Американские ученые утверждают, что просмотр ленты новостей на смартфоне перед сном помогает быстрее заснуть
Ученые из Университета штата Нью-Йорк в Баффало решили исследовать, как использование смартфона, чтение книг и просмотр телевизора влияют на качество сна.
Исследователи провели эксперимент с участием 58 добровольцев и научили их использовать электроэнцефалограф для объективной оценки качества сна. В аналогичных предыдущих исследованиях ученые использовали опросы, но в некоторых случаях такая оценка была недостаточно объективной.
Соавтор исследования Линдси Хан отметила:
«Мы умышленно рассматривали лишь то, что можно назвать «развлекательными медиа». Несмотря на то, что социальные сети привлекают большое внимание как в исследовательских кругах, так и в популярной культуре, американские опросы об использовании времени показывают, что люди, как и раньше, проводят много времени за телевизором, музыкой и книгами».
Ученые обнаружили, что просмотр ленты новостей на смартфоне, прослушивание подкаста или просмотр сериала перед сном помогают быстрее заснуть. Тем не менее, важно заниматься этим сравнительно недолго и не совмещать одно с другим, например, общение в мессенджере с просмотром телепередачи.
15 июля, 20:25
76
Проезд в общественном транспорте Киева с сегодняшнего дня подорожал почти в четыре раза - с 8 до 30 грн за одну поездку
14 июля, 14:00
77
