«Если бы украинцам дали возможность, они бы отправили Зеленского в отставку», - «The American Conservative»  •  В правительстве Венгрии заявили, что способны выполнить требования ЕС о полном отказе от российского газа в течение года  •  Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации  •  Украина получила от Евросоюза 3,3 млрд евро на закупку беспилотников и ракет  •  Украинцы, проживающие на прифронтовых территориях, смогут получить единоразовую выплату 19 400 гривен в рамках программы «Зимняя поддержка»  •  «Состояние демографии в Украине можно охарактеризовать как разрушение популяции, такие потери не восстанавливаются», - Алексей Кущ  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Если бы украинцам дали возможность, они бы отправили Зеленского в отставку», - «The American Conservative»  •  В правительстве Венгрии заявили, что способны выполнить требования ЕС о полном отказе от российского газа в течение года  •  Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации  •  Украина получила от Евросоюза 3,3 млрд евро на закупку беспилотников и ракет  •  Украинцы, проживающие на прифронтовых территориях, смогут получить единоразовую выплату 19 400 гривен в рамках программы «Зимняя поддержка»  •  «Состояние демографии в Украине можно охарактеризовать как разрушение популяции, такие потери не восстанавливаются», - Алексей Кущ  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Если бы украинцам дали возможность, они бы отправили Зеленского в отставку», - «The American Conservative»  •  В правительстве Венгрии заявили, что способны выполнить требования ЕС о полном отказе от российского газа в течение года  •  Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации  •  Украина получила от Евросоюза 3,3 млрд евро на закупку беспилотников и ракет  •  Украинцы, проживающие на прифронтовых территориях, смогут получить единоразовую выплату 19 400 гривен в рамках программы «Зимняя поддержка»  •  «Состояние демографии в Украине можно охарактеризовать как разрушение популяции, такие потери не восстанавливаются», - Алексей Кущ  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Если бы украинцам дали возможность, они бы отправили Зеленского в отставку», - «The American Conservative»  •  В правительстве Венгрии заявили, что способны выполнить требования ЕС о полном отказе от российского газа в течение года  •  Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации  •  Украина получила от Евросоюза 3,3 млрд евро на закупку беспилотников и ракет  •  Украинцы, проживающие на прифронтовых территориях, смогут получить единоразовую выплату 19 400 гривен в рамках программы «Зимняя поддержка»  •  «Состояние демографии в Украине можно охарактеризовать как разрушение популяции, такие потери не восстанавливаются», - Алексей Кущ  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Если бы украинцам дали возможность, они бы отправили Зеленского в отставку», - «The American Conservative»  •  В правительстве Венгрии заявили, что способны выполнить требования ЕС о полном отказе от российского газа в течение года  •  Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации  •  Украина получила от Евросоюза 3,3 млрд евро на закупку беспилотников и ракет  •  Украинцы, проживающие на прифронтовых территориях, смогут получить единоразовую выплату 19 400 гривен в рамках программы «Зимняя поддержка»  •  «Состояние демографии в Украине можно охарактеризовать как разрушение популяции, такие потери не восстанавливаются», - Алексей Кущ  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Если бы украинцам дали возможность, они бы отправили Зеленского в отставку», - «The American Conservative»  •  В правительстве Венгрии заявили, что способны выполнить требования ЕС о полном отказе от российского газа в течение года  •  Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации  •  Украина получила от Евросоюза 3,3 млрд евро на закупку беспилотников и ракет  •  Украинцы, проживающие на прифронтовых территориях, смогут получить единоразовую выплату 19 400 гривен в рамках программы «Зимняя поддержка»  •  «Состояние демографии в Украине можно охарактеризовать как разрушение популяции, такие потери не восстанавливаются», - Алексей Кущ  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Если бы украинцам дали возможность, они бы отправили Зеленского в отставку», - «The American Conservative»  •  В правительстве Венгрии заявили, что способны выполнить требования ЕС о полном отказе от российского газа в течение года  •  Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации  •  Украина получила от Евросоюза 3,3 млрд евро на закупку беспилотников и ракет  •  Украинцы, проживающие на прифронтовых территориях, смогут получить единоразовую выплату 19 400 гривен в рамках программы «Зимняя поддержка»  •  «Состояние демографии в Украине можно охарактеризовать как разрушение популяции, такие потери не восстанавливаются», - Алексей Кущ  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Если бы украинцам дали возможность, они бы отправили Зеленского в отставку», - «The American Conservative»  •  В правительстве Венгрии заявили, что способны выполнить требования ЕС о полном отказе от российского газа в течение года  •  Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации  •  Украина получила от Евросоюза 3,3 млрд евро на закупку беспилотников и ракет  •  Украинцы, проживающие на прифронтовых территориях, смогут получить единоразовую выплату 19 400 гривен в рамках программы «Зимняя поддержка»  •  «Состояние демографии в Украине можно охарактеризовать как разрушение популяции, такие потери не восстанавливаются», - Алексей Кущ  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Если