Украина теряет Донбасс: соцсети о паспортизации ЛДНР  •  «Нафтогаз» предложит «Газпрому» новое соглашение по транзиту  •  "Система боится": Зеленский обвинил ЦИК Украины в оттягивании его инаугурации  •  «Команда Зеленского» обещает «разогнать» Антимонопольный комитет и Нацкомиссию «по тарифам»  •  Фракция «Оппозиционный блок» «заблокировала» подписание Закона «о тотальной украинизации»  •  Телеканал «NewsOne» анонсировал с 29 апреля «долгожданные выпуски новостей на русском языке»  •  «Сфера здравоохранения в Украине упала почти до уровня Мозамбика и Афганистана», - Константин Надутый  •  «Польша, Румыния, Венгрия давно выдают паспорта своим соотечественникам в Украине. Чем русские хуже?», - Владимир Путин  •  Утром в Киеве горело Министерство образования  •  «Команда профессионалов...»: Александр Данилюк анонсировали назначение на должность Генпрокурора «антикоррупционного активиста»  •  Украина теряет Донбасс: соцсети о паспортизации ЛДНР  •  «Нафтогаз» предложит «Газпрому» новое соглашение по транзиту  •  "Система боится": Зеленский обвинил ЦИК Украины в оттягивании его инаугурации  •  «Команда Зеленского» обещает «разогнать» Антимонопольный комитет и Нацкомиссию «по тарифам»  •  Фракция «Оппозиционный блок» «заблокировала» подписание Закона «о тотальной украинизации»  •  Телеканал «NewsOne» анонсировал с 29 апреля «долгожданные выпуски новостей на русском языке»  •  «Сфера здравоохранения в Украине упала почти до уровня Мозамбика и Афганистана», - Константин Надутый  •  «Польша, Румыния, Венгрия давно выдают паспорта своим соотечественникам в Украине. Чем русские хуже?», - Владимир Путин  •  Утром в Киеве горело Министерство образования  •  «Команда профессионалов...»: Александр Данилюк анонсировали назначение на должность Генпрокурора «антикоррупционного активиста»  •  Украина теряет Донбасс: соцсети о паспортизации ЛДНР  •  «Нафтогаз» предложит «Газпрому» новое соглашение по транзиту  •  "Система боится": Зеленский обвинил ЦИК Украины в оттягивании его инаугурации  •  «Команда Зеленского» обещает «разогнать» Антимонопольный комитет и Нацкомиссию «по тарифам»  •  Фракция «Оппозиционный блок» «заблокировала» подписание Закона «о тотальной украинизации»  •  Телеканал «NewsOne» анонсировал с 29 апреля «долгожданные выпуски новостей на русском языке»  •  «Сфера здравоохранения в Украине упала почти до уровня Мозамбика и Афганистана», - Константин Надутый  •  «Польша, Румыния, Венгрия давно выдают паспорта своим соотечественникам в Украине. Чем русские хуже?», - Владимир Путин  •  Утром в Киеве горело Министерство образования  •  «Команда профессионалов...»: Александр Данилюк анонсировали назначение на должность Генпрокурора «антикоррупционного активиста»  •  Украина теряет Донбасс: соцсети о паспортизации ЛДНР  •  «Нафтогаз» предложит «Газпрому» новое соглашение по транзиту  •  "Система боится": Зеленский обвинил ЦИК Украины в оттягивании его инаугурации  •  «Команда Зеленского» обещает «разогнать» Антимонопольный комитет и Нацкомиссию «по тарифам»  •  Фракция «Оппозиционный блок» «заблокировала» подписание Закона «о тотальной украинизации»  •  Телеканал «NewsOne» анонсировал с 29 апреля «долгожданные выпуски новостей на русском языке»  •  «Сфера здравоохранения в Украине упала почти до уровня Мозамбика и Афганистана», - Константин Надутый  •  «Польша, Румыния, Венгрия давно выдают паспорта своим соотечественникам в Украине. Чем русские хуже?», - Владимир Путин  •  Утром в Киеве горело Министерство образования  •  «Команда профессионалов...»: Александр Данилюк анонсировали назначение на должность Генпрокурора «антикоррупционного активиста»  •  Украина теряет Донбасс: соцсети о паспортизации ЛДНР  •  «Нафтогаз» предложит «Газпрому» новое соглашение по транзиту  •  "Система боится": Зеленский обвинил ЦИК Украины в оттягивании его инаугурации  •  «Команда Зеленского» обещает «разогнать» Антимонопольный комитет и Нацкомиссию «по тарифам»  •  Фракция «Оппозиционный блок» «заблокировала» подписание Закона «о тотальной украинизации»  •  Телеканал «NewsOne» анонсировал с 29 апреля «долгожданные выпуски новостей на русском языке»  •  «Сфера здравоохранения в Украине упала почти до уровня Мозамбика и Афганистана», - Константин Надутый  •  «Польша, Румыния, Венгрия давно выдают паспорта своим соотечественникам в Украине. Чем русские хуже?», - Владимир Путин  •  Утром в Киеве горело Министерство образования  •  «Команда профессионалов...»: Александр Данилюк анонсировали назначение на должность Генпрокурора «антикоррупционного активиста»  •  Украина теряет Донбасс: соцсети о паспортизации ЛДНР  •  «Нафтогаз» предложит «Газпрому» новое соглашение по транзиту  •  "Система боится": Зеленский обвинил ЦИК Украины в оттягивании его инаугурации  •  «Команда Зеленского» обещает «разогнать» Антимонопольный комитет и Нацкомиссию «по тарифам»  •  Фракция «Оппозиционный блок» «заблокировала» подписание Закона «о тотальной украинизации»  •  Телеканал «NewsOne» анонсировал с 29 апреля «долгожданные выпуски новостей на русском языке»  •  «Сфера здравоохранения в Украине упала почти до уровня Мозамбика и Афганистана», - Константин Надутый  •  «Польша, Румыния, Венгрия давно выдают паспорта своим соотечественникам в Украине. Чем русские хуже?», - Владимир Путин  •  Утром в Киеве горело Министерство образования  •  «Команда профессионалов...»: Александр Данилюк анонсировали назначение на должность Генпрокурора «антикоррупционного активиста»  •  Украина теряет Донбасс: соцсети о паспортизации ЛДНР  •  «Нафтогаз» предложит «Газпрому» новое соглашение по транзиту  •  "Система боится": Зеленский обвинил ЦИК Украины в оттягивании его инаугурации  •  «Команда Зеленского» обещает «разогнать» Антимонопольный комитет и Нацкомиссию «по тарифам»  •  Фракция «Оппозиционный блок» «заблокировала» подписание Закона «о тотальной украинизации»  •  Телеканал «NewsOne» анонсировал с 29 апреля «долгожданные выпуски новостей на русском языке»  •  «Сфера здравоохранения в Украине упала почти до уровня Мозамбика и Афганистана», - Константин Надутый  •  «Польша, Румыния, Венгрия давно выдают паспорта своим соотечественникам в Украине. Чем русские хуже?», - Владимир Путин  •  Утром в Киеве горело Министерство образования  •  «Команда профессионалов...»: Александр Данилюк анонсировали назначение на должность Генпрокурора «антикоррупционного активиста»  •  Украина теряет Донбасс: соцсети о паспортизации ЛДНР  •  «Нафтогаз» предложит «Газпрому» новое соглашение по транзиту  •  "Система боится": Зеленский обвинил ЦИК Украины в оттягивании его инаугурации  •  «Команда Зеленского» обещает «разогнать» Антимонопольный комитет и Нацкомиссию «по тарифам»  •  Фракция «Оппозиционный блок» «заблокировала» подписание Закона «о тотальной украинизации»  •  Телеканал «NewsOne» анонсировал с 29 апреля «долгожданные выпуски новостей на русском языке»  •  «Сфера здравоохранения в Украине упала почти до уровня Мозамбика и Афганистана», - Константин Надутый  •  «Польша, Румыния, Венгрия давно выдают паспорта своим соотечественникам в Украине. Чем русские хуже?», - Владимир Путин  •  Утром в Киеве горело Министерство образования  •  «Команда профессионалов...»: Александр Данилюк анонсировали назначение на должность Генпрокурора «антикоррупционного активиста»  •  Украина теряет Донбасс: соцсети о паспортизации ЛДНР  •  «Нафтогаз» предложит «Газпрому» новое соглашение по транзиту  •  "Система боится": Зеленский обвинил ЦИК Украины в оттягивании его инаугурации  •  «Команда Зеленского» обещает «разогнать» Антимонопольный комитет и Нацкомиссию «по тарифам»  •  Фракция «Оппозиционный блок» «заблокировала» подписание Закона «о тотальной украинизации»  •  Телеканал «NewsOne» анонсировал с 29 апреля «долгожданные выпуски новостей на русском языке»  •  «Сфера здравоохранения в Украине упала почти до уровня Мозамбика и Афганистана», - Константин Надутый  •  «Польша, Румыния, Венгрия давно выдают паспорта своим соотечественникам в Украине. Чем русские хуже?», - Владимир Путин  •  Утром в Киеве горело Министерство образования  •  «Команда профессионалов...»: Александр Данилюк анонсировали назначение на должность Генпрокурора «антикоррупционного активиста»  •  Украина теряет Донбасс: соцсети о паспортизации ЛДНР  •  «Нафтогаз» предложит «Газпрому» новое соглашение по транзиту  •  "Система боится": Зеленский обвинил ЦИК Украины в оттягивании его инаугурации  •  «Команда Зеленского» обещает «разогнать» Антимонопольный комитет и Нацкомиссию «по тарифам»  •  Фракция «Оппозиционный блок» «заблокировала» подписание Закона «о тотальной украинизации»  •  Телеканал «NewsOne» анонсировал с 29 апреля «долгожданные выпуски новостей на русском языке»  •  «Сфера здравоохранения в Украине упала почти до уровня Мозамбика и Афганистана», - Константин Надутый  •  «Польша, Румыния, Венгрия давно выдают паспорта своим соотечественникам в Украине. Чем русские хуже?», - Владимир Путин  •  Утром в Киеве горело Министерство образования  •  «Команда профессионалов...»: Александр Данилюк анонсировали назначение на должность Генпрокурора «антикоррупционного активиста»  •  Украина теряет Донбасс: соцсети о паспортизации ЛДНР  •  «Нафтогаз» предложит «Газпрому» новое соглашение по транзиту  •  "Система боится": Зеленский обвинил ЦИК Украины в оттягивании его инаугурации  •  «Команда Зеленского» обещает «разогнать» Антимонопольный комитет и Нацкомиссию «по тарифам»  •  Фракция «Оппозиционный блок» «заблокировала» подписание Закона «о тотальной украинизации»  •  Телеканал «NewsOne» анонсировал с 29 апреля «долгожданные выпуски новостей на русском языке»  •  «Сфера здравоохранения в Украине упала почти до уровня Мозамбика и Афганистана», - Константин Надутый  •  «Польша, Румыния, Венгрия давно выдают паспорта своим соотечественникам в Украине. Чем русские хуже?», - Владимир Путин  •  Утром в Киеве горело Министерство образования  •  «Команда профессионалов...»: Александр Данилюк анонсировали назначение на должность Генпрокурора «антикоррупционного активиста»  •  Украина теряет Донбасс: соцсети о паспортизации ЛДНР  •  «Нафтогаз» предложит «Газпрому» новое соглашение по транзиту  •  "Система боится": Зеленский обвинил ЦИК Украины в оттягивании его инаугурации  •  «Команда Зеленского» обещает «разогнать» Антимонопольный комитет и Нацкомиссию «по тарифам»  •  Фракция «Оппозиционный блок» «заблокировала» подписание Закона «о тотальной украинизации»  •  Телеканал «NewsOne» анонсировал с 29 апреля «долгожданные выпуски новостей на русском языке»  •  «Сфера здравоохранения в Украине упала почти до уровня Мозамбика и Афганистана», - Константин Надутый  •  «Польша, Румыния, Венгрия давно выдают паспорта своим соотечественникам в Украине. Чем русские хуже?», - Владимир Путин  •  Утром в Киеве горело Министерство образования  •  «Команда профессионалов...»: Александр Данилюк анонсировали назначение на должность Генпрокурора «антикоррупционного активиста»  •  Украина теряет Донбасс: соцсети о паспортизации ЛДНР  •  «Нафтогаз» предложит «Газпрому» новое соглашение по транзиту  •  "Система боится": Зеленский обвинил ЦИК Украины в оттягивании его инаугурации  •  «Команда Зеленского» обещает «разогнать» Антимонопольный комитет и Нацкомиссию «по тарифам»  •  Фракция «Оппозиционный блок» «заблокировала» подписание Закона «о тотальной украинизации»  •  Телеканал «NewsOne» анонсировал с 29 апреля «долгожданные выпуски новостей на русском языке»  •  «Сфера здравоохранения в Украине упала почти до уровня Мозамбика и Афганистана», - Константин Надутый  •  «Польша, Румыния, Венгрия давно выдают паспорта своим соотечественникам в Украине. Чем русские хуже?», - Владимир Путин  •  Утром в Киеве горело Министерство образования  •  «Команда профессионалов...»: Александр Данилюк анонсировали назначение на должность Генпрокурора «антикоррупционного активиста»  •  Украина теряет Донбасс: соцсети о паспортизации ЛДНР  •  «Нафтогаз» предложит «Газпрому» новое соглашение по транзиту  •  "Система боится": Зеленский обвинил ЦИК Украины в оттягивании его инаугурации  •  «Команда Зеленского» обещает «разогнать» Антимонопольный комитет и Нацкомиссию «по тарифам»  •  Фракция «Оппозиционный блок» «заблокировала» подписание Закона «о тотальной украинизации»  •  Телеканал «NewsOne» анонсировал с 29 апреля «долгожданные выпуски новостей на русском языке»  •  «Сфера здравоохранения в Украине упала почти до уровня Мозамбика и Афганистана», - Константин Надутый  •  «Польша, Румыния, Венгрия давно выдают паспорта своим соотечественникам в Украине. Чем русские хуже?», - Владимир Путин  •  Утром в Киеве горело Министерство образования  •  «Команда профессионалов...»: Александр Данилюк анонсировали назначение на должность Генпрокурора «антикоррупционного активиста»  •  Украина теряет Донбасс: соцсети о паспортизации ЛДНР  •  «Нафтогаз» предложит «Газпрому» новое соглашение по транзиту  •  "Система боится": Зеленский обвинил ЦИК Украины в оттягивании его инаугурации  •  «Команда Зеленского» обещает «разогнать» Антимонопольный комитет и Нацкомиссию «по тарифам»  •  Фракция «Оппозиционный блок» «заблокировала» подписание Закона «о тотальной украинизации»  •  Телеканал «NewsOne» анонсировал с 29 апреля «долгожданные выпуски новостей на русском языке»  •  «Сфера здравоохранения в Украине упала почти до уровня Мозамбика и Афганистана», - Константин Надутый  •  «Польша, Румыния, Венгрия давно выдают паспорта своим соотечественникам в Украине. Чем русские хуже?», - Владимир Путин  •  Утром в Киеве горело Министерство образования  •  «Команда профессионалов...»: Александр Данилюк анонсировали назначение на должность Генпрокурора «антикоррупционного активиста»  •  Украина теряет Донбасс: соцсети о паспортизации ЛДНР  •  «Нафтогаз» предложит «Газпрому» новое соглашение по транзиту  •  "Система боится": Зеленский обвинил ЦИК Украины в оттягивании его инаугурации  •  «Команда Зеленского» обещает «разогнать» Антимонопольный комитет и Нацкомиссию «по тарифам»  •  Фракция «Оппозиционный блок» «заблокировала» подписание Закона «о тотальной украинизации»  •  Телеканал «NewsOne» анонсировал с 29 апреля «долгожданные выпуски новостей на русском языке»  •  «Сфера здравоохранения в Украине упала почти до уровня Мозамбика и Афганистана», - Константин Надутый  •  «Польша, Румыния, Венгрия давно выдают паспорта своим соотечественникам в Украине. Чем русские хуже?», - Владимир Путин  •  Утром в Киеве горело Министерство образования  •  «Команда профессионалов...»: Александр Данилюк анонсировали назначение на должность Генпрокурора «антикоррупционного активиста»  •  

"4-7-8": ученые Гарварда рассказали, как заснуть за минуту

11 июля 2018, 19:42
Просмотров: 354

Изначально, метод был придуман для полного расслабления при медитациях. Сейчас – отличный способ побыстрее окунуться в мир снов, даже когда голова кипит от мыслей.

Ученые из Гарварда рассказали, как заснуть за минуту. Отдать должное следует доктору наук Эндрю Вейлу, который и донес способ людям. Метод прост – всего три шага.

Первый шаг: следует спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.

Второй: задержать дыхание на 7 секунд.

Третий: после, не торопясь, выдыхать через рот в течение 8 секунд.

Способ работает потому, что спокойными выдохами замедляется ритм сердца, успокаивается нервная система. В момент неторопливых выдохов мозг зациклен лишь на дыхании, тем самым отвлекает от любых проблем – тревога покидает. Также метод называют «4-7-8» из-за секунд, и его основателями можно по праву назвать йогов Индии, которые уже множество веков используют его при своих медитациях.

К слову, если завтра ожидается напряженный, важный день и голова с сердцем не могут дать поспать – «4-7-8» идеальный помощник.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе