Шутить над Путиным нельзя: что и зачем Порошенко украл у президента России  •  В НАТО заявили о планах провести учения в Чёрном море  •  В Харькове задержали «наркобарыгу» из отдела полиции на метрополитене  •  «А вы говорите кухарка не может управлять государством…»: Аваков назначил рядового на генеральскую должность  •  «За это стоял Майдан…»: «Вертолетную площадку Януковича» купил нардеп от «БПП»  •  Харьковская прокуратура открыла уголовное производство по факту невыполнения решения суда «по тарифам на проезд»  •  «В Харьковском горсовете охренели вкрай!»: Харьковчан призывают выходить на массовые акции протеста  •  Из-за спора о тарифе на проезд в Харькове остановились трамваи  •  «Президент Порошенко строит в Украине отнюдь не Европу», - Андрей Золотарев  •  Авантюристы и провокаторы: Украину обвинили в обострении ситуации на Донбассе  •  Шутить над Путиным нельзя: что и зачем Порошенко украл у президента России  •  В НАТО заявили о планах провести учения в Чёрном море  •  В Харькове задержали «наркобарыгу» из отдела полиции на метрополитене  •  «А вы говорите кухарка не может управлять государством…»: Аваков назначил рядового на генеральскую должность  •  «За это стоял Майдан…»: «Вертолетную площадку Януковича» купил нардеп от «БПП»  •  Харьковская прокуратура открыла уголовное производство по факту невыполнения решения суда «по тарифам на проезд»  •  «В Харьковском горсовете охренели вкрай!»: Харьковчан призывают выходить на массовые акции протеста  •  Из-за спора о тарифе на проезд в Харькове остановились трамваи  •  «Президент Порошенко строит в Украине отнюдь не Европу», - Андрей Золотарев  •  Авантюристы и провокаторы: Украину обвинили в обострении ситуации на Донбассе  •  Шутить над Путиным нельзя: что и зачем Порошенко украл у президента России  •  В НАТО заявили о планах провести учения в Чёрном море  •  В Харькове задержали «наркобарыгу» из отдела полиции на метрополитене  •  «А вы говорите кухарка не может управлять государством…»: Аваков назначил рядового на генеральскую должность  •  «За это стоял Майдан…»: «Вертолетную площадку Януковича» купил нардеп от «БПП»  •  Харьковская прокуратура открыла уголовное производство по факту невыполнения решения суда «по тарифам на проезд»  •  «В Харьковском горсовете охренели вкрай!»: Харьковчан призывают выходить на массовые акции протеста  •  Из-за спора о тарифе на проезд в Харькове остановились трамваи  •  «Президент Порошенко строит в Украине отнюдь не Европу», - Андрей Золотарев  •  Авантюристы и провокаторы: Украину обвинили в обострении ситуации на Донбассе  •  Шутить над Путиным нельзя: что и зачем Порошенко украл у президента России  •  В НАТО заявили о планах провести учения в Чёрном море  •  В Харькове задержали «наркобарыгу» из отдела полиции на метрополитене  •  «А вы говорите кухарка не может управлять государством…»: Аваков назначил рядового на генеральскую должность  •  «За это стоял Майдан…»: «Вертолетную площадку Януковича» купил нардеп от «БПП»  •  Харьковская прокуратура открыла уголовное производство по факту невыполнения решения суда «по тарифам на проезд»  •  «В Харьковском горсовете охренели вкрай!»: Харьковчан призывают выходить на массовые акции протеста  •  Из-за спора о тарифе на проезд в Харькове остановились трамваи  •  «Президент Порошенко строит в Украине отнюдь не Европу», - Андрей Золотарев  •  Авантюристы и провокаторы: Украину обвинили в обострении ситуации на Донбассе  •  Шутить над Путиным нельзя: что и зачем Порошенко украл у президента России  •  В НАТО заявили о планах провести учения в Чёрном море  •  В Харькове задержали «наркобарыгу» из отдела полиции на метрополитене  •  «А вы говорите кухарка не может управлять государством…»: Аваков назначил рядового на генеральскую должность  •  «За это стоял Майдан…»: «Вертолетную площадку Януковича» купил нардеп от «БПП»  •  Харьковская прокуратура открыла уголовное производство по факту невыполнения решения суда «по тарифам на проезд»  •  «В Харьковском горсовете охренели вкрай!»: Харьковчан призывают выходить на массовые акции протеста  •  Из-за спора о тарифе на проезд в Харькове остановились трамваи  •  «Президент Порошенко строит в Украине отнюдь не Европу», - Андрей Золотарев  •  Авантюристы и провокаторы: Украину обвинили в обострении ситуации на Донбассе  •  Шутить над Путиным нельзя: что и зачем Порошенко украл у президента России  •  В НАТО заявили о планах провести учения в Чёрном море  •  В Харькове задержали «наркобарыгу» из отдела полиции на метрополитене  •  «А вы говорите кухарка не может управлять государством…»: Аваков назначил рядового на генеральскую должность  •  «За это стоял Майдан…»: «Вертолетную площадку Януковича» купил нардеп от «БПП»  •  Харьковская прокуратура открыла уголовное производство по факту невыполнения решения суда «по тарифам на проезд»  •  «В Харьковском горсовете охренели вкрай!»: Харьковчан призывают выходить на массовые акции протеста  •  Из-за спора о тарифе на проезд в Харькове остановились трамваи  •  «Президент Порошенко строит в Украине отнюдь не Европу», - Андрей Золотарев  •  Авантюристы и провокаторы: Украину обвинили в обострении ситуации на Донбассе  •  Шутить над Путиным нельзя: что и зачем Порошенко украл у президента России  •  В НАТО заявили о планах провести учения в Чёрном море  •  В Харькове задержали «наркобарыгу» из отдела полиции на метрополитене  •  «А вы говорите кухарка не может управлять государством…»: Аваков назначил рядового на генеральскую должность  •  «За это стоял Майдан…»: «Вертолетную площадку Януковича» купил нардеп от «БПП»  •  Харьковская прокуратура открыла уголовное производство по факту невыполнения решения суда «по тарифам на проезд»  •  «В Харьковском горсовете охренели вкрай!»: Харьковчан призывают выходить на массовые акции протеста  •  Из-за спора о тарифе на проезд в Харькове остановились трамваи  •  «Президент Порошенко строит в Украине отнюдь не Европу», - Андрей Золотарев  •  Авантюристы и провокаторы: Украину обвинили в обострении ситуации на Донбассе  •  Шутить над Путиным нельзя: что и зачем Порошенко украл у президента России  •  В НАТО заявили о планах провести учения в Чёрном море  •  В Харькове задержали «наркобарыгу» из отдела полиции на метрополитене  •  «А вы говорите кухарка не может управлять государством…»: Аваков назначил рядового на генеральскую должность  •  «За это стоял Майдан…»: «Вертолетную площадку Януковича» купил нардеп от «БПП»  •  Харьковская прокуратура открыла уголовное производство по факту невыполнения решения суда «по тарифам на проезд»  •  «В Харьковском горсовете охренели вкрай!»: Харьковчан призывают выходить на массовые акции протеста  •  Из-за спора о тарифе на проезд в Харькове остановились трамваи  •  «Президент Порошенко строит в Украине отнюдь не Европу», - Андрей Золотарев  •  Авантюристы и провокаторы: Украину обвинили в обострении ситуации на Донбассе  •  Шутить над Путиным нельзя: что и зачем Порошенко украл у президента России  •  В НАТО заявили о планах провести учения в Чёрном море  •  В Харькове задержали «наркобарыгу» из отдела полиции на метрополитене  •  «А вы говорите кухарка не может управлять государством…»: Аваков назначил рядового на генеральскую должность  •  «За это стоял Майдан…»: «Вертолетную площадку Януковича» купил нардеп от «БПП»  •  Харьковская прокуратура открыла уголовное производство по факту невыполнения решения суда «по тарифам на проезд»  •  «В Харьковском горсовете охренели вкрай!»: Харьковчан призывают выходить на массовые акции протеста  •  Из-за спора о тарифе на проезд в Харькове остановились трамваи  •  «Президент Порошенко строит в Украине отнюдь не Европу», - Андрей Золотарев  •  Авантюристы и провокаторы: Украину обвинили в обострении ситуации на Донбассе  •  Шутить над Путиным нельзя: что и зачем Порошенко украл у президента России  •  В НАТО заявили о планах провести учения в Чёрном море  •  В Харькове задержали «наркобарыгу» из отдела полиции на метрополитене  •  «А вы говорите кухарка не может управлять государством…»: Аваков назначил рядового на генеральскую должность  •  «За это стоял Майдан…»: «Вертолетную площадку Януковича» купил нардеп от «БПП»  •  Харьковская прокуратура открыла уголовное производство по факту невыполнения решения суда «по тарифам на проезд»  •  «В Харьковском горсовете охренели вкрай!»: Харьковчан призывают выходить на массовые акции протеста  •  Из-за спора о тарифе на проезд в Харькове остановились трамваи  •  «Президент Порошенко строит в Украине отнюдь не Европу», - Андрей Золотарев  •  Авантюристы и провокаторы: Украину обвинили в обострении ситуации на Донбассе  •  Шутить над Путиным нельзя: что и зачем Порошенко украл у президента России  •  В НАТО заявили о планах провести учения в Чёрном море  •  В Харькове задержали «наркобарыгу» из отдела полиции на метрополитене  •  «А вы говорите кухарка не может управлять государством…»: Аваков назначил рядового на генеральскую должность  •  «За это стоял Майдан…»: «Вертолетную площадку Януковича» купил нардеп от «БПП»  •  Харьковская прокуратура открыла уголовное производство по факту невыполнения решения суда «по тарифам на проезд»  •  «В Харьковском горсовете охренели вкрай!»: Харьковчан призывают выходить на массовые акции протеста  •  Из-за спора о тарифе на проезд в Харькове остановились трамваи  •  «Президент Порошенко строит в Украине отнюдь не Европу», - Андрей Золотарев  •  Авантюристы и провокаторы: Украину обвинили в обострении ситуации на Донбассе  •  Шутить над Путиным нельзя: что и зачем Порошенко украл у президента России  •  В НАТО заявили о планах провести учения в Чёрном море  •  В Харькове задержали «наркобарыгу» из отдела полиции на метрополитене  •  «А вы говорите кухарка не может управлять государством…»: Аваков назначил рядового на генеральскую должность  •  «За это стоял Майдан…»: «Вертолетную площадку Януковича» купил нардеп от «БПП»  •  Харьковская прокуратура открыла уголовное производство по факту невыполнения решения суда «по тарифам на проезд»  •  «В Харьковском горсовете охренели вкрай!»: Харьковчан призывают выходить на массовые акции протеста  •  Из-за спора о тарифе на проезд в Харькове остановились трамваи  •  «Президент Порошенко строит в Украине отнюдь не Европу», - Андрей Золотарев  •  Авантюристы и провокаторы: Украину обвинили в обострении ситуации на Донбассе  •  Шутить над Путиным нельзя: что и зачем Порошенко украл у президента России  •  В НАТО заявили о планах провести учения в Чёрном море  •  В Харькове задержали «наркобарыгу» из отдела полиции на метрополитене  •  «А вы говорите кухарка не может управлять государством…»: Аваков назначил рядового на генеральскую должность  •  «За это стоял Майдан…»: «Вертолетную площадку Януковича» купил нардеп от «БПП»  •  Харьковская прокуратура открыла уголовное производство по факту невыполнения решения суда «по тарифам на проезд»  •  «В Харьковском горсовете охренели вкрай!»: Харьковчан призывают выходить на массовые акции протеста  •  Из-за спора о тарифе на проезд в Харькове остановились трамваи  •  «Президент Порошенко строит в Украине отнюдь не Европу», - Андрей Золотарев  •  Авантюристы и провокаторы: Украину обвинили в обострении ситуации на Донбассе  •  Шутить над Путиным нельзя: что и зачем Порошенко украл у президента России  •  В НАТО заявили о планах провести учения в Чёрном море  •  В Харькове задержали «наркобарыгу» из отдела полиции на метрополитене  •  «А вы говорите кухарка не может управлять государством…»: Аваков назначил рядового на генеральскую должность  •  «За это стоял Майдан…»: «Вертолетную площадку Януковича» купил нардеп от «БПП»  •  Харьковская прокуратура открыла уголовное производство по факту невыполнения решения суда «по тарифам на проезд»  •  «В Харьковском горсовете охренели вкрай!»: Харьковчан призывают выходить на массовые акции протеста  •  Из-за спора о тарифе на проезд в Харькове остановились трамваи  •  «Президент Порошенко строит в Украине отнюдь не Европу», - Андрей Золотарев  •  Авантюристы и провокаторы: Украину обвинили в обострении ситуации на Донбассе  •  Шутить над Путиным нельзя: что и зачем Порошенко украл у президента России  •  В НАТО заявили о планах провести учения в Чёрном море  •  В Харькове задержали «наркобарыгу» из отдела полиции на метрополитене  •  «А вы говорите кухарка не может управлять государством…»: Аваков назначил рядового на генеральскую должность  •  «За это стоял Майдан…»: «Вертолетную площадку Януковича» купил нардеп от «БПП»  •  Харьковская прокуратура открыла уголовное производство по факту невыполнения решения суда «по тарифам на проезд»  •  «В Харьковском горсовете охренели вкрай!»: Харьковчан призывают выходить на массовые акции протеста  •  Из-за спора о тарифе на проезд в Харькове остановились трамваи  •  «Президент Порошенко строит в Украине отнюдь не Европу», - Андрей Золотарев  •  Авантюристы и провокаторы: Украину обвинили в обострении ситуации на Донбассе  •  Шутить над Путиным нельзя: что и зачем Порошенко украл у президента России  •  В НАТО заявили о планах провести учения в Чёрном море  •  В Харькове задержали «наркобарыгу» из отдела полиции на метрополитене  •  «А вы говорите кухарка не может управлять государством…»: Аваков назначил рядового на генеральскую должность  •  «За это стоял Майдан…»: «Вертолетную площадку Януковича» купил нардеп от «БПП»  •  Харьковская прокуратура открыла уголовное производство по факту невыполнения решения суда «по тарифам на проезд»  •  «В Харьковском горсовете охренели вкрай!»: Харьковчан призывают выходить на массовые акции протеста  •  Из-за спора о тарифе на проезд в Харькове остановились трамваи  •  «Президент Порошенко строит в Украине отнюдь не Европу», - Андрей Золотарев  •  Авантюристы и провокаторы: Украину обвинили в обострении ситуации на Донбассе  •  

Врачи рассказали о самых вредных утренних привычках

23 января, 12:38
Просмотров: 155

Специалисты считают резкий подъем с постели по сигналу будильника наиболее нездоровой привычкой многих граждан.

Такой «подрыв» чревато неприятными последствиями, так как в подобной ситуации отмечается выброс стрессовых гормонов, сопровождаемый сбой ритма сердцебиения, перепадами давления и повышением агрессии.

Резко поднимаясь с постели, можно повредить позвоночник, нарушить мозговое кровоснабжение, что грозит потерей сознания.

Медики советуют не вскакивать по сигналу будильника, а дать себе время отойти от сна, а затем медленно встать и заняться утренними делами.

Сразу после пробуждения не следует быстро хвататься за смартфон или ноутбук, а также не утруждать себя мыслями о будущих проблемах дня и будущие дела.

Спокойный «вход» в новый день положительно скажется на нервной системе и психологическом здоровье.

Потраченные на «путешествие» по социальным сетям утренние часы не принесут пользы организму, а только усилят напряжение и повысят уровень стресса.

Специалисты не одобряют и привычку после сна умываться горячей водой, так как это приводит к сухости кожи и оказывает негативное влияние на волосяные луковицы.

Утром всего подойдет умеренно прохладный или контрастный душ, который способствует пробуждению и добавляет бодрости на весь день.

Не одобряют медики и такой утренний ритуал, как чашка кофе натощак.

Подобная привычка приводит к отклонениям в функционировании пищеварительной системы, а также к развитию гастрита.

в этом разделе