«Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  ЦИК возобновила полноценное функционирование автоматизированной информационно-коммуникационной системы «Государственный реестр избирателей»  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  ЦИК возобновила полноценное функционирование автоматизированной информационно-коммуникационной системы «Государственный реестр избирателей»  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  ЦИК возобновила полноценное функционирование автоматизированной информационно-коммуникационной системы «Государственный реестр избирателей»  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  ЦИК возобновила полноценное функционирование автоматизированной информационно-коммуникационной системы «Государственный реестр избирателей»  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  ЦИК возобновила полноценное функционирование автоматизированной информационно-коммуникационной системы «Государственный реестр избирателей»  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  ЦИК возобновила полноценное функционирование автоматизированной информационно-коммуникационной системы «Государственный реестр избирателей»  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  ЦИК возобновила полноценное функционирование автоматизированной информационно-коммуникационной системы «Государственный реестр избирателей»  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  ЦИК возобновила полноценное функционирование автоматизированной информационно-коммуникационной системы «Государственный реестр избирателей»  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  ЦИК возобновила полноценное функционирование автоматизированной информационно-коммуникационной системы «Государственный реестр избирателей»  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  ЦИК возобновила полноценное функционирование автоматизированной информационно-коммуникационной системы «Государственный реестр избирателей»  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  ЦИК возобновила полноценное функционирование автоматизированной информационно-коммуникационной системы «Государственный реестр избирателей»  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  ЦИК возобновила полноценное функционирование автоматизированной информационно-коммуникационной системы «Государственный реестр избирателей»  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  ЦИК возобновила полноценное функционирование автоматизированной информационно-коммуникационной системы «Государственный реестр избирателей»  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  ЦИК возобновила полноценное функционирование автоматизированной информационно-коммуникационной системы «Государственный реестр избирателей»  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  ЦИК возобновила полноценное функционирование автоматизированной информационно-коммуникационной системы «Государственный реестр избирателей»  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  ЦИК возобновила полноценное функционирование автоматизированной информационно-коммуникационной системы «Государственный реестр избирателей»  •  

"4-7-8": ученые Гарварда рассказали, как заснуть за минуту

11 июля 2018, 19:42
Просмотров: 1111

Изначально, метод был придуман для полного расслабления при медитациях. Сейчас – отличный способ побыстрее окунуться в мир снов, даже когда голова кипит от мыслей.

Ученые из Гарварда рассказали, как заснуть за минуту. Отдать должное следует доктору наук Эндрю Вейлу, который и донес способ людям. Метод прост – всего три шага.

Первый шаг: следует спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.

Второй: задержать дыхание на 7 секунд.

Третий: после, не торопясь, выдыхать через рот в течение 8 секунд.

Способ работает потому, что спокойными выдохами замедляется ритм сердца, успокаивается нервная система. В момент неторопливых выдохов мозг зациклен лишь на дыхании, тем самым отвлекает от любых проблем – тревога покидает. Также метод называют «4-7-8» из-за секунд, и его основателями можно по праву назвать йогов Индии, которые уже множество веков используют его при своих медитациях.

К слову, если завтра ожидается напряженный, важный день и голова с сердцем не могут дать поспать – «4-7-8» идеальный помощник.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

23 декабря, 22:44
 115

Из Украины массово выезжают высококвалифицированные граждане

23 декабря, 21:16
 110

Основатель Telegram Павел Дуров готов оплатить расходы на ЭКО для всех незамужних женщин моложе 38 лет, желающих использовать его донорскую сперму для оплодотворения, и обещает своим детям долю в наследстве своего состояния, которое оценивается в 17 млрд

22 декабря, 08:10
 74

Эксперты советуют перед сном принимать душ в темноте

21 декабря, 21:01
 181

Киевлянин вырастил самое большое яблоко в истории Украины и установил национальный рекорд, - Нацреестр рекордов

19 декабря, 22:16
 140

Их война: Киевсовет проголосовал за снос в столице памятника Михаилу Булгакову - уроженцу Киева

19 декабря, 11:35
 82

Японские исследователи сделали научное открытие, которое может совершить революцию в лечении рака