В Харькове в саду Шевченко открыли фонтан с обезьянами  •  «Ближний Восток находится на грани сокрушительного полномасштабного конфликта», - Антониу Гутерриш  •  «Слуга народа» Герус «пообещал», что тариф на электроэнергию «до рыночного уровня поднимать не будут»  •  В Минобороны планируют начать «загонять» «ограниченно пригодных» на ВВК уже с середины мая  •  «Вот вам и хваленый потенциал…»: Около половины иранских ракет или не взлетели, или упали, не долетев до целей  •  «Нападение Ирана на Израиль негативно повлияет на позиции России в войне в Украине», - «Business Insider»  •  «Последние 300 лет Россия была постоянной угрозой безопасности… Было бы здорово, если бы мы смогли устранить эту угрозу хотя бы на пару поколений», - Александр Литвиненко  •  В первом квартале этого года продажи смартфонов компании «Apple» сократились на 9,6%, что позволило компании «Samsung» выйти в лидеры  •  Казахстан предлагает свою территорию для проведения переговоров России и Украины  •  «Реальность такова, что Великобритания, вероятно, никогда не сможет конфисковать российские активы», - «Politico»  •  В Харькове в саду Шевченко открыли фонтан с обезьянами  •  «Ближний Восток находится на грани сокрушительного полномасштабного конфликта», - Антониу Гутерриш  •  «Слуга народа» Герус «пообещал», что тариф на электроэнергию «до рыночного уровня поднимать не будут»  •  В Минобороны планируют начать «загонять» «ограниченно пригодных» на ВВК уже с середины мая  •  «Вот вам и хваленый потенциал…»: Около половины иранских ракет или не взлетели, или упали, не долетев до целей  •  «Нападение Ирана на Израиль негативно повлияет на позиции России в войне в Украине», - «Business Insider»  •  «Последние 300 лет Россия была постоянной угрозой безопасности… Было бы здорово, если бы мы смогли устранить эту угрозу хотя бы на пару поколений», - Александр Литвиненко  •  В первом квартале этого года продажи смартфонов компании «Apple» сократились на 9,6%, что позволило компании «Samsung» выйти в лидеры  •  Казахстан предлагает свою территорию для проведения переговоров России и Украины  •  «Реальность такова, что Великобритания, вероятно, никогда не сможет конфисковать российские активы», - «Politico»  •  В Харькове в саду Шевченко открыли фонтан с обезьянами  •  «Ближний Восток находится на грани сокрушительного полномасштабного конфликта», - Антониу Гутерриш  •  «Слуга народа» Герус «пообещал», что тариф на электроэнергию «до рыночного уровня поднимать не будут»  •  В Минобороны планируют начать «загонять» «ограниченно пригодных» на ВВК уже с середины мая  •  «Вот вам и хваленый потенциал…»: Около половины иранских ракет или не взлетели, или упали, не долетев до целей  •  «Нападение Ирана на Израиль негативно повлияет на позиции России в войне в Украине», - «Business Insider»  •  «Последние 300 лет Россия была постоянной угрозой безопасности… Было бы здорово, если бы мы смогли устранить эту угрозу хотя бы на пару поколений», - Александр Литвиненко  •  В первом квартале этого года продажи смартфонов компании «Apple» сократились на 9,6%, что позволило компании «Samsung» выйти в лидеры  •  Казахстан предлагает свою территорию для проведения переговоров России и Украины  •  «Реальность такова, что Великобритания, вероятно, никогда не сможет конфисковать российские активы», - «Politico»  •  В Харькове в саду Шевченко открыли фонтан с обезьянами  •  «Ближний Восток находится на грани сокрушительного полномасштабного конфликта», - Антониу Гутерриш  •  «Слуга народа» Герус «пообещал», что тариф на электроэнергию «до рыночного уровня поднимать не будут»  •  В Минобороны планируют начать «загонять» «ограниченно пригодных» на ВВК уже с середины мая  •  «Вот вам и хваленый потенциал…»: Около половины иранских ракет или не взлетели, или упали, не долетев до целей  •  «Нападение Ирана на Израиль негативно повлияет на позиции России в войне в Украине», - «Business Insider»  •  «Последние 300 лет Россия была постоянной угрозой безопасности… Было бы здорово, если бы мы смогли устранить эту угрозу хотя бы на пару поколений», - Александр Литвиненко  •  В первом квартале этого года продажи смартфонов компании «Apple» сократились на 9,6%, что позволило компании «Samsung» выйти в лидеры  •  Казахстан предлагает свою территорию для проведения переговоров России и Украины  •  «Реальность такова, что Великобритания, вероятно, никогда не сможет конфисковать российские активы», - «Politico»  •  В Харькове в саду Шевченко открыли фонтан с обезьянами  •  «Ближний Восток находится на грани сокрушительного полномасштабного конфликта», - Антониу Гутерриш  •  «Слуга народа» Герус «пообещал», что тариф на электроэнергию «до рыночного уровня поднимать не будут»  •  В Минобороны планируют начать «загонять» «ограниченно пригодных» на ВВК уже с середины мая  •  «Вот вам и хваленый потенциал…»: Около половины иранских ракет или не взлетели, или упали, не долетев до целей  •  «Нападение Ирана на Израиль негативно повлияет на позиции России в войне в Украине», - «Business Insider»  •  «Последние 300 лет Россия была постоянной угрозой безопасности… Было бы здорово, если бы мы смогли устранить эту угрозу хотя бы на пару поколений», - Александр Литвиненко  •  В первом квартале этого года продажи смартфонов компании «Apple» сократились на 9,6%, что позволило компании «Samsung» выйти в лидеры  •  Казахстан предлагает свою территорию для проведения переговоров России и Украины  •  «Реальность такова, что Великобритания, вероятно, никогда не сможет конфисковать российские активы», - «Politico»  •  В Харькове в саду Шевченко открыли фонтан с обезьянами  •  «Ближний Восток находится на грани сокрушительного полномасштабного конфликта», - Антониу Гутерриш  •  «Слуга народа» Герус «пообещал», что тариф на электроэнергию «до рыночного уровня поднимать не будут»  •  В Минобороны планируют начать «загонять» «ограниченно пригодных» на ВВК уже с середины мая  •  «Вот вам и хваленый потенциал…»: Около половины иранских ракет или не взлетели, или упали, не долетев до целей  •  «Нападение Ирана на Израиль негативно повлияет на позиции России в войне в Украине», - «Business Insider»  •  «Последние 300 лет Россия была постоянной угрозой безопасности… Было бы здорово, если бы мы смогли устранить эту угрозу хотя бы на пару поколений», - Александр Литвиненко  •  В первом квартале этого года продажи смартфонов компании «Apple» сократились на 9,6%, что позволило компании «Samsung» выйти в лидеры  •  Казахстан предлагает свою территорию для проведения переговоров России и Украины  •  «Реальность такова, что Великобритания, вероятно, никогда не сможет конфисковать российские активы», - «Politico»  •  В Харькове в саду Шевченко открыли фонтан с обезьянами  •  «Ближний Восток находится на грани сокрушительного полномасштабного конфликта», - Антониу Гутерриш  •  «Слуга народа» Герус «пообещал», что тариф на электроэнергию «до рыночного уровня поднимать не будут»  •  В Минобороны планируют начать «загонять» «ограниченно пригодных» на ВВК уже с середины мая  •  «Вот вам и хваленый потенциал…»: Около половины иранских ракет или не взлетели, или