На фронте складывается «очень плохая ситуация», лето и осень будут «ху@выми», - замкомандира 3-й штурмовой бригады Жорин  •  Украинцы больше не будут получать спам-звонков, - глава Минцифры Михаил Федоров  •  Новая начальница МИ-6 продолжит семейное дело – дед Блейз Метревели был начальником в нацистской разведке  •  В Черном море завелась смертельно ядовитая рыба - тетраодон серебристый, - Госэкоинспекция  •  Россия теперь может позволить себе непрерывные залпы «Шахедов» по Украине, поскольку значительно увеличила их собственное производство и больше не зависит от Ирана, - Le Monde  •  В Бельгии около 150 пропалестинских активистов ворвались на военные склады и повредили бронетехнику для Украины, думая, что она для Израиля, - 7sur7  •  Иран мог сохранить другие секретные ядерные объекты, которые не подверглись американским авиаударам, - Politico  •  В Одессе произошла стрельба: по предварительной информации, 25-летний парень получил огнестрельное в голову  •  Спецслужбы США сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно  •  Высший антикоррупционный суд избрал меру пресечения вице-премьеру Чернышову - залог в размере более 120 миллионов гривен  •  На фронте складывается «очень плохая ситуация», лето и осень будут «ху@выми», - замкомандира 3-й штурмовой бригады Жорин  •  Украинцы больше не будут получать спам-звонков, - глава Минцифры Михаил Федоров  •  Новая начальница МИ-6 продолжит семейное дело – дед Блейз Метревели был начальником в нацистской разведке  •  В Черном море завелась смертельно ядовитая рыба - тетраодон серебристый, - Госэкоинспекция  •  Россия теперь может позволить себе непрерывные залпы «Шахедов» по Украине, поскольку значительно увеличила их собственное производство и больше не зависит от Ирана, - Le Monde  •  В Бельгии около 150 пропалестинских активистов ворвались на военные склады и повредили бронетехнику для Украины, думая, что она для Израиля, - 7sur7  •  Иран мог сохранить другие секретные ядерные объекты, которые не подверглись американским авиаударам, - Politico  •  В Одессе произошла стрельба: по предварительной информации, 25-летний парень получил огнестрельное в голову  •  Спецслужбы США сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно  •  Высший антикоррупционный суд избрал меру пресечения вице-премьеру Чернышову - залог в размере более 120 миллионов гривен  •  На фронте складывается «очень плохая ситуация», лето и осень будут «ху@выми», - замкомандира 3-й штурмовой бригады Жорин  •  Украинцы больше не будут получать спам-звонков, - глава Минцифры Михаил Федоров  •  Новая начальница МИ-6 продолжит семейное дело – дед Блейз Метревели был начальником в нацистской разведке  •  В Черном море завелась смертельно ядовитая рыба - тетраодон серебристый, - Госэкоинспекция  •  Россия теперь может позволить себе непрерывные залпы «Шахедов» по Украине, поскольку значительно увеличила их собственное производство и больше не зависит от Ирана, - Le Monde  •  В Бельгии около 150 пропалестинских активистов ворвались на военные склады и повредили бронетехнику для Украины, думая, что она для Израиля, - 7sur7  •  Иран мог сохранить другие секретные ядерные объекты, которые не подверглись американским авиаударам, - Politico  •  В Одессе произошла стрельба: по предварительной информации, 25-летний парень получил огнестрельное в голову  •  Спецслужбы США сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно  •  Высший антикоррупционный суд избрал меру пресечения вице-премьеру Чернышову - залог в размере более 120 миллионов гривен  •  На фронте складывается «очень плохая ситуация», лето и осень будут «ху@выми», - замкомандира 3-й штурмовой бригады Жорин  •  Украинцы больше не будут получать спам-звонков, - глава Минцифры Михаил Федоров  •  Новая начальница МИ-6 продолжит семейное дело – дед Блейз Метревели был начальником в нацистской разведке  •  В Черном море завелась смертельно ядовитая рыба - тетраодон серебристый, - Госэкоинспекция  •  Россия теперь может позволить себе непрерывные залпы «Шахедов» по Украине, поскольку значительно увеличила их собственное производство и больше не зависит от Ирана, - Le Monde  •  В Бельгии около 150 пропалестинских активистов ворвались на военные склады и повредили бронетехнику для Украины, думая, что она для Израиля, - 7sur7  •  Иран мог сохранить другие секретные ядерные объекты, которые не подверглись американским авиаударам, - Politico  •  В Одессе произошла стрельба: по предварительной информации, 25-летний парень получил огнестрельное в голову  •  Спецслужбы США сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно  •  Высший антикоррупционный суд избрал меру пресечения вице-премьеру Чернышову - залог в размере более 120 миллионов гривен  •  На фронте складывается «очень плохая ситуация», лето и осень будут «ху@выми», - замкомандира 3-й штурмовой бригады Жорин  •  Украинцы больше не будут получать спам-звонков, - глава Минцифры Михаил Федоров  •  Новая начальница МИ-6 продолжит семейное дело – дед Блейз Метревели был начальником в нацистской разведке  •  В Черном море завелась смертельно ядовитая рыба - тетраодон серебристый, - Госэкоинспекция  •  Россия теперь может позволить себе непрерывные залпы «Шахедов» по Украине, поскольку значительно увеличила их собственное производство и больше не зависит от Ирана, - Le Monde  •  В Бельгии около 150 пропалестинских активистов ворвались на военные склады и повредили бронетехнику для Украины, думая, что она для Израиля, - 7sur7  •  Иран мог сохранить другие секретные ядерные объекты, которые не подверглись американским авиаударам, - Politico  •  В Одессе произошла стрельба: по предварительной информации, 25-летний парень получил огнестрельное в голову  •  Спецслужбы США сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно  •  Высший антикоррупционный суд избрал меру пресечения вице-премьеру Чернышову - залог в размере более 120 миллионов гривен  •  На фронте складывается «очень плохая ситуация», лето и осень будут «ху@выми», - замкомандира 3-й штурмовой бригады Жорин  •  Украинцы больше не будут получать спам-звонков, - глава Минцифры Михаил Федоров  •  Новая начальница МИ-6 продолжит семейное дело – дед Блейз Метревели был начальником в нацистской разведке  •  В Черном море завелась смертельно ядовитая рыба - тетраодон серебристый, - Госэкоинспекция  •  Россия теперь может позволить себе непрерывные залпы «Шахедов» по Украине, поскольку значительно увеличила их собственное производство и больше не зависит от Ирана, - Le Monde  •  В Бельгии около 150 пропалестинских активистов ворвались на военные склады и повредили бронетехнику для Украины, думая, что она для Израиля, - 7sur7  •  Иран мог сохранить другие секретные ядерные объекты, которые не подверглись американским авиаударам, - Politico  •  В Одессе произошла стрельба: по предварительной информации, 25-летний парень получил огнестрельное в голову  •  Спецслужбы США сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно  •  Высший антикоррупционный суд избрал меру пресечения вице-премьеру Чернышову - залог в размере более 120 миллионов гривен  •  На фронте складывается «очень плохая ситуация», лето и осень будут «ху@выми», - замкомандира 3-й штурмовой бригады Жорин  •  Украинцы больше не будут получать спам-звонков, - глава Минцифры Михаил Федоров  •  Новая начальница МИ-6 продолжит семейное дело – дед Блейз Метревели был начальником в нацистской разведке  •  В Черном море завелась смертельно ядовитая рыба - тетраодон серебристый, - Госэкоинспекция  •  Россия теперь может позволить себе непрерывные залпы «Шахедов» по Украине, поскольку значительно увеличила их собственное производство и больше не зависит от Ирана, - Le Monde  •  В Бельгии около 150 пропалестинских активистов ворвались на военные склады и повредили бронетехнику для Украины, думая, что она для Израиля, - 7sur7  •  Иран мог сохранить другие секретные ядерные объекты, которые не подверглись американским авиаударам, - Politico  •  В Одессе произошла стрельба: по предварительной информации, 25-летний парень получил огнестрельное в голову  •  Спецслужбы США сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно  •  Высший антикоррупционный суд избрал меру пресечения вице-премьеру Чернышову - залог в размере более 120 миллионов гривен  •  На фронте складывается «очень плохая ситуация», лето и осень будут «ху@выми», - замкомандира 3-й штурмовой бригады Жорин  •  Украинцы больше не будут получать спам-звонков, - глава Минцифры Михаил Федоров  •  Новая начальница МИ-6 продолжит семейное дело – дед Блейз Метревели был начальником в нацистской разведке  •  В Черном море завелась смертельно ядовитая рыба - тетраодон серебристый, - Госэкоинспекция  •  Россия теперь может позволить себе непрерывные залпы «Шахедов» по Украине, поскольку значительно увеличила их собственное производство и больше не зависит от Ирана, - Le Monde  •  В Бельгии около 150 пропалестинских активистов ворвались на военные склады и повредили бронетехнику для Украины, думая, что она для Израиля, - 7sur7  •  Иран мог сохранить другие секретные ядерные объекты, которые не подверглись американским авиаударам, - Politico  •  В Одессе произошла стрельба: по предварительной информации, 25-летний парень получил огнестрельное в голову  •  Спецслужбы США сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно  •  Высший антикоррупционный суд избрал меру пресечения вице-премьеру Чернышову - залог в размере более 120 миллионов гривен  •  На фронте складывается «очень плохая ситуация», лето и осень будут «ху@выми», - замкомандира 3-й штурмовой бригады Жорин  •  Украинцы больше не будут получать спам-звонков, - глава Минцифры Михаил Федоров  •  Новая начальница МИ-6 продолжит семейное дело – дед Блейз Метревели был начальником в нацистской разведке  •  В Черном море завелась смертельно ядовитая рыба - тетраодон серебристый, - Госэкоинспекция  •  Россия теперь может позволить себе непрерывные залпы «Шахедов» по Украине, поскольку значительно увеличила их собственное производство и больше не зависит от Ирана, - Le Monde  •  В Бельгии около 150 пропалестинских активистов ворвались на военные склады и повредили бронетехнику для Украины, думая, что она для Израиля, - 7sur7  •  Иран мог сохранить другие секретные ядерные объекты, которые не подверглись американским авиаударам, - Politico  •  В Одессе произошла стрельба: по предварительной информации, 25-летний парень получил огнестрельное в голову  •  Спецслужбы США сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно  •  Высший антикоррупционный суд избрал меру пресечения вице-премьеру Чернышову - залог в размере более 120 миллионов гривен  •  На фронте складывается «очень плохая ситуация», лето и осень будут «ху@выми», - замкомандира 3-й штурмовой бригады Жорин  •  Украинцы больше не будут получать спам-звонков, - глава Минцифры Михаил Федоров  •  Новая начальница МИ-6 продолжит семейное дело – дед Блейз Метревели был начальником в нацистской разведке  •  В Черном море завелась смертельно ядовитая рыба - тетраодон серебристый, - Госэкоинспекция  •  Россия теперь может позволить себе непрерывные залпы «Шахедов» по Украине, поскольку значительно увеличила их собственное производство и больше не зависит от Ирана, - Le Monde  •  В Бельгии около 150 пропалестинских активистов ворвались на военные склады и повредили бронетехнику для Украины, думая, что она для Израиля, - 7sur7  •  Иран мог сохранить другие секретные ядерные объекты, которые не подверглись американским авиаударам, - Politico  •  В Одессе произошла стрельба: по предварительной информации, 25-летний парень получил огнестрельное в голову  •  Спецслужбы США сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно  •  Высший антикоррупционный суд избрал меру пресечения вице-премьеру Чернышову - залог в размере более 120 миллионов гривен  •  На фронте складывается «очень плохая ситуация», лето и осень будут «ху@выми», - замкомандира 3-й штурмовой бригады Жорин  •  Украинцы больше не будут получать спам-звонков, - глава Минцифры Михаил Федоров  •  Новая начальница МИ-6 продолжит семейное дело – дед Блейз Метревели был начальником в нацистской разведке  •  В Черном море завелась смертельно ядовитая рыба - тетраодон серебристый, - Госэкоинспекция  •  Россия теперь может позволить себе непрерывные залпы «Шахедов» по Украине, поскольку значительно увеличила их собственное производство и больше не зависит от Ирана, - Le Monde  •  В Бельгии около 150 пропалестинских активистов ворвались на военные склады и повредили бронетехнику для Украины, думая, что она для Израиля, - 7sur7  •  Иран мог сохранить другие секретные ядерные объекты, которые не подверглись американским авиаударам, - Politico  •  В Одессе произошла стрельба: по предварительной информации, 25-летний парень получил огнестрельное в голову  •  Спецслужбы США сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно  •  Высший антикоррупционный суд избрал меру пресечения вице-премьеру Чернышову - залог в размере более 120 миллионов гривен  •  На фронте складывается «очень плохая ситуация», лето и осень будут «ху@выми», - замкомандира 3-й штурмовой бригады Жорин  •  Украинцы больше не будут получать спам-звонков, - глава Минцифры Михаил Федоров  •  Новая начальница МИ-6 продолжит семейное дело – дед Блейз Метревели был начальником в нацистской разведке  •  В Черном море завелась смертельно ядовитая рыба - тетраодон серебристый, - Госэкоинспекция  •  Россия теперь может позволить себе непрерывные залпы «Шахедов» по Украине, поскольку значительно увеличила их собственное производство и больше не зависит от Ирана, - Le Monde  •  В Бельгии около 150 пропалестинских активистов ворвались на военные склады и повредили бронетехнику для Украины, думая, что она для Израиля, - 7sur7  •  Иран мог сохранить другие секретные ядерные объекты, которые не подверглись американским авиаударам, - Politico  •  В Одессе произошла стрельба: по предварительной информации, 25-летний парень получил огнестрельное в голову  •  Спецслужбы США сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно  •  Высший антикоррупционный суд избрал меру пресечения вице-премьеру Чернышову - залог в размере более 120 миллионов гривен  •  На фронте складывается «очень плохая ситуация», лето и осень будут «ху@выми», - замкомандира 3-й штурмовой бригады Жорин  •  Украинцы больше не будут получать спам-звонков, - глава Минцифры Михаил Федоров  •  Новая начальница МИ-6 продолжит семейное дело – дед Блейз Метревели был начальником в нацистской разведке  •  В Черном море завелась смертельно ядовитая рыба - тетраодон серебристый, - Госэкоинспекция  •  Россия теперь может позволить себе непрерывные залпы «Шахедов» по Украине, поскольку значительно увеличила их собственное производство и больше не зависит от Ирана, - Le Monde  •  В Бельгии около 150 пропалестинских активистов ворвались на военные склады и повредили бронетехнику для Украины, думая, что она для Израиля, - 7sur7  •  Иран мог сохранить другие секретные ядерные объекты, которые не подверглись американским авиаударам, - Politico  •  В Одессе произошла стрельба: по предварительной информации, 25-летний парень получил огнестрельное в голову  •  Спецслужбы США сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно  •  Высший антикоррупционный суд избрал меру пресечения вице-премьеру Чернышову - залог в размере более 120 миллионов гривен  •  На фронте складывается «очень плохая ситуация», лето и осень будут «ху@выми», - замкомандира 3-й штурмовой бригады Жорин  •  Украинцы больше не будут получать спам-звонков, - глава Минцифры Михаил Федоров  •  Новая начальница МИ-6 продолжит семейное дело – дед Блейз Метревели был начальником в нацистской разведке  •  В Черном море завелась смертельно ядовитая рыба - тетраодон серебристый, - Госэкоинспекция  •  Россия теперь может позволить себе непрерывные залпы «Шахедов» по Украине, поскольку значительно увеличила их собственное производство и больше не зависит от Ирана, - Le Monde  •  В Бельгии около 150 пропалестинских активистов ворвались на военные склады и повредили бронетехнику для Украины, думая, что она для Израиля, - 7sur7  •  Иран мог сохранить другие секретные ядерные объекты, которые не подверглись американским авиаударам, - Politico  •  В Одессе произошла стрельба: по предварительной информации, 25-летний парень получил огнестрельное в голову  •  Спецслужбы США сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно  •  Высший антикоррупционный суд избрал меру пресечения вице-премьеру Чернышову - залог в размере более 120 миллионов гривен  •  На фронте складывается «очень плохая ситуация», лето и осень будут «ху@выми», - замкомандира 3-й штурмовой бригады Жорин  •  Украинцы больше не будут получать спам-звонков, - глава Минцифры Михаил Федоров  •  Новая начальница МИ-6 продолжит семейное дело – дед Блейз Метревели был начальником в нацистской разведке  •  В Черном море завелась смертельно ядовитая рыба - тетраодон серебристый, - Госэкоинспекция  •  Россия теперь может позволить себе непрерывные залпы «Шахедов» по Украине, поскольку значительно увеличила их собственное производство и больше не зависит от Ирана, - Le Monde  •  В Бельгии около 150 пропалестинских активистов ворвались на военные склады и повредили бронетехнику для Украины, думая, что она для Израиля, - 7sur7  •  Иран мог сохранить другие секретные ядерные объекты, которые не подверглись американским авиаударам, - Politico  •  В Одессе произошла стрельба: по предварительной информации, 25-летний парень получил огнестрельное в голову  •  Спецслужбы США сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно  •  Высший антикоррупционный суд избрал меру пресечения вице-премьеру Чернышову - залог в размере более 120 миллионов гривен  •  На фронте складывается «очень плохая ситуация», лето и осень будут «ху@выми», - замкомандира 3-й штурмовой бригады Жорин  •  Украинцы больше не будут получать спам-звонков, - глава Минцифры Михаил Федоров  •  Новая начальница МИ-6 продолжит семейное дело – дед Блейз Метревели был начальником в нацистской разведке  •  В Черном море завелась смертельно ядовитая рыба - тетраодон серебристый, - Госэкоинспекция  •  Россия теперь может позволить себе непрерывные залпы «Шахедов» по Украине, поскольку значительно увеличила их собственное производство и больше не зависит от Ирана, - Le Monde  •  В Бельгии около 150 пропалестинских активистов ворвались на военные склады и повредили бронетехнику для Украины, думая, что она для Израиля, - 7sur7  •  Иран мог сохранить другие секретные ядерные объекты, которые не подверглись американским авиаударам, - Politico  •  В Одессе произошла стрельба: по предварительной информации, 25-летний парень получил огнестрельное в голову  •  Спецслужбы США сообщили СМИ подробности подготовки операции против Ирана, исходя из которых она прошла чрезвычайно успешно  •  Высший антикоррупционный суд избрал меру пресечения вице-премьеру Чернышову - залог в размере более 120 миллионов гривен  •  

Ученые утверждают, что наблюдение за часами при попытке заснуть лишь усугубляет бессонницу

22 мая 2023, 07:52
Просмотров: 332

Результаты исследования были опубликованы в журнале «The Primary Care Companion for CNS Disorders».

Бессонницей страдают от 4 до 22% взрослых и она связана с долгосрочными проблемами со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и депрессию.

Ученые из Университета Индианы в США провели исследование, в котором приняли участие почти 5 тысяч пациентов, которые испытывали проблемы со сном. Все они рассказали исследователям о своих привычках, связанных со сном, а также вели дневник сна.

Авторы обнаружили, что стресс от оценки продолжительности сна значительно затруднял способность людей быстро засыпать. Это, в свою очередь, приводит к более высокой вероятности использования снотворных средств, что также не помогает в борьбе с бессонницей.

По словам ученых, простое поведенческое вмешательство, такое как отказ от проверки времени, помогает облегчить бессонницу.

«Одна вещь, которую люди могли бы сделать - это повернуть или прикрыть свои часы, выбросить умные часы, убрать телефон, чтобы просто не проверять время. Нет ни одного места, где наблюдение за часами было бы особенно полезным», – заключили авторы.

 

в этом разделе