бы украинцам дали возможность, они бы отправили Зеленского в отставку», - «The American Conservative»  •  В правительстве Венгрии заявили, что способны выполнить требования ЕС о полном отказе от российского газа в течение года  •  Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации  •  Украина получила от Евросоюза 3,3 млрд евро на закупку беспилотников и ракет  •  Украинцы, проживающие на прифронтовых территориях, смогут получить единоразовую выплату 19 400 гривен в рамках программы «Зимняя поддержка»  •  «Состояние демографии в Украине можно охарактеризовать как разрушение популяции, такие потери не восстанавливаются», - Алексей Кущ  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Если бы украинцам дали возможность, они бы отправили Зеленского в отставку», - «The American Conservative»  •  В правительстве Венгрии заявили, что способны выполнить требования ЕС о полном отказе от российского газа в течение года  •  Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации  •  Украина получила от Евросоюза 3,3 млрд евро на закупку беспилотников и ракет  •  Украинцы, проживающие на прифронтовых территориях, смогут получить единоразовую выплату 19 400 гривен в рамках программы «Зимняя поддержка»  •  «Состояние демографии в Украине можно охарактеризовать как разрушение популяции, такие потери не восстанавливаются», - Алексей Кущ  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Если бы украинцам дали возможность, они бы отправили Зеленского в отставку», - «The American Conservative»  •  В правительстве Венгрии заявили, что способны выполнить требования ЕС о полном отказе от российского газа в течение года  •  Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации  •  Украина получила от Евросоюза 3,3 млрд евро на закупку беспилотников и ракет  •  Украинцы, проживающие на прифронтовых территориях, смогут получить единоразовую выплату 19 400 гривен в рамках программы «Зимняя поддержка»  •  «Состояние демографии в Украине можно охарактеризовать как разрушение популяции, такие потери не восстанавливаются», - Алексей Кущ  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Если бы украинцам дали возможность, они бы отправили Зеленского в отставку», - «The American Conservative»  •  В правительстве Венгрии заявили, что способны выполнить требования ЕС о полном отказе от российского газа в течение года  •  Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации  •  Украина получила от Евросоюза 3,3 млрд евро на закупку беспилотников и ракет  •  Украинцы, проживающие на прифронтовых территориях, смогут получить единоразовую выплату 19 400 гривен в рамках программы «Зимняя поддержка»  •  «Состояние демографии в Украине можно охарактеризовать как разрушение популяции, такие потери не восстанавливаются», - Алексей Кущ  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Если бы украинцам дали возможность, они бы отправили Зеленского в отставку», - «The American Conservative»  •  В правительстве Венгрии заявили, что способны выполнить требования ЕС о полном отказе от российского газа в течение года  •  Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации  •  Украина получила от Евросоюза 3,3 млрд евро на закупку беспилотников и ракет  •  Украинцы, проживающие на прифронтовых территориях, смогут получить единоразовую выплату 19 400 гривен в рамках программы «Зимняя поддержка»  •  «Состояние демографии в Украине можно охарактеризовать как разрушение популяции, такие потери не восстанавливаются», - Алексей Кущ  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Если бы украинцам дали возможность, они бы отправили Зеленского в отставку», - «The American Conservative»  •  В правительстве Венгрии заявили, что способны выполнить требования ЕС о полном отказе от российского газа в течение года  •  Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации  •  Украина получила от Евросоюза 3,3 млрд евро на закупку беспилотников и ракет  •  Украинцы, проживающие на прифронтовых территориях, смогут получить единоразовую выплату 19 400 гривен в рамках программы «Зимняя поддержка»  •  «Состояние демографии в Украине можно охарактеризовать как разрушение популяции, такие потери не восстанавливаются», - Алексей Кущ  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Если бы украинцам дали возможность, они бы отправили Зеленского в отставку», - «The American Conservative»  •  В правительстве Венгрии заявили, что способны выполнить требования ЕС о полном отказе от российского газа в течение года  •  Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации  •  Украина получила от Евросоюза 3,3 млрд евро на закупку беспилотников и ракет  •  Украинцы, проживающие на прифронтовых территориях, смогут получить единоразовую выплату 19 400 гривен в рамках программы «Зимняя поддержка»  •  «Состояние демографии в Украине можно охарактеризовать как разрушение популяции, такие потери не восстанавливаются», - Алексей Кущ  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Если бы украинцам дали возможность, они бы отправили Зеленского в отставку», - «The American Conservative»  •  В правительстве Венгрии заявили, что способны выполнить требования ЕС о полном отказе от российского газа в течение года  •  Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации  •  Украина получила от Евросоюза 3,3 млрд евро на закупку беспилотников и ракет  •  Украинцы, проживающие на прифронтовых территориях, смогут получить единоразовую выплату 19 400 гривен в рамках программы «Зимняя поддержка»  •  «Состояние демографии в Украине можно охарактеризовать как разрушение популяции, такие потери не восстанавливаются», - Алексей Кущ  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  

"4-7-8": ученые Гарварда рассказали, как заснуть за минуту

11 июля 2018, 19:42
Просмотров: 1265

Изначально, метод был придуман для полного расслабления при медитациях. Сейчас – отличный способ побыстрее окунуться в мир снов, даже когда голова кипит от мыслей.

Ученые из Гарварда рассказали, как заснуть за минуту. Отдать должное следует доктору наук Эндрю Вейлу, который и донес способ людям. Метод прост – всего три шага.

Первый шаг: следует спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.

Второй: задержать дыхание на 7 секунд.

Третий: после, не торопясь, выдыхать через рот в течение 8 секунд.

Способ работает потому, что спокойными выдохами замедляется ритм сердца, успокаивается нервная система. В момент неторопливых выдохов мозг зациклен лишь на дыхании, тем самым отвлекает от любых проблем – тревога покидает. Также метод называют «4-7-8» из-за секунд, и его основателями можно по праву назвать йогов Индии, которые уже множество веков используют его при своих медитациях.

К слову, если завтра ожидается напряженный, важный день и голова с сердцем не могут дать поспать – «4-7-8» идеальный помощник.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

Сегодня, 14:29
 74

Ученые «NASA» встревожены тем, что смещение центра тяжести Земли вызовет проблемы в работе систем навигации

Сегодня, 08:11
 60

Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам

Сегодня, 00:50
 85

Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен объявила, что для доступа несовершеннолетних к интернет-платформам в ЕС введут обязательную проверку личности

Сегодня, 00:22
 80

Луна приняла на себя удар крупного астероида

17 сентября, 17:57
 62

Ученые с помощью компьютерного моделирования «вычислили» как долго еще Земля будет иметь богатую кислородом атмосферу

15 сентября, 10:30
 67

Парацетамол может повышать склонность к рискованному поведению