Федеральный суд в США временно заблокировал запрет на прием иностранных студентов в Гарвардский университет • «Суровая реальность заключается в том, что ни у России, ни у Украины нет особых стимулов прекращать боевые действия», - «Foreign Affairs» • Президент США Дональд Трамп обвинил Китай в нарушении договоренности по торговым отношениям • «Каждый, кто косо посмотрит на ТЦК должен сесть на пожизненное», - Дмитрий Корчинский • «На переговорах в Стамбуле Украина опять предложит прекращение огня на суше, море и в воздухе», - «The New York Times» • «Чудесное исцеление!»: В Верховной Раде заявили, что «ограниченно пригодные», не прошедшие «повторную» ВВК, автоматически станут «пригодными» • В Сербии «взорвался» оборонный завод, который СВР РФ обвинила в поставке снарядов ВСУ • Украина активно возводит «линию Суровикина» от Харькова до Вольного Поля в Запорожской области • «В войне мы подходим к «раздорожью», либо закроем глаза на продолжение этой войны, либо до конца этого года достигнем постоянного мира», - МИД Турции • «Чтобы разрушить НАТО у России, нет причин вторгаться в Польшу, достаточно напасть на Эстонию, что Путин может сделать прямо сейчас», - «Bloomberg» • Федеральный суд в США временно заблокировал запрет на прием иностранных студентов в Гарвардский университет • «Суровая реальность заключается в том, что ни у России, ни у Украины нет особых стимулов прекращать боевые действия», - «Foreign Affairs» • Президент США Дональд Трамп обвинил Китай в нарушении договоренности по торговым отношениям • «Каждый, кто косо посмотрит на ТЦК должен сесть на пожизненное», - Дмитрий Корчинский • «На переговорах в Стамбуле Украина опять предложит прекращение огня на суше, море и в воздухе», - «The New York Times» • «Чудесное исцеление!»: В Верховной Раде заявили, что «ограниченно пригодные», не прошедшие «повторную» ВВК, автоматически станут «пригодными» • В Сербии «взорвался» оборонный завод, который СВР РФ обвинила в поставке снарядов ВСУ • Украина активно возводит «линию Суровикина» от Харькова до Вольного Поля в Запорожской области • «В войне мы подходим к «раздорожью», либо закроем глаза на продолжение этой войны, либо до конца этого года достигнем постоянного мира», - МИД Турции • «Чтобы разрушить НАТО у России, нет причин вторгаться в Польшу, достаточно напасть на Эстонию, что Путин может сделать прямо сейчас», - «Bloomberg» • Федеральный суд в США временно заблокировал запрет на прием иностранных студентов в Гарвардский университет • «Суровая реальность заключается в том, что ни у России, ни у Украины нет особых стимулов прекращать боевые действия», - «Foreign Affairs» • Президент США Дональд Трамп обвинил Китай в нарушении договоренности по торговым отношениям • «Каждый, кто косо посмотрит на ТЦК должен сесть на пожизненное», - Дмитрий Корчинский • «На переговорах в Стамбуле Украина опять предложит прекращение огня на суше, море и в воздухе», - «The New York Times» • «Чудесное исцеление!»: В Верховной Раде заявили, что «ограниченно пригодные», не прошедшие «повторную» ВВК, автоматически станут «пригодными» • В Сербии «взорвался» оборонный завод, который СВР РФ обвинила в поставке снарядов ВСУ • Украина активно возводит «линию Суровикина» от Харькова до Вольного Поля в Запорожской области • «В войне мы подходим к «раздорожью», либо закроем глаза на продолжение этой войны, либо до конца этого года достигнем постоянного мира», - МИД Турции • «Чтобы разрушить НАТО у России, нет причин вторгаться в Польшу, достаточно напасть на Эстонию, что Путин может сделать прямо сейчас», - «Bloomberg» • Федеральный суд в США временно заблокировал запрет на прием иностранных студентов в Гарвардский университет • «Суровая реальность заключается в том, что ни у России, ни у Украины нет особых стимулов прекращать боевые действия», - «Foreign Affairs» • Президент США Дональд Трамп обвинил Китай в нарушении договоренности по торговым отношениям • «Каждый, кто косо посмотрит на ТЦК должен сесть на пожизненное», - Дмитрий Корчинский • «На переговорах в Стамбуле Украина опять предложит прекращение огня на суше, море и в воздухе», - «The New York Times» • «Чудесное исцеление!»: В Верховной Раде заявили, что «ограниченно пригодные», не прошедшие «повторную» ВВК, автоматически станут «пригодными» • В Сербии «взорвался» оборонный завод, который СВР РФ обвинила в поставке снарядов ВСУ • Украина активно возводит «линию Суровикина» от Харькова до Вольного Поля в Запорожской области • «В войне мы подходим к «раздорожью», либо закроем глаза на продолжение этой войны, либо до конца этого года достигнем постоянного мира», - МИД Турции • «Чтобы разрушить НАТО у России, нет причин вторгаться в Польшу, достаточно напасть на Эстонию, что Путин может сделать прямо сейчас», - «Bloomberg» • Федеральный суд в США временно заблокировал запрет на прием иностранных студентов в Гарвардский университет • «Суровая реальность заключается в том, что ни у России, ни у Украины нет особых стимулов прекращать боевые действия», - «Foreign Affairs» • Президент США Дональд Трамп обвинил Китай в нарушении договоренности по торговым отношениям • «Каждый, кто косо посмотрит на ТЦК должен сесть на пожизненное», - Дмитрий Корчинский • «На переговорах в Стамбуле Украина опять предложит прекращение огня на суше, море и в воздухе», - «The New York Times» • «Чудесное исцеление!»: В Верховной Раде заявили, что «ограниченно пригодные», не прошедшие «повторную» ВВК, автоматически станут «пригодными» • В Сербии «взорвался» оборонный завод, который СВР РФ обвинила в поставке снарядов ВСУ • Украина активно возводит «линию Суровикина» от Харькова до Вольного Поля в Запорожской области • «В войне мы подходим к «раздорожью», либо закроем глаза на продолжение этой войны, либо до конца этого года достигнем постоянного мира», - МИД Турции • «Чтобы разрушить НАТО у России, нет причин вторгаться в Польшу, достаточно напасть на Эстонию, что Путин может сделать прямо сейчас», - «Bloomberg» • Федеральный суд в США временно заблокировал запрет на прием иностранных студентов в Гарвардский университет • «Суровая реальность заключается в том, что ни у России, ни у Украины нет особых стимулов прекращать боевые действия», - «Foreign Affairs» • Президент США Дональд Трамп обвинил Китай в нарушении договоренности по торговым отношениям • «Каждый, кто косо посмотрит на ТЦК должен сесть на пожизненное», - Дмитрий Корчинский • «На переговорах в Стамбуле Украина опять предложит прекращение огня на суше, море и в воздухе», - «The New York Times» • «Чудесное исцеление!»: В Верховной Раде заявили, что «ограниченно пригодные», не прошедшие «повторную» ВВК, автоматически станут «пригодными» • В Сербии «взорвался» оборонный завод, который СВР РФ обвинила в поставке снарядов ВСУ • Украина активно возводит «линию Суровикина» от Харькова до Вольного Поля в Запорожской области • «В войне мы подходим к «раздорожью», либо закроем глаза на продолжение этой войны, либо до конца этого года достигнем постоянного мира», - МИД Турции • «Чтобы разрушить НАТО у России, нет причин вторгаться в Польшу, достаточно напасть на Эстонию, что Путин может сделать прямо сейчас», - «Bloomberg» • Федеральный суд в США временно заблокировал запрет на прием иностранных студентов в Гарвардский университет • «Суровая реальность заключается в том, что ни у России, ни у Украины нет особых стимулов прекращать боевые действия», - «Foreign Affairs» • Президент США Дональд Трамп обвинил Китай в нарушении договоренности по торговым отношениям • «Каждый, кто косо посмотрит на ТЦК должен сесть на пожизненное», - Дмитрий Корчинский • «На переговорах в Стамбуле Украина опять предложит прекращение огня на суше, море и в воздухе», - «The New York Times» • «Чудесное исцеление!»: В Верховной Раде заявили, что «ограниченно пригодные», не прошедшие «повторную» ВВК, автоматически станут «пригодными» • В Сербии «взорвался» оборонный завод, который СВР РФ обвинила в поставке снарядов ВСУ • Украина активно возводит «линию Суровикина» от Харькова до Вольного Поля в Запорожской области • «В войне мы подходим к «раздорожью», либо закроем глаза на продолжение этой войны, либо до конца этого года достигнем постоянного мира», - МИД Турции • «Чтобы разрушить НАТО у России, нет причин вторгаться в Польшу, достаточно напасть на Эстонию, что Путин может сделать прямо сейчас», - «Bloomberg» • Федеральный суд в США временно заблокировал запрет на прием иностранных студентов в Гарвардский университет • «Суровая реальность заключается в том, что ни у России, ни у Украины нет особых стимулов прекращать боевые действия», - «Foreign Affairs» • Президент США Дональд Трамп обвинил Китай в нарушении договоренности по торговым отношениям • «Каждый, кто косо посмотрит на ТЦК должен сесть на пожизненное», - Дмитрий Корчинский • «На переговорах в Стамбуле Украина опять предложит прекращение огня на суше, море и в воздухе», - «The New York Times» • «Чудесное исцеление!»: В Верховной Раде заявили, что «ограниченно пригодные», не прошедшие «повторную» ВВК, автоматически станут «пригодными» • В Сербии «взорвался» оборонный завод, который СВР РФ обвинила в поставке снарядов ВСУ • Украина активно возводит «линию Суровикина» от Харькова до Вольного Поля в Запорожской области • «В войне мы подходим к «раздорожью», либо закроем глаза на продолжение этой войны, либо до конца этого года достигнем постоянного мира», - МИД Турции • «Чтобы разрушить НАТО у России, нет причин вторгаться в Польшу, достаточно напасть на Эстонию, что Путин может сделать прямо сейчас», - «Bloomberg» • Федеральный суд в США временно заблокировал запрет на прием иностранных студентов в Гарвардский университет • «Суровая реальность заключается в том, что ни у России, ни у Украины нет особых стимулов прекращать боевые действия», - «Foreign Affairs» • Президент США Дональд Трамп обвинил Китай в нарушении договоренности по торговым отношениям • «Каждый, кто косо посмотрит на ТЦК должен сесть на пожизненное», - Дмитрий Корчинский • «На переговорах в Стамбуле Украина опять предложит прекращение огня на суше, море и в воздухе», - «The New York Times» • «Чудесное исцеление!»: В Верховной Раде заявили, что «ограниченно пригодные», не прошедшие «повторную» ВВК, автоматически станут «пригодными» • В Сербии «взорвался» оборонный завод, который СВР РФ обвинила в поставке снарядов ВСУ • Украина активно возводит «линию Суровикина» от Харькова до Вольного Поля в Запорожской области • «В войне мы подходим к «раздорожью», либо закроем глаза на продолжение этой войны, либо до конца этого года достигнем постоянного мира», - МИД Турции • «Чтобы разрушить НАТО у России, нет причин вторгаться в Польшу, достаточно напасть на Эстонию, что Путин может сделать прямо сейчас», - «Bloomberg» • Федеральный суд в США временно заблокировал запрет на прием иностранных студентов в Гарвардский университет • «Суровая реальность заключается в том, что ни у России, ни у Украины нет особых стимулов прекращать боевые действия», - «Foreign Affairs» • Президент США Дональд Трамп обвинил Китай в нарушении договоренности по торговым отношениям • «Каждый, кто косо посмотрит на ТЦК должен сесть на пожизненное», - Дмитрий Корчинский • «На переговорах в Стамбуле Украина опять предложит прекращение огня на суше, море и в воздухе», - «The New York Times» • «Чудесное исцеление!»: В Верховной Раде заявили, что «ограниченно пригодные», не прошедшие «повторную» ВВК, автоматически станут «пригодными» • В Сербии «взорвался» оборонный завод, который СВР РФ обвинила в поставке снарядов ВСУ • Украина активно возводит «линию Суровикина» от Харькова до Вольного Поля в Запорожской области • «В войне мы подходим к «раздорожью», либо закроем глаза на продолжение этой войны, либо до конца этого года достигнем постоянного мира», - МИД Турции • «Чтобы разрушить НАТО у России, нет причин вторгаться в Польшу, достаточно напасть на Эстонию, что Путин может сделать прямо сейчас», - «Bloomberg» • Федеральный суд в США временно заблокировал запрет на прием иностранных студентов в Гарвардский университет • «Суровая реальность заключается в том, что ни у России, ни у Украины нет особых стимулов прекращать боевые действия», - «Foreign Affairs» • Президент США Дональд Трамп обвинил Китай в нарушении договоренности по торговым отношениям • «Каждый, кто косо посмотрит на ТЦК должен сесть на пожизненное», - Дмитрий Корчинский • «На переговорах в Стамбуле Украина опять предложит прекращение огня на суше, море и в воздухе», - «The New York Times» • «Чудесное исцеление!»: В Верховной Раде заявили, что «ограниченно пригодные», не прошедшие «повторную» ВВК, автоматически станут «пригодными» • В Сербии «взорвался» оборонный завод, который СВР РФ обвинила в поставке снарядов ВСУ • Украина активно возводит «линию Суровикина» от Харькова до Вольного Поля в Запорожской области • «В войне мы подходим к «раздорожью», либо закроем глаза на продолжение этой войны, либо до конца этого года достигнем постоянного мира», - МИД Турции • «Чтобы разрушить НАТО у России, нет причин вторгаться в Польшу, достаточно напасть на Эстонию, что Путин может сделать прямо сейчас», - «Bloomberg» • Федеральный суд в США временно заблокировал запрет на прием иностранных студентов в Гарвардский университет • «Суровая реальность заключается в том, что ни у России, ни у Украины нет особых стимулов прекращать боевые действия», - «Foreign Affairs» • Президент США Дональд Трамп обвинил Китай в нарушении договоренности по торговым отношениям • «Каждый, кто косо посмотрит на ТЦК должен сесть на пожизненное», - Дмитрий Корчинский • «На переговорах в Стамбуле Украина опять предложит прекращение огня на суше, море и в воздухе», - «The New York Times» • «Чудесное исцеление!»: В Верховной Раде заявили, что «ограниченно пригодные», не прошедшие «повторную» ВВК, автоматически станут «пригодными» • В Сербии «взорвался» оборонный завод, который СВР РФ обвинила в поставке снарядов ВСУ • Украина активно возводит «линию Суровикина» от Харькова до Вольного Поля в Запорожской области • «В войне мы подходим к «раздорожью», либо закроем глаза на продолжение этой войны, либо до конца этого года достигнем постоянного мира», - МИД Турции • «Чтобы разрушить НАТО у России, нет причин вторгаться в Польшу, достаточно напасть на Эстонию, что Путин может сделать прямо сейчас», - «Bloomberg» • Федеральный суд в США временно заблокировал запрет на прием иностранных студентов в Гарвардский университет • «Суровая реальность заключается в том, что ни у России, ни у Украины нет особых стимулов прекращать боевые действия», - «Foreign Affairs» • Президент США Дональд Трамп обвинил Китай в нарушении договоренности по торговым отношениям • «Каждый, кто косо посмотрит на ТЦК должен сесть на пожизненное», - Дмитрий Корчинский • «На переговорах в Стамбуле Украина опять предложит прекращение огня на суше, море и в воздухе», - «The New York Times» • «Чудесное исцеление!»: В Верховной Раде заявили, что «ограниченно пригодные», не прошедшие «повторную» ВВК, автоматически станут «пригодными» • В Сербии «взорвался» оборонный завод, который СВР РФ обвинила в поставке снарядов ВСУ • Украина активно возводит «линию Суровикина» от Харькова до Вольного Поля в Запорожской области • «В войне мы подходим к «раздорожью», либо закроем глаза на продолжение этой войны, либо до конца этого года достигнем постоянного мира», - МИД Турции • «Чтобы разрушить НАТО у России, нет причин вторгаться в Польшу, достаточно напасть на Эстонию, что Путин может сделать прямо сейчас», - «Bloomberg» • Федеральный суд в США временно заблокировал запрет на прием иностранных студентов в Гарвардский университет • «Суровая реальность заключается в том, что ни у России, ни у Украины нет особых стимулов прекращать боевые действия», - «Foreign Affairs» • Президент США Дональд Трамп обвинил Китай в нарушении договоренности по торговым отношениям • «Каждый, кто косо посмотрит на ТЦК должен сесть на пожизненное», - Дмитрий Корчинский • «На переговорах в Стамбуле Украина опять предложит прекращение огня на суше, море и в воздухе», - «The New York Times» • «Чудесное исцеление!»: В Верховной Раде заявили, что «ограниченно пригодные», не прошедшие «повторную» ВВК, автоматически станут «пригодными» • В Сербии «взорвался» оборонный завод, который СВР РФ обвинила в поставке снарядов ВСУ • Украина активно возводит «линию Суровикина» от Харькова до Вольного Поля в Запорожской области • «В войне мы подходим к «раздорожью», либо закроем глаза на продолжение этой войны, либо до конца этого года достигнем постоянного мира», - МИД Турции • «Чтобы разрушить НАТО у России, нет причин вторгаться в Польшу, достаточно напасть на Эстонию, что Путин может сделать прямо сейчас», - «Bloomberg» • Федеральный суд в США временно заблокировал запрет на прием иностранных студентов в Гарвардский университет • «Суровая реальность заключается в том, что ни у России, ни у Украины нет особых стимулов прекращать боевые действия», - «Foreign Affairs» • Президент США Дональд Трамп обвинил Китай в нарушении договоренности по торговым отношениям • «Каждый, кто косо посмотрит на ТЦК должен сесть на пожизненное», - Дмитрий Корчинский • «На переговорах в Стамбуле Украина опять предложит прекращение огня на суше, море и в воздухе», - «The New York Times» • «Чудесное исцеление!»: В Верховной Раде заявили, что «ограниченно пригодные», не прошедшие «повторную» ВВК, автоматически станут «пригодными» • В Сербии «взорвался» оборонный завод, который СВР РФ обвинила в поставке снарядов ВСУ • Украина активно возводит «линию Суровикина» от Харькова до Вольного Поля в Запорожской области • «В войне мы подходим к «раздорожью», либо закроем глаза на продолжение этой войны, либо до конца этого года достигнем постоянного мира», - МИД Турции • «Чтобы разрушить НАТО у России, нет причин вторгаться в Польшу, достаточно напасть на Эстонию, что Путин может сделать прямо сейчас», - «Bloomberg» • Федеральный суд в США временно заблокировал запрет на прием иностранных студентов в Гарвардский университет • «Суровая реальность заключается в том, что ни у России, ни у Украины нет особых стимулов прекращать боевые действия», - «Foreign Affairs» • Президент США Дональд Трамп обвинил Китай в нарушении договоренности по торговым отношениям • «Каждый, кто косо посмотрит на ТЦК должен сесть на пожизненное», - Дмитрий Корчинский • «На переговорах в Стамбуле Украина опять предложит прекращение огня на суше, море и в воздухе», - «The New York Times» • «Чудесное исцеление!»: В Верховной Раде заявили, что «ограниченно пригодные», не прошедшие «повторную» ВВК, автоматически станут «пригодными» • В Сербии «взорвался» оборонный завод, который СВР РФ обвинила в поставке снарядов ВСУ • Украина активно возводит «линию Суровикина» от Харькова до Вольного Поля в Запорожской области • «В войне мы подходим к «раздорожью», либо закроем глаза на продолжение этой войны, либо до конца этого года достигнем постоянного мира», - МИД Турции • «Чтобы разрушить НАТО у России, нет причин вторгаться в Польшу, достаточно напасть на Эстонию, что Путин может сделать прямо сейчас», - «Bloomberg» •

Растяжки на коже от занятий в тренажерном зале

08 апреля 2015, 17:21

Растяжки на коже - весьма распространенная проблема, которая особо остро воспринимается прекрасной половиной человечества. В чем же причина их появления и как снизить риск приобретения этих, пусть и безобидных, но снижающих эстетику внешнего вида растяжек.

Причины появления растяжек

Растяжки могут появиться по нескольким причинам:

1) резкое изменение массы и объемов тела за счет жировой или мышечной ткани;
2) гормональные нарушения, которые приводят к резкому увеличению содержания гормона кортизола в нашем организме;
3) недостаточный прогрев кожи (а с ней и мышц) во время разминки перед тренировкой (о правильной разминке вы можете узнать в статье "Универслаьная разминка");
4) снижение эластичности кожи из-за недостаточного поступления витаминов, минералов и питательных веществ (о подборе витаминно-минеральных комплексов читайте в статье "Мужские и женские витамины");
5) недостаточная гидратация организма и кожи, в частности.

Физически растяжки - это разрывы глубинных слоев кожи (дермы), которые сродни шрамам. В месте появления растяжки происходит атрофия участка кожи питательными веществами, а также на растяжке отсутствуют меланоциты, что не позволяет образовываться загару.

Как же можно избежать растяжек, ведь после их появления бороться с ними также сложно, как и со шрамами. Т.е. без хирургического вмешательства, вы сможет только снизить ярковыраженность растяжек, убрав красноту или синеву, а также немного поспособствуете их рассасыванию с помощью косметологических и медицинских средств. Но вот полностью от них избавиться поможет разве что пластика.

Способы профилактики растяжек

Старайтесь избегать резкого увеличения веса. Для этого правильно подбирайте диету с минимумом простых углеводов, а также большим содержанием витаминов, минералов и полезных жиров (о выборе углеводов и жиров вы можете ознакомиться в статьях "Простые и сложные углеводы", "Жиры в диете спортсмена", "Гликемический индекс продуктов").
Тщательно разминайтесь перед началом тренировки в тренажреном зале, ведь разогретые мышцы и кожа значительно эластичнее, что поможет избежать повреждения дермы кожи.
Избегайте резких рывковых движений во время работы с весами на вашей тренировке.
Пейте достаточное количество воды, ведь при дегидрации кожа сразу теряет эластичность.
Спортсмены, употребляющие стероиды, должны помнить, что это не только быстрый набор массы тела, но и значительные изменения гормонального фона. А нарушение нормального гормонообразования может легко привести к появлению растяжек.
Девушки могут увлажнять кожу с помощью косметологических средств или масел. Чемпионами в профилактике проблемы растяжек считаются льняное и оливковое масло.
В случае появления растяжек, снизить их видимость помогут средства, которые применяют в борьбе со шрамами например, легко доступный троксевазин или более дорогой антискар. Также неплохо зарекомендовали себя специальные массажи и пиллинги. Главное помнить, что бороться с "молодыми" растяжками гораздо эффективнее, чем с несколько годовалыми.

Надеюсь, что теперь, вооруживщись знаниями о причинах появления растяжек и методах борьбы с их появлением, данная проблема не сможет испортить вам настроение от тренировок в тренажерном зале.

Тэги: растяжки, тренажерный зал, кортизол, разминка

Оставить комментарий

ТТ-инфо > Блоги > Михаил Деревянко > Растяжки на коже от занятий в тренажерном зале

в этом блоге

Михаил Деревянко

все новости

22 мая, 23:47

67 1

Растяжки на коже от занятий в тренажерном зале

Причины появления растяжек

Способы профилактики растяжек

Комментарии

Оставить комментарий

Михаил Деревянко

Как налоговики ловят украинцев на торговле в интернете и узнают об их денежных переводах?

Сломанный ультиматум и его последствия

Нацбанк признал деловую репутацию Петра Порошенко «небезупречной» из-за введения против него санкций СНБО

Китай против США: глобальное торговое доминирование

Повышение налогов, массовые проверки и страх перед ТЦК. Почему в Украине установлен рекорд по закрытию ФОПов?

На журналистку украинского издания «НВ» в США подали заявление о совершении уголовного преступления

Газета Financial Times публикует пять сценариев развития ситуации при новом президенте США Трампе

Более тысячи ушли в СЗЧ. Что произошло со 155-й бригадой «Анна Киевская», которая воевала под Покровском

Два Майдана, битва за Европу и «личняк» Байдена с Путиным. Начало пути к войне в Украине