Быстрый способ, который поможет снять стресс – дыхание «по квадрату», которым пользуются бойцы спецназа Navy SEALs
20 сентября 2025, 09:08
Просмотров: 256
Эта обычная техника помогает сохранять спокойствие и сосредоточенность даже в сложных ситуациях.
Достаточно всего 5 минут 3 раза в день и уровень стресса заметно снижается.
Схема:
- Вдох - 4 секунды;
- Задержка - 4 секунды;
- Выдох - 4 секунды;
- Задержка - 4 секунды;
- Повторяйте несколько минут.
в этом разделе
Сегодня, 00:14
68
Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС
23 февраля, 23:24
79
В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)
23 февраля, 23:00
92


