США заблокировали резолюцию Совебеза ООН о признании Палестинского государства  •  НЭК «Укрэнерго» будет применять графики отключения электроснабжения промышленных потребителей весной и летом этого года  •  В Харькове возле «Моста влюбленных» в сквере Стрелка возобновила работу лодочная станция  •  «Существует весьма вероятный риск того, что украинцы могут потерпеть поражение к концу 2024 года», - ЦРУ  •  Фейк: Украинские БПЛА вывели из строя загоризонтную РЛС «Контейнер», расположенную в городе Ковылкино в Мордовии  •  Минобороны будет внедрять гендерное равенство в украинской армии  •  В Украине снова начнут отключать свет в ближайшие месяцы, — глава "Укрэнерго" Кудрицкий  •  Огромный бюджетный дефицит США и Китая разжигает инфляцию и подвергает значительному риску мировую экономику, - Financial Times  •  Активист BLM выманил у сторонников движения порядка $500 тыс. и тратил их на дорогие костюмы, оружие и мебель  •  Грузинский премьер заявил, что закон об иноагентах позволит "не повторить путь Украины"  •  США заблокировали резолюцию Совебеза ООН о признании Палестинского государства  •  НЭК «Укрэнерго» будет применять графики отключения электроснабжения промышленных потребителей весной и летом этого года  •  В Харькове возле «Моста влюбленных» в сквере Стрелка возобновила работу лодочная станция  •  «Существует весьма вероятный риск того, что украинцы могут потерпеть поражение к концу 2024 года», - ЦРУ  •  Фейк: Украинские БПЛА вывели из строя загоризонтную РЛС «Контейнер», расположенную в городе Ковылкино в Мордовии  •  Минобороны будет внедрять гендерное равенство в украинской армии  •  В Украине снова начнут отключать свет в ближайшие месяцы, — глава "Укрэнерго" Кудрицкий  •  Огромный бюджетный дефицит США и Китая разжигает инфляцию и подвергает значительному риску мировую экономику, - Financial Times  •  Активист BLM выманил у сторонников движения порядка $500 тыс. и тратил их на дорогие костюмы, оружие и мебель  •  Грузинский премьер заявил, что закон об иноагентах позволит "не повторить путь Украины"  •  США заблокировали резолюцию Совебеза ООН о признании Палестинского государства  •  НЭК «Укрэнерго» будет применять графики отключения электроснабжения промышленных потребителей весной и летом этого года  •  В Харькове возле «Моста влюбленных» в сквере Стрелка возобновила работу лодочная станция  •  «Существует весьма вероятный риск того, что украинцы могут потерпеть поражение к концу 2024 года», - ЦРУ  •  Фейк: Украинские БПЛА вывели из строя загоризонтную РЛС «Контейнер», расположенную в городе Ковылкино в Мордовии  •  Минобороны будет внедрять гендерное равенство в украинской армии  •  В Украине снова начнут отключать свет в ближайшие месяцы, — глава "Укрэнерго" Кудрицкий  •  Огромный бюджетный дефицит США и Китая разжигает инфляцию и подвергает значительному риску мировую экономику, - Financial Times  •  Активист BLM выманил у сторонников движения порядка $500 тыс. и тратил их на дорогие костюмы, оружие и мебель  •  Грузинский премьер заявил, что закон об иноагентах позволит "не повторить путь Украины"  •  США заблокировали резолюцию Совебеза ООН о признании Палестинского государства  •  НЭК «Укрэнерго» будет применять графики отключения электроснабжения промышленных потребителей весной и летом этого года  •  В Харькове возле «Моста влюбленных» в сквере Стрелка возобновила работу лодочная станция  •  «Существует весьма вероятный риск того, что украинцы могут потерпеть поражение к концу 2024 года», - ЦРУ  •  Фейк: Украинские БПЛА вывели из строя загоризонтную РЛС «Контейнер», расположенную в городе Ковылкино в Мордовии  •  Минобороны будет внедрять гендерное равенство в украинской армии  •  В Украине снова начнут отключать свет в ближайшие месяцы, — глава "Укрэнерго" Кудрицкий  •  Огромный бюджетный дефицит США и Китая разжигает инфляцию и подвергает значительному риску мировую экономику, - Financial Times  •  Активист BLM выманил у сторонников движения порядка $500 тыс. и тратил их на дорогие костюмы, оружие и мебель  •  Грузинский премьер заявил, что закон об иноагентах позволит "не повторить путь Украины"  •  США заблокировали резолюцию Совебеза ООН о признании Палестинского государства  •  НЭК «Укрэнерго» будет применять графики отключения электроснабжения промышленных потребителей весной и летом этого года  •  В Харькове возле «Моста влюбленных» в сквере Стрелка возобновила работу лодочная станция  •  «Существует весьма вероятный риск того, что украинцы могут потерпеть поражение к концу 2024 года», - ЦРУ  •  Фейк: Украинские БПЛА вывели из строя загоризонтную РЛС «Контейнер», расположенную в городе Ковылкино в Мордовии  •  Минобороны будет внедрять гендерное равенство в украинской армии  •  В Украине снова начнут отключать свет в ближайшие месяцы, — глава "Укрэнерго" Кудрицкий  •  Огромный бюджетный дефицит США и Китая разжигает инфляцию и подвергает значительному риску мировую экономику, - Financial Times  •  Активист BLM выманил у сторонников движения порядка $500 тыс. и тратил их на дорогие костюмы, оружие и мебель  •  Грузинский премьер заявил, что закон об иноагентах позволит "не повторить путь Украины"  •  США заблокировали резолюцию Совебеза ООН о признании Палестинского государства  •  НЭК «Укрэнерго» будет применять графики отключения электроснабжения промышленных потребителей весной и летом этого года  •  В Харькове возле «Моста влюбленных» в сквере Стрелка возобновила работу лодочная станция  •  «Существует весьма вероятный риск того, что украинцы могут потерпеть поражение к концу 2024 года», - ЦРУ  •  Фейк: Украинские БПЛА вывели из строя загоризонтную РЛС «Контейнер», расположенную в городе Ковылкино в Мордовии  •  Минобороны будет внедрять гендерное равенство в украинской армии  •  В Украине снова начнут отключать свет в ближайшие месяцы, — глава "Укрэнерго" Кудрицкий  •  Огромный бюджетный дефицит США и Китая разжигает инфляцию и подвергает значительному риску мировую экономику, - Financial Times  •  Активист BLM выманил у сторонников движения порядка $500 тыс. и тратил их на дорогие костюмы, оружие и мебель  •  Грузинский премьер заявил, что закон об иноагентах позволит "не повторить путь Украины"  •  США заблокировали резолюцию Совебеза ООН о признании Палестинского государства  •  НЭК «Укрэнерго» будет применять графики отключения электроснабжения промышленных потребителей весной и летом этого года  •  В Харькове возле «Моста влюбленных» в сквере Стрелка возобновила работу лодочная станция  •  «Существует весьма вероятный риск того, что украинцы могут потерпеть поражение к концу 2024 года», - ЦРУ  •  Фейк: Украинские БПЛА вывели из строя загоризонтную РЛС «Контейнер», расположенную в городе Ковылкино в Мордовии  •  Минобороны будет внедрять гендерное равенство в украинской армии  •  В Украине снова начнут отключать свет в ближайшие месяцы, — глава "Укрэнерго" Кудрицкий  •  Огромный бюджетный дефицит США и Китая разжигает инфляцию и подвергает значительному риску мировую экономику, - Financial Times  •  Активист BLM выманил у сторонников движения порядка $500 тыс. и тратил их на дорогие костюмы, оружие и мебель  •  Грузинский премьер заявил, что закон об иноагентах позволит "не повторить путь Украины"  •  США заблокировали резолюцию Совебеза ООН о признании Палестинского государства  •  НЭК «Укрэнерго» будет применять графики отключения электроснабжения промышленных потребителей весной и летом этого года  •  В Харькове возле «Моста влюбленных» в сквере Стрелка возобновила работу лодочная станция  •  «Существует весьма вероятный риск того, что украинцы могут потерпеть поражение к концу 2024 года», - ЦРУ  •  Фейк: Украинские БПЛА вывели из строя загоризонтную РЛС «Контейнер», расположенную в городе Ковылкино в Мордовии  •  Минобороны будет внедрять гендерное равенство в украинской армии  •  В Украине снова начнут отключать свет в ближайшие месяцы, — глава "Укрэнерго" Кудрицкий  •  Огромный бюджетный дефицит США и Китая разжигает инфляцию и подвергает значительному риску мировую экономику, - Financial Times  •  Активист BLM выманил у сторонников движения порядка $500 тыс. и тратил их на дорогие костюмы, оружие и мебель  •  Грузинский премьер заявил, что закон об иноагентах позволит "не повторить путь Украины"  •  