В спорте нужно брать вершины, а не пример!

Как часто приходится слышать «бери пример с профессионалов», «равняйся на лучших»…  Однако новичку в тренажерном зале подражание пойдет только во вред. Если здоровье каким-то чудом удастся сохранить - мотивация вероятнее всего будет зарублена  в корне. Чем  же грозит  шествие по чужим  дорожкам к успеху?

Типичная  ошибка, связанная с подражанием – занятия по программам известных спортсменов. Новичку кажется, что в программе  скрыт секрет успеха чемпиона. Это примерно то же, что носить обувь размера ноги любимого актера с целью получить Оскар. Программа тренировок должна учитывать именно ваши особенности телосложения, тогда можно ожидать положительного результата.

Также не следует бежать в магазин, наслушавшись советов  более продвинутых спортсменов по питанию, особенно если ваш тренировочный стаж не превышает несколько месяцев.  Это крайне актуально для женщин – вместо точеного тела вы получите скачек в сторону увеличения веса. Секрет в том, что, чем больше человек занимается, тем больше его мышечная масса. На ее содержание требуется больше питательных веществ, да и тренировки опытных спортсменов куда энергозатратнее.  Новичок такое количество энергии попросту не израсходует, и она отправится ждать своего часа в подбородок и на поясницу.

Начало занятий в тренажерном зале зачастую связано с приливом энтузиазма. Увидев, что некоторые профессионалы тренируются ежедневно, новенькие начинают проводить в спортзале по  3 часа в сутки. Итог – переутомление, апатия, больница,  вспышки ненависти при виде грифов  блинов.  Принцип «накачки» мышц отличается от принципа накачки шин. Тут формула – «чем больше - тем быстрее» не работает. Выполняя жимы с тягами, мышцы вы разрушаете, а растут они потом, в период покоя. Не отдыхая,  вы блокируете их прирост и загоняете организм в состояние стресса и гормонального передоза.

Совсем  плачевные результаты можно получить, применяя «эффективное» советы, по приему спортивного питания. Тут особенно нагляден принцип: «что занадто – то нездраво». К тому же неудачное сочетание некоторых компонентов может попросту прекратить работу вашей сердечной мышцы.

Подстегивать себя, поглядывая на добившихся идеальных форм  «фитов» или «билдеров»,  также опасно, поскольку  перевод взгляда  с идеального на собственное отражение в зеркале лишь подчеркнет его недостатки.  Сравнение собственного тела с чьим-то в большинстве случаев работает как анимотиватор.

Вывод:  занимаясь спортом, равняться на чьи-то результаты - занятие тупиковое. Единственное полезное и нужное сравнение  -  Вы прошлый и Вы нынешний.