По Европе продолжают шириться массовые протесты, которые сопровождаются столкновениями с полицией и уличными беспорядками  •  "Горите в аду": Илон Маск заявил, что Украина нарушила условия использования Starlink, применяя систему для наступательных ударов дронами  •  Для украинских борцов с коррупцией теперь даже Австрия — "гнилая система"  •  В Альпах сгорела бывшая резиденция Гитлера  •  В Киеве в результате стрельбы погиб один человек, еще один госпитализирован  •  Во Франции "желтые жилеты" анонсировали новую волну протестов по всей стране 31 октября  •  В белорусской оппозиции - серьёзный скандал  •  Следующий раунд трехсторонних переговоров между Украиной, США и Россией могут произойти в Абу-Даби или Швейцарии  •  Зеленский и Ермак как будто считали, что армия Путина исчезнет как войско Саурона  •  Коломойский дал понять, что украинская власть сейчас не заинтересована в прекращении войны - поскольку это грозит Украине экономическим обвалом, а также бунтами военных, которые начнут возвращаться с фронта  •  По Европе продолжают шириться массовые протесты, которые сопровождаются столкновениями с полицией и уличными беспорядками  •  "Горите в аду": Илон Маск заявил, что Украина нарушила условия использования Starlink, применяя систему для наступательных ударов дронами  •  Для украинских борцов с коррупцией теперь даже Австрия — "гнилая система"  •  В Альпах сгорела бывшая резиденция Гитлера  •  В Киеве в результате стрельбы погиб один человек, еще один госпитализирован  •  Во Франции "желтые жилеты" анонсировали новую волну протестов по всей стране 31 октября  •  В белорусской оппозиции - серьёзный скандал  •  Следующий раунд трехсторонних переговоров между Украиной, США и Россией могут произойти в Абу-Даби или Швейцарии  •  Зеленский и Ермак как будто считали, что армия Путина исчезнет как войско Саурона  •  Коломойский дал понять, что украинская власть сейчас не заинтересована в прекращении войны - поскольку это грозит Украине экономическим обвалом, а также бунтами военных, которые начнут возвращаться с фронта  •  По Европе продолжают шириться массовые протесты, которые сопровождаются столкновениями с полицией и уличными беспорядками  •  "Горите в аду": Илон Маск заявил, что Украина нарушила условия использования Starlink, применяя систему для наступательных ударов дронами  •  Для украинских борцов с коррупцией теперь даже Австрия — "гнилая система"  •  В Альпах сгорела бывшая резиденция Гитлера  •  В Киеве в результате стрельбы погиб один человек, еще один госпитализирован  •  Во Франции "желтые жилеты" анонсировали новую волну протестов по всей стране 31 октября  •  В белорусской оппозиции - серьёзный скандал  •  Следующий раунд трехсторонних переговоров между Украиной, США и Россией могут произойти в Абу-Даби или Швейцарии  •  Зеленский и Ермак как будто считали, что армия Путина исчезнет как войско Саурона  •  Коломойский дал понять, что украинская власть сейчас не заинтересована в прекращении войны - поскольку это грозит Украине экономическим обвалом, а также бунтами военных, которые начнут возвращаться с фронта  •  По Европе продолжают шириться массовые протесты, которые сопровождаются столкновениями с полицией и уличными беспорядками  •  "Горите в аду": Илон Маск заявил, что Украина нарушила условия использования Starlink, применяя систему для наступательных ударов дронами  •  Для украинских борцов с коррупцией теперь даже Австрия — "гнилая система"  •  В Альпах сгорела бывшая резиденция Гитлера  •  В Киеве в результате стрельбы погиб один человек, еще один госпитализирован  •  Во Франции "желтые жилеты" анонсировали новую волну протестов по всей стране 31 октября  •  В белорусской оппозиции - серьёзный скандал  •  Следующий раунд трехсторонних переговоров между Украиной, США и Россией могут произойти в Абу-Даби или Швейцарии  •  Зеленский и Ермак как будто считали, что армия Путина исчезнет как войско Саурона  •  Коломойский дал понять, что украинская власть сейчас не заинтересована в прекращении войны - поскольку это грозит Украине экономическим обвалом, а также бунтами военных, которые начнут возвращаться с фронта  •  По Европе продолжают шириться массовые протесты, которые сопровождаются столкновениями с полицией и уличными беспорядками  •  "Горите в аду": Илон Маск заявил, что Украина нарушила условия использования Starlink, применяя систему для наступательных ударов дронами  •  Для украинских борцов с коррупцией теперь даже Австрия — "гнилая система"  •  В Альпах сгорела бывшая резиденция Гитлера  •  В Киеве в результате стрельбы погиб один человек, еще один госпитализирован  •  Во Франции "желтые жилеты" анонсировали новую волну протестов по всей стране 31 октября  •  В белорусской оппозиции - серьёзный скандал  •  Следующий раунд трехсторонних переговоров между Украиной, США и Россией могут произойти в Абу-Даби или Швейцарии  •  Зеленский и Ермак как будто считали, что армия Путина исчезнет как войско Саурона  •  Коломойский дал понять, что украинская власть сейчас не заинтересована в прекращении войны - поскольку это грозит Украине экономическим обвалом, а также бунтами военных, которые начнут возвращаться с фронта  •  По Европе продолжают шириться массовые протесты, которые сопровождаются столкновениями с полицией и уличными беспорядками  •  "Горите в аду": Илон Маск заявил, что Украина нарушила условия использования Starlink, применяя систему для наступательных ударов дронами  •  Для украинских борцов с коррупцией теперь даже Австрия — "гнилая система"  •  В Альпах сгорела бывшая резиденция Гитлера  •  В Киеве в результате стрельбы погиб один человек, еще один госпитализирован  •  Во Франции "желтые жилеты" анонсировали новую волну протестов по всей стране 31 октября  •  В белорусской оппозиции - серьёзный скандал  •  Следующий раунд трехсторонних переговоров между Украиной, США и Россией могут произойти в Абу-Даби или Швейцарии  •  Зеленский и Ермак как будто считали, что армия Путина исчезнет как войско Саурона  •  Коломойский дал понять, что украинская власть сейчас не заинтересована в прекращении войны - поскольку это грозит Украине экономическим обвалом, а также бунтами военных, которые начнут возвращаться с фронта  •  По Европе продолжают шириться массовые протесты, которые сопровождаются столкновениями с полицией и уличными беспорядками  •  "Горите в аду": Илон Маск заявил, что Украина нарушила условия использования Starlink, применяя систему для наступательных ударов дронами  •  Для украинских борцов с коррупцией теперь даже Австрия — "гнилая система"  •  В Альпах сгорела бывшая резиденция Гитлера  •  В Киеве в результате стрельбы погиб один человек, еще один госпитализирован  •  Во Франции "желтые жилеты" анонсировали новую волну протестов по всей стране 31 октября  •  В белорусской оппозиции - серьёзный скандал  •  Следующий раунд трехсторонних переговоров между Украиной, США и Россией могут произойти в Абу-Даби или Швейцарии  •  Зеленский и Ермак как будто считали, что армия Путина исчезнет как войско Саурона  •  Коломойский дал понять, что украинская власть сейчас не заинтересована в прекращении войны - поскольку это грозит Украине экономическим обвалом, а также бунтами военных, которые начнут возвращаться с фронта  •  По Европе продолжают шириться массовые протесты, которые сопровождаются столкновениями с полицией и уличными беспорядками  •  "Горите в аду": Илон Маск заявил, что Украина нарушила условия использования Starlink, применяя систему для наступательных ударов дронами  •  Для украинских борцов с коррупцией теперь даже Австрия — "гнилая система"  •  В Альпах сгорела бывшая резиденция Гитлера  •  В Киеве в результате стрельбы погиб один человек, еще один госпитализирован  •  Во Франции "желтые жилеты" анонсировали новую волну протестов по всей стране 31 октября  •  В белорусской оппозиции - серьёзный скандал  •  Следующий раунд трехсторонних переговоров между Украиной, США и Россией могут произойти в Абу-Даби или Швейцарии  •  Зеленский и Ермак как будто считали, что армия Путина исчезнет как войско Саурона  •  Коломойский дал понять, что украинская власть сейчас не заинтересована в прекращении войны - поскольку это грозит Украине экономическим обвалом, а также бунтами военных, которые начнут возвращаться с фронта  •  По Европе продолжают шириться массовые протесты, которые сопровождаются столкновениями с полицией и уличными беспорядками  •  "Горите в аду": Илон Маск заявил, что Украина нарушила условия использования Starlink, применяя систему для наступательных ударов дронами  •  Для украинских борцов с коррупцией теперь даже Австрия — "гнилая система"  •  В Альпах сгорела бывшая резиденция Гитлера  •  В Киеве в результате стрельбы погиб один человек, еще один госпитализирован  •  Во Франции "желтые жилеты" анонсировали новую волну протестов по всей стране 31 октября  •  В белорусской оппозиции - серьёзный скандал  •  Следующий раунд трехсторонних переговоров между Украиной, США и Россией могут произойти в Абу-Даби или Швейцарии  •  Зеленский и Ермак как будто считали, что армия Путина исчезнет как войско Саурона  •  Коломойский дал понять, что украинская власть сейчас не заинтересована в прекращении войны - поскольку это грозит Украине экономическим обвалом, а также бунтами военных, которые начнут возвращаться с фронта  •  По Европе продолжают шириться массовые протесты, которые сопровождаются столкновениями с полицией и уличными беспорядками  •  "Горите в аду": Илон Маск заявил, что Украина нарушила условия использования Starlink, применяя систему для наступательных ударов дронами  •  Для украинских борцов с коррупцией теперь даже Австрия — "гнилая система"  •  В Альпах сгорела бывшая резиденция Гитлера  •  В Киеве в результате стрельбы погиб один человек, еще один госпитализирован  •  Во Франции "желтые жилеты" анонсировали новую волну протестов по всей стране 31 октября  •  В белорусской оппозиции - серьёзный скандал  •  Следующий раунд трехсторонних переговоров между Украиной, США и Россией могут произойти в Абу-Даби или Швейцарии  •  Зеленский и Ермак как будто считали, что армия Путина исчезнет как войско Саурона  •  Коломойский дал понять, что украинская власть сейчас не заинтересована в прекращении войны - поскольку это грозит Украине экономическим обвалом, а также бунтами военных, которые начнут возвращаться с фронта  •  По Европе продолжают шириться массовые протесты, которые сопровождаются столкновениями с полицией и уличными беспорядками  •  "Горите в аду": Илон Маск заявил, что Украина нарушила условия использования Starlink, применяя систему для наступательных ударов дронами  •  Для украинских борцов с коррупцией теперь даже Австрия — "гнилая система"  •  В Альпах сгорела бывшая резиденция Гитлера  •  В Киеве в результате стрельбы погиб один человек, еще один госпитализирован  •  Во Франции "желтые жилеты" анонсировали новую волну протестов по всей стране 31 октября  •  В белорусской оппозиции - серьёзный скандал  •  Следующий раунд трехсторонних переговоров между Украиной, США и Россией могут произойти в Абу-Даби или Швейцарии  •  Зеленский и Ермак как будто считали, что армия Путина исчезнет как войско Саурона  •  Коломойский дал понять, что украинская власть сейчас не заинтересована в прекращении войны - поскольку это грозит Украине экономическим обвалом, а также бунтами военных, которые начнут возвращаться с фронта  •  По Европе продолжают шириться массовые протесты, которые сопровождаются столкновениями с полицией и уличными беспорядками  •  "Горите в аду": Илон Маск заявил, что Украина нарушила условия использования Starlink, применяя систему для наступательных ударов дронами  •  Для украинских борцов с коррупцией теперь даже Австрия — "гнилая система"  •  В Альпах сгорела бывшая резиденция Гитлера  •  В Киеве в результате стрельбы погиб один человек, еще один госпитализирован  •  Во Франции "желтые жилеты" анонсировали новую волну протестов по всей стране 31 октября  •  В белорусской оппозиции - серьёзный скандал  •  Следующий раунд трехсторонних переговоров между Украиной, США и Россией могут произойти в Абу-Даби или Швейцарии  •  Зеленский и Ермак как будто считали, что армия Путина исчезнет как войско Саурона  •  Коломойский дал понять, что украинская власть сейчас не заинтересована в прекращении войны - поскольку это грозит Украине экономическим обвалом, а также бунтами военных, которые начнут возвращаться с фронта  •  