«Длительные тренировки на выносливость помогают иммунной системе пожилых людей оставаться более эффективной», - ученые
Международная команда исследователей из Бразилии и Германии обнаружила, что длительные тренировки на выносливость помогают иммунной системе пожилых людей оставаться более эффективной и менее склонной к воспалению. Результаты исследования, опубликованного в журнале «Scientific Reports», показывают, что многолетняя физическая активность может замедлять иммунное старение и укреплять естественные защитные механизмы организма.
Участниками эксперимента стали девять человек средним возрастом 64 года, поделены на группы тренированных и нетренированных.
У тех, кто более 20 лет занимался бегом, плаванием или велоспортом, «естественные киллеры» (NK-клетки) показали более низкий уровень воспаления, лучшую метаболическую эффективность и более высокую способность противодействовать стрессу, объясняет Лусиеле Минуцци из Университета Юстуса Либиха (JLU).
По ее словам, «физические упражнения якобы тренируют иммунную систему так же, как тренируют мышцы».
Дополнительное исследование сравнило реакцию иммунных клеток молодых и опытных спортсменов после интенсивных нагрузок.
У ветеранов спорта вспыльчивый ответ был более контролируемым: уровень цитокина «IL-6 рос» умереннее, а «TNF-?» повышался только у младших участников.
«Это свидетельствует, что длительная тренировка адаптирует иммунную систему, делая ее более сильной и в то же время менее реактивной», - отмечает Минуцци.
На клеточном уровне регулярные упражнения способствовали метаболической стабильности NK-клеток и их устойчивости к фармакологическому стрессу.
Даже после блокировки ключевых сигнальных путей — адренергического (пропранололом) и «mTORC1» (рапамицина) — клетки тренированных людей сохраняли функциональность, тогда как у нетренированных наблюдалось клеточное истощение.
«Тренированные пожилые люди демонстрируют более эффективный и адаптивный иммунитет, с лучшим метаболическим контролем и меньшей склонностью к клеточному старению», - подчеркивает исследовательница.
По словам координатора проекта Фабио Лиры из Государственного университета Сан-Паулу, десятилетия физической активности формируют сбалансированный воспалительный ответ организма, что является ключевым фактором здорового старения.
Регулярные упражнения, считают ученые, не только улучшают физическую форму, но и тренируют иммунную систему, помогая ей оставаться гибкой, умной и способной эффективно противодействовать воспалительным и возрастным вызовам.
