Быстрый способ, который поможет снять стресс – дыхание «по квадрату», которым пользуются бойцы спецназа Navy SEALs
20 сентября 2025, 09:08
Просмотров: 333
Эта обычная техника помогает сохранять спокойствие и сосредоточенность даже в сложных ситуациях.
Достаточно всего 5 минут 3 раза в день и уровень стресса заметно снижается.
Схема:
- Вдох - 4 секунды;
- Задержка - 4 секунды;
- Выдох - 4 секунды;
- Задержка - 4 секунды;
- Повторяйте несколько минут.
в этом разделе
16 мая, 18:23
63
В Измаиле Одесской области группа мужчин, как сообщают местные паблики, прогнала сотрудников военкомата
16 мая, 13:07
79