По Европе продолжают шириться массовые протесты, которые сопровождаются столкновениями с полицией и уличными беспорядками  •  "Горите в аду": Илон Маск заявил, что Украина нарушила условия использования Starlink, применяя систему для наступательных ударов дронами  •  Для украинских борцов с коррупцией теперь даже Австрия — "гнилая система"  •  В Альпах сгорела бывшая резиденция Гитлера  •  В Киеве в результате стрельбы погиб один человек, еще один госпитализирован  •  Во Франции "желтые жилеты" анонсировали новую волну протестов по всей стране 31 октября  •  В белорусской оппозиции - серьёзный скандал  •  Следующий раунд трехсторонних переговоров между Украиной, США и Россией могут произойти в Абу-Даби или Швейцарии  •  Зеленский и Ермак как будто считали, что армия Путина исчезнет как войско Саурона  •  Коломойский дал понять, что украинская власть сейчас не заинтересована в прекращении войны - поскольку это грозит Украине экономическим обвалом, а также бунтами военных, которые начнут возвращаться с фронта  •  По Европе продолжают шириться массовые протесты, которые сопровождаются столкновениями с полицией и уличными беспорядками  •  "Горите в аду": Илон Маск заявил, что Украина нарушила условия использования Starlink, применяя систему для наступательных ударов дронами  •  Для украинских борцов с коррупцией теперь даже Австрия — "гнилая система"  •  В Альпах сгорела бывшая резиденция Гитлера  •  В Киеве в результате стрельбы погиб один человек, еще один госпитализирован  •  Во Франции "желтые жилеты" анонсировали новую волну протестов по всей стране 31 октября  •  В белорусской оппозиции - серьёзный скандал  •  Следующий раунд трехсторонних переговоров между Украиной, США и Россией могут произойти в Абу-Даби или Швейцарии  •  Зеленский и Ермак как будто считали, что армия Путина исчезнет как войско Саурона  •  Коломойский дал понять, что украинская власть сейчас не заинтересована в прекращении войны - поскольку это грозит Украине экономическим обвалом, а также бунтами военных, которые начнут возвращаться с фронта  •  По Европе продолжают шириться массовые протесты, которые сопровождаются столкновениями с полицией и уличными беспорядками  •  "Горите в аду": Илон Маск заявил, что Украина нарушила условия использования Starlink, применяя систему для наступательных ударов дронами  •  Для украинских борцов с коррупцией теперь даже Австрия — "гнилая система"  •  В Альпах сгорела бывшая резиденция Гитлера  •  В Киеве в результате стрельбы погиб один человек, еще один госпитализирован  •  Во Франции "желтые жилеты" анонсировали новую волну протестов по всей стране 31 октября  •  В белорусской оппозиции - серьёзный скандал  •  Следующий раунд трехсторонних переговоров между Украиной, США и Россией могут произойти в Абу-Даби или Швейцарии  •  Зеленский и Ермак как будто считали, что армия Путина исчезнет как войско Саурона  •  Коломойский дал понять, что украинская власть сейчас не заинтересована в прекращении войны - поскольку это грозит Украине экономическим обвалом, а также бунтами военных, которые начнут возвращаться с фронта  •  По Европе продолжают шириться массовые протесты, которые сопровождаются столкновениями с полицией и уличными беспорядками  •  "Горите в аду": Илон Маск заявил, что Украина нарушила условия использования Starlink, применяя систему для наступательных ударов дронами  •  Для украинских борцов с коррупцией теперь даже Австрия — "гнилая система"  •  В Альпах сгорела бывшая резиденция Гитлера  •  В Киеве в результате стрельбы погиб один человек, еще один госпитализирован  •  Во Франции "желтые жилеты" анонсировали новую волну протестов по всей стране 31 октября  •  В белорусской оппозиции - серьёзный скандал  •  Следующий раунд трехсторонних переговоров между Украиной, США и Россией могут произойти в Абу-Даби или Швейцарии  •  Зеленский и Ермак как будто считали, что армия Путина исчезнет как войско Саурона  •  Коломойский дал понять, что украинская власть сейчас не заинтересована в прекращении войны - поскольку это грозит Украине экономическим обвалом, а также бунтами военных, которые начнут возвращаться с фронта  •  

