"Ты кто такой? Знай своё место!" Эрдоган жёстко осадил главу МИД ФРГ  •  Так мы ж и так самые сильные... или нет? Чего ждут от визита главы Пентагона в Украину  •  Путину предлагают перенести столицу за Урал  •  Власти возвращают "коммунизм" в худших его проявлениях - Евгений Мураев  •  МИД Украины выразил протест из-за посещения Севастополя Путиным  •  Кабмин снизил нормы потребления газа для потребителей без счетчиков  •  «Южмашгейт»: Леонид Кравчук считает, что «имидж Украины будет всегда под вопросом»  •  Верховный суд открыл производство по иску об отмене запрета соцсетей  •  «Люди не верят в свою власть, не доверяют своему государству», - Сергей Лещенко считает, что Украина может потерять Черновицкую область  •  «Санкции?»: Только в июле 2017 года в порты Крыма заходили 597 судов иностранных государств  •  "Ты кто такой? Знай своё место!" Эрдоган жёстко осадил главу МИД ФРГ  •  Так мы ж и так самые сильные... или нет? Чего ждут от визита главы Пентагона в Украину  •  Путину предлагают перенести столицу за Урал  •  Власти возвращают "коммунизм" в худших его проявлениях - Евгений Мураев  •  МИД Украины выразил протест из-за посещения Севастополя Путиным  •  Кабмин снизил нормы потребления газа для потребителей без счетчиков  •  «Южмашгейт»: Леонид Кравчук считает, что «имидж Украины будет всегда под вопросом»  •  Верховный суд открыл производство по иску об отмене запрета соцсетей  •  «Люди не верят в свою власть, не доверяют своему государству», - Сергей Лещенко считает, что Украина может потерять Черновицкую область  •  «Санкции?»: Только в июле 2017 года в порты Крыма заходили 597 судов иностранных государств  •  "Ты кто такой? Знай своё место!" Эрдоган жёстко осадил главу МИД ФРГ  •  Так мы ж и так самые сильные... или нет? Чего ждут от визита главы Пентагона в Украину  •  Путину предлагают перенести столицу за Урал  •  Власти возвращают "коммунизм" в худших его проявлениях - Евгений Мураев  •  МИД Украины выразил протест из-за посещения Севастополя Путиным  •  Кабмин снизил нормы потребления газа для потребителей без счетчиков  •  «Южмашгейт»: Леонид Кравчук считает, что «имидж Украины будет всегда под вопросом»  •  Верховный суд открыл производство по иску об отмене запрета соцсетей  •  «Люди не верят в свою власть, не доверяют своему государству», - Сергей Лещенко считает, что Украина может потерять Черновицкую область  •  «Санкции?»: Только в июле 2017 года в порты Крыма заходили 597 судов иностранных государств  •  "Ты кто такой? Знай своё место!" Эрдоган жёстко осадил главу МИД ФРГ  •  Так мы ж и так самые сильные... или нет? Чего ждут от визита главы Пентагона в Украину  •  Путину предлагают перенести столицу за Урал  •  Власти возвращают "коммунизм" в худших его проявлениях - Евгений Мураев  •  МИД Украины выразил протест из-за посещения Севастополя Путиным  •  Кабмин снизил нормы потребления газа для потребителей без счетчиков  •  «Южмашгейт»: Леонид Кравчук считает, что «имидж Украины будет всегда под вопросом»  •  Верховный суд открыл производство по иску об отмене запрета соцсетей  •  «Люди не верят в свою власть, не доверяют своему государству», - Сергей Лещенко считает, что Украина может потерять Черновицкую область  •  «Санкции?»: Только в июле 2017 года в порты Крыма заходили 597 судов иностранных государств  •  "Ты кто такой? Знай своё место!" Эрдоган жёстко осадил главу МИД ФРГ  •  Так мы ж и так самые сильные... или нет? Чего ждут от визита главы Пентагона в Украину  •  Путину предлагают перенести столицу за Урал  •  Власти возвращают "коммунизм" в худших его проявлениях - Евгений Мураев  •  МИД Украины выразил протест из-за посещения Севастополя Путиным  •  Кабмин снизил нормы потребления газа для потребителей без счетчиков  •  «Южмашгейт»: Леонид Кравчук считает, что «имидж Украины будет всегда под вопросом»  •  Верховный суд открыл производство по иску об отмене запрета соцсетей  •  «Люди не верят в свою власть, не доверяют своему государству», - Сергей Лещенко считает, что Украина может потерять Черновицкую область  •  «Санкции?»: Только в июле 2017 года в порты Крыма заходили 597 судов иностранных государств  •  "Ты кто такой? Знай своё место!" Эрдоган жёстко осадил главу МИД ФРГ  •  Так мы ж и так самые сильные... или нет? Чего ждут от визита главы Пентагона в Украину  •  Путину предлагают перенести столицу за Урал  •  Власти возвращают "коммунизм" в худших его проявлениях - Евгений