Госдеп США удалил заявление по MH-17 после встречи Путина и Трампа  •  82% чиновников украинского Минобороны «потеряют погоны»  •  Ирина Геращенко считает, что «грязные слова» главы МВД Италии – это еще «цветочки»  •  «WhatsApp», «Facebook» и «Telegram» назвали самыми опасными приложениями для пользователей смартфонов  •  Глава МВД Италии назвал «Майдан» - «фальшивой революцией, финансируемой иностранными державами»  •  «Патриотизм или идиотизм?»: Сборная Украины по дзюдо не получит призовых за бронзу Чемпионата Европы  •  В ЕС заявили, что «инцидент», подобный обыску в офисе КПУ, был бы «невозможен ни в одной цивилизованной стране»  •  «Здобулы…»: В Украине сейчас насчитывается около 286 тысяч рабов  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Госдеп США удалил заявление по MH-17 после встречи Путина и Трампа  •  82% чиновников украинского Минобороны «потеряют погоны»  •  Ирина Геращенко считает, что «грязные слова» главы МВД Италии – это еще «цветочки»  •  «WhatsApp», «Facebook» и «Telegram» назвали самыми опасными приложениями для пользователей смартфонов  •  Глава МВД Италии назвал «Майдан» - «фальшивой революцией, финансируемой иностранными державами»  •  «Патриотизм или идиотизм?»: Сборная Украины по дзюдо не получит призовых за бронзу Чемпионата Европы  •  В ЕС заявили, что «инцидент», подобный обыску в офисе КПУ, был бы «невозможен ни в одной цивилизованной стране»  •  «Здобулы…»: В Украине сейчас насчитывается около 286 тысяч рабов  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Госдеп США удалил заявление по MH-17 после встречи Путина и Трампа  •  82% чиновников украинского Минобороны «потеряют погоны»  •  Ирина Геращенко считает, что «грязные слова» главы МВД Италии – это еще «цветочки»  •  «WhatsApp», «Facebook» и «Telegram» назвали самыми опасными приложениями для пользователей смартфонов  •  Глава МВД Италии назвал «Майдан» - «фальшивой революцией, финансируемой иностранными державами»  •  «Патриотизм или идиотизм?»: Сборная Украины по дзюдо не получит призовых за бронзу Чемпионата Европы  •  В ЕС заявили, что «инцидент», подобный обыску в офисе КПУ, был бы «невозможен ни в одной цивилизованной стране»  •  «Здобулы…»: В Украине сейчас насчитывается около 286 тысяч рабов  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Госдеп США удалил заявление по MH-17 после встречи Путина и Трампа  •  82% чиновников украинского Минобороны «потеряют погоны»  •  Ирина Геращенко считает, что «грязные слова» главы МВД Италии – это еще «цветочки»  •  «WhatsApp», «Facebook» и «Telegram» назвали самыми опасными приложениями для пользователей смартфонов  •  Глава МВД Италии назвал «Майдан» - «фальшивой революцией, финансируемой иностранными державами»  •  «Патриотизм или идиотизм?»: Сборная Украины по дзюдо не получит призовых за бронзу Чемпионата Европы  •  В ЕС заявили, что «инцидент», подобный обыску в офисе КПУ, был бы «невозможен ни в одной цивилизованной стране»  •  «Здобулы…»: В Украине сейчас насчитывается около 286 тысяч рабов  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Госдеп США удалил заявление по MH-17 после встречи Путина и Трампа  •  82% чиновников украинского Минобороны «потеряют погоны»  •  Ирина Геращенко считает, что «грязные слова» главы МВД Италии – это еще «цветочки»  •  «WhatsApp», «Facebook» и «Telegram» назвали самыми опасными приложениями для пользователей смартфонов  •  Глава МВД Италии назвал «Майдан» - «фальшивой революцией, финансируемой иностранными державами»  •  «Патриотизм или идиотизм?»: Сборная Украины по дзюдо не получит призовых за бронзу Чемпионата Европы  •  В ЕС заявили, что «инцидент», подобный обыску в офисе КПУ, был бы «невозможен ни в одной цивилизованной стране»  •  «Здобулы…»: В Украине сейчас насчитывается около 286 тысяч рабов  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Госдеп США удалил заявление по MH-17 после встречи Путина и Трампа  •  82% чиновников украинского Минобороны «потеряют погоны»  •  Ирина Геращенко считает, что «грязные слова» главы МВД Италии – это еще «цветочки»  •  «WhatsApp», «Facebook» и «Telegram» назвали самыми опасными приложениями для пользователей смартфонов  •  Глава МВД Италии назвал «Майдан» - «фальшивой революцией, финансируемой иностранными державами»  •  «Патриотизм или идиотизм?»: Сборная Украины по дзюдо не получит призовых за бронзу Чемпионата Европы  •  В ЕС заявили, что «инцидент», подобный обыску в офисе КПУ, был бы «невозможен ни в одной цивилизованной стране»  •  «Здобулы…»: В Украине сейчас насчитывается около 286 тысяч рабов  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Госдеп США удалил заявление по MH-17 после встречи Путина и Трампа  •  82% чиновников украинского Минобороны «потеряют погоны»  •  Ирина Геращенко считает, что «грязные слова» главы МВД Италии – это еще «цветочки»  •  «WhatsApp», «Facebook» и «Telegram» назвали самыми опасными приложениями для пользователей смартфонов  •  Глава МВД Италии назвал «Майдан» - «фальшивой революцией, финансируемой иностранными державами»  •  «Патриотизм или идиотизм?»: Сборная Украины по дзюдо не получит призовых за бронзу Чемпионата Европы  •  В ЕС заявили, что «инцидент», подобный обыску в офисе КПУ, был бы «невозможен ни в одной цивилизованной стране»  •  «Здобулы…»: В Украине сейчас насчитывается около 286 тысяч рабов  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Госдеп США удалил заявление по MH-17 после встречи Путина и Трампа  •  82% чиновников украинского Минобороны «потеряют погоны»  •  Ирина Геращенко считает, что «грязные слова» главы МВД Италии – это еще «цветочки»  •  «WhatsApp», «Facebook» и «Telegram» назвали самыми опасными приложениями для пользователей смартфонов  •  Глава МВД Италии назвал «Майдан» - «фальшивой революцией, финансируемой иностранными державами»  •  «Патриотизм или идиотизм?»: Сборная Украины по дзюдо не получит призовых за бронзу Чемпионата Европы  •  В ЕС заявили, что «инцидент», подобный обыску в офисе КПУ, был бы «невозможен ни в одной цивилизованной стране»  •  «Здобулы…»: В Украине сейчас насчитывается около 286 тысяч рабов  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Госдеп США удалил заявление по MH-17 после встречи Путина и Трампа  •  82% чиновников украинского Минобороны «потеряют погоны»  •  Ирина Геращенко считает, что «грязные слова» главы МВД Италии – это еще «цветочки»  •  «WhatsApp», «Facebook» и «Telegram» назвали самыми опасными приложениями для пользователей смартфонов  •  Глава МВД Италии назвал «Майдан» - «фальшивой революцией, финансируемой иностранными державами»  •  «Патриотизм или идиотизм?»: Сборная Украины по дзюдо не получит призовых за бронзу Чемпионата Европы  •  В ЕС заявили, что «инцидент», подобный обыску в офисе КПУ, был бы «невозможен ни в одной цивилизованной стране»  •  «Здобулы…»: В Украине сейчас насчитывается около 286 тысяч рабов  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Госдеп США удалил заявление по MH-17 после встречи Путина и Трампа  •  82% чиновников украинского Минобороны «потеряют погоны»  •  Ирина Геращенко считает, что «грязные слова» главы МВД Италии – это еще «цветочки»  •  «WhatsApp», «Facebook» и «Telegram» назвали самыми опасными приложениями для пользователей смартфонов  •  Глава МВД Италии назвал «Майдан» - «фальшивой революцией, финансируемой иностранными державами»  •  «Патриотизм или идиотизм?»: Сборная Украины по дзюдо не получит призовых за бронзу Чемпионата Европы  •  В ЕС заявили, что «инцидент», подобный обыску в офисе КПУ, был бы «невозможен ни в одной цивилизованной стране»  •  «Здобулы…»: В Украине сейчас насчитывается около 286 тысяч рабов  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Госдеп США удалил заявление по MH-17 после встречи Путина и Трампа  •  82% чиновников украинского Минобороны «потеряют погоны»  •  Ирина Геращенко считает, что «грязные слова» главы МВД Италии – это еще «цветочки»  •  «WhatsApp», «Facebook» и «Telegram» назвали самыми опасными приложениями для пользователей смартфонов  •  Глава МВД Италии назвал «Майдан» - «фальшивой революцией, финансируемой иностранными державами»  •  «Патриотизм или идиотизм?»: Сборная Украины по дзюдо не получит призовых за бронзу Чемпионата Европы  •  В ЕС заявили, что «инцидент», подобный обыску в офисе КПУ, был бы «невозможен ни в одной цивилизованной стране»  •  «Здобулы…»: В Украине сейчас насчитывается около 286 тысяч рабов  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Госдеп США удалил заявление по MH-17 после встречи Путина и Трампа  •  82% чиновников украинского Минобороны «потеряют погоны»  •  Ирина Геращенко считает, что «грязные слова» главы МВД Италии – это еще «цветочки»  •  «WhatsApp», «Facebook» и «Telegram» назвали самыми опасными приложениями для пользователей смартфонов  •  Глава МВД Италии назвал «Майдан» - «фальшивой революцией, финансируемой иностранными державами»  •  «Патриотизм или идиотизм?»: Сборная Украины по дзюдо не получит призовых за бронзу Чемпионата Европы  •  В ЕС заявили, что «инцидент», подобный обыску в офисе КПУ, был бы «невозможен ни в одной цивилизованной стране»  •  «Здобулы…»: В Украине сейчас насчитывается около 286 тысяч рабов  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Госдеп США удалил заявление по MH-17 после встречи Путина и Трампа  •  82% чиновников украинского Минобороны «потеряют погоны»  •  Ирина Геращенко считает, что «грязные слова» главы МВД Италии – это еще «цветочки»  •  «WhatsApp», «Facebook» и «Telegram» назвали самыми опасными приложениями для пользователей смартфонов  •  Глава МВД Италии назвал «Майдан» - «фальшивой революцией, финансируемой иностранными державами»  •  «Патриотизм или идиотизм?»: Сборная Украины по дзюдо не получит призовых за бронзу Чемпионата Европы  •  В ЕС заявили, что «инцидент», подобный обыску в офисе КПУ, был бы «невозможен ни в одной цивилизованной стране»  •  «Здобулы…»: В Украине сейчас насчитывается около 286 тысяч рабов  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Госдеп США удалил заявление по MH-17 после встречи Путина и Трампа  •  82% чиновников украинского Минобороны «потеряют погоны»  •  Ирина Геращенко считает, что «грязные слова» главы МВД Италии – это еще «цветочки»  •  «WhatsApp», «Facebook» и «Telegram» назвали самыми опасными приложениями для пользователей смартфонов  •  Глава МВД Италии назвал «Майдан» - «фальшивой революцией, финансируемой иностранными державами»  •  «Патриотизм или идиотизм?»: Сборная Украины по дзюдо не получит призовых за бронзу Чемпионата Европы  •  В ЕС заявили, что «инцидент», подобный обыску в офисе КПУ, был бы «невозможен ни в одной цивилизованной стране»  •  «Здобулы…»: В Украине сейчас насчитывается около 286 тысяч рабов  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Госдеп США удалил заявление по MH-17 после встречи Путина и Трампа  •  82% чиновников украинского Минобороны «потеряют погоны»  •  Ирина Геращенко считает, что «грязные слова» главы МВД Италии – это еще «цветочки»  •  «WhatsApp», «Facebook» и «Telegram» назвали самыми опасными приложениями для пользователей смартфонов  •  Глава МВД Италии назвал «Майдан» - «фальшивой революцией, финансируемой иностранными державами»  •  «Патриотизм или идиотизм?»: Сборная Украины по дзюдо не получит призовых за бронзу Чемпионата Европы  •  В ЕС заявили, что «инцидент», подобный обыску в офисе КПУ, был бы «невозможен ни в одной цивилизованной стране»  •  «Здобулы…»: В Украине сейчас насчитывается около 286 тысяч рабов  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Госдеп США удалил заявление по MH-17 после встречи Путина и Трампа  •  82% чиновников украинского Минобороны «потеряют погоны»  •  Ирина Геращенко считает, что «грязные слова» главы МВД Италии – это еще «цветочки»  •  «WhatsApp», «Facebook» и «Telegram» назвали самыми опасными приложениями для пользователей смартфонов  •  Глава МВД Италии назвал «Майдан» - «фальшивой революцией, финансируемой иностранными державами»  •  «Патриотизм или идиотизм?»: Сборная Украины по дзюдо не получит призовых за бронзу Чемпионата Европы  •  В ЕС заявили, что «инцидент», подобный обыску в офисе КПУ, был бы «невозможен ни в одной цивилизованной стране»  •  «Здобулы…»: В Украине сейчас насчитывается около 286 тысяч рабов  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  

Что может спровоцировать бессонницу?

10 августа 2017, 12:59
Просмотров: 309

Бороться с хронической бессонницей стоит начать со своей кровати, избавившись от постельного белья слишком ярких расцветок, неудобных подушек и любых посторонних предметов.

Летом, особенно в жаркую погоду, проблема бессонницы у большинства людей обостряется.

По словам специалистов, зачастую это связано со стрессами и нервным истощением, но часто заснуть мешает некомфортная обстановка или наличие посторонних звуков. Потому, прежде всего, стоит выключить телевизор, положить подальше свой мобильный телефон.

Специалисты рекомендуют всегда проветривать комнат перед сном и желательно почаще проводить в ней влажную уборку.

«В чистом помещении дышится легче, потому и спиться комфортнее, а ночной отдых полностью восстанавливает силы. Часто нам мешают заснуть посторонние предметы в кровати, к примеру, пульт от телевизора, газета, записной блокнот, мобильный телефон и т.д. Кровать просто не ассоциируется у вас с местом отдыха и восстановления сил, потому, собираясь спать, уберите все это подальше и постарайтесь не думать о работе, личных проблемах, счетах за коммуналку, планах на завтра и т.д», - советуют врачи.

По мнению специалистов, важно обеспечить себе комфортное место отдыха, а для этого важно избавиться от синтетических тканей и заменить их натуральными.

«Расцветку можно выбирать исходя из личных предпочтений, но помните, что яркие краски мешают заснуть. К примеру, ярко-красная постель хороша только для эротических фильмов, а вот спать на такой простыни очень непросто, а оранжевое постельное белье может возбуждать аппетит и глядя на нее вы будете думать не об отдыхе, а о том, чтобы еще вкусненького «перехватить», - предостерегают врачи.

Важным условием крепкого здорового сна является удобная кровать и, обязательно, комфортная для вас высота подушки.

Для того,чтобы сон наступил быстрее, перед сном можно выпить чашечку успокаивающего травяного чая и принять теплую ванну.

в этом разделе