Зеленский в последний момент испугался участия в ток-шоу  •  Трамп объявил о разгроме «Исламского государства» в Ираке и Сирии  •  Климкин отметил деградацию украинского образования после распада СССР  •  Тимошенко заявила о начале антикоррупционного расследования против Порошенко в ЕС  •  Билецкий зашёл в Администрацию президента Украины со списком требований  •  Радикалы заблокировали офисы Медведчука и Бойко  •  Порошенко заявил о направленном против Киева визите Бойко в Москву  •  Facebook заблокировал политическую рекламу Порошенко  •  "Нафтогаз" раскрыл цены на закупаемый в Европе газ  •  В СБУ прокомментировали визит Медведчука и Бойко в Россию  •  Зеленский в последний момент испугался участия в ток-шоу  •  Трамп объявил о разгроме «Исламского государства» в Ираке и Сирии  •  Климкин отметил деградацию украинского образования после распада СССР  •  Тимошенко заявила о начале антикоррупционного расследования против Порошенко в ЕС  •  Билецкий зашёл в Администрацию президента Украины со списком требований  •  Радикалы заблокировали офисы Медведчука и Бойко  •  Порошенко заявил о направленном против Киева визите Бойко в Москву  •  Facebook заблокировал политическую рекламу Порошенко  •  "Нафтогаз" раскрыл цены на закупаемый в Европе газ  •  В СБУ прокомментировали визит Медведчука и Бойко в Россию  •  Зеленский в последний момент испугался участия в ток-шоу  •  Трамп объявил о разгроме «Исламского государства» в Ираке и Сирии  •  Климкин отметил деградацию украинского образования после распада СССР  •  Тимошенко заявила о начале антикоррупционного расследования против Порошенко в ЕС  •  Билецкий зашёл в Администрацию президента Украины со списком требований  •  Радикалы заблокировали офисы Медведчука и Бойко  •  Порошенко заявил о направленном против Киева визите Бойко в Москву  •  Facebook заблокировал политическую рекламу Порошенко  •  "Нафтогаз" раскрыл цены на закупаемый в Европе газ  •  В СБУ прокомментировали визит Медведчука и Бойко в Россию  •  Зеленский в последний момент испугался участия в ток-шоу  •  Трамп объявил о разгроме «Исламского государства» в Ираке и Сирии  •  Климкин отметил деградацию украинского образования после распада СССР  •  Тимошенко заявила о начале антикоррупционного расследования против Порошенко в ЕС  •  Билецкий зашёл в Администрацию президента Украины со списком требований  •  Радикалы заблокировали офисы Медведчука и Бойко  •  Порошенко заявил о направленном против Киева визите Бойко в Москву  •  Facebook заблокировал политическую рекламу Порошенко  •  "Нафтогаз" раскрыл цены на закупаемый в Европе газ  •  В СБУ прокомментировали визит Медведчука и Бойко в Россию  •  Зеленский в последний момент испугался участия в ток-шоу  •  Трамп объявил о разгроме «Исламского государства» в Ираке и Сирии  •  Климкин отметил деградацию украинского образования после распада СССР  •  Тимошенко заявила о начале антикоррупционного расследования против Порошенко в ЕС  •  Билецкий зашёл в Администрацию президента Украины со списком требований  •  Радикалы заблокировали офисы Медведчука и Бойко  •  Порошенко заявил о направленном против Киева визите Бойко в Москву  •  Facebook заблокировал политическую рекламу Порошенко  •  "Нафтогаз" раскрыл цены на закупаемый в Европе газ  •  В СБУ прокомментировали визит Медведчука и Бойко в Россию  •  Зеленский в последний момент испугался участия в ток-шоу  •  Трамп объявил о разгроме «Исламского государства» в Ираке и Сирии  •  Климкин отметил деградацию украинского образования после распада СССР  •  Тимошенко заявила о начале антикоррупционного расследования против Порошенко в ЕС  •  Билецкий зашёл в Администрацию президента Украины со списком требований  •  Радикалы заблокировали офисы Медведчука и Бойко  •  Порошенко заявил о направленном против Киева визите Бойко в Москву  •  Facebook заблокировал политическую рекламу Порошенко  •  "Нафтогаз" раскрыл цены на закупаемый в Европе газ  •  В СБУ прокомментировали визит Медведчука и Бойко в Россию  •  Зеленский в последний момент испугался участия в ток-шоу  •  Трамп объявил о разгроме «Исламского государства» в Ираке и Сирии  •  Климкин отметил деградацию украинского образования после распада СССР  •  Тимошенко заявила о начале антикоррупционного расследования против Порошенко в ЕС  •  Билецкий зашёл в Администрацию президента Украины со списком требований  •  Радикалы заблокировали офисы Медведчука и Бойко  •  Порошенко заявил о направленном против Киева визите Бойко в Москву  •  Facebook заблокировал политическую рекламу Порошенко  •  "Нафтогаз" раскрыл цены на закупаемый в Европе газ  •  В СБУ прокомментировали визит Медведчука и Бойко в Россию  •  Зеленский в последний момент испугался участия в ток-шоу  •  Трамп объявил о разгроме «Исламского государства» в Ираке и Сирии  •  Климкин отметил деградацию украинского образования после распада СССР  •  Тимошенко заявила о начале антикоррупционного расследования против Порошенко в ЕС  •  Билецкий зашёл в Администрацию президента Украины со списком требований  •  Радикалы заблокировали офисы Медведчука и Бойко  •  Порошенко заявил о направленном против Киева визите Бойко в Москву  •  Facebook заблокировал политическую рекламу Порошенко  •  "Нафтогаз" раскрыл цены на закупаемый в Европе газ  •  В СБУ прокомментировали визит Медведчука и Бойко в Россию  •  Зеленский в последний момент испугался участия в ток-шоу  •  Трамп объявил о разгроме «Исламского государства» в Ираке и Сирии  •  Климкин отметил деградацию украинского образования после распада СССР  •  Тимошенко заявила о начале антикоррупционного расследования против Порошенко в ЕС  •  Билецкий зашёл в Администрацию президента Украины со списком требований  •  Радикалы заблокировали офисы Медведчука и Бойко  •  Порошенко заявил о направленном против Киева визите Бойко в Москву  •  Facebook заблокировал политическую рекламу Порошенко  •  "Нафтогаз" раскрыл цены на закупаемый в Европе газ  •  В СБУ прокомментировали визит Медведчука и Бойко в Россию  •  Зеленский в последний момент испугался участия в ток-шоу  •  Трамп объявил о разгроме «Исламского государства» в Ираке и Сирии  •  Климкин отметил деградацию украинского образования после распада СССР  •  Тимошенко заявила о начале антикоррупционного расследования против Порошенко в ЕС  •  Билецкий зашёл в Администрацию президента Украины со списком требований  •  Радикалы заблокировали офисы Медведчука и Бойко  •  Порошенко заявил о направленном против Киева визите Бойко в Москву  •  Facebook заблокировал политическую рекламу Порошенко  •  "Нафтогаз" раскрыл цены на закупаемый в Европе газ  •  В СБУ прокомментировали визит Медведчука и Бойко в Россию  •  Зеленский в последний момент испугался участия в ток-шоу  •  Трамп объявил о разгроме «Исламского государства» в Ираке и Сирии  •  Климкин отметил деградацию украинского образования после распада СССР  •  Тимошенко заявила о начале антикоррупционного расследования против Порошенко в ЕС  •  Билецкий зашёл в Администрацию президента Украины со списком требований  •  Радикалы заблокировали офисы Медведчука и Бойко  •  Порошенко заявил о направленном против Киева визите Бойко в Москву  •  Facebook заблокировал политическую рекламу Порошенко  •  "Нафтогаз" раскрыл цены на закупаемый в Европе газ  •  В СБУ прокомментировали визит Медведчука и Бойко в Россию  •  Зеленский в последний момент испугался участия в ток-шоу  •  Трамп объявил о разгроме «Исламского государства» в Ираке и Сирии  •  Климкин отметил деградацию украинского образования после распада СССР  •  Тимошенко заявила о начале антикоррупционного расследования против Порошенко в ЕС  •  Билецкий зашёл в Администрацию президента Украины со списком требований  •  Радикалы заблокировали офисы Медведчука и Бойко  •  Порошенко заявил о направленном против Киева визите Бойко в Москву  •  Facebook заблокировал политическую рекламу Порошенко  •  "Нафтогаз" раскрыл цены на закупаемый в Европе газ  •  В СБУ прокомментировали визит Медведчука и Бойко в Россию  •  Зеленский в последний момент испугался участия в ток-шоу  •  Трамп объявил о разгроме «Исламского государства» в Ираке и Сирии  •  Климкин отметил деградацию украинского образования после распада СССР  •  Тимошенко заявила о начале антикоррупционного расследования против Порошенко в ЕС  •  Билецкий зашёл в Администрацию президента Украины со списком требований  •  Радикалы заблокировали офисы Медведчука и Бойко  •  Порошенко заявил о направленном против Киева визите Бойко в Москву  •  Facebook заблокировал политическую рекламу Порошенко  •  "Нафтогаз" раскрыл цены на закупаемый в Европе газ  •  В СБУ прокомментировали визит Медведчука и Бойко в Россию  •  Зеленский в последний момент испугался участия в ток-шоу  •  Трамп объявил о разгроме «Исламского государства» в Ираке и Сирии  •  Климкин отметил деградацию украинского образования после распада СССР  •  Тимошенко заявила о начале антикоррупционного расследования против Порошенко в ЕС  •  Билецкий зашёл в Администрацию президента Украины со списком требований  •  Радикалы заблокировали офисы Медведчука и Бойко  •  Порошенко заявил о направленном против Киева визите Бойко в Москву  •  Facebook заблокировал политическую рекламу Порошенко  •  "Нафтогаз" раскрыл цены на закупаемый в Европе газ  •  В СБУ прокомментировали визит Медведчука и Бойко в Россию  •  Зеленский в последний момент испугался участия в ток-шоу  •  Трамп объявил о разгроме «Исламского государства» в Ираке и Сирии  •  Климкин отметил деградацию украинского образования после распада СССР  •  Тимошенко заявила о начале антикоррупционного расследования против Порошенко в ЕС  •  Билецкий зашёл в Администрацию президента Украины со списком требований  •  Радикалы заблокировали офисы Медведчука и Бойко  •  Порошенко заявил о направленном против Киева визите Бойко в Москву  •  Facebook заблокировал политическую рекламу Порошенко  •  "Нафтогаз" раскрыл цены на закупаемый в Европе газ  •  В СБУ прокомментировали визит Медведчука и Бойко в Россию  •  Зеленский в последний момент испугался участия в ток-шоу  •  Трамп объявил о разгроме «Исламского государства» в Ираке и Сирии  •  Климкин отметил деградацию украинского образования после распада СССР  •  Тимошенко заявила о начале антикоррупционного расследования против Порошенко в ЕС  •  Билецкий зашёл в Администрацию президента Украины со списком требований  •  Радикалы заблокировали офисы Медведчука и Бойко  •  Порошенко заявил о направленном против Киева визите Бойко в Москву  •  Facebook заблокировал политическую рекламу Порошенко  •  "Нафтогаз" раскрыл цены на закупаемый в Европе газ  •  В СБУ прокомментировали визит Медведчука и Бойко в Россию  •  

Ученые рассказали о простой пище, продлевающей жизнь

13 января, 13:49
Просмотров: 158

Исследователи из Университета Отаго в Новой Зеландии и Университета Данди (Шотландия) выяснили, что предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и прочих недугов, значительно укорачивающих жизнь, поможет ежедневное употребление не менее 25-30 граммов клетчатки - ценных пищевых волокон.

Однако по подсчетам специалистов, в организм большинства женщин за сутки попадает всего около 17 граммов полезного вещества. У мужчин этот показатель повыше - 21 грамм. Недобор происходит потому, что многие люди не привыкли есть достаточное количество содержащих клетчатку продуктов. Также люди мало употребляют полезных пищевых волокон из-за популярности низкоуглеводных диет. А клетчатка хоть и сложный, но углевод.

"Несмотря на то, что клетчатка содержится во многих простых и доступных продуктах, увеличить ее долю в рационе до нужного уровня - задача не из легких. Так, чтобы получить не менее 25 граммов пищевых волокон в сутки, человеку необходимо съесть половину чашки овсяных хлопьев (это 9 граммов клетчатки), большой кусок черного хлеба (2 грамма), чашку вареной чечевицы (4 грамма), два яблока с кожурой (8 граммов), картофелину в кожуре (2 грамма) и среднюю морковку (3 грамма). Такое питание на постоянной основе - серьезная перемена для многих людей", - отметила профессор Элейн Раш.

Между тем, ученые подсчитали, что переход 1000 человек с диеты с низким содержанием клетчатки (менее 15 граммов в день) на диету с высоким содержанием клетчатки (25-29 граммов), поможет предотвратить 13 смертей и шесть случаев развития сердечных заболеваний. Выводы были сделаны на основе анализа 185 исследований и 58 клинических испытаний. Результаты опубликованы в медицинском журнале Lancet.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе