Деснянский райсуд Киева впервые признал наличие "фактического брака" между двумя мужчинами, чтобы позволить им совместно выехать за границу  •  На рынке теневых услуг по предоставлению гражданства, видов на жительство и прочих документов в странах Европы и Ближнего востока назревает серьёзный скандал  •  Британский премьер Стармер может уйти в отставку уже через несколько месяцев, - Sky News  •  На днях Украина получила около 500 млн долларов очередного транша от МВФ: под эти деньги украинским властям пришлось подписаться на новые условия  •  Интересно почему? Считающий себя волонтером Притула отказался рассказать, как и сколько зарабатывает  •  Умер актер из «Убить Билла» Майкл Мэдсен, - NBC News  •  ТЦК может выписать военнообязанному только один штраф, даже если нарушений зафиксировано несколько  •  По словам помощника президента РФ Ушакова, главной темой телефонного разговора Трампа и Путина стала ситуация в Украине  •  В Полтаве удар дрона по ТЦК вызвал волну откликов, но не тех, которых мог ожидать официальный Киев  •  «Зеленского не уведомили»: приостановка поставок оружия в Украину «застала врасплох» даже тех, кто обычно осведомлен в таких вопросах, - газета Politico  •  Деснянский райсуд Киева впервые признал наличие "фактического брака" между двумя мужчинами, чтобы позволить им совместно выехать за границу  •  На рынке теневых услуг по предоставлению гражданства, видов на жительство и прочих документов в странах Европы и Ближнего востока назревает серьёзный скандал  •  Британский премьер Стармер может уйти в отставку уже через несколько месяцев, - Sky News  •  На днях Украина получила около 500 млн долларов очередного транша от МВФ: под эти деньги украинским властям пришлось подписаться на новые условия  •  Интересно почему? Считающий себя волонтером Притула отказался рассказать, как и сколько зарабатывает  •  Умер актер из «Убить Билла» Майкл Мэдсен, - NBC News  •  ТЦК может выписать военнообязанному только один штраф, даже если нарушений зафиксировано несколько  •  По словам помощника президента РФ Ушакова, главной темой телефонного разговора Трампа и Путина стала ситуация в Украине  •  В Полтаве удар дрона по ТЦК вызвал волну откликов, но не тех, которых мог ожидать официальный Киев  •  «Зеленского не уведомили»: приостановка поставок оружия в Украину «застала врасплох» даже тех, кто обычно осведомлен в таких вопросах, - газета Politico  •  Деснянский райсуд Киева впервые признал наличие "фактического брака" между двумя мужчинами, чтобы позволить им совместно выехать за границу  •  На рынке теневых услуг по предоставлению гражданства, видов на жительство и прочих документов в странах Европы и Ближнего востока назревает серьёзный скандал  •  Британский премьер Стармер может уйти в отставку уже через несколько месяцев, - Sky News  •  На днях Украина получила около 500 млн долларов очередного транша от МВФ: под эти деньги украинским властям пришлось подписаться на новые условия  •  Интересно почему? Считающий себя волонтером Притула отказался рассказать, как и сколько зарабатывает  •  Умер актер из «Убить Билла» Майкл Мэдсен, - NBC News  •  ТЦК может выписать военнообязанному только один штраф, даже если нарушений зафиксировано несколько  •  По словам помощника президента РФ Ушакова, главной темой телефонного разговора Трампа и Путина стала ситуация в Украине  •  В Полтаве удар дрона по ТЦК вызвал волну откликов, но не тех, которых мог ожидать официальный Киев  •  «Зеленского не уведомили»: приостановка поставок оружия в Украину «застала врасплох» даже тех, кто обычно осведомлен в таких вопросах, - газета Politico  •  Деснянский райсуд Киева впервые признал наличие "фактического брака" между двумя мужчинами, чтобы позволить им совместно выехать за границу  •  На рынке теневых услуг по предоставлению гражданства, видов на жительство и прочих документов в странах Европы и Ближнего востока назревает серьёзный скандал  •  Британский премьер Стармер может уйти в отставку уже через несколько месяцев, - Sky News  •  На днях Украина получила около 500 млн долларов очередного транша от МВФ: под эти деньги украинским властям пришлось подписаться на новые условия  •  Интересно почему? Считающий себя волонтером Притула отказался рассказать, как и сколько зарабатывает  •  Умер актер из «Убить Билла» Майкл Мэдсен, - NBC News  •  ТЦК может выписать военнообязанному только один штраф, даже если нарушений зафиксировано несколько  •  По словам помощника президента РФ Ушакова, главной темой телефонного разговора Трампа и Путина стала ситуация в Украине  •  В Полтаве удар дрона по ТЦК вызвал волну откликов, но не тех, которых мог ожидать официальный Киев  •  «Зеленского не уведомили»: приостановка поставок оружия в Украину «застала врасплох» даже тех, кто обычно осведомлен в таких вопросах, - газета Politico  •  Деснянский райсуд Киева впервые признал наличие "фактического брака" между двумя мужчинами, чтобы позволить им совместно выехать за границу  •  На рынке теневых услуг по предоставлению гражданства, видов на жительство и прочих документов в странах Европы и Ближнего востока назревает серьёзный скандал  •  Британский премьер Стармер может уйти в отставку уже через несколько месяцев, - Sky News  •  На днях Украина получила около 500 млн долларов очередного транша от МВФ: под эти деньги украинским властям пришлось подписаться на новые условия  •  Интересно почему? Считающий себя волонтером Притула отказался рассказать, как и сколько зарабатывает  •  Умер актер из «Убить Билла» Майкл Мэдсен, - NBC News  •  ТЦК может выписать военнообязанному только один штраф, даже если нарушений зафиксировано несколько  •  По словам помощника президента РФ Ушакова, главной темой телефонного разговора Трампа и Путина стала ситуация в Украине  •  В Полтаве удар дрона по ТЦК вызвал волну откликов, но не тех, которых мог ожидать официальный Киев  •  «Зеленского не уведомили»: приостановка поставок оружия в Украину «застала врасплох» даже тех, кто обычно осведомлен в таких вопросах, - газета Politico  •  Деснянский райсуд Киева впервые признал наличие "фактического брака" между двумя мужчинами, чтобы позволить им совместно выехать за границу  •  На рынке теневых услуг по предоставлению гражданства, видов на жительство и прочих документов в странах Европы и Ближнего востока назревает серьёзный скандал  •  Британский премьер Стармер может уйти в отставку уже через несколько месяцев, - Sky News  •  На днях Украина получила около 500 млн долларов очередного транша от МВФ: под эти деньги украинским властям пришлось подписаться на новые условия  •  Интересно почему? Считающий себя волонтером Притула отказался рассказать, как и сколько зарабатывает  •  Умер актер из «Убить Билла» Майкл Мэдсен, - NBC News  •  ТЦК может выписать военнообязанному только один штраф, даже если нарушений зафиксировано несколько  •  По словам помощника президента РФ Ушакова, главной темой телефонного разговора Трампа и Путина стала ситуация в Украине  •  В Полтаве удар дрона по ТЦК вызвал волну откликов, но не тех, которых мог ожидать официальный Киев  •  «Зеленского не уведомили»: приостановка поставок оружия в Украину «застала врасплох» даже тех, кто обычно осведомлен в таких вопросах, - газета Politico  •  Деснянский райсуд Киева впервые признал наличие "фактического брака" между двумя мужчинами, чтобы позволить им совместно выехать за границу  •  На рынке теневых услуг по предоставлению гражданства, видов на жительство и прочих документов в странах Европы и Ближнего востока назревает серьёзный скандал  •  Британский премьер Стармер может уйти в отставку уже через несколько месяцев, - Sky News  •  На днях Украина получила около 500 млн долларов очередного транша от МВФ: под эти деньги украинским властям пришлось подписаться на новые условия  •  Интересно почему? Считающий себя волонтером Притула отказался рассказать, как и сколько зарабатывает  •  Умер актер из «Убить Билла» Майкл Мэдсен, - NBC News  •  ТЦК может выписать военнообязанному только один штраф, даже если нарушений зафиксировано несколько  •  По словам помощника президента РФ Ушакова, главной темой телефонного разговора Трампа и Путина стала ситуация в Украине  •  В Полтаве удар дрона по ТЦК вызвал волну откликов, но не тех, которых мог ожидать официальный Киев  •  «Зеленского не уведомили»: приостановка поставок оружия в Украину «застала врасплох» даже тех, кто обычно осведомлен в таких вопросах, - газета Politico  •  Деснянский райсуд Киева впервые признал наличие "фактического брака" между двумя мужчинами, чтобы позволить им совместно выехать за границу  •  На рынке теневых услуг по предоставлению гражданства, видов на жительство и прочих документов в странах Европы и Ближнего востока назревает серьёзный скандал  •  Британский премьер Стармер может уйти в отставку уже через несколько месяцев, - Sky News  •  На днях Украина получила около 500 млн долларов очередного транша от МВФ: под эти деньги украинским властям пришлось подписаться на новые условия  •  Интересно почему? Считающий себя волонтером Притула отказался рассказать, как и сколько зарабатывает  •  Умер актер из «Убить Билла» Майкл Мэдсен, - NBC News  •  ТЦК может выписать военнообязанному только один штраф, даже если нарушений зафиксировано несколько  •  По словам помощника президента РФ Ушакова, главной темой телефонного разговора Трампа и Путина стала ситуация в Украине  •  В Полтаве удар дрона по ТЦК вызвал волну откликов, но не тех, которых мог ожидать официальный Киев  •  «Зеленского не уведомили»: приостановка поставок оружия в Украину «застала врасплох» даже тех, кто обычно осведомлен в таких вопросах, - газета Politico  •  Деснянский райсуд Киева впервые признал наличие "фактического брака" между двумя мужчинами, чтобы позволить им совместно выехать за границу  •  На рынке теневых услуг по предоставлению гражданства, видов на жительство и прочих документов в странах Европы и Ближнего востока назревает серьёзный скандал  •  Британский премьер Стармер может уйти в отставку уже через несколько месяцев, - Sky News  •  На днях Украина получила около 500 млн долларов очередного транша от МВФ: под эти деньги украинским властям пришлось подписаться на новые условия  •  Интересно почему? Считающий себя волонтером Притула отказался рассказать, как и сколько зарабатывает  •  Умер актер из «Убить Билла» Майкл Мэдсен, - NBC News  •  ТЦК может выписать военнообязанному только один штраф, даже если нарушений зафиксировано несколько  •  По словам помощника президента РФ Ушакова, главной темой телефонного разговора Трампа и Путина стала ситуация в Украине  •  В Полтаве удар дрона по ТЦК вызвал волну откликов, но не тех, которых мог ожидать официальный Киев  •  «Зеленского не уведомили»: приостановка поставок оружия в Украину «застала врасплох» даже тех, кто обычно осведомлен в таких вопросах, - газета Politico  •  Деснянский райсуд Киева впервые признал наличие "фактического брака" между двумя мужчинами, чтобы позволить им совместно выехать за границу  •  На рынке теневых услуг по предоставлению гражданства, видов на жительство и прочих документов в странах Европы и Ближнего востока назревает серьёзный скандал  •  Британский премьер Стармер может уйти в отставку уже через несколько месяцев, - Sky News  •  На днях Украина получила около 500 млн долларов очередного транша от МВФ: под эти деньги украинским властям пришлось подписаться на новые условия  •  Интересно почему? Считающий себя волонтером Притула отказался рассказать, как и сколько зарабатывает  •  Умер актер из «Убить Билла» Майкл Мэдсен, - NBC News  •  ТЦК может выписать военнообязанному только один штраф, даже если нарушений зафиксировано несколько  •  По словам помощника президента РФ Ушакова, главной темой телефонного разговора Трампа и Путина стала ситуация в Украине  •  В Полтаве удар дрона по ТЦК вызвал волну откликов, но не тех, которых мог ожидать официальный Киев  •  «Зеленского не уведомили»: приостановка поставок оружия в Украину «застала врасплох» даже тех, кто обычно осведомлен в таких вопросах, - газета Politico  •  Деснянский райсуд Киева впервые признал наличие "фактического брака" между двумя мужчинами, чтобы позволить им совместно выехать за границу  •  На рынке теневых услуг по предоставлению гражданства, видов на жительство и прочих документов в странах Европы и Ближнего востока назревает серьёзный скандал  •  Британский премьер Стармер может уйти в отставку уже через несколько месяцев, - Sky News  •  На днях Украина получила около 500 млн долларов очередного транша от МВФ: под эти деньги украинским властям пришлось подписаться на новые условия  •  Интересно почему? Считающий себя волонтером Притула отказался рассказать, как и сколько зарабатывает  •  Умер актер из «Убить Билла» Майкл Мэдсен, - NBC News  •  ТЦК может выписать военнообязанному только один штраф, даже если нарушений зафиксировано несколько  •  По словам помощника президента РФ Ушакова, главной темой телефонного разговора Трампа и Путина стала ситуация в Украине  •  В Полтаве удар дрона по ТЦК вызвал волну откликов, но не тех, которых мог ожидать официальный Киев  •  «Зеленского не уведомили»: приостановка поставок оружия в Украину «застала врасплох» даже тех, кто обычно осведомлен в таких вопросах, - газета Politico  •  Деснянский райсуд Киева впервые признал наличие "фактического брака" между двумя мужчинами, чтобы позволить им совместно выехать за границу  •  На рынке теневых услуг по предоставлению гражданства, видов на жительство и прочих документов в странах Европы и Ближнего востока назревает серьёзный скандал  •  Британский премьер Стармер может уйти в отставку уже через несколько месяцев, - Sky News  •  На днях Украина получила около 500 млн долларов очередного транша от МВФ: под эти деньги украинским властям пришлось подписаться на новые условия  •  Интересно почему? Считающий себя волонтером Притула отказался рассказать, как и сколько зарабатывает  •  Умер актер из «Убить Билла» Майкл Мэдсен, - NBC News  •  ТЦК может выписать военнообязанному только один штраф, даже если нарушений зафиксировано несколько  •  По словам помощника президента РФ Ушакова, главной темой телефонного разговора Трампа и Путина стала ситуация в Украине  •  В Полтаве удар дрона по ТЦК вызвал волну откликов, но не тех, которых мог ожидать официальный Киев  •  «Зеленского не уведомили»: приостановка поставок оружия в Украину «застала врасплох» даже тех, кто обычно осведомлен в таких вопросах, - газета Politico  •  Деснянский райсуд Киева впервые признал наличие "фактического брака" между двумя мужчинами, чтобы позволить им совместно выехать за границу  •  На рынке теневых услуг по предоставлению гражданства, видов на жительство и прочих документов в странах Европы и Ближнего востока назревает серьёзный скандал  •  Британский премьер Стармер может уйти в отставку уже через несколько месяцев, - Sky News  •  На днях Украина получила около 500 млн долларов очередного транша от МВФ: под эти деньги украинским властям пришлось подписаться на новые условия  •  Интересно почему? Считающий себя волонтером Притула отказался рассказать, как и сколько зарабатывает  •  Умер актер из «Убить Билла» Майкл Мэдсен, - NBC News  •  ТЦК может выписать военнообязанному только один штраф, даже если нарушений зафиксировано несколько  •  По словам помощника президента РФ Ушакова, главной темой телефонного разговора Трампа и Путина стала ситуация в Украине  •  В Полтаве удар дрона по ТЦК вызвал волну откликов, но не тех, которых мог ожидать официальный Киев  •  «Зеленского не уведомили»: приостановка поставок оружия в Украину «застала врасплох» даже тех, кто обычно осведомлен в таких вопросах, - газета Politico  •  Деснянский райсуд Киева впервые признал наличие "фактического брака" между двумя мужчинами, чтобы позволить им совместно выехать за границу  •  На рынке теневых услуг по предоставлению гражданства, видов на жительство и прочих документов в странах Европы и Ближнего востока назревает серьёзный скандал  •  Британский премьер Стармер может уйти в отставку уже через несколько месяцев, - Sky News  •  На днях Украина получила около 500 млн долларов очередного транша от МВФ: под эти деньги украинским властям пришлось подписаться на новые условия  •  Интересно почему? Считающий себя волонтером Притула отказался рассказать, как и сколько зарабатывает  •  Умер актер из «Убить Билла» Майкл Мэдсен, - NBC News  •  ТЦК может выписать военнообязанному только один штраф, даже если нарушений зафиксировано несколько  •  По словам помощника президента РФ Ушакова, главной темой телефонного разговора Трампа и Путина стала ситуация в Украине  •  В Полтаве удар дрона по ТЦК вызвал волну откликов, но не тех, которых мог ожидать официальный Киев  •  «Зеленского не уведомили»: приостановка поставок оружия в Украину «застала врасплох» даже тех, кто обычно осведомлен в таких вопросах, - газета Politico  •  Деснянский райсуд Киева впервые признал наличие "фактического брака" между двумя мужчинами, чтобы позволить им совместно выехать за границу  •  На рынке теневых услуг по предоставлению гражданства, видов на жительство и прочих документов в странах Европы и Ближнего востока назревает серьёзный скандал  •  Британский премьер Стармер может уйти в отставку уже через несколько месяцев, - Sky News  •  На днях Украина получила около 500 млн долларов очередного транша от МВФ: под эти деньги украинским властям пришлось подписаться на новые условия  •  Интересно почему? Считающий себя волонтером Притула отказался рассказать, как и сколько зарабатывает  •  Умер актер из «Убить Билла» Майкл Мэдсен, - NBC News  •  ТЦК может выписать военнообязанному только один штраф, даже если нарушений зафиксировано несколько  •  По словам помощника президента РФ Ушакова, главной темой телефонного разговора Трампа и Путина стала ситуация в Украине  •  В Полтаве удар дрона по ТЦК вызвал волну откликов, но не тех, которых мог ожидать официальный Киев  •  «Зеленского не уведомили»: приостановка поставок оружия в Украину «застала врасплох» даже тех, кто обычно осведомлен в таких вопросах, - газета Politico  •  Деснянский райсуд Киева впервые признал наличие "фактического брака" между двумя мужчинами, чтобы позволить им совместно выехать за границу  •  На рынке теневых услуг по предоставлению гражданства, видов на жительство и прочих документов в странах Европы и Ближнего востока назревает серьёзный скандал  •  Британский премьер Стармер может уйти в отставку уже через несколько месяцев, - Sky News  •  На днях Украина получила около 500 млн долларов очередного транша от МВФ: под эти деньги украинским властям пришлось подписаться на новые условия  •  Интересно почему? Считающий себя волонтером Притула отказался рассказать, как и сколько зарабатывает  •  Умер актер из «Убить Билла» Майкл Мэдсен, - NBC News  •  ТЦК может выписать военнообязанному только один штраф, даже если нарушений зафиксировано несколько  •  По словам помощника президента РФ Ушакова, главной темой телефонного разговора Трампа и Путина стала ситуация в Украине  •  В Полтаве удар дрона по ТЦК вызвал волну откликов, но не тех, которых мог ожидать официальный Киев  •  «Зеленского не уведомили»: приостановка поставок оружия в Украину «застала врасплох» даже тех, кто обычно осведомлен в таких вопросах, - газета Politico  •  

Что может спровоцировать бессонницу?

10 августа 2017, 12:59
Просмотров: 983

Бороться с хронической бессонницей стоит начать со своей кровати, избавившись от постельного белья слишком ярких расцветок, неудобных подушек и любых посторонних предметов.

Летом, особенно в жаркую погоду, проблема бессонницы у большинства людей обостряется.

По словам специалистов, зачастую это связано со стрессами и нервным истощением, но часто заснуть мешает некомфортная обстановка или наличие посторонних звуков. Потому, прежде всего, стоит выключить телевизор, положить подальше свой мобильный телефон.

Специалисты рекомендуют всегда проветривать комнат перед сном и желательно почаще проводить в ней влажную уборку.

«В чистом помещении дышится легче, потому и спиться комфортнее, а ночной отдых полностью восстанавливает силы. Часто нам мешают заснуть посторонние предметы в кровати, к примеру, пульт от телевизора, газета, записной блокнот, мобильный телефон и т.д. Кровать просто не ассоциируется у вас с местом отдыха и восстановления сил, потому, собираясь спать, уберите все это подальше и постарайтесь не думать о работе, личных проблемах, счетах за коммуналку, планах на завтра и т.д», - советуют врачи.

По мнению специалистов, важно обеспечить себе комфортное место отдыха, а для этого важно избавиться от синтетических тканей и заменить их натуральными.

«Расцветку можно выбирать исходя из личных предпочтений, но помните, что яркие краски мешают заснуть. К примеру, ярко-красная постель хороша только для эротических фильмов, а вот спать на такой простыни очень непросто, а оранжевое постельное белье может возбуждать аппетит и глядя на нее вы будете думать не об отдыхе, а о том, чтобы еще вкусненького «перехватить», - предостерегают врачи.

Важным условием крепкого здорового сна является удобная кровать и, обязательно, комфортная для вас высота подушки.

Для того,чтобы сон наступил быстрее, перед сном можно выпить чашечку успокаивающего травяного чая и принять теплую ванну.

в этом разделе