Даже 1-2 часа недосыпа вызывают резкий скачок тревоги и могут спровоцировать депрессию
23 декабря 2023, 11:30
Просмотров: 330
Психологи из США перелопатили 154 исследования сна, проведённые в 28 странах в период с 1966 по 2022 год.
Оказалось, что недостаточный сон плохо сказывается на нас, даже если всего лишь раз лечь спать позже обычного.
Согласно исследователям, пропуск 1-2 часов сна за ночь приводит к сокращению положительных эмоций. Зато усиливаются симптомы тревоги: учащенное сердцебиение и повышенное беспокойство.
При этом чем дольше период недосыпа, тем ощутимее его последствия на ментальном здоровье.
в этом разделе
Сегодня, 00:14
62
Война терактов: страдают полицейские. В Москве взорвали автомобиль - среди жертв сотрудник ДПС
23 февраля, 23:24
74
В Николаеве произошел взрыв на территории неработающей АЗС: пострадали патрульные, - Нацполиция (новость дополняется)
23 февраля, 23:00
87


