«Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Дональд Трамп разместил в «Twitter» фрагмент интервью Хиллари Клинтон о «сильной и процветающей России»  •  Экс-губернатор Одесской области обвинил Порошенко в развязывании войны с целью «удержаться у власти»  •  "Кугутня" во власти. В Киеве рулит "село": убьют и экономику, и политику  •  На границе тучи ходят хмуро... Пограничникам приказали готовиться к "возвращению" Донбасса  •  Бу-га-га: руководство полиции подает на украинских патрульных иски в суд за разбитые машины  •  Конституционный суд «вернул» «чернобыльцам» льготы, отобранные «реформаторами» в 2014 году  •  «Сейчас у Порошенко нет ни союзников, ни партнеров, у него есть только подельники», - Андрей Золотарев  •  «Издевается?»: Не «отчитавшись» перед Климкиным за первую встречу с Путиным, Трамп «с нетерпением ждет вторую»  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Дональд Трамп разместил в «Twitter» фрагмент интервью Хиллари Клинтон о «сильной и процветающей России»  •  Экс-губернатор Одесской области обвинил Порошенко в развязывании войны с целью «удержаться у власти»  •  "Кугутня" во власти. В Киеве рулит "село": убьют и экономику, и политику  •  На границе тучи ходят хмуро... Пограничникам приказали готовиться к "возвращению" Донбасса  •  Бу-га-га: руководство полиции подает на украинских патрульных иски в суд за разбитые машины  •  Конституционный суд «вернул» «чернобыльцам» льготы, отобранные «реформаторами» в 2014 году  •  «Сейчас у Порошенко нет ни союзников, ни партнеров, у него есть только подельники», - Андрей Золотарев  •  «Издевается?»: Не «отчитавшись» перед Климкиным за первую встречу с Путиным, Трамп «с нетерпением ждет вторую»  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Дональд Трамп разместил в «Twitter» фрагмент интервью Хиллари Клинтон о «сильной и процветающей России»  •  Экс-губернатор Одесской области обвинил Порошенко в развязывании войны с целью «удержаться у власти»  •  "Кугутня" во власти. В Киеве рулит "село": убьют и экономику, и политику  •  На границе тучи ходят хмуро... Пограничникам приказали готовиться к "возвращению" Донбасса  •  Бу-га-га: руководство полиции подает на украинских патрульных иски в суд за разбитые машины  •  Конституционный суд «вернул» «чернобыльцам» льготы, отобранные «реформаторами» в 2014 году  •  «Сейчас у Порошенко нет ни союзников, ни партнеров, у него есть только подельники», - Андрей Золотарев  •  «Издевается?»: Не «отчитавшись» перед Климкиным за первую встречу с Путиным, Трамп «с нетерпением ждет вторую»  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Дональд Трамп разместил в «Twitter» фрагмент интервью Хиллари Клинтон о «сильной и процветающей России»  •  Экс-губернатор Одесской области обвинил Порошенко в развязывании войны с целью «удержаться у власти»  •  "Кугутня" во власти. В Киеве рулит "село": убьют и экономику, и политику  •  На границе тучи ходят хмуро... Пограничникам приказали готовиться к "возвращению" Донбасса  •  Бу-га-га: руководство полиции подает на украинских патрульных иски в суд за разбитые машины  •  Конституционный суд «вернул» «чернобыльцам» льготы, отобранные «реформаторами» в 2014 году  •  «Сейчас у Порошенко нет ни союзников, ни партнеров, у него есть только подельники», - Андрей Золотарев  •  «Издевается?»: Не «отчитавшись» перед Климкиным за первую встречу с Путиным, Трамп «с нетерпением ждет вторую»  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Дональд Трамп разместил в «Twitter» фрагмент интервью Хиллари Клинтон о «сильной и процветающей России»  •  Экс-губернатор Одесской области обвинил Порошенко в развязывании войны с целью «удержаться у власти»  •  "Кугутня" во власти. В Киеве рулит "село": убьют и экономику, и политику  •  На границе тучи ходят хмуро... Пограничникам приказали готовиться к "возвращению" Донбасса  •  Бу-га-га: руководство полиции подает на украинских патрульных иски в суд за разбитые машины  •  Конституционный суд «вернул» «чернобыльцам» льготы, отобранные «реформаторами» в 2014 году  •  «Сейчас у Порошенко нет ни союзников, ни партнеров, у него есть только подельники», - Андрей Золотарев  •  «Издевается?»: Не «отчитавшись» перед Климкиным за первую встречу с Путиным, Трамп «с нетерпением ждет вторую»  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Дональд Трамп разместил в «Twitter» фрагмент интервью Хиллари Клинтон о «сильной и процветающей России»  •  Экс-губернатор Одесской области обвинил Порошенко в развязывании войны с целью «удержаться у власти»  •  "Кугутня" во власти. В Киеве рулит "село": убьют и экономику, и политику  •  На границе тучи ходят хмуро... Пограничникам приказали готовиться к "возвращению" Донбасса  •  Бу-га-га: руководство полиции подает на украинских патрульных иски в суд за разбитые машины  •  Конституционный суд «вернул» «чернобыльцам» льготы, отобранные «реформаторами» в 2014 году  •  «Сейчас у Порошенко нет ни союзников, ни партнеров, у него есть только подельники», - Андрей Золотарев  •  «Издевается?»: Не «отчитавшись» перед Климкиным за первую встречу с Путиным, Трамп «с нетерпением ждет вторую»  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Дональд Трамп разместил в «Twitter» фрагмент интервью Хиллари Клинтон о «сильной и процветающей России»  •  Экс-губернатор Одесской области обвинил Порошенко в развязывании войны с целью «удержаться у власти»  •  "Кугутня" во власти. В Киеве рулит "село": убьют и экономику, и политику  •  На границе тучи ходят хмуро... Пограничникам приказали готовиться к "возвращению" Донбасса  •  Бу-га-га: руководство полиции подает на украинских патрульных иски в суд за разбитые машины  •  Конституционный суд «вернул» «чернобыльцам» льготы, отобранные «реформаторами» в 2014 году  •  «Сейчас у Порошенко нет ни союзников, ни партнеров, у него есть только подельники», - Андрей Золотарев  •  «Издевается?»: Не «отчитавшись» перед Климкиным за первую встречу с Путиным, Трамп «с нетерпением ждет вторую»  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Дональд Трамп разместил в «Twitter» фрагмент интервью Хиллари Клинтон о «сильной и процветающей России»  •  Экс-губернатор Одесской области обвинил Порошенко в развязывании войны с целью «удержаться у власти»  •  "Кугутня" во власти. В Киеве рулит "село": убьют и экономику, и политику  •  На границе тучи ходят хмуро... Пограничникам приказали готовиться к "возвращению" Донбасса  •  Бу-га-га: руководство полиции подает на украинских патрульных иски в суд за разбитые машины  •  Конституционный суд «вернул» «чернобыльцам» льготы, отобранные «реформаторами» в 2014 году  •  «Сейчас у Порошенко нет ни союзников, ни партнеров, у него есть только подельники», - Андрей Золотарев  •  «Издевается?»: Не «отчитавшись» перед Климкиным за первую встречу с Путиным, Трамп «с нетерпением ждет вторую»  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Дональд Трамп разместил в «Twitter» фрагмент интервью Хиллари Клинтон о «сильной и процветающей России»  •  Экс-губернатор Одесской области обвинил Порошенко в развязывании войны с целью «удержаться у власти»  •  "Кугутня" во власти. В Киеве рулит "село": убьют и экономику, и политику  •  На границе тучи ходят хмуро... Пограничникам приказали готовиться к "возвращению" Донбасса  •  Бу-га-га: руководство полиции подает на украинских патрульных иски в суд за разбитые машины  •  Конституционный суд «вернул» «чернобыльцам» льготы, отобранные «реформаторами» в 2014 году  •  «Сейчас у Порошенко нет ни союзников, ни партнеров, у него есть только подельники», - Андрей Золотарев  •  «Издевается?»: Не «отчитавшись» перед Климкиным за первую встречу с Путиным, Трамп «с нетерпением ждет вторую»  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Дональд Трамп разместил в «Twitter» фрагмент интервью Хиллари Клинтон о «сильной и процветающей России»  •  Экс-губернатор Одесской области обвинил Порошенко в развязывании войны с целью «удержаться у власти»  •  "Кугутня" во власти. В Киеве рулит "село": убьют и экономику, и политику  •  На границе тучи ходят хмуро... Пограничникам приказали готовиться к "возвращению" Донбасса  •  Бу-га-га: руководство полиции подает на украинских патрульных иски в суд за разбитые машины  •  Конституционный суд «вернул» «чернобыльцам» льготы, отобранные «реформаторами» в 2014 году  •  «Сейчас у Порошенко нет ни союзников, ни партнеров, у него есть только подельники», - Андрей Золотарев  •  «Издевается?»: Не «отчитавшись» перед Климкиным за первую встречу с Путиным, Трамп «с нетерпением ждет вторую»  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Дональд Трамп разместил в «Twitter» фрагмент интервью Хиллари Клинтон о «сильной и процветающей России»  •  Экс-губернатор Одесской области обвинил Порошенко в развязывании войны с целью «удержаться у власти»  •  "Кугутня" во власти. В Киеве рулит "село": убьют и экономику, и политику  •  На границе тучи ходят хмуро... Пограничникам приказали готовиться к "возвращению" Донбасса  •  Бу-га-га: руководство полиции подает на украинских патрульных иски в суд за разбитые машины  •  Конституционный суд «вернул» «чернобыльцам» льготы, отобранные «реформаторами» в 2014 году  •  «Сейчас у Порошенко нет ни союзников, ни партнеров, у него есть только подельники», - Андрей Золотарев  •  «Издевается?»: Не «отчитавшись» перед Климкиным за первую встречу с Путиным, Трамп «с нетерпением ждет вторую»  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Дональд Трамп разместил в «Twitter» фрагмент интервью Хиллари Клинтон о «сильной и процветающей России»  •  Экс-губернатор Одесской области обвинил Порошенко в развязывании войны с целью «удержаться у власти»  •  "Кугутня" во власти. В Киеве рулит "село": убьют и экономику, и политику  •  На границе тучи ходят хмуро... Пограничникам приказали готовиться к "возвращению" Донбасса  •  Бу-га-га: руководство полиции подает на украинских патрульных иски в суд за разбитые машины  •  Конституционный суд «вернул» «чернобыльцам» льготы, отобранные «реформаторами» в 2014 году  •  «Сейчас у Порошенко нет ни союзников, ни партнеров, у него есть только подельники», - Андрей Золотарев  •  «Издевается?»: Не «отчитавшись» перед Климкиным за первую встречу с Путиным, Трамп «с нетерпением ждет вторую»  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Дональд Трамп разместил в «Twitter» фрагмент интервью Хиллари Клинтон о «сильной и процветающей России»  •  Экс-губернатор Одесской области обвинил Порошенко в развязывании войны с целью «удержаться у власти»  •  "Кугутня" во власти. В Киеве рулит "село": убьют и экономику, и политику  •  На границе тучи ходят хмуро... Пограничникам приказали готовиться к "возвращению" Донбасса  •  Бу-га-га: руководство полиции подает на украинских патрульных иски в суд за разбитые машины  •  Конституционный суд «вернул» «чернобыльцам» льготы, отобранные «реформаторами» в 2014 году  •  «Сейчас у Порошенко нет ни союзников, ни партнеров, у него есть только подельники», - Андрей Золотарев  •  «Издевается?»: Не «отчитавшись» перед Климкиным за первую встречу с Путиным, Трамп «с нетерпением ждет вторую»  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Дональд Трамп разместил в «Twitter» фрагмент интервью Хиллари Клинтон о «сильной и процветающей России»  •  Экс-губернатор Одесской области обвинил Порошенко в развязывании войны с целью «удержаться у власти»  •  "Кугутня" во власти. В Киеве рулит "село": убьют и экономику, и политику  •  На границе тучи ходят хмуро... Пограничникам приказали готовиться к "возвращению" Донбасса  •  Бу-га-га: руководство полиции подает на украинских патрульных иски в суд за разбитые машины  •  Конституционный суд «вернул» «чернобыльцам» льготы, отобранные «реформаторами» в 2014 году  •  «Сейчас у Порошенко нет ни союзников, ни партнеров, у него есть только подельники», - Андрей Золотарев  •  «Издевается?»: Не «отчитавшись» перед Климкиным за первую встречу с Путиным, Трамп «с нетерпением ждет вторую»  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Дональд Трамп разместил в «Twitter» фрагмент интервью Хиллари Клинтон о «сильной и процветающей России»  •  Экс-губернатор Одесской области обвинил Порошенко в развязывании войны с целью «удержаться у власти»  •  "Кугутня" во власти. В Киеве рулит "село": убьют и экономику, и политику  •  На границе тучи ходят хмуро... Пограничникам приказали готовиться к "возвращению" Донбасса  •  Бу-га-га: руководство полиции подает на украинских патрульных иски в суд за разбитые машины  •  Конституционный суд «вернул» «чернобыльцам» льготы, отобранные «реформаторами» в 2014 году  •  «Сейчас у Порошенко нет ни союзников, ни партнеров, у него есть только подельники», - Андрей Золотарев  •  «Издевается?»: Не «отчитавшись» перед Климкиным за первую встречу с Путиным, Трамп «с нетерпением ждет вторую»  •  «Единственное что хочет Гройсман – это взять деньги в долг у МВФ, чтобы отдавать другой долг. Это тупик», - Александр Охрименко  •  На открытом вчера памятнике Людмиле Гурченко «текст написали немного по-дебильному»  •  Дональд Трамп разместил в «Twitter» фрагмент интервью Хиллари Клинтон о «сильной и процветающей России»  •  Экс-губернатор Одесской области обвинил Порошенко в развязывании войны с целью «удержаться у власти»  •  "Кугутня" во власти. В Киеве рулит "село": убьют и экономику, и политику  •  На границе тучи ходят хмуро... Пограничникам приказали готовиться к "возвращению" Донбасса  •  Бу-га-га: руководство полиции подает на украинских патрульных иски в суд за разбитые машины  •  Конституционный суд «вернул» «чернобыльцам» льготы, отобранные «реформаторами» в 2014 году  •  «Сейчас у Порошенко нет ни союзников, ни партнеров, у него есть только подельники», - Андрей Золотарев  •  «Издевается?»: Не «отчитавшись» перед Климкиным за первую встречу с Путиным, Трамп «с нетерпением ждет вторую»  •  

Как «победить» бессонницу за 60 секунд?

07 августа 2017, 09:21
Просмотров: 412

Американские ученые из Гарвардского университета рассказали, как справиться с бессонницей. Исследователи порекомендовали применять специальное упражнение «4-7-8», которое, по их словам, поможет уснуть всего за 1 минуту.

В частности, для быстрого снятия напряжения медики посоветовали освоить отдельную технику дыхания.

«Нужно на протяжении четырех секунд вдохнуть воздух через нос, а затем задержать дыхание на семь секунд. После этого следует выдохнуть через рот в течение восьми секунд. Так нужно повторять, пока не захочется спать», – рассказали ученые о том, как нужно дышать для быстрого засыпания.

По их словам, подобный метод использовался индийскими йогами в процессе медитации.

Эксперты подчеркивают: дыхание в соответствии с вышеописанным ритмом способно успокоить нервную систему человека за короткое время.

Данное дыхательное упражнение они порекомендовали применять не только для улучшения процесса засыпания ночью, но и для снятия стресса, избавления от неприятных эмоций.

в этом разделе