Гренландцы боятся, что американские военные "вышвырнут их из домов" в случае расширения военного присутствия США на острове  •  У Запада возникнут «неудобные вопросы» к Украине после убийства Березовской, покушавшейся на Ермолаева в Монако, в котором признался сотрудник ГУР  •  Китай и РФ тайно усиливают военное сотрудничество в противодействии американской системе спутниковой связи «Starlink»  •  «Нельзя бесконечно закрывать глаза на «бусификацию», нельзя требовать от гражданина уважения к государству, когда само государство не гарантирует ему уважение его прав и достоинства», - Игорь Терехов  •  «Мы требуем мести!»: «Тыловой патриот» Корчинский требует «зачистить» Львов после «бунта» против ТЦК  •  «Украинские удары дронов по российским НПЗ и портам лишь укрепили решимость Путина воевать дальше», - «Reuters»  •  Трамп так и не позвонил Путину, который «открыт к диалогу»  •  Национальная ассамблея Франции одобрила в первом чтении законопроект, вводящий презумпцию законности применения огнестрельного оружия полицейскими и жандармами  •  Большинство опрошенных поляков считают, что военная помощь, оказанная Украине, была слишком большой  •  Немецкий парламент отклонил инициативу о передаче Украине крылатых ракет «Taurus», дополнительном производстве ракет «Patriot PAC-2» в Германии и увеличении военной и гуманитарной поддержки Украины  •  Гренландцы боятся, что американские военные "вышвырнут их из домов" в случае расширения военного присутствия США на острове  •  У Запада возникнут «неудобные вопросы» к Украине после убийства Березовской, покушавшейся на Ермолаева в Монако, в котором признался сотрудник ГУР  •  Китай и РФ тайно усиливают военное сотрудничество в противодействии американской системе спутниковой связи «Starlink»  •  «Нельзя бесконечно закрывать глаза на «бусификацию», нельзя требовать от гражданина уважения к государству, когда само государство не гарантирует ему уважение его прав и достоинства», - Игорь Терехов  •  «Мы требуем мести!»: «Тыловой патриот» Корчинский требует «зачистить» Львов после «бунта» против ТЦК  •  «Украинские удары дронов по российским НПЗ и портам лишь укрепили решимость Путина воевать дальше», - «Reuters»  •  Трамп так и не позвонил Путину, который «открыт к диалогу»  •  Национальная ассамблея Франции одобрила в первом чтении законопроект, вводящий презумпцию законности применения огнестрельного оружия полицейскими и жандармами  •  Большинство опрошенных поляков считают, что военная помощь, оказанная Украине, была слишком большой  •  Немецкий парламент отклонил инициативу о передаче Украине крылатых ракет «Taurus», дополнительном производстве ракет «Patriot PAC-2» в Германии и увеличении военной и гуманитарной поддержки Украины  •  Гренландцы боятся, что американские военные "вышвырнут их из домов" в случае расширения военного присутствия США на острове  •  У Запада возникнут «неудобные вопросы» к Украине после убийства Березовской, покушавшейся на Ермолаева в Монако, в котором признался сотрудник ГУР  •  Китай и РФ тайно усиливают военное сотрудничество в противодействии американской системе спутниковой связи «Starlink»  •  «Нельзя бесконечно закрывать глаза на «бусификацию», нельзя требовать от гражданина уважения к государству, когда само государство не гарантирует ему уважение его прав и достоинства», - Игорь Терехов  •  «Мы требуем мести!»: «Тыловой патриот» Корчинский требует «зачистить» Львов после «бунта» против ТЦК  •  «Украинские удары дронов по российским НПЗ и портам лишь укрепили решимость Путина воевать дальше», - «Reuters»  •  Трамп так и не позвонил Путину, который «открыт к диалогу»  •  Национальная ассамблея Франции одобрила в первом чтении законопроект, вводящий презумпцию законности применения огнестрельного оружия полицейскими и жандармами  •  Большинство опрошенных поляков считают, что военная помощь, оказанная Украине, была слишком большой  •  Немецкий парламент отклонил инициативу о передаче Украине крылатых ракет «Taurus», дополнительном производстве ракет «Patriot PAC-2» в Германии и увеличении военной и гуманитарной поддержки Украины  •  Гренландцы боятся, что американские военные "вышвырнут их из домов" в случае расширения военного присутствия США на острове  •  У Запада возникнут «неудобные вопросы» к Украине после убийства Березовской, покушавшейся на Ермолаева в Монако, в котором признался сотрудник ГУР  •  Китай и РФ тайно усиливают военное сотрудничество в противодействии американской системе спутниковой связи «Starlink»  •  «Нельзя бесконечно закрывать глаза на «бусификацию», нельзя требовать от гражданина уважения к государству, когда само государство не гарантирует ему уважение его прав и достоинства», - Игорь Терехов  •  «Мы требуем мести!»: «Тыловой патриот» Корчинский требует «зачистить» Львов после «бунта» против ТЦК  •  «Украинские удары дронов по российским НПЗ и портам лишь укрепили решимость Путина воевать дальше», - «Reuters»  •  Трамп так и не позвонил Путину, который «открыт к диалогу»  •  Национальная ассамблея Франции одобрила в первом чтении законопроект, вводящий презумпцию законности применения огнестрельного оружия полицейскими и жандармами  •  Большинство опрошенных поляков считают, что военная помощь, оказанная Украине, была слишком большой  •  Немецкий парламент отклонил инициативу о передаче Украине крылатых ракет «Taurus», дополнительном производстве ракет «Patriot PAC-2» в Германии и увеличении военной и гуманитарной поддержки Украины  •  Гренландцы боятся, что американские военные "вышвырнут их из домов" в случае расширения военного присутствия США на острове  •  У Запада возникнут «неудобные вопросы» к Украине после убийства Березовской, покушавшейся на Ермолаева в Монако, в котором признался сотрудник ГУР  •  Китай и РФ тайно усиливают военное сотрудничество в противодействии американской системе спутниковой связи «Starlink»  •  «Нельзя бесконечно закрывать глаза на «бусификацию», нельзя требовать от гражданина уважения к государству, когда само государство не гарантирует ему уважение его прав и достоинства», - Игорь Терехов  •  «Мы требуем мести!»: «Тыловой патриот» Корчинский требует «зачистить» Львов после «бунта» против ТЦК  •  «Украинские удары дронов по российским НПЗ и портам лишь укрепили решимость Путина воевать дальше», - «Reuters»  •  Трамп так и не позвонил Путину, который «открыт к диалогу»  •  Национальная ассамблея Франции одобрила в первом чтении законопроект, вводящий презумпцию законности применения огнестрельного оружия полицейскими и жандармами  •  Большинство опрошенных поляков считают, что военная помощь, оказанная Украине, была слишком большой  •  Немецкий парламент отклонил инициативу о передаче Украине крылатых ракет «Taurus», дополнительном производстве ракет «Patriot PAC-2» в Германии и увеличении военной и гуманитарной поддержки Украины  •  Гренландцы боятся, что американские военные "вышвырнут их из домов" в случае расширения военного присутствия США на острове  •  У Запада возникнут «неудобные вопросы» к Украине после убийства Березовской, покушавшейся на Ермолаева в Монако, в котором признался сотрудник ГУР  •  Китай и РФ тайно усиливают военное сотрудничество в противодействии американской системе спутниковой связи «Starlink»  •  «Нельзя бесконечно закрывать глаза на «бусификацию», нельзя требовать от гражданина уважения к государству, когда само государство не гарантирует ему уважение его прав и достоинства», - Игорь Терехов  •  «Мы требуем мести!»: «Тыловой патриот» Корчинский требует «зачистить» Львов после «бунта» против ТЦК  •  «Украинские удары дронов по российским НПЗ и портам лишь укрепили решимость Путина воевать дальше», - «Reuters»  •  Трамп так и не позвонил Путину, который «открыт к диалогу»  •  Национальная ассамблея Франции одобрила в первом чтении законопроект, вводящий презумпцию законности применения огнестрельного оружия полицейскими и жандармами  •  Большинство опрошенных поляков считают, что военная помощь, оказанная Украине, была слишком большой  •  Немецкий парламент отклонил инициативу о передаче Украине крылатых ракет «Taurus», дополнительном производстве ракет «Patriot PAC-2» в Германии и увеличении военной и гуманитарной поддержки Украины  •  Гренландцы боятся, что американские военные "вышвырнут их из домов" в случае расширения военного присутствия США на острове  •  У Запада возникнут «неудобные вопросы» к Украине после убийства Березовской, покушавшейся на Ермолаева в Монако, в котором признался сотрудник ГУР  •  Китай и РФ тайно усиливают военное сотрудничество в противодействии американской системе спутниковой связи «Starlink»  •  «Нельзя бесконечно закрывать глаза на «бусификацию», нельзя требовать от гражданина уважения к государству, когда само государство не гарантирует ему уважение его прав и достоинства», - Игорь Терехов  •  «Мы требуем мести!»: «Тыловой патриот» Корчинский требует «зачистить» Львов после «бунта» против ТЦК  •  «Украинские удары дронов по российским НПЗ и портам лишь укрепили решимость Путина воевать дальше», - «Reuters»  •  Трамп так и не позвонил Путину, который «открыт к диалогу»  •  Национальная ассамблея Франции одобрила в первом чтении законопроект, вводящий презумпцию законности применения огнестрельного оружия полицейскими и жандармами  •  Большинство опрошенных поляков считают, что военная помощь, оказанная Украине, была слишком большой  •  Немецкий парламент отклонил инициативу о передаче Украине крылатых ракет «Taurus», дополнительном производстве ракет «Patriot PAC-2» в Германии и увеличении военной и гуманитарной поддержки Украины  •  Гренландцы боятся, что американские военные "вышвырнут их из домов" в случае расширения военного присутствия США на острове  •  У Запада возникнут «неудобные вопросы» к Украине после убийства Березовской, покушавшейся на Ермолаева в Монако, в котором признался сотрудник ГУР  •  Китай и РФ тайно усиливают военное сотрудничество в противодействии американской системе спутниковой связи «Starlink»  •  «Нельзя бесконечно закрывать глаза на «бусификацию», нельзя требовать от гражданина уважения к государству, когда само государство не гарантирует ему уважение его прав и достоинства», - Игорь Терехов  •  «Мы требуем мести!»: «Тыловой патриот» Корчинский требует «зачистить» Львов после «бунта» против ТЦК  •  «Украинские удары дронов по российским НПЗ и портам лишь укрепили решимость Путина воевать дальше», - «Reuters»  •  Трамп так и не позвонил Путину, который «открыт к диалогу»  •  Национальная ассамблея Франции одобрила в первом чтении законопроект, вводящий презумпцию законности применения огнестрельного оружия полицейскими и жандармами  •  Большинство опрошенных поляков считают, что военная помощь, оказанная Украине, была слишком большой  •  Немецкий парламент отклонил инициативу о передаче Украине крылатых ракет «Taurus», дополнительном производстве ракет «Patriot PAC-2» в Германии и увеличении военной и гуманитарной поддержки Украины  •  Гренландцы боятся, что американские военные "вышвырнут их из домов" в случае расширения военного присутствия США на острове  •  У Запада возникнут «неудобные вопросы» к Украине после убийства Березовской, покушавшейся на Ермолаева в Монако, в котором признался сотрудник ГУР  •  Китай и РФ тайно усиливают военное сотрудничество в противодействии американской системе спутниковой связи «Starlink»  •  «Нельзя бесконечно закрывать глаза на «бусификацию», нельзя требовать от гражданина уважения к государству, когда само государство не гарантирует ему уважение его прав и достоинства», - Игорь Терехов  •  «Мы требуем мести!»: «Тыловой патриот» Корчинский требует «зачистить» Львов после «бунта» против ТЦК  •  «Украинские удары дронов по российским НПЗ и портам лишь укрепили решимость Путина воевать дальше», - «Reuters»  •  Трамп так и не позвонил Путину, который «открыт к диалогу»  •  Национальная ассамблея Франции одобрила в первом чтении законопроект, вводящий презумпцию законности применения огнестрельного оружия полицейскими и жандармами  •  Большинство опрошенных поляков считают, что военная помощь, оказанная Украине, была слишком большой  •  Немецкий парламент отклонил инициативу о передаче Украине крылатых ракет «Taurus», дополнительном производстве ракет «Patriot PAC-2» в Германии и увеличении военной и гуманитарной поддержки Украины  •  Гренландцы боятся, что американские военные "вышвырнут их из домов" в случае расширения военного присутствия США на острове  •  У Запада возникнут «неудобные вопросы» к Украине после убийства Березовской, покушавшейся на Ермолаева в Монако, в котором признался сотрудник ГУР  •  Китай и РФ тайно усиливают военное сотрудничество в противодействии американской системе спутниковой связи «Starlink»  •  «Нельзя бесконечно закрывать глаза на «бусификацию», нельзя требовать от гражданина уважения к государству, когда само государство не гарантирует ему уважение его прав и достоинства», - Игорь Терехов  •  «Мы требуем мести!»: «Тыловой патриот» Корчинский требует «зачистить» Львов после «бунта» против ТЦК  •  «Украинские удары дронов по российским НПЗ и портам лишь укрепили решимость Путина воевать дальше», - «Reuters»  •  Трамп так и не позвонил Путину, который «открыт к диалогу»  •  Национальная ассамблея Франции одобрила в первом чтении законопроект, вводящий презумпцию законности применения огнестрельного оружия полицейскими и жандармами  •  Большинство опрошенных поляков считают, что военная помощь, оказанная Украине, была слишком большой  •  Немецкий парламент отклонил инициативу о передаче Украине крылатых ракет «Taurus», дополнительном производстве ракет «Patriot PAC-2» в Германии и увеличении военной и гуманитарной поддержки Украины  •  Гренландцы боятся, что американские военные "вышвырнут их из домов" в случае расширения военного присутствия США на острове  •  У Запада возникнут «неудобные вопросы» к Украине после убийства Березовской, покушавшейся на Ермолаева в Монако, в котором признался сотрудник ГУР  •  Китай и РФ тайно усиливают военное сотрудничество в противодействии американской системе спутниковой связи «Starlink»  •  «Нельзя бесконечно закрывать глаза на «бусификацию», нельзя требовать от гражданина уважения к государству, когда само государство не гарантирует ему уважение его прав и достоинства», - Игорь Терехов  •  «Мы требуем мести!»: «Тыловой патриот» Корчинский требует «зачистить» Львов после «бунта» против ТЦК  •  «Украинские удары дронов по российским НПЗ и портам лишь укрепили решимость Путина воевать дальше», - «Reuters»  •  Трамп так и не позвонил Путину, который «открыт к диалогу»  •  Национальная ассамблея Франции одобрила в первом чтении законопроект, вводящий презумпцию законности применения огнестрельного оружия полицейскими и жандармами  •  Большинство опрошенных поляков считают, что военная помощь, оказанная Украине, была слишком большой  •  Немецкий парламент отклонил инициативу о передаче Украине крылатых ракет «Taurus», дополнительном производстве ракет «Patriot PAC-2» в Германии и увеличении военной и гуманитарной поддержки Украины  •  Гренландцы боятся, что американские военные "вышвырнут их из домов" в случае расширения военного присутствия США на острове  •  У Запада возникнут «неудобные вопросы» к Украине после убийства Березовской, покушавшейся на Ермолаева в Монако, в котором признался сотрудник ГУР  •  Китай и РФ тайно усиливают военное сотрудничество в противодействии американской системе спутниковой связи «Starlink»  •  «Нельзя бесконечно закрывать глаза на «бусификацию», нельзя требовать от гражданина уважения к государству, когда само государство не гарантирует ему уважение его прав и достоинства», - Игорь Терехов  •  «Мы требуем мести!»: «Тыловой патриот» Корчинский требует «зачистить» Львов после «бунта» против ТЦК  •  «Украинские удары дронов по российским НПЗ и портам лишь укрепили решимость Путина воевать дальше», - «Reuters»  •  Трамп так и не позвонил Путину, который «открыт к диалогу»  •  Национальная ассамблея Франции одобрила в первом чтении законопроект, вводящий презумпцию законности применения огнестрельного оружия полицейскими и жандармами  •  Большинство опрошенных поляков считают, что военная помощь, оказанная Украине, была слишком большой  •  Немецкий парламент отклонил инициативу о передаче Украине крылатых ракет «Taurus», дополнительном производстве ракет «Patriot PAC-2» в Германии и увеличении военной и гуманитарной поддержки Украины  •  Гренландцы боятся, что американские военные "вышвырнут их из домов" в случае расширения военного присутствия США на острове  •  У Запада возникнут «неудобные вопросы» к Украине после убийства Березовской, покушавшейся на Ермолаева в Монако, в котором признался сотрудник ГУР  •  Китай и РФ тайно усиливают военное сотрудничество в противодействии американской системе спутниковой связи «Starlink»  •  «Нельзя бесконечно закрывать глаза на «бусификацию», нельзя требовать от гражданина уважения к государству, когда само государство не гарантирует ему уважение его прав и достоинства», - Игорь Терехов  •  «Мы требуем мести!»: «Тыловой патриот» Корчинский требует «зачистить» Львов после «бунта» против ТЦК  •  «Украинские удары дронов по российским НПЗ и портам лишь укрепили решимость Путина воевать дальше», - «Reuters»  •  Трамп так и не позвонил Путину, который «открыт к диалогу»  •  Национальная ассамблея Франции одобрила в первом чтении законопроект, вводящий презумпцию законности применения огнестрельного оружия полицейскими и жандармами  •  Большинство опрошенных поляков считают, что военная помощь, оказанная Украине, была слишком большой  •  Немецкий парламент отклонил инициативу о передаче Украине крылатых ракет «Taurus», дополнительном производстве ракет «Patriot PAC-2» в Германии и увеличении военной и гуманитарной поддержки Украины  •  Гренландцы боятся, что американские военные "вышвырнут их из домов" в случае расширения военного присутствия США на острове  •  У Запада возникнут «неудобные вопросы» к Украине после убийства Березовской, покушавшейся на Ермолаева в Монако, в котором признался сотрудник ГУР  •  Китай и РФ тайно усиливают военное сотрудничество в противодействии американской системе спутниковой связи «Starlink»  •  «Нельзя бесконечно закрывать глаза на «бусификацию», нельзя требовать от гражданина уважения к государству, когда само государство не гарантирует ему уважение его прав и достоинства», - Игорь Терехов  •  «Мы требуем мести!»: «Тыловой патриот» Корчинский требует «зачистить» Львов после «бунта» против ТЦК  •  «Украинские удары дронов по российским НПЗ и портам лишь укрепили решимость Путина воевать дальше», - «Reuters»  •  Трамп так и не позвонил Путину, который «открыт к диалогу»  •  Национальная ассамблея Франции одобрила в первом чтении законопроект, вводящий презумпцию законности применения огнестрельного оружия полицейскими и жандармами  •  Большинство опрошенных поляков считают, что военная помощь, оказанная Украине, была слишком большой  •  Немецкий парламент отклонил инициативу о передаче Украине крылатых ракет «Taurus», дополнительном производстве ракет «Patriot PAC-2» в Германии и увеличении военной и гуманитарной поддержки Украины  •  Гренландцы боятся, что американские военные "вышвырнут их из домов" в случае расширения военного присутствия США на острове  •  У Запада возникнут «неудобные вопросы» к Украине после убийства Березовской, покушавшейся на Ермолаева в Монако, в котором признался сотрудник ГУР  •  Китай и РФ тайно усиливают военное сотрудничество в противодействии американской системе спутниковой связи «Starlink»  •  «Нельзя бесконечно закрывать глаза на «бусификацию», нельзя требовать от гражданина уважения к государству, когда само государство не гарантирует ему уважение его прав и достоинства», - Игорь Терехов  •  «Мы требуем мести!»: «Тыловой патриот» Корчинский требует «зачистить» Львов после «бунта» против ТЦК  •  «Украинские удары дронов по российским НПЗ и портам лишь укрепили решимость Путина воевать дальше», - «Reuters»  •  Трамп так и не позвонил Путину, который «открыт к диалогу»  •  Национальная ассамблея Франции одобрила в первом чтении законопроект, вводящий презумпцию законности применения огнестрельного оружия полицейскими и жандармами  •  Большинство опрошенных поляков считают, что военная помощь, оказанная Украине, была слишком большой  •  Немецкий парламент отклонил инициативу о передаче Украине крылатых ракет «Taurus», дополнительном производстве ракет «Patriot PAC-2» в Германии и увеличении военной и гуманитарной поддержки Украины  •  Гренландцы боятся, что американские военные "вышвырнут их из домов" в случае расширения военного присутствия США на острове  •  У Запада возникнут «неудобные вопросы» к Украине после убийства Березовской, покушавшейся на Ермолаева в Монако, в котором признался сотрудник ГУР  •  Китай и РФ тайно усиливают военное сотрудничество в противодействии американской системе спутниковой связи «Starlink»  •  «Нельзя бесконечно закрывать глаза на «бусификацию», нельзя требовать от гражданина уважения к государству, когда само государство не гарантирует ему уважение его прав и достоинства», - Игорь Терехов  •  «Мы требуем мести!»: «Тыловой патриот» Корчинский требует «зачистить» Львов после «бунта» против ТЦК  •  «Украинские удары дронов по российским НПЗ и портам лишь укрепили решимость Путина воевать дальше», - «Reuters»  •  Трамп так и не позвонил Путину, который «открыт к диалогу»  •  Национальная ассамблея Франции одобрила в первом чтении законопроект, вводящий презумпцию законности применения огнестрельного оружия полицейскими и жандармами  •  Большинство опрошенных поляков считают, что военная помощь, оказанная Украине, была слишком большой  •  Немецкий парламент отклонил инициативу о передаче Украине крылатых ракет «Taurus», дополнительном производстве ракет «Patriot PAC-2» в Германии и увеличении военной и гуманитарной поддержки Украины  •  

Ежедневный дневной сон может негативно влиять на здоровье и даже на продолжительность жизни

08 мая, 16:26
Просмотров: 146

К такому выводу пришли ученые Медицинского центра Массачусетской больницы общего профиля Бригхэм и Университета Раш, пишет «Realsimple».

Отмечается, что в исследовании, проведенном среди 1338 взрослых в возрасте 56 лет и старше в течение 19 лет, было обнаружено, что частые дневные сны связаны с общей смертностью, независимо от продолжительности сна.

Согласно данным проекта «Rush Memory and Aging Project», начатого в 1997 году, от 20% до 60% пожилых людей ежедневно спят днем.

Однако исследователи обнаружили повышенный риск нейродегенеративных заболеваний, сердечно-сосудистых заболеваний и серьезных болезней у пожилых людей, которые чрезмерно спят днем, даже когда чувствуют себя хорошо.

Сначала исследователи определили временные рамки для «дневного сна», которые включали любой эпизод сна с 9:00 до 19:00, с учетом продолжительности и частоты сна. Затем участники были разделены на два периода сна: ранний полдень (с 11:00 до 17:00) и поздний полдень (с 15:00 до 19:00). Каждый дополнительный час дневного сна был связан с повышением риска смертности на 13%, при этом каждый дополнительный дневной сон увеличивал риск смертности на 7%. Кроме того, у тех, кто спал утром, риск смертности был на 30% выше, чем у тех, кто спал днем.

«Это исследование - одно из первых, которое показало связь между режимами дневного сна и смертностью, и представтяет большую клиническую ценность отслеживания режимов дневного сна для раннего выявления проблем со здоровьем. Теперь, когда мы знаем о сильной корреляции между режимами дневного сна и показателями смертности, мы можем обосновать необходимость внедрения носимых устройств для оценки дневного сна, чтобы прогнозировать состояние здоровья и предотвращать дальнейшее ухудшение», - прокомментировал анестезиолог, ведущий автор исследования Ченлу Гао.

Гао подчеркнул, что связь между дневным сном и смертностью является корреляционной, а не причинно-следственной.

Например, хронические заболевания, такие как проблемы с щитовидной железой, диабет и психические расстройства, могут усиливать дневную усталость, делая послеобеденный сон еще более заманчивым.

Исследователи также отметили проблемы, связанные с сердечно-сосудистой системой, как еще одну причину дневной усталости.

в этом разделе

Сегодня, 13:27
 48

За последние 50 лет средний уровень тестостерона у мужчин снизился вдвое

08 июля, 15:00
 64

Ученые Бирмингемского университета провели исследование, в результате которого выяснилось, что тревожные сны указывают на риск развития болезни Паркинсона

07 июля, 07:28
 59

Мелатонин, известный своей способностью бороться с бессонницей, также может эффективно снижать хроническую боль

06 июля, 14:28
 70

Изучение иностранных языков способно замедлять старение мозга на срок до 13 лет

06 июля, 13:55
 68

Немецкие исследователи пришли к выводу, что крысы способны проявлять признаки эмпатии

06 июля, 10:30
 67

Ученые назвали ранее неизвестного пещерного сверчка в честь Балрога — демона из романа «Властелин колец»