Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Роман Абрамович отказался передавать Украине средства от продажи футбольного клуба «Челси», несмотря на требование британских властей, - Тhe Times  •  Трамп распорядился накормить журналистов, которым он ранее предложил «выйти перекусить», пока будет проходить закрытая встреча с Зеленским  •  Некоторые советники Зеленского рекомендовали ему отказаться от встречи с Трампом  •  В Черкассах парень случайно «спал» с мамой своей девушки из-за отключения света, - украинские соцсети  •  Битва полов: Кирьос переиграл первую ракетку мира среди женщин Соболенко в двух сетах  •  Трамп заявил, что только что провел «очень продуктивную беседу» с Путиным накануне встречи с Зеленским  •  Население прифронтовых территорий помогает россиянам проникать через боевые порядки ВСУ  •  Трамп накануне встречи с Зеленским обвинил ООН в неспособности остановить войну в Украине  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Роман Абрамович отказался передавать Украине средства от продажи футбольного клуба «Челси», несмотря на требование британских властей, - Тhe Times  •  Трамп распорядился накормить журналистов, которым он ранее предложил «выйти перекусить», пока будет проходить закрытая встреча с Зеленским  •  Некоторые советники Зеленского рекомендовали ему отказаться от встречи с Трампом  •  В Черкассах парень случайно «спал» с мамой своей девушки из-за отключения света, - украинские соцсети  •  Битва полов: Кирьос переиграл первую ракетку мира среди женщин Соболенко в двух сетах  •  Трамп заявил, что только что провел «очень продуктивную беседу» с Путиным накануне встречи с Зеленским  •  Население прифронтовых территорий помогает россиянам проникать через боевые порядки ВСУ  •  Трамп накануне встречи с Зеленским обвинил ООН в неспособности остановить войну в Украине  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Роман Абрамович отказался передавать Украине средства от продажи футбольного клуба «Челси», несмотря на требование британских властей, - Тhe Times  •  Трамп распорядился накормить журналистов, которым он ранее предложил «выйти перекусить», пока будет проходить закрытая встреча с Зеленским  •  Некоторые советники Зеленского рекомендовали ему отказаться от встречи с Трампом  •  В Черкассах парень случайно «спал» с мамой своей девушки из-за отключения света, - украинские соцсети  •  Битва полов: Кирьос переиграл первую ракетку мира среди женщин Соболенко в двух сетах  •  Трамп заявил, что только что провел «очень продуктивную беседу» с Путиным накануне встречи с Зеленским  •  Население прифронтовых территорий помогает россиянам проникать через боевые порядки ВСУ  •  Трамп накануне встречи с Зеленским обвинил ООН в неспособности остановить войну в Украине  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Роман Абрамович отказался передавать Украине средства от продажи футбольного клуба «Челси», несмотря на требование британских властей, - Тhe Times  •  Трамп распорядился накормить журналистов, которым он ранее предложил «выйти перекусить», пока будет проходить закрытая встреча с Зеленским  •  Некоторые советники Зеленского рекомендовали ему отказаться от встречи с Трампом  •  В Черкассах парень случайно «спал» с мамой своей девушки из-за отключения света, - украинские соцсети  •  Битва полов: Кирьос переиграл первую ракетку мира среди женщин Соболенко в двух сетах  •  Трамп заявил, что только что провел «очень продуктивную беседу» с Путиным накануне встречи с Зеленским  •  Население прифронтовых территорий помогает россиянам проникать через боевые порядки ВСУ  •  Трамп накануне встречи с Зеленским обвинил ООН в неспособности остановить войну в Украине  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Роман Абрамович отказался передавать Украине средства от продажи футбольного клуба «Челси», несмотря на требование британских властей, - Тhe Times  •  Трамп распорядился накормить журналистов, которым он ранее предложил «выйти перекусить», пока будет проходить закрытая встреча с Зеленским  •  Некоторые советники Зеленского рекомендовали ему отказаться от встречи с Трампом  •  В Черкассах парень случайно «спал» с мамой своей девушки из-за отключения света, - украинские соцсети  •  Битва полов: Кирьос переиграл первую ракетку мира среди женщин Соболенко в двух сетах  •  Трамп заявил, что только что провел «очень продуктивную беседу» с Путиным накануне встречи с Зеленским  •  Население прифронтовых территорий помогает россиянам проникать через боевые порядки ВСУ  •  Трамп накануне встречи с Зеленским обвинил ООН в неспособности остановить войну в Украине  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Роман Абрамович отказался передавать Украине средства от продажи футбольного клуба «Челси», несмотря на требование британских властей, - Тhe Times  •  Трамп распорядился накормить журналистов, которым он ранее предложил «выйти перекусить», пока будет проходить закрытая встреча с Зеленским  •  Некоторые советники Зеленского рекомендовали ему отказаться от встречи с Трампом  •  В Черкассах парень случайно «спал» с мамой своей девушки из-за отключения света, - украинские соцсети  •  Битва полов: Кирьос переиграл первую ракетку мира среди женщин Соболенко в двух сетах  •  Трамп заявил, что только что провел «очень продуктивную беседу» с Путиным накануне встречи с Зеленским  •  Население прифронтовых территорий помогает россиянам проникать через боевые порядки ВСУ  •  Трамп накануне встречи с Зеленским обвинил ООН в неспособности остановить войну в Украине  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Роман Абрамович отказался передавать Украине средства от продажи футбольного клуба «Челси», несмотря на требование британских властей, - Тhe Times  •  Трамп распорядился накормить журналистов, которым он ранее предложил «выйти перекусить», пока будет проходить закрытая встреча с Зеленским  •  Некоторые советники Зеленского рекомендовали ему отказаться от встречи с Трампом  •  В Черкассах парень случайно «спал» с мамой своей девушки из-за отключения света, - украинские соцсети  •  Битва полов: Кирьос переиграл первую ракетку мира среди женщин Соболенко в двух сетах  •  Трамп заявил, что только что провел «очень продуктивную беседу» с Путиным накануне встречи с Зеленским  •  Население прифронтовых территорий помогает россиянам проникать через боевые порядки ВСУ  •  Трамп накануне встречи с Зеленским обвинил ООН в неспособности остановить войну в Украине  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Роман Абрамович отказался передавать Украине средства от продажи футбольного клуба «Челси», несмотря на требование британских властей, - Тhe Times  •  Трамп распорядился накормить журналистов, которым он ранее предложил «выйти перекусить», пока будет проходить закрытая встреча с Зеленским  •  Некоторые советники Зеленского рекомендовали ему отказаться от встречи с Трампом  •  В Черкассах парень случайно «спал» с мамой своей девушки из-за отключения света, - украинские соцсети  •  Битва полов: Кирьос переиграл первую ракетку мира среди женщин Соболенко в двух сетах  •  Трамп заявил, что только что провел «очень продуктивную беседу» с Путиным накануне встречи с Зеленским  •  Население прифронтовых территорий помогает россиянам проникать через боевые порядки ВСУ  •  Трамп накануне встречи с Зеленским обвинил ООН в неспособности остановить войну в Украине  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Роман Абрамович отказался передавать Украине средства от продажи футбольного клуба «Челси», несмотря на требование британских властей, - Тhe Times  •  Трамп распорядился накормить журналистов, которым он ранее предложил «выйти перекусить», пока будет проходить закрытая встреча с Зеленским  •  Некоторые советники Зеленского рекомендовали ему отказаться от встречи с Трампом  •  В Черкассах парень случайно «спал» с мамой своей девушки из-за отключения света, - украинские соцсети  •  Битва полов: Кирьос переиграл первую ракетку мира среди женщин Соболенко в двух сетах  •  Трамп заявил, что только что провел «очень продуктивную беседу» с Путиным накануне встречи с Зеленским  •  Население прифронтовых территорий помогает россиянам проникать через боевые порядки ВСУ  •  Трамп накануне встречи с Зеленским обвинил ООН в неспособности остановить войну в Украине  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Роман Абрамович отказался передавать Украине средства от продажи футбольного клуба «Челси», несмотря на требование британских властей, - Тhe Times  •  Трамп распорядился накормить журналистов, которым он ранее предложил «выйти перекусить», пока будет проходить закрытая встреча с Зеленским  •  Некоторые советники Зеленского рекомендовали ему отказаться от встречи с Трампом  •  В Черкассах парень случайно «спал» с мамой своей девушки из-за отключения света, - украинские соцсети  •  Битва полов: Кирьос переиграл первую ракетку мира среди женщин Соболенко в двух сетах  •  Трамп заявил, что только что провел «очень продуктивную беседу» с Путиным накануне встречи с Зеленским  •  Население прифронтовых территорий помогает россиянам проникать через боевые порядки ВСУ  •  Трамп накануне встречи с Зеленским обвинил ООН в неспособности остановить войну в Украине  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Роман Абрамович отказался передавать Украине средства от продажи футбольного клуба «Челси», несмотря на требование британских властей, - Тhe Times  •  Трамп распорядился накормить журналистов, которым он ранее предложил «выйти перекусить», пока будет проходить закрытая встреча с Зеленским  •  Некоторые советники Зеленского рекомендовали ему отказаться от встречи с Трампом  •  В Черкассах парень случайно «спал» с мамой своей девушки из-за отключения света, - украинские соцсети  •  Битва полов: Кирьос переиграл первую ракетку мира среди женщин Соболенко в двух сетах  •  Трамп заявил, что только что провел «очень продуктивную беседу» с Путиным накануне встречи с Зеленским  •  Население прифронтовых территорий помогает россиянам проникать через боевые порядки ВСУ  •  Трамп накануне встречи с Зеленским обвинил ООН в неспособности остановить войну в Украине  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Роман Абрамович отказался передавать Украине средства от продажи футбольного клуба «Челси», несмотря на требование британских властей, - Тhe Times  •  Трамп распорядился накормить журналистов, которым он ранее предложил «выйти перекусить», пока будет проходить закрытая встреча с Зеленским  •  Некоторые советники Зеленского рекомендовали ему отказаться от встречи с Трампом  •  В Черкассах парень случайно «спал» с мамой своей девушки из-за отключения света, - украинские соцсети  •  Битва полов: Кирьос переиграл первую ракетку мира среди женщин Соболенко в двух сетах  •  Трамп заявил, что только что провел «очень продуктивную беседу» с Путиным накануне встречи с Зеленским  •  Население прифронтовых территорий помогает россиянам проникать через боевые порядки ВСУ  •  Трамп накануне встречи с Зеленским обвинил ООН в неспособности остановить войну в Украине  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Роман Абрамович отказался передавать Украине средства от продажи футбольного клуба «Челси», несмотря на требование британских властей, - Тhe Times  •  Трамп распорядился накормить журналистов, которым он ранее предложил «выйти перекусить», пока будет проходить закрытая встреча с Зеленским  •  Некоторые советники Зеленского рекомендовали ему отказаться от встречи с Трампом  •  В Черкассах парень случайно «спал» с мамой своей девушки из-за отключения света, - украинские соцсети  •  Битва полов: Кирьос переиграл первую ракетку мира среди женщин Соболенко в двух сетах  •  Трамп заявил, что только что провел «очень продуктивную беседу» с Путиным накануне встречи с Зеленским  •  Население прифронтовых территорий помогает россиянам проникать через боевые порядки ВСУ  •  Трамп накануне встречи с Зеленским обвинил ООН в неспособности остановить войну в Украине  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Роман Абрамович отказался передавать Украине средства от продажи футбольного клуба «Челси», несмотря на требование британских властей, - Тhe Times  •  Трамп распорядился накормить журналистов, которым он ранее предложил «выйти перекусить», пока будет проходить закрытая встреча с Зеленским  •  Некоторые советники Зеленского рекомендовали ему отказаться от встречи с Трампом  •  В Черкассах парень случайно «спал» с мамой своей девушки из-за отключения света, - украинские соцсети  •  Битва полов: Кирьос переиграл первую ракетку мира среди женщин Соболенко в двух сетах  •  Трамп заявил, что только что провел «очень продуктивную беседу» с Путиным накануне встречи с Зеленским  •  Население прифронтовых территорий помогает россиянам проникать через боевые порядки ВСУ  •  Трамп накануне встречи с Зеленским обвинил ООН в неспособности остановить войну в Украине  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Роман Абрамович отказался передавать Украине средства от продажи футбольного клуба «Челси», несмотря на требование британских властей, - Тhe Times  •  Трамп распорядился накормить журналистов, которым он ранее предложил «выйти перекусить», пока будет проходить закрытая встреча с Зеленским  •  Некоторые советники Зеленского рекомендовали ему отказаться от встречи с Трампом  •  В Черкассах парень случайно «спал» с мамой своей девушки из-за отключения света, - украинские соцсети  •  Битва полов: Кирьос переиграл первую ракетку мира среди женщин Соболенко в двух сетах  •  Трамп заявил, что только что провел «очень продуктивную беседу» с Путиным накануне встречи с Зеленским  •  Население прифронтовых территорий помогает россиянам проникать через боевые порядки ВСУ  •  Трамп накануне встречи с Зеленским обвинил ООН в неспособности остановить войну в Украине  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Зеленский и Трамп начали совместные заявления после закрытой встречи (обновляется)  •  Роман Абрамович отказался передавать Украине средства от продажи футбольного клуба «Челси», несмотря на требование британских властей, - Тhe Times  •  Трамп распорядился накормить журналистов, которым он ранее предложил «выйти перекусить», пока будет проходить закрытая встреча с Зеленским  •  Некоторые советники Зеленского рекомендовали ему отказаться от встречи с Трампом  •  В Черкассах парень случайно «спал» с мамой своей девушки из-за отключения света, - украинские соцсети  •  Битва полов: Кирьос переиграл первую ракетку мира среди женщин Соболенко в двух сетах  •  Трамп заявил, что только что провел «очень продуктивную беседу» с Путиным накануне встречи с Зеленским  •  Население прифронтовых территорий помогает россиянам проникать через боевые порядки ВСУ  •  Трамп накануне встречи с Зеленским обвинил ООН в неспособности остановить войну в Украине  •  

Ученые назвали эффективную тренировку для потери веса

24 февраля 2019, 09:46
Просмотров: 1165

Интервальные тренировки помогают терять больше веса, нежели непрерывные тренировки умеренной интенсивности. К такому выводу пришла команда ученых из Бразилии и Великобритании, объединившая результаты нескольких десятков исследований.

Как правило в руководствах по физической активности рекомендуется значительный объем упражнений для похудения, эквивалентный часу или более каждый день (420 минут в неделю и выше). Но далеко не все могут найти столько времени, поэтому ученые решили проверить, могут ли более интенсивные интервальные тренировки заменить собой продолжительные занятия средней интенсивности, сообщается на портале EurekAlert. В ходе исследования результат измерялся по двум параметрам: общая потеря веса и снижение процента жира в организме.

Интервальная тренировка представляет собой периоды высокой активности с паузами для восстановления. Это могут быть как силовые упражнения, занятия на тренажерах, так и чисто аэробные нагрузки - бег, велосипед, ходьба. Для своего анализа ученые подбирали ранее проведенные исследования, где прямо или косвенно сравнивались интервальные тренировки с непрерывными упражнениями средней интенсивности в течение периода не менее четырех недель. В результате после отбора были объединены результаты 36 наблюдений, охвативших свыше тысячи человек.

Как оказалось, между двумя типами физической нагрузки нет большой разницы в плане снижения жировой массы тела в процентном отношении. Однако общая потеря веса оказалась на 28,5 процента выше при интервальных тренировках. Эта разница оказалась еще выше, когда между собой сравнивались аэробные упражнения - интенсивные спринты и гладкий бег.

Вместе с тем ученые предостерегают: из-за более высоких нагрузок при интервальных тренировках увеличивается риск получения травмы, а также нагрузка на сердце.

Больше новостей на ТТ-Инфо

 
в этом разделе

27 декабря, 23:01
 127

Нью-Йорк приравнял влияние соцсетей на детей к психоактивным веществам и обязал вводить предупреждения о рисках для психического здоровья

27 декабря, 22:36
 70

Каждое пятое видео, которое YouTube показывает в рекомендациях новым пользователям, — низкокачественный ИИ-контент

25 декабря, 23:38
 93

Ученые рекомендуют пить на праздники, чтобы снизить риск деменции

25 декабря, 12:57
 179

Павел Дуров назвал президента Франции Макрона геем

25 декабря, 08:11
 173

Кошки снижают стресс и укрепляют здоровье

23 декабря, 22:44
 133

Из Украины массово выезжают высококвалифицированные граждане