Мураев  •  МИД Украины выразил протест из-за посещения Севастополя Путиным  •  Кабмин снизил нормы потребления газа для потребителей без счетчиков  •  «Южмашгейт»: Леонид Кравчук считает, что «имидж Украины будет всегда под вопросом»  •  Верховный суд открыл производство по иску об отмене запрета соцсетей  •  «Люди не верят в свою власть, не доверяют своему государству», - Сергей Лещенко считает, что Украина может потерять Черновицкую область  •  «Санкции?»: Только в июле 2017 года в порты Крыма заходили 597 судов иностранных государств  •  "Ты кто такой? Знай своё место!" Эрдоган жёстко осадил главу МИД ФРГ  •  Так мы ж и так самые сильные... или нет? Чего ждут от визита главы Пентагона в Украину  •  Путину предлагают перенести столицу за Урал  •  Власти возвращают "коммунизм" в худших его проявлениях - Евгений Мураев  •  МИД Украины выразил протест из-за посещения Севастополя Путиным  •  Кабмин снизил нормы потребления газа для потребителей без счетчиков  •  «Южмашгейт»: Леонид Кравчук считает, что «имидж Украины будет всегда под вопросом»  •  Верховный суд открыл производство по иску об отмене запрета соцсетей  •  «Люди не верят в свою власть, не доверяют своему государству», - Сергей Лещенко считает, что Украина может потерять Черновицкую область  •  «Санкции?»: Только в июле 2017 года в порты Крыма заходили 597 судов иностранных государств  •  "Ты кто такой? Знай своё место!" Эрдоган жёстко осадил главу МИД ФРГ  •  Так мы ж и так самые сильные... или нет? Чего ждут от визита главы Пентагона в Украину  •  Путину предлагают перенести столицу за Урал  •  Власти возвращают "коммунизм" в худших его проявлениях - Евгений Мураев  •  МИД Украины выразил протест из-за посещения Севастополя Путиным  •  Кабмин снизил нормы потребления газа для потребителей без счетчиков  •  «Южмашгейт»: Леонид Кравчук считает, что «имидж Украины будет всегда под вопросом»  •  Верховный суд открыл производство по иску об отмене запрета соцсетей  •  «Люди не верят в свою власть, не доверяют своему государству», - Сергей Лещенко считает, что Украина может потерять Черновицкую область  •  «Санкции?»: Только в июле 2017 года в порты Крыма заходили 597 судов иностранных государств  •  "Ты кто такой? Знай своё место!" Эрдоган жёстко осадил главу МИД ФРГ  •  Так мы ж и так самые сильные... или нет? Чего ждут от визита главы Пентагона в Украину  •  Путину предлагают перенести столицу за Урал  •  Власти возвращают "коммунизм" в худших его проявлениях - Евгений Мураев  •  МИД Украины выразил протест из-за посещения Севастополя Путиным  •  Кабмин снизил нормы потребления газа для потребителей без счетчиков  •  «Южмашгейт»: Леонид Кравчук считает, что «имидж Украины будет всегда под вопросом»  •  Верховный суд открыл производство по иску об отмене запрета соцсетей  •  «Люди не верят в свою власть, не доверяют своему государству», - Сергей Лещенко считает, что Украина может потерять Черновицкую область  •  «Санкции?»: Только в июле 2017 года в порты Крыма заходили 597 судов иностранных государств  •  "Ты кто такой? Знай своё место!" Эрдоган жёстко осадил главу МИД ФРГ  •  Так мы ж и так самые сильные... или нет? Чего ждут от визита главы Пентагона в Украину  •  Путину предлагают перенести столицу за Урал  •  Власти возвращают "коммунизм" в худших его проявлениях - Евгений Мураев  •  МИД Украины выразил протест из-за посещения Севастополя Путиным  •  Кабмин снизил нормы потребления газа для потребителей без счетчиков  •  «Южмашгейт»: Леонид Кравчук считает, что «имидж Украины будет всегда под вопросом»  •  Верховный суд открыл производство по иску об отмене запрета соцсетей  •  «Люди не верят в свою власть, не доверяют своему государству», - Сергей Лещенко считает, что Украина может потерять Черновицкую область  •  «Санкции?»: Только в июле 2017 года в порты Крыма заходили 597 судов иностранных государств  •  "Ты кто такой? Знай своё место!" Эрдоган жёстко осадил главу МИД ФРГ  •  Так мы ж и так самые сильные... или нет? Чего ждут от визита главы Пентагона в Украину  •  Путину предлагают перенести столицу за Урал  •  Власти возвращают "коммунизм" в худших его проявлениях - Евгений Мураев  •  МИД Украины выразил протест из-за посещения Севастополя Путиным  •  Кабмин снизил нормы потребления газа для потребителей без счетчиков  •  «Южмашгейт»: Леонид Кравчук считает, что «имидж Украины будет всегда под вопросом»  •  Верховный суд открыл производство по иску об отмене запрета соцсетей  •  «Люди не верят в свою власть, не доверяют своему государству», - Сергей Лещенко считает, что Украина может потерять Черновицкую область  •  «Санкции?»: Только в июле 2017 года в порты Крыма заходили 597 судов иностранных государств  •  "Ты кто такой? Знай своё место!" Эрдоган жёстко осадил главу МИД ФРГ  •  Так мы ж и так самые сильные... или нет? Чего ждут от визита главы Пентагона в Украину  •  Путину предлагают перенести столицу за Урал  •  Власти возвращают "коммунизм" в худших его проявлениях - Евгений Мураев  •  МИД Украины выразил протест из-за посещения Севастополя Путиным  •  Кабмин снизил нормы потребления газа для потребителей без счетчиков  •  «Южмашгейт»: Леонид Кравчук считает, что «имидж Украины будет всегда под вопросом»  •  Верховный суд открыл производство по иску об отмене запрета соцсетей  •  «Люди не верят в свою власть, не доверяют своему государству», - Сергей Лещенко считает, что Украина может потерять Черновицкую область  •  «Санкции?»: Только в июле 2017 года в порты Крыма заходили 597 судов иностранных государств  •  "Ты кто такой? Знай своё место!" Эрдоган жёстко осадил главу МИД ФРГ  •  Так мы ж и так самые сильные... или нет? Чего ждут от визита главы Пентагона в Украину  •  Путину предлагают перенести столицу за Урал  •  Власти возвращают "коммунизм" в худших его проявлениях - Евгений Мураев  •  МИД Украины выразил протест из-за посещения Севастополя Путиным  •  Кабмин снизил нормы потребления газа для потребителей без счетчиков  •  «Южмашгейт»: Леонид Кравчук считает, что «имидж Украины будет всегда под вопросом»  •  Верховный суд открыл производство по иску об отмене запрета соцсетей  •  «Люди не верят в свою власть, не доверяют своему государству», - Сергей Лещенко считает, что Украина может потерять Черновицкую область  •  «Санкции?»: Только в июле 2017 года в порты Крыма заходили 597 судов иностранных государств  •  "Ты кто такой? Знай своё место!" Эрдоган жёстко осадил главу МИД ФРГ  •  Так мы ж и так самые сильные... или нет? Чего ждут от визита главы Пентагона в Украину  •  Путину предлагают перенести столицу за Урал  •  Власти возвращают "коммунизм" в худших его проявлениях - Евгений Мураев  •  МИД Украины выразил протест из-за посещения Севастополя Путиным  •  Кабмин снизил нормы потребления газа для потребителей без счетчиков  •  «Южмашгейт»: Леонид Кравчук считает, что «имидж Украины будет всегда под вопросом»  •  Верховный суд открыл производство по иску об отмене запрета соцсетей  •  «Люди не верят в свою власть, не доверяют своему государству», - Сергей Лещенко считает, что Украина может потерять Черновицкую область  •  «Санкции?»: Только в июле 2017 года в порты Крыма заходили 597 судов иностранных государств  •  "Ты кто такой? Знай своё место!" Эрдоган жёстко осадил главу МИД ФРГ  •  Так мы ж и так самые сильные... или нет? Чего ждут от визита главы Пентагона в Украину  •  Путину предлагают перенести столицу за Урал  •  Власти возвращают "коммунизм" в худших его проявлениях - Евгений Мураев  •  МИД Украины выразил протест из-за посещения Севастополя Путиным  •  Кабмин снизил нормы потребления газа для потребителей без счетчиков  •  «Южмашгейт»: Леонид Кравчук считает, что «имидж Украины будет всегда под вопросом»  •  Верховный суд открыл производство по иску об отмене запрета соцсетей  •  «Люди не верят в свою власть, не доверяют своему государству», - Сергей Лещенко считает, что Украина может потерять Черновицкую область  •  «Санкции?»: Только в июле 2017 года в порты Крыма заходили 597 судов иностранных государств  •  "Ты кто такой? Знай своё место!" Эрдоган жёстко осадил главу МИД ФРГ  •  Так мы ж и так самые сильные... или нет? Чего ждут от визита главы Пентагона в Украину  •  Путину предлагают перенести столицу за Урал  •  Власти возвращают "коммунизм" в худших его проявлениях - Евгений Мураев  •  МИД Украины выразил протест из-за посещения Севастополя Путиным  •  Кабмин снизил нормы потребления газа для потребителей без счетчиков  •  «Южмашгейт»: Леонид Кравчук считает, что «имидж Украины будет всегда под вопросом»  •  Верховный суд открыл производство по иску об отмене запрета соцсетей  •  «Люди не верят в свою власть, не доверяют своему государству», - Сергей Лещенко считает, что Украина может потерять Черновицкую область  •  «Санкции?»: Только в июле 2017 года в порты Крыма заходили 597 судов иностранных государств  •  

Что может спровоцировать бессонницу?

10 августа, 12:59
Просмотров: 230

Бороться с хронической бессонницей стоит начать со своей кровати, избавившись от постельного белья слишком ярких расцветок, неудобных подушек и любых посторонних предметов.

Летом, особенно в жаркую погоду, проблема бессонницы у большинства людей обостряется.

По словам специалистов, зачастую это связано со стрессами и нервным истощением, но часто заснуть мешает некомфортная обстановка или наличие посторонних звуков. Потому, прежде всего, стоит выключить телевизор, положить подальше свой мобильный телефон.

Специалисты рекомендуют всегда проветривать комнат перед сном и желательно почаще проводить в ней влажную уборку.

«В чистом помещении дышится легче, потому и спиться комфортнее, а ночной отдых полностью восстанавливает силы. Часто нам мешают заснуть посторонние предметы в кровати, к примеру, пульт от телевизора, газета, записной блокнот, мобильный телефон и т.д. Кровать просто не ассоциируется у вас с местом отдыха и восстановления сил, потому, собираясь спать, уберите все это подальше и постарайтесь не думать о работе, личных проблемах, счетах за коммуналку, планах на завтра и т.д», - советуют врачи.

По мнению специалистов, важно обеспечить себе комфортное место отдыха, а для этого важно избавиться от синтетических тканей и заменить их натуральными.

«Расцветку можно выбирать исходя из личных предпочтений, но помните, что яркие краски мешают заснуть. К примеру, ярко-красная постель хороша только для эротических фильмов, а вот спать на такой простыни очень непросто, а оранжевое постельное белье может возбуждать аппетит и глядя на нее вы будете думать не об отдыхе, а о том, чтобы еще вкусненького «перехватить», - предостерегают врачи.

Важным условием крепкого здорового сна является удобная кровать и, обязательно, комфортная для вас высота подушки.

Для того,чтобы сон наступил быстрее, перед сном можно выпить чашечку успокаивающего травяного чая и принять теплую ванну.

в этом разделе