В ЕС начали расследование из-за секретной переписки фон дер Ляйен с Зеленским и европейскими лидерами  •  Илон Маск больше не является триллионером  •  Медведев заявил, что Зеленский утратил полномочия и не может обладать иммунитетами  •  Кто такой Бернем, который может стать премьером Британии и чего ждать Украине?  •  УПЦ заявляет о захвате в Одессе храма в честь Александра Невского  •  Ультраправый депутат польского Сейма призвал выслать всех украинцев из Польши  •  Самая сексуальная футболистка Алиша Леманн официально выходит замуж  •  Западная пресса продолжает писать о том, что Россия пытается втянуть Беларусь в войну с Украиной  •  Адвокат рассказал о мобилизации человека, у которого отсутствуют 14 кв. см черепа, шизофреника и наркозависимого на метадоново заместительной терапии  •  Экс-глава МИД Кулеба сомневается, что Трамп действительно изменил позицию по Украине, как говорят на Западе  •  В ЕС начали расследование из-за секретной переписки фон дер Ляйен с Зеленским и европейскими лидерами  •  Илон Маск больше не является триллионером  •  Медведев заявил, что Зеленский утратил полномочия и не может обладать иммунитетами  •  Кто такой Бернем, который может стать премьером Британии и чего ждать Украине?  •  УПЦ заявляет о захвате в Одессе храма в честь Александра Невского  •  Ультраправый депутат польского Сейма призвал выслать всех украинцев из Польши  •  Самая сексуальная футболистка Алиша Леманн официально выходит замуж  •  Западная пресса продолжает писать о том, что Россия пытается втянуть Беларусь в войну с Украиной  •  Адвокат рассказал о мобилизации человека, у которого отсутствуют 14 кв. см черепа, шизофреника и наркозависимого на метадоново заместительной терапии  •  Экс-глава МИД Кулеба сомневается, что Трамп действительно изменил позицию по Украине, как говорят на Западе  •  В ЕС начали расследование из-за секретной переписки фон дер Ляйен с Зеленским и европейскими лидерами  •  Илон Маск больше не является триллионером  •  Медведев заявил, что Зеленский утратил полномочия и не может обладать иммунитетами  •  Кто такой Бернем, который может стать премьером Британии и чего ждать Украине?  •  УПЦ заявляет о захвате в Одессе храма в честь Александра Невского  •  Ультраправый депутат польского Сейма призвал выслать всех украинцев из Польши  •  Самая сексуальная футболистка Алиша Леманн официально выходит замуж  •  Западная пресса продолжает писать о том, что Россия пытается втянуть Беларусь в войну с Украиной  •  Адвокат рассказал о мобилизации человека, у которого отсутствуют 14 кв. см черепа, шизофреника и наркозависимого на метадоново заместительной терапии  •  Экс-глава МИД Кулеба сомневается, что Трамп действительно изменил позицию по Украине, как говорят на Западе  •  В ЕС начали расследование из-за секретной переписки фон дер Ляйен с Зеленским и европейскими лидерами  •  Илон Маск больше не является триллионером  •  Медведев заявил, что Зеленский утратил полномочия и не может обладать иммунитетами  •  Кто такой Бернем, который может стать премьером Британии и чего ждать Украине?  •  УПЦ заявляет о захвате в Одессе храма в честь Александра Невского  •  Ультраправый депутат польского Сейма призвал выслать всех украинцев из Польши  •  Самая сексуальная футболистка Алиша Леманн официально выходит замуж  •  Западная пресса продолжает писать о том, что Россия пытается втянуть Беларусь в войну с Украиной  •  Адвокат рассказал о мобилизации человека, у которого отсутствуют 14 кв. см черепа, шизофреника и наркозависимого на метадоново заместительной терапии  •  Экс-глава МИД Кулеба сомневается, что Трамп действительно изменил позицию по Украине, как говорят на Западе  •  В ЕС начали расследование из-за секретной переписки фон дер Ляйен с Зеленским и европейскими лидерами  •  Илон Маск больше не является триллионером  •  Медведев заявил, что Зеленский утратил полномочия и не может обладать иммунитетами  •  Кто такой Бернем, который может стать премьером Британии и чего ждать Украине?  •  УПЦ заявляет о захвате в Одессе храма в честь Александра Невского  •  Ультраправый депутат польского Сейма призвал выслать всех украинцев из Польши  •  Самая сексуальная футболистка Алиша Леманн официально выходит замуж  •  Западная пресса продолжает писать о том, что Россия пытается втянуть Беларусь в войну с Украиной  •  Адвокат рассказал о мобилизации человека, у которого отсутствуют 14 кв. см черепа, шизофреника и наркозависимого на метадоново заместительной терапии  •  Экс-глава МИД Кулеба сомневается, что Трамп действительно изменил позицию по Украине, как говорят на Западе  •  В ЕС начали расследование из-за секретной переписки фон дер Ляйен с Зеленским и европейскими лидерами  •  Илон Маск больше не является триллионером  •  Медведев заявил, что Зеленский утратил полномочия и не может обладать иммунитетами  •  Кто такой Бернем, который может стать премьером Британии и чего ждать Украине?  •  УПЦ заявляет о захвате в Одессе храма в честь Александра Невского  •  Ультраправый депутат польского Сейма призвал выслать всех украинцев из Польши  •  Самая сексуальная футболистка Алиша Леманн официально выходит замуж  •  Западная пресса продолжает писать о том, что Россия пытается втянуть Беларусь в войну с Украиной  •  Адвокат рассказал о мобилизации человека, у которого отсутствуют 14 кв. см черепа, шизофреника и наркозависимого на метадоново заместительной терапии  •  Экс-глава МИД Кулеба сомневается, что Трамп действительно изменил позицию по Украине, как говорят на Западе  •  В ЕС начали расследование из-за секретной переписки фон дер Ляйен с Зеленским и европейскими лидерами  •  Илон Маск больше не является триллионером  •  Медведев заявил, что Зеленский утратил полномочия и не может обладать иммунитетами  •  Кто такой Бернем, который может стать премьером Британии и чего ждать Украине?  •  УПЦ заявляет о захвате в Одессе храма в честь Александра Невского  •  Ультраправый депутат польского Сейма призвал выслать всех украинцев из Польши  •  Самая сексуальная футболистка Алиша Леманн официально выходит замуж  •  Западная пресса продолжает писать о том, что Россия пытается втянуть Беларусь в войну с Украиной  •  Адвокат рассказал о мобилизации человека, у которого отсутствуют 14 кв. см черепа, шизофреника и наркозависимого на метадоново заместительной терапии  •  Экс-глава МИД Кулеба сомневается, что Трамп действительно изменил позицию по Украине, как говорят на Западе  •  В ЕС начали расследование из-за секретной переписки фон дер Ляйен с Зеленским и европейскими лидерами  •  Илон Маск больше не является триллионером  •  Медведев заявил, что Зеленский утратил полномочия и не может обладать иммунитетами  •  Кто такой Бернем, который может стать премьером Британии и чего ждать Украине?  •  УПЦ заявляет о захвате в Одессе храма в честь Александра Невского  •  Ультраправый депутат польского Сейма призвал выслать всех украинцев из Польши  •  Самая сексуальная футболистка Алиша Леманн официально выходит замуж  •  Западная пресса продолжает писать о том, что Россия пытается втянуть Беларусь в войну с Украиной  •  Адвокат рассказал о мобилизации человека, у которого отсутствуют 14 кв. см черепа, шизофреника и наркозависимого на метадоново заместительной терапии  •  Экс-глава МИД Кулеба сомневается, что Трамп действительно изменил позицию по Украине, как говорят на Западе  •  В ЕС начали расследование из-за секретной переписки фон дер Ляйен с Зеленским и европейскими лидерами  •  Илон Маск больше не является триллионером  •  Медведев заявил, что Зеленский утратил полномочия и не может обладать иммунитетами  •  Кто такой Бернем, который может стать премьером Британии и чего ждать Украине?  •  УПЦ заявляет о захвате в Одессе храма в честь Александра Невского  •  Ультраправый депутат польского Сейма призвал выслать всех украинцев из Польши  •  Самая сексуальная футболистка Алиша Леманн официально выходит замуж  •  Западная пресса продолжает писать о том, что Россия пытается втянуть Беларусь в войну с Украиной  •  Адвокат рассказал о мобилизации человека, у которого отсутствуют 14 кв. см черепа, шизофреника и наркозависимого на метадоново заместительной терапии  •  Экс-глава МИД Кулеба сомневается, что Трамп действительно изменил позицию по Украине, как говорят на Западе  •  В ЕС начали расследование из-за секретной переписки фон дер Ляйен с Зеленским и европейскими лидерами  •  Илон Маск больше не является триллионером  •  Медведев заявил, что Зеленский утратил полномочия и не может обладать иммунитетами  •  Кто такой Бернем, который может стать премьером Британии и чего ждать Украине?  •  УПЦ заявляет о захвате в Одессе храма в честь Александра Невского  •  Ультраправый депутат польского Сейма призвал выслать всех украинцев из Польши  •  Самая сексуальная футболистка Алиша Леманн официально выходит замуж  •  Западная пресса продолжает писать о том, что Россия пытается втянуть Беларусь в войну с Украиной  •  Адвокат рассказал о мобилизации человека, у которого отсутствуют 14 кв. см черепа, шизофреника и наркозависимого на метадоново заместительной терапии  •  Экс-глава МИД Кулеба сомневается, что Трамп действительно изменил позицию по Украине, как говорят на Западе  •  В ЕС начали расследование из-за секретной переписки фон дер Ляйен с Зеленским и европейскими лидерами  •  Илон Маск больше не является триллионером  •  Медведев заявил, что Зеленский утратил полномочия и не может обладать иммунитетами  •  Кто такой Бернем, который может стать премьером Британии и чего ждать Украине?  •  УПЦ заявляет о захвате в Одессе храма в честь Александра Невского  •  Ультраправый депутат польского Сейма призвал выслать всех украинцев из Польши  •  Самая сексуальная футболистка Алиша Леманн официально выходит замуж  •  Западная пресса продолжает писать о том, что Россия пытается втянуть Беларусь в войну с Украиной  •  Адвокат рассказал о мобилизации человека, у которого отсутствуют 14 кв. см черепа, шизофреника и наркозависимого на метадоново заместительной терапии  •  Экс-глава МИД Кулеба сомневается, что Трамп действительно изменил позицию по Украине, как говорят на Западе  •  В ЕС начали расследование из-за секретной переписки фон дер Ляйен с Зеленским и европейскими лидерами  •  Илон Маск больше не является триллионером  •  Медведев заявил, что Зеленский утратил полномочия и не может обладать иммунитетами  •  Кто такой Бернем, который может стать премьером Британии и чего ждать Украине?  •  УПЦ заявляет о захвате в Одессе храма в честь Александра Невского  •  Ультраправый депутат польского Сейма призвал выслать всех украинцев из Польши  •  Самая сексуальная футболистка Алиша Леманн официально выходит замуж  •  Западная пресса продолжает писать о том, что Россия пытается втянуть Беларусь в войну с Украиной  •  Адвокат рассказал о мобилизации человека, у которого отсутствуют 14 кв. см черепа, шизофреника и наркозависимого на метадоново заместительной терапии  •  Экс-глава МИД Кулеба сомневается, что Трамп действительно изменил позицию по Украине, как говорят на Западе  •  В ЕС начали расследование из-за секретной переписки фон дер Ляйен с Зеленским и европейскими лидерами  •  Илон Маск больше не является триллионером  •  Медведев заявил, что Зеленский утратил полномочия и не может обладать иммунитетами  •  Кто такой Бернем, который может стать премьером Британии и чего ждать Украине?  •  УПЦ заявляет о захвате в Одессе храма в честь Александра Невского  •  Ультраправый депутат польского Сейма призвал выслать всех украинцев из Польши  •  Самая сексуальная футболистка Алиша Леманн официально выходит замуж  •  Западная пресса продолжает писать о том, что Россия пытается втянуть Беларусь в войну с Украиной  •  Адвокат рассказал о мобилизации человека, у которого отсутствуют 14 кв. см черепа, шизофреника и наркозависимого на метадоново заместительной терапии  •  Экс-глава МИД Кулеба сомневается, что Трамп действительно изменил позицию по Украине, как говорят на Западе  •  В ЕС начали расследование из-за секретной переписки фон дер Ляйен с Зеленским и европейскими лидерами  •  Илон Маск больше не является триллионером  •  Медведев заявил, что Зеленский утратил полномочия и не может обладать иммунитетами  •  Кто такой Бернем, который может стать премьером Британии и чего ждать Украине?  •  УПЦ заявляет о захвате в Одессе храма в честь Александра Невского  •  Ультраправый депутат польского Сейма призвал выслать всех украинцев из Польши  •  Самая сексуальная футболистка Алиша Леманн официально выходит замуж  •  Западная пресса продолжает писать о том, что Россия пытается втянуть Беларусь в войну с Украиной  •  Адвокат рассказал о мобилизации человека, у которого отсутствуют 14 кв. см черепа, шизофреника и наркозависимого на метадоново заместительной терапии  •  Экс-глава МИД Кулеба сомневается, что Трамп действительно изменил позицию по Украине, как говорят на Западе  •  В ЕС начали расследование из-за секретной переписки фон дер Ляйен с Зеленским и европейскими лидерами  •  Илон Маск больше не является триллионером  •  Медведев заявил, что Зеленский утратил полномочия и не может обладать иммунитетами  •  Кто такой Бернем, который может стать премьером Британии и чего ждать Украине?  •  УПЦ заявляет о захвате в Одессе храма в честь Александра Невского  •  Ультраправый депутат польского Сейма призвал выслать всех украинцев из Польши  •  Самая сексуальная футболистка Алиша Леманн официально выходит замуж  •  Западная пресса продолжает писать о том, что Россия пытается втянуть Беларусь в войну с Украиной  •  Адвокат рассказал о мобилизации человека, у которого отсутствуют 14 кв. см черепа, шизофреника и наркозависимого на метадоново заместительной терапии  •  Экс-глава МИД Кулеба сомневается, что Трамп действительно изменил позицию по Украине, как говорят на Западе  •  В ЕС начали расследование из-за секретной переписки фон дер Ляйен с Зеленским и европейскими лидерами  •  Илон Маск больше не является триллионером  •  Медведев заявил, что Зеленский утратил полномочия и не может обладать иммунитетами  •  Кто такой Бернем, который может стать премьером Британии и чего ждать Украине?  •  УПЦ заявляет о захвате в Одессе храма в честь Александра Невского  •  Ультраправый депутат польского Сейма призвал выслать всех украинцев из Польши  •  Самая сексуальная футболистка Алиша Леманн официально выходит замуж  •  Западная пресса продолжает писать о том, что Россия пытается втянуть Беларусь в войну с Украиной  •  Адвокат рассказал о мобилизации человека, у которого отсутствуют 14 кв. см черепа, шизофреника и наркозависимого на метадоново заместительной терапии  •  Экс-глава МИД Кулеба сомневается, что Трамп действительно изменил позицию по Украине, как говорят на Западе  •  

Cовы могут изменить режим дня и улучшить своё здоровье, - ученые

10 июня 2019, 14:50
Просмотров: 1474

Британские и австралийские учёные разработали простые рекомендации для изменения циркадных ритмов у людей, которые привыкли поздно ложиться и вставать. Переход на новый режим дня улучшит психическое самочувствие и производительность труда. Об этом со ссылкой на публикацию в журнале Sleep Medicine сообщила пресс-служба Бирмингемского университета.

«Результаты наших исследований указывают на возможность простого поэтапного изменения режима дня у сов без использования лекарств, что приведёт к улучшению психического здоровья и уменьшению сонливости, а также позволит достичь максимальной производительности труда в дневное время», — говорит ведущий исследователь доктор Элиза Фейсер-Чайлдс из Тёрнеровского института мозга и психического здоровья Университета Монаша (Австралия).

Учёные привлекли к эксперименту 22 участника, которые привыкли ложиться после двух часов ночи и вставать после десяти утра. В течение трёх недель испытуемые просыпались при максимальном освещении на два-три часа раньше обычного и вскоре завтракали. Обедали участники эксперимента строго в одно и то же время, а ужинали не позднее семи вечера. При этом новый режим дня поддерживался как в будни, так и в выходные.

Вскоре все участники эксперимента отметили повышение мозговой и физической активности в утренние часы, а пик производительности их труда сместился с вечерних часов на дневные. Ранние завтраки также повлияли на улучшение психического самочувствия. Все испытуемые сообщили о снижении уровня стресса и депрессии.

Учёные отметили, что многие люди с хронотипом совы вынуждены приспосабливаться к неудобным для них графикам работы или учёбы. Изменение режима дня позволит совам избежать внезапных перепадов настроения и повышенной заболеваемости.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

24 июня, 09:39
 66

Украинцам, приезжающим в Польшу, все чаще отказывают в предоставлении статуса UKR

22 июня, 18:54
 83

Правозащитники критикуют новый механизм получения паспортов украинцами, которые родились на захваченной территории

22 июня, 15:42
 87

В Крыму на все лето приостановили прием детей в лагеря из соображений безопасности

22 июня, 14:07
 88

Онлайн-развод в «Дие» запустят к концу лета, а через две недели начнется бета-тестирование функции

20 июня, 23:00
 105

Завтра в Киеве пройдет марш за права ЛГБТ и параллельная акция сторонников традиционных ценностей

20 июня, 14:42
 93

Кропивницкий горсовет проголосовал за запрет использования «русскоязычного культурного продукта» в городе