Зеленский предлагает легализовать частные армии  •  «На повышение квалификации»: Киевский районный суд Харькова отправил в СИЗО лидера организации «POTON» Павла Онищенко  •  «Знак свыше»: Ураган разорвал самый большой в мире флаг США  •  «Я не знаю, боится ли Авакова Президент, но «слуги народа» банально боятся», - Александра Устинова  •  «Они ничего не делают, берут кредиты, отдают нашими деньгами, а так как им надо еще воровать - они поднимают тарифы», - Вадим Рабинович  •  В Германии властям США посоветовали заняться «афромайданом» вместо того, чтобы мешать строительству «Северного потока – 2»  •  «Еще немного - и начнется такое же, как в США»: Александр Фельдман требует от полиции найти поджигателей павильонов на ТЦ «Барабашово»  •  В Верховную Раду внесен проект постановления об отставке Авакова  •  «Отставка Авакова сейчас – это надежда на реформу. Это может дать шанс другому человеку проводить реальные преобразования», - Андрей Боровик  •  «В меморандуме с МВФ четко прописано, что государство не должно принимать никаких действий для повышения пенсий», - Всеволод Степанюк  •  Зеленский предлагает легализовать частные армии  •  «На повышение квалификации»: Киевский районный суд Харькова отправил в СИЗО лидера организации «POTON» Павла Онищенко  •  «Знак свыше»: Ураган разорвал самый большой в мире флаг США  •  «Я не знаю, боится ли Авакова Президент, но «слуги народа» банально боятся», - Александра Устинова  •  «Они ничего не делают, берут кредиты, отдают нашими деньгами, а так как им надо еще воровать - они поднимают тарифы», - Вадим Рабинович  •  В Германии властям США посоветовали заняться «афромайданом» вместо того, чтобы мешать строительству «Северного потока – 2»  •  «Еще немного - и начнется такое же, как в США»: Александр Фельдман требует от полиции найти поджигателей павильонов на ТЦ «Барабашово»  •  В Верховную Раду внесен проект постановления об отставке Авакова  •  «Отставка Авакова сейчас – это надежда на реформу. Это может дать шанс другому человеку проводить реальные преобразования», - Андрей Боровик  •  «В меморандуме с МВФ четко прописано, что государство не должно принимать никаких действий для повышения пенсий», - Всеволод Степанюк  •  Зеленский предлагает легализовать частные армии  •  «На повышение квалификации»: Киевский районный суд Харькова отправил в СИЗО лидера организации «POTON» Павла Онищенко  •  «Знак свыше»: Ураган разорвал самый большой в мире флаг США  •  «Я не знаю, боится ли Авакова Президент, но «слуги народа» банально боятся», - Александра Устинова  •  «Они ничего не делают, берут кредиты, отдают нашими деньгами, а так как им надо еще воровать - они поднимают тарифы», - Вадим Рабинович  •  В Германии властям США посоветовали заняться «афромайданом» вместо того, чтобы мешать строительству «Северного потока – 2»  •  «Еще немного - и начнется такое же, как в США»: Александр Фельдман требует от полиции найти поджигателей павильонов на ТЦ «Барабашово»  •  В Верховную Раду внесен проект постановления об отставке Авакова  •  «Отставка Авакова сейчас – это надежда на реформу. Это может дать шанс другому человеку проводить реальные преобразования», - Андрей Боровик  •  «В меморандуме с МВФ четко прописано, что государство не должно принимать никаких действий для повышения пенсий», - Всеволод Степанюк  •  Зеленский предлагает легализовать частные армии  •  «На повышение квалификации»: Киевский районный суд Харькова отправил в СИЗО лидера организации «POTON» Павла Онищенко  •  «Знак свыше»: Ураган разорвал самый большой в мире флаг США  •  «Я не знаю, боится ли Авакова Президент, но «слуги народа» банально боятся», - Александра Устинова  •  «Они ничего не делают, берут кредиты, отдают нашими деньгами, а так как им надо еще воровать - они поднимают тарифы», - Вадим Рабинович  •  В Германии властям США посоветовали заняться «афромайданом» вместо того, чтобы мешать строительству «Северного потока – 2»  •  «Еще немного - и начнется такое же, как в США»: Александр Фельдман требует от полиции найти поджигателей павильонов на ТЦ «Барабашово»  •  В Верховную Раду внесен проект постановления об отставке Авакова  •  «Отставка Авакова сейчас – это надежда на реформу. Это может дать шанс другому человеку проводить реальные преобразования», - Андрей Боровик  •  «В меморандуме с МВФ четко прописано, что государство не должно принимать никаких действий для повышения пенсий», - Всеволод Степанюк  •  Зеленский предлагает легализовать частные армии  •  «На повышение квалификации»: Киевский районный суд Харькова отправил в СИЗО лидера организации «POTON» Павла Онищенко  •  «Знак свыше»: Ураган разорвал самый большой в мире флаг США  •  «Я не знаю, боится ли Авакова Президент, но «слуги народа» банально боятся», - Александра Устинова  •  «Они ничего не делают, берут кредиты, отдают нашими деньгами, а так как им надо еще воровать - они поднимают тарифы», - Вадим Рабинович  •  В Германии властям США посоветовали заняться «афромайданом» вместо того, чтобы мешать строительству «Северного потока – 2»  •  «Еще немного - и начнется такое же, как в США»: Александр Фельдман требует от полиции найти поджигателей павильонов на ТЦ «Барабашово»  •  В Верховную Раду внесен проект постановления об отставке Авакова  •  «Отставка Авакова сейчас – это надежда на реформу. Это может дать шанс другому человеку проводить реальные преобразования», - Андрей Боровик  •  «В меморандуме с МВФ четко прописано, что государство не должно принимать никаких действий для повышения пенсий», - Всеволод Степанюк  •  Зеленский предлагает легализовать частные армии  •  «На повышение квалификации»: Киевский районный суд Харькова отправил в СИЗО лидера организации «POTON» Павла Онищенко  •  «Знак свыше»: Ураган разорвал самый большой в мире флаг США  •  «Я не знаю, боится ли Авакова Президент, но «слуги народа» банально боятся», - Александра Устинова  •  «Они ничего не делают, берут кредиты, отдают нашими деньгами, а так как им надо еще воровать - они поднимают тарифы», - Вадим Рабинович  •  В Германии властям США посоветовали заняться «афромайданом» вместо того, чтобы мешать строительству «Северного потока – 2»  •  «Еще немного - и начнется такое же, как в США»: Александр Фельдман требует от полиции найти поджигателей павильонов на ТЦ «Барабашово»  •  В Верховную Раду внесен проект постановления об отставке Авакова  •  «Отставка Авакова сейчас – это надежда на реформу. Это может дать шанс другому человеку проводить реальные преобразования», - Андрей Боровик  •  «В меморандуме с МВФ четко прописано, что государство не должно принимать никаких действий для повышения пенсий», - Всеволод Степанюк  •  Зеленский предлагает легализовать частные армии  •  «На повышение квалификации»: Киевский районный суд Харькова отправил в СИЗО лидера организации «POTON» Павла Онищенко  •  «Знак свыше»: Ураган разорвал самый большой в мире флаг США  •  «Я не знаю, боится ли Авакова Президент, но «слуги народа» банально боятся», - Александра Устинова  •  «Они ничего не делают, берут кредиты, отдают нашими деньгами, а так как им надо еще воровать - они поднимают тарифы», - Вадим Рабинович  •  В Германии властям США посоветовали заняться «афромайданом» вместо того, чтобы мешать строительству «Северного потока – 2»  •  «Еще немного - и начнется такое же, как в США»: Александр Фельдман требует от полиции найти поджигателей павильонов на ТЦ «Барабашово»  •  В Верховную Раду внесен проект постановления об отставке Авакова  •  «Отставка Авакова сейчас – это надежда на реформу. Это может дать шанс другому человеку проводить реальные преобразования», - Андрей Боровик  •  «В меморандуме с МВФ четко прописано, что государство не должно принимать никаких действий для повышения пенсий», - Всеволод Степанюк  •  Зеленский предлагает легализовать частные армии  •  «На повышение квалификации»: Киевский районный суд Харькова отправил в СИЗО лидера организации «POTON» Павла Онищенко  •  «Знак свыше»: Ураган разорвал самый большой в мире флаг США  •  «Я не знаю, боится ли Авакова Президент, но «слуги народа» банально боятся», - Александра Устинова  •  «Они ничего не делают, берут кредиты, отдают нашими деньгами, а так как им надо еще воровать - они поднимают тарифы», - Вадим Рабинович  •  В Германии властям США посоветовали заняться «афромайданом» вместо того, чтобы мешать строительству «Северного потока – 2»  •  «Еще немного - и начнется такое же, как в США»: Александр Фельдман требует от полиции найти поджигателей павильонов на ТЦ «Барабашово»  •  В Верховную Раду внесен проект постановления об отставке Авакова  •  «Отставка Авакова сейчас – это надежда на реформу. Это может дать шанс другому человеку проводить реальные преобразования», - Андрей Боровик  •  «В меморандуме с МВФ четко прописано, что государство не должно принимать никаких действий для повышения пенсий», - Всеволод Степанюк  •  Зеленский предлагает легализовать частные армии  •  «На повышение квалификации»: Киевский районный суд Харькова отправил в СИЗО лидера организации «POTON» Павла Онищенко  •  «Знак свыше»: Ураган разорвал самый большой в мире флаг США  •  «Я не знаю, боится ли Авакова Президент, но «слуги народа» банально боятся», - Александра Устинова  •  «Они ничего не делают, берут кредиты, отдают нашими деньгами, а так как им надо еще воровать - они поднимают тарифы», - Вадим Рабинович  •  В Германии властям США посоветовали заняться «афромайданом» вместо того, чтобы мешать строительству «Северного потока – 2»  •  «Еще немного - и начнется такое же, как в США»: Александр Фельдман требует от полиции найти поджигателей павильонов на ТЦ «Барабашово»  •  В Верховную Раду внесен проект постановления об отставке Авакова  •  «Отставка Авакова сейчас – это надежда на реформу. Это может дать шанс другому человеку проводить реальные преобразования», - Андрей Боровик  •  «В меморандуме с МВФ четко прописано, что государство не должно принимать никаких действий для повышения пенсий», - Всеволод Степанюк  •  Зеленский предлагает легализовать частные армии  •  «На повышение квалификации»: Киевский районный суд Харькова отправил в СИЗО лидера организации «POTON» Павла Онищенко  •  «Знак свыше»: Ураган разорвал самый большой в мире флаг США  •  «Я не знаю, боится ли Авакова Президент, но «слуги народа» банально боятся», - Александра Устинова  •  «Они ничего не делают, берут кредиты, отдают нашими деньгами, а так как им надо еще воровать - они поднимают тарифы», - Вадим Рабинович  •  В Германии властям США посоветовали заняться «афромайданом» вместо того, чтобы мешать строительству «Северного потока – 2»  •  «Еще немного - и начнется такое же, как в США»: Александр Фельдман требует от полиции найти поджигателей павильонов на ТЦ «Барабашово»  •  В Верховную Раду внесен проект постановления об отставке Авакова  •  «Отставка Авакова сейчас – это надежда на реформу. Это может дать шанс другому человеку проводить реальные преобразования», - Андрей Боровик  •  «В меморандуме с МВФ четко прописано, что государство не должно принимать никаких действий для повышения пенсий», - Всеволод Степанюк  •  Зеленский предлагает легализовать частные армии  •  «На повышение квалификации»: Киевский районный суд Харькова отправил в СИЗО лидера организации «POTON» Павла Онищенко  •  «Знак свыше»: Ураган разорвал самый большой в мире флаг США  •  «Я не знаю, боится ли Авакова Президент, но «слуги народа» банально боятся», - Александра Устинова  •  «Они ничего не делают, берут кредиты, отдают нашими деньгами, а так как им надо еще воровать - они поднимают тарифы», - Вадим Рабинович  •  В Германии властям США посоветовали заняться «афромайданом» вместо того, чтобы мешать строительству «Северного потока – 2»  •  «Еще немного - и начнется такое же, как в США»: Александр