Буданов снова публично заговорил на русском  •  "Можно уйти из 95 квартала, но, похоже, 95 квартал с тебя никогда не уйдет": нардеп Гончаренко с трибуны Рады раскритиковал Зеленского за высмеивание Трампа во время мирных переговоров  •  Фигурант дела о хищении средств на защите энергетики, фото из роскошного дома которого с крокодилом, вызвало огромный резонанс в соцсетях, прокомментировал скандал  •  Кушнер заявил Путину, что «европейцы выражают желание участвовать в переговорах и закончить конфликт в Украине»  •  Необходима принудительная эвакуация мирных жителей из Славянска, Краматорска и других населенных пунктов на линии фронта, чтобы спасти их жизни  •  СБУ совместно с ГУР МО предотвратили покушение на командира одной из бригад десантно-штурмовых войск ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» официально объявил об увольнении своего главного тренера Майкла Каррика  •  В Европе хотят запретить сигаретные фильтры  •  Путин предложил организовать гуманитарную миссию в Константиновке по примеру операции в Алёшках Херсонской области  •  В Бруклине обрушилось трёхэтажное жилое здание, погибли как минимум шесть человек  •  Буданов снова публично заговорил на русском  •  "Можно уйти из 95 квартала, но, похоже, 95 квартал с тебя никогда не уйдет": нардеп Гончаренко с трибуны Рады раскритиковал Зеленского за высмеивание Трампа во время мирных переговоров  •  Фигурант дела о хищении средств на защите энергетики, фото из роскошного дома которого с крокодилом, вызвало огромный резонанс в соцсетях, прокомментировал скандал  •  Кушнер заявил Путину, что «европейцы выражают желание участвовать в переговорах и закончить конфликт в Украине»  •  Необходима принудительная эвакуация мирных жителей из Славянска, Краматорска и других населенных пунктов на линии фронта, чтобы спасти их жизни  •  СБУ совместно с ГУР МО предотвратили покушение на командира одной из бригад десантно-штурмовых войск ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» официально объявил об увольнении своего главного тренера Майкла Каррика  •  В Европе хотят запретить сигаретные фильтры  •  Путин предложил организовать гуманитарную миссию в Константиновке по примеру операции в Алёшках Херсонской области  •  В Бруклине обрушилось трёхэтажное жилое здание, погибли как минимум шесть человек  •  Буданов снова публично заговорил на русском  •  "Можно уйти из 95 квартала, но, похоже, 95 квартал с тебя никогда не уйдет": нардеп Гончаренко с трибуны Рады раскритиковал Зеленского за высмеивание Трампа во время мирных переговоров  •  Фигурант дела о хищении средств на защите энергетики, фото из роскошного дома которого с крокодилом, вызвало огромный резонанс в соцсетях, прокомментировал скандал  •  Кушнер заявил Путину, что «европейцы выражают желание участвовать в переговорах и закончить конфликт в Украине»  •  Необходима принудительная эвакуация мирных жителей из Славянска, Краматорска и других населенных пунктов на линии фронта, чтобы спасти их жизни  •  СБУ совместно с ГУР МО предотвратили покушение на командира одной из бригад десантно-штурмовых войск ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» официально объявил об увольнении своего главного тренера Майкла Каррика  •  В Европе хотят запретить сигаретные фильтры  •  Путин предложил организовать гуманитарную миссию в Константиновке по примеру операции в Алёшках Херсонской области  •  В Бруклине обрушилось трёхэтажное жилое здание, погибли как минимум шесть человек  •  Буданов снова публично заговорил на русском  •  "Можно уйти из 95 квартала, но, похоже, 95 квартал с тебя никогда не уйдет": нардеп Гончаренко с трибуны Рады раскритиковал Зеленского за высмеивание Трампа во время мирных переговоров  •  Фигурант дела о хищении средств на защите энергетики, фото из роскошного дома которого с крокодилом, вызвало огромный резонанс в соцсетях, прокомментировал скандал  •  Кушнер заявил Путину, что «европейцы выражают желание участвовать в переговорах и закончить конфликт в Украине»  •  Необходима принудительная эвакуация мирных жителей из Славянска, Краматорска и других населенных пунктов на линии фронта, чтобы спасти их жизни  •  СБУ совместно с ГУР МО предотвратили покушение на командира одной из бригад десантно-штурмовых войск ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» официально объявил об увольнении своего главного тренера Майкла Каррика  •  В Европе хотят запретить сигаретные фильтры  •  Путин предложил организовать гуманитарную миссию в Константиновке по примеру операции в Алёшках Херсонской области  •  В Бруклине обрушилось трёхэтажное жилое здание, погибли как минимум шесть человек  •  Буданов снова публично заговорил на русском  •  "Можно уйти из 95 квартала, но, похоже, 95 квартал с тебя никогда не уйдет": нардеп Гончаренко с трибуны Рады раскритиковал Зеленского за высмеивание Трампа во время мирных переговоров  •  Фигурант дела о хищении средств на защите энергетики, фото из роскошного дома которого с крокодилом, вызвало огромный резонанс в соцсетях, прокомментировал скандал  •  Кушнер заявил Путину, что «европейцы выражают желание участвовать в переговорах и закончить конфликт в Украине»  •  Необходима принудительная эвакуация мирных жителей из Славянска, Краматорска и других населенных пунктов на линии фронта, чтобы спасти их жизни  •  СБУ совместно с ГУР МО предотвратили покушение на командира одной из бригад десантно-штурмовых войск ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» официально объявил об увольнении своего главного тренера Майкла Каррика  •  В Европе хотят запретить сигаретные фильтры  •  Путин предложил организовать гуманитарную миссию в Константиновке по примеру операции в Алёшках Херсонской области  •  В Бруклине обрушилось трёхэтажное жилое здание, погибли как минимум шесть человек  •  Буданов снова публично заговорил на русском  •  "Можно уйти из 95 квартала, но, похоже, 95 квартал с тебя никогда не уйдет": нардеп Гончаренко с трибуны Рады раскритиковал Зеленского за высмеивание Трампа во время мирных переговоров  •  Фигурант дела о хищении средств на защите энергетики, фото из роскошного дома которого с крокодилом, вызвало огромный резонанс в соцсетях, прокомментировал скандал  •  Кушнер заявил Путину, что «европейцы выражают желание участвовать в переговорах и закончить конфликт в Украине»  •  Необходима принудительная эвакуация мирных жителей из Славянска, Краматорска и других населенных пунктов на линии фронта, чтобы спасти их жизни  •  СБУ совместно с ГУР МО предотвратили покушение на командира одной из бригад десантно-штурмовых войск ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» официально объявил об увольнении своего главного тренера Майкла Каррика  •  В Европе хотят запретить сигаретные фильтры  •  Путин предложил организовать гуманитарную миссию в Константиновке по примеру операции в Алёшках Херсонской области  •  В Бруклине обрушилось трёхэтажное жилое здание, погибли как минимум шесть человек  •  Буданов снова публично заговорил на русском  •  "Можно уйти из 95 квартала, но, похоже, 95 квартал с тебя никогда не уйдет": нардеп Гончаренко с трибуны Рады раскритиковал Зеленского за высмеивание Трампа во время мирных переговоров  •  Фигурант дела о хищении средств на защите энергетики, фото из роскошного дома которого с крокодилом, вызвало огромный резонанс в соцсетях, прокомментировал скандал  •  Кушнер заявил Путину, что «европейцы выражают желание участвовать в переговорах и закончить конфликт в Украине»  •  Необходима принудительная эвакуация мирных жителей из Славянска, Краматорска и других населенных пунктов на линии фронта, чтобы спасти их жизни  •  СБУ совместно с ГУР МО предотвратили покушение на командира одной из бригад десантно-штурмовых войск ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» официально объявил об увольнении своего главного тренера Майкла Каррика  •  В Европе хотят запретить сигаретные фильтры  •  Путин предложил организовать гуманитарную миссию в Константиновке по примеру операции в Алёшках Херсонской области  •  В Бруклине обрушилось трёхэтажное жилое здание, погибли как минимум шесть человек  •  Буданов снова публично заговорил на русском  •  "Можно уйти из 95 квартала, но, похоже, 95 квартал с тебя никогда не уйдет": нардеп Гончаренко с трибуны Рады раскритиковал Зеленского за высмеивание Трампа во время мирных переговоров  •  Фигурант дела о хищении средств на защите энергетики, фото из роскошного дома которого с крокодилом, вызвало огромный резонанс в соцсетях, прокомментировал скандал  •  Кушнер заявил Путину, что «европейцы выражают желание участвовать в переговорах и закончить конфликт в Украине»  •  Необходима принудительная эвакуация мирных жителей из Славянска, Краматорска и других населенных пунктов на линии фронта, чтобы спасти их жизни  •  СБУ совместно с ГУР МО предотвратили покушение на командира одной из бригад десантно-штурмовых войск ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» официально объявил об увольнении своего главного тренера Майкла Каррика  •  В Европе хотят запретить сигаретные фильтры  •  Путин предложил организовать гуманитарную миссию в Константиновке по примеру операции в Алёшках Херсонской области  •  В Бруклине обрушилось трёхэтажное жилое здание, погибли как минимум шесть человек  •  Буданов снова публично заговорил на русском  •  "Можно уйти из 95 квартала, но, похоже, 95 квартал с тебя никогда не уйдет": нардеп Гончаренко с трибуны Рады раскритиковал Зеленского за высмеивание Трампа во время мирных переговоров  •  Фигурант дела о хищении средств на защите энергетики, фото из роскошного дома которого с крокодилом, вызвало огромный резонанс в соцсетях, прокомментировал скандал  •  Кушнер заявил Путину, что «европейцы выражают желание участвовать в переговорах и закончить конфликт в Украине»  •  Необходима принудительная эвакуация мирных жителей из Славянска, Краматорска и других населенных пунктов на линии фронта, чтобы спасти их жизни  •  СБУ совместно с ГУР МО предотвратили покушение на командира одной из бригад десантно-штурмовых войск ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» официально объявил об увольнении своего главного тренера Майкла Каррика  •  В Европе хотят запретить сигаретные фильтры  •  Путин предложил организовать гуманитарную миссию в Константиновке по примеру операции в Алёшках Херсонской области  •  В Бруклине обрушилось трёхэтажное жилое здание, погибли как минимум шесть человек  •  Буданов снова публично заговорил на русском  •  "Можно уйти из 95 квартала, но, похоже, 95 квартал с тебя никогда не уйдет": нардеп Гончаренко с трибуны Рады раскритиковал Зеленского за высмеивание Трампа во время мирных переговоров  •  Фигурант дела о хищении средств на защите энергетики, фото из роскошного дома которого с крокодилом, вызвало огромный резонанс в соцсетях, прокомментировал скандал  •  Кушнер заявил Путину, что «европейцы выражают желание участвовать в переговорах и закончить конфликт в Украине»  •  Необходима принудительная эвакуация мирных жителей из Славянска, Краматорска и других населенных пунктов на линии фронта, чтобы спасти их жизни  •  СБУ совместно с ГУР МО предотвратили покушение на командира одной из бригад десантно-штурмовых войск ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» официально объявил об увольнении своего главного тренера Майкла Каррика  •  В Европе хотят запретить сигаретные фильтры  •  Путин предложил организовать гуманитарную миссию в Константиновке по примеру операции в Алёшках Херсонской области  •  В Бруклине обрушилось трёхэтажное жилое здание, погибли как минимум шесть человек  •  Буданов снова публично заговорил на русском  •  "Можно уйти из 95 квартала, но, похоже, 95 квартал с тебя никогда не уйдет": нардеп Гончаренко с трибуны Рады раскритиковал Зеленского за высмеивание Трампа во время мирных переговоров  •  Фигурант дела о хищении средств на защите энергетики, фото из роскошного дома которого с крокодилом, вызвало огромный резонанс в соцсетях, прокомментировал скандал  •  Кушнер заявил Путину, что «европейцы выражают желание участвовать в переговорах и закончить конфликт в Украине»  •  Необходима принудительная эвакуация мирных жителей из Славянска, Краматорска и других населенных пунктов на линии фронта, чтобы спасти их жизни  •  СБУ совместно с ГУР МО предотвратили покушение на командира одной из бригад десантно-штурмовых войск ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» официально объявил об увольнении своего главного тренера Майкла Каррика  •  В Европе хотят запретить сигаретные фильтры  •  Путин предложил организовать гуманитарную миссию в Константиновке по примеру операции в Алёшках Херсонской области  •  В Бруклине обрушилось трёхэтажное жилое здание, погибли как минимум шесть человек  •  Буданов снова публично заговорил на русском  •  "Можно уйти из 95 квартала, но, похоже, 95 квартал с тебя никогда не уйдет": нардеп Гончаренко с трибуны Рады раскритиковал Зеленского за высмеивание Трампа во время мирных переговоров  •  Фигурант дела о хищении средств на защите энергетики, фото из роскошного дома которого с крокодилом, вызвало огромный резонанс в соцсетях, прокомментировал скандал  •  Кушнер заявил Путину, что «европейцы выражают желание участвовать в переговорах и закончить конфликт в Украине»  •  Необходима принудительная эвакуация мирных жителей из Славянска, Краматорска и других населенных пунктов на линии фронта, чтобы спасти их жизни  •  СБУ совместно с ГУР МО предотвратили покушение на командира одной из бригад десантно-штурмовых войск ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» официально объявил об увольнении своего главного тренера Майкла Каррика  •  В Европе хотят запретить сигаретные фильтры  •  Путин предложил организовать гуманитарную миссию в Константиновке по примеру операции в Алёшках Херсонской области  •  В Бруклине обрушилось трёхэтажное жилое здание, погибли как минимум шесть человек  •  Буданов снова публично заговорил на русском  •  "Можно уйти из 95 квартала, но, похоже, 95 квартал с тебя никогда не уйдет": нардеп Гончаренко с трибуны Рады раскритиковал Зеленского за высмеивание Трампа во время мирных переговоров  •  Фигурант дела о хищении средств на защите энергетики, фото из роскошного дома которого с крокодилом, вызвало огромный резонанс в соцсетях, прокомментировал скандал  •  Кушнер заявил Путину, что «европейцы выражают желание участвовать в переговорах и закончить конфликт в Украине»  •  Необходима принудительная эвакуация мирных жителей из Славянска, Краматорска и других населенных пунктов на линии фронта, чтобы спасти их жизни  •  СБУ совместно с ГУР МО предотвратили покушение на командира одной из бригад десантно-штурмовых войск ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» официально объявил об увольнении своего главного тренера Майкла Каррика  •  В Европе хотят запретить сигаретные фильтры  •  Путин предложил организовать гуманитарную миссию в Константиновке по примеру операции в Алёшках Херсонской области  •  В Бруклине обрушилось трёхэтажное жилое здание, погибли как минимум шесть человек  •  Буданов снова публично заговорил на русском  •  "Можно уйти из 95 квартала, но, похоже, 95 квартал с тебя никогда не уйдет": нардеп Гончаренко с трибуны Рады раскритиковал Зеленского за высмеивание Трампа во время мирных переговоров  •  Фигурант дела о хищении средств на защите энергетики, фото из роскошного дома которого с крокодилом, вызвало огромный резонанс в соцсетях, прокомментировал скандал  •  Кушнер заявил Путину, что «европейцы выражают желание участвовать в переговорах и закончить конфликт в Украине»  •  Необходима принудительная эвакуация мирных жителей из Славянска, Краматорска и других населенных пунктов на линии фронта, чтобы спасти их жизни  •  СБУ совместно с ГУР МО предотвратили покушение на командира одной из бригад десантно-штурмовых войск ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» официально объявил об увольнении своего главного тренера Майкла Каррика  •  В Европе хотят запретить сигаретные фильтры  •  Путин предложил организовать гуманитарную миссию в Константиновке по примеру операции в Алёшках Херсонской области  •  В Бруклине обрушилось трёхэтажное жилое здание, погибли как минимум шесть человек  •  Буданов снова публично заговорил на русском  •  "Можно уйти из 95 квартала, но, похоже, 95 квартал с тебя никогда не уйдет": нардеп Гончаренко с трибуны Рады раскритиковал Зеленского за высмеивание Трампа во время мирных переговоров  •  Фигурант дела о хищении средств на защите энергетики, фото из роскошного дома которого с крокодилом, вызвало огромный резонанс в соцсетях, прокомментировал скандал  •  Кушнер заявил Путину, что «европейцы выражают желание участвовать в переговорах и закончить конфликт в Украине»  •  Необходима принудительная эвакуация мирных жителей из Славянска, Краматорска и других населенных пунктов на линии фронта, чтобы спасти их жизни  •  СБУ совместно с ГУР МО предотвратили покушение на командира одной из бригад десантно-штурмовых войск ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» официально объявил об увольнении своего главного тренера Майкла Каррика  •  В Европе хотят запретить сигаретные фильтры  •  Путин предложил организовать гуманитарную миссию в Константиновке по примеру операции в Алёшках Херсонской области  •  В Бруклине обрушилось трёхэтажное жилое здание, погибли как минимум шесть человек  •  Буданов снова публично заговорил на русском  •  "Можно уйти из 95 квартала, но, похоже, 95 квартал с тебя никогда не уйдет": нардеп Гончаренко с трибуны Рады раскритиковал Зеленского за высмеивание Трампа во время мирных переговоров  •  Фигурант дела о хищении средств на защите энергетики, фото из роскошного дома которого с крокодилом, вызвало огромный резонанс в соцсетях, прокомментировал скандал  •  Кушнер заявил Путину, что «европейцы выражают желание участвовать в переговорах и закончить конфликт в Украине»  •  Необходима принудительная эвакуация мирных жителей из Славянска, Краматорска и других населенных пунктов на линии фронта, чтобы спасти их жизни  •  СБУ совместно с ГУР МО предотвратили покушение на командира одной из бригад десантно-штурмовых войск ВСУ  •  «Манчестер Юнайтед» официально объявил об увольнении своего главного тренера Майкла Каррика  •  В Европе хотят запретить сигаретные фильтры  •  Путин предложил организовать гуманитарную миссию в Константиновке по примеру операции в Алёшках Херсонской области  •  В Бруклине обрушилось трёхэтажное жилое здание, погибли как минимум шесть человек  •  

Жизнь без углеводов: в чем опасность кетодиеты?

22 августа 2018, 19:09
Просмотров: 1235

Приверженцы модной нынче кетогенной диеты расстроены: свежее исследование, опубликованное в американском журнале The Lancet Public Health, убедительно доказывает, что такой тип питания не полезен для здоровья. 

В исследовании приняли участие более 15 тысяч американцев, которые регулярно заполняли анкету-опросник о режиме питания с указанием конкретных продуктов и их веса. Соответственно, можно было посчитать количество употребляемых калорий и белков, жиров и углеводов. Из результатов были исключены рационы ниже 600 и выше 4200 калорий.

После 25 лет (!) наблюдений ученые пришли к выводу,что 50-летний человек, который получает 50−55% калорий из углеводов, проживет в среднем на 4 года дольше, чем тот, в чьем рационе менее 30% углеводов,и на 2 года дольше, чем поглощающий 30−40%. Учитывая, что в кетодиете процент углеводов снижен аж до 5%, есть о чем задуматься. Правда, обратная ситуация тоже сокращает жизнь: если получать более 65% калорий из углеводов, продолжительность жизни уменьшится на 1 год.

Почему так опасно не есть углеводы?

Речь идет в первую очередь о тех видах углеводов, которые содержатся во фруктах, овощах и зерновых, а не о чистом сахаре. Кроме того, в этих продуктах много полезных аминокислот, пищевых волокон, витаминов и минералов.

Те, кто питается по принципам кетодиеты, заменяют все это на обработанное мясо и безуглеводные перекусы. Очевидно, что при всей пользе этих продуктов чего-то в них да не хватает.

Но дело не только в кетонах: в тех же Штатах, по статистике, лишь 12% взрослых едят достаточно фруктов, а 9% - овощей. Соответственно, все остальные могут укоротить жизнь,даже не подозревая об этом!

Перебор углеводов плох тем, что они поступают из десертов, газировки, сахара, сладкой выпечки. А это приводит к ожирению, диабету, проблемам с сердцем.

Сколько же надо их съесть?

В зависимости от пола, возраста и активности человеку требуется 45−65% калорий из углеводов, 10−35 — из белка, 20−35 — из жиров. Главное — соблюдать баланс питательных веществ и не сидеть слишком долго на диетах, которые требуют исключить«эти ужасные углеводы»!

в этом разделе

Сегодня, 12:59
 64

В 2026 году озоновая дыра над Антарктикой достигла наибольшей площади за последнее десятилетие

10 ноября, 19:37
 79

Мовный омбудсмен не отреагировала на жалобу из-за использования Зеленским русского языка

09 ноября, 12:40
 72

Дневной свет может снижать риск деменции

07 ноября, 15:48
 99

В Китае изобрели подушку-колонку - можно спать и слушать музыку, не мешая своему соседу

07 ноября, 14:51
 112

Жизнь после смерти признали «правдоподобной»

06 ноября, 19:36
 116

Учёные выяснили, что кошки не ненавидят хозяев, а просто стесняются