Пресс-секретарь Путина заявил о готовности России обсуждать «присутствие иностранного военного контингента на территории Украины»  •  В 2025-2030 годах Германия намерена потратить на оборону в общей сложности 650 млрд евро  •  Нардеп Мазурашу назвал предложение об отводе украинских войск из Донецкой области «вынужденным шагом, направленным на предотвращением худших последствий»  •  Начмед бригады ВСУ наводил удары врага по Киевской, Житомирской и Черниговской областям  •  США рассматривают новые санкции против России на случай провала мирного плана по Украине  •  Управление Верховного комиссара ООН по правам человека в докладе об Украине указало на серьёзные проблемы  •  Национальный олимпийский комитет Украины готов разрешить украинским спортсменам участвовать в соревнованиях с россиянами и белорусами  •  «В частном порядке Трамп не верит, что Путин хочет мира. Дональд Трамп считает, что Путин хочет всю Украину», – Сьюзи Уайлс  •  «Для Европы и Украины плохая мирная сделка, оставляющая Киев слабым и уязвимым, хуже, чем полное отсутствие сделки», - «The Wall Street Journal»  •  16 декабря, в помещении одного из ТЦК и СП Одессы мужчина порезал себе вены  •  Пресс-секретарь Путина заявил о готовности России обсуждать «присутствие иностранного военного контингента на территории Украины»  •  В 2025-2030 годах Германия намерена потратить на оборону в общей сложности 650 млрд евро  •  Нардеп Мазурашу назвал предложение об отводе украинских войск из Донецкой области «вынужденным шагом, направленным на предотвращением худших последствий»  •  Начмед бригады ВСУ наводил удары врага по Киевской, Житомирской и Черниговской областям  •  США рассматривают новые санкции против России на случай провала мирного плана по Украине  •  Управление Верховного комиссара ООН по правам человека в докладе об Украине указало на серьёзные проблемы  •  Национальный олимпийский комитет Украины готов разрешить украинским спортсменам участвовать в соревнованиях с россиянами и белорусами  •  «В частном порядке Трамп не верит, что Путин хочет мира. Дональд Трамп считает, что Путин хочет всю Украину», – Сьюзи Уайлс  •  «Для Европы и Украины плохая мирная сделка, оставляющая Киев слабым и уязвимым, хуже, чем полное отсутствие сделки», - «The Wall Street Journal»  •  16 декабря, в помещении одного из ТЦК и СП Одессы мужчина порезал себе вены  •  Пресс-секретарь Путина заявил о готовности России обсуждать «присутствие иностранного военного контингента на территории Украины»  •  В 2025-2030 годах Германия намерена потратить на оборону в общей сложности 650 млрд евро  •  Нардеп Мазурашу назвал предложение об отводе украинских войск из Донецкой области «вынужденным шагом, направленным на предотвращением худших последствий»  •  Начмед бригады ВСУ наводил удары врага по Киевской, Житомирской и Черниговской областям  •  США рассматривают новые санкции против России на случай провала мирного плана по Украине  •  Управление Верховного комиссара ООН по правам человека в докладе об Украине указало на серьёзные проблемы  •  Национальный олимпийский комитет Украины готов разрешить украинским спортсменам участвовать в соревнованиях с россиянами и белорусами  •  «В частном порядке Трамп не верит, что Путин хочет мира. Дональд Трамп считает, что Путин хочет всю Украину», – Сьюзи Уайлс  •  «Для Европы и Украины плохая мирная сделка, оставляющая Киев слабым и уязвимым, хуже, чем полное отсутствие сделки», - «The Wall Street Journal»  •  16 декабря, в помещении одного из ТЦК и СП Одессы мужчина порезал себе вены  •  Пресс-секретарь Путина заявил о готовности России обсуждать «присутствие иностранного военного контингента на территории Украины»  •  В 2025-2030 годах Германия намерена потратить на оборону в общей сложности 650 млрд евро  •  Нардеп