Избирательная комиссия Альберты одобрила петицию граждан о вынесении вопроса об отделении от Канады на референдум  •  В результате российской массированной атаки в ночь на 23 декабря почти полностью обесточены потребители в Ровенской, Тернопольской и Хмельницкой областях  •  «Ликвидация российских генералов показывает Вашингтону, что Кремль явно не полностью контролирует ситуацию», - «Sky News»  •  «Судя по скорости продвижения противника, наша «многоэшелонированная оборона» была эффективно построена лишь на бумаге», - Николай Мельник  •  Эстония закупает в Южной Корее «MLRS K239 Chunmoo» и ракеты к ним, способные бить по Санкт-Петербургу и Кронштадту  •  В Чугуевском морге поймали очередного мародера, воровавшего личные вещи погибших воинов ВСУ  •  Война России против Украины, вероятно, может завершиться уже в следующем году, однако условия такого завершения будут неблагоприятными для Киева  •  Дональд Трамп заявил, что газета «The New York Times» представляет угрозу национальной безопасности США и является «врагом народа»  •  Ученые из Университета Калифорнии в Беркли установили, что времена года на Земле не синхронизированы даже в пределах одного континента или климатического пояса  •  После обыска на вилле бывшего генпрокурора Пискуна французская полиция задержала его за «отмывание» средств, полученных преступным путем  •  Избирательная комиссия Альберты одобрила петицию граждан о вынесении вопроса об отделении от Канады на референдум  •  В результате российской массированной атаки в ночь на 23 декабря почти полностью обесточены потребители в Ровенской, Тернопольской и Хмельницкой областях  •  «Ликвидация российских генералов показывает Вашингтону, что Кремль явно не полностью контролирует ситуацию», - «Sky News»  •  «Судя по скорости продвижения противника, наша «многоэшелонированная оборона» была эффективно построена лишь на бумаге», - Николай Мельник  •  Эстония закупает в Южной Корее «MLRS K239 Chunmoo» и ракеты к ним, способные бить по Санкт-Петербургу и Кронштадту  •  В Чугуевском морге поймали очередного мародера, воровавшего личные вещи погибших воинов ВСУ  •  Война России против Украины, вероятно, может завершиться уже в следующем году, однако условия такого завершения будут неблагоприятными для Киева  •  Дональд Трамп заявил, что газета «The New York Times» представляет угрозу национальной безопасности США и является «врагом народа»  •  Ученые из Университета Калифорнии в Беркли установили, что времена года на Земле не синхронизированы даже в пределах одного континента или климатического пояса  •  После обыска на вилле бывшего генпрокурора Пискуна французская полиция задержала его за «отмывание» средств, полученных преступным путем  •  Избирательная комиссия Альберты одобрила петицию граждан о вынесении вопроса об отделении от Канады на референдум  •  В результате российской массированной атаки в ночь на 23 декабря почти полностью обесточены потребители в Ровенской, Тернопольской и Хмельницкой областях  •  «Ликвидация российских генералов показывает Вашингтону, что Кремль явно не полностью контролирует ситуацию», - «Sky News»  •  «Судя по скорости продвижения противника, наша «многоэшелонированная оборона» была эффективно построена лишь на бумаге», - Николай Мельник  •  Эстония закупает в Южной Корее «MLRS K239 Chunmoo» и ракеты к ним, способные бить по Санкт-Петербургу и Кронштадту  •  В Чугуевском морге поймали очередного мародера, воровавшего личные вещи погибших воинов ВСУ  •  Война России против Украины, вероятно, может завершиться уже в следующем году, однако условия такого завершения будут неблагоприятными для Киева  •  Дональд Трамп заявил, что газета «The New York Times» представляет угрозу национальной безопасности США и является «врагом народа»  •  Ученые из Университета Калифорнии в Беркли установили, что времена года на Земле не синхронизированы даже в пределах одного континента или климатического пояса  •  После обыска на вилле бывшего генпрокурора Пискуна французская полиция задержала его за «отмывание» средств, полученных преступным путем  •  Избирательная комиссия Альберты одобрила петицию граждан о вынесении вопроса об отделении от Канады на референдум  •  В результате российской массированной атаки в ночь на 23 декабря почти полностью обесточены потребители в Ровенской, Тернопольской и Хмельницкой областях  •  «Ликвидация российских генералов показывает Вашингтону, что Кремль явно не полностью контролирует ситуацию», - «Sky News»  •  «Судя по скорости продвижения противника, наша «многоэшелонированная оборона» была эффективно построена лишь на бумаге», - Николай Мельник  •  Эстония закупает в Южной Корее «MLRS K239 Chunmoo» и ракеты к ним, способные бить по Санкт-Петербургу и Кронштадту  •  В Чугуевском морге поймали очередного мародера, воровавшего личные вещи погибших воинов ВСУ  •  Война России против Украины, вероятно, может завершиться уже в следующем году, однако условия такого завершения будут неблагоприятными для Киева  •  Дональд Трамп заявил, что газета «The New York Times» представляет угрозу национальной безопасности США и является «врагом народа»  •  Ученые из Университета Калифорнии в Беркли установили, что времена года на Земле не синхронизированы даже в пределах одного континента или климатического пояса  •  После обыска на вилле бывшего генпрокурора Пискуна французская полиция задержала его за «отмывание» средств, полученных преступным путем  •  Избирательная комиссия Альберты одобрила петицию граждан о вынесении вопроса об отделении от Канады на референдум  •  В результате российской массированной атаки в ночь на 23 декабря почти полностью обесточены потребители в Ровенской, Тернопольской и Хмельницкой областях  •  «Ликвидация российских генералов показывает Вашингтону, что Кремль явно не полностью контролирует ситуацию», - «Sky News»  •  «Судя по скорости продвижения противника, наша «многоэшелонированная оборона» была эффективно построена лишь на бумаге», - Николай Мельник  •  Эстония закупает в Южной Корее «MLRS K239 Chunmoo» и ракеты к ним, способные бить по Санкт-Петербургу и Кронштадту  •  В Чугуевском морге поймали очередного мародера, воровавшего личные вещи погибших воинов ВСУ  •  Война России против Украины, вероятно, может завершиться уже в следующем году, однако условия такого завершения будут неблагоприятными для Киева  •  Дональд Трамп заявил, что газета «The New York Times» представляет угрозу национальной безопасности США и является «врагом народа»  •  Ученые из Университета Калифорнии в Беркли установили, что времена года на Земле не синхронизированы даже в пределах одного континента или климатического пояса  •  После обыска на вилле бывшего генпрокурора Пискуна французская полиция задержала его за «отмывание» средств, полученных преступным путем  •  Избирательная комиссия Альберты одобрила петицию граждан о вынесении вопроса об отделении от Канады на референдум  •  В результате российской массированной атаки в ночь на 23 декабря почти полностью обесточены потребители в Ровенской, Тернопольской и Хмельницкой областях  •  «Ликвидация российских генералов показывает Вашингтону, что Кремль явно не полностью контролирует ситуацию», - «Sky News»  •  «Судя по скорости продвижения противника, наша «многоэшелонированная оборона» была эффективно построена лишь на бумаге», - Николай Мельник  •  Эстония закупает в Южной Корее «MLRS K239 Chunmoo» и ракеты к ним, способные бить по Санкт-Петербургу и Кронштадту  •  В Чугуевском морге поймали очередного мародера, воровавшего личные вещи погибших воинов ВСУ  •  Война России против Украины, вероятно, может завершиться уже в следующем году, однако условия такого завершения будут неблагоприятными для Киева  •  Дональд Трамп заявил, что газета «The New York Times» представляет угрозу национальной безопасности США и является «врагом народа»  •  Ученые из Университета Калифорнии в Беркли установили, что времена года на Земле не синхронизированы даже в пределах одного континента или климатического пояса  •  После обыска на вилле бывшего генпрокурора Пискуна французская полиция задержала его за «отмывание» средств, полученных преступным путем  •  Избирательная комиссия Альберты одобрила петицию граждан о вынесении вопроса об отделении от Канады на референдум  •  В результате российской массированной атаки в ночь на 23 декабря почти полностью обесточены потребители в Ровенской, Тернопольской и Хмельницкой областях  •  «Ликвидация российских генералов показывает Вашингтону, что Кремль явно не полностью контролирует ситуацию», - «Sky News»  •  «Судя по скорости продвижения противника, наша «многоэшелонированная оборона» была эффективно построена лишь на бумаге», - Николай Мельник  •  Эстония закупает в Южной Корее «MLRS K239 Chunmoo» и ракеты к ним, способные бить по Санкт-Петербургу и Кронштадту  •  В Чугуевском морге поймали очередного мародера, воровавшего личные вещи погибших воинов ВСУ  •  Война России против Украины, вероятно, может завершиться уже в следующем году, однако условия такого завершения будут неблагоприятными для Киева  •  Дональд Трамп заявил, что газета «The New York Times» представляет угрозу национальной безопасности США и является «врагом народа»  •  Ученые из Университета Калифорнии в Беркли установили, что времена года на Земле не синхронизированы даже в пределах одного континента или климатического пояса  •  После обыска на вилле бывшего генпрокурора Пискуна французская полиция задержала его за «отмывание» средств, полученных преступным путем  •  Избирательная комиссия Альберты одобрила петицию граждан о вынесении вопроса об отделении от Канады на референдум  •  В результате российской массированной атаки в ночь на 23 декабря почти полностью обесточены потребители в Ровенской, Тернопольской и Хмельницкой областях  •  «Ликвидация российских генералов показывает Вашингтону, что Кремль явно не полностью контролирует ситуацию», - «Sky News»  •  «Судя по скорости продвижения противника, наша «многоэшелонированная оборона» была эффективно построена лишь на бумаге», - Николай Мельник  •  Эстония закупает в Южной Корее «MLRS K239 Chunmoo» и ракеты к ним, способные бить по Санкт-Петербургу и Кронштадту  •  В Чугуевском морге поймали очередного мародера, воровавшего личные вещи погибших воинов ВСУ  •  Война России против Украины, вероятно, может завершиться уже в следующем году, однако условия такого завершения будут неблагоприятными для Киева  •  Дональд Трамп заявил, что газета «The New York Times» представляет угрозу национальной безопасности США и является «врагом народа»  •  Ученые из Университета Калифорнии в Беркли установили, что времена года на Земле не синхронизированы даже в пределах одного континента или климатического пояса  •  После обыска на вилле бывшего генпрокурора Пискуна французская полиция задержала его за «отмывание» средств, полученных преступным путем  •  Избирательная комиссия Альберты одобрила петицию граждан о вынесении вопроса об отделении от Канады на референдум  •  В результате российской массированной атаки в ночь на 23 декабря почти полностью обесточены потребители в Ровенской, Тернопольской и Хмельницкой областях  •  «Ликвидация российских генералов показывает Вашингтону, что Кремль явно не полностью контролирует ситуацию», - «Sky News»  •  «Судя по скорости продвижения противника, наша «многоэшелонированная оборона» была эффективно построена лишь на бумаге», - Николай Мельник  •  Эстония закупает в Южной Корее «MLRS K239 Chunmoo» и ракеты к ним, способные бить по Санкт-Петербургу и Кронштадту  •  В Чугуевском морге поймали очередного мародера, воровавшего личные вещи погибших воинов ВСУ  •  Война России против Украины, вероятно, может завершиться уже в следующем году, однако условия такого завершения будут неблагоприятными для Киева  •  Дональд Трамп заявил, что газета «The New York Times» представляет угрозу национальной безопасности США и является «врагом народа»  •  Ученые из Университета Калифорнии в Беркли установили, что времена года на Земле не синхронизированы даже в пределах одного континента или климатического пояса  •  После обыска на вилле бывшего генпрокурора Пискуна французская полиция задержала его за «отмывание» средств, полученных преступным путем  •  Избирательная комиссия Альберты одобрила петицию граждан о вынесении вопроса об отделении от Канады на референдум  •  В результате российской массированной атаки в ночь на 23 декабря почти полностью обесточены потребители в Ровенской, Тернопольской и Хмельницкой областях  •  «Ликвидация российских генералов показывает Вашингтону, что Кремль явно не полностью контролирует ситуацию», - «Sky News»  •  «Судя по скорости продвижения противника, наша «многоэшелонированная оборона» была эффективно построена лишь на бумаге», - Николай Мельник  •  Эстония закупает в Южной Корее «MLRS K239 Chunmoo» и ракеты к ним, способные бить по Санкт-Петербургу и Кронштадту  •  В Чугуевском морге поймали очередного мародера, воровавшего личные вещи погибших воинов ВСУ  •  Война России против Украины, вероятно, может завершиться уже в следующем году, однако условия такого завершения будут неблагоприятными для Киева  •  Дональд Трамп заявил, что газета «The New York Times» представляет угрозу национальной безопасности США и является «врагом народа»  •  Ученые из Университета Калифорнии в Беркли установили, что времена года на Земле не синхронизированы даже в пределах одного континента или климатического пояса  •  После обыска на вилле бывшего генпрокурора Пискуна французская полиция задержала его за «отмывание» средств, полученных преступным путем  •  Избирательная комиссия Альберты одобрила петицию граждан о вынесении вопроса об отделении от Канады на референдум  •  В результате российской массированной атаки в ночь на 23 декабря почти полностью обесточены потребители в Ровенской, Тернопольской и Хмельницкой областях  •  «Ликвидация российских генералов показывает Вашингтону, что Кремль явно не полностью контролирует ситуацию», - «Sky News»  •  «Судя по скорости продвижения противника, наша «многоэшелонированная оборона» была эффективно построена лишь на бумаге», - Николай Мельник  •  Эстония закупает в Южной Корее «MLRS K239 Chunmoo» и ракеты к ним, способные бить по Санкт-Петербургу и Кронштадту  •  В Чугуевском морге поймали очередного мародера, воровавшего личные вещи погибших воинов ВСУ  •  Война России против Украины, вероятно, может завершиться уже в следующем году, однако условия такого завершения будут неблагоприятными для Киева  •  Дональд Трамп заявил, что газета «The New York Times» представляет угрозу национальной безопасности США и является «врагом народа»  •  Ученые из Университета Калифорнии в Беркли установили, что времена года на Земле не синхронизированы даже в пределах одного континента или климатического пояса  •  После обыска на вилле бывшего генпрокурора Пискуна французская полиция задержала его за «отмывание» средств, полученных преступным путем  •  Избирательная комиссия Альберты одобрила петицию граждан о вынесении вопроса об отделении от Канады на референдум  •  В результате российской массированной атаки в ночь на 23 декабря почти полностью обесточены потребители в Ровенской, Тернопольской и Хмельницкой областях  •  «Ликвидация российских генералов показывает Вашингтону, что Кремль явно не полностью контролирует ситуацию», - «Sky News»  •  «Судя по скорости продвижения противника, наша «многоэшелонированная оборона» была эффективно построена лишь на бумаге», - Николай Мельник  •  Эстония закупает в Южной Корее «MLRS K239 Chunmoo» и ракеты к ним, способные бить по Санкт-Петербургу и Кронштадту  •  В Чугуевском морге поймали очередного мародера, воровавшего личные вещи погибших воинов ВСУ  •  Война России против Украины, вероятно, может завершиться уже в следующем году, однако условия такого завершения будут неблагоприятными для Киева  •  Дональд Трамп заявил, что газета «The New York Times» представляет угрозу национальной безопасности США и является «врагом народа»  •  Ученые из Университета Калифорнии в Беркли установили, что времена года на Земле не синхронизированы даже в пределах одного континента или климатического пояса  •  После обыска на вилле бывшего генпрокурора Пискуна французская полиция задержала его за «отмывание» средств, полученных преступным путем  •  Избирательная комиссия Альберты одобрила петицию граждан о вынесении вопроса об отделении от Канады на референдум  •  В результате российской массированной атаки в ночь на 23 декабря почти полностью обесточены потребители в Ровенской, Тернопольской и Хмельницкой областях  •  «Ликвидация российских генералов показывает Вашингтону, что Кремль явно не полностью контролирует ситуацию», - «Sky News»  •  «Судя по скорости продвижения противника, наша «многоэшелонированная оборона» была эффективно построена лишь на бумаге», - Николай Мельник  •  Эстония закупает в Южной Корее «MLRS K239 Chunmoo» и ракеты к ним, способные бить по Санкт-Петербургу и Кронштадту  •  В Чугуевском морге поймали очередного мародера, воровавшего личные вещи погибших воинов ВСУ  •  Война России против Украины, вероятно, может завершиться уже в следующем году, однако условия такого завершения будут неблагоприятными для Киева  •  Дональд Трамп заявил, что газета «The New York Times» представляет угрозу национальной безопасности США и является «врагом народа»  •  Ученые из Университета Калифорнии в