Рада хочет запретить публиковать в реестре судебные решения о мобилизации и воинском учете • В Чернигове – коллапс: назначенный Президентом начальник МВА Брижинский остановил транспорт • Турция полностью остановила торговлю с Израилем - Bloomberg • PornHub легализовался в Украине и стал платить налоги • В Госпогранслужбе не исключили изменения правил пересечения границы после 18 мая • Украинцам не нужно снова идти в ТЦК, если они обновили данные до вступления в силу закона о мобилизации • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • «Газпром» по итогам 2023 года ушел в убыток, который составил 629 млрд. рублей, акции упали на 4,2% • «За 38 миллиардов бюджетных гривен, вместо блиндажей, окопов и огневых позиций ВСУ получили лишь несколько ям», - «Associated Press» • «А колбаса будет?»: Макрон «угостит» Шольца ужином перед визитом Си Цзиньпина • Рада хочет запретить публиковать в реестре судебные решения о мобилизации и воинском учете • В Чернигове – коллапс: назначенный Президентом начальник МВА Брижинский остановил транспорт • Турция полностью остановила торговлю с Израилем - Bloomberg • PornHub легализовался в Украине и стал платить налоги • В Госпогранслужбе не исключили изменения правил пересечения границы после 18 мая • Украинцам не нужно снова идти в ТЦК, если они обновили данные до вступления в силу закона о мобилизации • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • «Газпром» по итогам 2023 года ушел в убыток, который составил 629 млрд. рублей, акции упали на 4,2% • «За 38 миллиардов бюджетных гривен, вместо блиндажей, окопов и огневых позиций ВСУ получили лишь несколько ям», - «Associated Press» • «А колбаса будет?»: Макрон «угостит» Шольца ужином перед визитом Си Цзиньпина • Рада хочет запретить публиковать в реестре судебные решения о мобилизации и воинском учете • В Чернигове – коллапс: назначенный Президентом начальник МВА Брижинский остановил транспорт • Турция полностью остановила торговлю с Израилем - Bloomberg • PornHub легализовался в Украине и стал платить налоги • В Госпогранслужбе не исключили изменения правил пересечения границы после 18 мая • Украинцам не нужно снова идти в ТЦК, если они обновили данные до вступления в силу закона о мобилизации • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • «Газпром» по итогам 2023 года ушел в убыток, который составил 629 млрд. рублей, акции упали на 4,2% • «За 38 миллиардов бюджетных гривен, вместо блиндажей, окопов и огневых позиций ВСУ получили лишь несколько ям», - «Associated Press» • «А колбаса будет?»: Макрон «угостит» Шольца ужином перед визитом Си Цзиньпина • Рада хочет запретить публиковать в реестре судебные решения о мобилизации и воинском учете • В Чернигове – коллапс: назначенный Президентом начальник МВА Брижинский остановил транспорт • Турция полностью остановила торговлю с Израилем - Bloomberg • PornHub легализовался в Украине и стал платить налоги • В Госпогранслужбе не исключили изменения правил пересечения границы после 18 мая • Украинцам не нужно снова идти в ТЦК, если они обновили данные до вступления в силу закона о мобилизации • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • «Газпром» по итогам 2023 года ушел в убыток, который составил 629 млрд. рублей, акции упали на 4,2% • «За 38 миллиардов бюджетных гривен, вместо блиндажей, окопов и огневых позиций ВСУ получили лишь несколько ям», - «Associated Press» • «А колбаса будет?»: Макрон «угостит» Шольца ужином перед визитом Си Цзиньпина • Рада хочет запретить публиковать в реестре судебные решения о мобилизации и воинском учете • В Чернигове – коллапс: назначенный Президентом начальник МВА Брижинский остановил транспорт • Турция полностью остановила торговлю с Израилем - Bloomberg • PornHub легализовался в Украине и стал платить налоги • В Госпогранслужбе не исключили изменения правил пересечения границы после 18 мая • Украинцам не нужно снова идти в ТЦК, если они обновили данные до вступления в силу закона о мобилизации • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • «Газпром» по итогам 2023 года ушел в убыток, который составил 629 млрд. рублей, акции упали на 4,2% • «За 38 миллиардов бюджетных гривен, вместо блиндажей, окопов и огневых позиций ВСУ получили лишь несколько ям», - «Associated Press» • «А колбаса будет?»: Макрон «угостит» Шольца ужином перед визитом Си Цзиньпина • Рада хочет запретить публиковать в реестре судебные решения о мобилизации и воинском учете • В Чернигове – коллапс: назначенный Президентом начальник МВА Брижинский остановил транспорт • Турция полностью остановила торговлю с Израилем - Bloomberg • PornHub легализовался в Украине и стал платить налоги • В Госпогранслужбе не исключили изменения правил пересечения границы после 18 мая • Украинцам не нужно снова идти в ТЦК, если они обновили данные до вступления в силу закона о мобилизации • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • «Газпром» по итогам 2023 года ушел в убыток, который составил 629 млрд. рублей, акции упали на 4,2% • «За 38 миллиардов бюджетных гривен, вместо блиндажей, окопов и огневых позиций ВСУ получили лишь несколько ям», - «Associated Press» • «А колбаса будет?»: Макрон «угостит» Шольца ужином перед визитом Си Цзиньпина • Рада хочет запретить публиковать в реестре судебные решения о мобилизации и воинском учете • В Чернигове – коллапс: назначенный Президентом начальник МВА Брижинский остановил транспорт • Турция полностью остановила торговлю с Израилем - Bloomberg • PornHub легализовался в Украине и стал платить налоги • В Госпогранслужбе не исключили изменения правил пересечения границы после 18 мая • Украинцам не нужно снова идти в ТЦК, если они обновили данные до вступления в силу закона о мобилизации • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • «Газпром» по итогам 2023 года ушел в убыток, который составил 629 млрд. рублей, акции упали на 4,2% • «За 38 миллиардов бюджетных гривен, вместо блиндажей, окопов и огневых позиций ВСУ получили лишь несколько ям», - «Associated Press» • «А колбаса будет?»: Макрон «угостит» Шольца ужином перед визитом Си Цзиньпина • Рада хочет запретить публиковать в реестре судебные решения о мобилизации и воинском учете • В Чернигове – коллапс: назначенный Президентом начальник МВА Брижинский остановил транспорт • Турция полностью остановила торговлю с Израилем - Bloomberg • PornHub легализовался в Украине и стал платить налоги • В Госпогранслужбе не исключили изменения правил пересечения границы после 18 мая • Украинцам не нужно снова идти в ТЦК, если они обновили данные до вступления в силу закона о мобилизации • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • «Газпром» по итогам 2023 года ушел в убыток, который составил 629 млрд. рублей, акции упали на 4,2% • «За 38 миллиардов бюджетных гривен, вместо блиндажей, окопов и огневых позиций ВСУ получили лишь несколько ям», - «Associated Press» • «А колбаса будет?»: Макрон «угостит» Шольца ужином перед визитом Си Цзиньпина • Рада хочет запретить публиковать в реестре судебные решения о мобилизации и воинском учете • В Чернигове – коллапс: назначенный Президентом начальник МВА Брижинский остановил транспорт • Турция полностью остановила торговлю с Израилем - Bloomberg • PornHub легализовался в Украине и стал платить налоги • В Госпогранслужбе не исключили изменения правил пересечения границы после 18 мая • Украинцам не нужно снова идти в ТЦК, если они обновили данные до вступления в силу закона о мобилизации • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • «Газпром» по итогам 2023 года ушел в убыток, который составил 629 млрд. рублей, акции упали на 4,2% • «За 38 миллиардов бюджетных гривен, вместо блиндажей, окопов и огневых позиций ВСУ получили лишь несколько ям», - «Associated Press» • «А колбаса будет?»: Макрон «угостит» Шольца ужином перед визитом Си Цзиньпина • Рада хочет запретить публиковать в реестре судебные решения о мобилизации и воинском учете • В Чернигове – коллапс: назначенный Президентом начальник МВА Брижинский остановил транспорт • Турция полностью остановила торговлю с Израилем - Bloomberg • PornHub легализовался в Украине и стал платить налоги • В Госпогранслужбе не исключили изменения правил пересечения границы после 18 мая • Украинцам не нужно снова идти в ТЦК, если они обновили данные до вступления в силу закона о мобилизации • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • «Газпром» по итогам 2023 года ушел в убыток, который составил 629 млрд. рублей, акции упали на 4,2% • «За 38 миллиардов бюджетных гривен, вместо блиндажей, окопов и огневых позиций ВСУ получили лишь несколько ям», - «Associated Press» • «А колбаса будет?»: Макрон «угостит» Шольца ужином перед визитом Си Цзиньпина • Рада хочет запретить публиковать в реестре судебные решения о мобилизации и воинском учете • В Чернигове – коллапс: назначенный Президентом начальник МВА Брижинский остановил транспорт • Турция полностью остановила торговлю с Израилем - Bloomberg • PornHub легализовался в Украине и стал платить налоги • В Госпогранслужбе не исключили изменения правил пересечения границы после 18 мая • Украинцам не нужно снова идти в ТЦК, если они обновили данные до вступления в силу закона о мобилизации • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • «Газпром» по итогам 2023 года ушел в убыток, который составил 629 млрд. рублей, акции упали на 4,2% • «За 38 миллиардов бюджетных гривен, вместо блиндажей, окопов и огневых позиций ВСУ получили лишь несколько ям», - «Associated Press» • «А колбаса будет?»: Макрон «угостит» Шольца ужином перед визитом Си Цзиньпина • Рада хочет запретить публиковать в реестре судебные решения о мобилизации и воинском учете • В Чернигове – коллапс: назначенный Президентом начальник МВА Брижинский остановил транспорт • Турция полностью остановила торговлю с Израилем - Bloomberg • PornHub легализовался в Украине и стал платить налоги • В Госпогранслужбе не исключили изменения правил пересечения границы после 18 мая • Украинцам не нужно снова идти в ТЦК, если они обновили данные до вступления в силу закона о мобилизации • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • «Газпром» по итогам 2023 года ушел в убыток, который составил 629 млрд. рублей, акции упали на 4,2% • «За 38 миллиардов бюджетных гривен, вместо блиндажей, окопов и огневых позиций ВСУ получили лишь несколько ям», - «Associated Press» • «А колбаса будет?»: Макрон «угостит» Шольца ужином перед визитом Си Цзиньпина • Рада хочет запретить публиковать в реестре судебные решения о мобилизации и воинском учете • В Чернигове – коллапс: назначенный Президентом начальник МВА Брижинский остановил транспорт • Турция полностью остановила торговлю с Израилем - Bloomberg • PornHub легализовался в Украине и стал платить налоги • В Госпогранслужбе не исключили изменения правил пересечения границы после 18 мая • Украинцам не нужно снова идти в ТЦК, если они обновили данные до вступления в силу закона о мобилизации • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • «Газпром» по итогам 2023 года ушел в убыток, который составил 629 млрд. рублей, акции упали на 4,2% • «За 38 миллиардов бюджетных гривен, вместо блиндажей, окопов и огневых позиций ВСУ получили лишь несколько ям», - «Associated Press» • «А колбаса будет?»: Макрон «угостит» Шольца ужином перед визитом Си Цзиньпина • Рада хочет запретить публиковать в реестре судебные решения о мобилизации и воинском учете • В Чернигове – коллапс: назначенный Президентом начальник МВА Брижинский остановил транспорт • Турция полностью остановила торговлю с Израилем - Bloomberg • PornHub легализовался в Украине и стал платить налоги • В Госпогранслужбе не исключили изменения правил пересечения границы после 18 мая • Украинцам не нужно снова идти в ТЦК, если они обновили данные до вступления в силу закона о мобилизации • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • «Газпром» по итогам 2023 года ушел в убыток, который составил 629 млрд. рублей, акции упали на 4,2% • «За 38 миллиардов бюджетных гривен, вместо блиндажей, окопов и огневых позиций ВСУ получили лишь несколько ям», - «Associated Press» • «А колбаса будет?»: Макрон «угостит» Шольца ужином перед визитом Си Цзиньпина • Рада хочет запретить публиковать в реестре судебные решения о мобилизации и воинском учете • В Чернигове – коллапс: назначенный Президентом начальник МВА Брижинский остановил транспорт • Турция полностью остановила торговлю с Израилем - Bloomberg • PornHub легализовался в Украине и стал платить налоги • В Госпогранслужбе не исключили изменения правил пересечения границы после 18 мая • Украинцам не нужно снова идти в ТЦК, если они обновили данные до вступления в силу закона о мобилизации • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • «Газпром» по итогам 2023 года ушел в убыток, который составил 629 млрд. рублей, акции упали на 4,2% • «За 38 миллиардов бюджетных гривен, вместо блиндажей, окопов и огневых позиций ВСУ получили лишь несколько ям», - «Associated Press» • «А колбаса будет?»: Макрон «угостит» Шольца ужином перед визитом Си Цзиньпина • Рада хочет запретить публиковать в реестре судебные решения о мобилизации и воинском учете • В Чернигове – коллапс: назначенный Президентом начальник МВА Брижинский остановил транспорт • Турция полностью остановила торговлю с Израилем - Bloomberg • PornHub легализовался в Украине и стал платить налоги • В Госпогранслужбе не исключили изменения правил пересечения границы после 18 мая • Украинцам не нужно снова идти в ТЦК, если они обновили данные до вступления в силу закона о мобилизации • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • «Газпром» по итогам 2023 года ушел в убыток, который составил 629 млрд. рублей, акции упали на 4,2% • «За 38 миллиардов бюджетных гривен, вместо блиндажей, окопов и огневых позиций ВСУ получили лишь несколько ям», - «Associated Press» • «А колбаса будет?»: Макрон «угостит» Шольца ужином перед визитом Си Цзиньпина •

Бесполезные методы похудения

02 июля 2014, 07:55

«Я на сушке». Эта фраза в летний период становится особо популярной в тренажерных залах. Что такое «сушка» и нужна ли она именно вам?

Сразу оговорюсь: миссия сбросить «…-надцать кг» к пляжному сезону не имеет к «сушке» никакого отношения. Тут уместнее будет слово «похудение».

Сушка – термин профессиональных спортсменов, обозначающий снижение жировой ткани при сохранении мышечной, работу над рельефом тела и снижение количества жидкости в предсоревновательный период (это краткосрочное, близкое к экстремальному состоянию обезвоживание, не имеющее ничего общего с бегом в целлофане).

Данная статья адресована не профессионалам, а тем, чья цель убрать лишнее, не погружаясь с головой в мир спорта.

Чтобы начинать сушку, нужно иметь достаточное количество мышечной массы. Нет массы - нет сушки. Есть процесс похудения, при котором принципы сушки просто опасны. Нельзя:

Переходить на белковое питание.

Да, масса тела начнет снижаться, но работать это будет не долго. Сначала повиснет кожа, потом наступит апатия и упадок сил. Чтобы не доводить до реанимации, запомните: полностью исключать жиры и углеводы из рациона нельзя. Правильным решением будет сбалансированное питание с преобладанием белковой пищи. Без углеводов тело лишится энергии, без жиров – упругости тканей.

Не есть после 18.

Монстры, появляющиеся на планете в 18-01 и напускающие тучность на прикоснувшихся к холодильнику, пока не обнаружены. Отказываясь от пищи в это время, вы лишаете организм питания на 12 и более часов, что влечет за собой замедление обмена веществ, т.к. приравнивается телом к голоду. Утром он примется побольше откладывать про запас. Чтобы похудеть -за пару часов до сна нужно съесть что-то низкокалорийное.

Обматываться поясами

- пояса, штаны-сауны и т.д. Неэффективнее - только пить расщепляющее жир моющее средство. Да, спортсмены используют все это для снижения веса. Но за счет уменьшения количества жидкости и на краткосрочный период, например - перед взвешиванием. На количество жировой ткани это влияет только косвенно – она сохраняется, поскольку, замотавшись во все вышеупомянутое, вы снижаете собственную подвижность и эффективность тренировки.

Продолжение следует.

Оставить комментарий

ТТ-инфо > Блоги > Рита Мишина > Бесполезные методы похудения

в этом блоге

Рита Мишина

С юмором по жизни

08 мая 2016, 11:08

940 0

Бесполезные методы похудения

Оставить комментарий

Рита Мишина

Размещение рекламы на совести

Кернес болеет «выборочно»

Кернес решил озолотить водителей спецтехники

Кто прячет Харьков от харьковчан?

Метрополитен не ищет легких путей!

Нерадивые водители на руку Кернесу

Секрет медийности от Кернеса

Настала пора «подснежников»

В Харькове две классические беды