Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига назвал Президента ФИФА Джанни Инфантино «моральным дегенератом»  •  Президент Италии выступил с призывом к олимпийскому перемирию на время проведения зимних Олимпийских игр в Милане и Кортине-д’Ампеццо  •  В Харькове из-за массированной атаки оккупантов на энергетическую инфраструктуру сливают теплоноситель в 820 жилых домах  •  16 украинских моряков, которые были на борту задержанного США танкера «теневого флота», уже освобождены, но не планируют возвращаться в Украину, опасаясь преследования и обвинений в госизмене  •  Покинуть ТЦК - 2500 долл., учебный центр - 3000  •  В Одессе пьяный мужчина устроил стрельбу в ресторане на Фонтанской дороге, требуя у официантки наркотики  •  Новый глава ОСБЕ, министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис заявил в Киеве, что собирается в Москву для переговоров о завершении войны  •  Трамп хочет привлечь Китай к новому договору о ядерном сдерживании, текущие ограничения по которому истекают уже в четверг  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига назвал Президента ФИФА Джанни Инфантино «моральным дегенератом»  •  Президент Италии выступил с призывом к олимпийскому перемирию на время проведения зимних Олимпийских игр в Милане и Кортине-д’Ампеццо  •  В Харькове из-за массированной атаки оккупантов на энергетическую инфраструктуру сливают теплоноситель в 820 жилых домах  •  16 украинских моряков, которые были на борту задержанного США танкера «теневого флота», уже освобождены, но не планируют возвращаться в Украину, опасаясь преследования и обвинений в госизмене  •  Покинуть ТЦК - 2500 долл., учебный центр - 3000  •  В Одессе пьяный мужчина устроил стрельбу в ресторане на Фонтанской дороге, требуя у официантки наркотики  •  Новый глава ОСБЕ, министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис заявил в Киеве, что собирается в Москву для переговоров о завершении войны  •  Трамп хочет привлечь Китай к новому договору о ядерном сдерживании, текущие ограничения по которому истекают уже в четверг  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига назвал Президента ФИФА Джанни Инфантино «моральным дегенератом»  •  Президент Италии выступил с призывом к олимпийскому перемирию на время проведения зимних Олимпийских игр в Милане и Кортине-д’Ампеццо  •  В Харькове из-за массированной атаки оккупантов на энергетическую инфраструктуру сливают теплоноситель в 820 жилых домах  •  16 украинских моряков, которые были на борту задержанного США танкера «теневого флота», уже освобождены, но не планируют возвращаться в Украину, опасаясь преследования и обвинений в госизмене  •  Покинуть ТЦК - 2500 долл., учебный центр - 3000  •  В Одессе пьяный мужчина устроил стрельбу в ресторане на Фонтанской дороге, требуя у официантки наркотики  •  Новый глава ОСБЕ, министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис заявил в Киеве, что собирается в Москву для переговоров о завершении войны  •  Трамп хочет привлечь Китай к новому договору о ядерном сдерживании, текущие ограничения по которому истекают уже в четверг  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига назвал Президента ФИФА Джанни Инфантино «моральным дегенератом»  •  Президент Италии выступил с призывом к олимпийскому перемирию на время проведения зимних Олимпийских игр в Милане и Кортине-д’Ампеццо  •  В Харькове из-за массированной атаки оккупантов на энергетическую инфраструктуру сливают теплоноситель в 820 жилых домах  •  16 украинских моряков, которые были на борту задержанного США танкера «теневого флота», уже освобождены, но не планируют возвращаться в Украину, опасаясь преследования и обвинений в госизмене  •  Покинуть ТЦК - 2500 долл., учебный центр - 3000  •  В Одессе пьяный мужчина устроил стрельбу в ресторане на Фонтанской дороге, требуя у официантки наркотики  •  Новый глава ОСБЕ, министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис заявил в Киеве, что собирается в Москву для переговоров о завершении войны  •  Трамп хочет привлечь Китай к новому договору о ядерном сдерживании, текущие ограничения по которому истекают уже в четверг  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига назвал Президента ФИФА Джанни Инфантино «моральным дегенератом»  •  Президент Италии выступил с призывом к олимпийскому перемирию на время проведения зимних Олимпийских игр в Милане и Кортине-д’Ампеццо  •  В Харькове из-за массированной атаки оккупантов на энергетическую инфраструктуру сливают теплоноситель в 820 жилых домах  •  16 украинских моряков, которые были на борту задержанного США танкера «теневого флота», уже освобождены, но не планируют возвращаться в Украину, опасаясь преследования и обвинений в госизмене  •  Покинуть ТЦК - 2500 долл., учебный центр - 3000  •  В Одессе пьяный мужчина устроил стрельбу в ресторане на Фонтанской дороге, требуя у официантки наркотики  •  Новый глава ОСБЕ, министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис заявил в Киеве, что собирается в Москву для переговоров о завершении войны  •  Трамп хочет привлечь Китай к новому договору о ядерном сдерживании, текущие ограничения по которому истекают уже в четверг  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига назвал Президента ФИФА Джанни Инфантино «моральным дегенератом»  •  Президент Италии выступил с призывом к олимпийскому перемирию на время проведения зимних Олимпийских игр в Милане и Кортине-д’Ампеццо  •  В Харькове из-за массированной атаки оккупантов на энергетическую инфраструктуру сливают теплоноситель в 820 жилых домах  •  16 украинских моряков, которые были на борту задержанного США танкера «теневого флота», уже освобождены, но не планируют возвращаться в Украину, опасаясь преследования и обвинений в госизмене  •  Покинуть ТЦК - 2500 долл., учебный центр - 3000  •  В Одессе пьяный мужчина устроил стрельбу в ресторане на Фонтанской дороге, требуя у официантки наркотики  •  Новый глава ОСБЕ, министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис заявил в Киеве, что собирается в Москву для переговоров о завершении войны  •  Трамп хочет привлечь Китай к новому договору о ядерном сдерживании, текущие ограничения по которому истекают уже в четверг  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига назвал Президента ФИФА Джанни Инфантино «моральным дегенератом»  •  Президент Италии выступил с призывом к олимпийскому перемирию на время проведения зимних Олимпийских игр в Милане и Кортине-д’Ампеццо  •  В Харькове из-за массированной атаки оккупантов на энергетическую инфраструктуру сливают теплоноситель в 820 жилых домах  •  16 украинских моряков, которые были на борту задержанного США танкера «теневого флота», уже освобождены, но не планируют возвращаться в Украину, опасаясь преследования и обвинений в госизмене  •  Покинуть ТЦК - 2500 долл., учебный центр - 3000  •  В Одессе пьяный мужчина устроил стрельбу в ресторане на Фонтанской дороге, требуя у официантки наркотики  •  Новый глава ОСБЕ, министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис заявил в Киеве, что собирается в Москву для переговоров о завершении войны  •  Трамп хочет привлечь Китай к новому договору о ядерном сдерживании, текущие ограничения по которому истекают уже в четверг  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига назвал Президента ФИФА Джанни Инфантино «моральным дегенератом»  •  Президент Италии выступил с призывом к олимпийскому перемирию на время проведения зимних Олимпийских игр в Милане и Кортине-д’Ампеццо  •  В Харькове из-за массированной атаки оккупантов на энергетическую инфраструктуру сливают теплоноситель в 820 жилых домах  •  16 украинских моряков, которые были на борту задержанного США танкера «теневого флота», уже освобождены, но не планируют возвращаться в Украину, опасаясь преследования и обвинений в госизмене  •  Покинуть ТЦК - 2500 долл., учебный центр - 3000  •  В Одессе пьяный мужчина устроил стрельбу в ресторане на Фонтанской дороге, требуя у официантки наркотики  •  Новый глава ОСБЕ, министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис заявил в Киеве, что собирается в Москву для переговоров о завершении войны  •  Трамп хочет привлечь Китай к новому договору о ядерном сдерживании, текущие ограничения по которому истекают уже в четверг  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига назвал Президента ФИФА Джанни Инфантино «моральным дегенератом»  •  Президент Италии выступил с призывом к олимпийскому перемирию на время проведения зимних Олимпийских игр в Милане и Кортине-д’Ампеццо  •  В Харькове из-за массированной атаки оккупантов на энергетическую инфраструктуру сливают теплоноситель в 820 жилых домах  •  16 украинских моряков, которые были на борту задержанного США танкера «теневого флота», уже освобождены, но не планируют возвращаться в Украину, опасаясь преследования и обвинений в госизмене  •  Покинуть ТЦК - 2500 долл., учебный центр - 3000  •  В Одессе пьяный мужчина устроил стрельбу в ресторане на Фонтанской дороге, требуя у официантки наркотики  •  Новый глава ОСБЕ, министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис заявил в Киеве, что собирается в Москву для переговоров о завершении войны  •  Трамп хочет привлечь Китай к новому договору о ядерном сдерживании, текущие ограничения по которому истекают уже в четверг  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига назвал Президента ФИФА Джанни Инфантино «моральным дегенератом»  •  Президент Италии выступил с призывом к олимпийскому перемирию на время проведения зимних Олимпийских игр в Милане и Кортине-д’Ампеццо  •  В Харькове из-за массированной атаки оккупантов на энергетическую инфраструктуру сливают теплоноситель в 820 жилых домах  •  16 украинских моряков, которые были на борту задержанного США танкера «теневого флота», уже освобождены, но не планируют возвращаться в Украину, опасаясь преследования и обвинений в госизмене  •  Покинуть ТЦК - 2500 долл., учебный центр - 3000  •  В Одессе пьяный мужчина устроил стрельбу в ресторане на Фонтанской дороге, требуя у официантки наркотики  •  Новый глава ОСБЕ, министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис заявил в Киеве, что собирается в Москву для переговоров о завершении войны  •  Трамп хочет привлечь Китай к новому договору о ядерном сдерживании, текущие ограничения по которому истекают уже в четверг  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига назвал Президента ФИФА Джанни Инфантино «моральным дегенератом»  •  Президент Италии выступил с призывом к олимпийскому перемирию на время проведения зимних Олимпийских игр в Милане и Кортине-д’Ампеццо  •  В Харькове из-за массированной атаки оккупантов на энергетическую инфраструктуру сливают теплоноситель в 820 жилых домах  •  16 украинских моряков, которые были на борту задержанного США танкера «теневого флота», уже освобождены, но не планируют возвращаться в Украину, опасаясь преследования и обвинений в госизмене  •  Покинуть ТЦК - 2500 долл., учебный центр - 3000  •  В Одессе пьяный мужчина устроил стрельбу в ресторане на Фонтанской дороге, требуя у официантки наркотики  •  Новый глава ОСБЕ, министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис заявил