«Не реве, а стогне…»: Глава Национального экологического совета Украины назвал главной реки Украины критическим  •  НБУ вводит в обращение купюру номиналом в 1 тысячу гривен  •  СБУ задержала по подозрению в госизмене бывшего заместителя Степана Кубива  •  «Зе-Покращення»: Кабмин значительно уменьшил украинцам сумму субсидии  •  «Коломойский может со своими медийными собаками убить политика Зеленского даже быстрее, чем породил…», - Карл Волох  •  «Давай еще про армію, віру, мову!»: Порошенко выкупил акции комедийного телепроекта «Дизель Шоу»  •  Вынужденные уйти из Украины из-за политики новой власти табачные компании только налогов заплатили около 48 млрд грн  •  «Не прошло и полгода…»: «Слуги народа» и Офис Президента «вляпались» в крупный коррупционный скандал  •  «Ситуация критическая…»: С 18 октября около 80 тысяч жителей Лисичанска и пригородов остаются без воды  •  «Я думала, что Зеленский – новая фигура, но нет», - вице-президент комитета Ассоциации «Украина – ЕС» Виола фон Крамон-Таубадель  •  «Не реве, а стогне…»: Глава Национального экологического совета Украины назвал главной реки Украины критическим  •  НБУ вводит в обращение купюру номиналом в 1 тысячу гривен  •  СБУ задержала по подозрению в госизмене бывшего заместителя Степана Кубива  •  «Зе-Покращення»: Кабмин значительно уменьшил украинцам сумму субсидии  •  «Коломойский может со своими медийными собаками убить политика Зеленского даже быстрее, чем породил…», - Карл Волох  •  «Давай еще про армію, віру, мову!»: Порошенко выкупил акции комедийного телепроекта «Дизель Шоу»  •  Вынужденные уйти из Украины из-за политики новой власти табачные компании только налогов заплатили около 48 млрд грн  •  «Не прошло и полгода…»: «Слуги народа» и Офис Президента «вляпались» в крупный коррупционный скандал  •  «Ситуация критическая…»: С 18 октября около 80 тысяч жителей Лисичанска и пригородов остаются без воды  •  «Я думала, что Зеленский – новая фигура, но нет», - вице-президент комитета Ассоциации «Украина – ЕС» Виола фон Крамон-Таубадель  •  «Не реве, а стогне…»: Глава Национального экологического совета Украины назвал главной реки Украины критическим  •  НБУ вводит в обращение купюру номиналом в 1 тысячу гривен  •  СБУ задержала по подозрению в госизмене бывшего заместителя Степана Кубива  •  «Зе-Покращення»: Кабмин значительно уменьшил украинцам сумму субсидии  •  «Коломойский может со своими медийными собаками убить политика Зеленского даже быстрее, чем породил…», - Карл Волох  •  «Давай еще про армію, віру, мову!»: Порошенко выкупил акции комедийного телепроекта «Дизель Шоу»  •  Вынужденные уйти из Украины из-за политики новой власти табачные компании только налогов заплатили около 48 млрд грн  •  «Не прошло и полгода…»: «Слуги народа» и Офис Президента «вляпались» в крупный коррупционный скандал  •  «Ситуация критическая…»: С 18 октября около 80 тысяч жителей Лисичанска и пригородов остаются без воды  •  «Я думала, что Зеленский – новая фигура, но нет», - вице-президент комитета Ассоциации «Украина – ЕС» Виола фон Крамон-Таубадель  •  «Не реве, а стогне…»: Глава Национального экологического совета Украины назвал главной реки Украины критическим  •  НБУ вводит в обращение купюру номиналом в 1 тысячу гривен  •  СБУ задержала по подозрению в госизмене бывшего заместителя Степана Кубива  •  «Зе-Покращення»: Кабмин значительно уменьшил украинцам сумму субсидии  •  «Коломойский может со своими медийными собаками убить политика Зеленского даже быстрее, чем породил…», - Карл Волох  •  «Давай еще про армію, віру, мову!»: Порошенко выкупил акции комедийного телепроекта «Дизель Шоу»  •  Вынужденные уйти из Украины из-за политики новой власти табачные компании только налогов заплатили около 48 млрд грн  •  «Не прошло и полгода…»: «Слуги народа» и Офис Президента «вляпались» в крупный коррупционный скандал  •  «Ситуация критическая…»: С 18 октября около 80 тысяч жителей Лисичанска и пригородов остаются без воды  •  «Я думала, что Зеленский – новая фигура, но нет», - вице-президент комитета Ассоциации «Украина – ЕС» Виола фон Крамон-Таубадель  •  «Не реве, а стогне…»: Глава Национального экологического совета Украины назвал главной реки Украины критическим  •  НБУ вводит в обращение купюру номиналом в 1 тысячу гривен  •  СБУ задержала по подозрению в госизмене бывшего заместителя Степана Кубива  •  «Зе-Покращення»: Кабмин значительно уменьшил украинцам сумму субсидии  •  «Коломойский может со своими медийными собаками убить политика Зеленского даже быстрее, чем породил…», - Карл Волох  •  «Давай еще про армію, віру, мову!»: Порошенко выкупил акции комедийного телепроекта «Дизель Шоу»  •  Вынужденные уйти из Украины из-за политики новой власти табачные компании только налогов заплатили около 48 млрд грн  •  «Не прошло и полгода…»: «Слуги народа» и Офис Президента «вляпались» в крупный коррупционный скандал  •  «Ситуация критическая…»: С 18 октября около 80 тысяч жителей Лисичанска и пригородов остаются без воды  •  «Я думала, что Зеленский – новая фигура, но нет», - вице-президент комитета Ассоциации «Украина – ЕС» Виола фон Крамон-Таубадель  •  «Не реве, а стогне…»: Глава Национального экологического совета Украины назвал главной реки Украины критическим  •  НБУ вводит в обращение купюру номиналом в 1 тысячу гривен  •  СБУ задержала по подозрению в госизмене бывшего заместителя Степана Кубива  •  «Зе-Покращення»: Кабмин значительно уменьшил украинцам сумму субсидии  •  «Коломойский может со своими медийными собаками убить политика Зеленского даже быстрее, чем породил…», - Карл Волох  •  «Давай еще про армію, віру, мову!»: Порошенко выкупил акции комедийного телепроекта «Дизель Шоу»  •  Вынужденные уйти из Украины из-за политики новой власти табачные компании только налогов заплатили около 48 млрд грн  •  «Не прошло и полгода…»: «Слуги народа» и Офис Президента «вляпались» в крупный коррупционный скандал  •  «Ситуация критическая…»: С 18 октября около 80 тысяч жителей Лисичанска и пригородов остаются без воды  •  «Я думала, что Зеленский – новая фигура, но нет», - вице-президент комитета Ассоциации «Украина – ЕС» Виола фон Крамон-Таубадель  •  «Не реве, а стогне…»: Глава Национального экологического совета Украины назвал главной реки Украины критическим  •  НБУ вводит в обращение купюру номиналом в 1 тысячу гривен  •  СБУ задержала по подозрению в госизмене бывшего заместителя Степана Кубива  •  «Зе-Покращення»: Кабмин значительно уменьшил украинцам сумму субсидии  •  «Коломойский может со своими медийными собаками убить политика Зеленского даже быстрее, чем породил…», - Карл Волох  •  «Давай еще про армію, віру, мову!»: Порошенко выкупил акции комедийного телепроекта «Дизель Шоу»  •  Вынужденные уйти из Украины из-за политики новой власти табачные компании только налогов заплатили около 48 млрд грн  •  «Не прошло и полгода…»: «Слуги народа» и Офис Президента «вляпались» в крупный коррупционный скандал  •  «Ситуация критическая…»: С 18 октября около 80 тысяч жителей Лисичанска и пригородов остаются без воды  •  «Я думала, что Зеленский – новая фигура, но нет», - вице-президент комитета Ассоциации «Украина – ЕС» Виола фон Крамон-Таубадель  •  «Не реве, а стогне…»: Глава Национального экологического совета Украины назвал главной реки Украины критическим  •  НБУ вводит в обращение купюру номиналом в 1 тысячу гривен  •  СБУ задержала по подозрению в госизмене бывшего заместителя Степана Кубива  •  «Зе-Покращення»: Кабмин значительно уменьшил украинцам сумму субсидии  •  «Коломойский может со своими медийными собаками убить политика Зеленского даже быстрее, чем породил…», - Карл Волох  •  «Давай еще про армію, віру, мову!»: Порошенко выкупил акции комедийного телепроекта «Дизель Шоу»  •  Вынужденные уйти из Украины из-за политики новой власти табачные компании только налогов заплатили около 48 млрд грн  •  «Не прошло и полгода…»: «Слуги народа» и Офис Президента «вляпались» в крупный коррупционный скандал  •  «Ситуация критическая…»: С 18 октября около 80 тысяч жителей Лисичанска и пригородов остаются без воды  •  «Я думала, что Зеленский – новая фигура, но нет», - вице-президент комитета Ассоциации «Украина – ЕС» Виола фон Крамон-Таубадель  •  «Не реве, а стогне…»: Глава Национального экологического совета Украины назвал главной реки Украины критическим  •  НБУ вводит в обращение купюру номиналом в 1 тысячу гривен  •  СБУ задержала по подозрению в госизмене бывшего заместителя Степана Кубива  •  «Зе-Покращення»: Кабмин значительно уменьшил украинцам сумму субсидии  •  «Коломойский может со своими медийными собаками убить политика Зеленского даже быстрее, чем породил…», - Карл Волох  •  «Давай еще про армію, віру, мову!»: Порошенко выкупил акции комедийного телепроекта «Дизель Шоу»  •  Вынужденные уйти из Украины из-за политики новой власти табачные компании только налогов заплатили около 48 млрд грн  •  «Не прошло и полгода…»: «Слуги народа» и Офис Президента «вляпались» в крупный коррупционный скандал  •  «Ситуация критическая…»: С 18 октября около 80 тысяч жителей Лисичанска и пригородов остаются без воды  •  «Я думала, что Зеленский – новая фигура, но нет», - вице-президент комитета Ассоциации «Украина – ЕС» Виола фон Крамон-Таубадель  •  «Не реве, а стогне…»: Глава Национального экологического совета Украины назвал главной реки Украины критическим  •  НБУ вводит в обращение купюру номиналом в 1 тысячу гривен  •  СБУ задержала по подозрению в госизмене бывшего заместителя Степана Кубива  •  «Зе-Покращення»: Кабмин значительно уменьшил украинцам сумму субсидии  •  «Коломойский может со своими медийными собаками убить политика Зеленского даже быстрее, чем породил…», - Карл Волох  •  «Давай еще про армію, віру, мову!»: Порошенко выкупил акции комедийного телепроекта «Дизель Шоу»  •  Вынужденные уйти из Украины из-за политики новой власти табачные компании только налогов заплатили около 48 млрд грн  •  «Не прошло и полгода…»: «Слуги народа» и Офис Президента «вляпались» в крупный коррупционный скандал  •  «Ситуация критическая…»: С 18 октября около 80 тысяч жителей Лисичанска и пригородов остаются без воды  •  «Я думала, что Зеленский – новая фигура, но нет», - вице-президент комитета Ассоциации «Украина – ЕС» Виола фон Крамон-Таубадель  •  «Не реве, а стогне…»: Глава Национального экологического совета Украины назвал главной реки Украины критическим  •  НБУ вводит в обращение купюру номиналом в 1 тысячу гривен  •  СБУ задержала по подозрению в госизмене бывшего заместителя Степана Кубива  •  «Зе-Покращення»: Кабмин значительно уменьшил украинцам сумму субсидии  •  «Коломойский может со своими медийными собаками убить политика Зеленского даже быстрее, чем породил…», - Карл Волох  •  «Давай еще про армію, віру, мову!»: Порошенко выкупил акции комедийного телепроекта «Дизель Шоу»  •  Вынужденные уйти из Украины из-за политики новой власти табачные компании только налогов заплатили около 48 млрд грн  •  «Не прошло и полгода…»: «Слуги народа» и Офис Президента «вляпались» в крупный коррупционный скандал  •  «Ситуация критическая…»: С 18 октября около 80 тысяч жителей Лисичанска и пригородов остаются без воды  •  «Я думала, что Зеленский – новая фигура, но нет», - вице-президент комитета Ассоциации «Украина – ЕС» Виола фон Крамон-Таубадель  •  «Не реве, а стогне…»: Глава Национального экологического совета Украины назвал главной реки Украины критическим  •  НБУ вводит в обращение купюру номиналом в 1 тысячу гривен  •  СБУ задержала по подозрению в госизмене бывшего заместителя Степана Кубива  •  «Зе-Покращення»: Кабмин значительно уменьшил украинцам сумму субсидии  •  «Коломойский может со своими медийными собаками убить политика Зеленского даже быстрее, чем породил…», - Карл Волох  •  «Давай еще про армію, віру, мову!»: Порошенко выкупил акции комедийного телепроекта «Дизель Шоу»  •  Вынужденные уйти из Украины из-за политики новой власти табачные компании только налогов заплатили около 48 млрд грн  •  «Не прошло и полгода…»: «Слуги народа» и Офис Президента «вляпались» в крупный коррупционный скандал  •  «Ситуация критическая…»: С 18 октября около 80 тысяч жителей Лисичанска и пригородов остаются без воды  •  «Я думала, что Зеленский – новая фигура, но нет», - вице-президент комитета Ассоциации «Украина – ЕС» Виола фон Крамон-Таубадель  •  «Не реве, а стогне…»: Глава Национального экологического совета Украины назвал главной реки Украины критическим  •  НБУ вводит в обращение купюру номиналом в 1 тысячу гривен  •  СБУ задержала по подозрению в госизмене бывшего заместителя Степана Кубива  •  «Зе-Покращення»: Кабмин значительно уменьшил украинцам сумму субсидии  •  «Коломойский может со своими медийными собаками убить политика Зеленского даже быстрее, чем породил…», - Карл Волох  •  «Давай еще про армію, віру, мову!»: Порошенко выкупил акции комедийного телепроекта «Дизель Шоу»  •  Вынужденные уйти из Украины из-за политики новой власти табачные компании только налогов заплатили около 48 млрд грн  •  «Не прошло и полгода…»: «Слуги народа» и Офис Президента «вляпались» в крупный коррупционный скандал  •  «Ситуация критическая…»: С 18 октября около 80 тысяч жителей Лисичанска и пригородов остаются без воды  •  «Я думала, что Зеленский – новая фигура, но нет», - вице-президент комитета Ассоциации «Украина – ЕС» Виола фон Крамон-Таубадель  •  «Не реве, а стогне…»: Глава Национального экологического совета Украины назвал главной реки Украины критическим  •  НБУ вводит в обращение купюру номиналом в 1 тысячу гривен  •  СБУ задержала по подозрению в госизмене бывшего заместителя Степана Кубива  •  «Зе-Покращення»: Кабмин значительно уменьшил украинцам сумму субсидии  •  «Коломойский может со своими медийными собаками убить политика Зеленского даже быстрее, чем породил…», - Карл Волох  •  «Давай еще про армію, віру, мову!»: Порошенко выкупил акции комедийного телепроекта «Дизель Шоу»  •  Вынужденные уйти из Украины из-за политики новой власти табачные компании только налогов заплатили около 48 млрд грн  •  «Не прошло и полгода…»: «Слуги народа» и Офис Президента «вляпались» в крупный коррупционный скандал  •  «Ситуация критическая…»: С 18 октября около 80 тысяч жителей Лисичанска и пригородов остаются без воды  •  «Я думала, что Зеленский – новая фигура, но нет», - вице-президент комитета Ассоциации «Украина – ЕС» Виола фон Крамон-Таубадель  •  «Не реве, а стогне…»: Глава Национального экологического совета Украины назвал главной реки Украины критическим  •  НБУ вводит в обращение купюру номиналом в 1 тысячу гривен  •  СБУ задержала по подозрению в госизмене бывшего заместителя Степана Кубива  •  «Зе-Покращення»: Кабмин значительно уменьшил украинцам сумму субсидии  •  «Коломойский может со своими медийными собаками убить политика Зеленского даже быстрее, чем породил…», - Карл Волох  •  «Давай еще про армію, віру, мову!»: Порошенко выкупил акции комедийного телепроекта «Дизель Шоу»  •  Вынужденные уйти из Украины из-за политики новой власти табачные компании только налогов заплатили около 48 млрд грн  •  «Не прошло и полгода…»: «Слуги народа» и Офис Президента «вляпались» в крупный коррупционный скандал  •  «Ситуация критическая…»: С 18 октября около 80 тысяч жителей Лисичанска и пригородов остаются без воды  •  «Я думала, что Зеленский – новая фигура, но нет», - вице-президент комитета Ассоциации «Украина – ЕС» Виола фон Крамон-Таубадель  •  «Не реве, а стогне…»: Глава Национального экологического совета Украины назвал главной реки Украины критическим  •  НБУ вводит в обращение купюру номиналом в 1 тысячу гривен  •  СБУ задержала по подозрению в госизмене бывшего заместителя Степана Кубива  •  «Зе-Покращення»: Кабмин значительно уменьшил украинцам сумму субсидии  •  «Коломойский может со своими медийными собаками убить политика Зеленского даже быстрее, чем породил…», - Карл Волох  •  «Давай еще про армію, віру, мову!»: Порошенко выкупил акции комедийного телепроекта «Дизель Шоу»  •  Вынужденные уйти из Украины из-за политики новой власти табачные компании только налогов заплатили около 48 млрд грн  •  «Не прошло и полгода…»: «Слуги народа» и Офис Президента «вляпались» в крупный коррупционный скандал  •  «Ситуация критическая…»: С 18 октября около 80 тысяч жителей Лисичанска и пригородов остаются без воды  •  «Я думала, что Зеленский – новая фигура, но нет», - вице-президент комитета Ассоциации «Украина – ЕС» Виола фон Крамон-Таубадель  •  

Ученые рассказали о простой пище, продлевающей жизнь

13 января, 13:49
Просмотров: 342

Исследователи из Университета Отаго в Новой Зеландии и Университета Данди (Шотландия) выяснили, что предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и прочих недугов, значительно укорачивающих жизнь, поможет ежедневное употребление не менее 25-30 граммов клетчатки - ценных пищевых волокон.

Однако по подсчетам специалистов, в организм большинства женщин за сутки попадает всего около 17 граммов полезного вещества. У мужчин этот показатель повыше - 21 грамм. Недобор происходит потому, что многие люди не привыкли есть достаточное количество содержащих клетчатку продуктов. Также люди мало употребляют полезных пищевых волокон из-за популярности низкоуглеводных диет. А клетчатка хоть и сложный, но углевод.

"Несмотря на то, что клетчатка содержится во многих простых и доступных продуктах, увеличить ее долю в рационе до нужного уровня - задача не из легких. Так, чтобы получить не менее 25 граммов пищевых волокон в сутки, человеку необходимо съесть половину чашки овсяных хлопьев (это 9 граммов клетчатки), большой кусок черного хлеба (2 грамма), чашку вареной чечевицы (4 грамма), два яблока с кожурой (8 граммов), картофелину в кожуре (2 грамма) и среднюю морковку (3 грамма). Такое питание на постоянной основе - серьезная перемена для многих людей", - отметила профессор Элейн Раш.

Между тем, ученые подсчитали, что переход 1000 человек с диеты с низким содержанием клетчатки (менее 15 граммов в день) на диету с высоким содержанием клетчатки (25-29 граммов), поможет предотвратить 13 смертей и шесть случаев развития сердечных заболеваний. Выводы были сделаны на основе анализа 185 исследований и 58 клинических испытаний. Результаты опубликованы в медицинском журнале Lancet.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе