Врач предложил интересный способ борьбы с бессонницей
Один из самых знаменитых в мире физиологов, британский профессор Ричард Уайзман сделал неожиданное заявление.
Он утверждает, что тем, кто хочет быстро заснуть и хорошенько выспаться, нужно стараться не закрывать глаза сразу после того, как легли в постель.
Наоборот, следует как можно дольше лежать с широко открытыми глазами.
Ученые из Университета Глазго провели эксперимент с добровольцами.
Участников опыта попросили следить за качеством сна в течение двух недель, после чего их разделили на две группы.
Люди из первой группы засыпали как обычно.
Добровольцев из второй группы попросили в постели максимально долго держать глаза открытыми.
В результате было установлено, что участники из второй группы быстрее засыпали и их сон был более спокойным и здоровым.
Профессор Уайзман отмечает, что идеальный срок для засыпания – 8-12 минут с момента укладывания в кровать. Если же вы засыпаете через 5 минут или быстрее, значит вам нужно ложиться раньше.
У тех, кто засыпает позже, чем через 12 минут, существуют проблемы со сном.
