Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов • РФ и Китай договорились построить вторую железнодорожную ветку через общую границу • Вооруженные люди в военной форме напали на рыбохозяйственное предприятие в селе Алексеевка Днепропетровской области • Миндич подал в суд на Зеленского • Украинские заправки резко повысили цену на бензин • Министры иностранных дел стран ЕС обсудят возможную кандидатуру своего переговорщика с РФ об Украине на встрече на Кипре на следующей неделе • Армия РФ отрабатывает ядерные удары «Искандерами» в ходе учений, который начались вчера • На Лукашенко «нападали с четырех сторон», а Зеленский узнал «о пяти сценариях нападения с территории Белоруссии» • «Что за репертуар у вас?»: На торжественном обеде для Путина симфонический оркестр сыграл мелодию из «Лебединого озера» • Министр обороны Польши призвал Украину точнее выбирать цели после инцидента с дроном над Эстонией • Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов • РФ и Китай договорились построить вторую железнодорожную ветку через общую границу • Вооруженные люди в военной форме напали на рыбохозяйственное предприятие в селе Алексеевка Днепропетровской области • Миндич подал в суд на Зеленского • Украинские заправки резко повысили цену на бензин • Министры иностранных дел стран ЕС обсудят возможную кандидатуру своего переговорщика с РФ об Украине на встрече на Кипре на следующей неделе • Армия РФ отрабатывает ядерные удары «Искандерами» в ходе учений, который начались вчера • На Лукашенко «нападали с четырех сторон», а Зеленский узнал «о пяти сценариях нападения с территории Белоруссии» • «Что за репертуар у вас?»: На торжественном обеде для Путина симфонический оркестр сыграл мелодию из «Лебединого озера» • Министр обороны Польши призвал Украину точнее выбирать цели после инцидента с дроном над Эстонией • Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов • РФ и Китай договорились построить вторую железнодорожную ветку через общую границу • Вооруженные люди в военной форме напали на рыбохозяйственное предприятие в селе Алексеевка Днепропетровской области • Миндич подал в суд на Зеленского • Украинские заправки резко повысили цену на бензин • Министры иностранных дел стран ЕС обсудят возможную кандидатуру своего переговорщика с РФ об Украине на встрече на Кипре на следующей неделе • Армия РФ отрабатывает ядерные удары «Искандерами» в ходе учений, который начались вчера • На Лукашенко «нападали с четырех сторон», а Зеленский узнал «о пяти сценариях нападения с территории Белоруссии» • «Что за репертуар у вас?»: На торжественном обеде для Путина симфонический оркестр сыграл мелодию из «Лебединого озера» • Министр обороны Польши призвал Украину точнее выбирать цели после инцидента с дроном над Эстонией • Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов • РФ и Китай договорились построить вторую железнодорожную ветку через общую границу • Вооруженные люди в военной форме напали на рыбохозяйственное предприятие в селе Алексеевка Днепропетровской области • Миндич подал в суд на Зеленского • Украинские заправки резко повысили цену на бензин • Министры иностранных дел стран ЕС обсудят возможную кандидатуру своего переговорщика с РФ об Украине на встрече на Кипре на следующей неделе • Армия РФ отрабатывает ядерные удары «Искандерами» в ходе учений, который начались вчера • На Лукашенко «нападали с четырех сторон», а Зеленский узнал «о пяти сценариях нападения с территории Белоруссии» • «Что за репертуар у вас?»: На торжественном обеде для Путина симфонический оркестр сыграл мелодию из «Лебединого озера» • Министр обороны Польши призвал Украину точнее выбирать цели после инцидента с дроном над Эстонией • Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов • РФ и Китай договорились построить вторую железнодорожную ветку через общую границу • Вооруженные люди в военной форме напали на рыбохозяйственное предприятие в селе Алексеевка Днепропетровской области • Миндич подал в суд на Зеленского • Украинские заправки резко повысили цену на бензин • Министры иностранных дел стран ЕС обсудят возможную кандидатуру своего переговорщика с РФ об Украине на встрече на Кипре на следующей неделе • Армия РФ отрабатывает ядерные удары «Искандерами» в ходе учений, который начались вчера • На Лукашенко «нападали с четырех сторон», а Зеленский узнал «о пяти сценариях нападения с территории Белоруссии» • «Что за репертуар у вас?»: На торжественном обеде для Путина симфонический оркестр сыграл мелодию из «Лебединого озера» • Министр обороны Польши призвал Украину точнее выбирать цели после инцидента с дроном над Эстонией • Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов • РФ и Китай договорились построить вторую железнодорожную ветку через общую границу • Вооруженные люди в военной форме напали на рыбохозяйственное предприятие в селе Алексеевка Днепропетровской области • Миндич подал в суд на Зеленского • Украинские заправки резко повысили цену на бензин • Министры иностранных дел стран ЕС обсудят возможную кандидатуру своего переговорщика с РФ об Украине на встрече на Кипре на следующей неделе • Армия РФ отрабатывает ядерные удары «Искандерами» в ходе учений, который начались вчера • На Лукашенко «нападали с четырех сторон», а Зеленский узнал «о пяти сценариях нападения с территории Белоруссии» • «Что за репертуар у вас?»: На торжественном обеде для Путина симфонический оркестр сыграл мелодию из «Лебединого озера» • Министр обороны Польши призвал Украину точнее выбирать цели после инцидента с дроном над Эстонией • Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов • РФ и Китай договорились построить вторую железнодорожную ветку через общую границу • Вооруженные люди в военной форме напали на рыбохозяйственное предприятие в селе Алексеевка Днепропетровской области • Миндич подал в суд на Зеленского • Украинские заправки резко повысили цену на бензин • Министры иностранных дел стран ЕС обсудят возможную кандидатуру своего переговорщика с РФ об Украине на встрече на Кипре на следующей неделе • Армия РФ отрабатывает ядерные удары «Искандерами» в ходе учений, который начались вчера • На Лукашенко «нападали с четырех сторон», а Зеленский узнал «о пяти сценариях нападения с территории Белоруссии» • «Что за репертуар у вас?»: На торжественном обеде для Путина симфонический оркестр сыграл мелодию из «Лебединого озера» • Министр обороны Польши призвал Украину точнее выбирать цели после инцидента с дроном над Эстонией • Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов • РФ и Китай договорились построить вторую железнодорожную ветку через общую границу • Вооруженные люди в военной форме напали на рыбохозяйственное предприятие в селе Алексеевка Днепропетровской области • Миндич подал в суд на Зеленского • Украинские заправки резко повысили цену на бензин • Министры иностранных дел стран ЕС обсудят возможную кандидатуру своего переговорщика с РФ об Украине на встрече на Кипре на следующей неделе • Армия РФ отрабатывает ядерные удары «Искандерами» в ходе учений, который начались вчера • На Лукашенко «нападали с четырех сторон», а Зеленский узнал «о пяти сценариях нападения с территории Белоруссии» • «Что за репертуар у вас?»: На торжественном обеде для Путина симфонический оркестр сыграл мелодию из «Лебединого озера» • Министр обороны Польши призвал Украину точнее выбирать цели после инцидента с дроном над Эстонией • Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов • РФ и Китай договорились построить вторую железнодорожную ветку через общую границу • Вооруженные люди в военной форме напали на рыбохозяйственное предприятие в селе Алексеевка Днепропетровской области • Миндич подал в суд на Зеленского • Украинские заправки резко повысили цену на бензин • Министры иностранных дел стран ЕС обсудят возможную кандидатуру своего переговорщика с РФ об Украине на встрече на Кипре на следующей неделе • Армия РФ отрабатывает ядерные удары «Искандерами» в ходе учений, который начались вчера • На Лукашенко «нападали с четырех сторон», а Зеленский узнал «о пяти сценариях нападения с территории Белоруссии» • «Что за репертуар у вас?»: На торжественном обеде для Путина симфонический оркестр сыграл мелодию из «Лебединого озера» • Министр обороны Польши призвал Украину точнее выбирать цели после инцидента с дроном над Эстонией • Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов • РФ и Китай договорились построить вторую железнодорожную ветку через общую границу • Вооруженные люди в военной форме напали на рыбохозяйственное предприятие в селе Алексеевка Днепропетровской области • Миндич подал в суд на Зеленского • Украинские заправки резко повысили цену на бензин • Министры иностранных дел стран ЕС обсудят возможную кандидатуру своего переговорщика с РФ об Украине на встрече на Кипре на следующей неделе • Армия РФ отрабатывает ядерные удары «Искандерами» в ходе учений, который начались вчера • На Лукашенко «нападали с четырех сторон», а Зеленский узнал «о пяти сценариях нападения с территории Белоруссии» • «Что за репертуар у вас?»: На торжественном обеде для Путина симфонический оркестр сыграл мелодию из «Лебединого озера» • Министр обороны Польши призвал Украину точнее выбирать цели после инцидента с дроном над Эстонией • Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов • РФ и Китай договорились построить вторую железнодорожную ветку через общую границу • Вооруженные люди в военной форме напали на рыбохозяйственное предприятие в селе Алексеевка Днепропетровской области • Миндич подал в суд на Зеленского • Украинские заправки резко повысили цену на бензин • Министры иностранных дел стран ЕС обсудят возможную кандидатуру своего переговорщика с РФ об Украине на встрече на Кипре на следующей неделе • Армия РФ отрабатывает ядерные удары «Искандерами» в ходе учений, который начались вчера • На Лукашенко «нападали с четырех сторон», а Зеленский узнал «о пяти сценариях нападения с территории Белоруссии» • «Что за репертуар у вас?»: На торжественном обеде для Путина симфонический оркестр сыграл мелодию из «Лебединого озера» • Министр обороны Польши призвал Украину точнее выбирать цели после инцидента с дроном над Эстонией • Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов • РФ и Китай договорились построить вторую железнодорожную ветку через общую границу • Вооруженные люди в военной форме напали на рыбохозяйственное предприятие в селе Алексеевка Днепропетровской области • Миндич подал в суд на Зеленского • Украинские заправки резко повысили цену на бензин • Министры иностранных дел стран ЕС обсудят возможную кандидатуру своего переговорщика с РФ об Украине на встрече на Кипре на следующей неделе • Армия РФ отрабатывает ядерные удары «Искандерами» в ходе учений, который начались вчера • На Лукашенко «нападали с четырех сторон», а Зеленский узнал «о пяти сценариях нападения с территории Белоруссии» • «Что за репертуар у вас?»: На торжественном обеде для Путина симфонический оркестр сыграл мелодию из «Лебединого озера» • Министр обороны Польши призвал Украину точнее выбирать цели после инцидента с дроном над Эстонией • Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов • РФ и Китай договорились построить вторую железнодорожную ветку через общую границу • Вооруженные люди в военной форме напали на рыбохозяйственное предприятие в селе Алексеевка Днепропетровской области • Миндич подал в суд на Зеленского • Украинские заправки резко повысили цену на бензин • Министры иностранных дел стран ЕС обсудят возможную кандидатуру своего переговорщика с РФ об Украине на встрече на Кипре на следующей неделе • Армия РФ отрабатывает ядерные удары «Искандерами» в ходе учений, который начались вчера • На Лукашенко «нападали с четырех сторон», а Зеленский узнал «о пяти сценариях нападения с территории Белоруссии» • «Что за репертуар у вас?»: На торжественном обеде для Путина симфонический оркестр сыграл мелодию из «Лебединого озера» • Министр обороны Польши призвал Украину точнее выбирать цели после инцидента с дроном над Эстонией • Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов • РФ и Китай договорились построить вторую железнодорожную ветку через общую границу • Вооруженные люди в военной форме напали на рыбохозяйственное предприятие в селе Алексеевка Днепропетровской области • Миндич подал в суд на Зеленского • Украинские заправки резко повысили цену на бензин • Министры иностранных дел стран ЕС обсудят возможную кандидатуру своего переговорщика с РФ об Украине на встрече на Кипре на следующей неделе • Армия РФ отрабатывает ядерные удары «Искандерами» в ходе учений, который начались вчера • На Лукашенко «нападали с четырех сторон», а Зеленский узнал «о пяти сценариях нападения с территории Белоруссии» • «Что за репертуар у вас?»: На торжественном обеде для Путина симфонический оркестр сыграл мелодию из «Лебединого озера» • Министр обороны Польши призвал Украину точнее выбирать цели после инцидента с дроном над Эстонией • Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов • РФ и Китай договорились построить вторую железнодорожную ветку через общую границу • Вооруженные люди в военной форме напали на рыбохозяйственное предприятие в селе Алексеевка Днепропетровской области • Миндич подал в суд на Зеленского • Украинские заправки резко повысили цену на бензин • Министры иностранных дел стран ЕС обсудят возможную кандидатуру своего переговорщика с РФ об Украине на встрече на Кипре на следующей неделе • Армия РФ отрабатывает ядерные удары «Искандерами» в ходе учений, который начались вчера • На Лукашенко «нападали с четырех сторон», а Зеленский узнал «о пяти сценариях нападения с территории Белоруссии» • «Что за репертуар у вас?»: На торжественном обеде для Путина симфонический оркестр сыграл мелодию из «Лебединого озера» • Министр обороны Польши призвал Украину точнее выбирать цели после инцидента с дроном над Эстонией • Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов • РФ и Китай договорились построить вторую железнодорожную ветку через общую границу • Вооруженные люди в военной форме напали на рыбохозяйственное предприятие в селе Алексеевка Днепропетровской области • Миндич подал в суд на Зеленского • Украинские заправки резко повысили цену на бензин • Министры иностранных дел стран ЕС обсудят возможную кандидатуру своего переговорщика с РФ об Украине на встрече на Кипре на следующей неделе • Армия РФ отрабатывает ядерные удары «Искандерами» в ходе учений, который начались вчера • На Лукашенко «нападали с четырех сторон», а Зеленский узнал «о пяти сценариях нападения с территории Белоруссии» • «Что за репертуар у вас?»: На торжественном обеде для Путина симфонический оркестр сыграл мелодию из «Лебединого озера» • Министр обороны Польши призвал Украину точнее выбирать цели после инцидента с дроном над Эстонией •

Ученые утверждают, что наблюдение за часами при попытке заснуть лишь усугубляет бессонницу

22 мая 2023, 07:52

Результаты исследования были опубликованы в журнале «The Primary Care Companion for CNS Disorders».

Бессонницей страдают от 4 до 22% взрослых и она связана с долгосрочными проблемами со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и депрессию.

Ученые из Университета Индианы в США провели исследование, в котором приняли участие почти 5 тысяч пациентов, которые испытывали проблемы со сном. Все они рассказали исследователям о своих привычках, связанных со сном, а также вели дневник сна.

Авторы обнаружили, что стресс от оценки продолжительности сна значительно затруднял способность людей быстро засыпать. Это, в свою очередь, приводит к более высокой вероятности использования снотворных средств, что также не помогает в борьбе с бессонницей.

По словам ученых, простое поведенческое вмешательство, такое как отказ от проверки времени, помогает облегчить бессонницу.

«Одна вещь, которую люди могли бы сделать - это повернуть или прикрыть свои часы, выбросить умные часы, убрать телефон, чтобы просто не проверять время. Нет ни одного места, где наблюдение за часами было бы особенно полезным», – заключили авторы.