Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера  •  На сайте Белого дома обнародовали заявление о подписании соглашения о недрах между Украиной и США  •  США отправляют в Украину неработающие F-16 со свалки на авиабазе Девис-Монтен в качестве источника запчастей, - The War Zone  •  Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу  •  Парламент Украины ратифицирует соглашение с Штатами по минералам в течение недели  •  Покушение на Стерненко: вопросов больше, чем ответов  •  Но это не точно... Советника президента США по нацбезопасности Уолтца и его заместителя уже уволили, - Fox News  •  Украина и США подписали сразу три документа по соглашению о недрах, а не один, как сообщалось официально, говорится в статье Politico  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Трамп постарается завершить войну в Украине в ближайшие 100 дней  •  Глава налогового комитета Рады Гетманцев рассказал, что лично знает многих моделей OnlyFans и общается с ними в соцсетях  •  Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера  •  На сайте Белого дома обнародовали заявление о подписании соглашения о недрах между Украиной и США  •  США отправляют в Украину неработающие F-16 со свалки на авиабазе Девис-Монтен в качестве источника запчастей, - The War Zone  •  Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу  •  Парламент Украины ратифицирует соглашение с Штатами по минералам в течение недели  •  Покушение на Стерненко: вопросов больше, чем ответов  •  Но это не точно... Советника президента США по нацбезопасности Уолтца и его заместителя уже уволили, - Fox News  •  Украина и США подписали сразу три документа по соглашению о недрах, а не один, как сообщалось официально, говорится в статье Politico  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Трамп постарается завершить войну в Украине в ближайшие 100 дней  •  Глава налогового комитета Рады Гетманцев рассказал, что лично знает многих моделей OnlyFans и общается с ними в соцсетях  •  Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера  •  На сайте Белого дома обнародовали заявление о подписании соглашения о недрах между Украиной и США  •  США отправляют в Украину неработающие F-16 со свалки на авиабазе Девис-Монтен в качестве источника запчастей, - The War Zone  •  Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу  •  Парламент Украины ратифицирует соглашение с Штатами по минералам в течение недели  •  Покушение на Стерненко: вопросов больше, чем ответов  •  Но это не точно... Советника президента США по нацбезопасности Уолтца и его заместителя уже уволили, - Fox News  •  Украина и США подписали сразу три документа по соглашению о недрах, а не один, как сообщалось официально, говорится в статье Politico  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Трамп постарается завершить войну в Украине в ближайшие 100 дней  •  Глава налогового комитета Рады Гетманцев рассказал, что лично знает многих моделей OnlyFans и общается с ними в соцсетях  •  Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера  •  На сайте Белого дома обнародовали заявление о подписании соглашения о недрах между Украиной и США  •  США отправляют в Украину неработающие F-16 со свалки на авиабазе Девис-Монтен в качестве источника запчастей, - The War Zone  •  Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу  •  Парламент Украины ратифицирует соглашение с Штатами по минералам в течение недели  •  Покушение на Стерненко: вопросов больше, чем ответов  •  Но это не точно... Советника президента США по нацбезопасности Уолтца и его заместителя уже уволили, - Fox News  •  Украина и США подписали сразу три документа по соглашению о недрах, а не один, как сообщалось официально, говорится в статье Politico  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Трамп постарается завершить войну в Украине в ближайшие 100 дней  •  Глава налогового комитета Рады Гетманцев рассказал, что лично знает многих моделей OnlyFans и общается с ними в соцсетях  •  Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера  •  На сайте Белого дома обнародовали заявление о подписании соглашения о недрах между Украиной и США  •  США отправляют в Украину неработающие F-16 со свалки на авиабазе Девис-Монтен в качестве источника запчастей, - The War Zone  •  Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу  •  Парламент Украины ратифицирует соглашение с Штатами по минералам в течение недели  •  Покушение на Стерненко: вопросов больше, чем ответов  •  Но это не точно... Советника президента США по нацбезопасности Уолтца и его заместителя уже уволили, - Fox News  •  Украина и США подписали сразу три документа по соглашению о недрах, а не один, как сообщалось официально, говорится в статье Politico  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Трамп постарается завершить войну в Украине в ближайшие 100 дней  •  Глава налогового комитета Рады Гетманцев рассказал, что лично знает многих моделей OnlyFans и общается с ними в соцсетях  •  Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера  •  На сайте Белого дома обнародовали заявление о подписании соглашения о недрах между Украиной и США  •  США отправляют в Украину неработающие F-16 со свалки на авиабазе Девис-Монтен в качестве источника запчастей, - The War Zone  •  Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу  •  Парламент Украины ратифицирует соглашение с Штатами по минералам в течение недели  •  Покушение на Стерненко: вопросов больше, чем ответов  •  Но это не точно... Советника президента США по нацбезопасности Уолтца и его заместителя уже уволили, - Fox News  •  Украина и США подписали сразу три документа по соглашению о недрах, а не один, как сообщалось официально, говорится в статье Politico  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Трамп постарается завершить войну в Украине в ближайшие 100 дней  •  Глава налогового комитета Рады Гетманцев рассказал, что лично знает многих моделей OnlyFans и общается с ними в соцсетях  •  Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера  •  На сайте Белого дома обнародовали заявление о подписании соглашения о недрах между Украиной и США  •  США отправляют в Украину неработающие F-16 со свалки на авиабазе Девис-Монтен в качестве источника запчастей, - The War Zone  •  Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу  •  Парламент Украины ратифицирует соглашение с Штатами по минералам в течение недели  •  Покушение на Стерненко: вопросов больше, чем ответов  •  Но это не точно... Советника президента США по нацбезопасности Уолтца и его заместителя уже уволили, - Fox News  •  Украина и США подписали сразу три документа по соглашению о недрах, а не один, как сообщалось официально, говорится в статье Politico  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Трамп постарается завершить войну в Украине в ближайшие 100 дней  •  Глава налогового комитета Рады Гетманцев рассказал, что лично знает многих моделей OnlyFans и общается с ними в соцсетях  •  Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера  •  На сайте Белого дома обнародовали заявление о подписании соглашения о недрах между Украиной и США  •  США отправляют в Украину неработающие F-16 со свалки на авиабазе Девис-Монтен в качестве источника запчастей, - The War Zone  •  Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу  •  Парламент Украины ратифицирует соглашение с Штатами по минералам в течение недели  •  Покушение на Стерненко: вопросов больше, чем ответов  •  Но это не точно... Советника президента США по нацбезопасности Уолтца и его заместителя уже уволили, - Fox News  •  Украина и США подписали сразу три документа по соглашению о недрах, а не один, как сообщалось официально, говорится в статье Politico  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Трамп постарается завершить войну в Украине в ближайшие 100 дней  •  Глава налогового комитета Рады Гетманцев рассказал, что лично знает многих моделей OnlyFans и общается с ними в соцсетях  •  Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера  •  На сайте Белого дома обнародовали заявление о подписании соглашения о недрах между Украиной и США  •  США отправляют в Украину неработающие F-16 со свалки на авиабазе Девис-Монтен в качестве источника запчастей, - The War Zone  •  Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу  •  Парламент Украины ратифицирует соглашение с Штатами по минералам в течение недели  •  Покушение на Стерненко: вопросов больше, чем ответов  •  Но это не точно... Советника президента США по нацбезопасности Уолтца и его заместителя уже уволили, - Fox News  •  Украина и США подписали сразу три документа по соглашению о недрах, а не один, как сообщалось официально, говорится в статье Politico  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Трамп постарается завершить войну в Украине в ближайшие 100 дней  •  Глава налогового комитета Рады Гетманцев рассказал, что лично знает многих моделей OnlyFans и общается с ними в соцсетях  •  Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера  •  На сайте Белого дома обнародовали заявление о подписании соглашения о недрах между Украиной и США  •  США отправляют в Украину неработающие F-16 со свалки на авиабазе Девис-Монтен в качестве источника запчастей, - The War Zone  •  Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу  •  Парламент Украины ратифицирует соглашение с Штатами по минералам в течение недели  •  Покушение на Стерненко: вопросов больше, чем ответов  •  Но это не точно... Советника президента США по нацбезопасности Уолтца и его заместителя уже уволили, - Fox News  •  Украина и США подписали сразу три документа по соглашению о недрах, а не один, как сообщалось официально, говорится в статье Politico  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Трамп постарается завершить войну в Украине в ближайшие 100 дней  •  Глава налогового комитета Рады Гетманцев рассказал, что лично знает многих моделей OnlyFans и общается с ними в соцсетях  •  Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера  •  На сайте Белого дома обнародовали заявление о подписании соглашения о недрах между Украиной и США  •  США отправляют в Украину неработающие F-16 со свалки на авиабазе Девис-Монтен в качестве источника запчастей, - The War Zone  •  Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу  •  Парламент Украины ратифицирует соглашение с Штатами по минералам в течение недели  •  Покушение на Стерненко: вопросов больше, чем ответов  •  Но это не точно... Советника президента США по нацбезопасности Уолтца и его заместителя уже уволили, - Fox News  •  Украина и США подписали сразу три документа по соглашению о недрах, а не один, как сообщалось официально, говорится в статье Politico  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Трамп постарается завершить войну в Украине в ближайшие 100 дней  •  Глава налогового комитета Рады Гетманцев рассказал, что лично знает многих моделей OnlyFans и общается с ними в соцсетях  •  Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера  •  На сайте Белого дома обнародовали заявление о подписании соглашения о недрах между Украиной и США  •  США отправляют в Украину неработающие F-16 со свалки на авиабазе Девис-Монтен в качестве источника запчастей, - The War Zone  •  Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу  •  Парламент Украины ратифицирует соглашение с Штатами по минералам в течение недели  •  Покушение на Стерненко: вопросов больше, чем ответов  •  Но это не точно... Советника президента США по нацбезопасности Уолтца и его заместителя уже уволили, - Fox News  •  Украина и США подписали сразу три документа по соглашению о недрах, а не один, как сообщалось официально, говорится в статье Politico  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Трамп постарается завершить войну в Украине в ближайшие 100 дней  •  Глава налогового комитета Рады Гетманцев рассказал, что лично знает многих моделей OnlyFans и общается с ними в соцсетях  •  Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера  •  На сайте Белого дома обнародовали заявление о подписании соглашения о недрах между Украиной и США  •  США отправляют в Украину неработающие F-16 со свалки на авиабазе Девис-Монтен в качестве источника запчастей, - The War Zone  •  Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу  •  Парламент Украины ратифицирует соглашение с Штатами по минералам в течение недели  •  Покушение на Стерненко: вопросов больше, чем ответов  •  Но это не точно... Советника президента США по нацбезопасности Уолтца и его заместителя уже уволили, - Fox News  •  Украина и США подписали сразу три документа по соглашению о недрах, а не один, как сообщалось официально, говорится в статье Politico  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Трамп постарается завершить войну в Украине в ближайшие 100 дней  •  Глава налогового комитета Рады Гетманцев рассказал, что лично знает многих моделей OnlyFans и общается с ними в соцсетях  •  Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера  •  На сайте Белого дома обнародовали заявление о подписании соглашения о недрах между Украиной и США  •  США отправляют в Украину неработающие F-16 со свалки на авиабазе Девис-Монтен в качестве источника запчастей, - The War Zone  •  Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу  •  Парламент Украины ратифицирует соглашение с Штатами по минералам в течение недели  •  Покушение на Стерненко: вопросов больше, чем ответов  •  Но это не точно... Советника президента США по нацбезопасности Уолтца и его заместителя уже уволили, - Fox News  •  Украина и США подписали сразу три документа по соглашению о недрах, а не один, как сообщалось официально, говорится в статье Politico  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Трамп постарается завершить войну в Украине в ближайшие 100 дней  •  Глава налогового комитета Рады Гетманцев рассказал, что лично знает многих моделей OnlyFans и общается с ними в соцсетях  •  Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера  •  На сайте Белого дома обнародовали заявление о подписании соглашения о недрах между Украиной и США  •  США отправляют в Украину неработающие F-16 со свалки на авиабазе Девис-Монтен в качестве источника запчастей, - The War Zone  •  Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу  •  Парламент Украины ратифицирует соглашение с Штатами по минералам в течение недели  •  Покушение на Стерненко: вопросов больше, чем ответов  •  Но это не точно... Советника президента США по нацбезопасности Уолтца и его заместителя уже уволили, - Fox News  •  Украина и США подписали сразу три документа по соглашению о недрах, а не один, как сообщалось официально, говорится в статье Politico  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Трамп постарается завершить войну в Украине в ближайшие 100 дней  •  Глава налогового комитета Рады Гетманцев рассказал, что лично знает многих моделей OnlyFans и общается с ними в соцсетях  •  Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера  •  На сайте Белого дома обнародовали заявление о подписании соглашения о недрах между Украиной и США  •  США отправляют в Украину неработающие F-16 со свалки на авиабазе Девис-Монтен в качестве источника запчастей, - The War Zone  •  Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу  •  Парламент Украины ратифицирует соглашение с Штатами по минералам в течение недели  •  Покушение на Стерненко: вопросов больше, чем ответов  •  Но это не точно... Советника президента США по нацбезопасности Уолтца и его заместителя уже уволили, - Fox News  •  Украина и США подписали сразу три документа по соглашению о недрах, а не один, как сообщалось официально, говорится в статье Politico  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что Трамп постарается завершить войну в Украине в ближайшие 100 дней  •  Глава налогового комитета Рады Гетманцев рассказал, что лично знает многих моделей OnlyFans и общается с ними в соцсетях  •  

Как «победить» бессонницу за 60 секунд?

07 августа 2017, 09:21
Просмотров: 1068

Американские ученые из Гарвардского университета рассказали, как справиться с бессонницей. Исследователи порекомендовали применять специальное упражнение «4-7-8», которое, по их словам, поможет уснуть всего за 1 минуту.

В частности, для быстрого снятия напряжения медики посоветовали освоить отдельную технику дыхания.

«Нужно на протяжении четырех секунд вдохнуть воздух через нос, а затем задержать дыхание на семь секунд. После этого следует выдохнуть через рот в течение восьми секунд. Так нужно повторять, пока не захочется спать», – рассказали ученые о том, как нужно дышать для быстрого засыпания.

По их словам, подобный метод использовался индийскими йогами в процессе медитации.

Эксперты подчеркивают: дыхание в соответствии с вышеописанным ритмом способно успокоить нервную систему человека за короткое время.

Данное дыхательное упражнение они порекомендовали применять не только для улучшения процесса засыпания ночью, но и для снятия стресса, избавления от неприятных эмоций.

в этом разделе

Сегодня, 00:34
 40

Дочь Билла Гейтса сообщила, что у ее отца диагностирован синдром Аспергера

01 мая, 23:53
 58

Skype официально всё: с 5 мая он навсегда заканчивает работу

01 мая, 00:33
 50

Из кожи с ДНК тираннозавра хотят делать аксессуары

30 апреля, 07:29
 54

Быстрая ходьба может снизить риск аномалий сердечного ритма

30 апреля, 00:28
 133

Мэр Ивано-Франковска Марцинкив разместил опрос по мотивам заявления актера Бенюка о том, надо ли бить детей, говорящих по-русски

29 апреля, 22:14
 68

Лишний вес ускоряет старение мозга и ухудшает умственные способности, - исследование