Харьков признан городом с самой низкой стоимостью проживания в Европе  •  «Враг понимает, что раздор среди украинцев – это единственный шанс для него реализовать свои планы и оккупировать наше государство», - Денис Прокопенко  •  Верховная Рада «освободила» от проверки физподготовки при поступлении в полицию украинцев, получивших ранения на фронте  •  Ким Чен Ын назначил «куратором ракетной программы» свою 13-летнюю дочь  •  Более 1 500 человек в Нововодолажском районе оказались отрезанными от «цивилизации» вследствие наводнения  •  «Россия скупает недвижимость возле баз НАТО и объектов критической инфраструктуры в Европе», - «The Telegraph»  •  «Я очень скептически отношусь к тому, что мы сможем достичь мира в краткосрочной перспективе. С российской стороны нет желания к миру», – Эммануэль Макрон  •  «Через четыре года после начала полномасштабного вторжения России попытки США достичь мира фактически зашли в тупик», - «Bloomberg»  •  Атака США на Иран может сорваться из-за… неработающих туалетов на авианосце «USS Gerald R. Ford»  •  «Экономика Украины переживает самый тяжелый период с момента полномасштабного вторжения России», - «Reuters»  •  Харьков признан городом с самой низкой стоимостью проживания в Европе  •  «Враг понимает, что раздор среди украинцев – это единственный шанс для него реализовать свои планы и оккупировать наше государство», - Денис Прокопенко  •  Верховная Рада «освободила» от проверки физподготовки при поступлении в полицию украинцев, получивших ранения на фронте  •  Ким Чен Ын назначил «куратором ракетной программы» свою 13-летнюю дочь  •  Более 1 500 человек в Нововодолажском районе оказались отрезанными от «цивилизации» вследствие наводнения  •  «Россия скупает недвижимость возле баз НАТО и объектов критической инфраструктуры в Европе», - «The Telegraph»  •  «Я очень скептически отношусь к тому, что мы сможем достичь мира в краткосрочной перспективе. С российской стороны нет желания к миру», – Эммануэль Макрон  •  «Через четыре года после начала полномасштабного вторжения России попытки США достичь мира фактически зашли в тупик», - «Bloomberg»  •  Атака США на Иран может сорваться из-за… неработающих туалетов на авианосце «USS Gerald R. Ford»  •  «Экономика Украины переживает самый тяжелый период с момента полномасштабного вторжения России», - «Reuters»  •  Харьков признан городом с самой низкой стоимостью проживания в Европе  •  «Враг понимает, что раздор среди украинцев – это единственный шанс для него реализовать свои планы и оккупировать наше государство», - Денис Прокопенко  •  Верховная Рада «освободила» от проверки физподготовки при поступлении в полицию украинцев, получивших ранения на фронте  •  Ким Чен Ын назначил «куратором ракетной программы» свою 13-летнюю дочь  •  Более 1 500 человек в Нововодолажском районе оказались отрезанными от «цивилизации» вследствие наводнения  •  «Россия скупает недвижимость возле баз НАТО и объектов критической инфраструктуры в Европе», - «The Telegraph»  •  «Я очень скептически отношусь к тому, что мы сможем достичь мира в краткосрочной перспективе. С российской стороны нет желания к миру», – Эммануэль Макрон  •  «Через четыре года после начала полномасштабного вторжения России попытки США достичь мира фактически зашли в тупик», - «Bloomberg»  •  Атака США на Иран может сорваться из-за… неработающих туалетов на авианосце «USS Gerald R. Ford»  •  «Экономика Украины переживает самый тяжелый период с момента полномасштабного вторжения России», - «Reuters»  •  Харьков признан городом с самой низкой стоимостью проживания в Европе  •  «Враг понимает, что раздор среди украинцев – это единственный шанс для него реализовать свои планы и оккупировать наше государство», - Денис Прокопенко  •  Верховная Рада «освободила» от проверки физподготовки при поступлении в полицию украинцев, получивших ранения на фронте  •  Ким Чен Ын назначил «куратором ракетной программы» свою 13-летнюю дочь  •  Более 1 500 человек в Нововодолажском районе оказались отрезанными от «цивилизации» вследствие наводнения  •  «Россия скупает недвижимость возле баз НАТО и объектов критической инфраструктуры в Европе», - «The Telegraph»  •  «Я очень скептически отношусь к тому, что мы сможем достичь мира в краткосрочной перспективе. С российской стороны нет желания к миру», – Эммануэль Макрон  •  «Через четыре года после начала полномасштабного вторжения России попытки США достичь мира фактически зашли в тупик», - «Bloomberg»  •  Атака США на Иран может сорваться из-за… неработающих туалетов на авианосце «USS Gerald R. Ford»  •  «Экономика Украины переживает самый тяжелый период с момента полномасштабного вторжения России», - «Reuters»  •  Харьков признан городом с самой низкой стоимостью проживания в Европе  •  «Враг понимает, что раздор среди украинцев – это единственный шанс для него реализовать свои планы и оккупировать наше государство», - Денис Прокопенко  •  Верховная Рада «освободила» от проверки физподготовки при поступлении в полицию украинцев, получивших ранения на фронте  •  Ким Чен Ын назначил «куратором ракетной программы» свою 13-летнюю дочь  •  Более 1 500 человек в Нововодолажском районе оказались отрезанными от «цивилизации» вследствие наводнения  •  «Россия скупает недвижимость возле баз НАТО и объектов критической инфраструктуры в Европе», - «The Telegraph»  •  «Я очень скептически отношусь к тому, что мы сможем достичь мира в краткосрочной перспективе. С российской стороны нет желания к миру», – Эммануэль Макрон  •  «Через четыре года после начала полномасштабного вторжения России попытки США достичь мира фактически зашли в тупик», - «Bloomberg»  •  Атака США на Иран может сорваться из-за… неработающих туалетов на авианосце «USS Gerald R. Ford»  •  «Экономика Украины переживает самый тяжелый период с момента полномасштабного вторжения России», - «Reuters»  •  Харьков признан городом с самой низкой стоимостью проживания в Европе  •  «Враг понимает, что раздор среди украинцев – это единственный шанс для него реализовать свои планы и оккупировать наше государство», - Денис Прокопенко  •  Верховная Рада «освободила» от проверки физподготовки при поступлении в полицию украинцев, получивших ранения на фронте  •  Ким Чен Ын назначил «куратором ракетной программы» свою 13-летнюю дочь  •  Более 1 500 человек в Нововодолажском районе оказались отрезанными от «цивилизации» вследствие наводнения  •  «Россия скупает недвижимость возле баз НАТО и объектов критической инфраструктуры в Европе», - «The Telegraph»  •  «Я очень скептически отношусь к тому, что мы сможем достичь мира в краткосрочной перспективе. С российской стороны нет желания к миру», – Эммануэль Макрон  •  «Через четыре года после начала полномасштабного вторжения России попытки США достичь мира фактически зашли в тупик», - «Bloomberg»  •  Атака США на Иран может сорваться из-за… неработающих туалетов на авианосце «USS Gerald R. Ford»  •  «Экономика Украины переживает самый тяжелый период с момента полномасштабного вторжения России», - «Reuters»  •  Харьков признан городом с самой низкой стоимостью проживания в Европе  •  «Враг понимает, что раздор среди украинцев – это единственный шанс для него реализовать свои планы и оккупировать наше государство», - Денис Прокопенко  •  Верховная Рада «освободила» от проверки физподготовки при поступлении в полицию украинцев, получивших ранения на фронте  •  Ким Чен Ын назначил «куратором ракетной программы» свою 13-летнюю дочь  •  Более 1 500 человек в Нововодолажском районе оказались отрезанными от «цивилизации» вследствие наводнения  •  «Россия скупает недвижимость возле баз НАТО и объектов критической инфраструктуры в Европе», - «The Telegraph»  •  «Я очень скептически отношусь к тому, что мы сможем достичь мира в краткосрочной перспективе. С российской стороны нет желания к миру», – Эммануэль Макрон  •  «Через четыре года после начала полномасштабного вторжения России попытки США достичь мира фактически зашли в тупик», - «Bloomberg»  •  Атака США на Иран может сорваться из-за… неработающих туалетов на авианосце «USS Gerald R. Ford»  •  «Экономика Украины переживает самый тяжелый период с момента полномасштабного вторжения России», - «Reuters»  •  Харьков признан городом с самой низкой стоимостью проживания в Европе  •  «Враг понимает, что раздор среди украинцев – это единственный шанс для него реализовать свои планы и оккупировать наше государство», - Денис Прокопенко  •  Верховная Рада «освободила» от проверки физподготовки при поступлении в полицию украинцев, получивших ранения на фронте  •  Ким Чен Ын назначил «куратором ракетной программы» свою 13-летнюю дочь  •  Более 1 500 человек в Нововодолажском районе оказались отрезанными от «цивилизации» вследствие наводнения  •  «Россия скупает недвижимость возле баз НАТО и объектов критической инфраструктуры в Европе», - «The Telegraph»  •  «Я очень скептически отношусь к тому, что мы сможем достичь мира в краткосрочной перспективе. С российской стороны нет желания к миру», – Эммануэль Макрон  •  «Через четыре года после начала полномасштабного вторжения России попытки США достичь мира фактически зашли в тупик», - «Bloomberg»  •  Атака США на Иран может сорваться из-за… неработающих туалетов на авианосце «USS Gerald R. Ford»  •  «Экономика Украины переживает самый тяжелый период с момента полномасштабного вторжения России», - «Reuters»  •  Харьков признан городом с самой низкой стоимостью проживания в Европе  •  «Враг понимает, что раздор среди украинцев – это единственный шанс для него реализовать свои планы и оккупировать наше государство», - Денис Прокопенко  •  Верховная Рада «освободила» от проверки физподготовки при поступлении в полицию украинцев, получивших ранения на фронте  •  Ким Чен Ын назначил «куратором ракетной программы» свою 13-летнюю дочь  •  Более 1 500 человек в Нововодолажском районе оказались отрезанными от «цивилизации» вследствие наводнения  •  «Россия скупает недвижимость возле баз НАТО и объектов критической инфраструктуры в Европе», - «The Telegraph»  •  «Я очень скептически отношусь к тому, что мы сможем достичь мира в краткосрочной перспективе. С российской стороны нет желания к миру», – Эммануэль Макрон  •  «Через четыре года после начала полномасштабного вторжения России попытки США достичь мира фактически зашли в тупик», - «Bloomberg»  •  Атака США на Иран может сорваться из-за… неработающих туалетов на авианосце «USS Gerald R. Ford»  •  «Экономика Украины переживает самый тяжелый период с момента полномасштабного вторжения России», - «Reuters»  •  Харьков признан городом с самой низкой стоимостью проживания в Европе  •  «Враг понимает, что раздор среди украинцев – это единственный шанс для него реализовать свои планы и оккупировать наше государство», - Денис Прокопенко  •  Верховная Рада «освободила» от проверки физподготовки при поступлении в полицию украинцев, получивших ранения на фронте  •  Ким Чен Ын назначил «куратором ракетной программы» свою 13-летнюю дочь  •  Более 1 500 человек в Нововодолажском районе оказались отрезанными от «цивилизации» вследствие наводнения  •  «Россия скупает недвижимость возле баз НАТО и объектов критической инфраструктуры в Европе», - «The Telegraph»  •  «Я очень скептически отношусь к тому, что мы сможем достичь мира в краткосрочной перспективе. С российской стороны нет желания к миру», – Эммануэль Макрон  •  «Через четыре года после начала полномасштабного вторжения России попытки США достичь мира фактически зашли в тупик», - «Bloomberg»  •  Атака США на Иран может сорваться из-за… неработающих туалетов на авианосце «USS Gerald R. Ford»  •  «Экономика Украины переживает самый тяжелый период с момента полномасштабного вторжения России», - «Reuters»  •  Харьков признан городом с самой низкой стоимостью проживания в Европе  •  «Враг понимает, что раздор среди украинцев – это единственный шанс для него реализовать свои планы и оккупировать наше государство», - Денис Прокопенко  •  Верховная Рада «освободила» от проверки физподготовки при поступлении в полицию украинцев, получивших ранения на фронте  •  Ким Чен Ын назначил «куратором ракетной программы» свою 13-летнюю дочь  •  Более 1 500 человек в Нововодолажском районе оказались отрезанными от «цивилизации» вследствие наводнения  •  «Россия скупает недвижимость возле баз НАТО и объектов критической инфраструктуры в Европе», - «The Telegraph»  •  «Я очень скептически отношусь к тому, что мы сможем достичь мира в краткосрочной перспективе. С российской стороны нет желания к миру», – Эммануэль Макрон  •  «Через четыре года после начала полномасштабного вторжения России попытки США достичь мира фактически зашли в тупик», - «Bloomberg»  •  Атака США на Иран может сорваться из-за… неработающих туалетов на авианосце «USS Gerald R. Ford»  •  «Экономика Украины переживает самый тяжелый период с момента полномасштабного вторжения России», - «Reuters»  •  Харьков признан городом с самой низкой стоимостью проживания в Европе  •  «Враг понимает, что раздор среди украинцев – это единственный шанс для него реализовать свои планы и оккупировать наше государство», - Денис Прокопенко  •  Верховная Рада «освободила» от проверки физподготовки при поступлении в полицию украинцев, получивших ранения на фронте  •  Ким Чен Ын назначил «куратором ракетной программы» свою 13-летнюю дочь  •  Более 1 500 человек в Нововодолажском районе оказались отрезанными от «цивилизации» вследствие наводнения  •  «Россия скупает недвижимость возле баз НАТО и объектов критической инфраструктуры в Европе», - «The Telegraph»  •  «Я очень скептически отношусь к тому, что мы сможем достичь мира в краткосрочной перспективе. С российской стороны нет желания к миру», – Эммануэль Макрон  •  «Через четыре года после начала полномасштабного вторжения России попытки США достичь мира фактически зашли в тупик», - «Bloomberg»  •  Атака США на Иран может сорваться из-за… неработающих туалетов на авианосце «USS Gerald R. Ford»  •  «Экономика Украины переживает самый тяжелый период с момента полномасштабного вторжения России», - «Reuters»  •  Харьков признан городом с самой низкой стоимостью проживания в Европе  •  «Враг понимает, что раздор среди украинцев – это единственный шанс для него реализовать свои планы и оккупировать наше государство», - Денис Прокопенко  •  Верховная Рада «освободила» от проверки физподготовки при поступлении в полицию украинцев, получивших ранения на фронте  •  Ким Чен Ын назначил «куратором ракетной программы» свою 13-летнюю дочь  •  Более 1 500 человек в Нововодолажском районе оказались отрезанными от «цивилизации» вследствие наводнения  •  «Россия скупает недвижимость возле баз НАТО и объектов критической инфраструктуры в Европе», - «The Telegraph»  •  «Я очень скептически отношусь к тому, что мы сможем достичь мира в краткосрочной перспективе. С российской стороны нет желания к миру», – Эммануэль Макрон  •  «Через четыре года после начала полномасштабного вторжения России попытки США достичь мира фактически зашли в тупик», - «Bloomberg»  •  Атака США на Иран может сорваться из-за… неработающих туалетов на авианосце «USS Gerald R. Ford»  •  «Экономика Украины переживает самый тяжелый период с момента полномасштабного вторжения России», - «Reuters»  •  Харьков признан городом с самой низкой стоимостью проживания в Европе  •  «Враг понимает, что раздор среди украинцев – это единственный шанс для него реализовать свои планы и оккупировать наше государство», - Денис Прокопенко  •  Верховная Рада «освободила» от проверки физподготовки при поступлении в полицию украинцев, получивших ранения на фронте  •  Ким Чен Ын назначил «куратором ракетной программы» свою 13-летнюю дочь  •  Более 1 500 человек в Нововодолажском районе оказались отрезанными от «цивилизации» вследствие наводнения  •  «Россия скупает недвижимость возле баз НАТО и объектов критической инфраструктуры в Европе», - «The Telegraph»  •  «Я очень скептически отношусь к тому, что мы сможем достичь мира в краткосрочной перспективе. С российской стороны нет желания к миру», – Эммануэль Макрон  •  «Через четыре года после начала полномасштабного вторжения России попытки США достичь мира фактически зашли в тупик», - «Bloomberg»  •  Атака США на Иран может сорваться из-за… неработающих туалетов на авианосце «USS Gerald R. Ford»  •  «Экономика Украины переживает самый тяжелый период с момента полномасштабного вторжения России», - «Reuters»  •  Харьков признан городом с самой низкой стоимостью проживания в Европе  •  «Враг понимает, что раздор среди украинцев – это единственный шанс для него реализовать свои планы и оккупировать наше государство», - Денис Прокопенко  •  Верховная Рада «освободила» от проверки физподготовки при поступлении в полицию украинцев, получивших ранения на фронте  •  Ким Чен Ын назначил «куратором ракетной программы» свою 13-летнюю дочь  •  Более 1 500 человек в Нововодолажском районе оказались отрезанными от «цивилизации» вследствие наводнения  •  «Россия скупает недвижимость возле баз НАТО и объектов критической инфраструктуры в Европе», - «The Telegraph»  •  «Я очень скептически отношусь к тому, что мы сможем достичь мира в краткосрочной перспективе. С российской стороны нет желания к миру», – Эммануэль Макрон  •  «Через четыре года после начала полномасштабного вторжения России попытки США достичь мира фактически зашли в тупик», - «Bloomberg»  •  Атака США на Иран может сорваться из-за… неработающих туалетов на авианосце «USS Gerald R. Ford»  •  «Экономика Украины переживает самый тяжелый период с момента полномасштабного вторжения России», - «Reuters»  •  Харьков признан городом с самой низкой стоимостью проживания в Европе  •  «Враг понимает, что раздор среди украинцев – это единственный шанс для него реализовать свои планы и оккупировать наше государство», - Денис Прокопенко  •  Верховная Рада «освободила» от проверки физподготовки при поступлении в полицию украинцев, получивших ранения на фронте  •  Ким Чен Ын назначил «куратором ракетной программы» свою 13-летнюю дочь  •  Более 1 500 человек в Нововодолажском районе оказались отрезанными от «цивилизации» вследствие наводнения  •  «Россия скупает недвижимость возле баз НАТО и объектов критической инфраструктуры в Европе», - «The Telegraph»  •  «Я очень скептически отношусь к тому, что мы сможем достичь мира в краткосрочной перспективе. С российской стороны нет желания к миру», – Эммануэль Макрон  •  «Через четыре года после начала полномасштабного вторжения России попытки США достичь мира фактически зашли в тупик», - «Bloomberg»  •  Атака США на Иран может сорваться из-за… неработающих туалетов на авианосце «USS Gerald R. Ford»  •  «Экономика Украины переживает самый тяжелый период с момента полномасштабного вторжения России», - «Reuters»  •  

Ученые рассказали о простой пище, продлевающей жизнь

13 января 2019, 13:49
Просмотров: 947

Исследователи из Университета Отаго в Новой Зеландии и Университета Данди (Шотландия) выяснили, что предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и прочих недугов, значительно укорачивающих жизнь, поможет ежедневное употребление не менее 25-30 граммов клетчатки - ценных пищевых волокон.

Однако по подсчетам специалистов, в организм большинства женщин за сутки попадает всего около 17 граммов полезного вещества. У мужчин этот показатель повыше - 21 грамм. Недобор происходит потому, что многие люди не привыкли есть достаточное количество содержащих клетчатку продуктов. Также люди мало употребляют полезных пищевых волокон из-за популярности низкоуглеводных диет. А клетчатка хоть и сложный, но углевод.

"Несмотря на то, что клетчатка содержится во многих простых и доступных продуктах, увеличить ее долю в рационе до нужного уровня - задача не из легких. Так, чтобы получить не менее 25 граммов пищевых волокон в сутки, человеку необходимо съесть половину чашки овсяных хлопьев (это 9 граммов клетчатки), большой кусок черного хлеба (2 грамма), чашку вареной чечевицы (4 грамма), два яблока с кожурой (8 граммов), картофелину в кожуре (2 грамма) и среднюю морковку (3 грамма). Такое питание на постоянной основе - серьезная перемена для многих людей", - отметила профессор Элейн Раш.

Между тем, ученые подсчитали, что переход 1000 человек с диеты с низким содержанием клетчатки (менее 15 граммов в день) на диету с высоким содержанием клетчатки (25-29 граммов), поможет предотвратить 13 смертей и шесть случаев развития сердечных заболеваний. Выводы были сделаны на основе анализа 185 исследований и 58 клинических испытаний. Результаты опубликованы в медицинском журнале Lancet.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

Сегодня, 10:30
 56

Одна из крупнейших известных звезд, «WOH G64», может взорваться в ближайшее время

23 февраля, 23:39
 94

Депутат ВР Железняк публикует ответ СБУ на свой запрос по поводу некоторых украинских каналов Телеграм

22 февраля, 10:32
 83

Женщине ампутировали все конечности после того, как ее облизал собственный пёс, - The Telegraph

21 февраля, 22:15
 146

«Природная вибрация Земли усилилась» — из-за этого люди стали сильнее уставать, тревожиться и хуже концентрироваться, — Daily Mail

21 февраля, 21:32
 94

Наушники Bose, Samsung и Sennheiser вызывают рак, поражение печени и нарушение развития мозга

21 февраля, 16:01
 92

НАСА планирует в начале марта отправить астронавтов к Луне