в Киеве, что собирается в Москву для переговоров о завершении войны  •  Трамп хочет привлечь Китай к новому договору о ядерном сдерживании, текущие ограничения по которому истекают уже в четверг  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига назвал Президента ФИФА Джанни Инфантино «моральным дегенератом»  •  Президент Италии выступил с призывом к олимпийскому перемирию на время проведения зимних Олимпийских игр в Милане и Кортине-д’Ампеццо  •  В Харькове из-за массированной атаки оккупантов на энергетическую инфраструктуру сливают теплоноситель в 820 жилых домах  •  16 украинских моряков, которые были на борту задержанного США танкера «теневого флота», уже освобождены, но не планируют возвращаться в Украину, опасаясь преследования и обвинений в госизмене  •  Покинуть ТЦК - 2500 долл., учебный центр - 3000  •  В Одессе пьяный мужчина устроил стрельбу в ресторане на Фонтанской дороге, требуя у официантки наркотики  •  Новый глава ОСБЕ, министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис заявил в Киеве, что собирается в Москву для переговоров о завершении войны  •  Трамп хочет привлечь Китай к новому договору о ядерном сдерживании, текущие ограничения по которому истекают уже в четверг  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига назвал Президента ФИФА Джанни Инфантино «моральным дегенератом»  •  Президент Италии выступил с призывом к олимпийскому перемирию на время проведения зимних Олимпийских игр в Милане и Кортине-д’Ампеццо  •  В Харькове из-за массированной атаки оккупантов на энергетическую инфраструктуру сливают теплоноситель в 820 жилых домах  •  16 украинских моряков, которые были на борту задержанного США танкера «теневого флота», уже освобождены, но не планируют возвращаться в Украину, опасаясь преследования и обвинений в госизмене  •  Покинуть ТЦК - 2500 долл., учебный центр - 3000  •  В Одессе пьяный мужчина устроил стрельбу в ресторане на Фонтанской дороге, требуя у официантки наркотики  •  Новый глава ОСБЕ, министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис заявил в Киеве, что собирается в Москву для переговоров о завершении войны  •  Трамп хочет привлечь Китай к новому договору о ядерном сдерживании, текущие ограничения по которому истекают уже в четверг  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига назвал Президента ФИФА Джанни Инфантино «моральным дегенератом»  •  Президент Италии выступил с призывом к олимпийскому перемирию на время проведения зимних Олимпийских игр в Милане и Кортине-д’Ампеццо  •  В Харькове из-за массированной атаки оккупантов на энергетическую инфраструктуру сливают теплоноситель в 820 жилых домах  •  16 украинских моряков, которые были на борту задержанного США танкера «теневого флота», уже освобождены, но не планируют возвращаться в Украину, опасаясь преследования и обвинений в госизмене  •  Покинуть ТЦК - 2500 долл., учебный центр - 3000  •  В Одессе пьяный мужчина устроил стрельбу в ресторане на Фонтанской дороге, требуя у официантки наркотики  •  Новый глава ОСБЕ, министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис заявил в Киеве, что собирается в Москву для переговоров о завершении войны  •  Трамп хочет привлечь Китай к новому договору о ядерном сдерживании, текущие ограничения по которому истекают уже в четверг  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига назвал Президента ФИФА Джанни Инфантино «моральным дегенератом»  •  Президент Италии выступил с призывом к олимпийскому перемирию на время проведения зимних Олимпийских игр в Милане и Кортине-д’Ампеццо  •  В Харькове из-за массированной атаки оккупантов на энергетическую инфраструктуру сливают теплоноситель в 820 жилых домах  •  16 украинских моряков, которые были на борту задержанного США танкера «теневого флота», уже освобождены, но не планируют возвращаться в Украину, опасаясь преследования и обвинений в госизмене  •  Покинуть ТЦК - 2500 долл., учебный центр - 3000  •  В Одессе пьяный мужчина устроил стрельбу в ресторане на Фонтанской дороге, требуя у официантки наркотики  •  Новый глава ОСБЕ, министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис заявил в Киеве, что собирается в Москву для переговоров о завершении войны  •  Трамп хочет привлечь Китай к новому договору о ядерном сдерживании, текущие ограничения по которому истекают уже в четверг  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  Министр иностранных дел Украины Андрей Сибига назвал Президента ФИФА Джанни Инфантино «моральным дегенератом»  •  Президент Италии выступил с призывом к олимпийскому перемирию на время проведения зимних Олимпийских игр в Милане и Кортине-д’Ампеццо  •  В Харькове из-за массированной атаки оккупантов на энергетическую инфраструктуру сливают теплоноситель в 820 жилых домах  •  16 украинских моряков, которые были на борту задержанного США танкера «теневого флота», уже освобождены, но не планируют возвращаться в Украину, опасаясь преследования и обвинений в госизмене  •  Покинуть ТЦК - 2500 долл., учебный центр - 3000  •  В Одессе пьяный мужчина устроил стрельбу в ресторане на Фонтанской дороге, требуя у официантки наркотики  •  Новый глава ОСБЕ, министр иностранных дел Швейцарии Игнацио Кассис заявил в Киеве, что собирается в Москву для переговоров о завершении войны  •  Трамп хочет привлечь Китай к новому договору о ядерном сдерживании, текущие ограничения по которому истекают уже в четверг  •  В Норвегии по подозрению в четырех изнасилованиях арестовали 29-летнего сына кронпринцессы Метте-Марит, - NTB  •  Трамп в шутку перечислил, какими он видит три новых штата США  •  

"4-7-8": ученые Гарварда рассказали, как заснуть за минуту

11 июля 2018, 19:42
Просмотров: 1130

Изначально, метод был придуман для полного расслабления при медитациях. Сейчас – отличный способ побыстрее окунуться в мир снов, даже когда голова кипит от мыслей.

Ученые из Гарварда рассказали, как заснуть за минуту. Отдать должное следует доктору наук Эндрю Вейлу, который и донес способ людям. Метод прост – всего три шага.

Первый шаг: следует спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.

Второй: задержать дыхание на 7 секунд.

Третий: после, не торопясь, выдыхать через рот в течение 8 секунд.

Способ работает потому, что спокойными выдохами замедляется ритм сердца, успокаивается нервная система. В момент неторопливых выдохов мозг зациклен лишь на дыхании, тем самым отвлекает от любых проблем – тревога покидает. Также метод называют «4-7-8» из-за секунд, и его основателями можно по праву назвать йогов Индии, которые уже множество веков используют его при своих медитациях.

К слову, если завтра ожидается напряженный, важный день и голова с сердцем не могут дать поспать – «4-7-8» идеальный помощник.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

02 февраля, 20:39
 102

Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё

01 февраля, 20:14
 150

SpaceX планирует создать в космосе сеть центров обработки данных - для выполнения сложных вычислений в сфере искусственного интеллекта

31 января, 19:56
 172

Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование

31 января, 16:35
 153

1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает

31 января, 14:56
 78

Алкоголь может делать людей добрее, — ученые

30 января, 23:16
 95

Телеканал "Рада" уволил сотрудников и прекратил аренду студии, — УП