Ученые рассказали о простой пище, продлевающей жизнь

13 января 2019, 13:49
Просмотров: 1047

Исследователи из Университета Отаго в Новой Зеландии и Университета Данди (Шотландия) выяснили, что предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и прочих недугов, значительно укорачивающих жизнь, поможет ежедневное употребление не менее 25-30 граммов клетчатки - ценных пищевых волокон.

Однако по подсчетам специалистов, в организм большинства женщин за сутки попадает всего около 17 граммов полезного вещества. У мужчин этот показатель повыше - 21 грамм. Недобор происходит потому, что многие люди не привыкли есть достаточное количество содержащих клетчатку продуктов. Также люди мало употребляют полезных пищевых волокон из-за популярности низкоуглеводных диет. А клетчатка хоть и сложный, но углевод.

"Несмотря на то, что клетчатка содержится во многих простых и доступных продуктах, увеличить ее долю в рационе до нужного уровня - задача не из легких. Так, чтобы получить не менее 25 граммов пищевых волокон в сутки, человеку необходимо съесть половину чашки овсяных хлопьев (это 9 граммов клетчатки), большой кусок черного хлеба (2 грамма), чашку вареной чечевицы (4 грамма), два яблока с кожурой (8 граммов), картофелину в кожуре (2 грамма) и среднюю морковку (3 грамма). Такое питание на постоянной основе - серьезная перемена для многих людей", - отметила профессор Элейн Раш.

Между тем, ученые подсчитали, что переход 1000 человек с диеты с низким содержанием клетчатки (менее 15 граммов в день) на диету с высоким содержанием клетчатки (25-29 граммов), поможет предотвратить 13 смертей и шесть случаев развития сердечных заболеваний. Выводы были сделаны на основе анализа 185 исследований и 58 клинических испытаний. Результаты опубликованы в медицинском журнале Lancet.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

24 октября, 13:19
 108

В ночь на воскресенье Украина перейдет на зимнее время. В 4:00 утра часы нужно будет перевести на час назад - на 3:00

23 октября, 07:53
 62

96% коралловых рифов оказались под угрозой исчезновения

22 октября, 10:31
 67

Почему на весах килограмм стали «перевесит» килограмм перьев?

21 октября, 11:29
 95

В США создали новый лекарственный препарат «от облысения»

19 октября, 20:46
 116

Зеленский лично определяет имена исторических деятелей, чьи останки будут перезахоронены в Украине

19 октября, 13:56
 90

Нехватка студентов и будущих учителей точных наук представляет собой серьезный вызов для Украины