Перемирие в Украине возможно уже в мае этого года  •  Президент Еврокомиссии обсудила в Премьер-Министром КНР «перенаправление торговых потоков» после введения «трамповских пошлин»  •  США рассматривают перспективу вывода до 10 000 военнослужащих из Восточной Европы  •  «Трудно найти хотя бы один случай, когда Путин не врал — манипулируя, унижая или презирая западных лидеров», — «The Hill»  •  Венгрия заблокировала начало переговоров о вступлении Украины в ЕС  •  «Хайль, Дональд!»: В США «день рождения фюрера» решили отметить военным парадом  •  «Чешские войска у границы с Калининградом подверглись нападению российских сил»: Неизвестные взломали аккаунт Премьер-Министра Чехии  •  В Киев прибыла правительственная делегация Бельгии с десятком руководителей предприятий ВПК  •  Трамп «отправится на «ВВК»  •  «Китай планирует укрепить свою позицию в Черном море, вытесняя НАТО», - «СНБО»  •  Перемирие в Украине возможно уже в мае этого года  •  Президент Еврокомиссии обсудила в Премьер-Министром КНР «перенаправление торговых потоков» после введения «трамповских пошлин»  •  США рассматривают перспективу вывода до 10 000 военнослужащих из Восточной Европы  •  «Трудно найти хотя бы один случай, когда Путин не врал — манипулируя, унижая или презирая западных лидеров», — «The Hill»  •  Венгрия заблокировала начало переговоров о вступлении Украины в ЕС  •  «Хайль, Дональд!»: В США «день рождения фюрера» решили отметить военным парадом  •  «Чешские войска у границы с Калининградом подверглись нападению российских сил»: Неизвестные взломали аккаунт Премьер-Министра Чехии  •  В Киев прибыла правительственная делегация Бельгии с десятком руководителей предприятий ВПК  •  Трамп «отправится на «ВВК»  •  «Китай планирует укрепить свою позицию в Черном море, вытесняя НАТО», - «СНБО»  •  Перемирие в Украине возможно уже в мае этого года  •  Президент Еврокомиссии обсудила в Премьер-Министром КНР «перенаправление торговых потоков» после введения «трамповских пошлин»  •  США рассматривают перспективу вывода до 10 000 военнослужащих из Восточной Европы  •  «Трудно найти хотя бы один случай, когда Путин не врал — манипулируя, унижая или презирая западных лидеров», — «The Hill»  •  Венгрия заблокировала начало переговоров о вступлении Украины в ЕС  •  «Хайль, Дональд!»: В США «день рождения фюрера» решили отметить военным парадом  •  «Чешские войска у границы с Калининградом подверглись нападению российских сил»: Неизвестные взломали аккаунт Премьер-Министра Чехии  •  В Киев прибыла правительственная делегация Бельгии с десятком руководителей предприятий ВПК  •  Трамп «отправится на «ВВК»  •  «Китай планирует укрепить свою позицию в Черном море, вытесняя НАТО», - «СНБО»  •  Перемирие в Украине возможно уже в мае этого года  •  Президент Еврокомиссии обсудила в Премьер-Министром КНР «перенаправление торговых потоков» после введения «трамповских пошлин»  •  США рассматривают перспективу вывода до 10 000 военнослужащих из Восточной Европы  •  «Трудно найти хотя бы один случай, когда Путин не врал — манипулируя, унижая или презирая западных лидеров», — «The Hill»  •  Венгрия заблокировала начало переговоров о вступлении Украины в ЕС  •  «Хайль, Дональд!»: В США «день рождения фюрера» решили отметить военным парадом  •  «Чешские войска у границы с Калининградом подверглись нападению российских сил»: Неизвестные взломали аккаунт Премьер-Министра Чехии  •  В Киев прибыла правительственная делегация Бельгии с десятком руководителей предприятий ВПК  •  Трамп «отправится на «ВВК»  •  «Китай планирует укрепить свою позицию в Черном море, вытесняя НАТО», - «СНБО»  •  Перемирие в Украине возможно уже в мае этого года  •  Президент Еврокомиссии обсудила в Премьер-Министром КНР «перенаправление торговых потоков» после введения «трамповских пошлин»  •  США рассматривают перспективу вывода до 10 000 военнослужащих из Восточной Европы  •  «Трудно найти хотя бы один случай, когда Путин не врал — манипулируя, унижая или презирая западных лидеров», — «The Hill»  •  Венгрия заблокировала начало переговоров о вступлении Украины в ЕС  •  «Хайль, Дональд!»: В США «день рождения фюрера» решили отметить военным парадом  •  «Чешские войска у границы с Калининградом подверглись нападению российских сил»: Неизвестные взломали аккаунт Премьер-Министра Чехии  •  В Киев прибыла правительственная делегация Бельгии с десятком руководителей предприятий ВПК  •  Трамп «отправится на «ВВК»  •  «Китай планирует укрепить свою позицию в Черном море, вытесняя НАТО», - «СНБО»  •  Перемирие в Украине возможно уже в мае этого года  •  Президент Еврокомиссии обсудила в Премьер-Министром КНР «перенаправление торговых потоков» после введения «трамповских пошлин»  •  США рассматривают перспективу вывода до 10 000 военнослужащих из Восточной Европы  •  «Трудно найти хотя бы один случай, когда Путин не врал — манипулируя, унижая или презирая западных лидеров», — «The Hill»  •  Венгрия заблокировала начало переговоров о вступлении Украины в ЕС  •  «Хайль, Дональд!»: В США «день рождения фюрера» решили отметить военным парадом  •  «Чешские войска у границы с Калининградом подверглись нападению российских сил»: Неизвестные взломали аккаунт Премьер-Министра Чехии  •  В Киев прибыла правительственная делегация Бельгии с десятком руководителей предприятий ВПК  •  Трамп «отправится на «ВВК»  •  «Китай планирует укрепить свою позицию в Черном море, вытесняя НАТО», - «СНБО»  •  Перемирие в Украине возможно уже в мае этого года  •  Президент Еврокомиссии обсудила в Премьер-Министром КНР «перенаправление торговых потоков» после введения «трамповских пошлин»  •  США рассматривают перспективу вывода до 10 000 военнослужащих из Восточной Европы  •  «Трудно найти хотя бы один случай, когда Путин не врал — манипулируя, унижая или презирая западных лидеров», — «The Hill»  •  Венгрия заблокировала начало переговоров о вступлении Украины в ЕС  •  «Хайль, Дональд!»: В США «день рождения фюрера» решили отметить военным парадом  •  «Чешские войска у границы с Калининградом подверглись нападению российских сил»: Неизвестные взломали аккаунт Премьер-Министра Чехии  •  В Киев прибыла правительственная делегация Бельгии с десятком руководителей предприятий ВПК  •  Трамп «отправится на «ВВК»  •  «Китай планирует укрепить свою позицию в Черном море, вытесняя НАТО», - «СНБО»  •  Перемирие в Украине возможно уже в мае этого года  •  Президент Еврокомиссии обсудила в Премьер-Министром КНР «перенаправление торговых потоков» после введения «трамповских пошлин»  •  США рассматривают перспективу вывода до 10 000 военнослужащих из Восточной Европы  •  «Трудно найти хотя бы один случай, когда Путин не врал — манипулируя, унижая или презирая западных лидеров», — «The Hill»  •  Венгрия заблокировала начало переговоров о вступлении Украины в ЕС  •  «Хайль, Дональд!»: В США «день рождения фюрера» решили отметить военным парадом  •  «Чешские войска у границы с Калининградом подверглись нападению российских сил»: Неизвестные взломали аккаунт Премьер-Министра Чехии  •  В Киев прибыла правительственная делегация Бельгии с десятком руководителей предприятий ВПК  •  Трамп «отправится на «ВВК»  •  «Китай планирует укрепить свою позицию в Черном море, вытесняя НАТО», - «СНБО»  •  Перемирие в Украине возможно уже в мае этого года  •  Президент Еврокомиссии обсудила в Премьер-Министром КНР «перенаправление торговых потоков» после введения «трамповских пошлин»  •  США рассматривают перспективу вывода до 10 000 военнослужащих из Восточной Европы  •  «Трудно найти хотя бы один случай, когда Путин не врал — манипулируя, унижая или презирая западных лидеров», — «The Hill»  •  Венгрия заблокировала начало переговоров о вступлении Украины в ЕС  •  «Хайль, Дональд!»: В США «день рождения фюрера» решили отметить военным парадом  •  «Чешские войска у границы с Калининградом подверглись нападению российских сил»: Неизвестные взломали аккаунт Премьер-Министра Чехии  •  В Киев прибыла правительственная делегация Бельгии с десятком руководителей предприятий ВПК  •  Трамп «отправится на «ВВК»  •  «Китай планирует укрепить свою позицию в Черном море, вытесняя НАТО», - «СНБО»  •  Перемирие в Украине возможно уже в мае этого года  •  Президент Еврокомиссии обсудила в Премьер-Министром КНР «перенаправление торговых потоков» после введения «трамповских пошлин»  •  США рассматривают перспективу вывода до 10 000 военнослужащих из Восточной Европы  •  «Трудно найти хотя бы один случай, когда Путин не врал — манипулируя, унижая или презирая западных лидеров», — «The Hill»  •  Венгрия заблокировала начало переговоров о вступлении Украины в ЕС  •  «Хайль, Дональд!»: В США «день рождения фюрера» решили отметить военным парадом  •  «Чешские войска у границы с Калининградом подверглись нападению российских сил»: Неизвестные взломали аккаунт Премьер-Министра Чехии  •  В Киев прибыла правительственная делегация Бельгии с десятком руководителей предприятий ВПК  •  Трамп «отправится на «ВВК»  •  «Китай планирует укрепить свою позицию в Черном море, вытесняя НАТО», - «СНБО»  •  Перемирие в Украине возможно уже в мае этого года  •  Президент Еврокомиссии обсудила в Премьер-Министром КНР «перенаправление торговых потоков» после введения «трамповских пошлин»  •  США рассматривают перспективу вывода до 10 000 военнослужащих из Восточной Европы  •  «Трудно найти хотя бы один случай, когда Путин не врал — манипулируя, унижая или презирая западных лидеров», — «The Hill»  •  Венгрия заблокировала начало переговоров о вступлении Украины в ЕС  •  «Хайль, Дональд!»: В США «день рождения фюрера» решили отметить военным парадом  •  «Чешские войска у границы с Калининградом подверглись нападению российских сил»: Неизвестные взломали аккаунт Премьер-Министра Чехии  •  В Киев прибыла правительственная делегация Бельгии с десятком руководителей предприятий ВПК  •  Трамп «отправится на «ВВК»  •  «Китай планирует укрепить свою позицию в Черном море, вытесняя НАТО», - «СНБО»  •  Перемирие в Украине возможно уже в мае этого года  •  Президент Еврокомиссии обсудила в Премьер-Министром КНР «перенаправление торговых потоков» после введения «трамповских пошлин»  •  США рассматривают перспективу вывода до 10 000 военнослужащих из Восточной Европы  •  «Трудно найти хотя бы один случай, когда Путин не врал — манипулируя, унижая или презирая западных лидеров», — «The Hill»  •  Венгрия заблокировала начало переговоров о вступлении Украины в ЕС  •  «Хайль, Дональд!»: В США «день рождения фюрера» решили отметить военным парадом  •  «Чешские войска у границы с Калининградом подверглись нападению российских сил»: Неизвестные взломали аккаунт Премьер-Министра Чехии  •  В Киев прибыла правительственная делегация Бельгии с десятком руководителей предприятий ВПК  •  Трамп «отправится на «ВВК»  •  «Китай планирует укрепить свою позицию в Черном море, вытесняя НАТО», - «СНБО»  •  Перемирие в Украине возможно уже в мае этого года  •  Президент Еврокомиссии обсудила в Премьер-Министром КНР «перенаправление торговых потоков» после введения «трамповских пошлин»  •  США рассматривают перспективу вывода до 10 000 военнослужащих из Восточной Европы  •  «Трудно найти хотя бы один случай, когда Путин не врал — манипулируя, унижая или презирая западных лидеров», — «The Hill»  •  Венгрия заблокировала начало переговоров о вступлении Украины в ЕС  •  «Хайль, Дональд!»: В США «день рождения фюрера» решили отметить военным парадом  •  «Чешские войска у границы с Калининградом подверглись нападению российских сил»: Неизвестные взломали аккаунт Премьер-Министра Чехии  •  В Киев прибыла правительственная делегация Бельгии с десятком руководителей предприятий ВПК  •  Трамп «отправится на «ВВК»  •  «Китай планирует укрепить свою позицию в Черном море, вытесняя НАТО», - «СНБО»  •  Перемирие в Украине возможно уже в мае этого года  •  Президент Еврокомиссии обсудила в Премьер-Министром КНР «перенаправление торговых потоков» после введения «трамповских пошлин»  •  США рассматривают перспективу вывода до 10 000 военнослужащих из Восточной Европы  •  «Трудно найти хотя бы один случай, когда Путин не врал — манипулируя, унижая или презирая западных лидеров», — «The Hill»  •  Венгрия заблокировала начало переговоров о вступлении Украины в ЕС  •  «Хайль, Дональд!»: В США «день рождения фюрера» решили отметить военным парадом  •  «Чешские войска у границы с Калининградом подверглись нападению российских сил»: Неизвестные взломали аккаунт Премьер-Министра Чехии  •  В Киев прибыла правительственная делегация Бельгии с десятком руководителей предприятий ВПК  •  Трамп «отправится на «ВВК»  •  «Китай планирует укрепить свою позицию в Черном море, вытесняя НАТО», - «СНБО»  •  Перемирие в Украине возможно уже в мае этого года  •  Президент Еврокомиссии обсудила в Премьер-Министром КНР «перенаправление торговых потоков» после введения «трамповских пошлин»  •  США рассматривают перспективу вывода до 10 000 военнослужащих из Восточной Европы  •  «Трудно найти хотя бы один случай, когда Путин не врал — манипулируя, унижая или презирая западных лидеров», — «The Hill»  •  Венгрия заблокировала начало переговоров о вступлении Украины в ЕС  •  «Хайль, Дональд!»: В США «день рождения фюрера» решили отметить военным парадом  •  «Чешские войска у границы с Калининградом подверглись нападению российских сил»: Неизвестные взломали аккаунт Премьер-Министра Чехии  •  В Киев прибыла правительственная делегация Бельгии с десятком руководителей предприятий ВПК  •  Трамп «отправится на «ВВК»  •  «Китай планирует укрепить свою позицию в Черном море, вытесняя НАТО», - «СНБО»  •  Перемирие в Украине возможно уже в мае этого года  •  Президент Еврокомиссии обсудила в Премьер-Министром КНР «перенаправление торговых потоков» после введения «трамповских пошлин»  •  США рассматривают перспективу вывода до 10 000 военнослужащих из Восточной Европы  •  «Трудно найти хотя бы один случай, когда Путин не врал — манипулируя, унижая или презирая западных лидеров», — «The Hill»  •  Венгрия заблокировала начало переговоров о вступлении Украины в ЕС  •  «Хайль, Дональд!»: В США «день рождения фюрера» решили отметить военным парадом  •  «Чешские войска у границы с Калининградом подверглись нападению российских сил»: Неизвестные взломали аккаунт Премьер-Министра Чехии  •  В Киев прибыла правительственная делегация Бельгии с десятком руководителей предприятий ВПК  •  Трамп «отправится на «ВВК»  •  «Китай планирует укрепить свою позицию в Черном море, вытесняя НАТО», - «СНБО»  •  

Ученые рассказали о простой пище, продлевающей жизнь

13 января 2019, 13:49
Просмотров: 860

Ис­сле­до­ва­те­ли из Уни­вер­си­те­та Отаго в Новой Зе­лан­дии и Уни­вер­си­те­та Данди (Шот­лан­дия) вы­яс­ни­ли, что предот­вра­тить раз­ви­тие сер­деч­но-со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний, диа­бе­та и про­чих неду­гов, зна­чи­тель­но уко­ра­чи­ва­ю­щих жизнь, по­мо­жет еже­днев­ное упо­треб­ле­ние не менее 25-30 грам­мов клет­чат­ки - цен­ных пи­ще­вых во­ло­кон.

Од­на­ко по под­сче­там спе­ци­а­ли­стов, в ор­га­низм боль­шин­ства жен­щин за сутки по­па­да­ет всего около 17 грам­мов по­лез­но­го ве­ще­ства. У муж­чин этот по­ка­за­тель по­вы­ше - 21 грамм. Недо­бор про­ис­хо­дит по­то­му, что мно­гие люди не при­вык­ли есть до­ста­точ­ное ко­ли­че­ство со­дер­жа­щих клет­чат­ку про­дук­тов. Также люди мало упо­треб­ля­ют по­лез­ных пи­ще­вых во­ло­кон из-за по­пу­ляр­но­сти низ­ко­уг­ле­вод­ных диет. А клет­чат­ка хоть и слож­ный, но уг­ле­вод.

"Несмот­ря на то, что клет­чат­ка со­дер­жит­ся во мно­гих про­стых и до­ступ­ных про­дук­тах, уве­ли­чить ее долю в ра­ци­оне до нуж­но­го уров­ня - за­да­ча не из лег­ких. Так, чтобы по­лу­чить не менее 25 грам­мов пи­ще­вых во­ло­кон в сутки, че­ло­ве­ку необ­хо­ди­мо съесть по­ло­ви­ну чашки ов­ся­ных хло­пьев (это 9 грам­мов клет­чат­ки), боль­шой кусок чер­но­го хлеба (2 грам­ма), чашку ва­ре­ной че­че­ви­цы (4 грам­ма), два яб­ло­ка с ко­жу­рой (8 грам­мов), кар­то­фе­ли­ну в ко­жу­ре (2 грам­ма) и сред­нюю мор­ков­ку (3 грам­ма). Такое пи­та­ние на по­сто­ян­ной ос­но­ве - се­рьез­ная пе­ре­ме­на для мно­гих людей", - от­ме­ти­ла про­фес­сор Элейн Раш.

Между тем, уче­ные под­счи­та­ли, что пе­ре­ход 1000 че­ло­век с диеты с низ­ким со­дер­жа­ни­ем клет­чат­ки (менее 15 грам­мов в день) на диету с вы­со­ким со­дер­жа­ни­ем клет­чат­ки (25-29 грам­мов), по­мо­жет предот­вра­тить 13 смер­тей и шесть слу­ча­ев раз­ви­тия сер­деч­ных за­бо­ле­ва­ний. Вы­во­ды были сде­ла­ны на ос­но­ве ана­ли­за 185 ис­сле­до­ва­ний и 58 кли­ни­че­ских ис­пы­та­ний. Ре­зуль­та­ты опуб­ли­ко­ва­ны в ме­ди­цин­ском жур­на­ле Lancet.

Боль­ше но­во­стей на ТТ-Ин­фо

в этом разделе