Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр  •  В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт  •  В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов  •  Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей  •  Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника  •  По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума  •  Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку  •  КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги  •  В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине  •  Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет»  •  Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр  •  В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт  •  В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов  •  Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей  •  Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника  •  По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума  •  Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку  •  КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги  •  В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине  •  Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет»  •  Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр  •  В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт  •  В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов  •  Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей  •  Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника  •  По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума  •  Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку  •  КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги  •  В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине  •  Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет»  •  Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр  •  В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт  •  В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов  •  Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей  •  Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника  •  По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума  •  Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку  •  КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги  •  В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине  •  Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет»  •  Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр  •  В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт  •  В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов  •  Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей  •  Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника  •  По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума  •  Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку  •  КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги  •  В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине  •  Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет»  •  Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр  •  В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт  •  В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов  •  Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей  •  Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника  •  По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума  •  Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку  •  КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги  •  В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине  •  Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет»  •  Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр  •  В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт  •  В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов  •  Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей  •  Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника  •  По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума  •  Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку  •  КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги  •  В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине  •  Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет»  •  Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр  •  В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт  •  В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов  •  Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей  •  Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника  •  По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума  •  Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку  •  КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги  •  В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине  •  Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет»  •  Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр  •  В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт  •  В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов  •  Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей  •  Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника  •  По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума  •  Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку  •  КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги  •  В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине  •  Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет»  •  Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр  •  В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт  •  В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов  •  Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей  •  Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника  •  По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума  •  Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку  •  КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги  •  В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине  •  Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет»  •  Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр  •  В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт  •  В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов  •  Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей  •  Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника  •  По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума  •  Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку  •  КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги  •  В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине  •  Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет»  •  Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр  •  В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт  •  В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов  •  Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей  •  Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника  •  По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума  •  Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку  •  КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги  •  В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине  •  Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет»  •  Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр  •  В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт  •  В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов  •  Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей  •  Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника  •  По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума  •  Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку  •  КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги  •  В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине  •  Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет»  •  Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр  •  В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт  •  В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов  •  Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей  •  Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника  •  По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума  •  Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку  •  КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги  •  В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине  •  Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет»  •  Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр  •  В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт  •  В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов  •  Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей  •  Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника  •  По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума  •  Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку  •  КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги  •  В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине  •  Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет»  •  Украина усилит удары по российским НПЗ в ответ на атаки по мостам через Днепр  •  В смысле? Зеленский заявил, что Украине хватит денег до конца года и нынешний дефицит бюджета будет закрыт  •  В Киеве со следующей недели планируют начать строительство резервных переправ через Днепр на случай повреждения мостов  •  Украине до конца года не хватает около $15 млрд из дополнительных $27 млрд оборонных потребностей  •  Сегодня на Майдане прошла акция по призыву украинского военного Александра Тодорова, в прошлом - одесского журналиста и правозащитника  •  По общенациональному опросу в Германии, партия Мерца опустилась до исторического минимума, а Альтернатива для Германии поднялась до исторического максимума  •  Россия и США обсуждают многомиллиардную нефтяную сделку  •  КГГА сообщает о новых правилах движения по мостам Киева во время воздушной тревоги  •  В ОП боятся прямо говорить людям, какие условия мира предлагают Украине  •  Зеленский попросил Трампа заблокировать российский аналог “Starlink” - спутниковую систему «Рассвет»  •  

Cовы могут изменить режим дня и улучшить своё здоровье, - ученые

10 июня 2019, 14:50
Просмотров: 1500

Британские и австралийские учёные разработали простые рекомендации для изменения циркадных ритмов у людей, которые привыкли поздно ложиться и вставать. Переход на новый режим дня улучшит психическое самочувствие и производительность труда. Об этом со ссылкой на публикацию в журнале Sleep Medicine сообщила пресс-служба Бирмингемского университета.

«Результаты наших исследований указывают на возможность простого поэтапного изменения режима дня у сов без использования лекарств, что приведёт к улучшению психического здоровья и уменьшению сонливости, а также позволит достичь максимальной производительности труда в дневное время», — говорит ведущий исследователь доктор Элиза Фейсер-Чайлдс из Тёрнеровского института мозга и психического здоровья Университета Монаша (Австралия).

Учёные привлекли к эксперименту 22 участника, которые привыкли ложиться после двух часов ночи и вставать после десяти утра. В течение трёх недель испытуемые просыпались при максимальном освещении на два-три часа раньше обычного и вскоре завтракали. Обедали участники эксперимента строго в одно и то же время, а ужинали не позднее семи вечера. При этом новый режим дня поддерживался как в будни, так и в выходные.

Вскоре все участники эксперимента отметили повышение мозговой и физической активности в утренние часы, а пик производительности их труда сместился с вечерних часов на дневные. Ранние завтраки также повлияли на улучшение психического самочувствия. Все испытуемые сообщили о снижении уровня стресса и депрессии.

Учёные отметили, что многие люди с хронотипом совы вынуждены приспосабливаться к неудобным для них графикам работы или учёбы. Изменение режима дня позволит совам избежать внезапных перепадов настроения и повышенной заболеваемости.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

03 октября, 15:25
 67

Умер Анатолий Кашпировский

27 сентября, 16:05
 104

В Африке формируется новый континент

25 сентября, 15:55
 85

Прием глюкозамина повышает риск развития деменции

24 сентября, 14:58
 119

Ученые утверждают, что обнаружили остатки Ноева ковчега

23 сентября, 12:32
 90

Человечество «сделало 7 из 9 шагов к катастрофе»

23 сентября, 07:51
 91

Чрезмерная фиксация на правильном питании может привести к орторексии