Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR • 18 дней без связи и со сломанными ребрами: из Николаевского областного ТЦК пришлось спасать людей • Сборная Норвегии прибыла на матч ЧМ-2026 на драккаре – легендарном боевом корабле, на котором викинги когда-то покоряли моря • Морской экспорт российской нефти за неделю до 21 июня вырос до 4,11 млн баррелей в сутки — это максимум с начала года • Путин заявил, что России «по разным каналам говорят», что усилением ударов по российской территории Украина «пытается создать проблемы с обеспечением энергоресурсами, повлиять на туристический сезон» • Путин расценивает недавнее письмо Зеленского с предложением переговоров как попытку «создать конфликтный потенциал» • В Хмельницкой области перевернулся автобус с 50 детьми, которые ехали из Киева в Болгарию на экскурсию • Глава «Укрпочты» Смилянский назвал «полной херней» распоряжение НБУ отправить его в отставку • Мерц предложил Европе заставить Китай укрепить курс юаня, чтоб снизить конкурентоспособность китайских товаров на мировом рынке • ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба • Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR • 18 дней без связи и со сломанными ребрами: из Николаевского областного ТЦК пришлось спасать людей • Сборная Норвегии прибыла на матч ЧМ-2026 на драккаре – легендарном боевом корабле, на котором викинги когда-то покоряли моря • Морской экспорт российской нефти за неделю до 21 июня вырос до 4,11 млн баррелей в сутки — это максимум с начала года • Путин заявил, что России «по разным каналам говорят», что усилением ударов по российской территории Украина «пытается создать проблемы с обеспечением энергоресурсами, повлиять на туристический сезон» • Путин расценивает недавнее письмо Зеленского с предложением переговоров как попытку «создать конфликтный потенциал» • В Хмельницкой области перевернулся автобус с 50 детьми, которые ехали из Киева в Болгарию на экскурсию • Глава «Укрпочты» Смилянский назвал «полной херней» распоряжение НБУ отправить его в отставку • Мерц предложил Европе заставить Китай укрепить курс юаня, чтоб снизить конкурентоспособность китайских товаров на мировом рынке • ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба • Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR • 18 дней без связи и со сломанными ребрами: из Николаевского областного ТЦК пришлось спасать людей • Сборная Норвегии прибыла на матч ЧМ-2026 на драккаре – легендарном боевом корабле, на котором викинги когда-то покоряли моря • Морской экспорт российской нефти за неделю до 21 июня вырос до 4,11 млн баррелей в сутки — это максимум с начала года • Путин заявил, что России «по разным каналам говорят», что усилением ударов по российской территории Украина «пытается создать проблемы с обеспечением энергоресурсами, повлиять на туристический сезон» • Путин расценивает недавнее письмо Зеленского с предложением переговоров как попытку «создать конфликтный потенциал» • В Хмельницкой области перевернулся автобус с 50 детьми, которые ехали из Киева в Болгарию на экскурсию • Глава «Укрпочты» Смилянский назвал «полной херней» распоряжение НБУ отправить его в отставку • Мерц предложил Европе заставить Китай укрепить курс юаня, чтоб снизить конкурентоспособность китайских товаров на мировом рынке • ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба • Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR • 18 дней без связи и со сломанными ребрами: из Николаевского областного ТЦК пришлось спасать людей • Сборная Норвегии прибыла на матч ЧМ-2026 на драккаре – легендарном боевом корабле, на котором викинги когда-то покоряли моря • Морской экспорт российской нефти за неделю до 21 июня вырос до 4,11 млн баррелей в сутки — это максимум с начала года • Путин заявил, что России «по разным каналам говорят», что усилением ударов по российской территории Украина «пытается создать проблемы с обеспечением энергоресурсами, повлиять на туристический сезон» • Путин расценивает недавнее письмо Зеленского с предложением переговоров как попытку «создать конфликтный потенциал» • В Хмельницкой области перевернулся автобус с 50 детьми, которые ехали из Киева в Болгарию на экскурсию • Глава «Укрпочты» Смилянский назвал «полной херней» распоряжение НБУ отправить его в отставку • Мерц предложил Европе заставить Китай укрепить курс юаня, чтоб снизить конкурентоспособность китайских товаров на мировом рынке • ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба • Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR • 18 дней без связи и со сломанными ребрами: из Николаевского областного ТЦК пришлось спасать людей • Сборная Норвегии прибыла на матч ЧМ-2026 на драккаре – легендарном боевом корабле, на котором викинги когда-то покоряли моря • Морской экспорт российской нефти за неделю до 21 июня вырос до 4,11 млн баррелей в сутки — это максимум с начала года • Путин заявил, что России «по разным каналам говорят», что усилением ударов по российской территории Украина «пытается создать проблемы с обеспечением энергоресурсами, повлиять на туристический сезон» • Путин расценивает недавнее письмо Зеленского с предложением переговоров как попытку «создать конфликтный потенциал» • В Хмельницкой области перевернулся автобус с 50 детьми, которые ехали из Киева в Болгарию на экскурсию • Глава «Укрпочты» Смилянский назвал «полной херней» распоряжение НБУ отправить его в отставку • Мерц предложил Европе заставить Китай укрепить курс юаня, чтоб снизить конкурентоспособность китайских товаров на мировом рынке • ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба • Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR • 18 дней без связи и со сломанными ребрами: из Николаевского областного ТЦК пришлось спасать людей • Сборная Норвегии прибыла на матч ЧМ-2026 на драккаре – легендарном боевом корабле, на котором викинги когда-то покоряли моря • Морской экспорт российской нефти за неделю до 21 июня вырос до 4,11 млн баррелей в сутки — это максимум с начала года • Путин заявил, что России «по разным каналам говорят», что усилением ударов по российской территории Украина «пытается создать проблемы с обеспечением энергоресурсами, повлиять на туристический сезон» • Путин расценивает недавнее письмо Зеленского с предложением переговоров как попытку «создать конфликтный потенциал» • В Хмельницкой области перевернулся автобус с 50 детьми, которые ехали из Киева в Болгарию на экскурсию • Глава «Укрпочты» Смилянский назвал «полной херней» распоряжение НБУ отправить его в отставку • Мерц предложил Европе заставить Китай укрепить курс юаня, чтоб снизить конкурентоспособность китайских товаров на мировом рынке • ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба • Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR • 18 дней без связи и со сломанными ребрами: из Николаевского областного ТЦК пришлось спасать людей • Сборная Норвегии прибыла на матч ЧМ-2026 на драккаре – легендарном боевом корабле, на котором викинги когда-то покоряли моря • Морской экспорт российской нефти за неделю до 21 июня вырос до 4,11 млн баррелей в сутки — это максимум с начала года • Путин заявил, что России «по разным каналам говорят», что усилением ударов по российской территории Украина «пытается создать проблемы с обеспечением энергоресурсами, повлиять на туристический сезон» • Путин расценивает недавнее письмо Зеленского с предложением переговоров как попытку «создать конфликтный потенциал» • В Хмельницкой области перевернулся автобус с 50 детьми, которые ехали из Киева в Болгарию на экскурсию • Глава «Укрпочты» Смилянский назвал «полной херней» распоряжение НБУ отправить его в отставку • Мерц предложил Европе заставить Китай укрепить курс юаня, чтоб снизить конкурентоспособность китайских товаров на мировом рынке • ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба • Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR • 18 дней без связи и со сломанными ребрами: из Николаевского областного ТЦК пришлось спасать людей • Сборная Норвегии прибыла на матч ЧМ-2026 на драккаре – легендарном боевом корабле, на котором викинги когда-то покоряли моря • Морской экспорт российской нефти за неделю до 21 июня вырос до 4,11 млн баррелей в сутки — это максимум с начала года • Путин заявил, что России «по разным каналам говорят», что усилением ударов по российской территории Украина «пытается создать проблемы с обеспечением энергоресурсами, повлиять на туристический сезон» • Путин расценивает недавнее письмо Зеленского с предложением переговоров как попытку «создать конфликтный потенциал» • В Хмельницкой области перевернулся автобус с 50 детьми, которые ехали из Киева в Болгарию на экскурсию • Глава «Укрпочты» Смилянский назвал «полной херней» распоряжение НБУ отправить его в отставку • Мерц предложил Европе заставить Китай укрепить курс юаня, чтоб снизить конкурентоспособность китайских товаров на мировом рынке • ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба • Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR • 18 дней без связи и со сломанными ребрами: из Николаевского областного ТЦК пришлось спасать людей • Сборная Норвегии прибыла на матч ЧМ-2026 на драккаре – легендарном боевом корабле, на котором викинги когда-то покоряли моря • Морской экспорт российской нефти за неделю до 21 июня вырос до 4,11 млн баррелей в сутки — это максимум с начала года • Путин заявил, что России «по разным каналам говорят», что усилением ударов по российской территории Украина «пытается создать проблемы с обеспечением энергоресурсами, повлиять на туристический сезон» • Путин расценивает недавнее письмо Зеленского с предложением переговоров как попытку «создать конфликтный потенциал» • В Хмельницкой области перевернулся автобус с 50 детьми, которые ехали из Киева в Болгарию на экскурсию • Глава «Укрпочты» Смилянский назвал «полной херней» распоряжение НБУ отправить его в отставку • Мерц предложил Европе заставить Китай укрепить курс юаня, чтоб снизить конкурентоспособность китайских товаров на мировом рынке • ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба • Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR • 18 дней без связи и со сломанными ребрами: из Николаевского областного ТЦК пришлось спасать людей • Сборная Норвегии прибыла на матч ЧМ-2026 на драккаре – легендарном боевом корабле, на котором викинги когда-то покоряли моря • Морской экспорт российской нефти за неделю до 21 июня вырос до 4,11 млн баррелей в сутки — это максимум с начала года • Путин заявил, что России «по разным каналам говорят», что усилением ударов по российской территории Украина «пытается создать проблемы с обеспечением энергоресурсами, повлиять на туристический сезон» • Путин расценивает недавнее письмо Зеленского с предложением переговоров как попытку «создать конфликтный потенциал» • В Хмельницкой области перевернулся автобус с 50 детьми, которые ехали из Киева в Болгарию на экскурсию • Глава «Укрпочты» Смилянский назвал «полной херней» распоряжение НБУ отправить его в отставку • Мерц предложил Европе заставить Китай укрепить курс юаня, чтоб снизить конкурентоспособность китайских товаров на мировом рынке • ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба • Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR • 18 дней без связи и со сломанными ребрами: из Николаевского областного ТЦК пришлось спасать людей • Сборная Норвегии прибыла на матч ЧМ-2026 на драккаре – легендарном боевом корабле, на котором викинги когда-то покоряли моря • Морской экспорт российской нефти за неделю до 21 июня вырос до 4,11 млн баррелей в сутки — это максимум с начала года • Путин заявил, что России «по разным каналам говорят», что усилением ударов по российской территории Украина «пытается создать проблемы с обеспечением энергоресурсами, повлиять на туристический сезон» • Путин расценивает недавнее письмо Зеленского с предложением переговоров как попытку «создать конфликтный потенциал» • В Хмельницкой области перевернулся автобус с 50 детьми, которые ехали из Киева в Болгарию на экскурсию • Глава «Укрпочты» Смилянский назвал «полной херней» распоряжение НБУ отправить его в отставку • Мерц предложил Европе заставить Китай укрепить курс юаня, чтоб снизить конкурентоспособность китайских товаров на мировом рынке • ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба • Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR • 18 дней без связи и со сломанными ребрами: из Николаевского областного ТЦК пришлось спасать людей • Сборная Норвегии прибыла на матч ЧМ-2026 на драккаре – легендарном боевом корабле, на котором викинги когда-то покоряли моря • Морской экспорт российской нефти за неделю до 21 июня вырос до 4,11 млн баррелей в сутки — это максимум с начала года • Путин заявил, что России «по разным каналам говорят», что усилением ударов по российской территории Украина «пытается создать проблемы с обеспечением энергоресурсами, повлиять на туристический сезон» • Путин расценивает недавнее письмо Зеленского с предложением переговоров как попытку «создать конфликтный потенциал» • В Хмельницкой области перевернулся автобус с 50 детьми, которые ехали из Киева в Болгарию на экскурсию • Глава «Укрпочты» Смилянский назвал «полной херней» распоряжение НБУ отправить его в отставку • Мерц предложил Европе заставить Китай укрепить курс юаня, чтоб снизить конкурентоспособность китайских товаров на мировом рынке • ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба • Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR • 18 дней без связи и со сломанными ребрами: из Николаевского областного ТЦК пришлось спасать людей • Сборная Норвегии прибыла на матч ЧМ-2026 на драккаре – легендарном боевом корабле, на котором викинги когда-то покоряли моря • Морской экспорт российской нефти за неделю до 21 июня вырос до 4,11 млн баррелей в сутки — это максимум с начала года • Путин заявил, что России «по разным каналам говорят», что усилением ударов по российской территории Украина «пытается создать проблемы с обеспечением энергоресурсами, повлиять на туристический сезон» • Путин расценивает недавнее письмо Зеленского с предложением переговоров как попытку «создать конфликтный потенциал» • В Хмельницкой области перевернулся автобус с 50 детьми, которые ехали из Киева в Болгарию на экскурсию • Глава «Укрпочты» Смилянский назвал «полной херней» распоряжение НБУ отправить его в отставку • Мерц предложил Европе заставить Китай укрепить курс юаня, чтоб снизить конкурентоспособность китайских товаров на мировом рынке • ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба • Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR • 18 дней без связи и со сломанными ребрами: из Николаевского областного ТЦК пришлось спасать людей • Сборная Норвегии прибыла на матч ЧМ-2026 на драккаре – легендарном боевом корабле, на котором викинги когда-то покоряли моря • Морской экспорт российской нефти за неделю до 21 июня вырос до 4,11 млн баррелей в сутки — это максимум с начала года • Путин заявил, что России «по разным каналам говорят», что усилением ударов по российской территории Украина «пытается создать проблемы с обеспечением энергоресурсами, повлиять на туристический сезон» • Путин расценивает недавнее письмо Зеленского с предложением переговоров как попытку «создать конфликтный потенциал» • В Хмельницкой области перевернулся автобус с 50 детьми, которые ехали из Киева в Болгарию на экскурсию • Глава «Укрпочты» Смилянский назвал «полной херней» распоряжение НБУ отправить его в отставку • Мерц предложил Европе заставить Китай укрепить курс юаня, чтоб снизить конкурентоспособность китайских товаров на мировом рынке • ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба • Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR • 18 дней без связи и со сломанными ребрами: из Николаевского областного ТЦК пришлось спасать людей • Сборная Норвегии прибыла на матч ЧМ-2026 на драккаре – легендарном боевом корабле, на котором викинги когда-то покоряли моря • Морской экспорт российской нефти за неделю до 21 июня вырос до 4,11 млн баррелей в сутки — это максимум с начала года • Путин заявил, что России «по разным каналам говорят», что усилением ударов по российской территории Украина «пытается создать проблемы с обеспечением энергоресурсами, повлиять на туристический сезон» • Путин расценивает недавнее письмо Зеленского с предложением переговоров как попытку «создать конфликтный потенциал» • В Хмельницкой области перевернулся автобус с 50 детьми, которые ехали из Киева в Болгарию на экскурсию • Глава «Укрпочты» Смилянский назвал «полной херней» распоряжение НБУ отправить его в отставку • Мерц предложил Европе заставить Китай укрепить курс юаня, чтоб снизить конкурентоспособность китайских товаров на мировом рынке • ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба • Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR • 18 дней без связи и со сломанными ребрами: из Николаевского областного ТЦК пришлось спасать людей • Сборная Норвегии прибыла на матч ЧМ-2026 на драккаре – легендарном боевом корабле, на котором викинги когда-то покоряли моря • Морской экспорт российской нефти за неделю до 21 июня вырос до 4,11 млн баррелей в сутки — это максимум с начала года • Путин заявил, что России «по разным каналам говорят», что усилением ударов по российской территории Украина «пытается создать проблемы с обеспечением энергоресурсами, повлиять на туристический сезон» • Путин расценивает недавнее письмо Зеленского с предложением переговоров как попытку «создать конфликтный потенциал» • В Хмельницкой области перевернулся автобус с 50 детьми, которые ехали из Киева в Болгарию на экскурсию • Глава «Укрпочты» Смилянский назвал «полной херней» распоряжение НБУ отправить его в отставку • Мерц предложил Европе заставить Китай укрепить курс юаня, чтоб снизить конкурентоспособность китайских товаров на мировом рынке • ВАКС наложил арест на квартиру за 4,4 млн грн и паркоместо за 520 тыс. грн, которыми, по версии САП, пользуется вице-премьер Алексей Кулеба •

Растяжки на коже от занятий в тренажерном зале

08 апреля 2015, 17:21

Растяжки на коже - весьма распространенная проблема, которая особо остро воспринимается прекрасной половиной человечества. В чем же причина их появления и как снизить риск приобретения этих, пусть и безобидных, но снижающих эстетику внешнего вида растяжек.

Причины появления растяжек

Растяжки могут появиться по нескольким причинам:

1) резкое изменение массы и объемов тела за счет жировой или мышечной ткани;
2) гормональные нарушения, которые приводят к резкому увеличению содержания гормона кортизола в нашем организме;
3) недостаточный прогрев кожи (а с ней и мышц) во время разминки перед тренировкой (о правильной разминке вы можете узнать в статье "Универслаьная разминка");
4) снижение эластичности кожи из-за недостаточного поступления витаминов, минералов и питательных веществ (о подборе витаминно-минеральных комплексов читайте в статье "Мужские и женские витамины");
5) недостаточная гидратация организма и кожи, в частности.

Физически растяжки - это разрывы глубинных слоев кожи (дермы), которые сродни шрамам. В месте появления растяжки происходит атрофия участка кожи питательными веществами, а также на растяжке отсутствуют меланоциты, что не позволяет образовываться загару.

Как же можно избежать растяжек, ведь после их появления бороться с ними также сложно, как и со шрамами. Т.е. без хирургического вмешательства, вы сможет только снизить ярковыраженность растяжек, убрав красноту или синеву, а также немного поспособствуете их рассасыванию с помощью косметологических и медицинских средств. Но вот полностью от них избавиться поможет разве что пластика.

Способы профилактики растяжек

Старайтесь избегать резкого увеличения веса. Для этого правильно подбирайте диету с минимумом простых углеводов, а также большим содержанием витаминов, минералов и полезных жиров (о выборе углеводов и жиров вы можете ознакомиться в статьях "Простые и сложные углеводы", "Жиры в диете спортсмена", "Гликемический индекс продуктов").
Тщательно разминайтесь перед началом тренировки в тренажреном зале, ведь разогретые мышцы и кожа значительно эластичнее, что поможет избежать повреждения дермы кожи.
Избегайте резких рывковых движений во время работы с весами на вашей тренировке.
Пейте достаточное количество воды, ведь при дегидрации кожа сразу теряет эластичность.
Спортсмены, употребляющие стероиды, должны помнить, что это не только быстрый набор массы тела, но и значительные изменения гормонального фона. А нарушение нормального гормонообразования может легко привести к появлению растяжек.
Девушки могут увлажнять кожу с помощью косметологических средств или масел. Чемпионами в профилактике проблемы растяжек считаются льняное и оливковое масло.
В случае появления растяжек, снизить их видимость помогут средства, которые применяют в борьбе со шрамами например, легко доступный троксевазин или более дорогой антискар. Также неплохо зарекомендовали себя специальные массажи и пиллинги. Главное помнить, что бороться с "молодыми" растяжками гораздо эффективнее, чем с несколько годовалыми.

Надеюсь, что теперь, вооруживщись знаниями о причинах появления растяжек и методах борьбы с их появлением, данная проблема не сможет испортить вам настроение от тренировок в тренажерном зале.

Тэги: растяжки, тренажерный зал, кортизол, разминка

Оставить комментарий

ТТ-инфо > Блоги > Михаил Деревянко > Растяжки на коже от занятий в тренажерном зале

в этом блоге

Михаил Деревянко

все новости

04 сентября 2025, 22:15

848 21

Растяжки на коже от занятий в тренажерном зале

Причины появления растяжек

Способы профилактики растяжек

Комментарии

Оставить комментарий

Михаил Деревянко

Налоговый законопроект по криптовалюте — за что проголосовала Верховная Рада

Сегодня исполняется 80 лет со дня атомной бомбардировки Хиросимы - первого применения ядерного оружия в...

«Сын Перуна» с «Ролексами»: что известно о комбате Филимонове, о раскрытии покушения на которого заявила СБУ

Чемоданы с 38 млн евро для Порошенко доставил из Москвы Александр Баримов, бизнес-партнёр супруги Медведчука

Нетаньяху ввёл Иран в заблуждение с помощью свадьбы, а Трамп - своими заявлениями

Выплаты на 90 миллиардов. Что означает возврат 6000 тел погибших украинских военных?

Как налоговики ловят украинцев на торговле в интернете и узнают об их денежных переводах?

Сломанный ультиматум и его последствия

Нацбанк признал деловую репутацию Петра Порошенко «небезупречной» из-за введения против него санкций СНБО