Зеленский заявил, что обсуждать вопрос территорий может только лично он с Путиным  •  По информации Оператора газотранспортной системы Украины за 10 дней июня в страну было импортировано 162 млн кубометров газа  •  Трамп назвал Грету Тунберг "странной и злой" и посоветовал ей посетить курсы по управлению гневом, - The Hill  •  Россия в разы увеличила точность северокорейских баллистических ракет KN-23 и поможет КНДР запустить свое производство «Шахедов»  •  «У нас не закуплено ни одного дрона-перехватчика, у нас за три года не сделали украинский «Мавик», вообще, что происходит со снабжением дронами?», - Марьяна Безуглая  •  «В Украине зафиксирована новая волна психологического давления на родственников военнопленных», - Координационный штаб  •  Техас присоединился к «Калифорнийскому майдану»  •  «Западные партнеры называют в качестве причины непринятия санкций то, что Украина не мобилизовалась с 18 лет», – Владимир Зеленский  •  Сегодня в одной из школ в австрийском городе Грац 22-летний парень убил 8 учеников, 1 учителя, а затем совершил самоубийство  •  После купания в канализации Министр здравоохранения США уволил всех членов комитета по вакцинации  •  Зеленский заявил, что обсуждать вопрос территорий может только лично он с Путиным  •  По информации Оператора газотранспортной системы Украины за 10 дней июня в страну было импортировано 162 млн кубометров газа  •  Трамп назвал Грету Тунберг "странной и злой" и посоветовал ей посетить курсы по управлению гневом, - The Hill  •  Россия в разы увеличила точность северокорейских баллистических ракет KN-23 и поможет КНДР запустить свое производство «Шахедов»  •  «У нас не закуплено ни одного дрона-перехватчика, у нас за три года не сделали украинский «Мавик», вообще, что происходит со снабжением дронами?», - Марьяна Безуглая  •  «В Украине зафиксирована новая волна психологического давления на родственников военнопленных», - Координационный штаб  •  Техас присоединился к «Калифорнийскому майдану»  •  «Западные партнеры называют в качестве причины непринятия санкций то, что Украина не мобилизовалась с 18 лет», – Владимир Зеленский  •  Сегодня в одной из школ в австрийском городе Грац 22-летний парень убил 8 учеников, 1 учителя, а затем совершил самоубийство  •  После купания в канализации Министр здравоохранения США уволил всех членов комитета по вакцинации  •  Зеленский заявил, что обсуждать вопрос территорий может только лично он с Путиным  •  По информации Оператора газотранспортной системы Украины за 10 дней июня в страну было импортировано 162 млн кубометров газа  •  Трамп назвал Грету Тунберг "странной и злой" и посоветовал ей посетить курсы по управлению гневом, - The Hill  •  Россия в разы увеличила точность северокорейских баллистических ракет KN-23 и поможет КНДР запустить свое производство «Шахедов»  •  «У нас не закуплено ни одного дрона-перехватчика, у нас за три года не сделали украинский «Мавик», вообще, что происходит со снабжением дронами?», - Марьяна Безуглая  •  «В Украине зафиксирована новая волна психологического давления на родственников военнопленных», - Координационный штаб  •  Техас присоединился к «Калифорнийскому майдану»  •  «Западные партнеры называют в качестве причины непринятия санкций то, что Украина не мобилизовалась с 18 лет», – Владимир Зеленский  •  Сегодня в одной из школ в австрийском городе Грац 22-летний парень убил 8 учеников, 1 учителя, а затем совершил самоубийство  •  После купания в канализации Министр здравоохранения США уволил всех членов комитета по вакцинации  •  Зеленский заявил, что обсуждать вопрос территорий может только лично он с Путиным  •  По информации Оператора газотранспортной системы Украины за 10 дней июня в страну было импортировано 162 млн кубометров газа  •  Трамп назвал Грету Тунберг "странной и злой" и посоветовал ей посетить курсы по управлению гневом, - The Hill  •  Россия в разы увеличила точность северокорейских баллистических ракет KN-23 и поможет КНДР запустить свое производство «Шахедов»  •  «У нас не закуплено ни одного дрона-перехватчика, у нас за три года не сделали украинский «Мавик», вообще, что происходит со снабжением дронами?», - Марьяна Безуглая  •  «В Украине зафиксирована новая волна психологического давления на родственников военнопленных», - Координационный штаб  •  Техас присоединился к «Калифорнийскому майдану»  •  «Западные партнеры называют в качестве причины непринятия санкций то, что Украина не мобилизовалась с 18 лет», – Владимир Зеленский  •  Сегодня в одной из школ в австрийском городе Грац 22-летний парень убил 8 учеников, 1 учителя, а затем совершил самоубийство  •  После купания в канализации Министр здравоохранения США уволил всех членов комитета по вакцинации  •  Зеленский заявил, что обсуждать вопрос территорий может только лично он с Путиным  •  По информации Оператора газотранспортной системы Украины за 10 дней июня в страну было импортировано 162 млн кубометров газа  •  Трамп назвал Грету Тунберг "странной и злой" и посоветовал ей посетить курсы по управлению гневом, - The Hill  •  Россия в разы увеличила точность северокорейских баллистических ракет KN-23 и поможет КНДР запустить свое производство «Шахедов»  •  «У нас не закуплено ни одного дрона-перехватчика, у нас за три года не сделали украинский «Мавик», вообще, что происходит со снабжением дронами?», - Марьяна Безуглая  •  «В Украине зафиксирована новая волна психологического давления на родственников военнопленных», - Координационный штаб  •  Техас присоединился к «Калифорнийскому майдану»  •  «Западные партнеры называют в качестве причины непринятия санкций то, что Украина не мобилизовалась с 18 лет», – Владимир Зеленский  •  Сегодня в одной из школ в австрийском городе Грац 22-летний парень убил 8 учеников, 1 учителя, а затем совершил самоубийство  •  После купания в канализации Министр здравоохранения США уволил всех членов комитета по вакцинации  •  Зеленский заявил, что обсуждать вопрос территорий может только лично он с Путиным  •  По информации Оператора газотранспортной системы Украины за 10 дней июня в страну было импортировано 162 млн кубометров газа  •  Трамп назвал Грету Тунберг "странной и злой" и посоветовал ей посетить курсы по управлению гневом, - The Hill  •  Россия в разы увеличила точность северокорейских баллистических ракет KN-23 и поможет КНДР запустить свое производство «Шахедов»  •  «У нас не закуплено ни одного дрона-перехватчика, у нас за три года не сделали украинский «Мавик», вообще, что происходит со снабжением дронами?», - Марьяна Безуглая  •  «В Украине зафиксирована новая волна психологического давления на родственников военнопленных», - Координационный штаб  •  Техас присоединился к «Калифорнийскому майдану»  •  «Западные партнеры называют в качестве причины непринятия санкций то, что Украина не мобилизовалась с 18 лет», – Владимир Зеленский  •  Сегодня в одной из школ в австрийском городе Грац 22-летний парень убил 8 учеников, 1 учителя, а затем совершил самоубийство  •  После купания в канализации Министр здравоохранения США уволил всех членов комитета по вакцинации  •  Зеленский заявил, что обсуждать вопрос территорий может только лично он с Путиным  •  По информации Оператора газотранспортной системы Украины за 10 дней июня в страну было импортировано 162 млн кубометров газа  •  Трамп назвал Грету Тунберг "странной и злой" и посоветовал ей посетить курсы по управлению гневом, - The Hill  •  Россия в разы увеличила точность северокорейских баллистических ракет KN-23 и поможет КНДР запустить свое производство «Шахедов»  •  «У нас