Порошенко пожаловался на отказ Путина общаться по телефону  •  Если человек идиот, то это надолго: Кличко похвалился ростом смертности в реанимации  •  Украина собирается «удивить» Россию в Керченском проливе  •  «Дембельский акккорд»: В последний год «президентства» Порошенко прибыль «Roshen» выросла в 4 раза  •  Юлия Тимошенко «пообещала» Порошенко новый Майдан в случае фальсификаций на выборах  •  «Константинополь предоставил Томос лицам, находящимся в расколе со всем православием», - Румынская православная церковь  •  «А «Джавелины» будут?»: Очередного «защитника Украины» задержали при продаже оружия из «зоны АТО»  •  Гендиректор «Харьковского метрополитена» угрожает увеличить интервал движения поездов до 11 минут  •  Следующим соперником киевского «Динамо» в Лиге Европы станет «Челси»  •  «Благодарные» жители Винницы разбили окна общественной приемной «БПП»  •  Порошенко пожаловался на отказ Путина общаться по телефону  •  Если человек идиот, то это надолго: Кличко похвалился ростом смертности в реанимации  •  Украина собирается «удивить» Россию в Керченском проливе  •  «Дембельский акккорд»: В последний год «президентства» Порошенко прибыль «Roshen» выросла в 4 раза  •  Юлия Тимошенко «пообещала» Порошенко новый Майдан в случае фальсификаций на выборах  •  «Константинополь предоставил Томос лицам, находящимся в расколе со всем православием», - Румынская православная церковь  •  «А «Джавелины» будут?»: Очередного «защитника Украины» задержали при продаже оружия из «зоны АТО»  •  Гендиректор «Харьковского метрополитена» угрожает увеличить интервал движения поездов до 11 минут  •  Следующим соперником киевского «Динамо» в Лиге Европы станет «Челси»  •  «Благодарные» жители Винницы разбили окна общественной приемной «БПП»  •  Порошенко пожаловался на отказ Путина общаться по телефону  •  Если человек идиот, то это надолго: Кличко похвалился ростом смертности в реанимации  •  Украина собирается «удивить» Россию в Керченском проливе  •  «Дембельский акккорд»: В последний год «президентства» Порошенко прибыль «Roshen» выросла в 4 раза  •  Юлия Тимошенко «пообещала» Порошенко новый Майдан в случае фальсификаций на выборах  •  «Константинополь предоставил Томос лицам, находящимся в расколе со всем православием», - Румынская православная церковь  •  «А «Джавелины» будут?»: Очередного «защитника Украины» задержали при продаже оружия из «зоны АТО»  •  Гендиректор «Харьковского метрополитена» угрожает увеличить интервал движения поездов до 11 минут  •  Следующим соперником киевского «Динамо» в Лиге Европы станет «Челси»  •  «Благодарные» жители Винницы разбили окна общественной приемной «БПП»  •  Порошенко пожаловался на отказ Путина общаться по телефону  •  Если человек идиот, то это надолго: Кличко похвалился ростом смертности в реанимации  •  Украина собирается «удивить» Россию в Керченском проливе  •  «Дембельский акккорд»: В последний год «президентства» Порошенко прибыль «Roshen» выросла в 4 раза  •  Юлия Тимошенко «пообещала» Порошенко новый Майдан в случае фальсификаций на выборах  •  «Константинополь предоставил Томос лицам, находящимся в расколе со всем православием», - Румынская православная церковь  •  «А «Джавелины» будут?»: Очередного «защитника Украины» задержали при продаже оружия из «зоны АТО»  •  Гендиректор «Харьковского метрополитена» угрожает увеличить интервал движения поездов до 11 минут  •  Следующим соперником киевского «Динамо» в Лиге Европы станет «Челси»  •  «Благодарные» жители Винницы разбили окна общественной приемной «БПП»  •  Порошенко пожаловался на отказ Путина общаться по телефону  •  Если человек идиот, то это надолго: Кличко похвалился ростом смертности в реанимации  •  Украина собирается «удивить» Россию в Керченском проливе  •  «Дембельский акккорд»: В последний год «президентства» Порошенко прибыль «Roshen» выросла в 4 раза  •  Юлия Тимошенко «пообещала» Порошенко новый Майдан в случае фальсификаций на выборах  •  «Константинополь предоставил Томос лицам, находящимся в расколе со всем православием», - Румынская православная церковь  •  «А «Джавелины» будут?»: Очередного «защитника Украины» задержали при продаже оружия из «зоны АТО»  •  Гендиректор «Харьковского метрополитена» угрожает увеличить интервал движения поездов до 11 минут  •  Следующим соперником киевского «Динамо» в Лиге Европы станет «Челси»  •  «Благодарные» жители Винницы разбили окна общественной приемной «БПП»  •  Порошенко пожаловался на отказ Путина общаться по телефону  •  Если человек идиот, то это надолго: Кличко похвалился ростом смертности в реанимации  •  Украина собирается «удивить» Россию в Керченском проливе  •  «Дембельский акккорд»: В последний год «президентства» Порошенко прибыль «Roshen» выросла в 4 раза  •  Юлия Тимошенко «пообещала» Порошенко новый Майдан в случае фальсификаций на выборах  •  «Константинополь предоставил Томос лицам, находящимся в расколе со всем православием», - Румынская православная церковь  •  «А «Джавелины» будут?»: Очередного «защитника Украины» задержали при продаже оружия из «зоны АТО»  •  Гендиректор «Харьковского метрополитена» угрожает увеличить интервал движения поездов до 11 минут  •  Следующим соперником киевского «Динамо» в Лиге Европы станет «Челси»  •  «Благодарные» жители Винницы разбили окна общественной приемной «БПП»  •  Порошенко пожаловался на отказ Путина общаться по телефону  •  Если человек идиот, то это надолго: Кличко похвалился ростом смертности в реанимации  •  Украина собирается «удивить» Россию в Керченском проливе  •  «Дембельский акккорд»: В последний год «президентства» Порошенко прибыль «Roshen» выросла в 4 раза  •  Юлия Тимошенко «пообещала» Порошенко новый Майдан в случае фальсификаций на выборах  •  «Константинополь предоставил Томос лицам, находящимся в расколе со всем православием», - Румынская православная церковь  •  «А «Джавелины» будут?»: Очередного «защитника Украины» задержали при продаже оружия из «зоны АТО»  •  Гендиректор «Харьковского метрополитена» угрожает увеличить интервал движения поездов до 11 минут  •  Следующим соперником киевского «Динамо» в Лиге Европы станет «Челси»  •  «Благодарные» жители Винницы разбили окна общественной приемной «БПП»  •  Порошенко пожаловался на отказ Путина общаться по телефону  •  Если человек идиот, то это надолго: Кличко похвалился ростом смертности в реанимации  •  Украина собирается «удивить» Россию в Керченском проливе  •  «Дембельский акккорд»: В последний год «президентства» Порошенко прибыль «Roshen» выросла в 4 раза  •  Юлия Тимошенко «пообещала» Порошенко новый Майдан в случае фальсификаций на выборах  •  «Константинополь предоставил Томос лицам, находящимся в расколе со всем православием», - Румынская православная церковь  •  «А «Джавелины» будут?»: Очередного «защитника Украины» задержали при продаже оружия из «зоны АТО»  •  Гендиректор «Харьковского метрополитена» угрожает увеличить интервал движения поездов до 11 минут  •  Следующим соперником киевского «Динамо» в Лиге Европы станет «Челси»  •  «Благодарные» жители Винницы разбили окна общественной приемной «БПП»  •  Порошенко пожаловался на отказ Путина общаться по телефону  •  Если человек идиот, то это надолго: Кличко похвалился ростом смертности в реанимации  •  Украина собирается «удивить» Россию в Керченском проливе  •  «Дембельский акккорд»: В последний год «президентства» Порошенко прибыль «Roshen» выросла в 4 раза  •  Юлия Тимошенко «пообещала» Порошенко новый Майдан в случае фальсификаций на выборах  •  «Константинополь предоставил Томос лицам, находящимся в расколе со всем православием», - Румынская православная церковь  •  «А «Джавелины» будут?»: Очередного «защитника Украины» задержали при продаже оружия из «зоны АТО»  •  Гендиректор «Харьковского метрополитена» угрожает увеличить интервал движения поездов до 11 минут  •  Следующим соперником киевского «Динамо» в Лиге Европы станет «Челси»  •  «Благодарные» жители Винницы разбили окна общественной приемной «БПП»  •  Порошенко пожаловался на отказ Путина общаться по телефону  •  Если человек идиот, то это надолго: Кличко похвалился ростом смертности в реанимации  •  Украина собирается «удивить» Россию в Керченском проливе  •  «Дембельский акккорд»: В последний год «президентства» Порошенко прибыль «Roshen» выросла в 4 раза  •  Юлия Тимошенко «пообещала» Порошенко новый Майдан в случае фальсификаций на выборах  •  «Константинополь предоставил Томос лицам, находящимся в расколе со всем православием», - Румынская православная церковь  •  «А «Джавелины» будут?»: Очередного «защитника Украины» задержали при продаже оружия из «зоны АТО»  •  Гендиректор «Харьковского метрополитена» угрожает увеличить интервал движения поездов до 11 минут  •  Следующим соперником киевского «Динамо» в Лиге Европы станет «Челси»  •  «Благодарные» жители Винницы разбили окна общественной приемной «БПП»  •  Порошенко пожаловался на отказ Путина общаться по телефону  •  Если человек идиот, то это надолго: Кличко похвалился ростом смертности в реанимации  •  Украина собирается «удивить» Россию в Керченском проливе  •  «Дембельский акккорд»: В последний год «президентства» Порошенко прибыль «Roshen» выросла в 4 раза  •  Юлия Тимошенко «пообещала» Порошенко новый Майдан в случае фальсификаций на выборах  •  «Константинополь предоставил Томос лицам, находящимся в расколе со всем православием», - Румынская православная церковь  •  «А «Джавелины» будут?»: Очередного «защитника Украины» задержали при продаже оружия из «зоны АТО»  •  Гендиректор «Харьковского метрополитена» угрожает увеличить интервал движения поездов до 11 минут  •  Следующим соперником киевского «Динамо» в Лиге Европы станет «Челси»  •  «Благодарные» жители Винницы разбили окна общественной приемной «БПП»  •  Порошенко пожаловался на отказ Путина общаться по телефону  •  Если человек идиот, то это надолго: Кличко похвалился ростом смертности в реанимации  •  Украина собирается «удивить» Россию в Керченском проливе  •  «Дембельский акккорд»: В последний год «президентства» Порошенко прибыль «Roshen» выросла в 4 раза  •  Юлия Тимошенко «пообещала» Порошенко новый Майдан в случае фальсификаций на выборах  •  «Константинополь предоставил Томос лицам, находящимся в расколе со всем православием», - Румынская православная церковь  •  «А «Джавелины» будут?»: Очередного «защитника Украины» задержали при продаже оружия из «зоны АТО»  •  Гендиректор «Харьковского метрополитена» угрожает увеличить интервал движения поездов до 11 минут  •  Следующим соперником киевского «Динамо» в Лиге Европы станет «Челси»  •  «Благодарные» жители Винницы разбили окна общественной приемной «БПП»  •  Порошенко пожаловался на отказ Путина общаться по телефону  •  Если человек идиот, то это надолго: Кличко похвалился ростом смертности в реанимации  •  Украина собирается «удивить» Россию в Керченском проливе  •  «Дембельский акккорд»: В последний год «президентства» Порошенко прибыль «Roshen» выросла в 4 раза  •  Юлия Тимошенко «пообещала» Порошенко новый Майдан в случае фальсификаций на выборах  •  «Константинополь предоставил Томос лицам, находящимся в расколе со всем православием», - Румынская православная церковь  •  «А «Джавелины» будут?»: Очередного «защитника Украины» задержали при продаже оружия из «зоны АТО»  •  Гендиректор «Харьковского метрополитена» угрожает увеличить интервал движения поездов до 11 минут  •  Следующим соперником киевского «Динамо» в Лиге Европы станет «Челси»  •  «Благодарные» жители Винницы разбили окна общественной приемной «БПП»  •  Порошенко пожаловался на отказ Путина общаться по телефону  •  Если человек идиот, то это надолго: Кличко похвалился ростом смертности в реанимации  •  Украина собирается «удивить» Россию в Керченском проливе  •  «Дембельский акккорд»: В последний год «президентства» Порошенко прибыль «Roshen» выросла в 4 раза  •  Юлия Тимошенко «пообещала» Порошенко новый Майдан в случае фальсификаций на выборах  •  «Константинополь предоставил Томос лицам, находящимся в расколе со всем православием», - Румынская православная церковь  •  «А «Джавелины» будут?»: Очередного «защитника Украины» задержали при продаже оружия из «зоны АТО»  •  Гендиректор «Харьковского метрополитена» угрожает увеличить интервал движения поездов до 11 минут  •  Следующим соперником киевского «Динамо» в Лиге Европы станет «Челси»  •  «Благодарные» жители Винницы разбили окна общественной приемной «БПП»  •  Порошенко пожаловался на отказ Путина общаться по телефону  •  Если человек идиот, то это надолго: Кличко похвалился ростом смертности в реанимации  •  Украина собирается «удивить» Россию в Керченском проливе  •  «Дембельский акккорд»: В последний год «президентства» Порошенко прибыль «Roshen» выросла в 4 раза  •  Юлия Тимошенко «пообещала» Порошенко новый Майдан в случае фальсификаций на выборах  •  «Константинополь предоставил Томос лицам, находящимся в расколе со всем православием», - Румынская православная церковь  •  «А «Джавелины» будут?»: Очередного «защитника Украины» задержали при продаже оружия из «зоны АТО»  •  Гендиректор «Харьковского метрополитена» угрожает увеличить интервал движения поездов до 11 минут  •  Следующим соперником киевского «Динамо» в Лиге Европы станет «Челси»  •  «Благодарные» жители Винницы разбили окна общественной приемной «БПП»  •  Порошенко пожаловался на отказ Путина общаться по телефону  •  Если человек идиот, то это надолго: Кличко похвалился ростом смертности в реанимации  •  Украина собирается «удивить» Россию в Керченском проливе  •  «Дембельский акккорд»: В последний год «президентства» Порошенко прибыль «Roshen» выросла в 4 раза  •  Юлия Тимошенко «пообещала» Порошенко новый Майдан в случае фальсификаций на выборах  •  «Константинополь предоставил Томос лицам, находящимся в расколе со всем православием», - Румынская православная церковь  •  «А «Джавелины» будут?»: Очередного «защитника Украины» задержали при продаже оружия из «зоны АТО»  •  Гендиректор «Харьковского метрополитена» угрожает увеличить интервал движения поездов до 11 минут  •  Следующим соперником киевского «Динамо» в Лиге Европы станет «Челси»  •  «Благодарные» жители Винницы разбили окна общественной приемной «БПП»  •  

"4-7-8": ученые Гарварда рассказали, как заснуть за минуту

11 июля 2018, 19:42
Просмотров: 335

Изначально, метод был придуман для полного расслабления при медитациях. Сейчас – отличный способ побыстрее окунуться в мир снов, даже когда голова кипит от мыслей.

Ученые из Гарварда рассказали, как заснуть за минуту. Отдать должное следует доктору наук Эндрю Вейлу, который и донес способ людям. Метод прост – всего три шага.

Первый шаг: следует спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.

Второй: задержать дыхание на 7 секунд.

Третий: после, не торопясь, выдыхать через рот в течение 8 секунд.

Способ работает потому, что спокойными выдохами замедляется ритм сердца, успокаивается нервная система. В момент неторопливых выдохов мозг зациклен лишь на дыхании, тем самым отвлекает от любых проблем – тревога покидает. Также метод называют «4-7-8» из-за секунд, и его основателями можно по праву назвать йогов Индии, которые уже множество веков используют его при своих медитациях.

К слову, если завтра ожидается напряженный, важный день и голова с сердцем не могут дать поспать – «4-7-8» идеальный помощник.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе