Игорь Терехов выступил против массового привлечения иностранных трудовых мигрантов в Украина и заявил о необходимости закрепить приоритет трудоустройства украинцев на законодательном уровне • Укрпочта начала внедрение электробайков для почтальонов • В Летичеве Хмельницкой области неизвестный расстрелял полицейских, введена операция Сирена • В центре Львове на площади Рынок сегодня утром мэра Садового облили неизвестной жидкостью • Западные СМИ «оторваны от реальности» в своих публикациях о положении дел в России • Трамп покинул Пекин с минимальными результатами, а Си Цзиньпин одержал несколько побед • В Хмельницкой области во время проверки документов мужчина совершил вооруженное нападение на полицейских, один из патрульных погиб, второй ранен • В Киеве за последние три-четыре месяца количество «бусификаторов» увеличилось примерно на 40% • СВР РФ «узнала о планах украинских спецслужб «расшатать» режим Путина через «Telegram» • Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит • Игорь Терехов выступил против массового привлечения иностранных трудовых мигрантов в Украина и заявил о необходимости закрепить приоритет трудоустройства украинцев на законодательном уровне • Укрпочта начала внедрение электробайков для почтальонов • В Летичеве Хмельницкой области неизвестный расстрелял полицейских, введена операция Сирена • В центре Львове на площади Рынок сегодня утром мэра Садового облили неизвестной жидкостью • Западные СМИ «оторваны от реальности» в своих публикациях о положении дел в России • Трамп покинул Пекин с минимальными результатами, а Си Цзиньпин одержал несколько побед • В Хмельницкой области во время проверки документов мужчина совершил вооруженное нападение на полицейских, один из патрульных погиб, второй ранен • В Киеве за последние три-четыре месяца количество «бусификаторов» увеличилось примерно на 40% • СВР РФ «узнала о планах украинских спецслужб «расшатать» режим Путина через «Telegram» • Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит • Игорь Терехов выступил против массового привлечения иностранных трудовых мигрантов в Украина и заявил о необходимости закрепить приоритет трудоустройства украинцев на законодательном уровне • Укрпочта начала внедрение электробайков для почтальонов • В Летичеве Хмельницкой области неизвестный расстрелял полицейских, введена операция Сирена • В центре Львове на площади Рынок сегодня утром мэра Садового облили неизвестной жидкостью • Западные СМИ «оторваны от реальности» в своих публикациях о положении дел в России • Трамп покинул Пекин с минимальными результатами, а Си Цзиньпин одержал несколько побед • В Хмельницкой области во время проверки документов мужчина совершил вооруженное нападение на полицейских, один из патрульных погиб, второй ранен • В Киеве за последние три-четыре месяца количество «бусификаторов» увеличилось примерно на 40% • СВР РФ «узнала о планах украинских спецслужб «расшатать» режим Путина через «Telegram» • Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит • Игорь Терехов выступил против массового привлечения иностранных трудовых мигрантов в Украина и заявил о необходимости закрепить приоритет трудоустройства украинцев на законодательном уровне • Укрпочта начала внедрение электробайков для почтальонов • В Летичеве Хмельницкой области неизвестный расстрелял полицейских, введена операция Сирена • В центре Львове на площади Рынок сегодня утром мэра Садового облили неизвестной жидкостью • Западные СМИ «оторваны от реальности» в своих публикациях о положении дел в России • Трамп покинул Пекин с минимальными результатами, а Си Цзиньпин одержал несколько побед • В Хмельницкой области во время проверки документов мужчина совершил вооруженное нападение на полицейских, один из патрульных погиб, второй ранен • В Киеве за последние три-четыре месяца количество «бусификаторов» увеличилось примерно на 40% • СВР РФ «узнала о планах украинских спецслужб «расшатать» режим Путина через «Telegram» • Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит • Игорь Терехов выступил против массового привлечения иностранных трудовых мигрантов в Украина и заявил о необходимости закрепить приоритет трудоустройства украинцев на законодательном уровне • Укрпочта начала внедрение электробайков для почтальонов • В Летичеве Хмельницкой области неизвестный расстрелял полицейских, введена операция Сирена • В центре Львове на площади Рынок сегодня утром мэра Садового облили неизвестной жидкостью • Западные СМИ «оторваны от реальности» в своих публикациях о положении дел в России • Трамп покинул Пекин с минимальными результатами, а Си Цзиньпин одержал несколько побед • В Хмельницкой области во время проверки документов мужчина совершил вооруженное нападение на полицейских, один из патрульных погиб, второй ранен • В Киеве за последние три-четыре месяца количество «бусификаторов» увеличилось примерно на 40% • СВР РФ «узнала о планах украинских спецслужб «расшатать» режим Путина через «Telegram» • Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит • Игорь Терехов выступил против массового привлечения иностранных трудовых мигрантов в Украина и заявил о необходимости закрепить приоритет трудоустройства украинцев на законодательном уровне • Укрпочта начала внедрение электробайков для почтальонов • В Летичеве Хмельницкой области неизвестный расстрелял полицейских, введена операция Сирена • В центре Львове на площади Рынок сегодня утром мэра Садового облили неизвестной жидкостью • Западные СМИ «оторваны от реальности» в своих публикациях о положении дел в России • Трамп покинул Пекин с минимальными результатами, а Си Цзиньпин одержал несколько побед • В Хмельницкой области во время проверки документов мужчина совершил вооруженное нападение на полицейских, один из патрульных погиб, второй ранен • В Киеве за последние три-четыре месяца количество «бусификаторов» увеличилось примерно на 40% • СВР РФ «узнала о планах украинских спецслужб «расшатать» режим Путина через «Telegram» • Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит • Игорь Терехов выступил против массового привлечения иностранных трудовых мигрантов в Украина и заявил о необходимости закрепить приоритет трудоустройства украинцев на законодательном уровне • Укрпочта начала внедрение электробайков для почтальонов • В Летичеве Хмельницкой области неизвестный расстрелял полицейских, введена операция Сирена • В центре Львове на площади Рынок сегодня утром мэра Садового облили неизвестной жидкостью • Западные СМИ «оторваны от реальности» в своих публикациях о положении дел в России • Трамп покинул Пекин с минимальными результатами, а Си Цзиньпин одержал несколько побед • В Хмельницкой области во время проверки документов мужчина совершил вооруженное нападение на полицейских, один из патрульных погиб, второй ранен • В Киеве за последние три-четыре месяца количество «бусификаторов» увеличилось примерно на 40% • СВР РФ «узнала о планах украинских спецслужб «расшатать» режим Путина через «Telegram» • Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит • Игорь Терехов выступил против массового привлечения иностранных трудовых мигрантов в Украина и заявил о необходимости закрепить приоритет трудоустройства украинцев на законодательном уровне • Укрпочта начала внедрение электробайков для почтальонов • В Летичеве Хмельницкой области неизвестный расстрелял полицейских, введена операция Сирена • В центре Львове на площади Рынок сегодня утром мэра Садового облили неизвестной жидкостью • Западные СМИ «оторваны от реальности» в своих публикациях о положении дел в России • Трамп покинул Пекин с минимальными результатами, а Си Цзиньпин одержал несколько побед • В Хмельницкой области во время проверки документов мужчина совершил вооруженное нападение на полицейских, один из патрульных погиб, второй ранен • В Киеве за последние три-четыре месяца количество «бусификаторов» увеличилось примерно на 40% • СВР РФ «узнала о планах украинских спецслужб «расшатать» режим Путина через «Telegram» • Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит • Игорь Терехов выступил против массового привлечения иностранных трудовых мигрантов в Украина и заявил о необходимости закрепить приоритет трудоустройства украинцев на законодательном уровне • Укрпочта начала внедрение электробайков для почтальонов • В Летичеве Хмельницкой области неизвестный расстрелял полицейских, введена операция Сирена • В центре Львове на площади Рынок сегодня утром мэра Садового облили неизвестной жидкостью • Западные СМИ «оторваны от реальности» в своих публикациях о положении дел в России • Трамп покинул Пекин с минимальными результатами, а Си Цзиньпин одержал несколько побед • В Хмельницкой области во время проверки документов мужчина совершил вооруженное нападение на полицейских, один из патрульных погиб, второй ранен • В Киеве за последние три-четыре месяца количество «бусификаторов» увеличилось примерно на 40% • СВР РФ «узнала о планах украинских спецслужб «расшатать» режим Путина через «Telegram» • Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит • Игорь Терехов выступил против массового привлечения иностранных трудовых мигрантов в Украина и заявил о необходимости закрепить приоритет трудоустройства украинцев на законодательном уровне • Укрпочта начала внедрение электробайков для почтальонов • В Летичеве Хмельницкой области неизвестный расстрелял полицейских, введена операция Сирена • В центре Львове на площади Рынок сегодня утром мэра Садового облили неизвестной жидкостью • Западные СМИ «оторваны от реальности» в своих публикациях о положении дел в России • Трамп покинул Пекин с минимальными результатами, а Си Цзиньпин одержал несколько побед • В Хмельницкой области во время проверки документов мужчина совершил вооруженное нападение на полицейских, один из патрульных погиб, второй ранен • В Киеве за последние три-четыре месяца количество «бусификаторов» увеличилось примерно на 40% • СВР РФ «узнала о планах украинских спецслужб «расшатать» режим Путина через «Telegram» • Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит • Игорь Терехов выступил против массового привлечения иностранных трудовых мигрантов в Украина и заявил о необходимости закрепить приоритет трудоустройства украинцев на законодательном уровне • Укрпочта начала внедрение электробайков для почтальонов • В Летичеве Хмельницкой области неизвестный расстрелял полицейских, введена операция Сирена • В центре Львове на площади Рынок сегодня утром мэра Садового облили неизвестной жидкостью • Западные СМИ «оторваны от реальности» в своих публикациях о положении дел в России • Трамп покинул Пекин с минимальными результатами, а Си Цзиньпин одержал несколько побед • В Хмельницкой области во время проверки документов мужчина совершил вооруженное нападение на полицейских, один из патрульных погиб, второй ранен • В Киеве за последние три-четыре месяца количество «бусификаторов» увеличилось примерно на 40% • СВР РФ «узнала о планах украинских спецслужб «расшатать» режим Путина через «Telegram» • Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит • Игорь Терехов выступил против массового привлечения иностранных трудовых мигрантов в Украина и заявил о необходимости закрепить приоритет трудоустройства украинцев на законодательном уровне • Укрпочта начала внедрение электробайков для почтальонов • В Летичеве Хмельницкой области неизвестный расстрелял полицейских, введена операция Сирена • В центре Львове на площади Рынок сегодня утром мэра Садового облили неизвестной жидкостью • Западные СМИ «оторваны от реальности» в своих публикациях о положении дел в России • Трамп покинул Пекин с минимальными результатами, а Си Цзиньпин одержал несколько побед • В Хмельницкой области во время проверки документов мужчина совершил вооруженное нападение на полицейских, один из патрульных погиб, второй ранен • В Киеве за последние три-четыре месяца количество «бусификаторов» увеличилось примерно на 40% • СВР РФ «узнала о планах украинских спецслужб «расшатать» режим Путина через «Telegram» • Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит • Игорь Терехов выступил против массового привлечения иностранных трудовых мигрантов в Украина и заявил о необходимости закрепить приоритет трудоустройства украинцев на законодательном уровне • Укрпочта начала внедрение электробайков для почтальонов • В Летичеве Хмельницкой области неизвестный расстрелял полицейских, введена операция Сирена • В центре Львове на площади Рынок сегодня утром мэра Садового облили неизвестной жидкостью • Западные СМИ «оторваны от реальности» в своих публикациях о положении дел в России • Трамп покинул Пекин с минимальными результатами, а Си Цзиньпин одержал несколько побед • В Хмельницкой области во время проверки документов мужчина совершил вооруженное нападение на полицейских, один из патрульных погиб, второй ранен • В Киеве за последние три-четыре месяца количество «бусификаторов» увеличилось примерно на 40% • СВР РФ «узнала о планах украинских спецслужб «расшатать» режим Путина через «Telegram» • Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит • Игорь Терехов выступил против массового привлечения иностранных трудовых мигрантов в Украина и заявил о необходимости закрепить приоритет трудоустройства украинцев на законодательном уровне • Укрпочта начала внедрение электробайков для почтальонов • В Летичеве Хмельницкой области неизвестный расстрелял полицейских, введена операция Сирена • В центре Львове на площади Рынок сегодня утром мэра Садового облили неизвестной жидкостью • Западные СМИ «оторваны от реальности» в своих публикациях о положении дел в России • Трамп покинул Пекин с минимальными результатами, а Си Цзиньпин одержал несколько побед • В Хмельницкой области во время проверки документов мужчина совершил вооруженное нападение на полицейских, один из патрульных погиб, второй ранен • В Киеве за последние три-четыре месяца количество «бусификаторов» увеличилось примерно на 40% • СВР РФ «узнала о планах украинских спецслужб «расшатать» режим Путина через «Telegram» • Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит • Игорь Терехов выступил против массового привлечения иностранных трудовых мигрантов в Украина и заявил о необходимости закрепить приоритет трудоустройства украинцев на законодательном уровне • Укрпочта начала внедрение электробайков для почтальонов • В Летичеве Хмельницкой области неизвестный расстрелял полицейских, введена операция Сирена • В центре Львове на площади Рынок сегодня утром мэра Садового облили неизвестной жидкостью • Западные СМИ «оторваны от реальности» в своих публикациях о положении дел в России • Трамп покинул Пекин с минимальными результатами, а Си Цзиньпин одержал несколько побед • В Хмельницкой области во время проверки документов мужчина совершил вооруженное нападение на полицейских, один из патрульных погиб, второй ранен • В Киеве за последние три-четыре месяца количество «бусификаторов» увеличилось примерно на 40% • СВР РФ «узнала о планах украинских спецслужб «расшатать» режим Путина через «Telegram» • Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит • Игорь Терехов выступил против массового привлечения иностранных трудовых мигрантов в Украина и заявил о необходимости закрепить приоритет трудоустройства украинцев на законодательном уровне • Укрпочта начала внедрение электробайков для почтальонов • В Летичеве Хмельницкой области неизвестный расстрелял полицейских, введена операция Сирена • В центре Львове на площади Рынок сегодня утром мэра Садового облили неизвестной жидкостью • Западные СМИ «оторваны от реальности» в своих публикациях о положении дел в России • Трамп покинул Пекин с минимальными результатами, а Си Цзиньпин одержал несколько побед • В Хмельницкой области во время проверки документов мужчина совершил вооруженное нападение на полицейских, один из патрульных погиб, второй ранен • В Киеве за последние три-четыре месяца количество «бусификаторов» увеличилось примерно на 40% • СВР РФ «узнала о планах украинских спецслужб «расшатать» режим Путина через «Telegram» • Китай предлагает США совместно управлять миром, Украине эта картинка ничего хорошего не сулит •