США заблокировали резолюцию Совебеза ООН о признании Палестинского государства  •  НЭК «Укрэнерго» будет применять графики отключения электроснабжения промышленных потребителей весной и летом этого года  •  В Харькове возле «Моста влюбленных» в сквере Стрелка возобновила работу лодочная станция  •  «Существует весьма вероятный риск того, что украинцы могут потерпеть поражение к концу 2024 года», - ЦРУ  •  Фейк: Украинские БПЛА вывели из строя загоризонтную РЛС «Контейнер», расположенную в городе Ковылкино в Мордовии  •  Минобороны будет внедрять гендерное равенство в украинской армии  •  В Украине снова начнут отключать свет в ближайшие месяцы, — глава "Укрэнерго" Кудрицкий  •  Огромный бюджетный дефицит США и Китая разжигает инфляцию и подвергает значительному риску мировую экономику, - Financial Times  •  Активист BLM выманил у сторонников движения порядка $500 тыс. и тратил их на дорогие костюмы, оружие и мебель  •  Грузинский премьер заявил, что закон об иноагентах позволит "не повторить путь Украины"  •  США заблокировали резолюцию Совебеза ООН о признании Палестинского государства  •  НЭК «Укрэнерго» будет применять графики отключения электроснабжения промышленных потребителей весной и летом этого года  •  В Харькове возле «Моста влюбленных» в сквере Стрелка возобновила работу лодочная станция  •  «Существует весьма вероятный риск того, что украинцы могут потерпеть поражение к концу 2024 года», - ЦРУ  •  Фейк: Украинские БПЛА вывели из строя загоризонтную РЛС «Контейнер», расположенную в городе Ковылкино в Мордовии  •  Минобороны будет внедрять гендерное равенство в украинской армии  •  В Украине снова начнут отключать свет в ближайшие месяцы, — глава "Укрэнерго" Кудрицкий  •  Огромный бюджетный дефицит США и Китая разжигает инфляцию и подвергает значительному риску мировую экономику, - Financial Times  •  Активист BLM выманил у сторонников движения порядка $500 тыс. и тратил их на дорогие костюмы, оружие и мебель  •  Грузинский премьер заявил, что закон об иноагентах позволит "не повторить путь Украины"  •  США заблокировали резолюцию Совебеза ООН о признании Палестинского государства  •  НЭК «Укрэнерго» будет применять графики отключения электроснабжения промышленных потребителей весной и летом этого года  •  В Харькове возле «Моста влюбленных» в сквере Стрелка возобновила работу лодочная станция  •  «Существует весьма вероятный риск того, что украинцы могут потерпеть поражение к концу 2024 года», - ЦРУ  •  Фейк: Украинские БПЛА вывели из строя загоризонтную РЛС «Контейнер», расположенную в городе Ковылкино в Мордовии  •  Минобороны будет внедрять гендерное равенство в украинской армии  •  В Украине снова начнут отключать свет в ближайшие месяцы, — глава "Укрэнерго" Кудрицкий  •  Огромный бюджетный дефицит США и Китая разжигает инфляцию и подвергает значительному риску мировую экономику, - Financial Times  •  Активист BLM выманил у сторонников движения порядка $500 тыс. и тратил их на дорогие костюмы, оружие и мебель  •  Грузинский премьер заявил, что закон об иноагентах позволит "не повторить путь Украины"  •  США заблокировали резолюцию Совебеза ООН о признании Палестинского государства  •  НЭК «Укрэнерго» будет применять графики отключения электроснабжения промышленных потребителей весной и летом этого года  •  В Харькове возле «Моста влюбленных» в сквере Стрелка возобновила работу лодочная станция  •  «Существует весьма вероятный риск того, что украинцы могут потерпеть поражение к концу 2024 года», - ЦРУ  •  Фейк: Украинские БПЛА вывели из строя загоризонтную РЛС «Контейнер», расположенную в городе Ковылкино в Мордовии  •  Минобороны будет внедрять гендерное равенство в украинской армии  •  В Украине снова начнут отключать свет в ближайшие месяцы, — глава "Укрэнерго" Кудрицкий  •  Огромный бюджетный дефицит США и Китая разжигает инфляцию и подвергает значительному риску мировую экономику, - Financial Times  •  Активист BLM выманил у сторонников движения порядка $500 тыс. и тратил их на дорогие костюмы, оружие и мебель  •  Грузинский премьер заявил, что закон об иноагентах позволит "не повторить путь Украины"  •  США заблокировали резолюцию Совебеза ООН о признании Палестинского государства  •  НЭК «Укрэнерго» будет применять графики отключения электроснабжения промышленных потребителей весной и летом этого года  •  В Харькове возле «Моста влюбленных» в сквере Стрелка возобновила работу лодочная станция  •  «Существует весьма вероятный риск того, что украинцы могут потерпеть поражение к концу 2024 года», - ЦРУ  •  Фейк: Украинские БПЛА вывели из строя загоризонтную РЛС «Контейнер», расположенную в городе Ковылкино в Мордовии  •  Минобороны будет внедрять гендерное равенство в украинской армии  •  В Украине снова начнут отключать свет в ближайшие месяцы, — глава "Укрэнерго" Кудрицкий  •  Огромный бюджетный дефицит США и Китая разжигает инфляцию и подвергает значительному риску мировую экономику, - Financial Times  •  Активист BLM выманил у сторонников движения порядка $500 тыс. и тратил их на дорогие костюмы, оружие и мебель  •  Грузинский премьер заявил, что закон об иноагентах позволит "не повторить путь Украины"  •  США заблокировали резолюцию Совебеза ООН о признании Палестинского государства  •  НЭК «Укрэнерго» будет применять графики отключения электроснабжения промышленных потребителей весной и летом этого года  •  В Харькове возле «Моста влюбленных» в сквере Стрелка возобновила работу лодочная станция  •  «Существует весьма вероятный риск того, что украинцы могут потерпеть поражение к концу 2024 года», - ЦРУ  •  Фейк: Украинские БПЛА вывели из строя загоризонтную РЛС «Контейнер», расположенную в городе Ковылкино в Мордовии  •  Минобороны будет внедрять гендерное равенство в украинской армии  •  В Украине снова начнут отключать свет в ближайшие месяцы, — глава "Укрэнерго" Кудрицкий  •  Огромный бюджетный дефицит США и Китая разжигает инфляцию и подвергает значительному риску мировую экономику, - Financial Times  •  Активист BLM выманил у сторонников движения порядка $500 тыс. и тратил их на дорогие костюмы, оружие и мебель  •  Грузинский премьер заявил, что закон об иноагентах позволит "не повторить путь Украины"  •  США заблокировали резолюцию Совебеза ООН о признании Палестинского государства  •  НЭК «Укрэнерго» будет применять графики отключения электроснабжения промышленных потребителей весной и летом этого года  •  В Харькове возле «Моста влюбленных» в сквере Стрелка возобновила работу лодочная станция  •  «Существует весьма вероятный риск того, что украинцы могут потерпеть поражение к концу 2024 года», - ЦРУ  •  Фейк: Украинские БПЛА вывели из строя загоризонтную РЛС «Контейнер», расположенную в городе Ковылкино в Мордовии  •  Минобороны будет внедрять гендерное равенство в украинской армии  •  В Украине снова начнут отключать свет в ближайшие месяцы, — глава "Укрэнерго" Кудрицкий  •  Огромный бюджетный дефицит США и Китая разжигает инфляцию и подвергает значительному риску мировую экономику, - Financial Times  •  Активист BLM выманил у сторонников движения порядка $500 тыс. и тратил их на дорогие костюмы, оружие и мебель  •  Грузинский премьер заявил, что закон об иноагентах позволит "не повторить путь Украины"  •  США заблокировали резолюцию Совебеза ООН о признании Палестинского государства  •  НЭК «Укрэнерго» будет применять графики отключения электроснабжения промышленных потребителей весной и летом этого года  •  В Харькове возле «Моста влюбленных» в сквере Стрелка возобновила работу лодочная станция  •  «Существует весьма вероятный риск того, что украинцы могут потерпеть поражение к концу 2024 года», - ЦРУ  •  Фейк: Украинские БПЛА вывели из строя загоризонтную РЛС «Контейнер», расположенную в городе Ковылкино в Мордовии  •  Минобороны будет внедрять гендерное равенство в украинской армии  •  В Украине снова начнут отключать свет в ближайшие месяцы, — глава "Укрэнерго" Кудрицкий  •  Огромный бюджетный дефицит США и Китая разжигает инфляцию и подвергает значительному риску мировую экономику, - Financial Times  •  Активист BLM выманил у сторонников движения порядка $500 тыс. и тратил их на дорогие костюмы, оружие и мебель  •  Грузинский премьер заявил, что закон об иноагентах позволит "не повторить путь Украины"  •  

Cовы могут изменить режим дня и улучшить своё здоровье, - ученые

10 июня 2019, 14:50
Просмотров: 1275

Британские и австралийские учёные разработали простые рекомендации для изменения циркадных ритмов у людей, которые привыкли поздно ложиться и вставать. Переход на новый режим дня улучшит психическое самочувствие и производительность труда. Об этом со ссылкой на публикацию в журнале Sleep Medicine сообщила пресс-служба Бирмингемского университета.

«Результаты наших исследований указывают на возможность простого поэтапного изменения режима дня у сов без использования лекарств, что приведёт к улучшению психического здоровья и уменьшению сонливости, а также позволит достичь максимальной производительности труда в дневное время», — говорит ведущий исследователь доктор Элиза Фейсер-Чайлдс из Тёрнеровского института мозга и психического здоровья Университета Монаша (Австралия).

Учёные привлекли к эксперименту 22 участника, которые привыкли ложиться после двух часов ночи и вставать после десяти утра. В течение трёх недель испытуемые просыпались при максимальном освещении на два-три часа раньше обычного и вскоре завтракали. Обедали участники эксперимента строго в одно и то же время, а ужинали не позднее семи вечера. При этом новый режим дня поддерживался как в будни, так и в выходные.

Вскоре все участники эксперимента отметили повышение мозговой и физической активности в утренние часы, а пик производительности их труда сместился с вечерних часов на дневные. Ранние завтраки также повлияли на улучшение психического самочувствия. Все испытуемые сообщили о снижении уровня стресса и депрессии.

Учёные отметили, что многие люди с хронотипом совы вынуждены приспосабливаться к неудобным для них графикам работы или учёбы. Изменение режима дня позволит совам избежать внезапных перепадов настроения и повышенной заболеваемости.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

18 апреля, 11:09
 52

Австралийские ученые выясняли, как место жительства влияет на развитие деменции

18 апреля, 07:27
 41

«Мозг одинаково реагирует на физические и мысленные «действия», - ученые

17 апреля, 23:03
 65

Дуров дал интервью Карлсону на фоне арт-стульев с фаллосами и пиками Tochenyi & Drochenyi

15 апреля, 10:14
 55

Люди, посещающие церковь, синагогу или мечеть, чувствуют себя более счастливыми

15 апреля, 07:43
 107

«Люди, занимающиеся спортом вечером, имеют меньший риск развития сердечных заболеваний и смерти, чем занимающиеся спортом утром», - ученые

14 апреля, 15:16
 81

Северная часть Норвегии хочет увеличить число часов в сутках с 24 до 26 - Politico