упали, не долетев до целей  •  «Нападение Ирана на Израиль негативно повлияет на позиции России в войне в Украине», - «Business Insider»  •  «Последние 300 лет Россия была постоянной угрозой безопасности… Было бы здорово, если бы мы смогли устранить эту угрозу хотя бы на пару поколений», - Александр Литвиненко  •  В первом квартале этого года продажи смартфонов компании «Apple» сократились на 9,6%, что позволило компании «Samsung» выйти в лидеры  •  Казахстан предлагает свою территорию для проведения переговоров России и Украины  •  «Реальность такова, что Великобритания, вероятно, никогда не сможет конфисковать российские активы», - «Politico»  •  В Харькове в саду Шевченко открыли фонтан с обезьянами  •  «Ближний Восток находится на грани сокрушительного полномасштабного конфликта», - Антониу Гутерриш  •  «Слуга народа» Герус «пообещал», что тариф на электроэнергию «до рыночного уровня поднимать не будут»  •  В Минобороны планируют начать «загонять» «ограниченно пригодных» на ВВК уже с середины мая  •  «Вот вам и хваленый потенциал…»: Около половины иранских ракет или не взлетели, или упали, не долетев до целей  •  «Нападение Ирана на Израиль негативно повлияет на позиции России в войне в Украине», - «Business Insider»  •  «Последние 300 лет Россия была постоянной угрозой безопасности… Было бы здорово, если бы мы смогли устранить эту угрозу хотя бы на пару поколений», - Александр Литвиненко  •  В первом квартале этого года продажи смартфонов компании «Apple» сократились на 9,6%, что позволило компании «Samsung» выйти в лидеры  •  Казахстан предлагает свою территорию для проведения переговоров России и Украины  •  «Реальность такова, что Великобритания, вероятно, никогда не сможет конфисковать российские активы», - «Politico»  •  В Харькове в саду Шевченко открыли фонтан с обезьянами  •  «Ближний Восток находится на грани сокрушительного полномасштабного конфликта», - Антониу Гутерриш  •  «Слуга народа» Герус «пообещал», что тариф на электроэнергию «до рыночного уровня поднимать не будут»  •  В Минобороны планируют начать «загонять» «ограниченно пригодных» на ВВК уже с середины мая  •  «Вот вам и хваленый потенциал…»: Около половины иранских ракет или не взлетели, или упали, не долетев до целей  •  «Нападение Ирана на Израиль негативно повлияет на позиции России в войне в Украине», - «Business Insider»  •  «Последние 300 лет Россия была постоянной угрозой безопасности… Было бы здорово, если бы мы смогли устранить эту угрозу хотя бы на пару поколений», - Александр Литвиненко  •  В первом квартале этого года продажи смартфонов компании «Apple» сократились на 9,6%, что позволило компании «Samsung» выйти в лидеры  •  Казахстан предлагает свою территорию для проведения переговоров России и Украины  •  «Реальность такова, что Великобритания, вероятно, никогда не сможет конфисковать российские активы», - «Politico»  •  В Харькове в саду Шевченко открыли фонтан с обезьянами  •  «Ближний Восток находится на грани сокрушительного полномасштабного конфликта», - Антониу Гутерриш  •  «Слуга народа» Герус «пообещал», что тариф на электроэнергию «до рыночного уровня поднимать не будут»  •  В Минобороны планируют начать «загонять» «ограниченно пригодных» на ВВК уже с середины мая  •  «Вот вам и хваленый потенциал…»: Около половины иранских ракет или не взлетели, или упали, не долетев до целей  •  «Нападение Ирана на Израиль негативно повлияет на позиции России в войне в Украине», - «Business Insider»  •  «Последние 300 лет Россия была постоянной угрозой безопасности… Было бы здорово, если бы мы смогли устранить эту угрозу хотя бы на пару поколений», - Александр Литвиненко  •  В первом квартале этого года продажи смартфонов компании «Apple» сократились на 9,6%, что позволило компании «Samsung» выйти в лидеры  •  Казахстан предлагает свою территорию для проведения переговоров России и Украины  •  «Реальность такова, что Великобритания, вероятно, никогда не сможет конфисковать российские активы», - «Politico»  •  В Харькове в саду Шевченко открыли фонтан с обезьянами  •  «Ближний Восток находится на грани сокрушительного полномасштабного конфликта», - Антониу Гутерриш  •  «Слуга народа» Герус «пообещал», что тариф на электроэнергию «до рыночного уровня поднимать не будут»  •  В Минобороны планируют начать «загонять» «ограниченно пригодных» на ВВК уже с середины мая  •  «Вот вам и хваленый потенциал…»: Около половины иранских ракет или не взлетели, или упали, не долетев до целей  •  «Нападение Ирана на Израиль негативно повлияет на позиции России в войне в Украине», - «Business Insider»  •  «Последние 300 лет Россия была постоянной угрозой безопасности… Было бы здорово, если бы мы смогли устранить эту угрозу хотя бы на пару поколений», - Александр Литвиненко  •  В первом квартале этого года продажи смартфонов компании «Apple» сократились на 9,6%, что позволило компании «Samsung» выйти в лидеры  •  Казахстан предлагает свою территорию для проведения переговоров России и Украины  •  «Реальность такова, что Великобритания, вероятно, никогда не сможет конфисковать российские активы», - «Politico»  •  В Харькове в саду Шевченко открыли фонтан с обезьянами  •  «Ближний Восток находится на грани сокрушительного полномасштабного конфликта», - Антониу Гутерриш  •  «Слуга народа» Герус «пообещал», что тариф на электроэнергию «до рыночного уровня поднимать не будут»  •  В Минобороны планируют начать «загонять» «ограниченно пригодных» на ВВК уже с середины мая  •  «Вот вам и хваленый потенциал…»: Около половины иранских ракет или не взлетели, или упали, не долетев до целей  •  «Нападение Ирана на Израиль негативно повлияет на позиции России в войне в Украине», - «Business Insider»  •  «Последние 300 лет Россия была постоянной угрозой безопасности… Было бы здорово, если бы мы смогли устранить эту угрозу хотя бы на пару поколений», - Александр Литвиненко  •  В первом квартале этого года продажи смартфонов компании «Apple» сократились на 9,6%, что позволило компании «Samsung» выйти в лидеры  •  Казахстан предлагает свою территорию для проведения переговоров России и Украины  •  «Реальность такова, что Великобритания, вероятно, никогда не сможет конфисковать российские активы», - «Politico»  •  В Харькове в саду Шевченко открыли фонтан с обезьянами  •  «Ближний Восток находится на грани сокрушительного полномасштабного конфликта», - Антониу Гутерриш  •  «Слуга народа» Герус «пообещал», что тариф на электроэнергию «до рыночного уровня поднимать не будут»  •  В Минобороны планируют начать «загонять» «ограниченно пригодных» на ВВК уже с середины мая  •  «Вот вам и хваленый потенциал…»: Около половины иранских ракет или не взлетели, или упали, не долетев до целей  •  «Нападение Ирана на Израиль негативно повлияет на позиции России в войне в Украине», - «Business Insider»  •  «Последние 300 лет Россия была постоянной угрозой безопасности… Было бы здорово, если бы мы смогли устранить эту угрозу хотя бы на пару поколений», - Александр Литвиненко  •  В первом квартале этого года продажи смартфонов компании «Apple» сократились на 9,6%, что позволило компании «Samsung» выйти в лидеры  •  Казахстан предлагает свою территорию для проведения переговоров России и Украины  •  «Реальность такова, что Великобритания, вероятно, никогда не сможет конфисковать российские активы», - «Politico»  •  В Харькове в саду Шевченко открыли фонтан с обезьянами  •  «Ближний Восток находится на грани сокрушительного полномасштабного конфликта», - Антониу Гутерриш  •  «Слуга народа» Герус «пообещал», что тариф на электроэнергию «до рыночного уровня поднимать не будут»  •  В Минобороны планируют начать «загонять» «ограниченно пригодных» на ВВК уже с середины мая  •  «Вот вам и хваленый потенциал…»: Около половины иранских ракет или не взлетели, или упали, не долетев до целей  •  «Нападение Ирана на Израиль негативно повлияет на позиции России в войне в Украине», - «Business Insider»  •  «Последние 300 лет Россия была постоянной угрозой безопасности… Было бы здорово, если бы мы смогли устранить эту угрозу хотя бы на пару поколений», - Александр Литвиненко  •  В первом квартале этого года продажи смартфонов компании «Apple» сократились на 9,6%, что позволило компании «Samsung» выйти в лидеры  •  Казахстан предлагает свою территорию для проведения переговоров России и Украины  •  «Реальность такова, что Великобритания, вероятно, никогда не сможет конфисковать российские активы», - «Politico»  •  В Харькове в саду Шевченко открыли фонтан с обезьянами  •  «Ближний Восток находится на грани сокрушительного полномасштабного конфликта», - Антониу Гутерриш  •  «Слуга народа» Герус «пообещал», что тариф на электроэнергию «до рыночного уровня поднимать не будут»  •  В Минобороны планируют начать «загонять» «ограниченно пригодных» на ВВК уже с середины мая  •  «Вот вам и хваленый потенциал…»: Около половины иранских ракет или не взлетели, или упали, не долетев до целей  •  «Нападение Ирана на Израиль негативно повлияет на позиции России в войне в Украине», - «Business Insider»  •  «Последние 300 лет Россия была постоянной угрозой безопасности… Было бы здорово, если бы мы смогли устранить эту угрозу хотя бы на пару поколений», - Александр Литвиненко  •  В первом квартале этого года продажи смартфонов компании «Apple» сократились на 9,6%, что позволило компании «Samsung» выйти в лидеры  •  Казахстан предлагает свою территорию для проведения переговоров России и Украины  •  «Реальность такова, что Великобритания, вероятно, никогда не сможет конфисковать российские активы», - «Politico»  •  В Харькове в саду Шевченко открыли фонтан с обезьянами  •  «Ближний Восток находится на грани сокрушительного полномасштабного конфликта», - Антониу Гутерриш  •  «Слуга народа» Герус «пообещал», что тариф на электроэнергию «до рыночного уровня поднимать не будут»  •  В Минобороны планируют начать «загонять» «ограниченно пригодных» на ВВК уже с середины мая  •  «Вот вам и хваленый потенциал…»: Около половины иранских ракет или не взлетели, или упали, не долетев до целей  •  «Нападение Ирана на Израиль негативно повлияет на позиции России в войне в Украине», - «Business Insider»  •  «Последние 300 лет Россия была постоянной угрозой безопасности… Было бы здорово, если бы мы смогли устранить эту угрозу хотя бы на пару поколений», - Александр Литвиненко  •  В первом квартале этого года продажи смартфонов компании «Apple» сократились на 9,6%, что позволило компании «Samsung» выйти в лидеры  •  Казахстан предлагает свою территорию для проведения переговоров России и Украины  •  «Реальность такова, что Великобритания, вероятно, никогда не сможет конфисковать российские активы», - «Politico»  •  

Растяжки на коже от занятий в тренажерном зале

08 апреля 2015, 17:21
Просмотров: 2102

Растяжки на коже - весьма распространенная проблема, которая особо остро воспринимается прекрасной половиной человечества. В чем же причина их появления и как снизить риск приобретения этих, пусть и безобидных, но снижающих эстетику внешнего вида растяжек.

Причины появления растяжек

Растяжки могут появиться по нескольким причинам:

1) резкое изменение массы и объемов тела за счет жировой или мышечной ткани;
2) гормональные нарушения, которые приводят к резкому увеличению содержания гормона кортизола в нашем организме;
3) недостаточный прогрев кожи (а с ней и мышц) во время разминки перед тренировкой (о правильной разминке вы можете узнать в статье "Универслаьная разминка");
4) снижение эластичности кожи из-за недостаточного поступления витаминов, минералов и питательных веществ (о подборе витаминно-минеральных комплексов читайте в статье "Мужские и женские витамины");
5) недостаточная гидратация организма и кожи, в частности.

Физически растяжки - это разрывы глубинных слоев кожи (дермы), которые сродни шрамам. В месте появления растяжки происходит атрофия участка кожи питательными веществами, а также на растяжке отсутствуют меланоциты, что не позволяет образовываться загару.

Как же можно избежать растяжек, ведь после их появления бороться с ними также сложно, как и со шрамами. Т.е. без хирургического вмешательства, вы сможет только снизить ярковыраженность растяжек, убрав красноту или синеву, а также немного поспособствуете их рассасыванию с помощью косметологических и медицинских средств. Но вот полностью от них избавиться поможет разве что пластика.

Способы профилактики растяжек

  1. Старайтесь избегать резкого увеличения веса. Для этого правильно подбирайте диету с минимумом простых углеводов, а также большим содержанием витаминов, минералов и полезных жиров (о выборе углеводов и жиров вы можете ознакомиться в статьях "Простые и сложные углеводы", "Жиры в диете спортсмена", "Гликемический индекс продуктов").
  2. Тщательно разминайтесь перед началом тренировки в тренажреном зале, ведь разогретые мышцы и кожа значительно эластичнее, что поможет избежать повреждения дермы кожи.
  3. Избегайте резких рывковых движений во время работы с весами на вашей тренировке.
  4. Пейте достаточное количество воды, ведь при дегидрации кожа сразу теряет эластичность.
  5. Спортсмены, употребляющие стероиды, должны помнить, что это не только быстрый набор массы тела, но и значительные изменения гормонального фона. А нарушение нормального гормонообразования может легко привести к появлению растяжек.
  6. Девушки могут увлажнять кожу с помощью косметологических средств или масел. Чемпионами в профилактике проблемы растяжек считаются льняное и оливковое масло.
  7. В случае появления растяжек, снизить их видимость помогут средства, которые применяют в борьбе со шрамами например, легко доступный троксевазин или более дорогой антискар. Также неплохо зарекомендовали себя специальные массажи и пиллинги. Главное помнить, что бороться с "молодыми" растяжками гораздо эффективнее, чем с несколько годовалыми.

Надеюсь, что теперь, вооруживщись знаниями о причинах появления растяжек и методах борьбы с их появлением, данная проблема не сможет испортить вам настроение от тренировок в тренажерном зале.

Комментарии


  gjqwimx 4.03.2016 17:17
4yu525 hfqddqbdetkg, [url=http://jwrnktelodlo.com/]jwrnktelodlo[/url], [link=http://eqiumithnmyx.com/]eqiumithnmyx[/link], http://xcqqdcholzja.com/
  Buffee 23.10.2016 10:44
hier kommt der w..zwo , drnai.step.he, hammer platte, ich hab nix anderes erwartet..zum thema spiegel bericht kann ich nur sagen, daß der stephan schon weiß was er macht, weil er sein Leben konstant konsequent lebt..aber wo kann man den bericht lesen, wenn man den SPiegel nicht kaufen will?
  Tassilyn 26.10.2016 03:11
That's a cunning answer to a chegianllng question
  Lorene 28.10.2016 02:53
Umm, are you really just giving this info out for nonthig? http://bogbjxuopyw.com [url=http://xzagklwrgn.com]xzagklwrgn[/url] [link=http://escsfk.com]escsfk[/link]
  suba me 21.12.2018 08:23
Z3224o Thanks for the article.Much thanks again. Cool.

Оставить комментарий