Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  

Ученые выяснили, какая еда приводит к набору веса при той же калорийности

21 мая 2019, 22:09
Просмотров: 1342

То, что натуральную еду есть намного полезнее, чем переработанные (промышленные) продукты питания, известно всем. Однако в последнем исследовании группы ученых Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек США было убедительно показано еще одно преимущество натуральной диеты: даже при примерно равной калорийности, рацион, основанный на промышленных продуктах, способствует набору веса. Если же предпочтение отдается необработанной пище - обмен веществ нормализуется, и человек худеет.

Эти результаты ученые для наглядности показали в виде простого графика, рассказав о своей работе в специализированном издании Cell Metabolizm.

В эксперименте участвовало 20 добровольцев с нормальным здоровьем - 10 женщин и 10 мужчин. В течение месяца они находились в клинике Института диабета и могли есть только то, что им предлагали ученые. Одна группа получала ультраобработанную (ее еще называют промышленной) еду, произведенную промышленным способом и содержащую сахар, соль, консерванты, вкусовые, стабилизирующие и прочие добавки (колбаса, хот-доги, гамбургеры, сладкие йогурты с фруктовыми добавками, консервированные макароны, хлопья и т.д.). А второй давали натуральную, слабо обработанную пищу - мясо и рыбу, приготовленные на пару и гриль, овощи, крупяные каши без добавок. Важный момент: калорийность обоих типов рациона была примерно одинаковой, хотя сбалансировать его по белкам, отметили ученые, оказалось крайне сложно. При этом людей не ограничивали в объеме пищи - они ели столько, сколько хотели. Через две недели участники первой группы набрали в среднем почти по килограмму веса, а во второй группе люди, наоборот, похудели на тот же килограмм.

После двух недель участники эксперимента поменялись местами: первая группа перешла на натуральный рацион, а вторая - на ультраобработанную пищу. И еще через две недели картина с изменением веса повторилась.

В итоге был сделан экспериментально подтвержденный вывод: питаясь ультраобработанными продуктами, люди съедали больше примерно на 20 процентов, в пересчете на килокалории - 3000 по сравнению с 2500 ккал в сутки. Соответственно, те, кто сидел на "промышленной" диете, съедали в среднем на 500 килокалорий в день больше, чем их товарищи, что и привело к набору веса.

Ученые констатировали: промышленная еда стимулирует избыточный аппетит, такие продукты красиво упакованы, имеют яркий вкус и приятный запах за счет добавок, и, как правило, напичканы избыточным количеством соли и сахара, а также жира. Поэтому, если человек хочет избежать набора веса, ему нужно строить рацион на минимально обработанных продуктах, а произведенные в промышленных условиях есть как можно меньше.

На верхнем графике показано количество килокалорий в день, которое потребляли участники эксперимента. Синяя кривая - потребление ультрапереработанных продуктов, красная - натуральная диета. На нижнем графике - кривая изменения среднего веса участников.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

02 февраля, 20:39
 153

Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё

01 февраля, 20:14
 155

SpaceX планирует создать в космосе сеть центров обработки данных - для выполнения сложных вычислений в сфере искусственного интеллекта

31 января, 19:56
 175

Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование

31 января, 16:35
 155

1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает

31 января, 14:56
 80

Алкоголь может делать людей добрее, — ученые

30 января, 23:16
 99

Телеканал "Рада" уволил сотрудников и прекратил аренду студии, — УП