«Наши в городе!»: В Швеции над зданием муниципалитета неизвестные подняли флаг СССР  •  На учениях НАТО едва не утопили корабль польских ВМС  •  «Епифаний не священник, ПЦУ не канонична, ее епископат недействителен...»: Филарет «потоптался» по Варфоломею с его «томосом»  •  Вновь обман? Будет ли мир при Зеленском на Донбассе  •  Зеленский заявил, что Киев не готов к диалогу с Донецком и Луганском  •  Украина предупредила ЕС о возможности газового кризиса  •  «А Баба-Яга – против…»: И.о. главы Минздрава не нравится праздник «День медработника»  •  «Зеленскому не позавидуешь… Ему предстоят страшные дни, месяцы и годы. Нелюбовь к нему еще даже не начиналась», - Александр Роднянский  •  «Когда встанет вопрос референдума, мы посмотрим, будет ли существовать НАТО вообще как структура», - политолог Юлия Пилецкая  •  «Инфекция!»: Дональд Трамп в прямом эфире выгнал из кабинета кашляющего помощника  •  «Наши в городе!»: В Швеции над зданием муниципалитета неизвестные подняли флаг СССР  •  На учениях НАТО едва не утопили корабль польских ВМС  •  «Епифаний не священник, ПЦУ не канонична, ее епископат недействителен...»: Филарет «потоптался» по Варфоломею с его «томосом»  •  Вновь обман? Будет ли мир при Зеленском на Донбассе  •  Зеленский заявил, что Киев не готов к диалогу с Донецком и Луганском  •  Украина предупредила ЕС о возможности газового кризиса  •  «А Баба-Яга – против…»: И.о. главы Минздрава не нравится праздник «День медработника»  •  «Зеленскому не позавидуешь… Ему предстоят страшные дни, месяцы и годы. Нелюбовь к нему еще даже не начиналась», - Александр Роднянский  •  «Когда встанет вопрос референдума, мы посмотрим, будет ли существовать НАТО вообще как структура», - политолог Юлия Пилецкая  •  «Инфекция!»: Дональд Трамп в прямом эфире выгнал из кабинета кашляющего помощника  •  «Наши в городе!»: В Швеции над зданием муниципалитета неизвестные подняли флаг СССР  •  На учениях НАТО едва не утопили корабль польских ВМС  •  «Епифаний не священник, ПЦУ не канонична, ее епископат недействителен...»: Филарет «потоптался» по Варфоломею с его «томосом»  •  Вновь обман? Будет ли мир при Зеленском на Донбассе  •  Зеленский заявил, что Киев не готов к диалогу с Донецком и Луганском  •  Украина предупредила ЕС о возможности газового кризиса  •  «А Баба-Яга – против…»: И.о. главы Минздрава не нравится праздник «День медработника»  •  «Зеленскому не позавидуешь… Ему предстоят страшные дни, месяцы и годы. Нелюбовь к нему еще даже не начиналась», - Александр Роднянский  •  «Когда встанет вопрос референдума, мы посмотрим, будет ли существовать НАТО вообще как структура», - политолог Юлия Пилецкая  •  «Инфекция!»: Дональд Трамп в прямом эфире выгнал из кабинета кашляющего помощника  •  «Наши в городе!»: В Швеции над зданием муниципалитета неизвестные подняли флаг СССР  •  На учениях НАТО едва не утопили корабль польских ВМС  •  «Епифаний не священник, ПЦУ не канонична, ее епископат недействителен...»: Филарет «потоптался» по Варфоломею с его «томосом»  •  Вновь обман? Будет ли мир при Зеленском на Донбассе  •  Зеленский заявил, что Киев не готов к диалогу с Донецком и Луганском  •  Украина предупредила ЕС о возможности газового кризиса  •  «А Баба-Яга – против…»: И.о. главы Минздрава не нравится праздник «День медработника»  •  «Зеленскому не позавидуешь… Ему предстоят страшные дни, месяцы и годы. Нелюбовь к нему еще даже не начиналась», - Александр Роднянский  •  «Когда встанет вопрос референдума, мы посмотрим, будет ли существовать НАТО вообще как структура», - политолог Юлия Пилецкая  •  «Инфекция!»: Дональд Трамп в прямом эфире выгнал из кабинета кашляющего помощника  •  «Наши в городе!»: В Швеции над зданием муниципалитета неизвестные подняли флаг СССР  •  На учениях НАТО едва не утопили корабль польских ВМС  •  «Епифаний не священник, ПЦУ не канонична, ее епископат недействителен...»: Филарет «потоптался» по Варфоломею с его «томосом»  •  Вновь обман? Будет ли мир при Зеленском на Донбассе  •  Зеленский заявил, что Киев не готов к диалогу с Донецком и Луганском  •  Украина предупредила ЕС о возможности газового кризиса  •  «А Баба-Яга – против…»: И.