Фельдман требует от полиции найти поджигателей павильонов на ТЦ «Барабашово»  •  В Верховную Раду внесен проект постановления об отставке Авакова  •  «Отставка Авакова сейчас – это надежда на реформу. Это может дать шанс другому человеку проводить реальные преобразования», - Андрей Боровик  •  «В меморандуме с МВФ четко прописано, что государство не должно принимать никаких действий для повышения пенсий», - Всеволод Степанюк  •  Зеленский предлагает легализовать частные армии  •  «На повышение квалификации»: Киевский районный суд Харькова отправил в СИЗО лидера организации «POTON» Павла Онищенко  •  «Знак свыше»: Ураган разорвал самый большой в мире флаг США  •  «Я не знаю, боится ли Авакова Президент, но «слуги народа» банально боятся», - Александра Устинова  •  «Они ничего не делают, берут кредиты, отдают нашими деньгами, а так как им надо еще воровать - они поднимают тарифы», - Вадим Рабинович  •  В Германии властям США посоветовали заняться «афромайданом» вместо того, чтобы мешать строительству «Северного потока – 2»  •  «Еще немного - и начнется такое же, как в США»: Александр Фельдман требует от полиции найти поджигателей павильонов на ТЦ «Барабашово»  •  В Верховную Раду внесен проект постановления об отставке Авакова  •  «Отставка Авакова сейчас – это надежда на реформу. Это может дать шанс другому человеку проводить реальные преобразования», - Андрей Боровик  •  «В меморандуме с МВФ четко прописано, что государство не должно принимать никаких действий для повышения пенсий», - Всеволод Степанюк  •  Зеленский предлагает легализовать частные армии  •  «На повышение квалификации»: Киевский районный суд Харькова отправил в СИЗО лидера организации «POTON» Павла Онищенко  •  «Знак свыше»: Ураган разорвал самый большой в мире флаг США  •  «Я не знаю, боится ли Авакова Президент, но «слуги народа» банально боятся», - Александра Устинова  •  «Они ничего не делают, берут кредиты, отдают нашими деньгами, а так как им надо еще воровать - они поднимают тарифы», - Вадим Рабинович  •  В Германии властям США посоветовали заняться «афромайданом» вместо того, чтобы мешать строительству «Северного потока – 2»  •  «Еще немного - и начнется такое же, как в США»: Александр Фельдман требует от полиции найти поджигателей павильонов на ТЦ «Барабашово»  •  В Верховную Раду внесен проект постановления об отставке Авакова  •  «Отставка Авакова сейчас – это надежда на реформу. Это может дать шанс другому человеку проводить реальные преобразования», - Андрей Боровик  •  «В меморандуме с МВФ четко прописано, что государство не должно принимать никаких действий для повышения пенсий», - Всеволод Степанюк  •  Зеленский предлагает легализовать частные армии  •  «На повышение квалификации»: Киевский районный суд Харькова отправил в СИЗО лидера организации «POTON» Павла Онищенко  •  «Знак свыше»: Ураган разорвал самый большой в мире флаг США  •  «Я не знаю, боится ли Авакова Президент, но «слуги народа» банально боятся», - Александра Устинова  •  «Они ничего не делают, берут кредиты, отдают нашими деньгами, а так как им надо еще воровать - они поднимают тарифы», - Вадим Рабинович  •  В Германии властям США посоветовали заняться «афромайданом» вместо того, чтобы мешать строительству «Северного потока – 2»  •  «Еще немного - и начнется такое же, как в США»: Александр Фельдман требует от полиции найти поджигателей павильонов на ТЦ «Барабашово»  •  В Верховную Раду внесен проект постановления об отставке Авакова  •  «Отставка Авакова сейчас – это надежда на реформу. Это может дать шанс другому человеку проводить реальные преобразования», - Андрей Боровик  •  «В меморандуме с МВФ четко прописано, что государство не должно принимать никаких действий для повышения пенсий», - Всеволод Степанюк  •  Зеленский предлагает легализовать частные армии  •  «На повышение квалификации»: Киевский районный суд Харькова отправил в СИЗО лидера организации «POTON» Павла Онищенко  •  «Знак свыше»: Ураган разорвал самый большой в мире флаг США  •  «Я не знаю, боится ли Авакова Президент, но «слуги народа» банально боятся», - Александра Устинова  •  «Они ничего не делают, берут кредиты, отдают нашими деньгами, а так как им надо еще воровать - они поднимают тарифы», - Вадим Рабинович  •  В Германии властям США посоветовали заняться «афромайданом» вместо того, чтобы мешать строительству «Северного потока – 2»  •  «Еще немного - и начнется такое же, как в США»: Александр Фельдман требует от полиции найти поджигателей павильонов на ТЦ «Барабашово»  •  В Верховную Раду внесен проект постановления об отставке Авакова  •  «Отставка Авакова сейчас – это надежда на реформу. Это может дать шанс другому человеку проводить реальные преобразования», - Андрей Боровик  •  «В меморандуме с МВФ четко прописано, что государство не должно принимать никаких действий для повышения пенсий», - Всеволод Степанюк  •  Зеленский предлагает легализовать частные армии  •  «На повышение квалификации»: Киевский районный суд Харькова отправил в СИЗО лидера организации «POTON» Павла Онищенко  •  «Знак свыше»: Ураган разорвал самый большой в мире флаг США  •  «Я не знаю, боится ли Авакова Президент, но «слуги народа» банально боятся», - Александра Устинова  •  «Они ничего не делают, берут кредиты, отдают нашими деньгами, а так как им надо еще воровать - они поднимают тарифы», - Вадим Рабинович  •  В Германии властям США посоветовали заняться «афромайданом» вместо того, чтобы мешать строительству «Северного потока – 2»  •  «Еще немного - и начнется такое же, как в США»: Александр Фельдман требует от полиции найти поджигателей павильонов на ТЦ «Барабашово»  •  В Верховную Раду внесен проект постановления об отставке Авакова  •  «Отставка Авакова сейчас – это надежда на реформу. Это может дать шанс другому человеку проводить реальные преобразования», - Андрей Боровик  •  «В меморандуме с МВФ четко прописано, что государство не должно принимать никаких действий для повышения пенсий», - Всеволод Степанюк  •  

Ученые рассказали о простой пище, продлевающей жизнь

13 января 2019, 13:49
Просмотров: 462

Исследователи из Университета Отаго в Новой Зеландии и Университета Данди (Шотландия) выяснили, что предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и прочих недугов, значительно укорачивающих жизнь, поможет ежедневное употребление не менее 25-30 граммов клетчатки - ценных пищевых волокон.

Однако по подсчетам специалистов, в организм большинства женщин за сутки попадает всего около 17 граммов полезного вещества. У мужчин этот показатель повыше - 21 грамм. Недобор происходит потому, что многие люди не привыкли есть достаточное количество содержащих клетчатку продуктов. Также люди мало употребляют полезных пищевых волокон из-за популярности низкоуглеводных диет. А клетчатка хоть и сложный, но углевод.

"Несмотря на то, что клетчатка содержится во многих простых и доступных продуктах, увеличить ее долю в рационе до нужного уровня - задача не из легких. Так, чтобы получить не менее 25 граммов пищевых волокон в сутки, человеку необходимо съесть половину чашки овсяных хлопьев (это 9 граммов клетчатки), большой кусок черного хлеба (2 грамма), чашку вареной чечевицы (4 грамма), два яблока с кожурой (8 граммов), картофелину в кожуре (2 грамма) и среднюю морковку (3 грамма). Такое питание на постоянной основе - серьезная перемена для многих людей", - отметила профессор Элейн Раш.

Между тем, ученые подсчитали, что переход 1000 человек с диеты с низким содержанием клетчатки (менее 15 граммов в день) на диету с высоким содержанием клетчатки (25-29 граммов), поможет предотвратить 13 смертей и шесть случаев развития сердечных заболеваний. Выводы были сделаны на основе анализа 185 исследований и 58 клинических испытаний. Результаты опубликованы в медицинском журнале Lancet.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе