Болельщики киевского «Динамо» на матче с «Мальме» вывесили баннер «Зеленский, когда убийцы Гандзюк будут в тюрьме?»  •  МВД Украины стало конкурентом 95-го Квартала  •  В Верховной Раде происходит катастрофа  •  «Газпром» заявил о плане "Б" в ситуации с транзитом газа через Украину  •  «Слуги народа» назначили нового главу Фонда Госимущества  •  «Як помру, то поховайте…»: Микки Рурк «завещал» похоронить его в Хмельницкой области  •  Президенту Зеленскому выписали удостоверение Украинского общества слепых  •  Журнал «France Football» учредил приз имени Льва Яшина для лучшего вратаря мира  •  В Харькове «заминировали градусник»  •  «Буксует монокоалиция…»: «Слуги народа» приняли законопроект «о реформе госслужбы» только с помощью «беспартийных мажоритарщиков»  •  Болельщики киевского «Динамо» на матче с «Мальме» вывесили баннер «Зеленский, когда убийцы Гандзюк будут в тюрьме?»  •  МВД Украины стало конкурентом 95-го Квартала  •  В Верховной Раде происходит катастрофа  •  «Газпром» заявил о плане "Б" в ситуации с транзитом газа через Украину  •  «Слуги народа» назначили нового главу Фонда Госимущества  •  «Як помру, то поховайте…»: Микки Рурк «завещал» похоронить его в Хмельницкой области  •  Президенту Зеленскому выписали удостоверение Украинского общества слепых  •  Журнал «France Football» учредил приз имени Льва Яшина для лучшего вратаря мира  •  В Харькове «заминировали градусник»  •  «Буксует монокоалиция…»: «Слуги народа» приняли законопроект «о реформе госслужбы» только с помощью «беспартийных мажоритарщиков»  •  Болельщики киевского «Динамо» на матче с «Мальме» вывесили баннер «Зеленский, когда убийцы Гандзюк будут в тюрьме?»  •  МВД Украины стало конкурентом 95-го Квартала  •  В Верховной Раде происходит катастрофа  •  «Газпром» заявил о плане "Б" в ситуации с транзитом газа через Украину  •  «Слуги народа» назначили нового главу Фонда Госимущества  •  «Як помру, то поховайте…»: Микки Рурк «завещал» похоронить его в Хмельницкой области  •  Президенту Зеленскому выписали удостоверение Украинского общества слепых  •  Журнал «France Football» учредил приз имени Льва Яшина для лучшего вратаря мира  •  В Харькове «заминировали градусник»  •  «Буксует монокоалиция…»: «Слуги народа» приняли законопроект «о реформе госслужбы» только с помощью «беспартийных мажоритарщиков»  •  Болельщики киевского «Динамо» на матче с «Мальме» вывесили баннер «Зеленский, когда убийцы Гандзюк будут в тюрьме?»  •  МВД Украины стало конкурентом 95-го Квартала  •  В Верховной Раде происходит катастрофа  •  «Газпром» заявил о плане "Б" в ситуации с транзитом газа через Украину  •  «Слуги народа» назначили нового главу Фонда Госимущества  •  «Як помру, то поховайте…»: Микки Рурк «завещал» похоронить его в Хмельницкой области  •  Президенту Зеленскому выписали удостоверение Украинского общества слепых  •  Журнал «France Football» учредил приз имени Льва Яшина для лучшего вратаря мира  •  В Харькове «заминировали градусник»  •  «Буксует монокоалиция…»: «Слуги народа» приняли законопроект «о реформе госслужбы» только с помощью «беспартийных мажоритарщиков»  •  Болельщики киевского «Динамо» на матче с «Мальме» вывесили баннер «Зеленский, когда убийцы Гандзюк будут в тюрьме?»  •  МВД Украины стало конкурентом 95-го Квартала  •  В Верховной Раде происходит катастрофа  •  «Газпром» заявил о плане "Б" в ситуации с транзитом газа через Украину  •  «Слуги народа» назначили нового главу Фонда Госимущества  •  «Як помру, то поховайте…»: Микки Рурк «завещал» похоронить его в Хмельницкой области  •  Президенту Зеленскому выписали удостоверение Украинского общества слепых  •  Журнал «France Football» учредил приз имени Льва Яшина для лучшего вратаря мира  •  В Харькове «заминировали градусник»  •  «Буксует монокоалиция…»: «Слуги народа» приняли законопроект «о реформе госслужбы» только с помощью «беспартийных мажоритарщиков»  •  Болельщики киевского «Динамо» на матче с «Мальме» вывесили баннер «Зеленский, когда убийцы Гандзюк будут в тюрьме?»  •  МВД Украины стало конкурентом 95-го Квартала  •  В Верховной Раде происходит катастрофа  •  «Газпром» заявил о плане "Б" в ситуации с транзитом газа через Украину  •  «Слуги народа» назначили нового главу Фонда Госимущества  •  «Як помру, то поховайте…»: Микки Рурк «завещал» похоронить его в Хмельницкой области  •  Президенту Зеленскому выписали удостоверение Украинского общества слепых  •  Журнал «France Football» учредил приз имени Льва Яшина для лучшего вратаря мира  •  В Харькове «заминировали градусник»  •  «Буксует монокоалиция…»: «Слуги народа» приняли законопроект «о реформе госслужбы» только с помощью «беспартийных мажоритарщиков»  •  Болельщики киевского «Динамо» на матче с «Мальме» вывесили баннер «Зеленский, когда убийцы Гандзюк будут в тюрьме?»  •  МВД Украины стало конкурентом 95-го Квартала  •  В Верховной Раде происходит катастрофа  •  «Газпром» заявил о плане "Б" в ситуации с транзитом газа через Украину  •  «Слуги народа» назначили нового главу Фонда Госимущества  •  «Як помру, то поховайте…»: Микки Рурк «завещал» похоронить его в Хмельницкой области  •  Президенту Зеленскому выписали удостоверение Украинского общества слепых  •  Журнал «France Football» учредил приз имени Льва Яшина для лучшего вратаря мира  •  В Харькове «заминировали градусник»  •  «Буксует монокоалиция…»: «Слуги народа» приняли законопроект «о реформе госслужбы» только с помощью «беспартийных мажоритарщиков»  •  Болельщики киевского «Динамо» на матче с «Мальме» вывесили баннер «Зеленский, когда убийцы Гандзюк будут в тюрьме?»  •  МВД Украины стало конкурентом 95-го Квартала  •  В Верховной Раде происходит катастрофа  •  «Газпром» заявил о плане "Б" в ситуации с транзитом газа через Украину  •  «Слуги народа» назначили нового главу Фонда Госимущества  •  «Як помру, то поховайте…»: Микки Рурк «завещал» похоронить его в Хмельницкой области  •  Президенту Зеленскому выписали удостоверение Украинского общества слепых  •  Журнал «France Football» учредил приз имени Льва Яшина для лучшего вратаря мира  •  В Харькове «заминировали градусник»  •  «Буксует монокоалиция…»: «Слуги народа» приняли законопроект «о реформе госслужбы» только с помощью «беспартийных мажоритарщиков»  •  Болельщики киевского «Динамо» на матче с «Мальме» вывесили баннер «Зеленский, когда убийцы Гандзюк будут в тюрьме?»  •  МВД Украины стало конкурентом 95-го Квартала  •  В Верховной Раде происходит катастрофа  •  «Газпром» заявил о плане "Б" в ситуации с транзитом газа через Украину  •  «Слуги народа» назначили нового главу Фонда Госимущества  •  «Як помру, то поховайте…»: Микки Рурк «завещал» похоронить его в Хмельницкой области  •  Президенту Зеленскому выписали удостоверение Украинского общества слепых  •  Журнал «France Football» учредил приз имени Льва Яшина для лучшего вратаря мира  •  В Харькове «заминировали градусник»  •  «Буксует монокоалиция…»: «Слуги народа» приняли законопроект «о реформе госслужбы» только с помощью «беспартийных мажоритарщиков»  •  Болельщики киевского «Динамо» на матче с «Мальме» вывесили баннер «Зеленский, когда убийцы Гандзюк будут в тюрьме?»  •  МВД Украины стало конкурентом 95-го Квартала  •  В Верховной Раде происходит катастрофа  •  «Газпром» заявил о плане "Б" в ситуации с транзитом газа через Украину  •  «Слуги народа» назначили нового главу Фонда Госимущества  •  «Як помру, то поховайте…»: Микки Рурк «завещал» похоронить его в Хмельницкой области  •  Президенту Зеленскому выписали удостоверение Украинского общества слепых  •  Журнал «France Football» учредил приз имени Льва Яшина для лучшего вратаря мира  •  В Харькове «заминировали градусник»  •  «Буксует монокоалиция…»: «Слуги народа» приняли законопроект «о реформе госслужбы» только с помощью «беспартийных мажоритарщиков»  •  Болельщики киевского «Динамо» на матче с «Мальме» вывесили баннер «Зеленский, когда убийцы Гандзюк будут в тюрьме?»  •  МВД Украины стало конкурентом 95-го Квартала  •  В Верховной Раде происходит катастрофа  •  «Газпром» заявил о плане "Б" в ситуации с транзитом газа через Украину  •  «Слуги народа» назначили нового главу Фонда Госимущества  •  «Як помру, то поховайте…»: Микки Рурк «завещал» похоронить его в Хмельницкой области  •  Президенту Зеленскому выписали удостоверение Украинского общества слепых  •  Журнал «France Football» учредил приз имени Льва Яшина для лучшего вратаря мира  •  В Харькове «заминировали градусник»  •  «Буксует монокоалиция…»: «Слуги народа» приняли законопроект «о реформе госслужбы» только с помощью «беспартийных мажоритарщиков»  •  Болельщики киевского «Динамо» на матче с «Мальме» вывесили баннер «Зеленский, когда убийцы Гандзюк будут в тюрьме?»  •  МВД Украины стало конкурентом 95-го Квартала  •  В Верховной Раде происходит катастрофа  •  «Газпром» заявил о плане "Б" в ситуации с транзитом газа через Украину  •  «Слуги народа» назначили нового главу Фонда Госимущества  •  «Як помру, то поховайте…»: Микки Рурк «завещал» похоронить его в Хмельницкой области  •  Президенту Зеленскому выписали удостоверение Украинского общества слепых  •  Журнал «France Football» учредил приз имени Льва Яшина для лучшего вратаря мира  •  В Харькове «заминировали градусник»  •  «Буксует монокоалиция…»: «Слуги народа» приняли законопроект «о реформе госслужбы» только с помощью «беспартийных мажоритарщиков»  •  Болельщики киевского «Динамо» на матче с «Мальме» вывесили баннер «Зеленский, когда убийцы Гандзюк будут в тюрьме?»  •  МВД Украины стало конкурентом 95-го Квартала  •  В Верховной Раде происходит катастрофа  •  «Газпром» заявил о плане "Б" в ситуации с транзитом газа через Украину  •  «Слуги народа» назначили нового главу Фонда Госимущества  •  «Як помру, то поховайте…»: Микки Рурк «завещал» похоронить его в Хмельницкой области  •  Президенту Зеленскому выписали удостоверение Украинского общества слепых  •  Журнал «France Football» учредил приз имени Льва Яшина для лучшего вратаря мира  •  В Харькове «заминировали градусник»  •  «Буксует монокоалиция…»: «Слуги народа» приняли законопроект «о реформе госслужбы» только с помощью «беспартийных мажоритарщиков»  •  Болельщики киевского «Динамо» на матче с «Мальме» вывесили баннер «Зеленский, когда убийцы Гандзюк будут в тюрьме?»  •  МВД Украины стало конкурентом 95-го Квартала  •  В Верховной Раде происходит катастрофа  •  «Газпром» заявил о плане "Б" в ситуации с транзитом газа через Украину  •  «Слуги народа» назначили нового главу Фонда Госимущества  •  «Як помру, то поховайте…»: Микки Рурк «завещал» похоронить его в Хмельницкой области  •  Президенту Зеленскому выписали удостоверение Украинского общества слепых  •  Журнал «France Football» учредил приз имени Льва Яшина для лучшего вратаря мира  •  В Харькове «заминировали градусник»  •  «Буксует монокоалиция…»: «Слуги народа» приняли законопроект «о реформе госслужбы» только с помощью «беспартийных мажоритарщиков»  •  Болельщики киевского «Динамо» на матче с «Мальме» вывесили баннер «Зеленский, когда убийцы Гандзюк будут в тюрьме?»  •  МВД Украины стало конкурентом 95-го Квартала  •  В Верховной Раде происходит катастрофа  •  «Газпром» заявил о плане "Б" в ситуации с транзитом газа через Украину  •  «Слуги народа» назначили нового главу Фонда Госимущества  •  «Як помру, то поховайте…»: Микки Рурк «завещал» похоронить его в Хмельницкой области  •  Президенту Зеленскому выписали удостоверение Украинского общества слепых  •  Журнал «France Football» учредил приз имени Льва Яшина для лучшего вратаря мира  •  В Харькове «заминировали градусник»  •  «Буксует монокоалиция…»: «Слуги народа» приняли законопроект «о реформе госслужбы» только с помощью «беспартийных мажоритарщиков»  •  Болельщики киевского «Динамо» на матче с «Мальме» вывесили баннер «Зеленский, когда убийцы Гандзюк будут в тюрьме?»  •  МВД Украины стало конкурентом 95-го Квартала  •  В Верховной Раде происходит катастрофа  •  «Газпром» заявил о плане "Б" в ситуации с транзитом газа через Украину  •  «Слуги народа» назначили нового главу Фонда Госимущества  •  «Як помру, то поховайте…»: Микки Рурк «завещал» похоронить его в Хмельницкой области  •  Президенту Зеленскому выписали удостоверение Украинского общества слепых  •  Журнал «France Football» учредил приз имени Льва Яшина для лучшего вратаря мира  •  В Харькове «заминировали градусник»  •  «Буксует монокоалиция…»: «Слуги народа» приняли законопроект «о реформе госслужбы» только с помощью «беспартийных мажоритарщиков»  •  

Cовы могут изменить режим дня и улучшить своё здоровье, - ученые

10 июня, 14:50
Просмотров: 172

Британские и австралийские учёные разработали простые рекомендации для изменения циркадных ритмов у людей, которые привыкли поздно ложиться и вставать. Переход на новый режим дня улучшит психическое самочувствие и производительность труда. Об этом со ссылкой на публикацию в журнале Sleep Medicine сообщила пресс-служба Бирмингемского университета.

«Результаты наших исследований указывают на возможность простого поэтапного изменения режима дня у сов без использования лекарств, что приведёт к улучшению психического здоровья и уменьшению сонливости, а также позволит достичь максимальной производительности труда в дневное время», — говорит ведущий исследователь доктор Элиза Фейсер-Чайлдс из Тёрнеровского института мозга и психического здоровья Университета Монаша (Австралия).

Учёные привлекли к эксперименту 22 участника, которые привыкли ложиться после двух часов ночи и вставать после десяти утра. В течение трёх недель испытуемые просыпались при максимальном освещении на два-три часа раньше обычного и вскоре завтракали. Обедали участники эксперимента строго в одно и то же время, а ужинали не позднее семи вечера. При этом новый режим дня поддерживался как в будни, так и в выходные.

Вскоре все участники эксперимента отметили повышение мозговой и физической активности в утренние часы, а пик производительности их труда сместился с вечерних часов на дневные. Ранние завтраки также повлияли на улучшение психического самочувствия. Все испытуемые сообщили о снижении уровня стресса и депрессии.

Учёные отметили, что многие люди с хронотипом совы вынуждены приспосабливаться к неудобным для них графикам работы или учёбы. Изменение режима дня позволит совам избежать внезапных перепадов настроения и повышенной заболеваемости.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе