США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Карточки покемонов за 20 лет выросли в цене на 3261% – это в 27 раз больше, чем у акций Apple  •  Все продукты в Украине за минувший год существенно подорожали, некоторые - в 3 раза  •  Искусственный интеллекта уже умнее большинства людей, а через 5 лет станет умнее всех людей вместе взятых, - Илон Маск  •  В Польше около 235 тыс. граждан в начале следующего года получат повестки на военную медкомиссию  •  На звезду «Барселоны» Ламина Ямаля могут подать в суд из-за найма людей с карликовостью для вечеринки  •  Трамп начал встречу с генсеком НАТО Рютте, где он сделает заявление по Украине (дополняется)  •  Нацполиция и прокуратура 14 июля проводят обыски в аффилированных структурах Национальной службы здоровья  •  Подозреваемый в коррупции «министр единства» «придумал новую схему распила бюджета»  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Карточки покемонов за 20 лет выросли в цене на 3261% – это в 27 раз больше, чем у акций Apple  •  Все продукты в Украине за минувший год существенно подорожали, некоторые - в 3 раза  •  Искусственный интеллекта уже умнее большинства людей, а через 5 лет станет умнее всех людей вместе взятых, - Илон Маск  •  В Польше около 235 тыс. граждан в начале следующего года получат повестки на военную медкомиссию  •  На звезду «Барселоны» Ламина Ямаля могут подать в суд из-за найма людей с карликовостью для вечеринки  •  Трамп начал встречу с генсеком НАТО Рютте, где он сделает заявление по Украине (дополняется)  •  Нацполиция и прокуратура 14 июля проводят обыски в аффилированных структурах Национальной службы здоровья  •  Подозреваемый в коррупции «министр единства» «придумал новую схему распила бюджета»  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Карточки покемонов за 20 лет выросли в цене на 3261% – это в 27 раз больше, чем у акций Apple  •  Все продукты в Украине за минувший год существенно подорожали, некоторые - в 3 раза  •  Искусственный интеллекта уже умнее большинства людей, а через 5 лет станет умнее всех людей вместе взятых, - Илон Маск  •  В Польше около 235 тыс. граждан в начале следующего года получат повестки на военную медкомиссию  •  На звезду «Барселоны» Ламина Ямаля могут подать в суд из-за найма людей с карликовостью для вечеринки  •  Трамп начал встречу с генсеком НАТО Рютте, где он сделает заявление по Украине (дополняется)  •  Нацполиция и прокуратура 14 июля проводят обыски в аффилированных структурах Национальной службы здоровья  •  Подозреваемый в коррупции «министр единства» «придумал новую схему распила бюджета»  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Карточки покемонов за 20 лет выросли в цене на 3261% – это в 27 раз больше, чем у акций Apple  •  Все продукты в Украине за минувший год существенно подорожали, некоторые - в 3 раза  •  Искусственный интеллекта уже умнее большинства людей, а через 5 лет станет умнее всех людей вместе взятых, - Илон Маск  •  В Польше около 235 тыс. граждан в начале следующего года получат повестки на военную медкомиссию  •  На звезду «Барселоны» Ламина Ямаля могут подать в суд из-за найма людей с карликовостью для вечеринки  •  Трамп начал встречу с генсеком НАТО Рютте, где он сделает заявление по Украине (дополняется)  •  Нацполиция и прокуратура 14 июля проводят обыски в аффилированных структурах Национальной службы здоровья  •  Подозреваемый в коррупции «министр единства» «придумал новую схему распила бюджета»  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Карточки покемонов за 20 лет выросли в цене на 3261% – это в 27 раз больше, чем у акций Apple  •  Все продукты в Украине за минувший год существенно подорожали, некоторые - в 3 раза  •  Искусственный интеллекта уже умнее большинства людей, а через 5 лет станет умнее всех людей вместе взятых, - Илон Маск  •  В Польше около 235 тыс. граждан в начале следующего года получат повестки на военную медкомиссию  •  На звезду «Барселоны» Ламина Ямаля могут подать в суд из-за найма людей с карликовостью для вечеринки  •  Трамп начал встречу с генсеком НАТО Рютте, где он сделает заявление по Украине (дополняется)  •  Нацполиция и прокуратура 14 июля проводят обыски в аффилированных структурах Национальной службы здоровья  •  Подозреваемый в коррупции «министр единства» «придумал новую схему распила бюджета»  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Карточки покемонов за 20 лет выросли в цене на 3261% – это в 27 раз больше, чем у акций Apple  •  Все продукты в Украине за минувший год существенно подорожали, некоторые - в 3 раза  •  Искусственный интеллекта уже умнее большинства людей, а через 5 лет станет умнее всех людей вместе взятых, - Илон Маск  •  В Польше около 235 тыс. граждан в начале следующего года получат повестки на военную медкомиссию  •  На звезду «Барселоны» Ламина Ямаля могут подать в суд из-за найма людей с карликовостью для вечеринки  •  Трамп начал встречу с генсеком НАТО Рютте, где он сделает заявление по Украине (дополняется)  •  Нацполиция и прокуратура 14 июля проводят обыски в аффилированных структурах Национальной службы здоровья  •  Подозреваемый в коррупции «министр единства» «придумал новую схему распила бюджета»  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Карточки покемонов за 20 лет выросли в цене на 3261% – это в 27 раз больше, чем у акций Apple  •  Все продукты в Украине за минувший год существенно подорожали, некоторые - в 3 раза  •  Искусственный интеллекта уже умнее большинства людей, а через 5 лет станет умнее всех людей вместе взятых, - Илон Маск  •  В Польше около 235 тыс. граждан в начале следующего года получат повестки на военную медкомиссию  •  На звезду «Барселоны» Ламина Ямаля могут подать в суд из-за найма людей с карликовостью для вечеринки  •  Трамп начал встречу с генсеком НАТО Рютте, где он сделает заявление по Украине (дополняется)  •  Нацполиция и прокуратура 14 июля проводят обыски в аффилированных структурах Национальной службы здоровья  •  Подозреваемый в коррупции «министр единства» «придумал новую схему распила бюджета»  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Карточки покемонов за 20 лет выросли в цене на 3261% – это в 27 раз больше, чем у акций Apple  •  Все продукты в Украине за минувший год существенно подорожали, некоторые - в 3 раза  •  Искусственный интеллекта уже умнее большинства людей, а через 5 лет станет умнее всех людей вместе взятых, - Илон Маск  •  В Польше около 235 тыс. граждан в начале следующего года получат повестки на военную медкомиссию  •  На звезду «Барселоны» Ламина Ямаля могут подать в суд из-за найма людей с карликовостью для вечеринки  •  Трамп начал встречу с генсеком НАТО Рютте, где он сделает заявление по Украине (дополняется)  •  Нацполиция и прокуратура 14 июля проводят обыски в аффилированных структурах Национальной службы здоровья  •  Подозреваемый в коррупции «министр единства» «придумал новую схему распила бюджета»  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Карточки покемонов за 20 лет выросли в цене на 3261% – это в 27 раз больше, чем у акций Apple  •  Все продукты в Украине за минувший год существенно подорожали, некоторые - в 3 раза  •  Искусственный интеллекта уже умнее большинства людей, а через 5 лет станет умнее всех людей вместе взятых, - Илон Маск  •  В Польше около 235 тыс. граждан в начале следующего года получат повестки на военную медкомиссию  •  На звезду «Барселоны» Ламина Ямаля могут подать в суд из-за найма людей с карликовостью для вечеринки  •  Трамп начал встречу с генсеком НАТО Рютте, где он сделает заявление по Украине (дополняется)  •  Нацполиция и прокуратура 14 июля проводят обыски в аффилированных структурах Национальной службы здоровья  •  Подозреваемый в коррупции «министр единства» «придумал новую схему распила бюджета»  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Карточки покемонов за 20 лет выросли в цене на 3261% – это в 27 раз больше, чем у акций Apple  •  Все продукты в Украине за минувший год существенно подорожали, некоторые - в 3 раза  •  Искусственный интеллекта уже умнее большинства людей, а через 5 лет станет умнее всех людей вместе взятых, - Илон Маск  •  В Польше около 235 тыс. граждан в начале следующего года получат повестки на военную медкомиссию  •  На звезду «Барселоны» Ламина Ямаля могут подать в суд из-за найма людей с карликовостью для вечеринки  •  Трамп начал встречу с генсеком НАТО Рютте, где он сделает заявление по Украине (дополняется)  •  Нацполиция и прокуратура 14 июля проводят обыски в аффилированных структурах Национальной службы здоровья  •  Подозреваемый в коррупции «министр единства» «придумал новую схему распила бюджета»  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Карточки покемонов за 20 лет выросли в цене на 3261% – это в 27 раз больше, чем у акций Apple  •  Все продукты в Украине за минувший год существенно подорожали, некоторые - в 3 раза  •  Искусственный интеллекта уже умнее большинства людей, а через 5 лет станет умнее всех людей вместе взятых, - Илон Маск  •  В Польше около 235 тыс. граждан в начале следующего года получат повестки на военную медкомиссию  •  На звезду «Барселоны» Ламина Ямаля могут подать в суд из-за найма людей с карликовостью для вечеринки  •  Трамп начал встречу с генсеком НАТО Рютте, где он сделает заявление по Украине (дополняется)  •  Нацполиция и прокуратура 14 июля проводят обыски в аффилированных структурах Национальной службы здоровья  •  Подозреваемый в коррупции «министр единства» «придумал новую схему распила бюджета»  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Карточки покемонов за 20 лет выросли в цене на 3261% – это в 27 раз больше, чем у акций Apple  •  Все продукты в Украине за минувший год существенно подорожали, некоторые - в 3 раза  •  Искусственный интеллекта уже умнее большинства людей, а через 5 лет станет умнее всех людей вместе взятых, - Илон Маск  •  В Польше около 235 тыс. граждан в начале следующего года получат повестки на военную медкомиссию  •  На звезду «Барселоны» Ламина Ямаля могут подать в суд из-за найма людей с карликовостью для вечеринки  •  Трамп начал встречу с генсеком НАТО Рютте, где он сделает заявление по Украине (дополняется)  •  Нацполиция и прокуратура 14 июля проводят обыски в аффилированных структурах Национальной службы здоровья  •  Подозреваемый в коррупции «министр единства» «придумал новую схему распила бюджета»  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Карточки покемонов за 20 лет выросли в цене на 3261% – это в 27 раз больше, чем у акций Apple  •  Все продукты в Украине за минувший год существенно подорожали, некоторые - в 3 раза  •  Искусственный интеллекта уже умнее большинства людей, а через 5 лет станет умнее всех людей вместе взятых, - Илон Маск  •  В Польше около 235 тыс. граждан в начале следующего года получат повестки на военную медкомиссию  •  На звезду «Барселоны» Ламина Ямаля могут подать в суд из-за найма людей с карликовостью для вечеринки  •  Трамп начал встречу с генсеком НАТО Рютте, где он сделает заявление по Украине (дополняется)  •  Нацполиция и прокуратура 14 июля проводят обыски в аффилированных структурах Национальной службы здоровья  •  Подозреваемый в коррупции «министр единства» «придумал новую схему распила бюджета»  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Карточки покемонов за 20 лет выросли в цене на 3261% – это в 27 раз больше, чем у акций Apple  •  Все продукты в Украине за минувший год существенно подорожали, некоторые - в 3 раза  •  Искусственный интеллекта уже умнее большинства людей, а через 5 лет станет умнее всех людей вместе взятых, - Илон Маск  •  В Польше около 235 тыс. граждан в начале следующего года получат повестки на военную медкомиссию  •  На звезду «Барселоны» Ламина Ямаля могут подать в суд из-за найма людей с карликовостью для вечеринки  •  Трамп начал встречу с генсеком НАТО Рютте, где он сделает заявление по Украине (дополняется)  •  Нацполиция и прокуратура 14 июля проводят обыски в аффилированных структурах Национальной службы здоровья  •  Подозреваемый в коррупции «министр единства» «придумал новую схему распила бюджета»  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Карточки покемонов за 20 лет выросли в цене на 3261% – это в 27 раз больше, чем у акций Apple  •  Все продукты в Украине за минувший год существенно подорожали, некоторые - в 3 раза  •  Искусственный интеллекта уже умнее большинства людей, а через 5 лет станет умнее всех людей вместе взятых, - Илон Маск  •  В Польше около 235 тыс. граждан в начале следующего года получат повестки на военную медкомиссию  •  На звезду «Барселоны» Ламина Ямаля могут подать в суд из-за найма людей с карликовостью для вечеринки  •  Трамп начал встречу с генсеком НАТО Рютте, где он сделает заявление по Украине (дополняется)  •  Нацполиция и прокуратура 14 июля проводят обыски в аффилированных структурах Национальной службы здоровья  •  Подозреваемый в коррупции «министр единства» «придумал новую схему распила бюджета»  •  США готовы арендовать на 100 лет Зангезурский коридор - участок территории Армении, который соединяет Азербайджан и его анклав в Нахичеване, граничащий с Турцией  •  92-летний президент Камеруна Пол Биэ заявил о намерении баллотироваться на новый срок  •  Карточки покемонов за 20 лет выросли в цене на 3261% – это в 27 раз больше, чем у акций Apple  •  Все продукты в Украине за минувший год существенно подорожали, некоторые - в 3 раза  •  Искусственный интеллекта уже умнее большинства людей, а через 5 лет станет умнее всех людей вместе взятых, - Илон Маск  •  В Польше около 235 тыс. граждан в начале следующего года получат повестки на военную медкомиссию  •  На звезду «Барселоны» Ламина Ямаля могут подать в суд из-за найма людей с карликовостью для вечеринки  •  Трамп начал встречу с генсеком НАТО Рютте, где он сделает заявление по Украине (дополняется)  •  Нацполиция и прокуратура 14 июля проводят обыски в аффилированных структурах Национальной службы здоровья  •  Подозреваемый в коррупции «министр единства» «придумал новую схему распила бюджета»  •  

Ученые выяснили, как избавиться от жира на животе после 50 лет

29 мая 2019, 20:15
Просмотров: 1172

Сни­же­ние фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти с воз­рас­том по­вы­ша­ет риск ряда се­рьез­ных за­бо­ле­ва­ний и преж­де­вре­мен­ной смер­ти.

Как по­яс­ни­ли в Аме­ри­кан­ском ге­ри­ат­ри­че­ском об­ще­стве, ста­ре­ние при­во­дит к по­сте­пен­но­му умень­ше­нию мы­шеч­ной массы тела (LBM). При этом в ор­га­низ­ме ме­ня­ет­ся рас­пре­де­ле­ние жира, боль­шая часть ко­то­ро­го от­кла­ды­ва­ет­ся в об­ла­сти жи­во­та.

"Это пря­мая угро­за для по­жи­лых людей, по­то­му что так на­зы­ва­е­мое "цен­траль­ное ожи­ре­ние" свя­за­но с более вы­со­ким риском сер­деч­но-со­су­ди­стых за­бо­ле­ва­ний, чем лиш­ний вес в прин­ци­пе. По­это­му важно этот про­цесс кон­тро­ли­ро­вать", - от­ме­ти­ли аме­ри­кан­ские уче­ные.

В рам­ках экс­пе­ри­мен­та же­ла­ю­щим по­ху­деть по­жи­лым людям пред­ло­жи­ли в те­че­ние де­ся­ти недель ис­пы­тать на себе про­грам­му упраж­не­ний, раз­ра­бо­тан­ную ис­сле­до­ва­те­ля­ми. Доб­ро­воль­цы по­се­ща­ли тре­ни­ров­ки три раза в неде­лю.

Пер­вое время ин­тер­валь­ные тре­ни­ров­ки дли­лись в те­че­ние 18 минут. По­сте­пен­но их про­дол­жи­тель­ность уве­ли­чи­лась до 36 минут. Упраж­не­ния че­ре­до­ва­лись с пе­ри­о­да­ми от­ды­ха. Так, 40 се­кунд от­во­ди­лось на фи­зи­че­скую на­груз­ку, затем 20 се­кунд - на отдых. После чего сле­до­ва­ла новая серия упраж­не­ний, а через 40 се­кунд - пе­ре­дыш­ка. И так далее.

В ре­зуль­та­те у четко сле­до­вав­ших ин­струк­ции людей жи­ро­вая масса со­кра­ти­лась почти на треть. При этом доб­ро­воль­цы при­ба­ви­ли в мы­шеч­ной массе.

Ис­сле­до­ва­те­ли от­ме­ти­ли важ­ную осо­бен­ность: де­ся­ти­не­дель­ные тре­ни­ров­ки зна­чи­тель­но умень­ши­ли массу жира на жи­во­те у муж­чин, од­на­ко были менее эф­фек­тив­ны­ми для жен­щин. С чем это свя­за­но, уче­ные на­ме­ре­ны вы­яс­нить в рам­ках новой ра­бо­ты.

Кста­ти, было от­ме­че­но, что ин­тер­валь­ная тре­ни­ров­ка, ко­то­рую прак­ти­ко­ва­ли доб­ро­воль­цы, может вы­пол­нять­ся в до­маш­них усло­ви­ях. Для этого не тре­бу­ет­ся ка­ко­го-то спе­ци­аль­но­го обо­ру­до­ва­ния. Об этом пишет Medicalxpress.

Боль­ше но­во­стей на ТТ-Ин­фо

 

в этом разделе