Быстрый способ, который поможет снять стресс – дыхание «по квадрату», которым пользуются бойцы спецназа Navy SEALs
20 сентября 2025, 09:08
Просмотров: 450
Эта обычная техника помогает сохранять спокойствие и сосредоточенность даже в сложных ситуациях.
Достаточно всего 5 минут 3 раза в день и уровень стресса заметно снижается.
Схема:
- Вдох - 4 секунды;
- Задержка - 4 секунды;
- Выдох - 4 секунды;
- Задержка - 4 секунды;
- Повторяйте несколько минут.
в этом разделе
14 сентября, 22:46
71
В грантовом фонде «Восточная Европа» специально создали должность с бронью под Михаила Федорова
13 сентября, 23:01
78



