«Похоже, некоторые условия Трампа будут согласованы, поскольку ему нельзя отказать, а Путин не в той позиции, чтобы отказать», — «Reuters»  •  «Путин надеется, что встреча на Аляске принесет легитимизацию захвата украинских территорий, для Зеленского - это самый опасный момент войны», - «The Telegraph»  •  В плей-офф Лиги Европы киевское «Динамо» встретится с другой «жертвой» кипрского «Пафоса»  •  «За что купил, за то продаю…»: Оракул «Золотая пирамида» опять предсказал «окончание войны»  •  «Внимание!»: Украинцев предупреждают о новой волне телефонного мошенничества  •  Губернатор Калифорнии Гевин Ньюсом заявил, что «Трамп встал на колени перед Путиным»  •  Лауреатами престижной премии «Kennedy Center Honors» стали Сильвестр Сталлоне, Глория Гейнор и «Kiss»  •  «Постой паровоз, не стучите колеса!»: В Польше полиция задержала пьяного машиниста поезда и его помощника из Украины  •  В четверг, 14 августа, на территории атомной электростанции «Чернавода» в Румынии вспыхнул пожар  •  Неизвестные преступники обокрали пассажиров половины вагонов поезда «Одесса–Днепр»  •  «Похоже, некоторые условия Трампа будут согласованы, поскольку ему нельзя отказать, а Путин не в той позиции, чтобы отказать», — «Reuters»  •  «Путин надеется, что встреча на Аляске принесет легитимизацию захвата украинских территорий, для Зеленского - это самый опасный момент войны», - «The Telegraph»  •  В плей-офф Лиги Европы киевское «Динамо» встретится с другой «жертвой» кипрского «Пафоса»  •  «За что купил, за то продаю…»: Оракул «Золотая пирамида» опять предсказал «окончание войны»  •  «Внимание!»: Украинцев предупреждают о новой волне телефонного мошенничества  •  Губернатор Калифорнии Гевин Ньюсом заявил, что «Трамп встал на колени перед Путиным»  •  Лауреатами престижной премии «Kennedy Center Honors» стали Сильвестр Сталлоне, Глория Гейнор и «Kiss»  •  «Постой паровоз, не стучите колеса!»: В Польше полиция задержала пьяного машиниста поезда и его помощника из Украины  •  В четверг, 14 августа, на территории атомной электростанции «Чернавода» в Румынии вспыхнул пожар  •  Неизвестные преступники обокрали пассажиров половины вагонов поезда «Одесса–Днепр»  •  «Похоже, некоторые условия Трампа будут согласованы, поскольку ему нельзя отказать, а Путин не в той позиции, чтобы отказать», — «Reuters»  •  «Путин надеется, что встреча на Аляске принесет легитимизацию захвата украинских территорий, для Зеленского - это самый опасный момент войны», - «The Telegraph»  •  В плей-офф Лиги Европы киевское «Динамо» встретится с другой «жертвой» кипрского «Пафоса»  •  «За что купил, за то продаю…»: Оракул «Золотая пирамида» опять предсказал «окончание войны»  •  «Внимание!»: Украинцев предупреждают о новой волне телефонного мошенничества  •  Губернатор Калифорнии Гевин Ньюсом заявил, что «Трамп встал на колени перед Путиным»  •  Лауреатами престижной премии «Kennedy Center Honors» стали Сильвестр Сталлоне, Глория Гейнор и «Kiss»  •  «Постой паровоз, не стучите колеса!»: В Польше полиция задержала пьяного машиниста поезда и его помощника из Украины  •  В четверг, 14 августа, на территории атомной электростанции «Чернавода» в Румынии вспыхнул пожар  •  Неизвестные преступники обокрали пассажиров половины вагонов поезда «Одесса–Днепр»  •  «Похоже, некоторые условия Трампа будут согласованы, поскольку ему нельзя отказать, а Путин не в той позиции, чтобы отказать», — «Reuters»  •  «Путин надеется, что встреча на Аляске принесет легитимизацию захвата украинских территорий, для Зеленского - это самый опасный момент войны», - «The Telegraph»  •  В плей-офф Лиги Европы киевское «Динамо» встретится с другой «жертвой» кипрского «Пафоса»  •  «За что купил, за то продаю…»: Оракул «Золотая пирамида» опять предсказал «окончание войны»  •  «Внимание!»: Украинцев предупреждают о новой волне телефонного мошенничества  •  Губернатор Калифорнии Гевин Ньюсом заявил, что «Трамп встал на колени перед Путиным»  •  Лауреатами престижной премии «Kennedy Center Honors» стали Сильвестр Сталлоне, Глория Гейнор и «Kiss»  •  «Постой паровоз, не стучите колеса!»: В Польше полиция задержала пьяного машиниста поезда и его помощника из Украины  •  В четверг, 14 августа, на территории атомной электростанции «Чернавода» в Румынии вспыхнул пожар  •  Неизвестные преступники обокрали пассажиров половины вагонов поезда «Одесса–Днепр»  •  «Похоже, некоторые условия Трампа будут согласованы, поскольку ему нельзя отказать, а Путин не в той позиции, чтобы отказать», — «Reuters»  •  «Путин надеется, что встреча на Аляске принесет легитимизацию захвата украинских территорий, для Зеленского - это самый опасный момент войны», - «The Telegraph»  •  В плей-офф Лиги Европы киевское «Динамо» встретится с другой «жертвой» кипрского «Пафоса»  •  «За что купил, за то продаю…»: Оракул «Золотая пирамида» опять предсказал «окончание войны»  •  «Внимание!»: Украинцев предупреждают о новой волне телефонного мошенничества  •  Губернатор Калифорнии Гевин Ньюсом заявил, что «Трамп встал на колени перед Путиным»  •  Лауреатами престижной премии «Kennedy Center Honors» стали Сильвестр Сталлоне, Глория Гейнор и «Kiss»  •  «Постой паровоз, не стучите колеса!»: В Польше полиция задержала пьяного машиниста поезда и его помощника из Украины  •  В четверг, 14 августа, на территории атомной электростанции «Чернавода» в Румынии вспыхнул пожар  •  Неизвестные преступники обокрали пассажиров половины вагонов поезда «Одесса–Днепр»  •  «Похоже, некоторые условия Трампа будут согласованы, поскольку ему нельзя отказать, а Путин не в той позиции, чтобы отказать», — «Reuters»  •  «Путин надеется, что встреча на Аляске принесет легитимизацию захвата украинских территорий, для Зеленского - это самый опасный момент войны», - «The Telegraph»  •  В плей-офф Лиги Европы киевское «Динамо» встретится с другой «жертвой» кипрского «Пафоса»  •  «За что купил, за то продаю…»: Оракул «Золотая пирамида» опять предсказал «окончание войны»  •  «Внимание!»: Украинцев предупреждают о новой волне телефонного мошенничества  •  Губернатор Калифорнии Гевин Ньюсом заявил, что «Трамп встал на колени перед Путиным»  •  Лауреатами престижной премии «Kennedy Center Honors» стали Сильвестр Сталлоне, Глория Гейнор и «Kiss»  •  «Постой паровоз, не стучите колеса!»: В Польше полиция задержала пьяного машиниста поезда и его помощника из Украины  •  В четверг, 14 августа, на территории атомной электростанции «Чернавода» в Румынии вспыхнул пожар  •  Неизвестные преступники обокрали пассажиров половины вагонов поезда «Одесса–Днепр»  •  «Похоже, некоторые условия Трампа будут согласованы, поскольку ему нельзя отказать, а Путин не в той позиции, чтобы отказать», — «Reuters»  •  «Путин надеется, что встреча на Аляске принесет легитимизацию захвата украинских территорий, для Зеленского - это самый опасный момент войны», - «The Telegraph»  •  В плей-офф Лиги Европы киевское «Динамо» встретится с другой «жертвой» кипрского «Пафоса»  •  «За что купил, за то продаю…»: Оракул «Золотая пирамида» опять предсказал «окончание войны»  •  «Внимание!»: Украинцев предупреждают о новой волне телефонного мошенничества  •  Губернатор Калифорнии Гевин Ньюсом заявил, что «Трамп встал на колени перед Путиным»  •  Лауреатами престижной премии «Kennedy Center Honors» стали Сильвестр Сталлоне, Глория Гейнор и «Kiss»  •  «Постой паровоз, не стучите колеса!»: В Польше полиция задержала пьяного машиниста поезда и его помощника из Украины  •  В четверг, 14 августа, на территории атомной электростанции «Чернавода» в Румынии вспыхнул пожар  •  Неизвестные преступники обокрали пассажиров половины вагонов поезда «Одесса–Днепр»  •  «Похоже, некоторые условия Трампа будут согласованы, поскольку ему нельзя отказать, а Путин не в той позиции, чтобы