Для поддержания нынешней ситуации на фронте Украины необходимо мобилизовать не менее 30 тысяч человек ежемесячно  •  Кабмин запускает двухлетний эксперимент по подземному хранению топлива, чтобы его не могли атаковать беспилотники  •  Переговоры о прекращении войны в Украине не ведутся и новых предложений насчет ее окончания нет  •  Федоров игнорирует приглашение на заседание парламентской комиссии по расследованию коррупции во время войны  •  Один из крупнейших ликеро-водочных заводов Global Spirits - завод "Хортица" в Запорожье - вчера был уничтожен российским ударом и восстановлению не подлежит  •  В Харькове полиция пытается задержать бывшего комбата 47-й бригады ВСУ "Магура" Александра Ширшина  •  Россия уничтожила около 90% современных мест хранения товаров в Украине  •  Тайвань готовит к возможному удару Китая стратегически важный архипелаг Пенху  •  Около 76% жителей Литвы поддерживают введение всеобщей воинской повинности  •  «Хотя темпы наступления РФ и замедлились, однако с тактической точки зрения ситуация для Сил обороны даже ухудшается», - «WELT»  •  Для поддержания нынешней ситуации на фронте Украины необходимо мобилизовать не менее 30 тысяч человек ежемесячно  •  Кабмин запускает двухлетний эксперимент по подземному хранению топлива, чтобы его не могли атаковать беспилотники  •  Переговоры о прекращении войны в Украине не ведутся и новых предложений насчет ее окончания нет  •  Федоров игнорирует приглашение на заседание парламентской комиссии по расследованию коррупции во время войны  •  Один из крупнейших ликеро-водочных заводов Global Spirits - завод "Хортица" в Запорожье - вчера был уничтожен российским ударом и восстановлению не подлежит  •  В Харькове полиция пытается задержать бывшего комбата 47-й бригады ВСУ "Магура" Александра Ширшина  •  Россия уничтожила около 90% современных мест хранения товаров в Украине  •  Тайвань готовит к возможному удару Китая стратегически важный архипелаг Пенху  •  Около 76% жителей Литвы поддерживают введение всеобщей воинской повинности  •  «Хотя темпы наступления РФ и замедлились, однако с тактической точки зрения ситуация для Сил обороны даже ухудшается», - «WELT»  •  Для поддержания нынешней ситуации на фронте Украины необходимо мобилизовать не менее 30 тысяч человек ежемесячно  •  Кабмин запускает двухлетний эксперимент по подземному хранению топлива, чтобы его не могли атаковать беспилотники  •  Переговоры о прекращении войны в Украине не ведутся и новых предложений насчет ее окончания нет  •  Федоров игнорирует приглашение на заседание парламентской комиссии по расследованию коррупции во время войны  •  Один из крупнейших ликеро-водочных заводов Global Spirits - завод "Хортица" в Запорожье - вчера был уничтожен российским ударом и восстановлению не подлежит  •  В Харькове полиция пытается задержать бывшего комбата 47-й бригады ВСУ "Магура" Александра Ширшина  •  Россия уничтожила около 90% современных мест хранения товаров в Украине  •  Тайвань готовит к возможному удару Китая стратегически важный архипелаг Пенху  •  Около 76% жителей Литвы поддерживают введение всеобщей воинской повинности  •  «Хотя темпы наступления РФ и замедлились, однако с тактической точки зрения ситуация для Сил обороны даже ухудшается», - «WELT»  •  Для поддержания нынешней ситуации на фронте Украины необходимо мобилизовать не менее 30 тысяч человек ежемесячно  •  Кабмин запускает двухлетний эксперимент по подземному хранению топлива, чтобы его не могли атаковать беспилотники  •  Переговоры о прекращении войны в Украине не ведутся и новых предложений насчет ее окончания нет  •  Федоров игнорирует приглашение на заседание парламентской комиссии по расследованию коррупции во время войны  •  Один из крупнейших ликеро-водочных заводов Global Spirits - завод "Хортица" в Запорожье - вчера был уничтожен российским ударом и восстановлению не подлежит  •  В Харькове полиция пытается задержать бывшего комбата 47-й бригады ВСУ "Магура" Александра Ширшина  •  Россия уничтожила около 90% современных мест хранения товаров в Украине  •  Тайвань готовит к возможному удару Китая стратегически важный архипелаг Пенху  •  Около 76% жителей Литвы поддерживают введение всеобщей воинской повинности  •  «Хотя темпы наступления РФ и замедлились, однако с тактической точки зрения ситуация для Сил обороны даже ухудшается», - «WELT»  •  Для поддержания нынешней ситуации на фронте Украины необходимо мобилизовать не менее 30 тысяч человек ежемесячно  •  Кабмин запускает двухлетний эксперимент по подземному хранению топлива, чтобы его не могли атаковать беспилотники  •  Переговоры о прекращении войны в Украине не ведутся и новых предложений насчет ее окончания нет  •  Федоров игнорирует приглашение на заседание парламентской комиссии по расследованию коррупции во время войны  •  Один из крупнейших ликеро-водочных заводов Global Spirits - завод "Хортица" в Запорожье - вчера был уничтожен российским ударом и восстановлению не подлежит  •  В Харькове полиция пытается задержать бывшего комбата 47-й бригады ВСУ "Магура" Александра Ширшина  •  Россия уничтожила около 90% современных мест хранения товаров в Украине  •  Тайвань готовит к возможному удару Китая стратегически важный архипелаг Пенху  •  Около 76% жителей Литвы поддерживают введение всеобщей воинской повинности  •  «Хотя темпы наступления РФ и замедлились, однако с тактической точки зрения ситуация для Сил обороны даже ухудшается», - «WELT»  •  Для поддержания нынешней ситуации на фронте Украины необходимо мобилизовать не менее 30 тысяч человек ежемесячно  •  Кабмин запускает двухлетний эксперимент по подземному хранению топлива, чтобы его не могли атаковать беспилотники  •  Переговоры о прекращении войны в Украине не ведутся и новых предложений насчет ее окончания нет  •  Федоров игнорирует приглашение на заседание парламентской комиссии по расследованию коррупции во время войны  •  Один из крупнейших ликеро-водочных заводов Global Spirits - завод "Хортица" в Запорожье - вчера был уничтожен российским ударом и восстановлению не подлежит  •  В Харькове полиция пытается задержать бывшего комбата 47-й бригады ВСУ "Магура" Александра Ширшина  •  Россия уничтожила около 90% современных мест хранения товаров в Украине  •  Тайвань готовит к возможному удару Китая стратегически важный архипелаг Пенху  •  Около 76% жителей Литвы поддерживают введение всеобщей воинской повинности  •  «Хотя темпы наступления РФ и замедлились, однако с тактической точки зрения ситуация для Сил обороны даже ухудшается», - «WELT»  •  Для поддержания нынешней ситуации на фронте Украины необходимо мобилизовать не менее 30 тысяч человек ежемесячно  •  Кабмин запускает двухлетний эксперимент по подземному хранению топлива, чтобы его не могли атаковать беспилотники  •  Переговоры о прекращении войны в Украине не ведутся и новых предложений насчет ее окончания нет  •  Федоров игнорирует приглашение на заседание парламентской комиссии по расследованию коррупции во время войны  •  Один из крупнейших ликеро-водочных заводов Global Spirits - завод "Хортица" в Запорожье - вчера был уничтожен российским ударом и восстановлению не подлежит  •  В Харькове полиция пытается задержать бывшего комбата 47-й бригады ВСУ "Магура" Александра Ширшина  •  Россия уничтожила около 90% современных мест хранения товаров в Украине  •  Тайвань готовит к возможному удару Китая стратегически важный архипелаг Пенху  •  Около 76% жителей Литвы поддерживают введение всеобщей воинской повинности  •  «Хотя темпы наступления РФ и замедлились, однако с тактической точки зрения ситуация для Сил обороны даже ухудшается», - «WELT»  •  Для поддержания нынешней ситуации на фронте Украины необходимо мобилизовать не менее 30 тысяч человек ежемесячно  •  Кабмин запускает двухлетний эксперимент по подземному хранению топлива, чтобы его не могли атаковать беспилотники  •  Переговоры о прекращении войны в Украине не ведутся и новых предложений насчет ее окончания нет  •  Федоров игнорирует приглашение на заседание парламентской комиссии по расследованию коррупции во время войны  •  Один из крупнейших ликеро-водочных заводов Global Spirits - завод "Хортица" в Запорожье - вчера был уничтожен российским ударом и восстановлению не подлежит  •  В Харькове полиция пытается задержать бывшего комбата 47-й бригады ВСУ "Магура" Александра Ширшина  •  Россия уничтожила около 90% современных мест хранения товаров в Украине  •  Тайвань готовит к возможному удару Китая стратегически важный архипелаг Пенху  •  Около 76% жителей Литвы поддерживают введение всеобщей воинской повинности  •  «Хотя темпы наступления РФ и замедлились, однако с тактической точки зрения ситуация для Сил обороны даже ухудшается», - «WELT»  •  Для поддержания нынешней ситуации на фронте Украины необходимо мобилизовать не менее 30 тысяч человек ежемесячно  •  Кабмин запускает двухлетний эксперимент по подземному хранению топлива, чтобы его не могли атаковать беспилотники  •  Переговоры о прекращении войны в Украине не ведутся и новых предложений насчет ее окончания нет  •  Федоров игнорирует приглашение на заседание парламентской комиссии по расследованию коррупции во время войны  •  Один из крупнейших ликеро-водочных заводов Global Spirits - завод "Хортица" в Запорожье - вчера был уничтожен российским ударом и восстановлению не подлежит  •  В Харькове полиция пытается задержать бывшего комбата 47-й бригады ВСУ "Магура" Александра Ширшина  •  Россия уничтожила около 90% современных мест хранения товаров в Украине  •  Тайвань готовит к возможному удару Китая стратегически важный архипелаг Пенху  •  Около 76% жителей Литвы поддерживают введение всеобщей воинской повинности  •  «Хотя темпы наступления РФ и замедлились, однако с тактической точки зрения ситуация для Сил обороны даже ухудшается», - «WELT»  •  Для поддержания нынешней ситуации на фронте Украины необходимо мобилизовать не менее 30 тысяч человек ежемесячно  •  Кабмин запускает двухлетний эксперимент по подземному хранению топлива, чтобы его не могли атаковать беспилотники  •  Переговоры о прекращении войны в Украине не ведутся и новых предложений насчет ее окончания нет  •  Федоров игнорирует приглашение на заседание парламентской комиссии по расследованию коррупции во время войны  •  Один из крупнейших ликеро-водочных заводов Global Spirits - завод "Хортица" в Запорожье - вчера был уничтожен российским ударом и восстановлению не подлежит  •  В Харькове полиция пытается задержать бывшего комбата 47-й бригады ВСУ "Магура" Александра Ширшина  •  Россия уничтожила около 90% современных мест хранения товаров в Украине  •  Тайвань готовит к возможному удару Китая стратегически важный архипелаг Пенху  •  Около 76% жителей Литвы поддерживают введение всеобщей воинской повинности  •  «Хотя темпы наступления РФ и замедлились, однако с тактической точки зрения ситуация для Сил обороны даже ухудшается», - «WELT»  •  Для поддержания нынешней ситуации на фронте Украины необходимо мобилизовать не менее 30 тысяч человек ежемесячно  •  Кабмин запускает двухлетний эксперимент по подземному хранению топлива, чтобы его не могли атаковать беспилотники  •  Переговоры о прекращении войны в Украине не ведутся и новых предложений насчет ее окончания нет  •  Федоров игнорирует приглашение на заседание парламентской комиссии по расследованию коррупции во время войны  •  Один из крупнейших ликеро-водочных заводов Global Spirits - завод "Хортица" в Запорожье - вчера был уничтожен российским ударом и восстановлению не подлежит  •  В Харькове полиция пытается задержать бывшего комбата 47-й бригады ВСУ "Магура" Александра Ширшина  •  Россия уничтожила около 90% современных мест хранения товаров в Украине  •  Тайвань готовит к возможному удару Китая стратегически важный архипелаг Пенху  •  Около 76% жителей Литвы поддерживают введение всеобщей воинской повинности  •  «Хотя темпы наступления РФ и замедлились, однако с тактической точки зрения ситуация для Сил обороны даже ухудшается», - «WELT»  •  Для поддержания нынешней ситуации на фронте Украины необходимо мобилизовать не менее 30 тысяч человек ежемесячно  •  Кабмин запускает двухлетний эксперимент по подземному хранению топлива, чтобы его не могли атаковать беспилотники  •  Переговоры о прекращении войны в Украине не ведутся и новых предложений насчет ее окончания нет  •  Федоров игнорирует приглашение на заседание парламентской комиссии по расследованию коррупции во время войны  •  Один из крупнейших ликеро-водочных заводов Global Spirits - завод "Хортица" в Запорожье - вчера был уничтожен российским ударом и восстановлению не подлежит  •  В Харькове полиция пытается задержать бывшего комбата 47-й бригады ВСУ "Магура" Александра Ширшина  •  Россия уничтожила около 90% современных мест хранения товаров в Украине  •  Тайвань готовит к возможному удару Китая стратегически важный архипелаг Пенху  •  Около 76% жителей Литвы поддерживают введение всеобщей воинской повинности  •  «Хотя темпы наступления РФ и замедлились, однако с тактической точки зрения ситуация для Сил обороны даже ухудшается», - «WELT»  •  Для поддержания нынешней ситуации на фронте Украины необходимо мобилизовать не менее 30 тысяч человек ежемесячно  •  Кабмин запускает двухлетний эксперимент по подземному хранению топлива, чтобы его не могли атаковать беспилотники  •  Переговоры о прекращении войны в Украине не ведутся и новых предложений насчет ее окончания нет  •  Федоров игнорирует приглашение на заседание парламентской комиссии по расследованию коррупции во время войны  •  Один из крупнейших ликеро-водочных заводов Global Spirits - завод "Хортица" в Запорожье - вчера был уничтожен российским ударом и восстановлению не подлежит  •  В Харькове полиция пытается задержать бывшего комбата 47-й бригады ВСУ "Магура" Александра Ширшина  •  Россия уничтожила около 90% современных мест хранения товаров в Украине  •  Тайвань готовит к возможному удару Китая стратегически важный архипелаг Пенху  •  Около 76% жителей Литвы поддерживают введение всеобщей воинской повинности  •  «Хотя темпы наступления РФ и замедлились, однако с тактической точки зрения ситуация для Сил обороны даже ухудшается», - «WELT»  •  Для поддержания нынешней ситуации на фронте Украины необходимо мобилизовать не менее 30 тысяч человек ежемесячно  •  Кабмин запускает двухлетний эксперимент по подземному хранению топлива, чтобы его не могли атаковать беспилотники  •  Переговоры о прекращении войны в Украине не ведутся и новых предложений насчет ее окончания нет  •  Федоров игнорирует приглашение на заседание парламентской комиссии по расследованию коррупции во время войны  •  Один из крупнейших ликеро-водочных заводов Global Spirits - завод "Хортица" в Запорожье - вчера был уничтожен российским ударом и восстановлению не подлежит  •  В Харькове полиция пытается задержать бывшего комбата 47-й бригады ВСУ "Магура" Александра Ширшина  •  Россия уничтожила около 90% современных мест хранения товаров в Украине  •  Тайвань готовит к возможному удару Китая стратегически важный архипелаг Пенху  •  Около 76% жителей Литвы поддерживают введение всеобщей воинской повинности  •  «Хотя темпы наступления РФ и замедлились, однако с тактической точки зрения ситуация для Сил обороны даже ухудшается», - «WELT»  •  Для поддержания нынешней ситуации на фронте Украины необходимо мобилизовать не менее 30 тысяч человек ежемесячно  •  Кабмин запускает двухлетний эксперимент по подземному хранению топлива, чтобы его не могли атаковать беспилотники  •  Переговоры о прекращении войны в Украине не ведутся и новых предложений насчет ее окончания нет  •  Федоров игнорирует приглашение на заседание парламентской комиссии по расследованию коррупции во время войны  •  Один из крупнейших ликеро-водочных заводов Global Spirits - завод "Хортица" в Запорожье - вчера был уничтожен российским ударом и восстановлению не подлежит  •  В Харькове полиция пытается задержать бывшего комбата 47-й бригады ВСУ "Магура" Александра Ширшина  •  Россия уничтожила около 90% современных мест хранения товаров в Украине  •  Тайвань готовит к возможному удару Китая стратегически важный архипелаг Пенху  •  Около 76% жителей Литвы поддерживают введение всеобщей воинской повинности  •  «Хотя темпы наступления РФ и замедлились, однако с тактической точки зрения ситуация для Сил обороны даже ухудшается», - «WELT»  •  Для поддержания нынешней ситуации на фронте Украины необходимо мобилизовать не менее 30 тысяч человек ежемесячно  •  Кабмин запускает двухлетний эксперимент по подземному хранению топлива, чтобы его не могли атаковать беспилотники  •  Переговоры о прекращении войны в Украине не ведутся и новых предложений насчет ее окончания нет  •  Федоров игнорирует приглашение на заседание парламентской комиссии по расследованию коррупции во время войны  •  Один из крупнейших ликеро-водочных заводов Global Spirits - завод "Хортица" в Запорожье - вчера был уничтожен российским ударом и восстановлению не подлежит  •  В Харькове полиция пытается задержать бывшего комбата 47-й бригады ВСУ "Магура" Александра Ширшина  •  Россия уничтожила около 90% современных мест хранения товаров в Украине  •  Тайвань готовит к возможному удару Китая стратегически важный архипелаг Пенху  •  Около 76% жителей Литвы поддерживают введение всеобщей воинской повинности  •  «Хотя темпы наступления РФ и замедлились, однако с тактической точки зрения ситуация для Сил обороны даже ухудшается», - «WELT»  •  

"4-7-8": ученые Гарварда рассказали, как заснуть за минуту

11 июля 2018, 19:42
Просмотров: 1257

Изначально, метод был придуман для полного расслабления при медитациях. Сейчас – отличный способ побыстрее окунуться в мир снов, даже когда голова кипит от мыслей.

Ученые из Гарварда рассказали, как заснуть за минуту. Отдать должное следует доктору наук Эндрю Вейлу, который и донес способ людям. Метод прост – всего три шага.

Первый шаг: следует спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.

Второй: задержать дыхание на 7 секунд.

Третий: после, не торопясь, выдыхать через рот в течение 8 секунд.

Способ работает потому, что спокойными выдохами замедляется ритм сердца, успокаивается нервная система. В момент неторопливых выдохов мозг зациклен лишь на дыхании, тем самым отвлекает от любых проблем – тревога покидает. Также метод называют «4-7-8» из-за секунд, и его основателями можно по праву назвать йогов Индии, которые уже множество веков используют его при своих медитациях.

К слову, если завтра ожидается напряженный, важный день и голова с сердцем не могут дать поспать – «4-7-8» идеальный помощник.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

26 августа, 15:26
 71

«NASA» готовится к запуску космического телескопа «Nancy Grace Roman», предназначенного для исследования тёмной энергии, тёмной материи и далёких планет

26 августа, 14:57
 67

Поздний завтрак и потребление пищи после полуночи связан с почти на треть более высоким риском смерти

26 августа, 13:56
 76

ВОЗ представила обновленный обзор последствий немедицинского употребления каннабиса

25 августа, 21:19
 94

В 2026 году мировой уровень рождаемости, вероятно, впервые в истории опустился ниже уровня воспроизводства населения

25 августа, 12:59
 99

Большие деревья с густой кроной важны для охлаждения городов, однако жара и засуха все больше угрожают их состоянию

23 августа, 16:00
 92

В Сингапуре запустили первый дата-центр использующий человеческие нейроны