Беркли установили, что времена года на Земле не синхронизированы даже в пределах одного континента или климатического пояса  •  После обыска на вилле бывшего генпрокурора Пискуна французская полиция задержала его за «отмывание» средств, полученных преступным путем  •  Избирательная комиссия Альберты одобрила петицию граждан о вынесении вопроса об отделении от Канады на референдум  •  В результате российской массированной атаки в ночь на 23 декабря почти полностью обесточены потребители в Ровенской, Тернопольской и Хмельницкой областях  •  «Ликвидация российских генералов показывает Вашингтону, что Кремль явно не полностью контролирует ситуацию», - «Sky News»  •  «Судя по скорости продвижения противника, наша «многоэшелонированная оборона» была эффективно построена лишь на бумаге», - Николай Мельник  •  Эстония закупает в Южной Корее «MLRS K239 Chunmoo» и ракеты к ним, способные бить по Санкт-Петербургу и Кронштадту  •  В Чугуевском морге поймали очередного мародера, воровавшего личные вещи погибших воинов ВСУ  •  Война России против Украины, вероятно, может завершиться уже в следующем году, однако условия такого завершения будут неблагоприятными для Киева  •  Дональд Трамп заявил, что газета «The New York Times» представляет угрозу национальной безопасности США и является «врагом народа»  •  Ученые из Университета Калифорнии в Беркли установили, что времена года на Земле не синхронизированы даже в пределах одного континента или климатического пояса  •  После обыска на вилле бывшего генпрокурора Пискуна французская полиция задержала его за «отмывание» средств, полученных преступным путем  •  Избирательная комиссия Альберты одобрила петицию граждан о вынесении вопроса об отделении от Канады на референдум  •  В результате российской массированной атаки в ночь на 23 декабря почти полностью обесточены потребители в Ровенской, Тернопольской и Хмельницкой областях  •  «Ликвидация российских генералов показывает Вашингтону, что Кремль явно не полностью контролирует ситуацию», - «Sky News»  •  «Судя по скорости продвижения противника, наша «многоэшелонированная оборона» была эффективно построена лишь на бумаге», - Николай Мельник  •  Эстония закупает в Южной Корее «MLRS K239 Chunmoo» и ракеты к ним, способные бить по Санкт-Петербургу и Кронштадту  •  В Чугуевском морге поймали очередного мародера, воровавшего личные вещи погибших воинов ВСУ  •  Война России против Украины, вероятно, может завершиться уже в следующем году, однако условия такого завершения будут неблагоприятными для Киева  •  Дональд Трамп заявил, что газета «The New York Times» представляет угрозу национальной безопасности США и является «врагом народа»  •  Ученые из Университета Калифорнии в Беркли установили, что времена года на Земле не синхронизированы даже в пределах одного континента или климатического пояса  •  После обыска на вилле бывшего генпрокурора Пискуна французская полиция задержала его за «отмывание» средств, полученных преступным путем  •  Избирательная комиссия Альберты одобрила петицию граждан о вынесении вопроса об отделении от Канады на референдум  •  В результате российской массированной атаки в ночь на 23 декабря почти полностью обесточены потребители в Ровенской, Тернопольской и Хмельницкой областях  •  «Ликвидация российских генералов показывает Вашингтону, что Кремль явно не полностью контролирует ситуацию», - «Sky News»  •  «Судя по скорости продвижения противника, наша «многоэшелонированная оборона» была эффективно построена лишь на бумаге», - Николай Мельник  •  Эстония закупает в Южной Корее «MLRS K239 Chunmoo» и ракеты к ним, способные бить по Санкт-Петербургу и Кронштадту  •  В Чугуевском морге поймали очередного мародера, воровавшего личные вещи погибших воинов ВСУ  •  Война России против Украины, вероятно, может завершиться уже в следующем году, однако условия такого завершения будут неблагоприятными для Киева  •  Дональд Трамп заявил, что газета «The New York Times» представляет угрозу национальной безопасности США и является «врагом народа»  •  Ученые из Университета Калифорнии в Беркли установили, что времена года на Земле не синхронизированы даже в пределах одного континента или климатического пояса  •  После обыска на вилле бывшего генпрокурора Пискуна французская полиция задержала его за «отмывание» средств, полученных преступным путем  •  