отказать», — «Reuters»  •  «Путин надеется, что встреча на Аляске принесет легитимизацию захвата украинских территорий, для Зеленского - это самый опасный момент войны», - «The Telegraph»  •  В плей-офф Лиги Европы киевское «Динамо» встретится с другой «жертвой» кипрского «Пафоса»  •  «За что купил, за то продаю…»: Оракул «Золотая пирамида» опять предсказал «окончание войны»  •  «Внимание!»: Украинцев предупреждают о новой волне телефонного мошенничества  •  Губернатор Калифорнии Гевин Ньюсом заявил, что «Трамп встал на колени перед Путиным»  •  Лауреатами престижной премии «Kennedy Center Honors» стали Сильвестр Сталлоне, Глория Гейнор и «Kiss»  •  «Постой паровоз, не стучите колеса!»: В Польше полиция задержала пьяного машиниста поезда и его помощника из Украины  •  В четверг, 14 августа, на территории атомной электростанции «Чернавода» в Румынии вспыхнул пожар  •  Неизвестные преступники обокрали пассажиров половины вагонов поезда «Одесса–Днепр»  •  «Похоже, некоторые условия Трампа будут согласованы, поскольку ему нельзя отказать, а Путин не в той позиции, чтобы отказать», — «Reuters»  •  «Путин надеется, что встреча на Аляске принесет легитимизацию захвата украинских территорий, для Зеленского - это самый опасный момент войны», - «The Telegraph»  •  В плей-офф Лиги Европы киевское «Динамо» встретится с другой «жертвой» кипрского «Пафоса»  •  «За что купил, за то продаю…»: Оракул «Золотая пирамида» опять предсказал «окончание войны»  •  «Внимание!»: Украинцев предупреждают о новой волне телефонного мошенничества  •  Губернатор Калифорнии Гевин Ньюсом заявил, что «Трамп встал на колени перед Путиным»  •  Лауреатами престижной премии «Kennedy Center Honors» стали Сильвестр Сталлоне, Глория Гейнор и «Kiss»  •  «Постой паровоз, не стучите колеса!»: В Польше полиция задержала пьяного машиниста поезда и его помощника из Украины  •  В четверг, 14 августа, на территории атомной электростанции «Чернавода» в Румынии вспыхнул пожар  •  Неизвестные преступники обокрали пассажиров половины вагонов поезда «Одесса–Днепр»  •  «Похоже, некоторые условия Трампа будут согласованы, поскольку ему нельзя отказать, а Путин не в той позиции, чтобы отказать», — «Reuters»  •  «Путин надеется, что встреча на Аляске принесет легитимизацию захвата украинских территорий, для Зеленского - это самый опасный момент войны», - «The Telegraph»  •  В плей-офф Лиги Европы киевское «Динамо» встретится с другой «жертвой» кипрского «Пафоса»  •  «За что купил, за то продаю…»: Оракул «Золотая пирамида» опять предсказал «окончание войны»  •  «Внимание!»: Украинцев предупреждают о новой волне телефонного мошенничества  •  Губернатор Калифорнии Гевин Ньюсом заявил, что «Трамп встал на колени перед Путиным»  •  Лауреатами престижной премии «Kennedy Center Honors» стали Сильвестр Сталлоне, Глория Гейнор и «Kiss»  •  «Постой паровоз, не стучите колеса!»: В Польше полиция задержала пьяного машиниста поезда и его помощника из Украины  •  В четверг, 14 августа, на территории атомной электростанции «Чернавода» в Румынии вспыхнул пожар  •  Неизвестные преступники обокрали пассажиров половины вагонов поезда «Одесса–Днепр»  •  «Похоже, некоторые условия Трампа будут согласованы, поскольку ему нельзя отказать, а Путин не в той позиции, чтобы отказать», — «Reuters»  •  «Путин надеется, что встреча на Аляске принесет легитимизацию захвата украинских территорий, для Зеленского - это самый опасный момент войны», - «The Telegraph»  •  В плей-офф Лиги Европы киевское «Динамо» встретится с другой «жертвой» кипрского «Пафоса»  •  «За что купил, за то продаю…»: Оракул «Золотая пирамида» опять предсказал «окончание войны»  •  «Внимание!»: Украинцев предупреждают о новой волне телефонного мошенничества  •  Губернатор Калифорнии Гевин Ньюсом заявил, что «Трамп встал на колени перед Путиным»  •  Лауреатами престижной премии «Kennedy Center Honors» стали Сильвестр Сталлоне, Глория Гейнор и «Kiss»  •  «Постой паровоз, не стучите колеса!»: В Польше полиция задержала пьяного машиниста поезда и его помощника из Украины  •  В четверг, 14 августа, на территории атомной электростанции «Чернавода» в Румынии вспыхнул пожар  •  Неизвестные преступники обокрали пассажиров половины вагонов поезда «Одесса–Днепр»  •  «Похоже, некоторые условия Трампа будут согласованы, поскольку ему нельзя отказать, а Путин не в той позиции, чтобы отказать», — «Reuters»  •  «Путин надеется, что встреча на Аляске принесет легитимизацию захвата украинских территорий, для Зеленского - это самый опасный момент войны», - «The Telegraph»  •  В плей-офф Лиги Европы киевское «Динамо» встретится с другой «жертвой» кипрского «Пафоса»  •  «За что купил, за то продаю…»: Оракул «Золотая пирамида» опять предсказал «окончание войны»  •  «Внимание!»: Украинцев предупреждают о новой волне телефонного мошенничества  •  Губернатор Калифорнии Гевин Ньюсом заявил, что «Трамп встал на колени перед Путиным»  •  Лауреатами престижной премии «Kennedy Center Honors» стали Сильвестр Сталлоне, Глория Гейнор и «Kiss»  •  «Постой паровоз, не стучите колеса!»: В Польше полиция задержала пьяного машиниста поезда и его помощника из Украины  •  В четверг, 14 августа, на территории атомной электростанции «Чернавода» в Румынии вспыхнул пожар  •  Неизвестные преступники обокрали пассажиров половины вагонов поезда «Одесса–Днепр»  •  «Похоже, некоторые условия Трампа будут согласованы, поскольку ему нельзя отказать, а Путин не в той позиции, чтобы отказать», — «Reuters»  •  «Путин надеется, что встреча на Аляске принесет легитимизацию захвата украинских территорий, для Зеленского - это самый опасный момент войны», - «The Telegraph»  •  В плей-офф Лиги Европы киевское «Динамо» встретится с другой «жертвой» кипрского «Пафоса»  •  «За что купил, за то продаю…»: Оракул «Золотая пирамида» опять предсказал «окончание войны»  •  «Внимание!»: Украинцев предупреждают о новой волне телефонного мошенничества  •  Губернатор Калифорнии Гевин Ньюсом заявил, что «Трамп встал на колени перед Путиным»  •  Лауреатами престижной премии «Kennedy Center Honors» стали Сильвестр Сталлоне, Глория Гейнор и «Kiss»  •  «Постой паровоз, не стучите колеса!»: В Польше полиция задержала пьяного машиниста поезда и его помощника из Украины  •  В четверг, 14 августа, на территории атомной электростанции «Чернавода» в Румынии вспыхнул пожар  •  Неизвестные преступники обокрали пассажиров половины вагонов поезда «Одесса–Днепр»  •  «Похоже, некоторые условия Трампа будут согласованы, поскольку ему нельзя отказать, а Путин не в той позиции, чтобы отказать», — «Reuters»  •  «Путин надеется, что встреча на Аляске принесет легитимизацию захвата украинских территорий, для Зеленского - это самый опасный момент войны», - «The Telegraph»  •  В плей-офф Лиги Европы киевское «Динамо» встретится с другой «жертвой» кипрского «Пафоса»  •  «За что купил, за то продаю…»: Оракул «Золотая пирамида» опять предсказал «окончание войны»  •  «Внимание!»: Украинцев предупреждают о новой волне телефонного мошенничества  •  Губернатор Калифорнии Гевин Ньюсом заявил, что «Трамп встал на колени перед Путиным»  •  Лауреатами престижной премии «Kennedy Center Honors» стали Сильвестр Сталлоне, Глория Гейнор и «Kiss»  •  «Постой паровоз, не стучите колеса!»: В Польше полиция задержала пьяного машиниста поезда и его помощника из Украины  •  В четверг, 14 августа, на территории атомной электростанции «Чернавода» в Румынии вспыхнул пожар  •  Неизвестные преступники обокрали пассажиров половины вагонов поезда «Одесса–Днепр»  •  «Похоже, некоторые условия Трампа будут согласованы, поскольку ему нельзя отказать, а Путин не в той позиции, чтобы отказать», — «Reuters»  •  «Путин надеется, что встреча на Аляске принесет легитимизацию захвата украинских территорий, для Зеленского - это самый опасный момент войны», - «The Telegraph»  •  В плей-офф Лиги Европы киевское «Динамо» встретится с другой «жертвой» кипрского «Пафоса»  •  «За что купил, за то продаю…»: Оракул «Золотая пирамида» опять предсказал «окончание войны»  •  «Внимание!»: Украинцев предупреждают о новой волне телефонного мошенничества  •  Губернатор Калифорнии Гевин Ньюсом заявил, что «Трамп встал на колени перед Путиным»  •  Лауреатами престижной премии «Kennedy Center Honors» стали Сильвестр Сталлоне, Глория Гейнор и «Kiss»  •  «Постой паровоз, не стучите колеса!»: В Польше полиция задержала пьяного машиниста поезда и его помощника из Украины  •  В четверг, 14 августа, на территории атомной электростанции «Чернавода» в Румынии вспыхнул пожар  •  Неизвестные преступники обокрали пассажиров половины вагонов поезда «Одесса–Днепр»  •  «Похоже, некоторые условия Трампа будут согласованы, поскольку ему нельзя отказать, а Путин не в той позиции, чтобы отказать», — «Reuters»  •  «Путин надеется, что встреча на Аляске принесет легитимизацию захвата украинских территорий, для Зеленского - это самый опасный момент войны», - «The Telegraph»  •  В плей-офф Лиги Европы киевское «Динамо» встретится с другой «жертвой» кипрского «Пафоса»  •  «За что купил, за то продаю…»: Оракул «Золотая пирамида» опять предсказал «окончание войны»  •  «Внимание!»: Украинцев предупреждают о новой волне телефонного мошенничества  •  Губернатор Калифорнии Гевин Ньюсом заявил, что «Трамп встал на колени перед Путиным»  •  Лауреатами престижной премии «Kennedy Center Honors» стали Сильвестр Сталлоне, Глория Гейнор и «Kiss»  •  «Постой паровоз, не стучите колеса!»: В Польше полиция задержала пьяного машиниста поезда и его помощника из Украины  •  В четверг, 14 августа, на территории атомной электростанции «Чернавода» в Румынии вспыхнул пожар  •  Неизвестные преступники обокрали пассажиров половины вагонов поезда «Одесса–Днепр»  •  

Cовы могут изменить режим дня и улучшить своё здоровье, - ученые

10 июня 2019, 14:50
Просмотров: 1376

Британские и австралийские учёные разработали простые рекомендации для изменения циркадных ритмов у людей, которые привыкли поздно ложиться и вставать. Переход на новый режим дня улучшит психическое самочувствие и производительность труда. Об этом со ссылкой на публикацию в журнале Sleep Medicine сообщила пресс-служба Бирмингемского университета.

«Результаты наших исследований указывают на возможность простого поэтапного изменения режима дня у сов без использования лекарств, что приведёт к улучшению психического здоровья и уменьшению сонливости, а также позволит достичь максимальной производительности труда в дневное время», — говорит ведущий исследователь доктор Элиза Фейсер-Чайлдс из Тёрнеровского института мозга и психического здоровья Университета Монаша (Австралия).

Учёные привлекли к эксперименту 22 участника, которые привыкли ложиться после двух часов ночи и вставать после десяти утра. В течение трёх недель испытуемые просыпались при максимальном освещении на два-три часа раньше обычного и вскоре завтракали. Обедали участники эксперимента строго в одно и то же время, а ужинали не позднее семи вечера. При этом новый режим дня поддерживался как в будни, так и в выходные.

Вскоре все участники эксперимента отметили повышение мозговой и физической активности в утренние часы, а пик производительности их труда сместился с вечерних часов на дневные. Ранние завтраки также повлияли на улучшение психического самочувствия. Все испытуемые сообщили о снижении уровня стресса и депрессии.

Учёные отметили, что многие люди с хронотипом совы вынуждены приспосабливаться к неудобным для них графикам работы или учёбы. Изменение режима дня позволит совам избежать внезапных перепадов настроения и повышенной заболеваемости.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе