Многие владельцы нефтяных танкеров не решаются пересекать Ормузский пролив после атаки Израиля на Иран, - Financial Times • Выстрел в пустоту: в Раде инициировали отставку премьер-министра Шмыгаля и Кабмина • Каждый год постепенного снижения мобилизационного возраста может дать ВСУ дополнительные 100 тысяч человек • Израиль обманом заставил командование иранских ВВС собраться вместе, чтобы нанести по ним удар, - Fox News представитель израильских служб безопасности • Иран обвиняет США в соучастии в нападении, - агентство ИРНА • В Иране действовал спецназ Моссад, - Reuters • Израиль убил всех участников переговоров c США со стороны Ирана, - корреспондент CNN Дана Бэш со ссылкой на Трампа • Недавний сторонник Трампа, телеведущий Такер Карлсон публично раскритиковал его на фоне удара Израиля по Ирану, заявив, что президент США стал соучастником этих событий • СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты • Иран наносит ответный удар. В Израиле множественные прилёты: "железный купол" не справляется (новость дополняется) • Многие владельцы нефтяных танкеров не решаются пересекать Ормузский пролив после атаки Израиля на Иран, - Financial Times • Выстрел в пустоту: в Раде инициировали отставку премьер-министра Шмыгаля и Кабмина • Каждый год постепенного снижения мобилизационного возраста может дать ВСУ дополнительные 100 тысяч человек • Израиль обманом заставил командование иранских ВВС собраться вместе, чтобы нанести по ним удар, - Fox News представитель израильских служб безопасности • Иран обвиняет США в соучастии в нападении, - агентство ИРНА • В Иране действовал спецназ Моссад, - Reuters • Израиль убил всех участников переговоров c США со стороны Ирана, - корреспондент CNN Дана Бэш со ссылкой на Трампа • Недавний сторонник Трампа, телеведущий Такер Карлсон публично раскритиковал его на фоне удара Израиля по Ирану, заявив, что президент США стал соучастником этих событий • СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты • Иран наносит ответный удар. В Израиле множественные прилёты: "железный купол" не справляется (новость дополняется) • Многие владельцы нефтяных танкеров не решаются пересекать Ормузский пролив после атаки Израиля на Иран, - Financial Times • Выстрел в пустоту: в Раде инициировали отставку премьер-министра Шмыгаля и Кабмина • Каждый год постепенного снижения мобилизационного возраста может дать ВСУ дополнительные 100 тысяч человек • Израиль обманом заставил командование иранских ВВС собраться вместе, чтобы нанести по ним удар, - Fox News представитель израильских служб безопасности • Иран обвиняет США в соучастии в нападении, - агентство ИРНА • В Иране действовал спецназ Моссад, - Reuters • Израиль убил всех участников переговоров c США со стороны Ирана, - корреспондент CNN Дана Бэш со ссылкой на Трампа • Недавний сторонник Трампа, телеведущий Такер Карлсон публично раскритиковал его на фоне удара Израиля по Ирану, заявив, что президент США стал соучастником этих событий • СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты • Иран наносит ответный удар. В Израиле множественные прилёты: "железный купол" не справляется (новость дополняется) • Многие владельцы нефтяных танкеров не решаются пересекать Ормузский пролив после атаки Израиля на Иран, - Financial Times • Выстрел в пустоту: в Раде инициировали отставку премьер-министра Шмыгаля и Кабмина • Каждый год постепенного снижения мобилизационного возраста может дать ВСУ дополнительные 100 тысяч человек • Израиль обманом заставил командование иранских ВВС собраться вместе, чтобы нанести по ним удар, - Fox News представитель израильских служб безопасности • Иран обвиняет США в соучастии в нападении, - агентство ИРНА • В Иране действовал спецназ Моссад, - Reuters • Израиль убил всех участников переговоров c США со стороны Ирана, - корреспондент CNN Дана Бэш со ссылкой на Трампа • Недавний сторонник Трампа, телеведущий Такер Карлсон публично раскритиковал его на фоне удара Израиля по Ирану, заявив, что президент США стал соучастником этих событий • СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты • Иран наносит ответный удар. В Израиле множественные прилёты: "железный купол" не справляется (новость дополняется) • Многие владельцы нефтяных танкеров не решаются пересекать Ормузский пролив после атаки Израиля на Иран, - Financial Times • Выстрел в пустоту: в Раде инициировали отставку премьер-министра Шмыгаля и Кабмина • Каждый год постепенного снижения мобилизационного возраста может дать ВСУ дополнительные 100 тысяч человек • Израиль обманом заставил командование иранских ВВС собраться вместе, чтобы нанести по ним удар, - Fox News представитель израильских служб безопасности • Иран обвиняет США в соучастии в нападении, - агентство ИРНА • В Иране действовал спецназ Моссад, - Reuters • Израиль убил всех участников переговоров c США со стороны Ирана, - корреспондент CNN Дана Бэш со ссылкой на Трампа • Недавний сторонник Трампа, телеведущий Такер Карлсон публично раскритиковал его на фоне удара Израиля по Ирану, заявив, что президент США стал соучастником этих событий • СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты • Иран наносит ответный удар. В Израиле множественные прилёты: "железный купол" не справляется (новость дополняется) • Многие владельцы нефтяных танкеров не решаются пересекать Ормузский пролив после атаки Израиля на Иран, - Financial Times • Выстрел в пустоту: в Раде инициировали отставку премьер-министра Шмыгаля и Кабмина • Каждый год постепенного снижения мобилизационного возраста может дать ВСУ дополнительные 100 тысяч человек • Израиль обманом заставил командование иранских ВВС собраться вместе, чтобы нанести по ним удар, - Fox News представитель израильских служб безопасности • Иран обвиняет США в соучастии в нападении, - агентство ИРНА • В Иране действовал спецназ Моссад, - Reuters • Израиль убил всех участников переговоров c США со стороны Ирана, - корреспондент CNN Дана Бэш со ссылкой на Трампа • Недавний сторонник Трампа, телеведущий Такер Карлсон публично раскритиковал его на фоне удара Израиля по Ирану, заявив, что президент США стал соучастником этих событий • СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты • Иран наносит ответный удар. В Израиле множественные прилёты: "железный купол" не справляется (новость дополняется) • Многие владельцы нефтяных танкеров не решаются пересекать Ормузский пролив после атаки Израиля на Иран, - Financial Times • Выстрел в пустоту: в Раде инициировали отставку премьер-министра Шмыгаля и Кабмина • Каждый год постепенного снижения мобилизационного возраста может дать ВСУ дополнительные 100 тысяч человек • Израиль обманом заставил командование иранских ВВС собраться вместе, чтобы нанести по ним удар, - Fox News представитель израильских служб безопасности • Иран обвиняет США в соучастии в нападении, - агентство ИРНА • В Иране действовал спецназ Моссад, - Reuters • Израиль убил всех участников переговоров c США со стороны Ирана, - корреспондент CNN Дана Бэш со ссылкой на Трампа • Недавний сторонник Трампа, телеведущий Такер Карлсон публично раскритиковал его на фоне удара Израиля по Ирану, заявив, что президент США стал соучастником этих событий • СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты • Иран наносит ответный удар. В Израиле множественные прилёты: "железный купол" не справляется (новость дополняется) • Многие владельцы нефтяных танкеров не решаются пересекать Ормузский пролив после атаки Израиля на Иран, - Financial Times • Выстрел в пустоту: в Раде инициировали отставку премьер-министра Шмыгаля и Кабмина • Каждый год постепенного снижения мобилизационного возраста может дать ВСУ дополнительные 100 тысяч человек • Израиль обманом заставил командование иранских ВВС собраться вместе, чтобы нанести по ним удар, - Fox News представитель израильских служб безопасности • Иран обвиняет США в соучастии в нападении, - агентство ИРНА • В Иране действовал спецназ Моссад, - Reuters • Израиль убил всех участников переговоров c США со стороны Ирана, - корреспондент CNN Дана Бэш со ссылкой на Трампа • Недавний сторонник Трампа, телеведущий Такер Карлсон публично раскритиковал его на фоне удара Израиля по Ирану, заявив, что президент США стал соучастником этих событий • СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты • Иран наносит ответный удар. В Израиле множественные прилёты: "железный купол" не справляется (новость дополняется) • Многие владельцы нефтяных танкеров не решаются пересекать Ормузский пролив после атаки Израиля на Иран, - Financial Times • Выстрел в пустоту: в Раде инициировали отставку премьер-министра Шмыгаля и Кабмина • Каждый год постепенного снижения мобилизационного возраста может дать ВСУ дополнительные 100 тысяч человек • Израиль обманом заставил командование иранских ВВС собраться вместе, чтобы нанести по ним удар, - Fox News представитель израильских служб безопасности • Иран обвиняет США в соучастии в нападении, - агентство ИРНА • В Иране действовал спецназ Моссад, - Reuters • Израиль убил всех участников переговоров c США со стороны Ирана, - корреспондент CNN Дана Бэш со ссылкой на Трампа • Недавний сторонник Трампа, телеведущий Такер Карлсон публично раскритиковал его на фоне удара Израиля по Ирану, заявив, что президент США стал соучастником этих событий • СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты • Иран наносит ответный удар. В Израиле множественные прилёты: "железный купол" не справляется (новость дополняется) • Многие владельцы нефтяных танкеров не решаются пересекать Ормузский пролив после атаки Израиля на Иран, - Financial Times • Выстрел в пустоту: в Раде инициировали отставку премьер-министра Шмыгаля и Кабмина • Каждый год постепенного снижения мобилизационного возраста может дать ВСУ дополнительные 100 тысяч человек • Израиль обманом заставил командование иранских ВВС собраться вместе, чтобы нанести по ним удар, - Fox News представитель израильских служб безопасности • Иран обвиняет США в соучастии в нападении, - агентство ИРНА • В Иране действовал спецназ Моссад, - Reuters • Израиль убил всех участников переговоров c США со стороны Ирана, - корреспондент CNN Дана Бэш со ссылкой на Трампа • Недавний сторонник Трампа, телеведущий Такер Карлсон публично раскритиковал его на фоне удара Израиля по Ирану, заявив, что президент США стал соучастником этих событий • СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты • Иран наносит ответный удар. В Израиле множественные прилёты: "железный купол" не справляется (новость дополняется) • Многие владельцы нефтяных танкеров не решаются пересекать Ормузский пролив после атаки Израиля на Иран, - Financial Times • Выстрел в пустоту: в Раде инициировали отставку премьер-министра Шмыгаля и Кабмина • Каждый год постепенного снижения мобилизационного возраста может дать ВСУ дополнительные 100 тысяч человек • Израиль обманом заставил командование иранских ВВС собраться вместе, чтобы нанести по ним удар, - Fox News представитель израильских служб безопасности • Иран обвиняет США в соучастии в нападении, - агентство ИРНА • В Иране действовал спецназ Моссад, - Reuters • Израиль убил всех участников переговоров c США со стороны Ирана, - корреспондент CNN Дана Бэш со ссылкой на Трампа • Недавний сторонник Трампа, телеведущий Такер Карлсон публично раскритиковал его на фоне удара Израиля по Ирану, заявив, что президент США стал соучастником этих событий • СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты • Иран наносит ответный удар. В Израиле множественные прилёты: "железный купол" не справляется (новость дополняется) • Многие владельцы нефтяных танкеров не решаются пересекать Ормузский пролив после атаки Израиля на Иран, - Financial Times • Выстрел в пустоту: в Раде инициировали отставку премьер-министра Шмыгаля и Кабмина • Каждый год постепенного снижения мобилизационного возраста может дать ВСУ дополнительные 100 тысяч человек • Израиль обманом заставил командование иранских ВВС собраться вместе, чтобы нанести по ним удар, - Fox News представитель израильских служб безопасности • Иран обвиняет США в соучастии в нападении, - агентство ИРНА • В Иране действовал спецназ Моссад, - Reuters • Израиль убил всех участников переговоров c США со стороны Ирана, - корреспондент CNN Дана Бэш со ссылкой на Трампа • Недавний сторонник Трампа, телеведущий Такер Карлсон публично раскритиковал его на фоне удара Израиля по Ирану, заявив, что президент США стал соучастником этих событий • СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты • Иран наносит ответный удар. В Израиле множественные прилёты: "железный купол" не справляется (новость дополняется) • Многие владельцы нефтяных танкеров не решаются пересекать Ормузский пролив после атаки Израиля на Иран, - Financial Times • Выстрел в пустоту: в Раде инициировали отставку премьер-министра Шмыгаля и Кабмина • Каждый год постепенного снижения мобилизационного возраста может дать ВСУ дополнительные 100 тысяч человек • Израиль обманом заставил командование иранских ВВС собраться вместе, чтобы нанести по ним удар, - Fox News представитель израильских служб безопасности • Иран обвиняет США в соучастии в нападении, - агентство ИРНА • В Иране действовал спецназ Моссад, - Reuters • Израиль убил всех участников переговоров c США со стороны Ирана, - корреспондент CNN Дана Бэш со ссылкой на Трампа • Недавний сторонник Трампа, телеведущий Такер Карлсон публично раскритиковал его на фоне удара Израиля по Ирану, заявив, что президент США стал соучастником этих событий • СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты • Иран наносит ответный удар. В Израиле множественные прилёты: "железный купол" не справляется (новость дополняется) • Многие владельцы нефтяных танкеров не решаются пересекать Ормузский пролив после атаки Израиля на Иран, - Financial Times • Выстрел в пустоту: в Раде инициировали отставку премьер-министра Шмыгаля и Кабмина • Каждый год постепенного снижения мобилизационного возраста может дать ВСУ дополнительные 100 тысяч человек • Израиль обманом заставил командование иранских ВВС собраться вместе, чтобы нанести по ним удар, - Fox News представитель израильских служб безопасности • Иран обвиняет США в соучастии в нападении, - агентство ИРНА • В Иране действовал спецназ Моссад, - Reuters • Израиль убил всех участников переговоров c США со стороны Ирана, - корреспондент CNN Дана Бэш со ссылкой на Трампа • Недавний сторонник Трампа, телеведущий Такер Карлсон публично раскритиковал его на фоне удара Израиля по Ирану, заявив, что президент США стал соучастником этих событий • СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты • Иран наносит ответный удар. В Израиле множественные прилёты: "железный купол" не справляется (новость дополняется) • Многие владельцы нефтяных танкеров не решаются пересекать Ормузский пролив после атаки Израиля на Иран, - Financial Times • Выстрел в пустоту: в Раде инициировали отставку премьер-министра Шмыгаля и Кабмина • Каждый год постепенного снижения мобилизационного возраста может дать ВСУ дополнительные 100 тысяч человек • Израиль обманом заставил командование иранских ВВС собраться вместе, чтобы нанести по ним удар, - Fox News представитель израильских служб безопасности • Иран обвиняет США в соучастии в нападении, - агентство ИРНА • В Иране действовал спецназ Моссад, - Reuters • Израиль убил всех участников переговоров c США со стороны Ирана, - корреспондент CNN Дана Бэш со ссылкой на Трампа • Недавний сторонник Трампа, телеведущий Такер Карлсон публично раскритиковал его на фоне удара Израиля по Ирану, заявив, что президент США стал соучастником этих событий • СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты • Иран наносит ответный удар. В Израиле множественные прилёты: "железный купол" не справляется (новость дополняется) • Многие владельцы нефтяных танкеров не решаются пересекать Ормузский пролив после атаки Израиля на Иран, - Financial Times • Выстрел в пустоту: в Раде инициировали отставку премьер-министра Шмыгаля и Кабмина • Каждый год постепенного снижения мобилизационного возраста может дать ВСУ дополнительные 100 тысяч человек • Израиль обманом заставил командование иранских ВВС собраться вместе, чтобы нанести по ним удар, - Fox News представитель израильских служб безопасности • Иран обвиняет США в соучастии в нападении, - агентство ИРНА • В Иране действовал спецназ Моссад, - Reuters • Израиль убил всех участников переговоров c США со стороны Ирана, - корреспондент CNN Дана Бэш со ссылкой на Трампа • Недавний сторонник Трампа, телеведущий Такер Карлсон публично раскритиковал его на фоне удара Израиля по Ирану, заявив, что президент США стал соучастником этих событий • СБУ заочно сообщила о подозрении российскому рэперу и предпринимателю Тимати (Тимур Юнусов) за поездки в Крым на концерты • Иран наносит ответный удар. В Израиле множественные прилёты: "железный купол" не справляется (новость дополняется) •

Как «победить» бессонницу за 60 секунд?

07 августа 2017, 09:21

Американские ученые из Гарвардского университета рассказали, как справиться с бессонницей. Исследователи порекомендовали применять специальное упражнение «4-7-8», которое, по их словам, поможет уснуть всего за 1 минуту.

В частности, для быстрого снятия напряжения медики посоветовали освоить отдельную технику дыхания.

«Нужно на протяжении четырех секунд вдохнуть воздух через нос, а затем задержать дыхание на семь секунд. После этого следует выдохнуть через рот в течение восьми секунд. Так нужно повторять, пока не захочется спать», – рассказали ученые о том, как нужно дышать для быстрого засыпания.

По их словам, подобный метод использовался индийскими йогами в процессе медитации.

Эксперты подчеркивают: дыхание в соответствии с вышеописанным ритмом способно успокоить нервную систему человека за короткое время.

Данное дыхательное упражнение они порекомендовали применять не только для улучшения процесса засыпания ночью, но и для снятия стресса, избавления от неприятных эмоций.