не закуплено ни одного дрона-перехватчика, у нас за три года не сделали украинский «Мавик», вообще, что происходит со снабжением дронами?», - Марьяна Безуглая  •  «В Украине зафиксирована новая волна психологического давления на родственников военнопленных», - Координационный штаб  •  Техас присоединился к «Калифорнийскому майдану»  •  «Западные партнеры называют в качестве причины непринятия санкций то, что Украина не мобилизовалась с 18 лет», – Владимир Зеленский  •  Сегодня в одной из школ в австрийском городе Грац 22-летний парень убил 8 учеников, 1 учителя, а затем совершил самоубийство  •  После купания в канализации Министр здравоохранения США уволил всех членов комитета по вакцинации  •  Зеленский заявил, что обсуждать вопрос территорий может только лично он с Путиным  •  По информации Оператора газотранспортной системы Украины за 10 дней июня в страну было импортировано 162 млн кубометров газа  •  Трамп назвал Грету Тунберг "странной и злой" и посоветовал ей посетить курсы по управлению гневом, - The Hill  •  Россия в разы увеличила точность северокорейских баллистических ракет KN-23 и поможет КНДР запустить свое производство «Шахедов»  •  «У нас не закуплено ни одного дрона-перехватчика, у нас за три года не сделали украинский «Мавик», вообще, что происходит со снабжением дронами?», - Марьяна Безуглая  •  «В Украине зафиксирована новая волна психологического давления на родственников военнопленных», - Координационный штаб  •  Техас присоединился к «Калифорнийскому майдану»  •  «Западные партнеры называют в качестве причины непринятия санкций то, что Украина не мобилизовалась с 18 лет», – Владимир Зеленский  •  Сегодня в одной из школ в австрийском городе Грац 22-летний парень убил 8 учеников, 1 учителя, а затем совершил самоубийство  •  После купания в канализации Министр здравоохранения США уволил всех членов комитета по вакцинации  •  Зеленский заявил, что обсуждать вопрос территорий может только лично он с Путиным  •  По информации Оператора газотранспортной системы Украины за 10 дней июня в страну было импортировано 162 млн кубометров газа  •  Трамп назвал Грету Тунберг "странной и злой" и посоветовал ей посетить курсы по управлению гневом, - The Hill  •  Россия в разы увеличила точность северокорейских баллистических ракет KN-23 и поможет КНДР запустить свое производство «Шахедов»  •  «У нас не закуплено ни одного дрона-перехватчика, у нас за три года не сделали украинский «Мавик», вообще, что происходит со снабжением дронами?», - Марьяна Безуглая  •  «В Украине зафиксирована новая волна психологического давления на родственников военнопленных», - Координационный штаб  •  Техас присоединился к «Калифорнийскому майдану»  •  «Западные партнеры называют в качестве причины непринятия санкций то, что Украина не мобилизовалась с 18 лет», – Владимир Зеленский  •  Сегодня в одной из школ в австрийском городе Грац 22-летний парень убил 8 учеников, 1 учителя, а затем совершил самоубийство  •  После купания в канализации Министр здравоохранения США уволил всех членов комитета по вакцинации  •  Зеленский заявил, что обсуждать вопрос территорий может только лично он с Путиным  •  По информации Оператора газотранспортной системы Украины за 10 дней июня в страну было импортировано 162 млн кубометров газа  •  Трамп назвал Грету Тунберг "странной и злой" и посоветовал ей посетить курсы по управлению гневом, - The Hill  •  Россия в разы увеличила точность северокорейских баллистических ракет KN-23 и поможет КНДР запустить свое производство «Шахедов»  •  «У нас не закуплено ни одного дрона-перехватчика, у нас за три года не сделали украинский «Мавик», вообще, что происходит со снабжением дронами?», - Марьяна Безуглая  •  «В Украине зафиксирована новая волна психологического давления на родственников военнопленных», - Координационный штаб  •  Техас присоединился к «Калифорнийскому майдану»  •  «Западные партнеры называют в качестве причины непринятия санкций то, что Украина не мобилизовалась с 18 лет», – Владимир Зеленский  •  Сегодня в одной из школ в австрийском городе Грац 22-летний парень убил 8 учеников, 1 учителя, а затем совершил самоубийство  •  После купания в канализации Министр здравоохранения США уволил всех членов комитета по вакцинации  •  Зеленский заявил, что обсуждать вопрос территорий может только лично он с Путиным  •  По информации Оператора газотранспортной системы Украины за 10 дней июня в страну было импортировано 162 млн кубометров газа  •  Трамп назвал Грету Тунберг "странной и злой" и посоветовал ей посетить курсы по управлению гневом, - The Hill  •  Россия в разы увеличила точность северокорейских баллистических ракет KN-23 и поможет КНДР запустить свое производство «Шахедов»  •  «У нас не закуплено ни одного дрона-перехватчика, у нас за три года не сделали украинский «Мавик», вообще, что происходит со снабжением дронами?», - Марьяна Безуглая  •  «В Украине зафиксирована новая волна психологического давления на родственников военнопленных», - Координационный штаб  •  Техас присоединился к «Калифорнийскому майдану»  •  «Западные партнеры называют в качестве причины непринятия санкций то, что Украина не мобилизовалась с 18 лет», – Владимир Зеленский  •  Сегодня в одной из школ в австрийском городе Грац 22-летний парень убил 8 учеников, 1 учителя, а затем совершил самоубийство  •  После купания в канализации Министр здравоохранения США уволил всех членов комитета по вакцинации  •  Зеленский заявил, что обсуждать вопрос территорий может только лично он с Путиным  •  По информации Оператора газотранспортной системы Украины за 10 дней июня в страну было импортировано 162 млн кубометров газа  •  Трамп назвал Грету Тунберг "странной и злой" и посоветовал ей посетить курсы по управлению гневом, - The Hill  •  Россия в разы увеличила точность северокорейских баллистических ракет KN-23 и поможет КНДР запустить свое производство «Шахедов»  •  «У нас не закуплено ни одного дрона-перехватчика, у нас за три года не сделали украинский «Мавик», вообще, что происходит со снабжением дронами?», - Марьяна Безуглая  •  «В Украине зафиксирована новая волна психологического давления на родственников военнопленных», - Координационный штаб  •  Техас присоединился к «Калифорнийскому майдану»  •  «Западные партнеры называют в качестве причины непринятия санкций то, что Украина не мобилизовалась с 18 лет», – Владимир Зеленский  •  Сегодня в одной из школ в австрийском городе Грац 22-летний парень убил 8 учеников, 1 учителя, а затем совершил самоубийство  •  После купания в канализации Министр здравоохранения США уволил всех членов комитета по вакцинации  •  Зеленский заявил, что обсуждать вопрос территорий может только лично он с Путиным  •  По информации Оператора газотранспортной системы Украины за 10 дней июня в страну было импортировано 162 млн кубометров газа  •  Трамп назвал Грету Тунберг "странной и злой" и посоветовал ей посетить курсы по управлению гневом, - The Hill  •  Россия в разы увеличила точность северокорейских баллистических ракет KN-23 и поможет КНДР запустить свое производство «Шахедов»  •  «У нас не закуплено ни одного дрона-перехватчика, у нас за три года не сделали украинский «Мавик», вообще, что происходит со снабжением дронами?», - Марьяна Безуглая  •  «В Украине зафиксирована новая волна психологического давления на родственников военнопленных», - Координационный штаб  •  Техас присоединился к «Калифорнийскому майдану»  •  «Западные партнеры называют в качестве причины непринятия санкций то, что Украина не мобилизовалась с 18 лет», – Владимир Зеленский  •  Сегодня в одной из школ в австрийском городе Грац 22-летний парень убил 8 учеников, 1 учителя, а затем совершил самоубийство  •  После купания в канализации Министр здравоохранения США уволил всех членов комитета по вакцинации  •  Зеленский заявил, что обсуждать вопрос территорий может только лично он с Путиным  •  По информации Оператора газотранспортной системы Украины за 10 дней июня в страну было импортировано 162 млн кубометров газа  •  Трамп назвал Грету Тунберг "странной и злой" и посоветовал ей посетить курсы по управлению гневом, - The Hill  •  Россия в разы увеличила точность северокорейских баллистических ракет KN-23 и поможет КНДР запустить свое производство «Шахедов»  •  «У нас не закуплено ни одного дрона-перехватчика, у нас за три года не сделали украинский «Мавик», вообще, что происходит со снабжением дронами?», - Марьяна Безуглая  •  «В Украине зафиксирована новая волна психологического давления на родственников военнопленных», - Координационный штаб  •  Техас присоединился к «Калифорнийскому майдану»  •  «Западные партнеры называют в качестве причины непринятия санкций то, что Украина не мобилизовалась с 18 лет», – Владимир Зеленский  •  Сегодня в одной из школ в австрийском городе Грац 22-летний парень убил 8 учеников, 1 учителя, а затем совершил самоубийство  •  После купания в канализации Министр здравоохранения США уволил всех членов комитета по вакцинации  •  Зеленский заявил, что обсуждать вопрос территорий может только лично он с Путиным  •  По информации Оператора газотранспортной системы Украины за 10 дней июня в страну было импортировано 162 млн кубометров газа  •  Трамп назвал Грету Тунберг "странной и злой" и посоветовал ей посетить курсы по управлению гневом, - The Hill  •  Россия в разы увеличила точность северокорейских баллистических ракет KN-23 и поможет КНДР запустить свое производство «Шахедов»  •  «У нас не закуплено ни одного дрона-перехватчика, у нас за три года не сделали украинский «Мавик», вообще, что происходит со снабжением дронами?», - Марьяна Безуглая  •  «В Украине зафиксирована новая волна психологического давления на родственников военнопленных», - Координационный штаб  •  Техас присоединился к «Калифорнийскому майдану»  •  «Западные партнеры называют в качестве причины непринятия санкций то, что Украина не мобилизовалась с 18 лет», – Владимир Зеленский  •  Сегодня в одной из школ в австрийском городе Грац 22-летний парень убил 8 учеников, 1 учителя, а затем совершил самоубийство  •  После купания в канализации Министр здравоохранения США уволил всех членов комитета по вакцинации  •  Зеленский заявил, что обсуждать вопрос территорий может только лично он с Путиным  •  По информации Оператора газотранспортной системы Украины за 10 дней июня в страну было импортировано 162 млн кубометров газа  •  Трамп назвал Грету Тунберг "странной и злой" и посоветовал ей посетить курсы по управлению гневом, - The Hill  •  Россия в разы увеличила точность северокорейских баллистических ракет KN-23 и поможет КНДР запустить свое производство «Шахедов»  •  «У нас не закуплено ни одного дрона-перехватчика, у нас за три года не сделали украинский «Мавик», вообще, что происходит со снабжением дронами?», - Марьяна Безуглая  •  «В Украине зафиксирована новая волна психологического давления на родственников военнопленных», - Координационный штаб  •  Техас присоединился к «Калифорнийскому майдану»  •  «Западные партнеры называют в качестве причины непринятия санкций то, что Украина не мобилизовалась с 18 лет», – Владимир Зеленский  •  Сегодня в одной из школ в австрийском городе Грац 22-летний парень убил 8 учеников, 1 учителя, а затем совершил самоубийство  •  После купания в канализации Министр здравоохранения США уволил всех членов комитета по вакцинации  •  

Что делать, если ничего не получается: прокрастинация и как с ней бороться?

25 мая 2018, 10:55
Просмотров: 1371

Пер­вое, что стоит от­ме­тить, про­кра­сти­на­ция – это не лень. Раз­ни­ца между этими яв­ле­ни­я­ми в том, что ле­ни­вый че­ло­век ни­че­го не хочет де­лать, не де­ла­ет и не ис­пы­ты­ва­ет ни­ка­ко­го бес­по­кой­ства по этому по­во­ду. Про­кра­сти­на­тор же, на­о­бо­рот, рад сде­лать то, что для него важно и ценно, но у него ни­че­го не по­лу­ча­ет­ся. Это про­ис­хо­дит по­то­му, что пре­жде всего, про­кра­сти­на­ция, это эмо­ци­о­наль­ное со­сто­я­ние, вы­ра­же­ние ре­ак­ции, от­но­си­тель­но пла­ни­ру­е­мых дел. В пси­хо­ло­гии про­кра­сти­на­цию часто со­от­но­сят к ме­ха­низ­му пре­одо­ле­ния тре­во­ги.

При­чин воз­ник­но­ве­ния дан­но­го яв­ле­ния может быть несколь­ко. Сюда можно от­не­сти страх неудач, пер­фек­ци­о­низм, недо­ста­ток лич­ной мо­ти­ва­ции, внут­рен­ний кон­фликт и т.д. В ос­но­ве все­гда лежат тре­вож­ность и су­ет­ли­вость. Таким об­ра­зом, про­кра­сти­на­ция  может быть неосо­знан­ным ме­то­дом по­бе­га от важ­ных дел, ко­то­рые ранее окон­чи­лись неуда­чей, имели несчаст­ный исход или стали непри­ят­ным опы­том, ко­то­рый не хо­чет­ся по­втор­но пе­ре­жи­вать.

Су­ще­ству­ет мно­же­ство ин­стру­мен­тов, тех­ник, ме­то­дик при­зван­ных по­мочь в ре­ше­нии этого во­про­са. Самая про­стая из них «ви­зу­а­ли­за­ция пе­ре­жи­то­го по­ло­жи­тель­но­го опыта».

По­ста­рай­тесь ви­зу­а­ли­зи­ро­вать день, когда вы себя чув­ство­ва­ли дей­стви­тель­но пол­но­цен­но. Когда это было в по­след­ний раз? По­пы­тай­тесь вспом­нить, что вы при этом чув­ство­ва­ли? От­меть­те, что было цен­но­го для вас. Сек­рет этой про­стой тех­ни­ки в том, что таким спо­со­бом мы ак­ти­ви­ру­ем в мозге центр удо­воль­ствия. Вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся до­фа­мин и мы ис­пы­ты­ва­ем по­зи­тив­ные эмо­ции.

Еще один очень эф­фек­тив­ный ин­стру­мент за­клю­ча­ет­ся в уме­нии раз­би­вать боль­шие за­да­чи на более ма­лень­кие. Когда мы смот­рим на боль­шую за­да­чу, она может нам по­ка­зать­ся нере­ша­е­мой, в от­ли­чии от  ма­лень­ко­го шага на пути к ее раз­ре­ше­нию.

Ал­го­ритм ре­ше­ния за­да­чи:        

  1. Опре­де­лить за­да­чи/дела, неза­кон­чен­ные дела, ко­то­рые необ­хо­ди­мо раз­ре­шить (спи­сок около 25 дел).
  2. Опре­де­лить их при­о­ри­тет­ность (вы­де­ли­те 5 самых важ­ных).
  3. Ути­ли­зи­ро­вать осталь­ные. И пока не за­кон­чи­те эти 5, не воз­вра­щай­тесь к ним. Они будут тя­нуть на себя ваше вни­ма­ние и от­вле­кать от ос­нов­ных задач.
  4. Ис­поль­зо­ва­ние тех­ни­ки «ми­ни­мум – 100% - Мак­си­мум»

Где ми­ни­мум – это объём ра­бо­ты, ко­то­рый вы смо­же­те вы­пол­нить при любых усло­ви­ях и не сойти с ди­стан­ции по до­сти­же­нию цели.

100% -  объём ра­бо­ты, необ­хо­ди­мый для до­сти­же­ния же­ла­е­мо­го ре­зуль­та­та. Вы­пол­ня­ет­ся для эф­фек­тив­но­го дви­же­ния.

Мак­си­мум – Объём ра­бо­ты, ко­то­рый вы­пол­ня­ет­ся в со­сто­я­нии подъ­ёма, спо­со­бен в крат­чай­шие сроки обес­пе­чить вы­пол­не­ние плана и вы­ве­сти его за пре­де­лы.

  1. По­хва­ла, по­ощ­ре­ние, на­гра­да.

Хва­ли­те себя. При­сва­и­вай­те каж­дое новое до­сти­же­ние. За­ве­ди­те днев­ник до­сти­же­ний. От­ме­чай­те все по­ло­жи­тель­ные со­бы­тия. Со­зна­тель­но об­ра­ти­те все ис­точ­ни­ки ва­ше­го удо­воль­ствия в по­ощ­ре­ние/на­гра­ду для себя. Для ко­го-то, это чашка кофе, для ко­го-то поход в спа… Ба­луй­те толь­ко после вы­пол­нен­ной ра­бо­ты.

 

Пси­хо­лог Ирина Неве­дюк

Комментарии


  RobertVER 26.05.2018 11:43
Ламинин инструкция по применению, цена, Ламинин. Laminine LPGN, LifePharm Global Network предлагает Новый маркетинговый (компенсационный) план с 1 апреля 2018. Справочник лекарств, Медицинский портал - клиники, Ламинин, инструкция по применению, цена, отзывы - Справочник лекарств - Медицинский портал - клиники. Но Уже есть Альтернативный аналогичный продукт, дешевле в 3-7 раз и сильнее в 2 раза. Смотрите на сайте http://1541.ru/cms/lpgn-2018.php The Norwegian Miracle It’s NOT LAMININE anymore! http://www.getyourboomback.com/#_l_2ps AminoBoosters are 4 times more affordable, the concentration is twice as strong as Laminine by LPGN Заработок без ограничения на аналоге ламинина AminoPure ( aminoBoosters - дешевле ламинина в 4 раза)) от компании Get Your Boom. Объясню за 10 минут в скайпе evg7773 Сайт http://1541.ru без ежемесячных обязательных покупок, без вложений и можно, и даже удобно многим вообще без приглашений. Это и пассив, и работа в партнерской программе с высоколиквидным продуктом, это серьезно, надолго. Это не МЛМ. Ламинин, это уже прошлое. Отжившее и потерявшее эффективность. Ламинин - это Дорого. Это почти невозможная для большинства участников в МЛМ возможность зарабатывать хотя бы 200 - 300 usd в месяц. Это система обязательных и очень невыгодных ежемесячных покупок продукта. МЛМ это серьезные заработки для немногих. А пить ламинина при серьезных заболеваниях нужно много.
  bobbyrr3 26.05.2018 18:52
Daily porn blog updates http://asslick.photo.erolove.in/?post.ellen rikku porn stream young sexy babe web cam girls index of.3gp webcam terrell pryor on college football 09
  Stephengat 26.05.2018 18:57
Если медицина помочь не в состоянии. Есть AminoBoosters Аналог ламинина, тоже от д-ра Эскеланд,но в 4 раза дешевле и в 2 раза сильнее. А заработок без обяз. покупок, можно вообще без приглашений. Все расскажу в скайпе evg7773 или на сайте http://1541.ru
  coleeniz16 27.05.2018 00:28
Late-model devise http://arab.aunties.porndairy.in/?post-vanesa wing farrakhan wimin lucky greeks
  rickgj16 27.05.2018 21:49
Gay porn site http://gayarab.erolove.in/?info_aden gay cam chat gay newsletter army gay gay india gay networking sites
  blancaul11 29.05.2018 06:24
Unripe starkers pictures http://analamateur.adultnet.in/?kaila erotic love making erotic ebook female erotic literature sex videos erotic books

Оставить комментарий