«ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  «ЕС сегодня официально согласовал продление секторальных санкций против России», - Кая Каллас  •  «Вместо Умерова рассматривают Боева, а на Главнокомандующего ВСУ – Гнатова», - Марьяна Безуглая  •  Торговая политика Дональда Трампа в сочетании с низким уровнем воды в реках привело к проблемам в цепочке поставок в Европе  •  Аналитики «GLOBSEC» назвали «наиболее вероятный сценарий развития войны России и Украины»  •  В Индии взорвался фармацевтический завод, есть жертвы  •  «Европа совершает большую ошибку», - «The New York Times»  •  Официальный курс евро к гривне установил новый рекорд  •  Трамп потребовал от Израиля прекратить уголовное преследование Нетаньяху, угрожая прекращением помощи  •  Польский государственный оборонный концерн «PGZ» собирается пятикратно нарастить производство артиллерийских снарядов  •  «На Покровском направлении противник пытается развить наступление за счет реализации численного преимущества», - ОСУВ «Хортица»  •  

Жизнь без углеводов: в чем опасность кетодиеты?

22 августа 2018, 19:09
Просмотров: 1008

Приверженцы модной нынче кетогенной диеты расстроены: свежее исследование, опубликованное в американском журнале The Lancet Public Health, убедительно доказывает, что такой тип питания не полезен для здоровья. 

В исследовании приняли участие более 15 тысяч американцев, которые регулярно заполняли анкету-опросник о режиме питания с указанием конкретных продуктов и их веса. Соответственно, можно было посчитать количество употребляемых калорий и белков, жиров и углеводов. Из результатов были исключены рационы ниже 600 и выше 4200 калорий.

После 25 лет (!) наблюдений ученые пришли к выводу,что 50-летний человек, который получает 50−55% калорий из углеводов, проживет в среднем на 4 года дольше, чем тот, в чьем рационе менее 30% углеводов,и на 2 года дольше, чем поглощающий 30−40%. Учитывая, что в кетодиете процент углеводов снижен аж до 5%, есть о чем задуматься. Правда, обратная ситуация тоже сокращает жизнь: если получать более 65% калорий из углеводов, продолжительность жизни уменьшится на 1 год.

Почему так опасно не есть углеводы?

Речь идет в первую очередь о тех видах углеводов, которые содержатся во фруктах, овощах и зерновых, а не о чистом сахаре. Кроме того, в этих продуктах много полезных аминокислот, пищевых волокон, витаминов и минералов.

Те, кто питается по принципам кетодиеты, заменяют все это на обработанное мясо и безуглеводные перекусы. Очевидно, что при всей пользе этих продуктов чего-то в них да не хватает.

Но дело не только в кетонах: в тех же Штатах, по статистике, лишь 12% взрослых едят достаточно фруктов, а 9% - овощей. Соответственно, все остальные могут укоротить жизнь,даже не подозревая об этом!

Перебор углеводов плох тем, что они поступают из десертов, газировки, сахара, сладкой выпечки. А это приводит к ожирению, диабету, проблемам с сердцем.

Сколько же надо их съесть?

В зависимости от пола, возраста и активности человеку требуется 45−65% калорий из углеводов, 10−35 — из белка, 20−35 — из жиров. Главное — соблюдать баланс питательных веществ и не сидеть слишком долго на диетах, которые требуют исключить«эти ужасные углеводы»!

в этом разделе

Сегодня, 10:51
 51

«В случае исчезновения человечества «главным видом» на Земле станут осьминоги», - ученый

29 июня, 21:42
 54

ChatGPT может сделать реалистичные селфи с популярными людьми

29 июня, 20:28
 56

В Telegram начали появляться официальные плашки «Проверка фактов» под публикациями в каналах

29 июня, 14:11
 60

Учёные собирают фекалии человека, чтобы сохранить микробное разнообразие

29 июня, 10:29
 62

Употребление сыра перед сном может увеличить вероятность кошмаров на 93%, - исследование

28 июня, 20:42
 60

Бывшего офицера Третьей штурмовой бригады и «Азова» назначили главой Института нацпамяти