ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба  •  А зачем оно надо? Зеленский не поедет в Польшу на конференцию по восстановлению Украины 25-26 июня  •  Москва в очередной раз заявила, что против прекращения огня по нынешней линии фронта, но готова возобновить переговоры  •  Военная экономика РФ испытывает проблемы, но не стоит на грани краха и дает возможность Кремлю продолжать войну  •  Нацбанк признал гендиректора «Укрпочты» Смилянского не соответствующим требованиям профпригодности и обязал государственную компанию заменить его в течение пяти дней  •  Украина в ООН дала понять, что может отозвать свое согласие на остановку войны по линии фронта  •  В ближайшие месяцы искусственный интеллект сможет создать критические угрозы для глобальной кибербезопасности  •  США в Совбезе ООН вновь призвали к скорейшему прекращению огня и урегулированию войны в Украине  •  В Киеве мужчину с приступом эпилепсии выбросили из буса ТЦК на проезжую часть  •  Вице-маршал Сената Польши Каминский вернул Украине две государственные награды в знак протеста против героизации УПА  •  ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба  •  А зачем оно надо? Зеленский не поедет в Польшу на конференцию по восстановлению Украины 25-26 июня  •  Москва в очередной раз заявила, что против прекращения огня по нынешней линии фронта, но готова возобновить переговоры  •  Военная экономика РФ испытывает проблемы, но не стоит на грани краха и дает возможность Кремлю продолжать войну  •  Нацбанк признал гендиректора «Укрпочты» Смилянского не соответствующим требованиям профпригодности и обязал государственную компанию заменить его в течение пяти дней  •  Украина в ООН дала понять, что может отозвать свое согласие на остановку войны по линии фронта  •  В ближайшие месяцы искусственный интеллект сможет создать критические угрозы для глобальной кибербезопасности  •  США в Совбезе ООН вновь призвали к скорейшему прекращению огня и урегулированию войны в Украине  •  В Киеве мужчину с приступом эпилепсии выбросили из буса ТЦК на проезжую часть  •  Вице-маршал Сената Польши Каминский вернул Украине две государственные награды в знак протеста против героизации УПА  •  ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба  •  А зачем оно надо? Зеленский не поедет в Польшу на конференцию по восстановлению Украины 25-26 июня  •  Москва в очередной раз заявила, что против прекращения огня по нынешней линии фронта, но готова возобновить переговоры  •  Военная экономика РФ испытывает проблемы, но не стоит на грани краха и дает возможность Кремлю продолжать войну  •  Нацбанк признал гендиректора «Укрпочты» Смилянского не соответствующим требованиям профпригодности и обязал государственную компанию заменить его в течение пяти дней  •  Украина в ООН дала понять, что может отозвать свое согласие на остановку войны по линии фронта  •  В ближайшие месяцы искусственный интеллект сможет создать критические угрозы для глобальной кибербезопасности  •  США в Совбезе ООН вновь призвали к скорейшему прекращению огня и урегулированию войны в Украине  •  В Киеве мужчину с приступом эпилепсии выбросили из буса ТЦК на проезжую часть  •  Вице-маршал Сената Польши Каминский вернул Украине две государственные награды в знак протеста против героизации УПА  •  ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба  •  А зачем оно надо? Зеленский не поедет в Польшу на конференцию по восстановлению Украины 25-26 июня  •  Москва в очередной раз заявила, что против прекращения огня по нынешней линии фронта, но готова возобновить переговоры  •  Военная экономика РФ испытывает проблемы, но не стоит на грани краха и дает возможность Кремлю продолжать войну  •  Нацбанк признал гендиректора «Укрпочты» Смилянского не соответствующим требованиям профпригодности и обязал государственную компанию заменить его в течение пяти дней  •  Украина в ООН дала понять, что может отозвать свое согласие на остановку войны по линии фронта  •  В ближайшие месяцы искусственный интеллект сможет создать критические угрозы для глобальной кибербезопасности  •  США в Совбезе ООН вновь призвали к скорейшему прекращению огня и урегулированию войны в Украине  •  В Киеве мужчину с приступом эпилепсии выбросили из буса ТЦК на проезжую часть  •  Вице-маршал Сената Польши Каминский вернул Украине две государственные награды в знак протеста против героизации УПА  •  ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба  •  А зачем оно надо? Зеленский не поедет в Польшу на конференцию по восстановлению Украины 25-26 июня  •  Москва в очередной раз заявила, что против прекращения огня по нынешней линии фронта, но готова возобновить переговоры  •  Военная экономика РФ испытывает проблемы, но не стоит на грани краха и дает возможность Кремлю продолжать войну  •  Нацбанк признал гендиректора «Укрпочты» Смилянского не соответствующим требованиям профпригодности и обязал государственную компанию заменить его в течение пяти дней  •  Украина в ООН дала понять, что может отозвать свое согласие на остановку войны по линии фронта  •  В ближайшие месяцы искусственный интеллект сможет создать критические угрозы для глобальной кибербезопасности  •  США в Совбезе ООН вновь призвали к скорейшему прекращению огня и урегулированию войны в Украине  •  В Киеве мужчину с приступом эпилепсии выбросили из буса ТЦК на проезжую часть  •  Вице-маршал Сената Польши Каминский вернул Украине две государственные награды в знак протеста против героизации УПА  •  ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба  •  А зачем оно надо? Зеленский не поедет в Польшу на конференцию по восстановлению Украины 25-26 июня  •  Москва в очередной раз заявила, что против прекращения огня по нынешней линии фронта, но готова возобновить переговоры  •  Военная экономика РФ испытывает проблемы, но не стоит на грани краха и дает возможность Кремлю продолжать войну  •  Нацбанк признал гендиректора «Укрпочты» Смилянского не соответствующим требованиям профпригодности и обязал государственную компанию заменить его в течение пяти дней  •  Украина в ООН дала понять, что может отозвать свое согласие на остановку войны по линии фронта  •  В ближайшие месяцы искусственный интеллект сможет создать критические угрозы для глобальной кибербезопасности  •  США в Совбезе ООН вновь призвали к скорейшему прекращению огня и урегулированию войны в Украине  •  В Киеве мужчину с приступом эпилепсии выбросили из буса ТЦК на проезжую часть  •  Вице-маршал Сената Польши Каминский вернул Украине две государственные награды в знак протеста против героизации УПА  •  ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба  •  А зачем оно надо? Зеленский не поедет в Польшу на конференцию по восстановлению Украины 25-26 июня  •  Москва в очередной раз заявила, что против прекращения огня по нынешней линии фронта, но готова возобновить переговоры  •  Военная экономика РФ испытывает проблемы, но не стоит на грани краха и дает возможность Кремлю продолжать войну  •  Нацбанк признал гендиректора «Укрпочты» Смилянского не соответствующим требованиям профпригодности и обязал государственную компанию заменить его в течение пяти дней  •  Украина в ООН дала понять, что может отозвать свое согласие на остановку войны по линии фронта  •  В ближайшие месяцы искусственный интеллект сможет создать критические угрозы для глобальной кибербезопасности  •  США в Совбезе ООН вновь призвали к скорейшему прекращению огня и урегулированию войны в Украине  •  В Киеве мужчину с приступом эпилепсии выбросили из буса ТЦК на проезжую часть  •  Вице-маршал Сената Польши Каминский вернул Украине две государственные награды в знак протеста против героизации УПА  •  ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба  •  А зачем оно надо? Зеленский не поедет в Польшу на конференцию по восстановлению Украины 25-26 июня  •  Москва в очередной раз заявила, что против прекращения огня по нынешней линии фронта, но готова возобновить переговоры  •  Военная экономика РФ испытывает проблемы, но не стоит на грани краха и дает возможность Кремлю продолжать войну  •  Нацбанк признал гендиректора «Укрпочты» Смилянского не соответствующим требованиям профпригодности и обязал государственную компанию заменить его в течение пяти дней  •  Украина в ООН дала понять, что может отозвать свое согласие на остановку войны по линии фронта  •  В ближайшие месяцы искусственный интеллект сможет создать критические угрозы для глобальной кибербезопасности  •  США в Совбезе ООН вновь призвали к скорейшему прекращению огня и урегулированию войны в Украине  •  В Киеве мужчину с приступом эпилепсии выбросили из буса ТЦК на проезжую часть  •  Вице-маршал Сената Польши Каминский вернул Украине две государственные награды в знак протеста против героизации УПА  •  ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба  •  А зачем оно надо? Зеленский не поедет в Польшу на конференцию по восстановлению Украины 25-26 июня  •  Москва в очередной раз заявила, что против прекращения огня по нынешней линии фронта, но готова возобновить переговоры  •  Военная экономика РФ испытывает проблемы, но не стоит на грани краха и дает возможность Кремлю продолжать войну  •  Нацбанк признал гендиректора «Укрпочты» Смилянского не соответствующим требованиям профпригодности и обязал государственную компанию заменить его в течение пяти дней  •  Украина в ООН дала понять, что может отозвать свое согласие на остановку войны по линии фронта  •  В ближайшие месяцы искусственный интеллект сможет создать критические угрозы для глобальной кибербезопасности  •  США в Совбезе ООН вновь призвали к скорейшему прекращению огня и урегулированию войны в Украине  •  В Киеве мужчину с приступом эпилепсии выбросили из буса ТЦК на проезжую часть  •  Вице-маршал Сената Польши Каминский вернул Украине две государственные награды в знак протеста против героизации УПА  •  ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба  •  А зачем оно надо? Зеленский не поедет в Польшу на конференцию по восстановлению Украины 25-26 июня  •  Москва в очередной раз заявила, что против прекращения огня по нынешней линии фронта, но готова возобновить переговоры  •  Военная экономика РФ испытывает проблемы, но не стоит на грани краха и дает возможность Кремлю продолжать войну  •  Нацбанк признал гендиректора «Укрпочты» Смилянского не соответствующим требованиям профпригодности и обязал государственную компанию заменить его в течение пяти дней  •  Украина в ООН дала понять, что может отозвать свое согласие на остановку войны по линии фронта  •  В ближайшие месяцы искусственный интеллект сможет создать критические угрозы для глобальной кибербезопасности  •  США в Совбезе ООН вновь призвали к скорейшему прекращению огня и урегулированию войны в Украине  •  В Киеве мужчину с приступом эпилепсии выбросили из буса ТЦК на проезжую часть  •  Вице-маршал Сената Польши Каминский вернул Украине две государственные награды в знак протеста против героизации УПА  •  ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба  •  А зачем оно надо? Зеленский не поедет в Польшу на конференцию по восстановлению Украины 25-26 июня  •  Москва в очередной раз заявила, что против прекращения огня по нынешней линии фронта, но готова возобновить переговоры  •  Военная экономика РФ испытывает проблемы, но не стоит на грани краха и дает возможность Кремлю продолжать войну  •  Нацбанк признал гендиректора «Укрпочты» Смилянского не соответствующим требованиям профпригодности и обязал государственную компанию заменить его в течение пяти дней  •  Украина в ООН дала понять, что может отозвать свое согласие на остановку войны по линии фронта  •  В ближайшие месяцы искусственный интеллект сможет создать критические угрозы для глобальной кибербезопасности  •  США в Совбезе ООН вновь призвали к скорейшему прекращению огня и урегулированию войны в Украине  •  В Киеве мужчину с приступом эпилепсии выбросили из буса ТЦК на проезжую часть  •  Вице-маршал Сената Польши Каминский вернул Украине две государственные награды в знак протеста против героизации УПА  •  ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба  •  А зачем оно надо? Зеленский не поедет в Польшу на конференцию по восстановлению Украины 25-26 июня  •  Москва в очередной раз заявила, что против прекращения огня по нынешней линии фронта, но готова возобновить переговоры  •  Военная экономика РФ испытывает проблемы, но не стоит на грани краха и дает возможность Кремлю продолжать войну  •  Нацбанк признал гендиректора «Укрпочты» Смилянского не соответствующим требованиям профпригодности и обязал государственную компанию заменить его в течение пяти дней  •  Украина в ООН дала понять, что может отозвать свое согласие на остановку войны по линии фронта  •  В ближайшие месяцы искусственный интеллект сможет создать критические угрозы для глобальной кибербезопасности  •  США в Совбезе ООН вновь призвали к скорейшему прекращению огня и урегулированию войны в Украине  •  В Киеве мужчину с приступом эпилепсии выбросили из буса ТЦК на проезжую часть  •  Вице-маршал Сената Польши Каминский вернул Украине две государственные награды в знак протеста против героизации УПА  •  ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба  •  А зачем оно надо? Зеленский не поедет в Польшу на конференцию по восстановлению Украины 25-26 июня  •  Москва в очередной раз заявила, что против прекращения огня по нынешней линии фронта, но готова возобновить переговоры  •  Военная экономика РФ испытывает проблемы, но не стоит на грани краха и дает возможность Кремлю продолжать войну  •  Нацбанк признал гендиректора «Укрпочты» Смилянского не соответствующим требованиям профпригодности и обязал государственную компанию заменить его в течение пяти дней  •  Украина в ООН дала понять, что может отозвать свое согласие на остановку войны по линии фронта  •  В ближайшие месяцы искусственный интеллект сможет создать критические угрозы для глобальной кибербезопасности  •  США в Совбезе ООН вновь призвали к скорейшему прекращению огня и урегулированию войны в Украине  •  В Киеве мужчину с приступом эпилепсии выбросили из буса ТЦК на проезжую часть  •  Вице-маршал Сената Польши Каминский вернул Украине две государственные награды в знак протеста против героизации УПА  •  ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба  •  А зачем оно надо? Зеленский не поедет в Польшу на конференцию по восстановлению Украины 25-26 июня  •  Москва в очередной раз заявила, что против прекращения огня по нынешней линии фронта, но готова возобновить переговоры  •  Военная экономика РФ испытывает проблемы, но не стоит на грани краха и дает возможность Кремлю продолжать войну  •  Нацбанк признал гендиректора «Укрпочты» Смилянского не соответствующим требованиям профпригодности и обязал государственную компанию заменить его в течение пяти дней  •  Украина в ООН дала понять, что может отозвать свое согласие на остановку войны по линии фронта  •  В ближайшие месяцы искусственный интеллект сможет создать критические угрозы для глобальной кибербезопасности  •  США в Совбезе ООН вновь призвали к скорейшему прекращению огня и урегулированию войны в Украине  •  В Киеве мужчину с приступом эпилепсии выбросили из буса ТЦК на проезжую часть  •  Вице-маршал Сената Польши Каминский вернул Украине две государственные награды в знак протеста против героизации УПА  •  ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба  •  А зачем оно надо? Зеленский не поедет в Польшу на конференцию по восстановлению Украины 25-26 июня  •  Москва в очередной раз заявила, что против прекращения огня по нынешней линии фронта, но готова возобновить переговоры  •  Военная экономика РФ испытывает проблемы, но не стоит на грани краха и дает возможность Кремлю продолжать войну  •  Нацбанк признал гендиректора «Укрпочты» Смилянского не соответствующим требованиям профпригодности и обязал государственную компанию заменить его в течение пяти дней  •  Украина в ООН дала понять, что может отозвать свое согласие на остановку войны по линии фронта  •  В ближайшие месяцы искусственный интеллект сможет создать критические угрозы для глобальной кибербезопасности  •  США в Совбезе ООН вновь призвали к скорейшему прекращению огня и урегулированию войны в Украине  •  В Киеве мужчину с приступом эпилепсии выбросили из буса ТЦК на проезжую часть  •  Вице-маршал Сената Польши Каминский вернул Украине две государственные награды в знак протеста против героизации УПА  •  ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба  •  А зачем оно надо? Зеленский не поедет в Польшу на конференцию по восстановлению Украины 25-26 июня  •  Москва в очередной раз заявила, что против прекращения огня по нынешней линии фронта, но готова возобновить переговоры  •  Военная экономика РФ испытывает проблемы, но не стоит на грани краха и дает возможность Кремлю продолжать войну  •  Нацбанк признал гендиректора «Укрпочты» Смилянского не соответствующим требованиям профпригодности и обязал государственную компанию заменить его в течение пяти дней  •  Украина в ООН дала понять, что может отозвать свое согласие на остановку войны по линии фронта  •  В ближайшие месяцы искусственный интеллект сможет создать критические угрозы для глобальной кибербезопасности  •  США в Совбезе ООН вновь призвали к скорейшему прекращению огня и урегулированию войны в Украине  •  В Киеве мужчину с приступом эпилепсии выбросили из буса ТЦК на проезжую часть  •  Вице-маршал Сената Польши Каминский вернул Украине две государственные награды в знак протеста против героизации УПА  •  

11 простых способов снять стресс

03 марта 2017, 17:20
Просмотров: 1298

Быстрый темп, многозадачность и отсутствие хорошего отдыха могут кого угодно вывсети из равновесия. Эксперт по здоровью Зои Бларовски назвала 11 простых и быстрых способов расслабиться и снять нервное напряжение.

Посмотреть забавное видео. Короткое смешное или даже глупое видео может отлично перезарядить мозг и смягчить стресс. Также юмор помогает повысить продуктивность.

Исследования показывают, что люди, которые во время работы периодически отвлекаются на забавные видеоролики и дают себе отдохнуть, справляются со сложными задачами быстрее.

Выпить чашку зеленого чая. Аминокислота, содержащаяся в зеленом чае, могут уменьшает стресс-реакцию организма, когда человек сталкивается с трудностями. Зеленый чай действует на нервную систему успокаивающе.

Вдохнуть запах апельсина. В 2012 году бразильские исследователи обнаружили, что запах апельсина может существенно снизить уровень стресса. Чтобы снять нервное напряжение, нанесите на кожу эфирное масло апельсина или же просто разрежьте свежий апельсин пополам и насладитесь его ароматом.

Ударить мячом об пол. Любые повторяющиеся движения, такие как ходьба, ударение мячом об пол или о стены, вязание, рисование, раскрашивание или езда на велосипеде помогают расслабиться. Постоянные повторения действий заставляют мозг сосредоточиться только на этом занятии и избавиться от тревожных мыслей и забот.

Прогуляться на солнце. Люди, которые регулярно гуляют при солнечной погоде и работают при ярком солнечном освещении, реже подвергаются стрессу и другим психическим расстройствам, легче идут на контакт, меньше тянутся к углеводам и реже поправляются.

Решить головоломку. Сконцентрированность на умственной задаче, например, на решении кроссворда, головоломки судоку или собирании пазлов – это отличный способ отдохнуть и справиться со стрессом.

Послушать любимую музыку. Австралийское исследование показало, что прослушивание музыки во время выполнение сложной задачи помогает уменьшить стресс, снять тревожность, понизить давление, нормализовать частоту сердечных сокращений и уровень гормона стресса.

Сделать массаж рук. Чтобы побороть стресс, не обязательно записываться на сеанс массажа всего тела. Расслабиться и уменьшить тревожность помогает массаж рук, который можно сделать самому себе прямо на рабочем месте.

Выполнить растяжку. Большинство из нас в течение целого дня вынуждены сидеть в офисном кресле и концентрироваться на важных задачах. Чтобы избежать стресса, делайте короткие перерывы для растяжки.

Участники исследования, проводимого учеными из университета Кентукки, отметили, что после нескольких упражнений на растяжку чувствовали себя счастливее и менее напряженно.

Глубоко подышать. Глубокие вдохи и выдохи замедляют сердечный ритм, снижают давление и нормализуют уровень гормона стресса. Обеспечивая организм кислородом, глубокое дыхание улучшает самочувствие.

Погулять с домашним животным. Большинство владельцев домашних животных согласятся с тем, времяпровождение с питомцем прекрасно избавляет от стресса. Собаки, кошки и другие домашние любимцы поднимают настроение и помогают отпустить напряжение. Аквариум в доме также снимает стресс.

в этом разделе

22 июня, 18:54
 75

Правозащитники критикуют новый механизм получения паспортов украинцами, которые родились на захваченной территории

22 июня, 15:42
 82

В Крыму на все лето приостановили прием детей в лагеря из соображений безопасности

22 июня, 14:07
 81

Онлайн-развод в «Дие» запустят к концу лета, а через две недели начнется бета-тестирование функции

20 июня, 23:00
 100

Завтра в Киеве пройдет марш за права ЛГБТ и параллельная акция сторонников традиционных ценностей

20 июня, 14:42
 89

Кропивницкий горсовет проголосовал за запрет использования «русскоязычного культурного продукта» в городе

19 июня, 16:41
 80

Погиб дуб Робин Гуда, которому 1200 лет, — на дереве впервые не появилась молодая листва