В Индии «вспыхнул «майдан «тараканов»  •  Французские психотерапевты сообщают, что за последние недели возросло число обращений людей в связи с появлением психологических проблем на фоне жары  •  В ЕС снижается поддержка новых санкций против России, поскольку ряд государств отказывается одобрять меры, которые могут навредить их экономике  •  США оказались на грани возобновления полномасштабной войны с Ираном после гибели очередного американского военного в Ираке  •  В Германии будут судить мужчину, копировавшего и хвалившего Гитлера  •  В администрации президента США опасаются, что «адские» санкции против России, законопроект о которых представлен в Конгрессе, могут сильно подорвать роль доллара как основной валюты международных расчетов  •  В польском Плоцке мужчина напал в городском автобусе на 15-летнего подростка из Украины и его знакомую за то, что они разговаривали между собой на украинском языке  •  Мбаппе установил уникальный футбольный рекорд  •  В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы  •  Британская The Times посвятила большой материал проблемам украинской мобилизации, озаглавив его: "Они пытались отправить их на войну. Они оказали сопротивление"  •  В Индии «вспыхнул «майдан «тараканов»  •  Французские психотерапевты сообщают, что за последние недели возросло число обращений людей в связи с появлением психологических проблем на фоне жары  •  В ЕС снижается поддержка новых санкций против России, поскольку ряд государств отказывается одобрять меры, которые могут навредить их экономике  •  США оказались на грани возобновления полномасштабной войны с Ираном после гибели очередного американского военного в Ираке  •  В Германии будут судить мужчину, копировавшего и хвалившего Гитлера  •  В администрации президента США опасаются, что «адские» санкции против России, законопроект о которых представлен в Конгрессе, могут сильно подорвать роль доллара как основной валюты международных расчетов  •  В польском Плоцке мужчина напал в городском автобусе на 15-летнего подростка из Украины и его знакомую за то, что они разговаривали между собой на украинском языке  •  Мбаппе установил уникальный футбольный рекорд  •  В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы  •  Британская The Times посвятила большой материал проблемам украинской мобилизации, озаглавив его: "Они пытались отправить их на войну. Они оказали сопротивление"  •  В Индии «вспыхнул «майдан «тараканов»  •  Французские психотерапевты сообщают, что за последние недели возросло число обращений людей в связи с появлением психологических проблем на фоне жары  •  В ЕС снижается поддержка новых санкций против России, поскольку ряд государств отказывается одобрять меры, которые могут навредить их экономике  •  США оказались на грани возобновления полномасштабной войны с Ираном после гибели очередного американского военного в Ираке  •  В Германии будут судить мужчину, копировавшего и хвалившего Гитлера  •  В администрации президента США опасаются, что «адские» санкции против России, законопроект о которых представлен в Конгрессе, могут сильно подорвать роль доллара как основной валюты международных расчетов  •  В польском Плоцке мужчина напал в городском автобусе на 15-летнего подростка из Украины и его знакомую за то, что они разговаривали между собой на украинском языке  •  Мбаппе установил уникальный футбольный рекорд  •  В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы  •  Британская The Times посвятила большой материал проблемам украинской мобилизации, озаглавив его: "Они пытались отправить их на войну. Они оказали сопротивление"  •  В Индии «вспыхнул «майдан «тараканов»  •  Французские психотерапевты сообщают, что за последние недели возросло число обращений людей в связи с появлением психологических проблем на фоне жары  •  В ЕС снижается поддержка новых санкций против России, поскольку ряд государств отказывается одобрять меры, которые могут навредить их экономике  •  США оказались на грани возобновления полномасштабной войны с Ираном после гибели очередного американского военного в Ираке  •  В Германии будут судить мужчину, копировавшего и хвалившего Гитлера  •  В администрации президента США опасаются, что «адские» санкции против России, законопроект о которых представлен в Конгрессе, могут сильно подорвать роль доллара как основной валюты международных расчетов  •  В польском Плоцке мужчина напал в городском автобусе на 15-летнего подростка из Украины и его знакомую за то, что они разговаривали между собой на украинском языке  •  Мбаппе установил уникальный футбольный рекорд  •  В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы  •  Британская The Times посвятила большой материал проблемам украинской мобилизации, озаглавив его: "Они пытались отправить их на войну. Они оказали сопротивление"  •  В Индии «вспыхнул «майдан «тараканов»  •  Французские психотерапевты сообщают, что за последние недели возросло число обращений людей в связи с появлением психологических проблем на фоне жары  •  В ЕС снижается поддержка новых санкций против России, поскольку ряд государств отказывается одобрять меры, которые могут навредить их экономике  •  США оказались на грани возобновления полномасштабной войны с Ираном после гибели очередного американского военного в Ираке  •  В Германии будут судить мужчину, копировавшего и хвалившего Гитлера  •  В администрации президента США опасаются, что «адские» санкции против России, законопроект о которых представлен в Конгрессе, могут сильно подорвать роль доллара как основной валюты международных расчетов  •  В польском Плоцке мужчина напал в городском автобусе на 15-летнего подростка из Украины и его знакомую за то, что они разговаривали между собой на украинском языке  •  Мбаппе установил уникальный футбольный рекорд  •  В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы  •  Британская The Times посвятила большой материал проблемам украинской мобилизации, озаглавив его: "Они пытались отправить их на войну. Они оказали сопротивление"  •  В Индии «вспыхнул «майдан «тараканов»  •  Французские психотерапевты сообщают, что за последние недели возросло число обращений людей в связи с появлением психологических проблем на фоне жары  •  В ЕС снижается поддержка новых санкций против России, поскольку ряд государств отказывается одобрять меры, которые могут навредить их экономике  •  США оказались на грани возобновления полномасштабной войны с Ираном после гибели очередного американского военного в Ираке  •  В Германии будут судить мужчину, копировавшего и хвалившего Гитлера  •  В администрации президента США опасаются, что «адские» санкции против России, законопроект о которых представлен в Конгрессе, могут сильно подорвать роль доллара как основной валюты международных расчетов  •  В польском Плоцке мужчина напал в городском автобусе на 15-летнего подростка из Украины и его знакомую за то, что они разговаривали между собой на украинском языке  •  Мбаппе установил уникальный футбольный рекорд  •  В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы  •  Британская The Times посвятила большой материал проблемам украинской мобилизации, озаглавив его: "Они пытались отправить их на войну. Они оказали сопротивление"  •  В Индии «вспыхнул «майдан «тараканов»  •  Французские психотерапевты сообщают, что за последние недели возросло число обращений людей в связи с появлением психологических проблем на фоне жары  •  В ЕС снижается поддержка новых санкций против России, поскольку ряд государств отказывается одобрять меры, которые могут навредить их экономике  •  США оказались на грани возобновления полномасштабной войны с Ираном после гибели очередного американского военного в Ираке  •  В Германии будут судить мужчину, копировавшего и хвалившего Гитлера  •  В администрации президента США опасаются, что «адские» санкции против России, законопроект о которых представлен в Конгрессе, могут сильно подорвать роль доллара как основной валюты международных расчетов  •  В польском Плоцке мужчина напал в городском автобусе на 15-летнего подростка из Украины и его знакомую за то, что они разговаривали между собой на украинском языке  •  Мбаппе установил уникальный футбольный рекорд  •  В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы  •  Британская The Times посвятила большой материал проблемам украинской мобилизации, озаглавив его: "Они пытались отправить их на войну. Они оказали сопротивление"  •  В Индии «вспыхнул «майдан «тараканов»  •  Французские психотерапевты сообщают, что за последние недели возросло число обращений людей в связи с появлением психологических проблем на фоне жары  •  В ЕС снижается поддержка новых санкций против России, поскольку ряд государств отказывается одобрять меры, которые могут навредить их экономике  •  США оказались на грани возобновления полномасштабной войны с Ираном после гибели очередного американского военного в Ираке  •  В Германии будут судить мужчину, копировавшего и хвалившего Гитлера  •  В администрации президента США опасаются, что «адские» санкции против России, законопроект о которых представлен в Конгрессе, могут сильно подорвать роль доллара как основной валюты международных расчетов  •  В польском Плоцке мужчина напал в городском автобусе на 15-летнего подростка из Украины и его знакомую за то, что они разговаривали между собой на украинском языке  •  Мбаппе установил уникальный футбольный рекорд  •  В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы  •  Британская The Times посвятила большой материал проблемам украинской мобилизации, озаглавив его: "Они пытались отправить их на войну. Они оказали сопротивление"  •  В Индии «вспыхнул «майдан «тараканов»  •  Французские психотерапевты сообщают, что за последние недели возросло число обращений людей в связи с появлением психологических проблем на фоне жары  •  В ЕС снижается поддержка новых санкций против России, поскольку ряд государств отказывается одобрять меры, которые могут навредить их экономике  •  США оказались на грани возобновления полномасштабной войны с Ираном после гибели очередного американского военного в Ираке  •  В Германии будут судить мужчину, копировавшего и хвалившего Гитлера  •  В администрации президента США опасаются, что «адские» санкции против России, законопроект о которых представлен в Конгрессе, могут сильно подорвать роль доллара как основной валюты международных расчетов  •  В польском Плоцке мужчина напал в городском автобусе на 15-летнего подростка из Украины и его знакомую за то, что они разговаривали между собой на украинском языке  •  Мбаппе установил уникальный футбольный рекорд  •  В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы  •  Британская The Times посвятила большой материал проблемам украинской мобилизации, озаглавив его: "Они пытались отправить их на войну. Они оказали сопротивление"  •  В Индии «вспыхнул «майдан «тараканов»  •  Французские психотерапевты сообщают, что за последние недели возросло число обращений людей в связи с появлением психологических проблем на фоне жары  •  В ЕС снижается поддержка новых санкций против России, поскольку ряд государств отказывается одобрять меры, которые могут навредить их экономике  •  США оказались на грани возобновления полномасштабной войны с Ираном после гибели очередного американского военного в Ираке  •  В Германии будут судить мужчину, копировавшего и хвалившего Гитлера  •  В администрации президента США опасаются, что «адские» санкции против России, законопроект о которых представлен в Конгрессе, могут сильно подорвать роль доллара как основной валюты международных расчетов  •  В польском Плоцке мужчина напал в городском автобусе на 15-летнего подростка из Украины и его знакомую за то, что они разговаривали между собой на украинском языке  •  Мбаппе установил уникальный футбольный рекорд  •  В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы  •  Британская The Times посвятила большой материал проблемам украинской мобилизации, озаглавив его: "Они пытались отправить их на войну. Они оказали сопротивление"  •  В Индии «вспыхнул «майдан «тараканов»  •  Французские психотерапевты сообщают, что за последние недели возросло число обращений людей в связи с появлением психологических проблем на фоне жары  •  В ЕС снижается поддержка новых санкций против России, поскольку ряд государств отказывается одобрять меры, которые могут навредить их экономике  •  США оказались на грани возобновления полномасштабной войны с Ираном после гибели очередного американского военного в Ираке  •  В Германии будут судить мужчину, копировавшего и хвалившего Гитлера  •  В администрации президента США опасаются, что «адские» санкции против России, законопроект о которых представлен в Конгрессе, могут сильно подорвать роль доллара как основной валюты международных расчетов  •  В польском Плоцке мужчина напал в городском автобусе на 15-летнего подростка из Украины и его знакомую за то, что они разговаривали между собой на украинском языке  •  Мбаппе установил уникальный футбольный рекорд  •  В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы  •  Британская The Times посвятила большой материал проблемам украинской мобилизации, озаглавив его: "Они пытались отправить их на войну. Они оказали сопротивление"  •  В Индии «вспыхнул «майдан «тараканов»  •  Французские психотерапевты сообщают, что за последние недели возросло число обращений людей в связи с появлением психологических проблем на фоне жары  •  В ЕС снижается поддержка новых санкций против России, поскольку ряд государств отказывается одобрять меры, которые могут навредить их экономике  •  США оказались на грани возобновления полномасштабной войны с Ираном после гибели очередного американского военного в Ираке  •  В Германии будут судить мужчину, копировавшего и хвалившего Гитлера  •  В администрации президента США опасаются, что «адские» санкции против России, законопроект о которых представлен в Конгрессе, могут сильно подорвать роль доллара как основной валюты международных расчетов  •  В польском Плоцке мужчина напал в городском автобусе на 15-летнего подростка из Украины и его знакомую за то, что они разговаривали между собой на украинском языке  •  Мбаппе установил уникальный футбольный рекорд  •  В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы  •  Британская The Times посвятила большой материал проблемам украинской мобилизации, озаглавив его: "Они пытались отправить их на войну. Они оказали сопротивление"  •  В Индии «вспыхнул «майдан «тараканов»  •  Французские психотерапевты сообщают, что за последние недели возросло число обращений людей в связи с появлением психологических проблем на фоне жары  •  В ЕС снижается поддержка новых санкций против России, поскольку ряд государств отказывается одобрять меры, которые могут навредить их экономике  •  США оказались на грани возобновления полномасштабной войны с Ираном после гибели очередного американского военного в Ираке  •  В Германии будут судить мужчину, копировавшего и хвалившего Гитлера  •  В администрации президента США опасаются, что «адские» санкции против России, законопроект о которых представлен в Конгрессе, могут сильно подорвать роль доллара как основной валюты международных расчетов  •  В польском Плоцке мужчина напал в городском автобусе на 15-летнего подростка из Украины и его знакомую за то, что они разговаривали между собой на украинском языке  •  Мбаппе установил уникальный футбольный рекорд  •  В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы  •  Британская The Times посвятила большой материал проблемам украинской мобилизации, озаглавив его: "Они пытались отправить их на войну. Они оказали сопротивление"  •  В Индии «вспыхнул «майдан «тараканов»  •  Французские психотерапевты сообщают, что за последние недели возросло число обращений людей в связи с появлением психологических проблем на фоне жары  •  В ЕС снижается поддержка новых санкций против России, поскольку ряд государств отказывается одобрять меры, которые могут навредить их экономике  •  США оказались на грани возобновления полномасштабной войны с Ираном после гибели очередного американского военного в Ираке  •  В Германии будут судить мужчину, копировавшего и хвалившего Гитлера  •  В администрации президента США опасаются, что «адские» санкции против России, законопроект о которых представлен в Конгрессе, могут сильно подорвать роль доллара как основной валюты международных расчетов  •  В польском Плоцке мужчина напал в городском автобусе на 15-летнего подростка из Украины и его знакомую за то, что они разговаривали между собой на украинском языке  •  Мбаппе установил уникальный футбольный рекорд  •  В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы  •  Британская The Times посвятила большой материал проблемам украинской мобилизации, озаглавив его: "Они пытались отправить их на войну. Они оказали сопротивление"  •  В Индии «вспыхнул «майдан «тараканов»  •  Французские психотерапевты сообщают, что за последние недели возросло число обращений людей в связи с появлением психологических проблем на фоне жары  •  В ЕС снижается поддержка новых санкций против России, поскольку ряд государств отказывается одобрять меры, которые могут навредить их экономике  •  США оказались на грани возобновления полномасштабной войны с Ираном после гибели очередного американского военного в Ираке  •  В Германии будут судить мужчину, копировавшего и хвалившего Гитлера  •  В администрации президента США опасаются, что «адские» санкции против России, законопроект о которых представлен в Конгрессе, могут сильно подорвать роль доллара как основной валюты международных расчетов  •  В польском Плоцке мужчина напал в городском автобусе на 15-летнего подростка из Украины и его знакомую за то, что они разговаривали между собой на украинском языке  •  Мбаппе установил уникальный футбольный рекорд  •  В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы  •  Британская The Times посвятила большой материал проблемам украинской мобилизации, озаглавив его: "Они пытались отправить их на войну. Они оказали сопротивление"  •  В Индии «вспыхнул «майдан «тараканов»  •  Французские психотерапевты сообщают, что за последние недели возросло число обращений людей в связи с появлением психологических проблем на фоне жары  •  В ЕС снижается поддержка новых санкций против России, поскольку ряд государств отказывается одобрять меры, которые могут навредить их экономике  •  США оказались на грани возобновления полномасштабной войны с Ираном после гибели очередного американского военного в Ираке  •  В Германии будут судить мужчину, копировавшего и хвалившего Гитлера  •  В администрации президента США опасаются, что «адские» санкции против России, законопроект о которых представлен в Конгрессе, могут сильно подорвать роль доллара как основной валюты международных расчетов  •  В польском Плоцке мужчина напал в городском автобусе на 15-летнего подростка из Украины и его знакомую за то, что они разговаривали между собой на украинском языке  •  Мбаппе установил уникальный футбольный рекорд  •  В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы  •  Британская The Times посвятила большой материал проблемам украинской мобилизации, озаглавив его: "Они пытались отправить их на войну. Они оказали сопротивление"  •  

"4-7-8": ученые Гарварда рассказали, как заснуть за минуту

11 июля 2018, 19:42
Просмотров: 1228

Изначально, метод был придуман для полного расслабления при медитациях. Сейчас – отличный способ побыстрее окунуться в мир снов, даже когда голова кипит от мыслей.

Ученые из Гарварда рассказали, как заснуть за минуту. Отдать должное следует доктору наук Эндрю Вейлу, который и донес способ людям. Метод прост – всего три шага.

Первый шаг: следует спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.

Второй: задержать дыхание на 7 секунд.

Третий: после, не торопясь, выдыхать через рот в течение 8 секунд.

Способ работает потому, что спокойными выдохами замедляется ритм сердца, успокаивается нервная система. В момент неторопливых выдохов мозг зациклен лишь на дыхании, тем самым отвлекает от любых проблем – тревога покидает. Также метод называют «4-7-8» из-за секунд, и его основателями можно по праву назвать йогов Индии, которые уже множество веков используют его при своих медитациях.

К слову, если завтра ожидается напряженный, важный день и голова с сердцем не могут дать поспать – «4-7-8» идеальный помощник.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

19 июля, 19:58
 78

В Сети появилась интересная инфографика популярности мессенджеров в странах Европы

19 июля, 14:39
 66

В Черновцах ступени в центре города отремонтировали с использованием надгробных плит

19 июля, 10:20
 73

Учёные нашли планету, похожую на Землю

19 июля, 09:39
 80

70-летний бывший айтишник зарабатывает тысячи долларов на продаже сгенерированных книг через Amazon

18 июля, 15:18
 72

Минюст называют самые необычные имена новорожденных в первом полугодии 2026 года

15 июля, 20:25
 86

Проезд в общественном транспорте Киева с сегодняшнего дня подорожал почти в четыре раза - с 8 до 30 грн за одну поездку