Ученые рассказали о вреде чрезмерного употребления воды
Избыточное употребление жидкости может способствовать повышению распада белка и вымыванию из организма человека нужных витаминов и микроэлементов.
Специалисты отмечают, что в среднем человек нуждается в 2,5 литрах воды в сутки. При этом 1 литр организм получает из пищевых продуктов и еще 1–1,5 литра — в виде жидкости (чай, молоко, супы и пр.).
Для утоления жажды важно не только сколько человек выпил, но и вкусовые качества выпитой жидкости. В частности, эксперты подчеркивают, что кисловатые напитки стимулируют слюноотделение и уменьшают ощущение жажды.
- Другие новости: СЕМЬЯМ ПОГИБШИХ И ПОСТРАДАВШИМ ПРИ ПОЖАРЕ В КОЛЛЕДЖЕ В ОДЕССЕ ВЫПЛАТИЛИ 2 МЛН ГРИВЕН
«Эти напитки, а также кофе, какао, черный чай и другие входят в состав рациона в виде так называемой свободной жидкости, которая не содержится в твердой пище и должна составлять 1500–2000 мл (то есть шесть–восемь стаканов) в день», — резюмируют они.
Больше новостей на ТТ-Инфо