Что значит дружба с женой Порошенко?  •  Суть «козлиных реформ» или «за козла ответишь»  •  СБУ заявляет о предотвращении покушения на Порошенко  •  Я ненавижу Януковича, но Порошенко хуже, - Саакашвили  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Полиция просит очевидцев трагедии о помощи  •  В Очакове двое пьяных «защитников Украины» устроили перестрелку  •  Харьковская полиция разыскивает «великолепную пятерку», совершившую разбой в Немышлянском районе  •  24 и 25 октября Землю «накроют» магнитные бури  •  По оценкам западных социологов партия «За життя» догнала «Батькивщину», а сам Вадим Рабинович вышел на первое место в рейтинге  •  В Харькове пьяный водитель «BMW» отправил водителя и пассажира «Славуты» в реанимацию (ФОТО)  •  Что значит дружба с женой Порошенко?  •  Суть «козлиных реформ» или «за козла ответишь»  •  СБУ заявляет о предотвращении покушения на Порошенко  •  Я ненавижу Януковича, но Порошенко хуже, - Саакашвили  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Полиция просит очевидцев трагедии о помощи  •  В Очакове двое пьяных «защитников Украины» устроили перестрелку  •  Харьковская полиция разыскивает «великолепную пятерку», совершившую разбой в Немышлянском районе  •  24 и 25 октября Землю «накроют» магнитные бури  •  По оценкам западных социологов партия «За життя» догнала «Батькивщину», а сам Вадим Рабинович вышел на первое место в рейтинге  •  В Харькове пьяный водитель «BMW» отправил водителя и пассажира «Славуты» в реанимацию (ФОТО)  •  Что значит дружба с женой Порошенко?  •  Суть «козлиных реформ» или «за козла ответишь»  •  СБУ заявляет о предотвращении покушения на Порошенко  •  Я ненавижу Януковича, но Порошенко хуже, - Саакашвили  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Полиция просит очевидцев трагедии о помощи  •  В Очакове двое пьяных «защитников Украины» устроили перестрелку  •  Харьковская полиция разыскивает «великолепную пятерку», совершившую разбой в Немышлянском районе  •  24 и 25 октября Землю «накроют» магнитные бури  •  По оценкам западных социологов партия «За життя» догнала «Батькивщину», а сам Вадим Рабинович вышел на первое место в рейтинге  •  В Харькове пьяный водитель «BMW» отправил водителя и пассажира «Славуты» в реанимацию (ФОТО)  •  Что значит дружба с женой Порошенко?  •  Суть «козлиных реформ» или «за козла ответишь»  •  СБУ заявляет о предотвращении покушения на Порошенко  •  Я ненавижу Януковича, но Порошенко хуже, - Саакашвили  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Полиция просит очевидцев трагедии о помощи  •  В Очакове двое пьяных «защитников Украины» устроили перестрелку  •  Харьковская полиция разыскивает «великолепную пятерку», совершившую разбой в Немышлянском районе  •  24 и 25 октября Землю «накроют» магнитные бури  •  По оценкам западных социологов партия «За життя» догнала «Батькивщину», а сам Вадим Рабинович вышел на первое место в рейтинге  •  В Харькове пьяный водитель «BMW» отправил водителя и пассажира «Славуты» в реанимацию (ФОТО)  •  Что значит дружба с женой Порошенко?  •  Суть «козлиных реформ» или «за козла ответишь»  •  СБУ заявляет о предотвращении покушения на Порошенко  •  Я ненавижу Януковича, но Порошенко хуже, - Саакашвили  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Полиция просит очевидцев трагедии о помощи  •  В Очакове двое пьяных «защитников Украины» устроили перестрелку  •  Харьковская полиция разыскивает «великолепную пятерку», совершившую разбой в Немышлянском районе  •  24 и 25 октября Землю «накроют» магнитные бури  •  По оценкам западных социологов партия «За життя» догнала «Батькивщину», а сам Вадим Рабинович вышел на первое место в рейтинге  •  В Харькове пьяный водитель «BMW» отправил водителя и пассажира «Славуты» в реанимацию (ФОТО)  •  Что значит дружба с женой Порошенко?  •  Суть «козлиных реформ» или «за козла ответишь»  •  СБУ заявляет о предотвращении покушения на Порошенко  •  Я ненавижу Януковича, но Порошенко хуже, - Саакашвили  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Полиция просит очевидцев трагедии о помощи  •  В Очакове двое пьяных «защитников Украины» устроили перестрелку  •  Харьковская полиция разыскивает «великолепную пятерку», совершившую разбой в Немышлянском районе  •  24 и 25 октября Землю «накроют» магнитные бури  •  По оценкам западных социологов партия «За життя» догнала «Батькивщину», а сам Вадим Рабинович вышел на первое место в рейтинге  •  В Харькове пьяный водитель «BMW» отправил водителя и пассажира «Славуты» в реанимацию (ФОТО)  •  Что значит дружба с женой Порошенко?  •  Суть «козлиных реформ» или «за козла ответишь»  •  СБУ заявляет о предотвращении покушения на Порошенко  •  Я ненавижу Януковича, но Порошенко хуже, - Саакашвили  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Полиция просит очевидцев трагедии о помощи  •  В Очакове двое пьяных «защитников Украины» устроили перестрелку  •  Харьковская полиция разыскивает «великолепную пятерку», совершившую разбой в Немышлянском районе  •  24 и 25 октября Землю «накроют» магнитные бури  •  По оценкам западных социологов партия «За життя» догнала «Батькивщину», а сам Вадим Рабинович вышел на первое место в рейтинге  •  В Харькове пьяный водитель «BMW» отправил водителя и пассажира «Славуты» в реанимацию (ФОТО)  •  Что значит дружба с женой Порошенко?  •  Суть «козлиных реформ» или «за козла ответишь»  •  СБУ заявляет о предотвращении покушения на Порошенко  •  Я ненавижу Януковича, но Порошенко хуже, - Саакашвили  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Полиция просит очевидцев трагедии о помощи  •  В Очакове двое пьяных «защитников Украины» устроили перестрелку  •  Харьковская полиция разыскивает «великолепную пятерку», совершившую разбой в Немышлянском районе  •  24 и 25 октября Землю «накроют» магнитные бури  •  По оценкам западных социологов партия «За життя» догнала «Батькивщину», а сам Вадим Рабинович вышел на первое место в рейтинге  •  В Харькове пьяный водитель «BMW» отправил водителя и пассажира «Славуты» в реанимацию (ФОТО)  •  Что значит дружба с женой Порошенко?  •  Суть «козлиных реформ» или «за козла ответишь»  •  СБУ заявляет о предотвращении покушения на Порошенко  •  Я ненавижу Януковича, но Порошенко хуже, - Саакашвили  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Полиция просит очевидцев трагедии о помощи  •  В Очакове двое пьяных «защитников Украины» устроили перестрелку  •  Харьковская полиция разыскивает «великолепную пятерку», совершившую разбой в Немышлянском районе  •  24 и 25 октября Землю «накроют» магнитные бури  •  По оценкам западных социологов партия «За життя» догнала «Батькивщину», а сам Вадим Рабинович вышел на первое место в рейтинге  •  В Харькове пьяный водитель «BMW» отправил водителя и пассажира «Славуты» в реанимацию (ФОТО)  •  Что значит дружба с женой Порошенко?  •  Суть «козлиных реформ» или «за козла ответишь»  •  СБУ заявляет о предотвращении покушения на Порошенко  •  Я ненавижу Януковича, но Порошенко хуже, - Саакашвили  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Полиция просит очевидцев трагедии о помощи  •  В Очакове двое пьяных «защитников Украины» устроили перестрелку  •  Харьковская полиция разыскивает «великолепную пятерку», совершившую разбой в Немышлянском районе  •  24 и 25 октября Землю «накроют» магнитные бури  •  По оценкам западных социологов партия «За життя» догнала «Батькивщину», а сам Вадим Рабинович вышел на первое место в рейтинге  •  В Харькове пьяный водитель «BMW» отправил водителя и пассажира «Славуты» в реанимацию (ФОТО)  •  Что значит дружба с женой Порошенко?  •  Суть «козлиных реформ» или «за козла ответишь»  •  СБУ заявляет о предотвращении покушения на Порошенко  •  Я ненавижу Януковича, но Порошенко хуже, - Саакашвили  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Полиция просит очевидцев трагедии о помощи  •  В Очакове двое пьяных «защитников Украины» устроили перестрелку  •  Харьковская полиция разыскивает «великолепную пятерку», совершившую разбой в Немышлянском районе  •  24 и 25 октября Землю «накроют» магнитные бури  •  По оценкам западных социологов партия «За життя» догнала «Батькивщину», а сам Вадим Рабинович вышел на первое место в рейтинге  •  В Харькове пьяный водитель «BMW» отправил водителя и пассажира «Славуты» в реанимацию (ФОТО)  •  Что значит дружба с женой Порошенко?  •  Суть «козлиных реформ» или «за козла ответишь»  •  СБУ заявляет о предотвращении покушения на Порошенко  •  Я ненавижу Януковича, но Порошенко хуже, - Саакашвили  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Полиция просит очевидцев трагедии о помощи  •  В Очакове двое пьяных «защитников Украины» устроили перестрелку  •  Харьковская полиция разыскивает «великолепную пятерку», совершившую разбой в Немышлянском районе  •  24 и 25 октября Землю «накроют» магнитные бури  •  По оценкам западных социологов партия «За життя» догнала «Батькивщину», а сам Вадим Рабинович вышел на первое место в рейтинге  •  В Харькове пьяный водитель «BMW» отправил водителя и пассажира «Славуты» в реанимацию (ФОТО)  •  Что значит дружба с женой Порошенко?  •  Суть «козлиных реформ» или «за козла ответишь»  •  СБУ заявляет о предотвращении покушения на Порошенко  •  Я ненавижу Януковича, но Порошенко хуже, - Саакашвили  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Полиция просит очевидцев трагедии о помощи  •  В Очакове двое пьяных «защитников Украины» устроили перестрелку  •  Харьковская полиция разыскивает «великолепную пятерку», совершившую разбой в Немышлянском районе  •  24 и 25 октября Землю «накроют» магнитные бури  •  По оценкам западных социологов партия «За життя» догнала «Батькивщину», а сам Вадим Рабинович вышел на первое место в рейтинге  •  В Харькове пьяный водитель «BMW» отправил водителя и пассажира «Славуты» в реанимацию (ФОТО)  •  Что значит дружба с женой Порошенко?  •  Суть «козлиных реформ» или «за козла ответишь»  •  СБУ заявляет о предотвращении покушения на Порошенко  •  Я ненавижу Януковича, но Порошенко хуже, - Саакашвили  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Полиция просит очевидцев трагедии о помощи  •  В Очакове двое пьяных «защитников Украины» устроили перестрелку  •  Харьковская полиция разыскивает «великолепную пятерку», совершившую разбой в Немышлянском районе  •  24 и 25 октября Землю «накроют» магнитные бури  •  По оценкам западных социологов партия «За життя» догнала «Батькивщину», а сам Вадим Рабинович вышел на первое место в рейтинге  •  В Харькове пьяный водитель «BMW» отправил водителя и пассажира «Славуты» в реанимацию (ФОТО)  •  Что значит дружба с женой Порошенко?  •  Суть «козлиных реформ» или «за козла ответишь»  •  СБУ заявляет о предотвращении покушения на Порошенко  •  Я ненавижу Януковича, но Порошенко хуже, - Саакашвили  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Полиция просит очевидцев трагедии о помощи  •  В Очакове двое пьяных «защитников Украины» устроили перестрелку  •  Харьковская полиция разыскивает «великолепную пятерку», совершившую разбой в Немышлянском районе  •  24 и 25 октября Землю «накроют» магнитные бури  •  По оценкам западных социологов партия «За життя» догнала «Батькивщину», а сам Вадим Рабинович вышел на первое место в рейтинге  •  В Харькове пьяный водитель «BMW» отправил водителя и пассажира «Славуты» в реанимацию (ФОТО)  •  Что значит дружба с женой Порошенко?  •  Суть «козлиных реформ» или «за козла ответишь»  •  СБУ заявляет о предотвращении покушения на Порошенко  •  Я ненавижу Януковича, но Порошенко хуже, - Саакашвили  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Полиция просит очевидцев трагедии о помощи  •  В Очакове двое пьяных «защитников Украины» устроили перестрелку  •  Харьковская полиция разыскивает «великолепную пятерку», совершившую разбой в Немышлянском районе  •  24 и 25 октября Землю «накроют» магнитные бури  •  По оценкам западных социологов партия «За життя» догнала «Батькивщину», а сам Вадим Рабинович вышел на первое место в рейтинге  •  В Харькове пьяный водитель «BMW» отправил водителя и пассажира «Славуты» в реанимацию (ФОТО)  •  

Ученые рассказали, какая диета поможет избежать проблем с памятью

08 октября, 19:16
Просмотров: 83

Употребление в пищу определенных продуктов способно предотвратить возникновение проблем с памятью, рассказал в интервью газете Helsingin Sanomat ученый из Университета Хельсинки Сату Ювякорпи.

Он отметил, что негативное влияние на мозг оказывают, например, такие факторы, как недостаток витамина B, неумеренное употребление алкоголя и курение. Употребление большого количества углеводов низкого качества и животных жиров также способствует появлению проблем с памятью. Так, несбалансированное питание с большим количеством жиров делает клеточную мембрану более жесткой, способность клеток передавать сигналы становится хуже, и способность мозга обрабатывать информацию снижается, пояснил он.

По словам диетолога, существуют продукты, способные снизить риск ухудшения памяти. Например, этому способствует регулярное употребление в пищу рыбы. Содержащиеся в ней жирные кислоты Омега-3 улучшают проницаемость клеточной мембраны и улучшают передачу сигналов, рассказал Ювякорпи.

Риск появления проблем с памятью и депрессии уменьшают продукты, содержащиеся в так называемом "средиземноморском рационе". Он включает в себя оливковое масло, много растительной пищи, цельнозерновые продукты, бобовые, семена, рыбу, белое мясо и небольшое количество алкоголя.

Помогает и так называемая mind-диета, в которую входят ягоды, темно-зеленые листовые овощи, орехи. Кроме того, на мозговой деятельности положительно сказываются кофе, чай и какао, заявил ученый.

в этом разделе