Саакашвили жалуется, что украинцы умышленно коверкают его имя  •  Вот так поворот! Нардеп утверждает, что за рулем "Туарега" находился сотрудник СБУ  •  Кровавое ДТП в Харькове: суд отправил Зайцеву за решетку  •  Порошенко «национализировал» «ПриватБанк» лишь для того, чтобы завладеть активами Коломойского  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: «Мисс Лексус» в момент совершения ДТП была «под наркотой» и «косит под больную»  •  «Toyota Prius» и «Mitsubishi Outlander PHEV» оказалось «мало»: Нацполиция закупает еще 400 «Škoda Rapid Active 1»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Конвой доставил «Мисс Лексус» в суд для избрания меры пресечения (ФОТО)  •  Харьковское УСБУ «накрыло» подпольное производство фальсифицированной водки и сигарет  •  «ДТП в районе «Площади Восстания» в Харькове»: Движение транспорта затруднено, стоят трамваи (ФОТО)  •  «А чего его считать?»: Аваков отменил учеты наградного огнестрельного оружия  •  Саакашвили жалуется, что украинцы умышленно коверкают его имя  •  Вот так поворот! Нардеп утверждает, что за рулем "Туарега" находился сотрудник СБУ  •  Кровавое ДТП в Харькове: суд отправил Зайцеву за решетку  •  Порошенко «национализировал» «ПриватБанк» лишь для того, чтобы завладеть активами Коломойского  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: «Мисс Лексус» в момент совершения ДТП была «под наркотой» и «косит под больную»  •  «Toyota Prius» и «Mitsubishi Outlander PHEV» оказалось «мало»: Нацполиция закупает еще 400 «Škoda Rapid Active 1»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Конвой доставил «Мисс Лексус» в суд для избрания меры пресечения (ФОТО)  •  Харьковское УСБУ «накрыло» подпольное производство фальсифицированной водки и сигарет  •  «ДТП в районе «Площади Восстания» в Харькове»: Движение транспорта затруднено, стоят трамваи (ФОТО)  •  «А чего его считать?»: Аваков отменил учеты наградного огнестрельного оружия  •  Саакашвили жалуется, что украинцы умышленно коверкают его имя  •  Вот так поворот! Нардеп утверждает, что за рулем "Туарега" находился сотрудник СБУ  •  Кровавое ДТП в Харькове: суд отправил Зайцеву за решетку  •  Порошенко «национализировал» «ПриватБанк» лишь для того, чтобы завладеть активами Коломойского  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: «Мисс Лексус» в момент совершения ДТП была «под наркотой» и «косит под больную»  •  «Toyota Prius» и «Mitsubishi Outlander PHEV» оказалось «мало»: Нацполиция закупает еще 400 «Škoda Rapid Active 1»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Конвой доставил «Мисс Лексус» в суд для избрания меры пресечения (ФОТО)  •  Харьковское УСБУ «накрыло» подпольное производство фальсифицированной водки и сигарет  •  «ДТП в районе «Площади Восстания» в Харькове»: Движение транспорта затруднено, стоят трамваи (ФОТО)  •  «А чего его считать?»: Аваков отменил учеты наградного огнестрельного оружия  •  Саакашвили жалуется, что украинцы умышленно коверкают его имя  •  Вот так поворот! Нардеп утверждает, что за рулем "Туарега" находился сотрудник СБУ  •  Кровавое ДТП в Харькове: суд отправил Зайцеву за решетку  •  Порошенко «национализировал» «ПриватБанк» лишь для того, чтобы завладеть активами Коломойского  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: «Мисс Лексус» в момент совершения ДТП была «под наркотой» и «косит под больную»  •  «Toyota Prius» и «Mitsubishi Outlander PHEV» оказалось «мало»: Нацполиция закупает еще 400 «Škoda Rapid Active 1»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Конвой доставил «Мисс Лексус» в суд для избрания меры пресечения (ФОТО)  •  Харьковское УСБУ «накрыло» подпольное производство фальсифицированной водки и сигарет  •  «ДТП в районе «Площади Восстания» в Харькове»: Движение транспорта затруднено, стоят трамваи (ФОТО)  •  «А чего его считать?»: Аваков отменил учеты наградного огнестрельного оружия  •  Саакашвили жалуется, что украинцы умышленно коверкают его имя  •  Вот так поворот! Нардеп утверждает, что за рулем "Туарега" находился сотрудник СБУ  •  Кровавое ДТП в Харькове: суд отправил Зайцеву за решетку  •  Порошенко «национализировал» «ПриватБанк» лишь для того, чтобы завладеть активами Коломойского  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: «Мисс Лексус» в момент совершения ДТП была «под наркотой» и «косит под больную»  •  «Toyota Prius» и «Mitsubishi Outlander PHEV» оказалось «мало»: Нацполиция закупает еще 400 «Škoda Rapid Active 1»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Конвой доставил «Мисс Лексус» в суд для избрания меры пресечения (ФОТО)  •  Харьковское УСБУ «накрыло» подпольное производство фальсифицированной водки и сигарет  •  «ДТП в районе «Площади Восстания» в Харькове»: Движение транспорта затруднено, стоят трамваи (ФОТО)  •  «А чего его считать?»: Аваков отменил учеты наградного огнестрельного оружия  •  Саакашвили жалуется, что украинцы умышленно коверкают его имя  •  Вот так поворот! Нардеп утверждает, что за рулем "Туарега" находился сотрудник СБУ  •  Кровавое ДТП в Харькове: суд отправил Зайцеву за решетку  •  Порошенко «национализировал» «ПриватБанк» лишь для того, чтобы завладеть активами Коломойского  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: «Мисс Лексус» в момент совершения ДТП была «под наркотой» и «косит под больную»  •  «Toyota Prius» и «Mitsubishi Outlander PHEV» оказалось «мало»: Нацполиция закупает еще 400 «Škoda Rapid Active 1»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Конвой доставил «Мисс Лексус» в суд для избрания меры пресечения (ФОТО)  •  Харьковское УСБУ «накрыло» подпольное производство фальсифицированной водки и сигарет  •  «ДТП в районе «Площади Восстания» в Харькове»: Движение транспорта затруднено, стоят трамваи (ФОТО)  •  «А чего его считать?»: Аваков отменил учеты наградного огнестрельного оружия  •  Саакашвили жалуется, что украинцы умышленно коверкают его имя  •  Вот так поворот! Нардеп утверждает, что за рулем "Туарега" находился сотрудник СБУ  •  Кровавое ДТП в Харькове: суд отправил Зайцеву за решетку  •  Порошенко «национализировал» «ПриватБанк» лишь для того, чтобы завладеть активами Коломойского  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: «Мисс Лексус» в момент совершения ДТП была «под наркотой» и «косит под больную»  •  «Toyota Prius» и «Mitsubishi Outlander PHEV» оказалось «мало»: Нацполиция закупает еще 400 «Škoda Rapid Active 1»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Конвой доставил «Мисс Лексус» в суд для избрания меры пресечения (ФОТО)  •  Харьковское УСБУ «накрыло» подпольное производство фальсифицированной водки и сигарет  •  «ДТП в районе «Площади Восстания» в Харькове»: Движение транспорта затруднено, стоят трамваи (ФОТО)  •  «А чего его считать?»: Аваков отменил учеты наградного огнестрельного оружия  •  Саакашвили жалуется, что украинцы умышленно коверкают его имя  •  Вот так поворот! Нардеп утверждает, что за рулем "Туарега" находился сотрудник СБУ  •  Кровавое ДТП в Харькове: суд отправил Зайцеву за решетку  •  Порошенко «национализировал» «ПриватБанк» лишь для того, чтобы завладеть активами Коломойского  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: «Мисс Лексус» в момент совершения ДТП была «под наркотой» и «косит под больную»  •  «Toyota Prius» и «Mitsubishi Outlander PHEV» оказалось «мало»: Нацполиция закупает еще 400 «Škoda Rapid Active 1»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Конвой доставил «Мисс Лексус» в суд для избрания меры пресечения (ФОТО)  •  Харьковское УСБУ «накрыло» подпольное производство фальсифицированной водки и сигарет  •  «ДТП в районе «Площади Восстания» в Харькове»: Движение транспорта затруднено, стоят трамваи (ФОТО)  •  «А чего его считать?»: Аваков отменил учеты наградного огнестрельного оружия  •  Саакашвили жалуется, что украинцы умышленно коверкают его имя  •  Вот так поворот! Нардеп утверждает, что за рулем "Туарега" находился сотрудник СБУ  •  Кровавое ДТП в Харькове: суд отправил Зайцеву за решетку  •  Порошенко «национализировал» «ПриватБанк» лишь для того, чтобы завладеть активами Коломойского  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: «Мисс Лексус» в момент совершения ДТП была «под наркотой» и «косит под больную»  •  «Toyota Prius» и «Mitsubishi Outlander PHEV» оказалось «мало»: Нацполиция закупает еще 400 «Škoda Rapid Active 1»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Конвой доставил «Мисс Лексус» в суд для избрания меры пресечения (ФОТО)  •  Харьковское УСБУ «накрыло» подпольное производство фальсифицированной водки и сигарет  •  «ДТП в районе «Площади Восстания» в Харькове»: Движение транспорта затруднено, стоят трамваи (ФОТО)  •  «А чего его считать?»: Аваков отменил учеты наградного огнестрельного оружия  •  Саакашвили жалуется, что украинцы умышленно коверкают его имя  •  Вот так поворот! Нардеп утверждает, что за рулем "Туарега" находился сотрудник СБУ  •  Кровавое ДТП в Харькове: суд отправил Зайцеву за решетку  •  Порошенко «национализировал» «ПриватБанк» лишь для того, чтобы завладеть активами Коломойского  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: «Мисс Лексус» в момент совершения ДТП была «под наркотой» и «косит под больную»  •  «Toyota Prius» и «Mitsubishi Outlander PHEV» оказалось «мало»: Нацполиция закупает еще 400 «Škoda Rapid Active 1»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Конвой доставил «Мисс Лексус» в суд для избрания меры пресечения (ФОТО)  •  Харьковское УСБУ «накрыло» подпольное производство фальсифицированной водки и сигарет  •  «ДТП в районе «Площади Восстания» в Харькове»: Движение транспорта затруднено, стоят трамваи (ФОТО)  •  «А чего его считать?»: Аваков отменил учеты наградного огнестрельного оружия  •  Саакашвили жалуется, что украинцы умышленно коверкают его имя  •  Вот так поворот! Нардеп утверждает, что за рулем "Туарега" находился сотрудник СБУ  •  Кровавое ДТП в Харькове: суд отправил Зайцеву за решетку  •  Порошенко «национализировал» «ПриватБанк» лишь для того, чтобы завладеть активами Коломойского  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: «Мисс Лексус» в момент совершения ДТП была «под наркотой» и «косит под больную»  •  «Toyota Prius» и «Mitsubishi Outlander PHEV» оказалось «мало»: Нацполиция закупает еще 400 «Škoda Rapid Active 1»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Конвой доставил «Мисс Лексус» в суд для избрания меры пресечения (ФОТО)  •  Харьковское УСБУ «накрыло» подпольное производство фальсифицированной водки и сигарет  •  «ДТП в районе «Площади Восстания» в Харькове»: Движение транспорта затруднено, стоят трамваи (ФОТО)  •  «А чего его считать?»: Аваков отменил учеты наградного огнестрельного оружия  •  Саакашвили жалуется, что украинцы умышленно коверкают его имя  •  Вот так поворот! Нардеп утверждает, что за рулем "Туарега" находился сотрудник СБУ  •  Кровавое ДТП в Харькове: суд отправил Зайцеву за решетку  •  Порошенко «национализировал» «ПриватБанк» лишь для того, чтобы завладеть активами Коломойского  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: «Мисс Лексус» в момент совершения ДТП была «под наркотой» и «косит под больную»  •  «Toyota Prius» и «Mitsubishi Outlander PHEV» оказалось «мало»: Нацполиция закупает еще 400 «Škoda Rapid Active 1»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Конвой доставил «Мисс Лексус» в суд для избрания меры пресечения (ФОТО)  •  Харьковское УСБУ «накрыло» подпольное производство фальсифицированной водки и сигарет  •  «ДТП в районе «Площади Восстания» в Харькове»: Движение транспорта затруднено, стоят трамваи (ФОТО)  •  «А чего его считать?»: Аваков отменил учеты наградного огнестрельного оружия  •  Саакашвили жалуется, что украинцы умышленно коверкают его имя  •  Вот так поворот! Нардеп утверждает, что за рулем "Туарега" находился сотрудник СБУ  •  Кровавое ДТП в Харькове: суд отправил Зайцеву за решетку  •  Порошенко «национализировал» «ПриватБанк» лишь для того, чтобы завладеть активами Коломойского  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: «Мисс Лексус» в момент совершения ДТП была «под наркотой» и «косит под больную»  •  «Toyota Prius» и «Mitsubishi Outlander PHEV» оказалось «мало»: Нацполиция закупает еще 400 «Škoda Rapid Active 1»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Конвой доставил «Мисс Лексус» в суд для избрания меры пресечения (ФОТО)  •  Харьковское УСБУ «накрыло» подпольное производство фальсифицированной водки и сигарет  •  «ДТП в районе «Площади Восстания» в Харькове»: Движение транспорта затруднено, стоят трамваи (ФОТО)  •  «А чего его считать?»: Аваков отменил учеты наградного огнестрельного оружия  •  Саакашвили жалуется, что украинцы умышленно коверкают его имя  •  Вот так поворот! Нардеп утверждает, что за рулем "Туарега" находился сотрудник СБУ  •  Кровавое ДТП в Харькове: суд отправил Зайцеву за решетку  •  Порошенко «национализировал» «ПриватБанк» лишь для того, чтобы завладеть активами Коломойского  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: «Мисс Лексус» в момент совершения ДТП была «под наркотой» и «косит под больную»  •  «Toyota Prius» и «Mitsubishi Outlander PHEV» оказалось «мало»: Нацполиция закупает еще 400 «Škoda Rapid Active 1»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Конвой доставил «Мисс Лексус» в суд для избрания меры пресечения (ФОТО)  •  Харьковское УСБУ «накрыло» подпольное производство фальсифицированной водки и сигарет  •  «ДТП в районе «Площади Восстания» в Харькове»: Движение транспорта затруднено, стоят трамваи (ФОТО)  •  «А чего его считать?»: Аваков отменил учеты наградного огнестрельного оружия  •  Саакашвили жалуется, что украинцы умышленно коверкают его имя  •  Вот так поворот! Нардеп утверждает, что за рулем "Туарега" находился сотрудник СБУ  •  Кровавое ДТП в Харькове: суд отправил Зайцеву за решетку  •  Порошенко «национализировал» «ПриватБанк» лишь для того, чтобы завладеть активами Коломойского  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: «Мисс Лексус» в момент совершения ДТП была «под наркотой» и «косит под больную»  •  «Toyota Prius» и «Mitsubishi Outlander PHEV» оказалось «мало»: Нацполиция закупает еще 400 «Škoda Rapid Active 1»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Конвой доставил «Мисс Лексус» в суд для избрания меры пресечения (ФОТО)  •  Харьковское УСБУ «накрыло» подпольное производство фальсифицированной водки и сигарет  •  «ДТП в районе «Площади Восстания» в Харькове»: Движение транспорта затруднено, стоят трамваи (ФОТО)  •  «А чего его считать?»: Аваков отменил учеты наградного огнестрельного оружия  •  Саакашвили жалуется, что украинцы умышленно коверкают его имя  •  Вот так поворот! Нардеп утверждает, что за рулем "Туарега" находился сотрудник СБУ  •  Кровавое ДТП в Харькове: суд отправил Зайцеву за решетку  •  Порошенко «национализировал» «ПриватБанк» лишь для того, чтобы завладеть активами Коломойского  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: «Мисс Лексус» в момент совершения ДТП была «под наркотой» и «косит под больную»  •  «Toyota Prius» и «Mitsubishi Outlander PHEV» оказалось «мало»: Нацполиция закупает еще 400 «Škoda Rapid Active 1»  •  «Смертельное ДТП на Сумской»: Конвой доставил «Мисс Лексус» в суд для избрания меры пресечения (ФОТО)  •  Харьковское УСБУ «накрыло» подпольное производство фальсифицированной водки и сигарет  •  «ДТП в районе «Площади Восстания» в Харькове»: Движение транспорта затруднено, стоят трамваи (ФОТО)  •  «А чего его считать?»: Аваков отменил учеты наградного огнестрельного оружия  •  

Что может спровоцировать бессонницу?

10 августа, 12:59
Просмотров: 252

Бороться с хронической бессонницей стоит начать со своей кровати, избавившись от постельного белья слишком ярких расцветок, неудобных подушек и любых посторонних предметов.

Летом, особенно в жаркую погоду, проблема бессонницы у большинства людей обостряется.

По словам специалистов, зачастую это связано со стрессами и нервным истощением, но часто заснуть мешает некомфортная обстановка или наличие посторонних звуков. Потому, прежде всего, стоит выключить телевизор, положить подальше свой мобильный телефон.

Специалисты рекомендуют всегда проветривать комнат перед сном и желательно почаще проводить в ней влажную уборку.

«В чистом помещении дышится легче, потому и спиться комфортнее, а ночной отдых полностью восстанавливает силы. Часто нам мешают заснуть посторонние предметы в кровати, к примеру, пульт от телевизора, газета, записной блокнот, мобильный телефон и т.д. Кровать просто не ассоциируется у вас с местом отдыха и восстановления сил, потому, собираясь спать, уберите все это подальше и постарайтесь не думать о работе, личных проблемах, счетах за коммуналку, планах на завтра и т.д», - советуют врачи.

По мнению специалистов, важно обеспечить себе комфортное место отдыха, а для этого важно избавиться от синтетических тканей и заменить их натуральными.

«Расцветку можно выбирать исходя из личных предпочтений, но помните, что яркие краски мешают заснуть. К примеру, ярко-красная постель хороша только для эротических фильмов, а вот спать на такой простыни очень непросто, а оранжевое постельное белье может возбуждать аппетит и глядя на нее вы будете думать не об отдыхе, а о том, чтобы еще вкусненького «перехватить», - предостерегают врачи.

Важным условием крепкого здорового сна является удобная кровать и, обязательно, комфортная для вас высота подушки.

Для того,чтобы сон наступил быстрее, перед сном можно выпить чашечку успокаивающего травяного чая и принять теплую ванну.

в этом разделе