Почему завидовать не только вредно, но и полезно (психолог Ирина Неведюк)

Что это за чувство такое, которое клокочет у нас внутри и заставляет испытывать целый спектр эмоций? От стыда, за то, что мы позавидовали, до гнева на соседа, а иногда и на самих себя.

Зависть принято считать малоприятным, постыдным чувством. Но мало кто знает, что зависть имеет не только негативный окрас. Есть у этого чувства и некоторый положительный момент. Зависть - это показатель/внутренний звоночек, который помогает определить чего нам не хватает, что нам нужно получить, что бы испытать радость и удовольствие. 

Для того, что бы обратить зависть в своего союзника, необходимо в момент, когда мы услышали свой внутренний звоночек сказать себе: Стоп! Я сейчас чувствую, что завидую соседу. Таким образом мы признаем зависть. Следующий шаг - спросить себя: почему я сейчас испытываю это чувство? Чего мне нахватает? 

• ПРОСТИТЬ НЕЛЬЗЯ ПОМИЛОВАТЬ: КАК ПЕРЕЖИТЬ ИЗМЕНУ? (ПСИХОЛОГ ИРИНА НЕВЕДЮК)

Почему  важно признать, что мы завидуем другому человеку? Так мы признаем за другим человеком право иметь то, что он имеет, а мы пока нет. Нам придется сказать прощай недоброжелательству. Если мы не признаем за другим человеком право иметь более быструю машину или более толстый банковский счет, то это не что иное как пустая трата психической энергии. 

На помощь вам придет ручка и листок бумаги. Напишите на нем, чему вы, собственно говоря, завидуете: более интересной работе, восхищению окружающих, более высокому жалованью. Потом подумайте со всей честностью: как он (или она) добились этого? Какую им пришлось заплатить цену? Упорной работой? Ненормированным рабочим днем? Более ловким обхождением с шефом и коллегами? У того, кто действительно готов платить за это подобную цену, есть шансы на аналогичный успех.

• ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ: ПРОКРАСТИНАЦИЯ И КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ?

Если вы внутренне готовы к этому, вам помогут и следующие вопросы: чего я хочу достичь — и к какому сроку? Самое позднее к концу года я улучшу свои рабочие показатели настолько, что смогу обратиться к шефу с просьбой о повышении жалованья. Самое позднее к осени я стану руководительницей отдела. А через 14 месяцев я куплю наконец-то автомобиль, о котором давно мечтаю.

Прислушивайтесь к внутреннему голосу, когда в нем начинают проскальзывать противные нотки зависти. Возможно, это повод взглянуть в сторону объекта зависти и понять чего же Вам не хватает в собственной жизни.

Психолог Ирина Неведюк