11 простых способов снять стресс

03 марта 2017, 17:20
Просмотров: 1222

Быстрый темп, многозадачность и отсутствие хорошего отдыха могут кого угодно вывсети из равновесия. Эксперт по здоровью Зои Бларовски назвала 11 простых и быстрых способов расслабиться и снять нервное напряжение.

Посмотреть забавное видео. Короткое смешное или даже глупое видео может отлично перезарядить мозг и смягчить стресс. Также юмор помогает повысить продуктивность.

Исследования показывают, что люди, которые во время работы периодически отвлекаются на забавные видеоролики и дают себе отдохнуть, справляются со сложными задачами быстрее.

Выпить чашку зеленого чая. Аминокислота, содержащаяся в зеленом чае, могут уменьшает стресс-реакцию организма, когда человек сталкивается с трудностями. Зеленый чай действует на нервную систему успокаивающе.

Вдохнуть запах апельсина. В 2012 году бразильские исследователи обнаружили, что запах апельсина может существенно снизить уровень стресса. Чтобы снять нервное напряжение, нанесите на кожу эфирное масло апельсина или же просто разрежьте свежий апельсин пополам и насладитесь его ароматом.

Ударить мячом об пол. Любые повторяющиеся движения, такие как ходьба, ударение мячом об пол или о стены, вязание, рисование, раскрашивание или езда на велосипеде помогают расслабиться. Постоянные повторения действий заставляют мозг сосредоточиться только на этом занятии и избавиться от тревожных мыслей и забот.

Прогуляться на солнце. Люди, которые регулярно гуляют при солнечной погоде и работают при ярком солнечном освещении, реже подвергаются стрессу и другим психическим расстройствам, легче идут на контакт, меньше тянутся к углеводам и реже поправляются.

Решить головоломку. Сконцентрированность на умственной задаче, например, на решении кроссворда, головоломки судоку или собирании пазлов – это отличный способ отдохнуть и справиться со стрессом.

Послушать любимую музыку. Австралийское исследование показало, что прослушивание музыки во время выполнение сложной задачи помогает уменьшить стресс, снять тревожность, понизить давление, нормализовать частоту сердечных сокращений и уровень гормона стресса.

Сделать массаж рук. Чтобы побороть стресс, не обязательно записываться на сеанс массажа всего тела. Расслабиться и уменьшить тревожность помогает массаж рук, который можно сделать самому себе прямо на рабочем месте.

Выполнить растяжку. Большинство из нас в течение целого дня вынуждены сидеть в офисном кресле и концентрироваться на важных задачах. Чтобы избежать стресса, делайте короткие перерывы для растяжки.

Участники исследования, проводимого учеными из университета Кентукки, отметили, что после нескольких упражнений на растяжку чувствовали себя счастливее и менее напряженно.

Глубоко подышать. Глубокие вдохи и выдохи замедляют сердечный ритм, снижают давление и нормализуют уровень гормона стресса. Обеспечивая организм кислородом, глубокое дыхание улучшает самочувствие.

Погулять с домашним животным. Большинство владельцев домашних животных согласятся с тем, времяпровождение с питомцем прекрасно избавляет от стресса. Собаки, кошки и другие домашние любимцы поднимают настроение и помогают отпустить напряжение. Аквариум в доме также снимает стресс.

в этом разделе

22 декабря, 08:10
 70

Эксперты советуют перед сном принимать душ в темноте

21 декабря, 21:01
 176

Киевлянин вырастил самое большое яблоко в истории Украины и установил национальный рекорд, - Нацреестр рекордов

19 декабря, 22:16
 136

Их война: Киевсовет проголосовал за снос в столице памятника Михаилу Булгакову - уроженцу Киева

19 декабря, 11:35
 78

Японские исследователи сделали научное открытие, которое может совершить революцию в лечении рака

19 декабря, 07:29
 72

Нецензурная брань при некоторых обстоятельствах может быть даже полезной

14 декабря, 21:22
 106

Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом