Врач предложил интересный способ борьбы с бессонницей

Он утверждает, что тем, кто хочет быстро заснуть и хорошенько выспаться, нужно стараться не закрывать глаза сразу после того, как легли в постель.

Наоборот, следует как можно дольше лежать с широко открытыми глазами.

Ученые из Университета Глазго провели эксперимент с добровольцами.

Участников опыта попросили следить за качеством сна в течение двух недель, после чего их разделили на две группы.

Люди из первой группы засыпали как обычно.

Добровольцев из второй группы попросили в постели максимально долго держать глаза открытыми.

В результате было установлено, что участники из второй группы быстрее засыпали и их сон был более спокойным и здоровым.

Профессор Уайзман отмечает, что идеальный срок для засыпания – 8-12 минут с момента укладывания в кровать. Если же вы засыпаете через 5 минут или быстрее, значит вам нужно ложиться раньше.

У тех, кто засыпает позже, чем через 12 минут, существуют проблемы со сном.

• Другие новости: В ПОЛЬШЕ ЗАДЕРЖАЛИ ДВУХ «СВИДЕТЕЛЕЙ БЕЗВИЗА», ПЫТАВШИХСЯ ПРОВЕЗТИ В ЖЕЛУДКАХ ОКОЛО ДВУХ КИЛОГРАММОВ КОКАИНА