Быстрый способ, который поможет снять стресс – дыхание «по квадрату», которым пользуются бойцы спецназа Navy SEALs
20 сентября 2025, 09:08
Просмотров: 530
Эта обычная техника помогает сохранять спокойствие и сосредоточенность даже в сложных ситуациях.
Достаточно всего 5 минут 3 раза в день и уровень стресса заметно снижается.
Схема:
- Вдох - 4 секунды;
- Задержка - 4 секунды;
- Выдох - 4 секунды;
- Задержка - 4 секунды;
- Повторяйте несколько минут.
в этом разделе
14 ноября, 22:15
81
В Волынской области двое мужчин в военной форме ворвались в дом 67-летней пенсионерки, пробили ей голову и устроили обыск в поисках сына
14 ноября, 13:18
82
Офис военного омбудсмена планирует повторно опросить мобилизованных из дома «Азова» на Петропавловской Борщаговке
13 ноября, 00:36
117


