«Нужно прекратить эти полуторачасовые разговоры по любому малейшему поводу, крики и вопли «Хай живе…», - Леонид Кравчук  •  В России отольют серию монет в честь победы Зеленского  •  Порошенко и Ко, в четверг, попытаются "помножить" Зеленского на ноль  •  Пашинян рассказал Зеленскому как общаться с Путиным  •  «Аналога нет! Огромный прорыв и победа!»: ВМС Украины получили «военный» корабль на базе холодильника для рыбы  •  В Верховной Раде собирают подписи для отставки «спикера со справкой»  •  «Уникальный случай, у Порошенко во всем виноваты не «папередники», а «наступники», - Дмитрий Разумков  •  «Так «слезли с иглы», или нет?»: Гройсман назвал «гибридной агрессией» эмбарго России на экспорт нефти и нефтепродуктов в Украину  •  В России спущена на воду АПЛ «Белгород» - первый носитель «Посейдонов»  •  Курт Волкер назвал «хорошей» идеей «прямые переговоры» Зеленского и Путина  •  «Нужно прекратить эти полуторачасовые разговоры по любому малейшему поводу, крики и вопли «Хай живе…», - Леонид Кравчук  •  В России отольют серию монет в честь победы Зеленского  •  Порошенко и Ко, в четверг, попытаются "помножить" Зеленского на ноль  •  Пашинян рассказал Зеленскому как общаться с Путиным  •  «Аналога нет! Огромный прорыв и победа!»: ВМС Украины получили «военный» корабль на базе холодильника для рыбы  •  В Верховной Раде собирают подписи для отставки «спикера со справкой»  •  «Уникальный случай, у Порошенко во всем виноваты не «папередники», а «наступники», - Дмитрий Разумков  •  «Так «слезли с иглы», или нет?»: Гройсман назвал «гибридной агрессией» эмбарго России на экспорт нефти и нефтепродуктов в Украину  •  В России спущена на воду АПЛ «Белгород» - первый носитель «Посейдонов»  •  Курт Волкер назвал «хорошей» идеей «прямые переговоры» Зеленского и Путина  •  «Нужно прекратить эти полуторачасовые разговоры по любому малейшему поводу, крики и вопли «Хай живе…», - Леонид Кравчук  •  В России отольют серию монет в честь победы Зеленского  •  Порошенко и Ко, в четверг, попытаются "помножить" Зеленского на ноль  •  Пашинян рассказал Зеленскому как общаться с Путиным  •  «Аналога нет! Огромный прорыв и победа!»: ВМС Украины получили «военный» корабль на базе холодильника для рыбы  •  В Верховной Раде собирают подписи для отставки «спикера со справкой»  •  «Уникальный случай, у Порошенко во всем виноваты не «папередники», а «наступники», - Дмитрий Разумков  •  «Так «слезли с иглы», или нет?»: Гройсман назвал «гибридной агрессией» эмбарго России на экспорт нефти и нефтепродуктов в Украину  •  В России спущена на воду АПЛ «Белгород» - первый носитель «Посейдонов»  •  Курт Волкер назвал «хорошей» идеей «прямые переговоры» Зеленского и Путина  •  «Нужно прекратить эти полуторачасовые разговоры по любому малейшему поводу, крики и вопли «Хай живе…», - Леонид Кравчук  •  В России отольют серию монет в честь победы Зеленского  •  Порошенко и Ко, в четверг, попытаются "помножить" Зеленского на ноль  •  Пашинян рассказал Зеленскому как общаться с Путиным  •  «Аналога нет! Огромный прорыв и победа!»: ВМС Украины получили «военный» корабль на базе холодильника для рыбы  •  В Верховной Раде собирают подписи для отставки «спикера со справкой»  •  «Уникальный случай, у Порошенко во всем виноваты не «папередники», а «наступники», - Дмитрий Разумков  •  «Так «слезли с иглы», или нет?»: Гройсман назвал «гибридной агрессией» эмбарго России на экспорт нефти и нефтепродуктов в Украину  •  В России спущена на воду АПЛ «Белгород» - первый носитель «Посейдонов»  •  Курт Волкер назвал «хорошей» идеей «прямые переговоры» Зеленского и Путина  •  «Нужно прекратить эти полуторачасовые разговоры по любому малейшему поводу, крики и вопли «Хай живе…», - Леонид Кравчук  •  В России отольют серию монет в честь победы Зеленского  •  Порошенко и Ко, в четверг, попытаются "помножить" Зеленского на ноль  •  Пашинян рассказал Зеленскому как общаться с Путиным  •  «Аналога нет! Огромный прорыв и победа!»: ВМС Украины получили «военный» корабль на базе холодильника для рыбы  •  В Верховной Раде собирают подписи для отставки «спикера со справкой»  •  «Уникальный случай, у Порошенко во всем виноваты не «папередники», а «наступники», - Дмитрий Разумков  •  «Так «слезли с иглы», или нет?»: Гройсман назвал «гибридной агрессией» эмбарго России на экспорт нефти и нефтепродуктов в Украину  •  В России спущена на воду АПЛ «Белгород» - первый носитель «Посейдонов»  •  Курт Волкер назвал «хорошей» идеей «прямые переговоры» Зеленского и Путина  •  «Нужно прекратить эти полуторачасовые разговоры по любому малейшему поводу, крики и вопли «Хай живе…», - Леонид Кравчук  •  В России отольют серию монет в честь победы Зеленского  •  Порошенко и Ко, в четверг, попытаются "помножить" Зеленского на ноль  •  Пашинян рассказал Зеленскому как общаться с Путиным  •  «Аналога нет! Огромный прорыв и победа!»: ВМС Украины получили «военный» корабль на базе холодильника для рыбы  •  В Верховной Раде собирают подписи для отставки «спикера со справкой»  •  «Уникальный случай, у Порошенко во всем виноваты не «папередники», а «наступники», - Дмитрий Разумков  •  «Так «слезли с иглы», или нет?»: Гройсман назвал «гибридной агрессией» эмбарго России на экспорт нефти и нефтепродуктов в Украину  •  В России спущена на воду АПЛ «Белгород» - первый носитель «Посейдонов»  •  Курт Волкер назвал «хорошей» идеей «прямые переговоры» Зеленского и Путина  •  «Нужно прекратить эти полуторачасовые разговоры по любому малейшему поводу, крики и вопли «Хай живе…», - Леонид Кравчук  •  В России отольют серию монет в честь победы Зеленского  •  Порошенко и Ко, в четверг, попытаются "помножить" Зеленского на ноль  •  Пашинян рассказал Зеленскому как общаться с Путиным  •  «Аналога нет! Огромный прорыв и победа!»: ВМС Украины получили «военный» корабль на базе холодильника для рыбы  •  В Верховной Раде собирают подписи для отставки «спикера со справкой»  •  «Уникальный случай, у Порошенко во всем виноваты не «папередники», а «наступники», - Дмитрий Разумков  •  «Так «слезли с иглы», или нет?»: Гройсман назвал «гибридной агрессией» эмбарго России на экспорт нефти и нефтепродуктов в Украину  •  В России спущена на воду АПЛ «Белгород» - первый носитель «Посейдонов»  •  Курт Волкер назвал «хорошей» идеей «прямые переговоры» Зеленского и Путина  •  «Нужно прекратить эти полуторачасовые разговоры по любому малейшему поводу, крики и вопли «Хай живе…», - Леонид Кравчук  •  В России отольют серию монет в честь победы Зеленского  •  Порошенко и Ко, в четверг, попытаются "помножить" Зеленского на ноль  •  Пашинян рассказал Зеленскому как общаться с Путиным  •  «Аналога нет! Огромный прорыв и победа!»: ВМС Украины получили «военный» корабль на базе холодильника для рыбы  •  В Верховной Раде собирают подписи для отставки «спикера со справкой»  •  «Уникальный случай, у Порошенко во всем виноваты не «папередники», а «наступники», - Дмитрий Разумков  •  «Так «слезли с иглы», или нет?»: Гройсман назвал «гибридной агрессией» эмбарго России на экспорт нефти и нефтепродуктов в Украину  •  В России спущена на воду АПЛ «Белгород» - первый носитель «Посейдонов»  •  Курт Волкер назвал «хорошей» идеей «прямые переговоры» Зеленского и Путина  •  «Нужно прекратить эти полуторачасовые разговоры по любому малейшему поводу, крики и вопли «Хай живе…», - Леонид Кравчук  •  В России отольют серию монет в честь победы Зеленского  •  Порошенко и Ко, в четверг, попытаются "помножить" Зеленского на ноль  •  Пашинян рассказал Зеленскому как общаться с Путиным  •  «Аналога нет! Огромный прорыв и победа!»: ВМС Украины получили «военный» корабль на базе холодильника для рыбы  •  В Верховной Раде собирают подписи для отставки «спикера со справкой»  •  «Уникальный случай, у Порошенко во всем виноваты не «папередники», а «наступники», - Дмитрий Разумков  •  «Так «слезли с иглы», или нет?»: Гройсман назвал «гибридной агрессией» эмбарго России на экспорт нефти и нефтепродуктов в Украину  •  В России спущена на воду АПЛ «Белгород» - первый носитель «Посейдонов»  •  Курт Волкер назвал «хорошей» идеей «прямые переговоры» Зеленского и Путина  •  «Нужно прекратить эти полуторачасовые разговоры по любому малейшему поводу, крики и вопли «Хай живе…», - Леонид Кравчук  •  В России отольют серию монет в честь победы Зеленского  •  Порошенко и Ко, в четверг, попытаются "помножить" Зеленского на ноль  •  Пашинян рассказал Зеленскому как общаться с Путиным  •  «Аналога нет! Огромный прорыв и победа!»: ВМС Украины получили «военный» корабль на базе холодильника для рыбы  •  В Верховной Раде собирают подписи для отставки «спикера со справкой»  •  «Уникальный случай, у Порошенко во всем виноваты не «папередники», а «наступники», - Дмитрий Разумков  •  «Так «слезли с иглы», или нет?»: Гройсман назвал «гибридной агрессией» эмбарго России на экспорт нефти и нефтепродуктов в Украину  •  В России спущена на воду АПЛ «Белгород» - первый носитель «Посейдонов»  •  Курт Волкер назвал «хорошей» идеей «прямые переговоры» Зеленского и Путина  •  «Нужно прекратить эти полуторачасовые разговоры по любому малейшему поводу, крики и вопли «Хай живе…», - Леонид Кравчук  •  В России отольют серию монет в честь победы Зеленского  •  Порошенко и Ко, в четверг, попытаются "помножить" Зеленского на ноль  •  Пашинян рассказал Зеленскому как общаться с Путиным  •  «Аналога нет! Огромный прорыв и победа!»: ВМС Украины получили «военный» корабль на базе холодильника для рыбы  •  В Верховной Раде собирают подписи для отставки «спикера со справкой»  •  «Уникальный случай, у Порошенко во всем виноваты не «папередники», а «наступники», - Дмитрий Разумков  •  «Так «слезли с иглы», или нет?»: Гройсман назвал «гибридной агрессией» эмбарго России на экспорт нефти и нефтепродуктов в Украину  •  В России спущена на воду АПЛ «Белгород» - первый носитель «Посейдонов»  •  Курт Волкер назвал «хорошей» идеей «прямые переговоры» Зеленского и Путина  •  «Нужно прекратить эти полуторачасовые разговоры по любому малейшему поводу, крики и вопли «Хай живе…», - Леонид Кравчук  •  В России отольют серию монет в честь победы Зеленского  •  Порошенко и Ко, в четверг, попытаются "помножить" Зеленского на ноль  •  Пашинян рассказал Зеленскому как общаться с Путиным  •  «Аналога нет! Огромный прорыв и победа!»: ВМС Украины получили «военный» корабль на базе холодильника для рыбы  •  В Верховной Раде собирают подписи для отставки «спикера со справкой»  •  «Уникальный случай, у Порошенко во всем виноваты не «папередники», а «наступники», - Дмитрий Разумков  •  «Так «слезли с иглы», или нет?»: Гройсман назвал «гибридной агрессией» эмбарго России на экспорт нефти и нефтепродуктов в Украину  •  В России спущена на воду АПЛ «Белгород» - первый носитель «Посейдонов»  •  Курт Волкер назвал «хорошей» идеей «прямые переговоры» Зеленского и Путина  •  «Нужно прекратить эти полуторачасовые разговоры по любому малейшему поводу, крики и вопли «Хай живе…», - Леонид Кравчук  •  В России отольют серию монет в честь победы Зеленского  •  Порошенко и Ко, в четверг, попытаются "помножить" Зеленского на ноль  •  Пашинян рассказал Зеленскому как общаться с Путиным  •  «Аналога нет! Огромный прорыв и победа!»: ВМС Украины получили «военный» корабль на базе холодильника для рыбы  •  В Верховной Раде собирают подписи для отставки «спикера со справкой»  •  «Уникальный случай, у Порошенко во всем виноваты не «папередники», а «наступники», - Дмитрий Разумков  •  «Так «слезли с иглы», или нет?»: Гройсман назвал «гибридной агрессией» эмбарго России на экспорт нефти и нефтепродуктов в Украину  •  В России спущена на воду АПЛ «Белгород» - первый носитель «Посейдонов»  •  Курт Волкер назвал «хорошей» идеей «прямые переговоры» Зеленского и Путина  •  «Нужно прекратить эти полуторачасовые разговоры по любому малейшему поводу, крики и вопли «Хай живе…», - Леонид Кравчук  •  В России отольют серию монет в честь победы Зеленского  •  Порошенко и Ко, в четверг, попытаются "помножить" Зеленского на ноль  •  Пашинян рассказал Зеленскому как общаться с Путиным  •  «Аналога нет! Огромный прорыв и победа!»: ВМС Украины получили «военный» корабль на базе холодильника для рыбы  •  В Верховной Раде собирают подписи для отставки «спикера со справкой»  •  «Уникальный случай, у Порошенко во всем виноваты не «папередники», а «наступники», - Дмитрий Разумков  •  «Так «слезли с иглы», или нет?»: Гройсман назвал «гибридной агрессией» эмбарго России на экспорт нефти и нефтепродуктов в Украину  •  В России спущена на воду АПЛ «Белгород» - первый носитель «Посейдонов»  •  Курт Волкер назвал «хорошей» идеей «прямые переговоры» Зеленского и Путина  •  «Нужно прекратить эти полуторачасовые разговоры по любому малейшему поводу, крики и вопли «Хай живе…», - Леонид Кравчук  •  В России отольют серию монет в честь победы Зеленского  •  Порошенко и Ко, в четверг, попытаются "помножить" Зеленского на ноль  •  Пашинян рассказал Зеленскому как общаться с Путиным  •  «Аналога нет! Огромный прорыв и победа!»: ВМС Украины получили «военный» корабль на базе холодильника для рыбы  •  В Верховной Раде собирают подписи для отставки «спикера со справкой»  •  «Уникальный случай, у Порошенко во всем виноваты не «папередники», а «наступники», - Дмитрий Разумков  •  «Так «слезли с иглы», или нет?»: Гройсман назвал «гибридной агрессией» эмбарго России на экспорт нефти и нефтепродуктов в Украину  •  В России спущена на воду АПЛ «Белгород» - первый носитель «Посейдонов»  •  Курт Волкер назвал «хорошей» идеей «прямые переговоры» Зеленского и Путина  •  «Нужно прекратить эти полуторачасовые разговоры по любому малейшему поводу, крики и вопли «Хай живе…», - Леонид Кравчук  •  В России отольют серию монет в честь победы Зеленского  •  Порошенко и Ко, в четверг, попытаются "помножить" Зеленского на ноль  •  Пашинян рассказал Зеленскому как общаться с Путиным  •  «Аналога нет! Огромный прорыв и победа!»: ВМС Украины получили «военный» корабль на базе холодильника для рыбы  •  В Верховной Раде собирают подписи для отставки «спикера со справкой»  •  «Уникальный случай, у Порошенко во всем виноваты не «папередники», а «наступники», - Дмитрий Разумков  •  «Так «слезли с иглы», или нет?»: Гройсман назвал «гибридной агрессией» эмбарго России на экспорт нефти и нефтепродуктов в Украину  •  В России спущена на воду АПЛ «Белгород» - первый носитель «Посейдонов»  •  Курт Волкер назвал «хорошей» идеей «прямые переговоры» Зеленского и Путина  •  

Врачи рассказали о самых вредных утренних привычках

23 января, 12:38
Просмотров: 198

Специалисты считают резкий подъем с постели по сигналу будильника наиболее нездоровой привычкой многих граждан.

Такой «подрыв» чревато неприятными последствиями, так как в подобной ситуации отмечается выброс стрессовых гормонов, сопровождаемый сбой ритма сердцебиения, перепадами давления и повышением агрессии.

Резко поднимаясь с постели, можно повредить позвоночник, нарушить мозговое кровоснабжение, что грозит потерей сознания.

Медики советуют не вскакивать по сигналу будильника, а дать себе время отойти от сна, а затем медленно встать и заняться утренними делами.

Сразу после пробуждения не следует быстро хвататься за смартфон или ноутбук, а также не утруждать себя мыслями о будущих проблемах дня и будущие дела.

Спокойный «вход» в новый день положительно скажется на нервной системе и психологическом здоровье.

Потраченные на «путешествие» по социальным сетям утренние часы не принесут пользы организму, а только усилят напряжение и повысят уровень стресса.

Специалисты не одобряют и привычку после сна умываться горячей водой, так как это приводит к сухости кожи и оказывает негативное влияние на волосяные луковицы.

Утром всего подойдет умеренно прохладный или контрастный душ, который способствует пробуждению и добавляет бодрости на весь день.

Не одобряют медики и такой утренний ритуал, как чашка кофе натощак.

Подобная привычка приводит к отклонениям в функционировании пищеварительной системы, а также к развитию гастрита.

в этом разделе