Ученые обнаружили основной способ продления жизни
Уменьшают риск преждевременной смерти и помогают бороться со старением сердечно-сосудистой системы простые физические упражнения. К такому выводу пришли специалисты-кардиологи Юго-западного медицинского центра Университета Техаса.
В исследовании приняли участие более 50 человек среднего возраста. Их разделили на две группы, в одной участники два года занимались физическими упражнениями, в другой йогой. Тренировки проводились до пяти раз в неделю и длились в течение 30 минут. Первые три месяца участники эксперимента выполняли упражнения средней степени интенсивности, а через 10 месяцев — высокой.
В результате в группе, где люди занимались физическими упражнениями, улучшилось потребление кислорода на 18%, а эластичность мышц левого желудочка повысилась на 25%.
Специалисты рекомендуют для получения максимальной выгоды начать физические упражнения до 65 лет.