о. главы Минздрава не нравится праздник «День медработника»  •  «Зеленскому не позавидуешь… Ему предстоят страшные дни, месяцы и годы. Нелюбовь к нему еще даже не начиналась», - Александр Роднянский  •  «Когда встанет вопрос референдума, мы посмотрим, будет ли существовать НАТО вообще как структура», - политолог Юлия Пилецкая  •  «Инфекция!»: Дональд Трамп в прямом эфире выгнал из кабинета кашляющего помощника  •  «Наши в городе!»: В Швеции над зданием муниципалитета неизвестные подняли флаг СССР  •  На учениях НАТО едва не утопили корабль польских ВМС  •  «Епифаний не священник, ПЦУ не канонична, ее епископат недействителен...»: Филарет «потоптался» по Варфоломею с его «томосом»  •  Вновь обман? Будет ли мир при Зеленском на Донбассе  •  Зеленский заявил, что Киев не готов к диалогу с Донецком и Луганском  •  Украина предупредила ЕС о возможности газового кризиса  •  «А Баба-Яга – против…»: И.о. главы Минздрава не нравится праздник «День медработника»  •  «Зеленскому не позавидуешь… Ему предстоят страшные дни, месяцы и годы. Нелюбовь к нему еще даже не начиналась», - Александр Роднянский  •  «Когда встанет вопрос референдума, мы посмотрим, будет ли существовать НАТО вообще как структура», - политолог Юлия Пилецкая  •  «Инфекция!»: Дональд Трамп в прямом эфире выгнал из кабинета кашляющего помощника  •  «Наши в городе!»: В Швеции над зданием муниципалитета неизвестные подняли флаг СССР  •  На учениях НАТО едва не утопили корабль польских ВМС  •  «Епифаний не священник, ПЦУ не канонична, ее епископат недействителен...»: Филарет «потоптался» по Варфоломею с его «томосом»  •  Вновь обман? Будет ли мир при Зеленском на Донбассе  •  Зеленский заявил, что Киев не готов к диалогу с Донецком и Луганском  •  Украина предупредила ЕС о возможности газового кризиса  •  «А Баба-Яга – против…»: И.о. главы Минздрава не нравится праздник «День медработника»  •  «Зеленскому не позавидуешь… Ему предстоят страшные дни, месяцы и годы. Нелюбовь к нему еще даже не начиналась», - Александр Роднянский  •  «Когда встанет вопрос референдума, мы посмотрим, будет ли существовать НАТО вообще как структура», - политолог Юлия Пилецкая  •  «Инфекция!»: Дональд Трамп в прямом эфире выгнал из кабинета кашляющего помощника  •  «Наши в городе!»: В Швеции над зданием муниципалитета неизвестные подняли флаг СССР  •  На учениях НАТО едва не утопили корабль польских ВМС  •  «Епифаний не священник, ПЦУ не канонична, ее епископат недействителен...»: Филарет «потоптался» по Варфоломею с его «томосом»  •  Вновь обман? Будет ли мир при Зеленском на Донбассе  •  Зеленский заявил, что Киев не готов к диалогу с Донецком и Луганском  •  Украина предупредила ЕС о возможности газового кризиса  •  «А Баба-Яга – против…»: И.о. главы Минздрава не нравится праздник «День медработника»  •  «Зеленскому не позавидуешь… Ему предстоят страшные дни, месяцы и годы. Нелюбовь к нему еще даже не начиналась», - Александр Роднянский  •  «Когда встанет вопрос референдума, мы посмотрим, будет ли существовать НАТО вообще как структура», - политолог Юлия Пилецкая  •  «Инфекция!»: Дональд Трамп в прямом эфире выгнал из кабинета кашляющего помощника  •  «Наши в городе!»: В Швеции над зданием муниципалитета неизвестные подняли флаг СССР  •  На учениях НАТО едва не утопили корабль польских ВМС  •  «Епифаний не священник, ПЦУ не канонична, ее епископат недействителен...»: Филарет «потоптался» по Варфоломею с его «томосом»  •  Вновь обман? Будет ли мир при Зеленском на Донбассе  •  Зеленский заявил, что Киев не готов к диалогу с Донецком и Луганском  •  Украина предупредила ЕС о возможности газового кризиса  •  «А Баба-Яга – против…»: И.о. главы Минздрава не нравится праздник «День медработника»  •  «Зеленскому не позавидуешь… Ему предстоят страшные дни, месяцы и годы. Нелюбовь к нему еще даже не начиналась», - Александр Роднянский  •  «Когда встанет вопрос референдума, мы посмотрим, будет ли существовать НАТО вообще как структура», - политолог Юлия Пилецкая  •  «Инфекция!»: Дональд Трамп в прямом эфире выгнал из кабинета кашляющего помощника  •  «Наши в городе!»: В Швеции над зданием муниципалитета неизвестные подняли флаг СССР  •  На учениях НАТО едва не утопили корабль польских ВМС  •  «Епифаний не священник, ПЦУ не канонична, ее епископат недействителен...»: Филарет «потоптался» по Варфоломею с его «томосом»  •  Вновь обман? Будет ли мир при Зеленском на Донбассе  •  Зеленский заявил, что Киев не готов к диалогу с Донецком и Луганском  •  Украина предупредила ЕС о возможности газового кризиса  •  «А Баба-Яга – против…»: И.о. главы Минздрава не нравится праздник «День медработника»  •  «Зеленскому не позавидуешь… Ему предстоят страшные дни, месяцы и годы. Нелюбовь к нему еще даже не начиналась», - Александр Роднянский  •  «Когда встанет вопрос референдума, мы посмотрим, будет ли существовать НАТО вообще как структура», - политолог Юлия Пилецкая  •  «Инфекция!»: Дональд Трамп в прямом эфире выгнал из кабинета кашляющего помощника  •  «Наши в городе!»: В Швеции над зданием муниципалитета неизвестные подняли флаг СССР  •  На учениях НАТО едва не утопили корабль польских ВМС  •  «Епифаний не священник, ПЦУ не канонична, ее епископат недействителен...»: Филарет «потоптался» по Варфоломею с его «томосом»  •  Вновь обман? Будет ли мир при Зеленском на Донбассе  •  Зеленский заявил, что Киев не готов к диалогу с Донецком и Луганском  •  Украина предупредила ЕС о возможности газового кризиса  •  «А Баба-Яга – против…»: И.о. главы Минздрава не нравится праздник «День медработника»  •  «Зеленскому не позавидуешь… Ему предстоят страшные дни, месяцы и годы. Нелюбовь к нему еще даже не начиналась», - Александр Роднянский  •  «Когда встанет вопрос референдума, мы посмотрим, будет ли существовать НАТО вообще как структура», - политолог Юлия Пилецкая  •  «Инфекция!»: Дональд Трамп в прямом эфире выгнал из кабинета кашляющего помощника  •  «Наши в городе!»: В Швеции над зданием муниципалитета неизвестные подняли флаг СССР  •  На учениях НАТО едва не утопили корабль польских ВМС  •  «Епифаний не священник, ПЦУ не канонична, ее епископат недействителен...»: Филарет «потоптался» по Варфоломею с его «томосом»  •  Вновь обман? Будет ли мир при Зеленском на Донбассе  •  Зеленский заявил, что Киев не готов к диалогу с Донецком и Луганском  •  Украина предупредила ЕС о возможности газового кризиса  •  «А Баба-Яга – против…»: И.о. главы Минздрава не нравится праздник «День медработника»  •  «Зеленскому не позавидуешь… Ему предстоят страшные дни, месяцы и годы. Нелюбовь к нему еще даже не начиналась», - Александр Роднянский  •  «Когда встанет вопрос референдума, мы посмотрим, будет ли существовать НАТО вообще как структура», - политолог Юлия Пилецкая  •  «Инфекция!»: Дональд Трамп в прямом эфире выгнал из кабинета кашляющего помощника  •  «Наши в городе!»: В Швеции над зданием муниципалитета неизвестные подняли флаг СССР  •  На учениях НАТО едва не утопили корабль польских ВМС  •  «Епифаний не священник, ПЦУ не канонична, ее епископат недействителен...»: Филарет «потоптался» по Варфоломею с его «томосом»  •  Вновь обман? Будет ли мир при Зеленском на Донбассе  •  Зеленский заявил, что Киев не готов к диалогу с Донецком и Луганском  •  Украина предупредила ЕС о возможности газового кризиса  •  «А Баба-Яга – против…»: И.о. главы Минздрава не нравится праздник «День медработника»  •  «Зеленскому не позавидуешь… Ему предстоят страшные дни, месяцы и годы. Нелюбовь к нему еще даже не начиналась», - Александр Роднянский  •  «Когда встанет вопрос референдума, мы посмотрим, будет ли существовать НАТО вообще как структура», - политолог Юлия Пилецкая  •  «Инфекция!»: Дональд Трамп в прямом эфире выгнал из кабинета кашляющего помощника  •  «Наши в городе!»: В Швеции над зданием муниципалитета неизвестные подняли флаг СССР  •  На учениях НАТО едва не утопили корабль польских ВМС  •  «Епифаний не священник, ПЦУ не канонична, ее епископат недействителен...»: Филарет «потоптался» по Варфоломею с его «томосом»  •  Вновь обман? Будет ли мир при Зеленском на Донбассе  •  Зеленский заявил, что Киев не готов к диалогу с Донецком и Луганском  •  Украина предупредила ЕС о возможности газового кризиса  •  «А Баба-Яга – против…»: И.о. главы Минздрава не нравится праздник «День медработника»  •  «Зеленскому не позавидуешь… Ему предстоят страшные дни, месяцы и годы. Нелюбовь к нему еще даже не начиналась», - Александр Роднянский  •  «Когда встанет вопрос референдума, мы посмотрим, будет ли существовать НАТО вообще как структура», - политолог Юлия Пилецкая  •  «Инфекция!»: Дональд Трамп в прямом эфире выгнал из кабинета кашляющего помощника  •  «Наши в городе!»: В Швеции над зданием муниципалитета неизвестные подняли флаг СССР  •  На учениях НАТО едва не утопили корабль польских ВМС  •  «Епифаний не священник, ПЦУ не канонична, ее епископат недействителен...»: Филарет «потоптался» по Варфоломею с его «томосом»  •  Вновь обман? Будет ли мир при Зеленском на Донбассе  •  Зеленский заявил, что Киев не готов к диалогу с Донецком и Луганском  •  Украина предупредила ЕС о возможности газового кризиса  •  «А Баба-Яга – против…»: И.о. главы Минздрава не нравится праздник «День медработника»  •  «Зеленскому не позавидуешь… Ему предстоят страшные дни, месяцы и годы. Нелюбовь к нему еще даже не начиналась», - Александр Роднянский  •  «Когда встанет вопрос референдума, мы посмотрим, будет ли существовать НАТО вообще как структура», - политолог Юлия Пилецкая  •  «Инфекция!»: Дональд Трамп в прямом эфире выгнал из кабинета кашляющего помощника  •  «Наши в городе!»: В Швеции над зданием муниципалитета неизвестные подняли флаг СССР  •  На учениях НАТО едва не утопили корабль польских ВМС  •  «Епифаний не священник, ПЦУ не канонична, ее епископат недействителен...»: Филарет «потоптался» по Варфоломею с его «томосом»  •  Вновь обман? Будет ли мир при Зеленском на Донбассе  •  Зеленский заявил, что Киев не готов к диалогу с Донецком и Луганском  •  Украина предупредила ЕС о возможности газового кризиса  •  «А Баба-Яга – против…»: И.о. главы Минздрава не нравится праздник «День медработника»  •  «Зеленскому не позавидуешь… Ему предстоят страшные дни, месяцы и годы. Нелюбовь к нему еще даже не начиналась», - Александр Роднянский  •  «Когда встанет вопрос референдума, мы посмотрим, будет ли существовать НАТО вообще как структура», - политолог Юлия Пилецкая  •  «Инфекция!»: Дональд Трамп в прямом эфире выгнал из кабинета кашляющего помощника  •  

Ученые рассказали о простой пище, продлевающей жизнь

13 января, 13:49
Просмотров: 187

Исследователи из Университета Отаго в Новой Зеландии и Университета Данди (Шотландия) выяснили, что предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и прочих недугов, значительно укорачивающих жизнь, поможет ежедневное употребление не менее 25-30 граммов клетчатки - ценных пищевых волокон.

Однако по подсчетам специалистов, в организм большинства женщин за сутки попадает всего около 17 граммов полезного вещества. У мужчин этот показатель повыше - 21 грамм. Недобор происходит потому, что многие люди не привыкли есть достаточное количество содержащих клетчатку продуктов. Также люди мало употребляют полезных пищевых волокон из-за популярности низкоуглеводных диет. А клетчатка хоть и сложный, но углевод.

"Несмотря на то, что клетчатка содержится во многих простых и доступных продуктах, увеличить ее долю в рационе до нужного уровня - задача не из легких. Так, чтобы получить не менее 25 граммов пищевых волокон в сутки, человеку необходимо съесть половину чашки овсяных хлопьев (это 9 граммов клетчатки), большой кусок черного хлеба (2 грамма), чашку вареной чечевицы (4 грамма), два яблока с кожурой (8 граммов), картофелину в кожуре (2 грамма) и среднюю морковку (3 грамма). Такое питание на постоянной основе - серьезная перемена для многих людей", - отметила профессор Элейн Раш.

Между тем, ученые подсчитали, что переход 1000 человек с диеты с низким содержанием клетчатки (менее 15 граммов в день) на диету с высоким содержанием клетчатки (25-29 граммов), поможет предотвратить 13 смертей и шесть случаев развития сердечных заболеваний. Выводы были сделаны на основе анализа 185 исследований и 58 клинических испытаний. Результаты опубликованы в медицинском журнале Lancet.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе