Вы имеете желание похудеть, но не знаете с чего начать?

Предлагаем Вашему вниманию новинку диетологии – итальянскую макаронную диету для похудения.

Ее так называют потому, что разрешенными к употреблению продуктами являются макароны и любимая всеми итальянцами пицца.

В ее меню входят и макароны твердых сортов, и макароны в союзе с овощными культурами. Еще одной особенностью  данной итальянской диеты являются соки из фруктов и овощей. Соки необходимы для пополнения минерального и витаминного запаса организма.  

Рацион итальянской диеты нестрогий, для удобства вы сами можете изменять последовательность дней.

Рацион питания на неделю:

Понедельник:

Ваш завтрак: чашка кофе или чая по усмотрению, фрукты любые (яблоки, дольки дыни, киви, прочее).

Ваш второй завтрак: сок цитрусовых (любых).

Ваш обед: куриное мясо (вареное), овощи, сваренные в воде (любые, можно шпинат).

Ваш полдник: сок цитрусовых (любой).

Ваш ужин: макароны твердых сортов, гарнир – болгарский перец, кабачки, патиссоны, баклажан.

Вторник:

Ваш завтрак: поджаренный хлеб (1 кусочек) и мармелад без сахара, чашка настоя, приготовленного из крапивы двудомной.

Ваш второй завтрак: сок из фруктов без сахара (любой).

Ваш обед: сваренная или запеченная рыба, овощные культуры, приготовленные в пароварке.

Ваш полдник: сок из фруктов без сахара (любой).

Ваш ужин: рис нешлифованный, приготовленный на воде, гарнир – кабачки + сваренные в воде овощи.

Среда:

 Ваш завтрак: фрукты свежие (любые), чашка чая или некрепкого кофе.

Ваш второй завтрак: сок из фруктов без сахара (любой).

Ваш обед: кусочек сыра твердых сортов, овощи, приготовленные в пароварке.

Ваш полдник: сок из фруктов без сахара (любой).

Ваш ужин: приготовить салат из макарон твердых сортов и овощей (на выбор: сырых или сваренных).

Четверг:

Ваш завтрак: поджаренный хлеб (1 кусочек) и мармелад без сахара, чашка настоя, приготовленного из крапивы двудомной.

Ваш второй завтрак: сок из фруктов без сахара (любой).

Ваш обед: говядина, приготовленная на гриле, овощи, сваренные в воде.

Ваш полдник: сок из фруктов без сахара (любой).

Ваш ужин: макароны твердых сортов, приправленные зеленым горошком, запеченные овощи.

Пятница:

Ваш завтрак: фрукты свежие (любые), чашка чая или некрепкого кофе.

Ваш второй завтрак: сок из фруктов без сахара (любой).

Ваш обед: рыба, приготовленная в фольге или на гриле, овощи, приготовленные в пароварке.

Ваш полдник: сок из фруктов без сахара (любой).

Ваш ужин: суп-лапша, приготовленная с добавлением любых бобовых (горох, чечевица, соя), запеченные овощи.

Суббота:

Ваш завтрак: поджаренный хлеб (1 кусочек) и мармелад без сахара, чашка настоя, приготовленного из крапивы двудомной.

Ваш второй завтрак: сок из фруктов без сахара (любой).

Ваш обед: мясо курицы, приготовленное в духовке, овощи, сваренные в воде.

Ваш полдник: сок из фруктов без сахара (любой).

Ваш ужин: макароны твердых сортов, приправленные болгарским перцем, овощи, приготовленные в пароварке или запеченные в духовке.

Воскресенье:

Ваш завтрак: фрукты свежие (любые), чашка чая или некрепкого кофе.

Ваш второй завтрак: сок из фруктов без сахара (любой).

Ваш обед: два куриных яйца, сваренные вкрутую, овощи печеные.

Ваш полдник: сок из фруктов без сахара (любой).

Ваш ужин: пицца с начинкой из любых овощей или грибов, овощи печеные. 

По утверждению диетологов эта диета достаточно эффективная и щадящая. Однако придерживаясь этой диеты, потеря в весе будет не очень скорой.

А впрочем, было бы весьма любопытно посмотреть, как в нынешних условиях «повышения и улучшения социальных стандартов», не говоря уже о «денежном содержании» или проще говоря «жаловании», граждане смогут воспользоваться этой очередной новинкой диетологов. На ум приходит фраза: «как далеки они были от народа …».