Ученые установили, сколько можно находиться в сидячем положении без вреда для здоровья
Ученые из США определили максимальный период времени, в течение которого человек может без вреда для здоровья находиться в сидячем положении.
Специалисты рекомендуют находиться в сидячем положении не дольше получаса.
В случае сидячей работы эксперты рекомендуют каждые 30 минут делать небольшие перерывы, например, вставать со стула и совершать короткие прогулки.
К подобным выводам авторы пришли, изучив связь между временем нахождения в сидячем положении и продолжительностью жизни у около восьми тысячи респондентов в возрасте 45 лет и старше.
Полученные данные свидетельствуют, что в среднем из 16 часов в сутки, приходящихся на бодрствование, около 12,3 часа человек находится в сидячем положении.
Минимальный риск смертности был у тех, кто как минимум каждые полчаса выходил из сидячего положения.
15 июля, 20:25
76
Проезд в общественном транспорте Киева с сегодняшнего дня подорожал почти в четыре раза - с 8 до 30 грн за одну поездку
14 июля, 14:00
77