Cовы могут изменить режим дня и улучшить своё здоровье, - ученые

10 июня 2019, 14:50

Британские и австралийские учёные разработали простые рекомендации для изменения циркадных ритмов у людей, которые привыкли поздно ложиться и вставать. Переход на новый режим дня улучшит психическое самочувствие и производительность труда. Об этом со ссылкой на публикацию в журнале Sleep Medicine сообщила пресс-служба Бирмингемского университета.

«Результаты наших исследований указывают на возможность простого поэтапного изменения режима дня у сов без использования лекарств, что приведёт к улучшению психического здоровья и уменьшению сонливости, а также позволит достичь максимальной производительности труда в дневное время», — говорит ведущий исследователь доктор Элиза Фейсер-Чайлдс из Тёрнеровского института мозга и психического здоровья Университета Монаша (Австралия).

Учёные привлекли к эксперименту 22 участника, которые привыкли ложиться после двух часов ночи и вставать после десяти утра. В течение трёх недель испытуемые просыпались при максимальном освещении на два-три часа раньше обычного и вскоре завтракали. Обедали участники эксперимента строго в одно и то же время, а ужинали не позднее семи вечера. При этом новый режим дня поддерживался как в будни, так и в выходные.

Другие новости: ПАПАРАЦЦИ СНЯЛИ, КАК ТЕЛО БРИТНИ СПИРС ВЫГЛЯДИТ В РЕАЛЬНОСТИ, А НЕ В INSTAGRAM

Вскоре все участники эксперимента отметили повышение мозговой и физической активности в утренние часы, а пик производительности их труда сместился с вечерних часов на дневные. Ранние завтраки также повлияли на улучшение психического самочувствия. Все испытуемые сообщили о снижении уровня стресса и депрессии.

Учёные отметили, что многие люди с хронотипом совы вынуждены приспосабливаться к неудобным для них графикам работы или учёбы. Изменение режима дня позволит совам избежать внезапных перепадов настроения и повышенной заболеваемости.

Больше новостей на ТТ-Инфо