Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  Китайская лаборатория «Тяньмушань» завершила общее проектирование сверхзвукового бизнес-джета  •  Зеленский обещал закрыть российские аэропорты, но прекратили работу польские  •  18–20 сентября в Ивано-Франковской области пройдут мероприятия «Карпатской интеграционной инициативы»  •  «Зять Трампа по время переговоров «напомнил» Путину, что тот год назад уже обещал захватить Донбасс до конца года», - «The New York Times»  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  

Что может спровоцировать бессонницу?

10 августа 2017, 12:59
Просмотров: 1151

Бороться с хронической бессонницей стоит начать со своей кровати, избавившись от постельного белья слишком ярких расцветок, неудобных подушек и любых посторонних предметов.

Летом, особенно в жаркую погоду, проблема бессонницы у большинства людей обостряется.

По словам специалистов, зачастую это связано со стрессами и нервным истощением, но часто заснуть мешает некомфортная обстановка или наличие посторонних звуков. Потому, прежде всего, стоит выключить телевизор, положить подальше свой мобильный телефон.

Специалисты рекомендуют всегда проветривать комнат перед сном и желательно почаще проводить в ней влажную уборку.

«В чистом помещении дышится легче, потому и спиться комфортнее, а ночной отдых полностью восстанавливает силы. Часто нам мешают заснуть посторонние предметы в кровати, к примеру, пульт от телевизора, газета, записной блокнот, мобильный телефон и т.д. Кровать просто не ассоциируется у вас с местом отдыха и восстановления сил, потому, собираясь спать, уберите все это подальше и постарайтесь не думать о работе, личных проблемах, счетах за коммуналку, планах на завтра и т.д», - советуют врачи.

По мнению специалистов, важно обеспечить себе комфортное место отдыха, а для этого важно избавиться от синтетических тканей и заменить их натуральными.

«Расцветку можно выбирать исходя из личных предпочтений, но помните, что яркие краски мешают заснуть. К примеру, ярко-красная постель хороша только для эротических фильмов, а вот спать на такой простыни очень непросто, а оранжевое постельное белье может возбуждать аппетит и глядя на нее вы будете думать не об отдыхе, а о том, чтобы еще вкусненького «перехватить», - предостерегают врачи.

Важным условием крепкого здорового сна является удобная кровать и, обязательно, комфортная для вас высота подушки.

Для того,чтобы сон наступил быстрее, перед сном можно выпить чашечку успокаивающего травяного чая и принять теплую ванну.

в этом разделе

Сегодня, 08:11
 56

Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам

Сегодня, 00:50
 85

Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен объявила, что для доступа несовершеннолетних к интернет-платформам в ЕС введут обязательную проверку личности

Сегодня, 00:22
 80

Луна приняла на себя удар крупного астероида

17 сентября, 17:57
 61

Ученые с помощью компьютерного моделирования «вычислили» как долго еще Земля будет иметь богатую кислородом атмосферу

15 сентября, 10:30
 66

Парацетамол может повышать склонность к рискованному поведению

15 сентября, 08:38
 97

8 часов — не священная цифра: ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы не ускорять старение