Скандал! Киевское Динамо украло деньги у детей  •  Безусловная "перемога": сотрудница новой полиции засветилась в порно  •  Порошенко заявил, что ВСУ заняли восьмое место в рейтинге армий Европы  •  В Украине официально утвердили тарифы на медуслуги для пациентов  •  «Дети до 16 не допускаются…»: Мессенджер «WhatsApp» ввел ограничения по возрасту  •  «Что вы, братцы, я ж за вас…»: Адвоката Марка Фейгина в Украине назвали «новым троянским конем»  •  Во Львове уволили с работы заместителя директора школы из-за «восхищения Адольфом Гитлером» в «Facebook»  •  «Врачи в Украине обязаны прикрывать любые злоупотребления и махинации Минздрава», - Ольга Богомолец  •  В Киеве пенсионеры силовых ведомств штурмовали Кабмин (ВИДЕО)  •  НАБУ расследует «схемы Пашинского и компании» в «Укроборонпроме»  •  Скандал! Киевское Динамо украло деньги у детей  •  Безусловная "перемога": сотрудница новой полиции засветилась в порно  •  Порошенко заявил, что ВСУ заняли восьмое место в рейтинге армий Европы  •  В Украине официально утвердили тарифы на медуслуги для пациентов  •  «Дети до 16 не допускаются…»: Мессенджер «WhatsApp» ввел ограничения по возрасту  •  «Что вы, братцы, я ж за вас…»: Адвоката Марка Фейгина в Украине назвали «новым троянским конем»  •  Во Львове уволили с работы заместителя директора школы из-за «восхищения Адольфом Гитлером» в «Facebook»  •  «Врачи в Украине обязаны прикрывать любые злоупотребления и махинации Минздрава», - Ольга Богомолец  •  В Киеве пенсионеры силовых ведомств штурмовали Кабмин (ВИДЕО)  •  НАБУ расследует «схемы Пашинского и компании» в «Укроборонпроме»  •  Скандал! Киевское Динамо украло деньги у детей  •  Безусловная "перемога": сотрудница новой полиции засветилась в порно  •  Порошенко заявил, что ВСУ заняли восьмое место в рейтинге армий Европы  •  В Украине официально утвердили тарифы на медуслуги для пациентов  •  «Дети до 16 не допускаются…»: Мессенджер «WhatsApp» ввел ограничения по возрасту  •  «Что вы, братцы, я ж за вас…»: Адвоката Марка Фейгина в Украине назвали «новым троянским конем»  •  Во Львове уволили с работы заместителя директора школы из-за «восхищения Адольфом Гитлером» в «Facebook»  •  «Врачи в Украине обязаны прикрывать любые злоупотребления и махинации Минздрава», - Ольга Богомолец  •  В Киеве пенсионеры силовых ведомств штурмовали Кабмин (ВИДЕО)  •  НАБУ расследует «схемы Пашинского и компании» в «Укроборонпроме»  •  Скандал! Киевское Динамо украло деньги у детей  •  Безусловная "перемога": сотрудница новой полиции засветилась в порно  •  Порошенко заявил, что ВСУ заняли восьмое место в рейтинге армий Европы  •  В Украине официально утвердили тарифы на медуслуги для пациентов  •  «Дети до 16 не допускаются…»: Мессенджер «WhatsApp» ввел ограничения по возрасту  •  «Что вы, братцы, я ж за вас…»: Адвоката Марка Фейгина в Украине назвали «новым троянским конем»  •  Во Львове уволили с работы заместителя директора школы из-за «восхищения Адольфом Гитлером» в «Facebook»  •  «Врачи в Украине обязаны прикрывать любые злоупотребления и махинации Минздрава», - Ольга Богомолец  •  В Киеве пенсионеры силовых ведомств штурмовали Кабмин (ВИДЕО)  •  НАБУ расследует «схемы Пашинского и компании» в «Укроборонпроме»  •  Скандал! Киевское Динамо украло деньги у детей  •  Безусловная "перемога": сотрудница новой полиции засветилась в порно  •  Порошенко заявил, что ВСУ заняли восьмое место в рейтинге армий Европы  •  В Украине официально утвердили тарифы на медуслуги для пациентов  •  «Дети до 16 не допускаются…»: Мессенджер «WhatsApp» ввел ограничения по возрасту  •  «Что вы, братцы, я ж за вас…»: Адвоката Марка Фейгина в Украине назвали «новым троянским конем»  •  Во Львове уволили с работы заместителя директора школы из-за «восхищения Адольфом Гитлером» в «Facebook»  •  «Врачи в Украине обязаны прикрывать любые злоупотребления и махинации Минздрава», - Ольга Богомолец  •  В Киеве пенсионеры силовых ведомств штурмовали Кабмин (ВИДЕО)  •  НАБУ расследует «схемы Пашинского и компании» в «Укроборонпроме»  •  Скандал! Киевское Динамо украло деньги у детей  •  Безусловная "перемога": сотрудница новой полиции засветилась в порно  •  Порошенко заявил, что ВСУ заняли восьмое место в рейтинге армий Европы  •  В Украине официально утвердили тарифы на медуслуги для пациентов  •  «Дети до 16 не допускаются…»: Мессенджер «WhatsApp» ввел ограничения по возрасту  •  «Что вы, братцы, я ж за вас…»: Адвоката Марка Фейгина в Украине назвали «новым троянским конем»  •  Во Львове уволили с работы заместителя директора школы из-за «восхищения Адольфом Гитлером» в «Facebook»  •  «Врачи в Украине обязаны прикрывать любые злоупотребления и махинации Минздрава», - Ольга Богомолец  •  В Киеве пенсионеры силовых ведомств штурмовали Кабмин (ВИДЕО)  •  НАБУ расследует «схемы Пашинского и компании» в «Укроборонпроме»  •  Скандал! Киевское Динамо украло деньги у детей  •  Безусловная "перемога": сотрудница новой полиции засветилась в порно  •  Порошенко заявил, что ВСУ заняли восьмое место в рейтинге армий Европы  •  В Украине официально утвердили тарифы на медуслуги для пациентов  •  «Дети до 16 не допускаются…»: Мессенджер «WhatsApp» ввел ограничения по возрасту  •  «Что вы, братцы, я ж за вас…»: Адвоката Марка Фейгина в Украине назвали «новым троянским конем»  •  Во Львове уволили с работы заместителя директора школы из-за «восхищения Адольфом Гитлером» в «Facebook»  •  «Врачи в Украине обязаны прикрывать любые злоупотребления и махинации Минздрава», - Ольга Богомолец  •  В Киеве пенсионеры силовых ведомств штурмовали Кабмин (ВИДЕО)  •  НАБУ расследует «схемы Пашинского и компании» в «Укроборонпроме»  •  Скандал! Киевское Динамо украло деньги у детей  •  Безусловная "перемога": сотрудница новой полиции засветилась в порно  •  Порошенко заявил, что ВСУ заняли восьмое место в рейтинге армий Европы  •  В Украине официально утвердили тарифы на медуслуги для пациентов  •  «Дети до 16 не допускаются…»: Мессенджер «WhatsApp» ввел ограничения по возрасту  •  «Что вы, братцы, я ж за вас…»: Адвоката Марка Фейгина в Украине назвали «новым троянским конем»  •  Во Львове уволили с работы заместителя директора школы из-за «восхищения Адольфом Гитлером» в «Facebook»  •  «Врачи в Украине обязаны прикрывать любые злоупотребления и махинации Минздрава», - Ольга Богомолец  •  В Киеве пенсионеры силовых ведомств штурмовали Кабмин (ВИДЕО)  •  НАБУ расследует «схемы Пашинского и компании» в «Укроборонпроме»  •  Скандал! Киевское Динамо украло деньги у детей  •  Безусловная "перемога": сотрудница новой полиции засветилась в порно  •  Порошенко заявил, что ВСУ заняли восьмое место в рейтинге армий Европы  •  В Украине официально утвердили тарифы на медуслуги для пациентов  •  «Дети до 16 не допускаются…»: Мессенджер «WhatsApp» ввел ограничения по возрасту  •  «Что вы, братцы, я ж за вас…»: Адвоката Марка Фейгина в Украине назвали «новым троянским конем»  •  Во Львове уволили с работы заместителя директора школы из-за «восхищения Адольфом Гитлером» в «Facebook»  •  «Врачи в Украине обязаны прикрывать любые злоупотребления и махинации Минздрава», - Ольга Богомолец  •  В Киеве пенсионеры силовых ведомств штурмовали Кабмин (ВИДЕО)  •  НАБУ расследует «схемы Пашинского и компании» в «Укроборонпроме»  •  Скандал! Киевское Динамо украло деньги у детей  •  Безусловная "перемога": сотрудница новой полиции засветилась в порно  •  Порошенко заявил, что ВСУ заняли восьмое место в рейтинге армий Европы  •  В Украине официально утвердили тарифы на медуслуги для пациентов  •  «Дети до 16 не допускаются…»: Мессенджер «WhatsApp» ввел ограничения по возрасту  •  «Что вы, братцы, я ж за вас…»: Адвоката Марка Фейгина в Украине назвали «новым троянским конем»  •  Во Львове уволили с работы заместителя директора школы из-за «восхищения Адольфом Гитлером» в «Facebook»  •  «Врачи в Украине обязаны прикрывать любые злоупотребления и махинации Минздрава», - Ольга Богомолец  •  В Киеве пенсионеры силовых ведомств штурмовали Кабмин (ВИДЕО)  •  НАБУ расследует «схемы Пашинского и компании» в «Укроборонпроме»  •  Скандал! Киевское Динамо украло деньги у детей  •  Безусловная "перемога": сотрудница новой полиции засветилась в порно  •  Порошенко заявил, что ВСУ заняли восьмое место в рейтинге армий Европы  •  В Украине официально утвердили тарифы на медуслуги для пациентов  •  «Дети до 16 не допускаются…»: Мессенджер «WhatsApp» ввел ограничения по возрасту  •  «Что вы, братцы, я ж за вас…»: Адвоката Марка Фейгина в Украине назвали «новым троянским конем»  •  Во Львове уволили с работы заместителя директора школы из-за «восхищения Адольфом Гитлером» в «Facebook»  •  «Врачи в Украине обязаны прикрывать любые злоупотребления и махинации Минздрава», - Ольга Богомолец  •  В Киеве пенсионеры силовых ведомств штурмовали Кабмин (ВИДЕО)  •  НАБУ расследует «схемы Пашинского и компании» в «Укроборонпроме»  •  Скандал! Киевское Динамо украло деньги у детей  •  Безусловная "перемога": сотрудница новой полиции засветилась в порно  •  Порошенко заявил, что ВСУ заняли восьмое место в рейтинге армий Европы  •  В Украине официально утвердили тарифы на медуслуги для пациентов  •  «Дети до 16 не допускаются…»: Мессенджер «WhatsApp» ввел ограничения по возрасту  •  «Что вы, братцы, я ж за вас…»: Адвоката Марка Фейгина в Украине назвали «новым троянским конем»  •  Во Львове уволили с работы заместителя директора школы из-за «восхищения Адольфом Гитлером» в «Facebook»  •  «Врачи в Украине обязаны прикрывать любые злоупотребления и махинации Минздрава», - Ольга Богомолец  •  В Киеве пенсионеры силовых ведомств штурмовали Кабмин (ВИДЕО)  •  НАБУ расследует «схемы Пашинского и компании» в «Укроборонпроме»  •  Скандал! Киевское Динамо украло деньги у детей  •  Безусловная "перемога": сотрудница новой полиции засветилась в порно  •  Порошенко заявил, что ВСУ заняли восьмое место в рейтинге армий Европы  •  В Украине официально утвердили тарифы на медуслуги для пациентов  •  «Дети до 16 не допускаются…»: Мессенджер «WhatsApp» ввел ограничения по возрасту  •  «Что вы, братцы, я ж за вас…»: Адвоката Марка Фейгина в Украине назвали «новым троянским конем»  •  Во Львове уволили с работы заместителя директора школы из-за «восхищения Адольфом Гитлером» в «Facebook»  •  «Врачи в Украине обязаны прикрывать любые злоупотребления и махинации Минздрава», - Ольга Богомолец  •  В Киеве пенсионеры силовых ведомств штурмовали Кабмин (ВИДЕО)  •  НАБУ расследует «схемы Пашинского и компании» в «Укроборонпроме»  •  Скандал! Киевское Динамо украло деньги у детей  •  Безусловная "перемога": сотрудница новой полиции засветилась в порно  •  Порошенко заявил, что ВСУ заняли восьмое место в рейтинге армий Европы  •  В Украине официально утвердили тарифы на медуслуги для пациентов  •  «Дети до 16 не допускаются…»: Мессенджер «WhatsApp» ввел ограничения по возрасту  •  «Что вы, братцы, я ж за вас…»: Адвоката Марка Фейгина в Украине назвали «новым троянским конем»  •  Во Львове уволили с работы заместителя директора школы из-за «восхищения Адольфом Гитлером» в «Facebook»  •  «Врачи в Украине обязаны прикрывать любые злоупотребления и махинации Минздрава», - Ольга Богомолец  •  В Киеве пенсионеры силовых ведомств штурмовали Кабмин (ВИДЕО)  •  НАБУ расследует «схемы Пашинского и компании» в «Укроборонпроме»  •  Скандал! Киевское Динамо украло деньги у детей  •  Безусловная "перемога": сотрудница новой полиции засветилась в порно  •  Порошенко заявил, что ВСУ заняли восьмое место в рейтинге армий Европы  •  В Украине официально утвердили тарифы на медуслуги для пациентов  •  «Дети до 16 не допускаются…»: Мессенджер «WhatsApp» ввел ограничения по возрасту  •  «Что вы, братцы, я ж за вас…»: Адвоката Марка Фейгина в Украине назвали «новым троянским конем»  •  Во Львове уволили с работы заместителя директора школы из-за «восхищения Адольфом Гитлером» в «Facebook»  •  «Врачи в Украине обязаны прикрывать любые злоупотребления и махинации Минздрава», - Ольга Богомолец  •  В Киеве пенсионеры силовых ведомств штурмовали Кабмин (ВИДЕО)  •  НАБУ расследует «схемы Пашинского и компании» в «Укроборонпроме»  •  Скандал! Киевское Динамо украло деньги у детей  •  Безусловная "перемога": сотрудница новой полиции засветилась в порно  •  Порошенко заявил, что ВСУ заняли восьмое место в рейтинге армий Европы  •  В Украине официально утвердили тарифы на медуслуги для пациентов  •  «Дети до 16 не допускаются…»: Мессенджер «WhatsApp» ввел ограничения по возрасту  •  «Что вы, братцы, я ж за вас…»: Адвоката Марка Фейгина в Украине назвали «новым троянским конем»  •  Во Львове уволили с работы заместителя директора школы из-за «восхищения Адольфом Гитлером» в «Facebook»  •  «Врачи в Украине обязаны прикрывать любые злоупотребления и махинации Минздрава», - Ольга Богомолец  •  В Киеве пенсионеры силовых ведомств штурмовали Кабмин (ВИДЕО)  •  НАБУ расследует «схемы Пашинского и компании» в «Укроборонпроме»  •  

Ученые рассказали, какая диета поможет избежать проблем с памятью

08 октября 2017, 19:16
Просмотров: 174

Употребление в пищу определенных продуктов способно предотвратить возникновение проблем с памятью, рассказал в интервью газете Helsingin Sanomat ученый из Университета Хельсинки Сату Ювякорпи.

Он отметил, что негативное влияние на мозг оказывают, например, такие факторы, как недостаток витамина B, неумеренное употребление алкоголя и курение. Употребление большого количества углеводов низкого качества и животных жиров также способствует появлению проблем с памятью. Так, несбалансированное питание с большим количеством жиров делает клеточную мембрану более жесткой, способность клеток передавать сигналы становится хуже, и способность мозга обрабатывать информацию снижается, пояснил он.

По словам диетолога, существуют продукты, способные снизить риск ухудшения памяти. Например, этому способствует регулярное употребление в пищу рыбы. Содержащиеся в ней жирные кислоты Омега-3 улучшают проницаемость клеточной мембраны и улучшают передачу сигналов, рассказал Ювякорпи.

Риск появления проблем с памятью и депрессии уменьшают продукты, содержащиеся в так называемом "средиземноморском рационе". Он включает в себя оливковое масло, много растительной пищи, цельнозерновые продукты, бобовые, семена, рыбу, белое мясо и небольшое количество алкоголя.

Помогает и так называемая mind-диета, в которую входят ягоды, темно-зеленые листовые овощи, орехи. Кроме того, на мозговой деятельности положительно сказываются кофе, чай и какао, заявил ученый.

в этом разделе