Врачи назвали полезные продукты, резко повышающие сахар в крови
Врачи рассказали, когда чрезмерное употребление некоторых полезных овощей может навредить здоровью. Так как они очень резко повышают уровень глюкозы в крови. Речь о растительных продуктах с высоким гликемическим индексом (ГИ). Он считается большим, если составляет выше 70 единиц.
Специалисты посоветовали употреблять очень полезную для зрения морковку в сыром виде. В этом случае ее ГИ - около 40. А вот от запеченной или вареной моркови лучше отказаться, так как ГИ такой пищи возрастает до 85 единиц.
Богатый ценными микроэлементами и витаминами кабачок имеет такой же ГИ, как и сладкий арбуз, то есть 75 единиц. Поэтому продукт легко может спровоцировать скачок сахара в крови.
- Другие новости: В «ЛОГОВЕ» ГИТЛЕРА СДЕЛАНА НЕОЖИДАННАЯ НАХОДКА
Так же как брюква, картофель и шлифованный рис. Последнему диетологи отказывают и в какой-либо особой полезности. ГИ у популярного гарнира - 89-90. А вот у бурого нешлифованного риса индекс 50. Кроме того, он достаточно полезный.
Больше новостей на ТТ-Инфо
Сегодня, 11:31
72
Китайские ученые разработали первое в мире программное обеспечение для синхронизации лунных часов с часами на Земле
12 января, 00:27
144