Мазурашу назвал предложение об отводе украинских войск из Донецкой области «вынужденным шагом, направленным на предотвращением худших последствий»  •  Начмед бригады ВСУ наводил удары врага по Киевской, Житомирской и Черниговской областям  •  США рассматривают новые санкции против России на случай провала мирного плана по Украине  •  Управление Верховного комиссара ООН по правам человека в докладе об Украине указало на серьёзные проблемы  •  Национальный олимпийский комитет Украины готов разрешить украинским спортсменам участвовать в соревнованиях с россиянами и белорусами  •  «В частном порядке Трамп не верит, что Путин хочет мира. Дональд Трамп считает, что Путин хочет всю Украину», – Сьюзи Уайлс  •  «Для Европы и Украины плохая мирная сделка, оставляющая Киев слабым и уязвимым, хуже, чем полное отсутствие сделки», - «The Wall Street Journal»  •  16 декабря, в помещении одного из ТЦК и СП Одессы мужчина порезал себе вены  •  Пресс-секретарь Путина заявил о готовности России обсуждать «присутствие иностранного военного контингента на территории Украины»  •  В 2025-2030 годах Германия намерена потратить на оборону в общей сложности 650 млрд евро  •  Нардеп Мазурашу назвал предложение об отводе украинских войск из Донецкой области «вынужденным шагом, направленным на предотвращением худших последствий»  •  Начмед бригады ВСУ наводил удары врага по Киевской, Житомирской и Черниговской областям  •  США рассматривают новые санкции против России на случай провала мирного плана по Украине  •  Управление Верховного комиссара ООН по правам человека в докладе об Украине указало на серьёзные проблемы  •  Национальный олимпийский комитет Украины готов разрешить украинским спортсменам участвовать в соревнованиях с россиянами и белорусами  •  «В частном порядке Трамп не верит, что Путин хочет мира. Дональд Трамп считает, что Путин хочет всю Украину», – Сьюзи Уайлс  •  «Для Европы и Украины плохая мирная сделка, оставляющая Киев слабым и уязвимым, хуже, чем полное отсутствие сделки», - «The Wall Street Journal»  •  16 декабря, в помещении одного из ТЦК и СП Одессы мужчина порезал себе вены  •  Пресс-секретарь Путина заявил о готовности России обсуждать «присутствие иностранного военного контингента на территории Украины»  •  В 2025-2030 годах Германия намерена потратить на оборону в общей сложности 650 млрд евро  •  Нардеп Мазурашу назвал предложение об отводе украинских войск из Донецкой области «вынужденным шагом, направленным на предотвращением худших последствий»  •  Начмед бригады ВСУ наводил удары врага по Киевской, Житомирской и Черниговской областям  •  США рассматривают новые санкции против России на случай провала мирного плана по Украине  •  Управление Верховного комиссара ООН по правам человека в докладе об Украине указало на серьёзные проблемы  •  Национальный олимпийский комитет Украины готов разрешить украинским спортсменам участвовать в соревнованиях с россиянами и белорусами  •  «В частном порядке Трамп не верит, что Путин хочет мира. Дональд Трамп считает, что Путин хочет всю Украину», – Сьюзи Уайлс  •  «Для Европы и Украины плохая мирная сделка, оставляющая Киев слабым и уязвимым, хуже, чем полное отсутствие сделки», - «The Wall Street Journal»  •  16 декабря, в помещении одного из ТЦК и СП Одессы мужчина порезал себе вены  •  Пресс-секретарь Путина заявил о готовности России обсуждать «присутствие иностранного военного контингента на территории Украины»  •  В 2025-2030 годах Германия намерена потратить на оборону в общей сложности 650 млрд евро  •  Нардеп Мазурашу назвал предложение об отводе украинских войск из Донецкой области «вынужденным шагом, направленным на предотвращением худших последствий»  •  Начмед бригады ВСУ наводил удары врага по Киевской, Житомирской и Черниговской областям  •  США рассматривают новые санкции против России на случай провала мирного плана по Украине  •  Управление Верховного комиссара ООН по правам человека в докладе об Украине указало на серьёзные проблемы  •  Национальный олимпийский комитет Украины готов разрешить украинским спортсменам участвовать в соревнованиях с россиянами и белорусами  •  «В частном порядке Трамп не верит, что Путин хочет мира. Дональд Трамп считает, что Путин хочет всю Украину», – Сьюзи Уайлс  •  «Для Европы и Украины плохая мирная сделка, оставляющая Киев слабым и уязвимым, хуже, чем полное отсутствие сделки», - «The Wall Street Journal»  •  16 декабря, в помещении одного из ТЦК и СП Одессы мужчина порезал себе вены  •  Пресс-секретарь Путина заявил о готовности России обсуждать «присутствие иностранного военного контингента на территории Украины»  •  В 2025-2030 годах Германия намерена потратить на оборону в общей сложности 650 млрд евро  •  Нардеп Мазурашу назвал предложение об отводе украинских войск из Донецкой области «вынужденным шагом, направленным на предотвращением худших последствий»  •  Начмед бригады ВСУ наводил удары врага по Киевской, Житомирской и Черниговской областям  •  США рассматривают новые санкции против России на случай провала мирного плана по Украине  •  Управление Верховного комиссара ООН по правам человека в докладе об Украине указало на серьёзные проблемы  •  Национальный олимпийский комитет Украины готов разрешить украинским спортсменам участвовать в соревнованиях с россиянами и белорусами  •  «В частном порядке Трамп не верит, что Путин хочет мира. Дональд Трамп считает, что Путин хочет всю Украину», – Сьюзи Уайлс  •  «Для Европы и Украины плохая мирная сделка, оставляющая Киев слабым и уязвимым, хуже, чем полное отсутствие сделки», - «The Wall Street Journal»  •  16 декабря, в помещении одного из ТЦК и СП Одессы мужчина порезал себе вены  •  Пресс-секретарь Путина заявил о готовности России обсуждать «присутствие иностранного военного контингента на территории Украины»  •  В 2025-2030 годах Германия намерена потратить на оборону в общей сложности 650 млрд евро  •  Нардеп Мазурашу назвал предложение об отводе украинских войск из Донецкой области «вынужденным шагом, направленным на предотвращением худших последствий»  •  Начмед бригады ВСУ наводил удары врага по Киевской, Житомирской и Черниговской областям  •  США рассматривают новые санкции против России на случай провала мирного плана по Украине  •  Управление Верховного комиссара ООН по правам человека в докладе об Украине указало на серьёзные проблемы  •  Национальный олимпийский комитет Украины готов разрешить украинским спортсменам участвовать в соревнованиях с россиянами и белорусами  •  «В частном порядке Трамп не верит, что Путин хочет мира. Дональд Трамп считает, что Путин хочет всю Украину», – Сьюзи Уайлс  •  «Для Европы и Украины плохая мирная сделка, оставляющая Киев слабым и уязвимым, хуже, чем полное отсутствие сделки», - «The Wall Street Journal»  •  16 декабря, в помещении одного из ТЦК и СП Одессы мужчина порезал себе вены  •  Пресс-секретарь Путина заявил о готовности России обсуждать «присутствие иностранного военного контингента на территории Украины»  •  В 2025-2030 годах Германия намерена потратить на оборону в общей сложности 650 млрд евро  •  Нардеп Мазурашу назвал предложение об отводе украинских войск из Донецкой области «вынужденным шагом, направленным на предотвращением худших последствий»  •  Начмед бригады ВСУ наводил удары врага по Киевской, Житомирской и Черниговской областям  •  США рассматривают новые санкции против России на случай провала мирного плана по Украине  •  Управление Верховного комиссара ООН по правам человека в докладе об Украине указало на серьёзные проблемы  •  Национальный олимпийский комитет Украины готов разрешить украинским спортсменам участвовать в соревнованиях с россиянами и белорусами  •  «В частном порядке Трамп не верит, что Путин хочет мира. Дональд Трамп считает, что Путин хочет всю Украину», – Сьюзи Уайлс  •  «Для Европы и Украины плохая мирная сделка, оставляющая Киев слабым и уязвимым, хуже, чем полное отсутствие сделки», - «The Wall Street Journal»  •  16 декабря, в помещении одного из ТЦК и СП Одессы мужчина порезал себе вены  •  Пресс-секретарь Путина заявил о готовности России обсуждать «присутствие иностранного военного контингента на территории Украины»  •  В 2025-2030 годах Германия намерена потратить на оборону в общей сложности 650 млрд евро  •  Нардеп Мазурашу назвал предложение об отводе украинских войск из Донецкой области «вынужденным шагом, направленным на предотвращением худших последствий»  •  Начмед бригады ВСУ наводил удары врага по Киевской, Житомирской и Черниговской областям  •  США рассматривают новые санкции против России на случай провала мирного плана по Украине  •  Управление Верховного комиссара ООН по правам человека в докладе об Украине указало на серьёзные проблемы  •  Национальный олимпийский комитет Украины готов разрешить украинским спортсменам участвовать в соревнованиях с россиянами и белорусами  •  «В частном порядке Трамп не верит, что Путин хочет мира. Дональд Трамп считает, что Путин хочет всю Украину», – Сьюзи Уайлс  •  «Для Европы и Украины плохая мирная сделка, оставляющая Киев слабым и уязвимым, хуже, чем полное отсутствие сделки», - «The Wall Street Journal»  •  16 декабря, в помещении одного из ТЦК и СП Одессы мужчина порезал себе вены  •  Пресс-секретарь Путина заявил о готовности России обсуждать «присутствие иностранного военного контингента на территории Украины»  •  В 2025-2030 годах Германия намерена потратить на оборону в общей сложности 650 млрд евро  •  Нардеп Мазурашу назвал предложение об отводе украинских войск из Донецкой области «вынужденным шагом, направленным на предотвращением худших последствий»  •  Начмед бригады ВСУ наводил удары врага по Киевской, Житомирской и Черниговской областям  •  США рассматривают новые санкции против России на случай провала мирного плана по Украине  •  Управление Верховного комиссара ООН по правам человека в докладе об Украине указало на серьёзные проблемы  •  Национальный олимпийский комитет Украины готов разрешить украинским спортсменам участвовать в соревнованиях с россиянами и белорусами  •  «В частном порядке Трамп не верит, что Путин хочет мира. Дональд Трамп считает, что Путин хочет всю Украину», – Сьюзи Уайлс  •  «Для Европы и Украины плохая мирная сделка, оставляющая Киев слабым и уязвимым, хуже, чем полное отсутствие сделки», - «The Wall Street Journal»  •  16 декабря, в помещении одного из ТЦК и СП Одессы мужчина порезал себе вены  •  Пресс-секретарь Путина заявил о готовности России обсуждать «присутствие иностранного военного контингента на территории Украины»  •  В 2025-2030 годах Германия намерена потратить на оборону в общей сложности 650 млрд евро  •  Нардеп Мазурашу назвал предложение об отводе украинских войск из Донецкой области «вынужденным шагом, направленным на предотвращением худших последствий»  •  Начмед бригады ВСУ наводил удары врага по Киевской, Житомирской и Черниговской областям  •  США рассматривают новые санкции против России на случай провала мирного плана по Украине  •  Управление Верховного комиссара ООН по правам человека в докладе об Украине указало на серьёзные проблемы  •  Национальный олимпийский комитет Украины готов разрешить украинским спортсменам участвовать в соревнованиях с россиянами и белорусами  •  «В частном порядке Трамп не верит, что Путин хочет мира. Дональд Трамп считает, что Путин хочет всю Украину», – Сьюзи Уайлс  •  «Для Европы и Украины плохая мирная сделка, оставляющая Киев слабым и уязвимым, хуже, чем полное отсутствие сделки», - «The Wall Street Journal»  •  16 декабря, в помещении одного из ТЦК и СП Одессы мужчина порезал себе вены  •  Пресс-секретарь Путина заявил о готовности России обсуждать «присутствие иностранного военного контингента на территории Украины»  •  В 2025-2030 годах Германия намерена потратить на оборону в общей сложности 650 млрд евро  •  Нардеп Мазурашу назвал предложение об отводе украинских войск из Донецкой области «вынужденным шагом, направленным на предотвращением худших последствий»  •  Начмед бригады ВСУ наводил удары врага по Киевской, Житомирской и Черниговской областям  •  США рассматривают новые санкции против России на случай провала мирного плана по Украине  •  Управление Верховного комиссара ООН по правам человека в докладе об Украине указало на серьёзные проблемы  •  Национальный олимпийский комитет Украины готов разрешить украинским спортсменам участвовать в соревнованиях с россиянами и белорусами  •  «В частном порядке Трамп не верит, что Путин хочет мира. Дональд Трамп считает, что Путин хочет всю Украину», – Сьюзи Уайлс  •  «Для Европы и Украины плохая мирная сделка, оставляющая Киев слабым и уязвимым, хуже, чем полное отсутствие сделки», - «The Wall Street Journal»  •  16 декабря, в помещении одного из ТЦК и СП Одессы мужчина порезал себе вены  •  Пресс-секретарь Путина заявил о готовности России обсуждать «присутствие иностранного военного контингента на территории Украины»  •  В 2025-2030 годах Германия намерена потратить на оборону в общей сложности 650 млрд евро  •  Нардеп Мазурашу назвал предложение об отводе украинских войск из Донецкой области «вынужденным шагом, направленным на предотвращением худших последствий»  •  Начмед бригады ВСУ наводил удары врага по Киевской, Житомирской и Черниговской областям  •  США рассматривают новые санкции против России на случай провала мирного плана по Украине  •  Управление Верховного комиссара ООН по правам человека в докладе об Украине указало на серьёзные проблемы  •  Национальный олимпийский комитет Украины готов разрешить украинским спортсменам участвовать в соревнованиях с россиянами и белорусами  •  «В частном порядке Трамп не верит, что Путин хочет мира. Дональд Трамп считает, что Путин хочет всю Украину», – Сьюзи Уайлс  •  «Для Европы и Украины плохая мирная сделка, оставляющая Киев слабым и уязвимым, хуже, чем полное отсутствие сделки», - «The Wall Street Journal»  •  16 декабря, в помещении одного из ТЦК и СП Одессы мужчина порезал себе вены  •  Пресс-секретарь Путина заявил о готовности России обсуждать «присутствие иностранного военного контингента на территории Украины»  •  В 2025-2030 годах Германия намерена потратить на оборону в общей сложности 650 млрд евро  •  Нардеп Мазурашу назвал предложение об отводе украинских войск из Донецкой области «вынужденным шагом, направленным на предотвращением худших последствий»  •  Начмед бригады ВСУ наводил удары врага по Киевской, Житомирской и Черниговской областям  •  США рассматривают новые санкции против России на случай провала мирного плана по Украине  •  Управление Верховного комиссара ООН по правам человека в докладе об Украине указало на серьёзные проблемы  •  Национальный олимпийский комитет Украины готов разрешить украинским спортсменам участвовать в соревнованиях с россиянами и белорусами  •  «В частном порядке Трамп не верит, что Путин хочет мира. Дональд Трамп считает, что Путин хочет всю Украину», – Сьюзи Уайлс  •  «Для Европы и Украины плохая мирная сделка, оставляющая Киев слабым и уязвимым, хуже, чем полное отсутствие сделки», - «The Wall Street Journal»  •  16 декабря, в помещении одного из ТЦК и СП Одессы мужчина порезал себе вены  •  

11 простых способов снять стресс

03 марта 2017, 17:20
Просмотров: 1218

Быстрый темп, многозадачность и отсутствие хорошего отдыха могут кого угодно вывсети из равновесия. Эксперт по здоровью Зои Бларовски назвала 11 простых и быстрых способов расслабиться и снять нервное напряжение.

Посмотреть забавное видео. Короткое смешное или даже глупое видео может отлично перезарядить мозг и смягчить стресс. Также юмор помогает повысить продуктивность.

Исследования показывают, что люди, которые во время работы периодически отвлекаются на забавные видеоролики и дают себе отдохнуть, справляются со сложными задачами быстрее.

Выпить чашку зеленого чая. Аминокислота, содержащаяся в зеленом чае, могут уменьшает стресс-реакцию организма, когда человек сталкивается с трудностями. Зеленый чай действует на нервную систему успокаивающе.

Вдохнуть запах апельсина. В 2012 году бразильские исследователи обнаружили, что запах апельсина может существенно снизить уровень стресса. Чтобы снять нервное напряжение, нанесите на кожу эфирное масло апельсина или же просто разрежьте свежий апельсин пополам и насладитесь его ароматом.

Ударить мячом об пол. Любые повторяющиеся движения, такие как ходьба, ударение мячом об пол или о стены, вязание, рисование, раскрашивание или езда на велосипеде помогают расслабиться. Постоянные повторения действий заставляют мозг сосредоточиться только на этом занятии и избавиться от тревожных мыслей и забот.

Прогуляться на солнце. Люди, которые регулярно гуляют при солнечной погоде и работают при ярком солнечном освещении, реже подвергаются стрессу и другим психическим расстройствам, легче идут на контакт, меньше тянутся к углеводам и реже поправляются.

Решить головоломку. Сконцентрированность на умственной задаче, например, на решении кроссворда, головоломки судоку или собирании пазлов – это отличный способ отдохнуть и справиться со стрессом.

Послушать любимую музыку. Австралийское исследование показало, что прослушивание музыки во время выполнение сложной задачи помогает уменьшить стресс, снять тревожность, понизить давление, нормализовать частоту сердечных сокращений и уровень гормона стресса.

Сделать массаж рук. Чтобы побороть стресс, не обязательно записываться на сеанс массажа всего тела. Расслабиться и уменьшить тревожность помогает массаж рук, который можно сделать самому себе прямо на рабочем месте.

Выполнить растяжку. Большинство из нас в течение целого дня вынуждены сидеть в офисном кресле и концентрироваться на важных задачах. Чтобы избежать стресса, делайте короткие перерывы для растяжки.

Участники исследования, проводимого учеными из университета Кентукки, отметили, что после нескольких упражнений на растяжку чувствовали себя счастливее и менее напряженно.

Глубоко подышать. Глубокие вдохи и выдохи замедляют сердечный ритм, снижают давление и нормализуют уровень гормона стресса. Обеспечивая организм кислородом, глубокое дыхание улучшает самочувствие.

Погулять с домашним животным. Большинство владельцев домашних животных согласятся с тем, времяпровождение с питомцем прекрасно избавляет от стресса. Собаки, кошки и другие домашние любимцы поднимают настроение и помогают отпустить напряжение. Аквариум в доме также снимает стресс.

в этом разделе

14 декабря, 21:22
 83

Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом

14 декабря, 20:27
 157

Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal

14 декабря, 14:36
 92

"Укрзализныця" объявила о новых ЖД маршрутах из Украины в Европу

14 декабря, 08:16
 102

"Зумеры" становятся самым проблемным поколением в истории, - исследование

11 декабря, 23:49
 121

Мировой рейтинг стран по количеству рождений в 2025 году

11 декабря, 22:56
 93

Журнал Time объявил искусственный интеллект человеком года