Врачи рассказали о самых вредных утренних привычках
Специалисты считают резкий подъем с постели по сигналу будильника наиболее нездоровой привычкой многих граждан.
Такой «подрыв» чревато неприятными последствиями, так как в подобной ситуации отмечается выброс стрессовых гормонов, сопровождаемый сбой ритма сердцебиения, перепадами давления и повышением агрессии.
Резко поднимаясь с постели, можно повредить позвоночник, нарушить мозговое кровоснабжение, что грозит потерей сознания.
Медики советуют не вскакивать по сигналу будильника, а дать себе время отойти от сна, а затем медленно встать и заняться утренними делами.
Сразу после пробуждения не следует быстро хвататься за смартфон или ноутбук, а также не утруждать себя мыслями о будущих проблемах дня и будущие дела.
Спокойный «вход» в новый день положительно скажется на нервной системе и психологическом здоровье.
Потраченные на «путешествие» по социальным сетям утренние часы не принесут пользы организму, а только усилят напряжение и повысят уровень стресса.
Специалисты не одобряют и привычку после сна умываться горячей водой, так как это приводит к сухости кожи и оказывает негативное влияние на волосяные луковицы.
Утром всего подойдет умеренно прохладный или контрастный душ, который способствует пробуждению и добавляет бодрости на весь день.
Не одобряют медики и такой утренний ритуал, как чашка кофе натощак.
Подобная привычка приводит к отклонениям в функционировании пищеварительной системы, а также к развитию гастрита.
