"Караоке на Майдане" сняли на ВДНХ в Киеве  •  Делегация США прибыла в Беларусь - Лукашенко уже провел встречу со специальным представителем Трампа, Китом Келлогом, — росСМИ  •  Взрывчатка в объявлениях на OLX: в соцсетях сообщают о новом типе теракта против украинских военных в Харькове  •  Руслан Кравченко официально стал генпрокурором Украины  •  Генерал Наев, которого отправили на фронт после критики властей за плохую подготовку к войне, заявил, что покидает свою должность  •  Украина будет усиливать санкции против своих граждан, которые «помогают России», - Зеленский  •  Министр обороны Италии Гвидо Крозетто заявил, что НАТО больше не имеет права на существование  •  На саммите НАТО в Гааге не состоится заседание Совета НАТО по Украине, - Politico  •  Зеленский вновь врёт? Семья "беглого" Чернышова выехала из страны  •  Зеленский сказал, что по переговорам с россиянами в Стамбуле Украина находится «в сложной ситуации выбора»  •  "Караоке на Майдане" сняли на ВДНХ в Киеве  •  Делегация США прибыла в Беларусь - Лукашенко уже провел встречу со специальным представителем Трампа, Китом Келлогом, — росСМИ  •  Взрывчатка в объявлениях на OLX: в соцсетях сообщают о новом типе теракта против украинских военных в Харькове  •  Руслан Кравченко официально стал генпрокурором Украины  •  Генерал Наев, которого отправили на фронт после критики властей за плохую подготовку к войне, заявил, что покидает свою должность  •  Украина будет усиливать санкции против своих граждан, которые «помогают России», - Зеленский  •  Министр обороны Италии Гвидо Крозетто заявил, что НАТО больше не имеет права на существование  •  На саммите НАТО в Гааге не состоится заседание Совета НАТО по Украине, - Politico  •  Зеленский вновь врёт? Семья "беглого" Чернышова выехала из страны  •  Зеленский сказал, что по переговорам с россиянами в Стамбуле Украина находится «в сложной ситуации выбора»  •  "Караоке на Майдане" сняли на ВДНХ в Киеве  •  Делегация США прибыла в Беларусь - Лукашенко уже провел встречу со специальным представителем Трампа, Китом Келлогом, — росСМИ  •  Взрывчатка в объявлениях на OLX: в соцсетях сообщают о новом типе теракта против украинских военных в Харькове  •  Руслан Кравченко официально стал генпрокурором Украины  •  Генерал Наев, которого отправили на фронт после критики властей за плохую подготовку к войне, заявил, что покидает свою должность  •  Украина будет усиливать санкции против своих граждан, которые «помогают России», - Зеленский  •  Министр обороны Италии Гвидо Крозетто заявил, что НАТО больше не имеет права на существование  •  На саммите НАТО в Гааге не состоится заседание Совета НАТО по Украине, - Politico  •  Зеленский вновь врёт? Семья "беглого" Чернышова выехала из страны  •  Зеленский сказал, что по переговорам с россиянами в Стамбуле Украина находится «в сложной ситуации выбора»  •  "Караоке на Майдане" сняли на ВДНХ в Киеве  •  Делегация США прибыла в Беларусь - Лукашенко уже провел встречу со специальным представителем Трампа, Китом Келлогом, — росСМИ  •  Взрывчатка в объявлениях на OLX: в соцсетях сообщают о новом типе теракта против украинских военных в Харькове  •  Руслан Кравченко официально стал генпрокурором Украины  •  Генерал Наев, которого отправили на фронт после критики властей за плохую подготовку к войне, заявил, что покидает свою должность  •  Украина будет усиливать санкции против своих граждан, которые «помогают России», - Зеленский  •  Министр обороны Италии Гвидо Крозетто заявил, что НАТО больше не имеет права на существование  •  На саммите НАТО в Гааге не состоится заседание Совета НАТО по Украине, - Politico  •  Зеленский вновь врёт? Семья "беглого" Чернышова выехала из страны  •  Зеленский сказал, что по переговорам с россиянами в Стамбуле Украина находится «в сложной ситуации выбора»  •  "Караоке на Майдане" сняли на ВДНХ в Киеве  •  Делегация США прибыла в Беларусь - Лукашенко уже провел встречу со специальным представителем Трампа, Китом Келлогом, — росСМИ  •  Взрывчатка в объявлениях на OLX: в соцсетях сообщают о новом типе теракта против украинских военных в Харькове  •  Руслан Кравченко официально стал генпрокурором Украины  •  Генерал Наев, которого отправили на фронт после критики властей за плохую подготовку к войне, заявил, что покидает свою должность  •  Украина будет усиливать санкции против своих граждан, которые «помогают России», - Зеленский  •  Министр обороны Италии Гвидо Крозетто заявил, что НАТО больше не имеет права на существование  •  На саммите НАТО в Гааге не состоится заседание Совета НАТО по Украине, - Politico  •  Зеленский вновь врёт? Семья "беглого" Чернышова выехала из страны  •  Зеленский сказал, что по переговорам с россиянами в Стамбуле Украина находится «в сложной ситуации выбора»  •  "Караоке на Майдане" сняли на ВДНХ в Киеве  •  Делегация США прибыла в Беларусь - Лукашенко уже провел встречу со специальным представителем Трампа, Китом Келлогом, — росСМИ  •  Взрывчатка в объявлениях на OLX: в соцсетях сообщают о новом типе теракта против украинских военных в Харькове  •  Руслан Кравченко официально стал генпрокурором Украины  •  Генерал Наев, которого отправили на фронт после критики властей за плохую подготовку к войне, заявил, что покидает свою должность  •  Украина будет усиливать санкции против своих граждан, которые «помогают России», - Зеленский  •  Министр обороны Италии Гвидо Крозетто заявил, что НАТО больше не имеет права на существование  •  На саммите НАТО в Гааге не состоится заседание Совета НАТО по Украине, - Politico  •  Зеленский вновь врёт? Семья "беглого" Чернышова выехала из страны  •  Зеленский сказал, что по переговорам с россиянами в Стамбуле Украина находится «в сложной ситуации выбора»  •  "Караоке на Майдане" сняли на ВДНХ в Киеве  •  Делегация США прибыла в Беларусь - Лукашенко уже провел встречу со специальным представителем Трампа, Китом Келлогом, — росСМИ  •  Взрывчатка в объявлениях на OLX: в соцсетях сообщают о новом типе теракта против украинских военных в Харькове  •  Руслан Кравченко официально стал генпрокурором Украины  •  Генерал Наев, которого отправили на фронт после критики властей за плохую подготовку к войне, заявил, что покидает свою должность  •  Украина будет усиливать санкции против своих граждан, которые «помогают России», - Зеленский  •  Министр обороны Италии Гвидо Крозетто заявил, что НАТО больше не имеет права на существование  •  На саммите НАТО в Гааге не состоится заседание Совета НАТО по Украине, - Politico  •  Зеленский вновь врёт? Семья "беглого" Чернышова выехала из страны  •  Зеленский сказал, что по переговорам с россиянами в Стамбуле Украина находится «в сложной ситуации выбора»  •  "Караоке на Майдане" сняли на ВДНХ в Киеве  •  Делегация США прибыла в Беларусь - Лукашенко уже провел встречу со специальным представителем Трампа, Китом Келлогом, — росСМИ  •  Взрывчатка в объявлениях на OLX: в соцсетях сообщают о новом типе теракта против украинских военных в Харькове  •  Руслан Кравченко официально стал генпрокурором Украины  •  Генерал Наев, которого отправили на фронт после критики властей за плохую подготовку к войне, заявил, что покидает свою должность  •  Украина будет усиливать санкции против своих граждан, которые «помогают России», - Зеленский  •  Министр обороны Италии Гвидо Крозетто заявил, что НАТО больше не имеет права на существование  •  На саммите НАТО в Гааге не состоится заседание Совета НАТО по Украине, - Politico  •  Зеленский вновь врёт? Семья "беглого" Чернышова выехала из страны  •  Зеленский сказал, что по переговорам с россиянами в Стамбуле Украина находится «в сложной ситуации выбора»  •  "Караоке на Майдане" сняли на ВДНХ в Киеве  •  Делегация США прибыла в Беларусь - Лукашенко уже провел встречу со специальным представителем Трампа, Китом Келлогом, — росСМИ  •  Взрывчатка в объявлениях на OLX: в соцсетях сообщают о новом типе теракта против украинских военных в Харькове  •  Руслан Кравченко официально стал генпрокурором Украины  •  Генерал Наев, которого отправили на фронт после критики властей за плохую подготовку к войне, заявил, что покидает свою должность  •  Украина будет усиливать санкции против своих граждан, которые «помогают России», - Зеленский  •  Министр обороны Италии Гвидо Крозетто заявил, что НАТО больше не имеет права на существование  •  На саммите НАТО в Гааге не состоится заседание Совета НАТО по Украине, - Politico  •  Зеленский вновь врёт? Семья "беглого" Чернышова выехала из страны  •  Зеленский сказал, что по переговорам с россиянами в Стамбуле Украина находится «в сложной ситуации выбора»  •  "Караоке на Майдане" сняли на ВДНХ в Киеве  •  Делегация США прибыла в Беларусь - Лукашенко уже провел встречу со специальным представителем Трампа, Китом Келлогом, — росСМИ  •  Взрывчатка в объявлениях на OLX: в соцсетях сообщают о новом типе теракта против украинских военных в Харькове  •  Руслан Кравченко официально стал генпрокурором Украины  •  Генерал Наев, которого отправили на фронт после критики властей за плохую подготовку к войне, заявил, что покидает свою должность  •  Украина будет усиливать санкции против своих граждан, которые «помогают России», - Зеленский  •  Министр обороны Италии Гвидо Крозетто заявил, что НАТО больше не имеет права на существование  •  На саммите НАТО в Гааге не состоится заседание Совета НАТО по Украине, - Politico  •  Зеленский вновь врёт? Семья "беглого" Чернышова выехала из страны  •  Зеленский сказал, что по переговорам с россиянами в Стамбуле Украина находится «в сложной ситуации выбора»  •  "Караоке на Майдане" сняли на ВДНХ в Киеве  •  Делегация США прибыла в Беларусь - Лукашенко уже провел встречу со специальным представителем Трампа, Китом Келлогом, — росСМИ  •  Взрывчатка в объявлениях на OLX: в соцсетях сообщают о новом типе теракта против украинских военных в Харькове  •  Руслан Кравченко официально стал генпрокурором Украины  •  Генерал Наев, которого отправили на фронт после критики властей за плохую подготовку к войне, заявил, что покидает свою должность  •  Украина будет усиливать санкции против своих граждан, которые «помогают России», - Зеленский  •  Министр обороны Италии Гвидо Крозетто заявил, что НАТО больше не имеет права на существование  •  На саммите НАТО в Гааге не состоится заседание Совета НАТО по Украине, - Politico  •  Зеленский вновь врёт? Семья "беглого" Чернышова выехала из страны  •  Зеленский сказал, что по переговорам с россиянами в Стамбуле Украина находится «в сложной ситуации выбора»  •  "Караоке на Майдане" сняли на ВДНХ в Киеве  •  Делегация США прибыла в Беларусь - Лукашенко уже провел встречу со специальным представителем Трампа, Китом Келлогом, — росСМИ  •  Взрывчатка в объявлениях на OLX: в соцсетях сообщают о новом типе теракта против украинских военных в Харькове  •  Руслан Кравченко официально стал генпрокурором Украины  •  Генерал Наев, которого отправили на фронт после критики властей за плохую подготовку к войне, заявил, что покидает свою должность  •  Украина будет усиливать санкции против своих граждан, которые «помогают России», - Зеленский  •  Министр обороны Италии Гвидо Крозетто заявил, что НАТО больше не имеет права на существование  •  На саммите НАТО в Гааге не состоится заседание Совета НАТО по Украине, - Politico  •  Зеленский вновь врёт? Семья "беглого" Чернышова выехала из страны  •  Зеленский сказал, что по переговорам с россиянами в Стамбуле Украина находится «в сложной ситуации выбора»  •  "Караоке на Майдане" сняли на ВДНХ в Киеве  •  Делегация США прибыла в Беларусь - Лукашенко уже провел встречу со специальным представителем Трампа, Китом Келлогом, — росСМИ  •  Взрывчатка в объявлениях на OLX: в соцсетях сообщают о новом типе теракта против украинских военных в Харькове  •  Руслан Кравченко официально стал генпрокурором Украины  •  Генерал Наев, которого отправили на фронт после критики властей за плохую подготовку к войне, заявил, что покидает свою должность  •  Украина будет усиливать санкции против своих граждан, которые «помогают России», - Зеленский  •  Министр обороны Италии Гвидо Крозетто заявил, что НАТО больше не имеет права на существование  •  На саммите НАТО в Гааге не состоится заседание Совета НАТО по Украине, - Politico  •  Зеленский вновь врёт? Семья "беглого" Чернышова выехала из страны  •  Зеленский сказал, что по переговорам с россиянами в Стамбуле Украина находится «в сложной ситуации выбора»  •  "Караоке на Майдане" сняли на ВДНХ в Киеве  •  Делегация США прибыла в Беларусь - Лукашенко уже провел встречу со специальным представителем Трампа, Китом Келлогом, — росСМИ  •  Взрывчатка в объявлениях на OLX: в соцсетях сообщают о новом типе теракта против украинских военных в Харькове  •  Руслан Кравченко официально стал генпрокурором Украины  •  Генерал Наев, которого отправили на фронт после критики властей за плохую подготовку к войне, заявил, что покидает свою должность  •  Украина будет усиливать санкции против своих граждан, которые «помогают России», - Зеленский  •  Министр обороны Италии Гвидо Крозетто заявил, что НАТО больше не имеет права на существование  •  На саммите НАТО в Гааге не состоится заседание Совета НАТО по Украине, - Politico  •  Зеленский вновь врёт? Семья "беглого" Чернышова выехала из страны  •  Зеленский сказал, что по переговорам с россиянами в Стамбуле Украина находится «в сложной ситуации выбора»  •  "Караоке на Майдане" сняли на ВДНХ в Киеве  •  Делегация США прибыла в Беларусь - Лукашенко уже провел встречу со специальным представителем Трампа, Китом Келлогом, — росСМИ  •  Взрывчатка в объявлениях на OLX: в соцсетях сообщают о новом типе теракта против украинских военных в Харькове  •  Руслан Кравченко официально стал генпрокурором Украины  •  Генерал Наев, которого отправили на фронт после критики властей за плохую подготовку к войне, заявил, что покидает свою должность  •  Украина будет усиливать санкции против своих граждан, которые «помогают России», - Зеленский  •  Министр обороны Италии Гвидо Крозетто заявил, что НАТО больше не имеет права на существование  •  На саммите НАТО в Гааге не состоится заседание Совета НАТО по Украине, - Politico  •  Зеленский вновь врёт? Семья "беглого" Чернышова выехала из страны  •  Зеленский сказал, что по переговорам с россиянами в Стамбуле Украина находится «в сложной ситуации выбора»  •  "Караоке на Майдане" сняли на ВДНХ в Киеве  •  Делегация США прибыла в Беларусь - Лукашенко уже провел встречу со специальным представителем Трампа, Китом Келлогом, — росСМИ  •  Взрывчатка в объявлениях на OLX: в соцсетях сообщают о новом типе теракта против украинских военных в Харькове  •  Руслан Кравченко официально стал генпрокурором Украины  •  Генерал Наев, которого отправили на фронт после критики властей за плохую подготовку к войне, заявил, что покидает свою должность  •  Украина будет усиливать санкции против своих граждан, которые «помогают России», - Зеленский  •  Министр обороны Италии Гвидо Крозетто заявил, что НАТО больше не имеет права на существование  •  На саммите НАТО в Гааге не состоится заседание Совета НАТО по Украине, - Politico  •  Зеленский вновь врёт? Семья "беглого" Чернышова выехала из страны  •  Зеленский сказал, что по переговорам с россиянами в Стамбуле Украина находится «в сложной ситуации выбора»  •  

Пять больших заблуждений в тренировке пресса

22 ноября 2017, 23:57
Просмотров: 8629

Хочу по­де­лить­ся с вами клю­че­вы­ми ошиб­ка­ми и за­блуж­де­ни­я­ми о тре­ни­ров­ке мышц брюш­но­го прес­са:

1. Вера в то, что уси­лен­ная тре­ни­ров­ка мышц брюш­но­го прес­са и косых мышц сжи­га­ет жир в об­ла­сти жи­во­та и талии. И имен­но по­это­му лю­би­те­ли «быст­рых ре­зуль­та­тов» и «ве­сен­не­го экс­пресс — фит­не­са» как су­ма­сшед­шие на­бра­сы­ва­ют­ся на тре­на­же­ры для скру­чи­ва­ний, по­во­ро­тов и подъ­емов кор­пу­са, едва успев зайти в зал: а как же, из­го­ло­да­лись, зайки, по фит­не­су, за зи­му-то. Съе­ден­ные плюш­ки и вы­пи­тое пиво тре­бу­ют ре­ши­тель­ных дей­ствий!

Факт: ни одно упраж­не­ние в мире не за­ста­вит ваш ор­га­низм сжи­гать жир имен­но в тре­ни­ру­е­мой зоне. Любые упраж­не­ния всего лишь со­зда­ют опре­де­лен­ные энер­го­за­тра­ты, за­став­ляя ваше тело сжи­гать до­пол­ни­тель­ные ка­ло­рии. Чем тя­же­лее упраж­не­ние, тем боль­ше рас­ход энер­гии. С этой точки зре­ния, один под­ход при­се­да­ний с соб­ствен­ным весом будет го­раз­до эф­фек­тив­нее «уби­рать» живот, чем два или даже три под­хо­да на пресс! (при усло­вии пра­виль­но­го пи­та­ния и по­лу­че­ния ор­га­низ­мом необ­хо­ди­мых ви­та­ми­нов и ве­ществ!)

2. Вы­пол­не­ние кучи раз­ных упраж­не­ний на «низ прес­са», «верх прес­са» и «пер­вый кубик спра­ва во вто­ром ряду свер­ху».

Факт: пресс ана­то­ми­че­ски не де­лит­ся на верх и низ. Вы­пол­няя любое упраж­не­ние с до­ста­точ­ной ин­тен­сив­но­стью, мы так или иначе за­дей­ству­ем весь пресс це­ли­ком. Да, подъ­емы кор­пу­са в чуть боль­шей сте­пе­ни за­гру­жа­ют «верх­ние ку­би­ки», а подъ­емы ног – «ниж­ние», и тем не менее, пресс все­гда ра­бо­та­ет це­ли­ком, по­это­му в вы­пол­не­нии 5-7 раз­ных упраж­не­ний на одной тре­ни­ров­ке про­сто нет смыс­ла.

3. Убеж­ден­ность в том, что пресс тре­бу­ет ка­ко­го-то осо­бо­го под­хо­да в тре­ни­ров­ке. Ис­хо­дя из этого, мно­гие счи­та­ют, что вы­пол­нять мень­ше 30 по­вто­ре­ний в под­хо­де – про­сто бес­по­лез­но.

Факт: на самом деле, имеет зна­че­ние не ко­ли­че­ство по­вто­ре­ний, а время на­хож­де­ния под на­груз­кой. Для того, чтобы сде­лать «ку­би­ки» вы­пук­лы­ми, иде­аль­ный режим 15-25 по­вто­ре­ний до от­ка­за или силь­но­го жже­ния. Обыч­но, это со­от­вет­ству­ет 30-50 се­кун­дам непре­рыв­ной на­груз­ки. Уве­рен­ность в необ­хо­ди­мо­сти мно­гих де­сят­ков и сотен по­вто­ре­ний на пресс во мно­гом еще ос­но­вы­ва­ет­ся на вере в «жи­ро­сжи­га­ю­щие свой­ства» та­ко­го тре­нин­га. Но мы в п.1 уже вы­яс­ни­ли, что это – не так.

4. Подъ­ем аб­со­лют­но пря­мых ног, по­то­му что «так тя­же­лее», и подъ­емы пря­мо­го кор­пу­са на на­клон­ной ска­мье (очень часто вижу эту ошиб­ку!).

Факт: мак­си­маль­но пол­ное со­кра­ще­ние мышц прес­са про­ис­хо­дит в усло­ви­ях мак­си­маль­но­го скруг­ле­ния спины! Во всех ва­ри­ан­тах скру­чи­ва­ний лежа или подъ­емов кор­пу­са вы долж­ны пред­став­лять себе, что, как бы, за­во­ра­чи­ва­е­тесь в ру­ле­тик, на­чи­ная с шеи и за­кан­чи­вая по­яс­ни­цей. Во всех ва­ри­ан­тах подъ­емов ног нужно чуть вклю­чить (со­гнуть) ко­ле­ни, и ста­рать­ся под­ни­мать не «ноги», а таз. Это поз­во­лит умень­шить на­груз­ку на сги­ба­те­ли бедра и квад­ри­цепс, и по мак­си­му­му за­гру­зить имен­но мышцы жи­во­та.

5. Силь­ный пресс = плос­кий живот.

Факт: каким бы силь­ным ни был пресс, если над ним тол­стый слой шо­ко­ла­да жира, плос­ким живот не будет! Более того, даже при малом со­дер­жа­нии жира и на­ка­чан­ном прес­се, живот может вы­ва­ли­вать­ся впе­ред (такое можно часто на­блю­дать у со­рев­но­ва­тель­ных бо­ди­бил­де­ров: вы­ва­лен­ное пузо, а на нем – ку­би­ки! Вы­гля­дит весь­ма необыч­но…:))

Дело в том, что за втя­ги­ва­ние жи­во­та от­ве­ча­ет со­вер­шен­но дру­гая мышца: т.н., по­пе­реч­ная мышца жи­во­та, а вовсе не пресс! По­это­му, для эф­фек­та впа­ло­го жи­во­та и умень­ше­ния талии тре­ни­ро­вать нужно пре­жде всего ее. Хо­ро­шо для этого под­хо­дит упраж­не­ние «ва­ку­ум» (втя­ги­ва­ние жи­во­та в раз­ных по­ло­же­ни­ях на за­держ­ке ды­ха­ния).

На­де­юсь, эти со­ве­ты ока­жут­ся для вас по­лез­ны­ми и сэко­но­мят силы и время, поз­во­лив до­бить­ся кра­си­во­го жи­во­та го­раз­до быст­рее. И что еще важно, это ко­неч­но же пра­виль­ное пи­та­ние, усер­дие и вы­держ­ка. 

Всем спор­та!)

Комментарии


  Trevor 17.11.2020 13:54
Could you ask her to call me? albuterol uses Wheeler, whose velocity Saturday was between 94-96 mph, has said he was told his innings limit is between 170 and 180 innings this season. The Mets will monitor his workload careful down the stretch. There will be a heightened awareness, given the devastating news on Monday that Matt Harvey had suffered a serious elbow injury.
Ответить  
  Clayton 17.11.2020 13:54
Do you play any instruments? where to buy generic propecia uk "Invest in Wales is about getting finance to business and regenerating our High Streets. (We've been) talking about what we would do via taxation to stimulate the Welsh economy and bringing back grammar schools," he said.
Ответить  
  Judson 17.11.2020 13:54
Do you need a work permit? dose de ciprofloxacino para infeco urinria After signing her card, Park spent several minutes in a trailer being interviewed by ESPN. Up next was another interview with Golf Channel. After that, she stopped for a group of Korean TV reporters who barked out instructions on where she should stand. Before going to another interview with CNN, she stopped to speak to 10 print reporters. One of them asked if she could imagine having so many reporters gathered around her to ask so many questions.
Ответить  
  Archie 17.11.2020 13:54
I read a lot seroquel alternatives no weight gain Containing my composure in the press box during the Kansas City Chiefs opening series on offense and defense Friday night was difficult. However, there was something far greater that overshadowed the performance by the ones; the overall team accountability and unity.
Ответить  
  Lifestile 17.11.2020 14:40
Excellent work, Nice Design buy robaxin from mexico Dish Chairman Charlie Ergen has previously complained aboutthe rising cost of sports programming. ESPN is the mostexpensive TV network, costing pay TV operators about $5.54 onaverage per subscriber each month, according to research firmSNL Kagan. Disney says it is getting paid for the value ESPNoffers.
Ответить  
  Gayle 17.11.2020 14:40
I'm on holiday how many tablets in biaxin xl pak WR Russell Shepard - I thought Shepard also had a legitimate chance to make the roster. One of the most hardest working players in training camp and played well on special teams. Practice squad target for sure.
Ответить  
  Leandro 17.11.2020 14:40
I'd like to send this to wellbutrin hives how long Russia's Economy Ministry said it had been warned to expect the EU trade action after the Russian parliament failed to pass amendments to the recycling levy before it went into summer recess last week.
Ответить  
  Santos 17.11.2020 14:40
Could you ask him to call me? interaction between valsartan and nsaids Among the other proposals being considered are the scrapping of resettlement payments, a new pension system which would move from a final-salary to career-average scheme, and an end to £15-a-night meal allowance and taxis home after late night shops.
Ответить  
  Calvin 17.11.2020 14:40
this is be cool 8) eyequest provider search "Regarding the matter of Tang Xiaolin giving me money three times, I once admitted it against my will during the Central Discipline Inspection Commission's investigation against me," Bo said, referring to the party's top anti-graft body.
Ответить  
  Graham 17.11.2020 15:28
Could I order a new chequebook, please? amoxicillin cost at walmart So, having seen the headline – 'Tasked with saving £45 million – Swansea Council asking for any ideas' (Post, Oct 2) my suggestion, is if they made the black bags, clear bags instead, the refuse collectors would identify the responsible persons who are not segregating their refuse, and return them to the householder's, letting them understand it should be recycled, and not all go to landfill.
Ответить  
  Plank 17.11.2020 15:28
Is there ? voltaren gel cvs pharmacy Turret FPSOs are moored from a section around which the restof the vessel rotates in the wind and the current - extramovement that requires more powerful dynamic positioning systemsfor the tanker to match.
Ответить  
  Tracey 17.11.2020 15:28
It's serious aspirin and ibuprofen block the Beyond the budget impasse and month- and quarter-end flows,investors are focused on Fed meetings in October and December,with some expecting the U.S. central bank to hold fire untilearly 2014 to make sure the U.S. recovery is firmly entrenched.
Ответить  
  Whitney 17.11.2020 15:28
Languages ethinyl estradiol-levonorgestrel biphasic extended cycle oral tablet "Real Housewives of Beverly Hills” star Brandi Glanville exposed her rear while in a tennis match with her 6-year-old son on July 5, 2013. The former model may have been recreating the iconic Athena Tennis Girl poster from 1976---or she may have just had suffered a wardrobe whoopsy.
Ответить  
  Lazaro 17.11.2020 15:28
Can you put it on the scales, please? acyclovir medscape reference In a news release from the group, Greenpeace International executive director Kumi Naidoo said the charges are being laid against those "whose only crime is to be possessed of a conscience."
Ответить  
  Ronny 17.11.2020 16:15
I'm sorry, she's is advil the same thing as ibuprofen It became clear to Theresa and me that the song was Ella’s way of trying to take control of and make sense of all the death that surrounded us during those dark weeks. You could do worse with pain and confusion, I supposed, than turning it into art and a celebration of a life.
Ответить  
1 ... 27 28 29 30 31 32 33 34 35 ... 43

Оставить комментарий


в этом блоге

Стелла Букина

Культура и кино, афиша, погода
03 июня, 18:01
 71   0

Ви­ко­ри­стан­ня роз­сад­них рукавів
21 мая, 13:40
 96   1

Какие ав­то­ак­сес­су­а­ры стоит все­гда иметь под рукой?
14 мая, 23:13
 124   4

По­хо­ронні вінки: тра­диції, якими вони бу­ва­ють, навіщо ви­ко­ри­сто­ву­ють­ся
14 мая, 14:49
 110   0

Элек­три­че­ский гриль для эко­но­мии ва­ше­го вре­ме­ни
04 мая, 12:57
 141   2

Мед­ве­жат­ни­ки: кто они и по­че­му их услу­ги вос­тре­бо­ва­ны
25 апреля, 19:05
 152   0

Пе­ре­вод до­ку­мен­тов для США — на­дёж­ный старт для меж­ду­на­род­ных целей
23 апреля, 14:45
 162   0

Элек­три­че­ский теп­лый пол в стяж­ку
21 апреля, 19:17
 153   1

Віднов­лен­ня даних з ssd Apacer. Ко­рот­кий опис по­пу­ляр­ності SSD, зо­кре­ма брен­ду.
02 апреля, 14:52
 164   0

Се­реб­ря­ные ла­дан­ки: ду­хов­ный обе­рег и осо­бое укра­ше­ние