Эрдоган обсудил с Трампом обстановку в Идлибе  •  Украина в марте запустит «виртуальный реверс» газа из Словакии  •  В ВОЗ высказались о влиянии климата на коронавирус  •  «Нынешние министры выбрали себе нишу абсурда, стеба, публичного идиотизма. Проблема в том, что менять этот цирк уродцев у Зеленского некем», - Михаил Подоляк  •  «Синдром Вятровича»: В Институте Нацпамяти считают возвращение проспекту в Харькове имени Маршала Жукова «оскорблением памяти ветеранов»  •  В Черниговской области на Гончаровском полигоне произошел пожар, есть пострадавшие  •  «Джон Коннор уже не тот…»: «Терминатор» завел себе осла  •  «Турборежим» оказался «пшиком»: «Слуги народа» за полгода приняли почти на 20 Законов меньше, чем «папередники»  •  «Слуга народа» Крейденко на сессии Мелитопольского горсовета прыгал по столам и брызгал водой на людей  •  «Барабашовские войны»: Предприниматели ТЦ обратились к Зеленскому, Авакову, Рябошапке, Баканову за защитой от «Корпуса Кернеса»  •  Эрдоган обсудил с Трампом обстановку в Идлибе  •  Украина в марте запустит «виртуальный реверс» газа из Словакии  •  В ВОЗ высказались о влиянии климата на коронавирус  •  «Нынешние министры выбрали себе нишу абсурда, стеба, публичного идиотизма. Проблема в том, что менять этот цирк уродцев у Зеленского некем», - Михаил Подоляк  •  «Синдром Вятровича»: В Институте Нацпамяти считают возвращение проспекту в Харькове имени Маршала Жукова «оскорблением памяти ветеранов»  •  В Черниговской области на Гончаровском полигоне произошел пожар, есть пострадавшие  •  «Джон Коннор уже не тот…»: «Терминатор» завел себе осла  •  «Турборежим» оказался «пшиком»: «Слуги народа» за полгода приняли почти на 20 Законов меньше, чем «папередники»  •  «Слуга народа» Крейденко на сессии Мелитопольского горсовета прыгал по столам и брызгал водой на людей  •  «Барабашовские войны»: Предприниматели ТЦ обратились к Зеленскому, Авакову, Рябошапке, Баканову за защитой от «Корпуса Кернеса»  •  Эрдоган обсудил с Трампом обстановку в Идлибе  •  Украина в марте запустит «виртуальный реверс» газа из Словакии  •  В ВОЗ высказались о влиянии климата на коронавирус  •  «Нынешние министры выбрали себе нишу абсурда, стеба, публичного идиотизма. Проблема в том, что менять этот цирк уродцев у Зеленского некем», - Михаил Подоляк  •  «Синдром Вятровича»: В Институте Нацпамяти считают возвращение проспекту в Харькове имени Маршала Жукова «оскорблением памяти ветеранов»  •  В Черниговской области на Гончаровском полигоне произошел пожар, есть пострадавшие  •  «Джон Коннор уже не тот…»: «Терминатор» завел себе осла  •  «Турборежим» оказался «пшиком»: «Слуги народа» за полгода приняли почти на 20 Законов меньше, чем «папередники»  •  «Слуга народа» Крейденко на сессии Мелитопольского горсовета прыгал по столам и брызгал водой на людей  •  «Барабашовские войны»: Предприниматели ТЦ обратились к Зеленскому, Авакову, Рябошапке, Баканову за защитой от «Корпуса Кернеса»  •  Эрдоган обсудил с Трампом обстановку в Идлибе  •  Украина в марте запустит «виртуальный реверс» газа из Словакии  •  В ВОЗ высказались о влиянии климата на коронавирус  •  «Нынешние министры выбрали себе нишу абсурда, стеба, публичного идиотизма. Проблема в том, что менять этот цирк уродцев у Зеленского некем», - Михаил Подоляк  •  «Синдром Вятровича»: В Институте Нацпамяти считают возвращение проспекту в Харькове имени Маршала Жукова «оскорблением памяти ветеранов»  •  В Черниговской области на Гончаровском полигоне произошел пожар, есть пострадавшие  •  «Джон Коннор уже не тот…»: «Терминатор» завел себе осла  •  «Турборежим» оказался «пшиком»: «Слуги народа» за полгода приняли почти на 20 Законов меньше, чем «папередники»  •  «Слуга народа» Крейденко на сессии Мелитопольского горсовета прыгал по столам и брызгал водой на людей  •  «Барабашовские войны»: Предприниматели ТЦ обратились к Зеленскому, Авакову, Рябошапке, Баканову за защитой от «Корпуса Кернеса»  •  Эрдоган обсудил с Трампом обстановку в Идлибе  •  Украина в марте запустит «виртуальный реверс» газа из Словакии  •  В ВОЗ высказались о влиянии климата на коронавирус  •  «Нынешние министры выбрали себе нишу абсурда, стеба, публичного идиотизма. Проблема в том, что менять этот цирк уродцев у Зеленского некем», - Михаил Подоляк  •  «Синдром Вятровича»: В Институте Нацпамяти считают возвращение проспекту в Харькове имени Маршала Жукова «оскорблением памяти ветеранов»  •  В Черниговской области на Гончаровском полигоне произошел пожар, есть пострадавшие  •  «Джон Коннор уже не тот…»: «Терминатор» завел себе осла  •  «Турборежим» оказался «пшиком»: «Слуги народа» за полгода приняли почти на 20 Законов меньше, чем «папередники»  •  «Слуга народа» Крейденко на сессии Мелитопольского горсовета прыгал по столам и брызгал водой на людей  •  «Барабашовские войны»: Предприниматели ТЦ обратились к Зеленскому, Авакову, Рябошапке, Баканову за защитой от «Корпуса Кернеса»  •  Эрдоган обсудил с Трампом обстановку в Идлибе  •  Украина в марте запустит «виртуальный реверс» газа из Словакии  •  В ВОЗ высказались о влиянии климата на коронавирус  •  «Нынешние министры выбрали себе нишу абсурда, стеба, публичного идиотизма. Проблема в том, что менять этот цирк уродцев у Зеленского некем», - Михаил Подоляк  •  «Синдром Вятровича»: В Институте Нацпамяти считают возвращение проспекту в Харькове имени Маршала Жукова «оскорблением памяти ветеранов»  •  В Черниговской области на Гончаровском полигоне произошел пожар, есть пострадавшие  •  «Джон Коннор уже не тот…»: «Терминатор» завел себе осла  •  «Турборежим» оказался «пшиком»: «Слуги народа» за полгода приняли почти на 20 Законов меньше, чем «папередники»  •  «Слуга народа» Крейденко на сессии Мелитопольского горсовета прыгал по столам и брызгал водой на людей  •  «Барабашовские войны»: Предприниматели ТЦ обратились к Зеленскому, Авакову, Рябошапке, Баканову за защитой от «Корпуса Кернеса»  •  Эрдоган обсудил с Трампом обстановку в Идлибе  •  Украина в марте запустит «виртуальный реверс» газа из Словакии  •  В ВОЗ высказались о влиянии климата на коронавирус  •  «Нынешние министры выбрали себе нишу абсурда, стеба, публичного идиотизма. Проблема в том, что менять этот цирк уродцев у Зеленского некем», - Михаил Подоляк  •  «Синдром Вятровича»: В Институте Нацпамяти считают возвращение проспекту в Харькове имени Маршала Жукова «оскорблением памяти ветеранов»  •  В Черниговской области на Гончаровском полигоне произошел пожар, есть пострадавшие  •  «Джон Коннор уже не тот…»: «Терминатор» завел себе осла  •  «Турборежим» оказался «пшиком»: «Слуги народа» за полгода приняли почти на 20 Законов меньше, чем «папередники»  •  «Слуга народа» Крейденко на сессии Мелитопольского горсовета прыгал по столам и брызгал водой на людей  •  «Барабашовские войны»: Предприниматели ТЦ обратились к Зеленскому, Авакову, Рябошапке, Баканову за защитой от «Корпуса Кернеса»  •  Эрдоган обсудил с Трампом обстановку в Идлибе  •  Украина в марте запустит «виртуальный реверс» газа из Словакии  •  В ВОЗ высказались о влиянии климата на коронавирус  •  «Нынешние министры выбрали себе нишу абсурда, стеба, публичного идиотизма. Проблема в том, что менять этот цирк уродцев у Зеленского некем», - Михаил Подоляк  •  «Синдром Вятровича»: В Институте Нацпамяти считают возвращение проспекту в Харькове имени Маршала Жукова «оскорблением памяти ветеранов»  •  В Черниговской области на Гончаровском полигоне произошел пожар, есть пострадавшие  •  «Джон Коннор уже не тот…»: «Терминатор» завел себе осла  •  «Турборежим» оказался «пшиком»: «Слуги народа» за полгода приняли почти на 20 Законов меньше, чем «папередники»  •  «Слуга народа» Крейденко на сессии Мелитопольского горсовета прыгал по столам и брызгал водой на людей  •  «Барабашовские войны»: Предприниматели ТЦ обратились к Зеленскому, Авакову, Рябошапке, Баканову за защитой от «Корпуса Кернеса»  •  Эрдоган обсудил с Трампом обстановку в Идлибе  •  Украина в марте запустит «виртуальный реверс» газа из Словакии  •  В ВОЗ высказались о влиянии климата на коронавирус  •  «Нынешние министры выбрали себе нишу абсурда, стеба, публичного идиотизма. Проблема в том, что менять этот цирк уродцев у Зеленского некем», - Михаил Подоляк  •  «Синдром Вятровича»: В Институте Нацпамяти считают возвращение проспекту в Харькове имени Маршала Жукова «оскорблением памяти ветеранов»  •  В Черниговской области на Гончаровском полигоне произошел пожар, есть пострадавшие  •  «Джон Коннор уже не тот…»: «Терминатор» завел себе осла  •  «Турборежим» оказался «пшиком»: «Слуги народа» за полгода приняли почти на 20 Законов меньше, чем «папередники»  •  «Слуга народа» Крейденко на сессии Мелитопольского горсовета прыгал по столам и брызгал водой на людей  •  «Барабашовские войны»: Предприниматели ТЦ обратились к Зеленскому, Авакову, Рябошапке, Баканову за защитой от «Корпуса Кернеса»  •  Эрдоган обсудил с Трампом обстановку в Идлибе  •  Украина в марте запустит «виртуальный реверс» газа из Словакии  •  В ВОЗ высказались о влиянии климата на коронавирус  •  «Нынешние министры выбрали себе нишу абсурда, стеба, публичного идиотизма. Проблема в том, что менять этот цирк уродцев у Зеленского некем», - Михаил Подоляк  •  «Синдром Вятровича»: В Институте Нацпамяти считают возвращение проспекту в Харькове имени Маршала Жукова «оскорблением памяти ветеранов»  •  В Черниговской области на Гончаровском полигоне произошел пожар, есть пострадавшие  •  «Джон Коннор уже не тот…»: «Терминатор» завел себе осла  •  «Турборежим» оказался «пшиком»: «Слуги народа» за полгода приняли почти на 20 Законов меньше, чем «папередники»  •  «Слуга народа» Крейденко на сессии Мелитопольского горсовета прыгал по столам и брызгал водой на людей  •  «Барабашовские войны»: Предприниматели ТЦ обратились к Зеленскому, Авакову, Рябошапке, Баканову за защитой от «Корпуса Кернеса»  •  Эрдоган обсудил с Трампом обстановку в Идлибе  •  Украина в марте запустит «виртуальный реверс» газа из Словакии  •  В ВОЗ высказались о влиянии климата на коронавирус  •  «Нынешние министры выбрали себе нишу абсурда, стеба, публичного идиотизма. Проблема в том, что менять этот цирк уродцев у Зеленского некем», - Михаил Подоляк  •  «Синдром Вятровича»: В Институте Нацпамяти считают возвращение проспекту в Харькове имени Маршала Жукова «оскорблением памяти ветеранов»  •  В Черниговской области на Гончаровском полигоне произошел пожар, есть пострадавшие  •  «Джон Коннор уже не тот…»: «Терминатор» завел себе осла  •  «Турборежим» оказался «пшиком»: «Слуги народа» за полгода приняли почти на 20 Законов меньше, чем «папередники»  •  «Слуга народа» Крейденко на сессии Мелитопольского горсовета прыгал по столам и брызгал водой на людей  •  «Барабашовские войны»: Предприниматели ТЦ обратились к Зеленскому, Авакову, Рябошапке, Баканову за защитой от «Корпуса Кернеса»  •  Эрдоган обсудил с Трампом обстановку в Идлибе  •  Украина в марте запустит «виртуальный реверс» газа из Словакии  •  В ВОЗ высказались о влиянии климата на коронавирус  •  «Нынешние министры выбрали себе нишу абсурда, стеба, публичного идиотизма. Проблема в том, что менять этот цирк уродцев у Зеленского некем», - Михаил Подоляк  •  «Синдром Вятровича»: В Институте Нацпамяти считают возвращение проспекту в Харькове имени Маршала Жукова «оскорблением памяти ветеранов»  •  В Черниговской области на Гончаровском полигоне произошел пожар, есть пострадавшие  •  «Джон Коннор уже не тот…»: «Терминатор» завел себе осла  •  «Турборежим» оказался «пшиком»: «Слуги народа» за полгода приняли почти на 20 Законов меньше, чем «папередники»  •  «Слуга народа» Крейденко на сессии Мелитопольского горсовета прыгал по столам и брызгал водой на людей  •  «Барабашовские войны»: Предприниматели ТЦ обратились к Зеленскому, Авакову, Рябошапке, Баканову за защитой от «Корпуса Кернеса»  •  Эрдоган обсудил с Трампом обстановку в Идлибе  •  Украина в марте запустит «виртуальный реверс» газа из Словакии  •  В ВОЗ высказались о влиянии климата на коронавирус  •  «Нынешние министры выбрали себе нишу абсурда, стеба, публичного идиотизма. Проблема в том, что менять этот цирк уродцев у Зеленского некем», - Михаил Подоляк  •  «Синдром Вятровича»: В Институте Нацпамяти считают возвращение проспекту в Харькове имени Маршала Жукова «оскорблением памяти ветеранов»  •  В Черниговской области на Гончаровском полигоне произошел пожар, есть пострадавшие  •  «Джон Коннор уже не тот…»: «Терминатор» завел себе осла  •  «Турборежим» оказался «пшиком»: «Слуги народа» за полгода приняли почти на 20 Законов меньше, чем «папередники»  •  «Слуга народа» Крейденко на сессии Мелитопольского горсовета прыгал по столам и брызгал водой на людей  •  «Барабашовские войны»: Предприниматели ТЦ обратились к Зеленскому, Авакову, Рябошапке, Баканову за защитой от «Корпуса Кернеса»  •  Эрдоган обсудил с Трампом обстановку в Идлибе  •  Украина в марте запустит «виртуальный реверс» газа из Словакии  •  В ВОЗ высказались о влиянии климата на коронавирус  •  «Нынешние министры выбрали себе нишу абсурда, стеба, публичного идиотизма. Проблема в том, что менять этот цирк уродцев у Зеленского некем», - Михаил Подоляк  •  «Синдром Вятровича»: В Институте Нацпамяти считают возвращение проспекту в Харькове имени Маршала Жукова «оскорблением памяти ветеранов»  •  В Черниговской области на Гончаровском полигоне произошел пожар, есть пострадавшие  •  «Джон Коннор уже не тот…»: «Терминатор» завел себе осла  •  «Турборежим» оказался «пшиком»: «Слуги народа» за полгода приняли почти на 20 Законов меньше, чем «папередники»  •  «Слуга народа» Крейденко на сессии Мелитопольского горсовета прыгал по столам и брызгал водой на людей  •  «Барабашовские войны»: Предприниматели ТЦ обратились к Зеленскому, Авакову, Рябошапке, Баканову за защитой от «Корпуса Кернеса»  •  Эрдоган обсудил с Трампом обстановку в Идлибе  •  Украина в марте запустит «виртуальный реверс» газа из Словакии  •  В ВОЗ высказались о влиянии климата на коронавирус  •  «Нынешние министры выбрали себе нишу абсурда, стеба, публичного идиотизма. Проблема в том, что менять этот цирк уродцев у Зеленского некем», - Михаил Подоляк  •  «Синдром Вятровича»: В Институте Нацпамяти считают возвращение проспекту в Харькове имени Маршала Жукова «оскорблением памяти ветеранов»  •  В Черниговской области на Гончаровском полигоне произошел пожар, есть пострадавшие  •  «Джон Коннор уже не тот…»: «Терминатор» завел себе осла  •  «Турборежим» оказался «пшиком»: «Слуги народа» за полгода приняли почти на 20 Законов меньше, чем «папередники»  •  «Слуга народа» Крейденко на сессии Мелитопольского горсовета прыгал по столам и брызгал водой на людей  •  «Барабашовские войны»: Предприниматели ТЦ обратились к Зеленскому, Авакову, Рябошапке, Баканову за защитой от «Корпуса Кернеса»  •  Эрдоган обсудил с Трампом обстановку в Идлибе  •  Украина в марте запустит «виртуальный реверс» газа из Словакии  •  В ВОЗ высказались о влиянии климата на коронавирус  •  «Нынешние министры выбрали себе нишу абсурда, стеба, публичного идиотизма. Проблема в том, что менять этот цирк уродцев у Зеленского некем», - Михаил Подоляк  •  «Синдром Вятровича»: В Институте Нацпамяти считают возвращение проспекту в Харькове имени Маршала Жукова «оскорблением памяти ветеранов»  •  В Черниговской области на Гончаровском полигоне произошел пожар, есть пострадавшие  •  «Джон Коннор уже не тот…»: «Терминатор» завел себе осла  •  «Турборежим» оказался «пшиком»: «Слуги народа» за полгода приняли почти на 20 Законов меньше, чем «папередники»  •  «Слуга народа» Крейденко на сессии Мелитопольского горсовета прыгал по столам и брызгал водой на людей  •  «Барабашовские войны»: Предприниматели ТЦ обратились к Зеленскому, Авакову, Рябошапке, Баканову за защитой от «Корпуса Кернеса»  •  

Cовы могут изменить режим дня и улучшить своё здоровье, - ученые

10 июня 2019, 14:50
Просмотров: 831

Британские и австралийские учёные разработали простые рекомендации для изменения циркадных ритмов у людей, которые привыкли поздно ложиться и вставать. Переход на новый режим дня улучшит психическое самочувствие и производительность труда. Об этом со ссылкой на публикацию в журнале Sleep Medicine сообщила пресс-служба Бирмингемского университета.

«Результаты наших исследований указывают на возможность простого поэтапного изменения режима дня у сов без использования лекарств, что приведёт к улучшению психического здоровья и уменьшению сонливости, а также позволит достичь максимальной производительности труда в дневное время», — говорит ведущий исследователь доктор Элиза Фейсер-Чайлдс из Тёрнеровского института мозга и психического здоровья Университета Монаша (Австралия).

Учёные привлекли к эксперименту 22 участника, которые привыкли ложиться после двух часов ночи и вставать после десяти утра. В течение трёх недель испытуемые просыпались при максимальном освещении на два-три часа раньше обычного и вскоре завтракали. Обедали участники эксперимента строго в одно и то же время, а ужинали не позднее семи вечера. При этом новый режим дня поддерживался как в будни, так и в выходные.

Вскоре все участники эксперимента отметили повышение мозговой и физической активности в утренние часы, а пик производительности их труда сместился с вечерних часов на дневные. Ранние завтраки также повлияли на улучшение психического самочувствия. Все испытуемые сообщили о снижении уровня стресса и депрессии.

Учёные отметили, что многие люди с хронотипом совы вынуждены приспосабливаться к неудобным для них графикам работы или учёбы. Изменение режима дня позволит совам избежать внезапных перепадов настроения и повышенной заболеваемости.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе