Гигантская крыса, которая выявила более трёх тысяч случаев туберкулеза, вышла на пенсию  •  Комментарий Трампа по переговорам с Путиным  •  Украина в меню, а не за столом переговоров, - Майкл Кларк, приглашённый профессор Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета, в комментарии Sky News  •  Правительство Германии предложит главу МИД ФРГ Бербок в качестве кандидата на пост председателя Генассамблеи ООН, - AFP со ссылкой на источник  •  Италия и Испания не готовы поддержать предложение главы внешнеполитической службы ЕС Каи Каллас об удвоении военной помощи Украине в 2025 году, - Reuters  •  Трамп и Путин договорились о частичном прекращении огня в Украине, но план всё ещё требует одобрения Киева, - The Washington Post  •  Экс-ведущий «Орла и Решки» Николай Серга стал советником министра иностранных дел Сибиги, сообщил МИД  •  Учёные выяснили, что кошки умеют дружить  •  Разговор Трампа и Путина прошёл "очень хорошо", - CNN со ссылкой на российский источник, знакомый с ходом беседы (новость дополняется)  •  Умер Киркоров - старший  •  Гигантская крыса, которая выявила более трёх тысяч случаев туберкулеза, вышла на пенсию  •  Комментарий Трампа по переговорам с Путиным  •  Украина в меню, а не за столом переговоров, - Майкл Кларк, приглашённый профессор Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета, в комментарии Sky News  •  Правительство Германии предложит главу МИД ФРГ Бербок в качестве кандидата на пост председателя Генассамблеи ООН, - AFP со ссылкой на источник  •  Италия и Испания не готовы поддержать предложение главы внешнеполитической службы ЕС Каи Каллас об удвоении военной помощи Украине в 2025 году, - Reuters  •  Трамп и Путин договорились о частичном прекращении огня в Украине, но план всё ещё требует одобрения Киева, - The Washington Post  •  Экс-ведущий «Орла и Решки» Николай Серга стал советником министра иностранных дел Сибиги, сообщил МИД  •  Учёные выяснили, что кошки умеют дружить  •  Разговор Трампа и Путина прошёл "очень хорошо", - CNN со ссылкой на российский источник, знакомый с ходом беседы (новость дополняется)  •  Умер Киркоров - старший  •  Гигантская крыса, которая выявила более трёх тысяч случаев туберкулеза, вышла на пенсию  •  Комментарий Трампа по переговорам с Путиным  •  Украина в меню, а не за столом переговоров, - Майкл Кларк, приглашённый профессор Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета, в комментарии Sky News  •  Правительство Германии предложит главу МИД ФРГ Бербок в качестве кандидата на пост председателя Генассамблеи ООН, - AFP со ссылкой на источник  •  Италия и Испания не готовы поддержать предложение главы внешнеполитической службы ЕС Каи Каллас об удвоении военной помощи Украине в 2025 году, - Reuters  •  Трамп и Путин договорились о частичном прекращении огня в Украине, но план всё ещё требует одобрения Киева, - The Washington Post  •  Экс-ведущий «Орла и Решки» Николай Серга стал советником министра иностранных дел Сибиги, сообщил МИД  •  Учёные выяснили, что кошки умеют дружить  •  Разговор Трампа и Путина прошёл "очень хорошо", - CNN со ссылкой на российский источник, знакомый с ходом беседы (новость дополняется)  •  Умер Киркоров - старший  •  Гигантская крыса, которая выявила более трёх тысяч случаев туберкулеза, вышла на пенсию  •  Комментарий Трампа по переговорам с Путиным  •  Украина в меню, а не за столом переговоров, - Майкл Кларк, приглашённый профессор Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета, в комментарии Sky News  •  Правительство Германии предложит главу МИД ФРГ Бербок в качестве кандидата на пост председателя Генассамблеи ООН, - AFP со ссылкой на источник  •  Италия и Испания не готовы поддержать предложение главы внешнеполитической службы ЕС Каи Каллас об удвоении военной помощи Украине в 2025 году, - Reuters  •  Трамп и Путин договорились о частичном прекращении огня в Украине, но план всё ещё требует одобрения Киева, - The Washington Post  •  Экс-ведущий «Орла и Решки» Николай Серга стал советником министра иностранных дел Сибиги, сообщил МИД  •  Учёные выяснили, что кошки умеют дружить  •  Разговор Трампа и Путина прошёл "очень хорошо", - CNN со ссылкой на российский источник, знакомый с ходом беседы (новость дополняется)  •  Умер Киркоров - старший  •  Гигантская крыса, которая выявила более трёх тысяч случаев туберкулеза, вышла на пенсию  •  Комментарий Трампа по переговорам с Путиным  •  Украина в меню, а не за столом переговоров, - Майкл Кларк, приглашённый профессор Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета, в комментарии Sky News  •  Правительство Германии предложит главу МИД ФРГ Бербок в качестве кандидата на пост председателя Генассамблеи ООН, - AFP со ссылкой на источник  •  Италия и Испания не готовы поддержать предложение главы внешнеполитической службы ЕС Каи Каллас об удвоении военной помощи Украине в 2025 году, - Reuters  •  Трамп и Путин договорились о частичном прекращении огня в Украине, но план всё ещё требует одобрения Киева, - The Washington Post  •  Экс-ведущий «Орла и Решки» Николай Серга стал советником министра иностранных дел Сибиги, сообщил МИД  •  Учёные выяснили, что кошки умеют дружить  •  Разговор Трампа и Путина прошёл "очень хорошо", - CNN со ссылкой на российский источник, знакомый с ходом беседы (новость дополняется)  •  Умер Киркоров - старший  •  Гигантская крыса, которая выявила более трёх тысяч случаев туберкулеза, вышла на пенсию  •  Комментарий Трампа по переговорам с Путиным  •  Украина в меню, а не за столом переговоров, - Майкл Кларк, приглашённый профессор Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета, в комментарии Sky News  •  Правительство Германии предложит главу МИД ФРГ Бербок в качестве кандидата на пост председателя Генассамблеи ООН, - AFP со ссылкой на источник  •  Италия и Испания не готовы поддержать предложение главы внешнеполитической службы ЕС Каи Каллас об удвоении военной помощи Украине в 2025 году, - Reuters  •  Трамп и Путин договорились о частичном прекращении огня в Украине, но план всё ещё требует одобрения Киева, - The Washington Post  •  Экс-ведущий «Орла и Решки» Николай Серга стал советником министра иностранных дел Сибиги, сообщил МИД  •  Учёные выяснили, что кошки умеют дружить  •  Разговор Трампа и Путина прошёл "очень хорошо", - CNN со ссылкой на российский источник, знакомый с ходом беседы (новость дополняется)  •  Умер Киркоров - старший  •  Гигантская крыса, которая выявила более трёх тысяч случаев туберкулеза, вышла на пенсию  •  Комментарий Трампа по переговорам с Путиным  •  Украина в меню, а не за столом переговоров, - Майкл Кларк, приглашённый профессор Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета, в комментарии Sky News  •  Правительство Германии предложит главу МИД ФРГ Бербок в качестве кандидата на пост председателя Генассамблеи ООН, - AFP со ссылкой на источник  •  Италия и Испания не готовы поддержать предложение главы внешнеполитической службы ЕС Каи Каллас об удвоении военной помощи Украине в 2025 году, - Reuters  •  Трамп и Путин договорились о частичном прекращении огня в Украине, но план всё ещё требует одобрения Киева, - The Washington Post  •  Экс-ведущий «Орла и Решки» Николай Серга стал советником министра иностранных дел Сибиги, сообщил МИД  •  Учёные выяснили, что кошки умеют дружить  •  Разговор Трампа и Путина прошёл "очень хорошо", - CNN со ссылкой на российский источник, знакомый с ходом беседы (новость дополняется)  •  Умер Киркоров - старший  •  Гигантская крыса, которая выявила более трёх тысяч случаев туберкулеза, вышла на пенсию  •  Комментарий Трампа по переговорам с Путиным  •  Украина в меню, а не за столом переговоров, - Майкл Кларк, приглашённый профессор Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета, в комментарии Sky News  •  Правительство Германии предложит главу МИД ФРГ Бербок в качестве кандидата на пост председателя Генассамблеи ООН, - AFP со ссылкой на источник  •  Италия и Испания не готовы поддержать предложение главы внешнеполитической службы ЕС Каи Каллас об удвоении военной помощи Украине в 2025 году, - Reuters  •  Трамп и Путин договорились о частичном прекращении огня в Украине, но план всё ещё требует одобрения Киева, - The Washington Post  •  Экс-ведущий «Орла и Решки» Николай Серга стал советником министра иностранных дел Сибиги, сообщил МИД  •  Учёные выяснили, что кошки умеют дружить  •  Разговор Трампа и Путина прошёл "очень хорошо", - CNN со ссылкой на российский источник, знакомый с ходом беседы (новость дополняется)  •  Умер Киркоров - старший  •  Гигантская крыса, которая выявила более трёх тысяч случаев туберкулеза, вышла на пенсию  •  Комментарий Трампа по переговорам с Путиным  •  Украина в меню, а не за столом переговоров, - Майкл Кларк, приглашённый профессор Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета, в комментарии Sky News  •  Правительство Германии предложит главу МИД ФРГ Бербок в качестве кандидата на пост председателя Генассамблеи ООН, - AFP со ссылкой на источник  •  Италия и Испания не готовы поддержать предложение главы внешнеполитической службы ЕС Каи Каллас об удвоении военной помощи Украине в 2025 году, - Reuters  •  Трамп и Путин договорились о частичном прекращении огня в Украине, но план всё ещё требует одобрения Киева, - The Washington Post  •  Экс-ведущий «Орла и Решки» Николай Серга стал советником министра иностранных дел Сибиги, сообщил МИД  •  Учёные выяснили, что кошки умеют дружить  •  Разговор Трампа и Путина прошёл "очень хорошо", - CNN со ссылкой на российский источник, знакомый с ходом беседы (новость дополняется)  •  Умер Киркоров - старший  •  Гигантская крыса, которая выявила более трёх тысяч случаев туберкулеза, вышла на пенсию  •  Комментарий Трампа по переговорам с Путиным  •  Украина в меню, а не за столом переговоров, - Майкл Кларк, приглашённый профессор Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета, в комментарии Sky News  •  Правительство Германии предложит главу МИД ФРГ Бербок в качестве кандидата на пост председателя Генассамблеи ООН, - AFP со ссылкой на источник  •  Италия и Испания не готовы поддержать предложение главы внешнеполитической службы ЕС Каи Каллас об удвоении военной помощи Украине в 2025 году, - Reuters  •  Трамп и Путин договорились о частичном прекращении огня в Украине, но план всё ещё требует одобрения Киева, - The Washington Post  •  Экс-ведущий «Орла и Решки» Николай Серга стал советником министра иностранных дел Сибиги, сообщил МИД  •  Учёные выяснили, что кошки умеют дружить  •  Разговор Трампа и Путина прошёл "очень хорошо", - CNN со ссылкой на российский источник, знакомый с ходом беседы (новость дополняется)  •  Умер Киркоров - старший  •  Гигантская крыса, которая выявила более трёх тысяч случаев туберкулеза, вышла на пенсию  •  Комментарий Трампа по переговорам с Путиным  •  Украина в меню, а не за столом переговоров, - Майкл Кларк, приглашённый профессор Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета, в комментарии Sky News  •  Правительство Германии предложит главу МИД ФРГ Бербок в качестве кандидата на пост председателя Генассамблеи ООН, - AFP со ссылкой на источник  •  Италия и Испания не готовы поддержать предложение главы внешнеполитической службы ЕС Каи Каллас об удвоении военной помощи Украине в 2025 году, - Reuters  •  Трамп и Путин договорились о частичном прекращении огня в Украине, но план всё ещё требует одобрения Киева, - The Washington Post  •  Экс-ведущий «Орла и Решки» Николай Серга стал советником министра иностранных дел Сибиги, сообщил МИД  •  Учёные выяснили, что кошки умеют дружить  •  Разговор Трампа и Путина прошёл "очень хорошо", - CNN со ссылкой на российский источник, знакомый с ходом беседы (новость дополняется)  •  Умер Киркоров - старший  •  Гигантская крыса, которая выявила более трёх тысяч случаев туберкулеза, вышла на пенсию  •  Комментарий Трампа по переговорам с Путиным  •  Украина в меню, а не за столом переговоров, - Майкл Кларк, приглашённый профессор Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета, в комментарии Sky News  •  Правительство Германии предложит главу МИД ФРГ Бербок в качестве кандидата на пост председателя Генассамблеи ООН, - AFP со ссылкой на источник  •  Италия и Испания не готовы поддержать предложение главы внешнеполитической службы ЕС Каи Каллас об удвоении военной помощи Украине в 2025 году, - Reuters  •  Трамп и Путин договорились о частичном прекращении огня в Украине, но план всё ещё требует одобрения Киева, - The Washington Post  •  Экс-ведущий «Орла и Решки» Николай Серга стал советником министра иностранных дел Сибиги, сообщил МИД  •  Учёные выяснили, что кошки умеют дружить  •  Разговор Трампа и Путина прошёл "очень хорошо", - CNN со ссылкой на российский источник, знакомый с ходом беседы (новость дополняется)  •  Умер Киркоров - старший  •  Гигантская крыса, которая выявила более трёх тысяч случаев туберкулеза, вышла на пенсию  •  Комментарий Трампа по переговорам с Путиным  •  Украина в меню, а не за столом переговоров, - Майкл Кларк, приглашённый профессор Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета, в комментарии Sky News  •  Правительство Германии предложит главу МИД ФРГ Бербок в качестве кандидата на пост председателя Генассамблеи ООН, - AFP со ссылкой на источник  •  Италия и Испания не готовы поддержать предложение главы внешнеполитической службы ЕС Каи Каллас об удвоении военной помощи Украине в 2025 году, - Reuters  •  Трамп и Путин договорились о частичном прекращении огня в Украине, но план всё ещё требует одобрения Киева, - The Washington Post  •  Экс-ведущий «Орла и Решки» Николай Серга стал советником министра иностранных дел Сибиги, сообщил МИД  •  Учёные выяснили, что кошки умеют дружить  •  Разговор Трампа и Путина прошёл "очень хорошо", - CNN со ссылкой на российский источник, знакомый с ходом беседы (новость дополняется)  •  Умер Киркоров - старший  •  Гигантская крыса, которая выявила более трёх тысяч случаев туберкулеза, вышла на пенсию  •  Комментарий Трампа по переговорам с Путиным  •  Украина в меню, а не за столом переговоров, - Майкл Кларк, приглашённый профессор Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета, в комментарии Sky News  •  Правительство Германии предложит главу МИД ФРГ Бербок в качестве кандидата на пост председателя Генассамблеи ООН, - AFP со ссылкой на источник  •  Италия и Испания не готовы поддержать предложение главы внешнеполитической службы ЕС Каи Каллас об удвоении военной помощи Украине в 2025 году, - Reuters  •  Трамп и Путин договорились о частичном прекращении огня в Украине, но план всё ещё требует одобрения Киева, - The Washington Post  •  Экс-ведущий «Орла и Решки» Николай Серга стал советником министра иностранных дел Сибиги, сообщил МИД  •  Учёные выяснили, что кошки умеют дружить  •  Разговор Трампа и Путина прошёл "очень хорошо", - CNN со ссылкой на российский источник, знакомый с ходом беседы (новость дополняется)  •  Умер Киркоров - старший  •  Гигантская крыса, которая выявила более трёх тысяч случаев туберкулеза, вышла на пенсию  •  Комментарий Трампа по переговорам с Путиным  •  Украина в меню, а не за столом переговоров, - Майкл Кларк, приглашённый профессор Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета, в комментарии Sky News  •  Правительство Германии предложит главу МИД ФРГ Бербок в качестве кандидата на пост председателя Генассамблеи ООН, - AFP со ссылкой на источник  •  Италия и Испания не готовы поддержать предложение главы внешнеполитической службы ЕС Каи Каллас об удвоении военной помощи Украине в 2025 году, - Reuters  •  Трамп и Путин договорились о частичном прекращении огня в Украине, но план всё ещё требует одобрения Киева, - The Washington Post  •  Экс-ведущий «Орла и Решки» Николай Серга стал советником министра иностранных дел Сибиги, сообщил МИД  •  Учёные выяснили, что кошки умеют дружить  •  Разговор Трампа и Путина прошёл "очень хорошо", - CNN со ссылкой на российский источник, знакомый с ходом беседы (новость дополняется)  •  Умер Киркоров - старший  •  Гигантская крыса, которая выявила более трёх тысяч случаев туберкулеза, вышла на пенсию  •  Комментарий Трампа по переговорам с Путиным  •  Украина в меню, а не за столом переговоров, - Майкл Кларк, приглашённый профессор Королевского колледжа Лондона и Эксетерского университета, в комментарии Sky News  •  Правительство Германии предложит главу МИД ФРГ Бербок в качестве кандидата на пост председателя Генассамблеи ООН, - AFP со ссылкой на источник  •  Италия и Испания не готовы поддержать предложение главы внешнеполитической службы ЕС Каи Каллас об удвоении военной помощи Украине в 2025 году, - Reuters  •  Трамп и Путин договорились о частичном прекращении огня в Украине, но план всё ещё требует одобрения Киева, - The Washington Post  •  Экс-ведущий «Орла и Решки» Николай Серга стал советником министра иностранных дел Сибиги, сообщил МИД  •  Учёные выяснили, что кошки умеют дружить  •  Разговор Трампа и Путина прошёл "очень хорошо", - CNN со ссылкой на российский источник, знакомый с ходом беседы (новость дополняется)  •  Умер Киркоров - старший  •  

Cовы могут изменить режим дня и улучшить своё здоровье, - ученые

10 июня 2019, 14:50
Просмотров: 1344

Бри­тан­ские и ав­стра­лий­ские учё­ные раз­ра­бо­та­ли про­стые ре­ко­мен­да­ции для из­ме­не­ния цир­кад­ных рит­мов у людей, ко­то­рые при­вык­ли позд­но ло­жить­ся и вста­вать. Пе­ре­ход на новый режим дня улуч­шит пси­хи­че­ское са­мо­чув­ствие и про­из­во­ди­тель­ность труда. Об этом со ссыл­кой на пуб­ли­ка­цию в жур­на­ле Sleep Medicine со­об­щи­ла пресс-служ­ба Бир­мин­гем­ско­го уни­вер­си­те­та.

«Ре­зуль­та­ты наших ис­сле­до­ва­ний ука­зы­ва­ют на воз­мож­ность про­сто­го по­этап­но­го из­ме­не­ния ре­жи­ма дня у сов без ис­поль­зо­ва­ния ле­карств, что при­ве­дёт к улуч­ше­нию пси­хи­че­ско­го здо­ро­вья и умень­ше­нию сон­ли­во­сти, а также поз­во­лит до­стичь мак­си­маль­ной про­из­во­ди­тель­но­сти труда в днев­ное время», — го­во­рит ве­ду­щий ис­сле­до­ва­тель док­тор Элиза Фей­сер-Чайл­дс из Тёр­не­ров­ско­го ин­сти­ту­та мозга и пси­хи­че­ско­го здо­ро­вья Уни­вер­си­те­та Мо­на­ша (Ав­стра­лия).

Учё­ные при­влек­ли к экс­пе­ри­мен­ту 22 участ­ни­ка, ко­то­рые при­вык­ли ло­жить­ся после двух часов ночи и вста­вать после де­ся­ти утра. В те­че­ние трёх недель ис­пы­ту­е­мые про­сы­па­лись при мак­си­маль­ном осве­ще­нии на два-три часа рань­ше обыч­но­го и вско­ре зав­тра­ка­ли. Обе­да­ли участ­ни­ки экс­пе­ри­мен­та стро­го в одно и то же время, а ужи­на­ли не позд­нее семи ве­че­ра. При этом новый режим дня под­дер­жи­вал­ся как в будни, так и в вы­ход­ные.

Вско­ре все участ­ни­ки экс­пе­ри­мен­та от­ме­ти­ли по­вы­ше­ние моз­го­вой и фи­зи­че­ской ак­тив­но­сти в утрен­ние часы, а пик про­из­во­ди­тель­но­сти их труда сме­стил­ся с ве­чер­них часов на днев­ные. Ран­ние зав­тра­ки также по­вли­я­ли на улуч­ше­ние пси­хи­че­ско­го са­мо­чув­ствия. Все ис­пы­ту­е­мые со­об­щи­ли о сни­же­нии уров­ня стрес­са и де­прес­сии.

Учё­ные от­ме­ти­ли, что мно­гие люди с хро­но­ти­пом совы вы­нуж­де­ны при­спо­саб­ли­вать­ся к неудоб­ным для них гра­фи­кам ра­бо­ты или учёбы. Из­ме­не­ние ре­жи­ма дня поз­во­лит совам из­бе­жать вне­зап­ных пе­ре­па­дов на­стро­е­ния и по­вы­шен­ной за­бо­ле­ва­е­мо­сти.

Боль­ше но­во­стей на ТТ-Ин­фо

в этом разделе