telegram-канала СБУ с большевистским плакатом «А ты записался добровольцем?»  •  «Кто похвалит меня лучше всех…»: Лидер «Слуг народа» считает, что «Зеленский намного эффективнее предшественников»  •  «За полгода число сторонников вступления в НАТО снизилось на 6%, «внеблокового статуса» - увеличилось на 11%», - соцопрос  •  Средь бела дня в Кропивницком неизвестный из автомата расстрелял адвоката  •  «Он календарь перевернет и снова…»: Порошенко вызвали в ГБР на 3 сентября  •  «Неуклюжие и малоспособные политики» заблокировали страницу Виталия Кличко в «Instagram»  •  «В 1990 году мы производили автомобилей больше, чем Германия, а сейчас Украина ничего не может сама производить», - Всеволод Степанюк  •  Киевский апелляционный суд снял арест с компьютеров, содержащих доказательства по «делу «Роттердам+»  •  «А будет ли вообще зимой газ?»: «Нафтогаз» предложил украинцам до 25 сентября внести предоплату и закупить себе газ по «летней» цене  •  Украина вляпалась в скандал и умудрилась разругаться с Новой Зеландией  •  «Патриотов» «порвала» реклама Telegram-канала СБУ с большевистским плакатом «А ты записался добровольцем?»  •  «Кто похвалит меня лучше всех…»: Лидер «Слуг народа» считает, что «Зеленский намного эффективнее предшественников»  •  «За полгода число сторонников вступления в НАТО снизилось на 6%, «внеблокового статуса» - увеличилось на 11%», - соцопрос  •  Средь бела дня в Кропивницком неизвестный из автомата расстрелял адвоката  •  «Он календарь перевернет и снова…»: Порошенко вызвали в ГБР на 3 сентября  •  «Неуклюжие и малоспособные политики» заблокировали страницу Виталия Кличко в «Instagram»  •  «В 1990 году мы производили автомобилей больше, чем Германия, а сейчас Украина ничего не может сама производить», - Всеволод Степанюк  •  Киевский апелляционный суд снял арест с компьютеров, содержащих доказательства по «делу «Роттердам+»  •  «А будет ли вообще зимой газ?»: «Нафтогаз» предложил украинцам до 25 сентября внести предоплату и закупить себе газ по «летней» цене  •  Украина вляпалась в скандал и умудрилась разругаться с Новой Зеландией  •  «Патриотов» «порвала» реклама Telegram-канала СБУ с большевистским плакатом «А ты записался добровольцем?»  •  «Кто похвалит меня лучше всех…»: Лидер «Слуг народа» считает, что «Зеленский намного эффективнее предшественников»  •  «За полгода число сторонников вступления в НАТО снизилось на 6%, «внеблокового статуса» - увеличилось на 11%», - соцопрос  •  Средь бела дня в Кропивницком неизвестный из автомата расстрелял адвоката  •  «Он календарь перевернет и снова…»: Порошенко вызвали в ГБР на 3 сентября  •  «Неуклюжие и малоспособные политики» заблокировали страницу Виталия Кличко в «Instagram»  •  «В 1990 году мы производили автомобилей больше, чем Германия, а сейчас Украина ничего не может сама производить», - Всеволод Степанюк  •  Киевский апелляционный суд снял арест с компьютеров, содержащих доказательства по «делу «Роттердам+»  •  «А будет ли вообще зимой газ?»: «Нафтогаз» предложил украинцам до 25 сентября внести предоплату и закупить себе газ по «летней» цене  •  Украина вляпалась в скандал и умудрилась разругаться с Новой Зеландией  •  «Патриотов» «порвала» реклама Telegram-канала СБУ с большевистским плакатом «А ты записался добровольцем?»  •  «Кто похвалит меня лучше всех…»: Лидер «Слуг народа» считает, что «Зеленский намного эффективнее предшественников»  •  «За полгода число сторонников вступления в НАТО снизилось на 6%, «внеблокового статуса» - увеличилось на 11%», - соцопрос  •  Средь бела дня в Кропивницком неизвестный из автомата расстрелял адвоката  •  «Он календарь перевернет и снова…»: Порошенко вызвали в ГБР на 3 сентября  •  «Неуклюжие и малоспособные политики» заблокировали страницу Виталия Кличко в «Instagram»  •  «В 1990 году мы производили автомобилей больше, чем Германия, а сейчас Украина ничего не может сама производить», - Всеволод Степанюк  •  Киевский апелляционный суд снял арест с компьютеров, содержащих доказательства по «делу «Роттердам+»  •  «А будет ли вообще зимой газ?»: «Нафтогаз» предложил украинцам до 25 сентября внести предоплату и закупить себе газ по «летней» цене  •  Украина вляпалась в скандал и умудрилась разругаться с Новой Зеландией  •  «Патриотов» «порвала» реклама Telegram-канала СБУ с большевистским плакатом «А ты записался добровольцем?»  •  «Кто похвалит меня лучше всех…»: Лидер «Слуг народа» считает, что «Зеленский намного эффективнее предшественников»  •  «За полгода число сторонников вступления в НАТО снизилось на 6%, «внеблокового статуса» - увеличилось на 11%», - соцопрос  •  Средь бела дня в Кропивницком неизвестный из автомата расстрелял адвоката  •  «Он календарь перевернет и снова…»: Порошенко вызвали в ГБР на 3 сентября  •  «Неуклюжие и малоспособные политики» заблокировали страницу Виталия Кличко в «Instagram»  •  «В 1990 году мы производили автомобилей больше, чем Германия, а сейчас Украина ничего не может сама производить», - Всеволод Степанюк  •  Киевский апелляционный суд снял арест с компьютеров, содержащих доказательства по «делу «Роттердам+»  •  «А будет ли вообще зимой газ?»: «Нафтогаз» предложил украинцам до 25 сентября внести предоплату и закупить себе газ по «летней» цене  •  Украина вляпалась в скандал и умудрилась разругаться с Новой Зеландией  •  «Патриотов» «порвала» реклама Telegram-канала СБУ с большевистским плакатом «А ты записался добровольцем?»  •  «Кто похвалит меня лучше всех…»: Лидер «Слуг народа» считает, что «Зеленский намного эффективнее предшественников»  •  «За полгода число сторонников вступления в НАТО снизилось на 6%, «внеблокового статуса» - увеличилось на 11%», - соцопрос  •  Средь бела дня в Кропивницком неизвестный из автомата расстрелял адвоката  •  «Он календарь перевернет и снова…»: Порошенко вызвали в ГБР на 3 сентября  •  «Неуклюжие и малоспособные политики» заблокировали страницу Виталия Кличко в «Instagram»  •  «В 1990 году мы производили автомобилей больше, чем Германия, а сейчас Украина ничего не может сама производить», - Всеволод Степанюк  •  Киевский апелляционный суд снял арест с компьютеров, содержащих доказательства по «делу «Роттердам+»  •  «А будет ли вообще зимой газ?»: «Нафтогаз» предложил украинцам до 25 сентября внести предоплату и закупить себе газ по «летней» цене  •  Украина вляпалась в скандал и умудрилась разругаться с Новой Зеландией  •  «Патриотов» «порвала» реклама Telegram-канала СБУ с большевистским плакатом «А ты записался добровольцем?»  •  «Кто похвалит меня лучше всех…»: Лидер «Слуг народа» считает, что «Зеленский намного эффективнее предшественников»  •  «За полгода число сторонников вступления в НАТО снизилось на 6%, «внеблокового статуса» - увеличилось на 11%», - соцопрос  •  Средь бела дня в Кропивницком неизвестный из автомата расстрелял адвоката  •  «Он календарь перевернет и снова…»: Порошенко вызвали в ГБР на 3 сентября  •  «Неуклюжие и малоспособные политики» заблокировали страницу Виталия Кличко в «Instagram»  •  «В 1990 году мы производили автомобилей больше, чем Германия, а сейчас Украина ничего не может сама производить», - Всеволод Степанюк  •  Киевский апелляционный суд снял арест с компьютеров, содержащих доказательства по «делу «Роттердам+»  •  «А будет ли вообще зимой газ?»: «Нафтогаз» предложил украинцам до 25 сентября внести предоплату и закупить себе газ по «летней» цене  •  Украина вляпалась в скандал и умудрилась разругаться с Новой Зеландией  •  «Патриотов» «порвала» реклама Telegram-канала СБУ с большевистским плакатом «А ты записался добровольцем?»  •  «Кто похвалит меня лучше всех…»: Лидер «Слуг народа» считает, что «Зеленский намного эффективнее предшественников»  •  «За полгода число сторонников вступления в НАТО снизилось на 6%, «внеблокового статуса» - увеличилось на 11%», - соцопрос  •  Средь бела дня в Кропивницком неизвестный из автомата расстрелял адвоката  •  «Он календарь перевернет и снова…»: Порошенко вызвали в ГБР на 3 сентября  •  «Неуклюжие и малоспособные политики» заблокировали страницу Виталия Кличко в «Instagram»  •  «В 1990 году мы производили автомобилей больше, чем Германия, а сейчас Украина ничего не может сама производить», - Всеволод Степанюк  •  Киевский апелляционный суд снял арест с компьютеров, содержащих доказательства по «делу «Роттердам+»  •  «А будет ли вообще зимой газ?»: «Нафтогаз» предложил украинцам до 25 сентября внести предоплату и закупить себе газ по «летней» цене  •  Украина вляпалась в скандал и умудрилась разругаться с Новой Зеландией  •  «Патриотов» «порвала» реклама Telegram-канала СБУ с большевистским плакатом «А ты записался добровольцем?»  •  «Кто похвалит меня лучше всех…»: Лидер «Слуг народа» считает, что «Зеленский намного эффективнее предшественников»  •  «За полгода число сторонников вступления в НАТО снизилось на 6%, «внеблокового статуса» - увеличилось на 11%», - соцопрос  •  Средь бела дня в Кропивницком неизвестный из автомата расстрелял адвоката  •  «Он календарь перевернет и снова…»: Порошенко вызвали в ГБР на 3 сентября  •  «Неуклюжие и малоспособные политики» заблокировали страницу Виталия Кличко в «Instagram»  •  «В 1990 году мы производили автомобилей больше, чем Германия, а сейчас Украина ничего не может сама производить», - Всеволод Степанюк  •  Киевский апелляционный суд снял арест с компьютеров, содержащих доказательства по «делу «Роттердам+»  •  «А будет ли вообще зимой газ?»: «Нафтогаз» предложил украинцам до 25 сентября внести предоплату и закупить себе газ по «летней» цене  •  

Ученые назвали эффективную тренировку для потери веса

24 февраля, 09:46
Просмотров: 220

Интервальные тренировки помогают терять больше веса, нежели непрерывные тренировки умеренной интенсивности. К такому выводу пришла команда ученых из Бразилии и Великобритании, объединившая результаты нескольких десятков исследований.

Как правило в руководствах по физической активности рекомендуется значительный объем упражнений для похудения, эквивалентный часу или более каждый день (420 минут в неделю и выше). Но далеко не все могут найти столько времени, поэтому ученые решили проверить, могут ли более интенсивные интервальные тренировки заменить собой продолжительные занятия средней интенсивности, сообщается на портале EurekAlert. В ходе исследования результат измерялся по двум параметрам: общая потеря веса и снижение процента жира в организме.

Интервальная тренировка представляет собой периоды высокой активности с паузами для восстановления. Это могут быть как силовые упражнения, занятия на тренажерах, так и чисто аэробные нагрузки - бег, велосипед, ходьба. Для своего анализа ученые подбирали ранее проведенные исследования, где прямо или косвенно сравнивались интервальные тренировки с непрерывными упражнениями средней интенсивности в течение периода не менее четырех недель. В результате после отбора были объединены результаты 36 наблюдений, охвативших свыше тысячи человек.

Как оказалось, между двумя типами физической нагрузки нет большой разницы в плане снижения жировой массы тела в процентном отношении. Однако общая потеря веса оказалась на 28,5 процента выше при интервальных тренировках. Эта разница оказалась еще выше, когда между собой сравнивались аэробные упражнения - интенсивные спринты и гладкий бег.

Вместе с тем ученые предостерегают: из-за более высоких нагрузок при интервальных тренировках увеличивается риск получения травмы, а также нагрузка на сердце.

Больше новостей на ТТ-Инфо

 
в этом разделе