Даже 1-2 часа недосыпа вызывают резкий скачок тревоги и могут спровоцировать депрессию
23 декабря 2023, 11:30
Просмотров: 281
Психологи из США перелопатили 154 исследования сна, проведённые в 28 странах в период с 1966 по 2022 год.
Оказалось, что недостаточный сон плохо сказывается на нас, даже если всего лишь раз лечь спать позже обычного.
Согласно исследователям, пропуск 1-2 часов сна за ночь приводит к сокращению положительных эмоций. Зато усиливаются симптомы тревоги: учащенное сердцебиение и повышенное беспокойство.
При этом чем дольше период недосыпа, тем ощутимее его последствия на ментальном здоровье.
в этом разделе
04 декабря, 23:58
64
Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)
04 декабря, 23:03
76
Нардеп Марьяна Безуглая во время выступления в Верховной Раде заявила, что обстановка для ВСУ на фронте продолжает ухудшаться, при этом кадровых решений в секторе обороны не принимается
04 декабря, 19:17
86
Трамп заявил, что призывал Зеленского заключить мир ещё в феврале, но тот отказался, и теперь против Украины "очень многое"
04 декабря, 01:19
74

