«Зрада в Верховной Раде»: На заседании ВСК использовалась карта Украины без Крыма  •  «Укртрансгаз» предупредил «облгазы», что с 21 ноября ни один производитель тепла не имеет права потреблять газ  •  Игорь Коломойский считает, что у Порошенко «номер шестой»  •  Дожили... Украину боятся больше, чем ИГИЛ  •  Количество украинцев, положительно относящихся к Леониду Брежневу, больше чем к Степану Бандере и Симону Петлюре  •  Нардеп от БПП Брензович считает, что «вещи, которые Брюссель осуждает в Венгрии, совсем не беспокоят его в Украине»  •  «Газовики» придумали схему, по которой после повышения цены на газ харьковчане «еще остались должны» полмиллиарда гривен  •  С начала 2018 года в Украине смертность в два раза превысила рождаемость  •  Украинский генерал считает, что денег на армию в бюджете достаточно, если «не делать откаты по 30% от каждого оборонного заказа»  •  «Ему уже не надо…»: Ко второму чтению госбюджета Гройсман «добавил» себе 400 млн, Раде – 300 млн., Порошенко - ничего  •  «Зрада в Верховной Раде»: На заседании ВСК использовалась карта Украины без Крыма  •  «Укртрансгаз» предупредил «облгазы», что с 21 ноября ни один производитель тепла не имеет права потреблять газ  •  Игорь Коломойский считает, что у Порошенко «номер шестой»  •  Дожили... Украину боятся больше, чем ИГИЛ  •  Количество украинцев, положительно относящихся к Леониду Брежневу, больше чем к Степану Бандере и Симону Петлюре  •  Нардеп от БПП Брензович считает, что «вещи, которые Брюссель осуждает в Венгрии, совсем не беспокоят его в Украине»  •  «Газовики» придумали схему, по которой после повышения цены на газ харьковчане «еще остались должны» полмиллиарда гривен  •  С начала 2018 года в Украине смертность в два раза превысила рождаемость  •  Украинский генерал считает, что денег на армию в бюджете достаточно, если «не делать откаты по 30% от каждого оборонного заказа»  •  «Ему уже не надо…»: Ко второму чтению госбюджета Гройсман «добавил» себе 400 млн, Раде – 300 млн., Порошенко - ничего  •  «Зрада в Верховной Раде»: На заседании ВСК использовалась карта Украины без Крыма  •  «Укртрансгаз» предупредил «облгазы», что с 21 ноября ни один производитель тепла не имеет права потреблять газ  •  Игорь Коломойский считает, что у Порошенко «номер шестой»  •  Дожили... Украину боятся больше, чем ИГИЛ  •  Количество украинцев, положительно относящихся к Леониду Брежневу, больше чем к Степану Бандере и Симону Петлюре  •  Нардеп от БПП Брензович считает, что «вещи, которые Брюссель осуждает в Венгрии, совсем не беспокоят его в Украине»  •  «Газовики» придумали схему, по которой после повышения цены на газ харьковчане «еще остались должны» полмиллиарда гривен  •  С начала 2018 года в Украине смертность в два раза превысила рождаемость  •  Украинский генерал считает, что денег на армию в бюджете достаточно, если «не делать откаты по 30% от каждого оборонного заказа»  •  «Ему уже не надо…»: Ко второму чтению госбюджета Гройсман «добавил» себе 400 млн, Раде – 300 млн., Порошенко - ничего  •  «Зрада в Верховной Раде»: На заседании ВСК использовалась карта Украины без Крыма  •  «Укртрансгаз» предупредил «облгазы», что с 21 ноября ни один производитель тепла не имеет права потреблять газ  •  Игорь Коломойский считает, что у Порошенко «номер шестой»  •  Дожили... Украину боятся больше, чем ИГИЛ  •  Количество украинцев, положительно относящихся к Леониду Брежневу, больше чем к Степану Бандере и Симону Петлюре  •  Нардеп от БПП Брензович считает, что «вещи, которые Брюссель осуждает в Венгрии, совсем не беспокоят его в Украине»  •  «Газовики» придумали схему, по которой после повышения цены на газ харьковчане «еще остались должны» полмиллиарда гривен  •  С начала 2018 года в Украине смертность в два раза превысила рождаемость  •  Украинский генерал считает, что денег на армию в бюджете достаточно, если «не делать откаты по 30% от каждого оборонного заказа»  •  «Ему уже не надо…»: Ко второму чтению госбюджета Гройсман «добавил» себе 400 млн, Раде – 300 млн., Порошенко - ничего  •  «Зрада в Верховной Раде»: На заседании ВСК использовалась карта Украины без Крыма  •  «Укртрансгаз» предупредил «облгазы», что с 21 ноября ни один производитель тепла не имеет права потреблять газ  •  Игорь Коломойский считает, что у Порошенко «номер шестой»  •  Дожили... Украину боятся больше, чем ИГИЛ  •  Количество украинцев, положительно относящихся к Леониду Брежневу, больше чем к Степану Бандере и Симону Петлюре  •  Нардеп от БПП Брензович считает, что «вещи, которые Брюссель осуждает в Венгрии, совсем не беспокоят его в Украине»  •  «Газовики» придумали схему, по которой после повышения цены на газ харьковчане «еще остались должны» полмиллиарда гривен  •  С начала 2018 года в Украине смертность в два раза превысила рождаемость  •  Украинский генерал считает, что денег на армию в бюджете достаточно, если «не делать откаты по 30% от каждого оборонного заказа»  •  «Ему уже не надо…»: Ко второму чтению госбюджета Гройсман «добавил» себе 400 млн, Раде – 300 млн., Порошенко - ничего  •  «Зрада в Верховной Раде»: На заседании ВСК использовалась карта Украины без Крыма  •  «Укртрансгаз» предупредил «облгазы», что с 21 ноября ни один производитель тепла не имеет права потреблять газ  •  Игорь Коломойский считает, что у Порошенко «номер шестой»  •  Дожили... Украину боятся больше, чем ИГИЛ  •  Количество украинцев, положительно относящихся к Леониду Брежневу, больше чем к Степану Бандере и Симону Петлюре  •  Нардеп от БПП Брензович считает, что «вещи, которые Брюссель осуждает в Венгрии, совсем не беспокоят его в Украине»  •  «Газовики» придумали схему, по которой после повышения цены на газ харьковчане «еще остались должны» полмиллиарда гривен  •  С начала 2018 года в Украине смертность в два раза превысила рождаемость  •  Украинский генерал считает, что денег на армию в бюджете достаточно, если «не делать откаты по 30% от каждого оборонного заказа»  •  «Ему уже не надо…»: Ко второму чтению госбюджета Гройсман «добавил» себе 400 млн, Раде – 300 млн., Порошенко - ничего  •  «Зрада в Верховной Раде»: На заседании ВСК использовалась карта Украины без Крыма  •  «Укртрансгаз» предупредил «облгазы», что с 21 ноября ни один производитель тепла не имеет права потреблять газ  •  Игорь Коломойский считает, что у Порошенко «номер шестой»  •  Дожили... Украину боятся больше, чем ИГИЛ  •  Количество украинцев, положительно относящихся к Леониду Брежневу, больше чем к Степану Бандере и Симону Петлюре  •  Нардеп от БПП Брензович считает, что «вещи, которые Брюссель осуждает в Венгрии, совсем не беспокоят его в Украине»  •  «Газовики» придумали схему, по которой после повышения цены на газ харьковчане «еще остались должны» полмиллиарда гривен  •  С начала 2018 года в Украине смертность в два раза превысила рождаемость  •  Украинский генерал считает, что денег на армию в бюджете достаточно, если «не делать откаты по 30% от каждого оборонного заказа»  •  «Ему уже не надо…»: Ко второму чтению госбюджета Гройсман «добавил» себе 400 млн, Раде – 300 млн., Порошенко - ничего  •  «Зрада в Верховной Раде»: На заседании ВСК использовалась карта Украины без Крыма  •  «Укртрансгаз» предупредил «облгазы», что с 21 ноября ни один производитель тепла не имеет права потреблять газ  •  Игорь Коломойский считает, что у Порошенко «номер шестой»  •  Дожили... Украину боятся больше, чем ИГИЛ  •  Количество украинцев, положительно относящихся к Леониду Брежневу, больше чем к Степану Бандере и Симону Петлюре  •  Нардеп от БПП Брензович считает, что «вещи, которые Брюссель осуждает в Венгрии, совсем не беспокоят его в Украине»  •  «Газовики» придумали схему, по которой после повышения цены на газ харьковчане «еще остались должны» полмиллиарда гривен  •  С начала 2018 года в Украине смертность в два раза превысила рождаемость  •  Украинский генерал считает, что денег на армию в бюджете достаточно, если «не делать откаты по 30% от каждого оборонного заказа»  •  «Ему уже не надо…»: Ко второму чтению госбюджета Гройсман «добавил» себе 400 млн, Раде – 300 млн., Порошенко - ничего  •  «Зрада в Верховной Раде»: На заседании ВСК использовалась карта Украины без Крыма  •  «Укртрансгаз» предупредил «облгазы», что с 21 ноября ни один производитель тепла не имеет права потреблять газ  •  Игорь Коломойский считает, что у Порошенко «номер шестой»  •  Дожили... Украину боятся больше, чем ИГИЛ  •  Количество украинцев, положительно относящихся к Леониду Брежневу, больше чем к Степану Бандере и Симону Петлюре  •  Нардеп от БПП Брензович считает, что «вещи, которые Брюссель осуждает в Венгрии, совсем не беспокоят его в Украине»  •  «Газовики» придумали схему, по которой после повышения цены на газ харьковчане «еще остались должны» полмиллиарда гривен  •  С начала 2018 года в Украине смертность в два раза превысила рождаемость  •  Украинский генерал считает, что денег на армию в бюджете достаточно, если «не делать откаты по 30% от каждого оборонного заказа»  •  «Ему уже не надо…»: Ко второму чтению госбюджета Гройсман «добавил» себе 400 млн, Раде – 300 млн., Порошенко - ничего  •  «Зрада в Верховной Раде»: На заседании ВСК использовалась карта Украины без Крыма  •  «Укртрансгаз» предупредил «облгазы», что с 21 ноября ни один производитель тепла не имеет права потреблять газ  •  Игорь Коломойский считает, что у Порошенко «номер шестой»  •  Дожили... Украину боятся больше, чем ИГИЛ  •  Количество украинцев, положительно относящихся к Леониду Брежневу, больше чем к Степану Бандере и Симону Петлюре  •  Нардеп от БПП Брензович считает, что «вещи, которые Брюссель осуждает в Венгрии, совсем не беспокоят его в Украине»  •  «Газовики» придумали схему, по которой после повышения цены на газ харьковчане «еще остались должны» полмиллиарда гривен  •  С начала 2018 года в Украине смертность в два раза превысила рождаемость  •  Украинский генерал считает, что денег на армию в бюджете достаточно, если «не делать откаты по 30% от каждого оборонного заказа»  •  «Ему уже не надо…»: Ко второму чтению госбюджета Гройсман «добавил» себе 400 млн, Раде – 300 млн., Порошенко - ничего  •  «Зрада в Верховной Раде»: На заседании ВСК использовалась карта Украины без Крыма  •  «Укртрансгаз» предупредил «облгазы», что с 21 ноября ни один производитель тепла не имеет права потреблять газ  •  Игорь Коломойский считает, что у Порошенко «номер шестой»  •  Дожили... Украину боятся больше, чем ИГИЛ  •  Количество украинцев, положительно относящихся к Леониду Брежневу, больше чем к Степану Бандере и Симону Петлюре  •  Нардеп от БПП Брензович считает, что «вещи, которые Брюссель осуждает в Венгрии, совсем не беспокоят его в Украине»  •  «Газовики» придумали схему, по которой после повышения цены на газ харьковчане «еще остались должны» полмиллиарда гривен  •  С начала 2018 года в Украине смертность в два раза превысила рождаемость  •  Украинский генерал считает, что денег на армию в бюджете достаточно, если «не делать откаты по 30% от каждого оборонного заказа»  •  «Ему уже не надо…»: Ко второму чтению госбюджета Гройсман «добавил» себе 400 млн, Раде – 300 млн., Порошенко - ничего  •  «Зрада в Верховной Раде»: На заседании ВСК использовалась карта Украины без Крыма  •  «Укртрансгаз» предупредил «облгазы», что с 21 ноября ни один производитель тепла не имеет права потреблять газ  •  Игорь Коломойский считает, что у Порошенко «номер шестой»  •  Дожили... Украину боятся больше, чем ИГИЛ  •  Количество украинцев, положительно относящихся к Леониду Брежневу, больше чем к Степану Бандере и Симону Петлюре  •  Нардеп от БПП Брензович считает, что «вещи, которые Брюссель осуждает в Венгрии, совсем не беспокоят его в Украине»  •  «Газовики» придумали схему, по которой после повышения цены на газ харьковчане «еще остались должны» полмиллиарда гривен  •  С начала 2018 года в Украине смертность в два раза превысила рождаемость  •  Украинский генерал считает, что денег на армию в бюджете достаточно, если «не делать откаты по 30% от каждого оборонного заказа»  •  «Ему уже не надо…»: Ко второму чтению госбюджета Гройсман «добавил» себе 400 млн, Раде – 300 млн., Порошенко - ничего  •  «Зрада в Верховной Раде»: На заседании ВСК использовалась карта Украины без Крыма  •  «Укртрансгаз» предупредил «облгазы», что с 21 ноября ни один производитель тепла не имеет права потреблять газ  •  Игорь Коломойский считает, что у Порошенко «номер шестой»  •  Дожили... Украину боятся больше, чем ИГИЛ  •  Количество украинцев, положительно относящихся к Леониду Брежневу, больше чем к Степану Бандере и Симону Петлюре  •  Нардеп от БПП Брензович считает, что «вещи, которые Брюссель осуждает в Венгрии, совсем не беспокоят его в Украине»  •  «Газовики» придумали схему, по которой после повышения цены на газ харьковчане «еще остались должны» полмиллиарда гривен  •  С начала 2018 года в Украине смертность в два раза превысила рождаемость  •  Украинский генерал считает, что денег на армию в бюджете достаточно, если «не делать откаты по 30% от каждого оборонного заказа»  •  «Ему уже не надо…»: Ко второму чтению госбюджета Гройсман «добавил» себе 400 млн, Раде – 300 млн., Порошенко - ничего  •  «Зрада в Верховной Раде»: На заседании ВСК использовалась карта Украины без Крыма  •  «Укртрансгаз» предупредил «облгазы», что с 21 ноября ни один производитель тепла не имеет права потреблять газ  •  Игорь Коломойский считает, что у Порошенко «номер шестой»  •  Дожили... Украину боятся больше, чем ИГИЛ  •  Количество украинцев, положительно относящихся к Леониду Брежневу, больше чем к Степану Бандере и Симону Петлюре  •  Нардеп от БПП Брензович считает, что «вещи, которые Брюссель осуждает в Венгрии, совсем не беспокоят его в Украине»  •  «Газовики» придумали схему, по которой после повышения цены на газ харьковчане «еще остались должны» полмиллиарда гривен  •  С начала 2018 года в Украине смертность в два раза превысила рождаемость  •  Украинский генерал считает, что денег на армию в бюджете достаточно, если «не делать откаты по 30% от каждого оборонного заказа»  •  «Ему уже не надо…»: Ко второму чтению госбюджета Гройсман «добавил» себе 400 млн, Раде – 300 млн., Порошенко - ничего  •  «Зрада в Верховной Раде»: На заседании ВСК использовалась карта Украины без Крыма  •  «Укртрансгаз» предупредил «облгазы», что с 21 ноября ни один производитель тепла не имеет права потреблять газ  •  Игорь Коломойский считает, что у Порошенко «номер шестой»  •  Дожили... Украину боятся больше, чем ИГИЛ  •  Количество украинцев, положительно относящихся к Леониду Брежневу, больше чем к Степану Бандере и Симону Петлюре  •  Нардеп от БПП Брензович считает, что «вещи, которые Брюссель осуждает в Венгрии, совсем не беспокоят его в Украине»  •  «Газовики» придумали схему, по которой после повышения цены на газ харьковчане «еще остались должны» полмиллиарда гривен  •  С начала 2018 года в Украине смертность в два раза превысила рождаемость  •  Украинский генерал считает, что денег на армию в бюджете достаточно, если «не делать откаты по 30% от каждого оборонного заказа»  •  «Ему уже не надо…»: Ко второму чтению госбюджета Гройсман «добавил» себе 400 млн, Раде – 300 млн., Порошенко - ничего  •  «Зрада в Верховной Раде»: На заседании ВСК использовалась карта Украины без Крыма  •  «Укртрансгаз» предупредил «облгазы», что с 21 ноября ни один производитель тепла не имеет права потреблять газ  •  Игорь Коломойский считает, что у Порошенко «номер шестой»  •  Дожили... Украину боятся больше, чем ИГИЛ  •  Количество украинцев, положительно относящихся к Леониду Брежневу, больше чем к Степану Бандере и Симону Петлюре  •  Нардеп от БПП Брензович считает, что «вещи, которые Брюссель осуждает в Венгрии, совсем не беспокоят его в Украине»  •  «Газовики» придумали схему, по которой после повышения цены на газ харьковчане «еще остались должны» полмиллиарда гривен  •  С начала 2018 года в Украине смертность в два раза превысила рождаемость  •  Украинский генерал считает, что денег на армию в бюджете достаточно, если «не делать откаты по 30% от каждого оборонного заказа»  •  «Ему уже не надо…»: Ко второму чтению госбюджета Гройсман «добавил» себе 400 млн, Раде – 300 млн., Порошенко - ничего  •  

"4-7-8": ученые Гарварда рассказали, как заснуть за минуту

11 июля, 19:42
Просмотров: 302

Изначально, метод был придуман для полного расслабления при медитациях. Сейчас – отличный способ побыстрее окунуться в мир снов, даже когда голова кипит от мыслей.

Ученые из Гарварда рассказали, как заснуть за минуту. Отдать должное следует доктору наук Эндрю Вейлу, который и донес способ людям. Метод прост – всего три шага.

Первый шаг: следует спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.

Второй: задержать дыхание на 7 секунд.

Третий: после, не торопясь, выдыхать через рот в течение 8 секунд.

Способ работает потому, что спокойными выдохами замедляется ритм сердца, успокаивается нервная система. В момент неторопливых выдохов мозг зациклен лишь на дыхании, тем самым отвлекает от любых проблем – тревога покидает. Также метод называют «4-7-8» из-за секунд, и его основателями можно по праву назвать йогов Индии, которые уже множество веков используют его при своих медитациях.

К слову, если завтра ожидается напряженный, важный день и голова с сердцем не могут дать поспать – «4-7-8» идеальный помощник.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе