Быстрая ходьба снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 24%, а у пожилых людей – на 53%
Австралийские ученые из университета города Сидней заявили, что ходьба в быстром темпе более эффективна для здоровья человека, нежели медленные прогулки.
В исследовании приняли участие 50 225 жителей Англии и Шотландии.
Респонденты рассказали, какой темп ходьбы во время прогулок они предпочитают: медленный, средний или быстрый.
Специалисты провели коррекцию показателей участников, учитывая их возраст, пол, общую физическую подготовку, а также индекс массы тела.
В итоге оказалось, что пешие прогулки в среднем темпе понижают риск летального исхода по любым причинам на 20%, по сравнению с медленной ходьбой.
А у тех, кто предпочитал быструю ходьбу, этот риск уменьшался на 24%.
Особенно положительные результаты от прогулок наблюдались у людей преклонного возраста после 60 лет. Средний темп ходьбы среди пожилых людей способен снизить риск летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний на 46%, а быстрый – на 53%.
Подписывайтесь на наш Telegram-канал
Следите за новостями ТТ-Инфо в социальных сетях facebook и twitter
01 августа, 14:00
65
Google выпустил обновление для своего приложения Google Earth с возможностью добавлять сгенерированные ИИ сцены на спутниковые снимки
31 июля, 07:51
56
