Россия может наступать на Украину ещё минимум 2 года благодаря своему военному производству, - WP  •  Президент Чехии Петр Павел заявил, что Европе больше нечем помогать Украине  •  В Белом доме заявили, что поставки военной помощи для Украины начнутся сразу после принятия законопроекта  •  В Украине ограничат деятельность онлайн-казино: подписан указ  •  В Винницкой области военные убили полицейского  •  В Китае заявили о создании чудо-радара, который легко видит стелс-истребитель F-22  •  В Раде одобрили законопроект о доступе к личным данным военнообязанных украинцев  •  "Запад в шаге от отправки своих военных в Украину", - Орбан  •  Голосование по пакету помощи Украине в Палате представителей может привести к попыткам уволить Джонсона - Politico  •  Дуров объявил о запуске в Telegram донатов авторам и владельцам каналов  •  Россия может наступать на Украину ещё минимум 2 года благодаря своему военному производству, - WP  •  Президент Чехии Петр Павел заявил, что Европе больше нечем помогать Украине  •  В Белом доме заявили, что поставки военной помощи для Украины начнутся сразу после принятия законопроекта  •  В Украине ограничат деятельность онлайн-казино: подписан указ  •  В Винницкой области военные убили полицейского  •  В Китае заявили о создании чудо-радара, который легко видит стелс-истребитель F-22  •  В Раде одобрили законопроект о доступе к личным данным военнообязанных украинцев  •  "Запад в шаге от отправки своих военных в Украину", - Орбан  •  Голосование по пакету помощи Украине в Палате представителей может привести к попыткам уволить Джонсона - Politico  •  Дуров объявил о запуске в Telegram донатов авторам и владельцам каналов  •  Россия может наступать на Украину ещё минимум 2 года благодаря своему военному производству, - WP  •  Президент Чехии Петр Павел заявил, что Европе больше нечем помогать Украине  •  В Белом доме заявили, что поставки военной помощи для Украины начнутся сразу после принятия законопроекта  •  В Украине ограничат деятельность онлайн-казино: подписан указ  •  В Винницкой области военные убили полицейского  •  В Китае заявили о создании чудо-радара, который легко видит стелс-истребитель F-22  •  В Раде одобрили законопроект о доступе к личным данным военнообязанных украинцев  •  "Запад в шаге от отправки своих военных в Украину", - Орбан  •  Голосование по пакету помощи Украине в Палате представителей может привести к попыткам уволить Джонсона - Politico  •  Дуров объявил о запуске в Telegram донатов авторам и владельцам каналов  •  Россия может наступать на Украину ещё минимум 2 года благодаря своему военному производству, - WP  •  Президент Чехии Петр Павел заявил, что Европе больше нечем помогать Украине  •  В Белом доме заявили, что поставки военной помощи для Украины начнутся сразу после принятия законопроекта  •  В Украине ограничат деятельность онлайн-казино: подписан указ  •  В Винницкой области военные убили полицейского  •  В Китае заявили о создании чудо-радара, который легко видит стелс-истребитель F-22  •  В Раде одобрили законопроект о доступе к личным данным военнообязанных украинцев  •  "Запад в шаге от отправки своих военных в Украину", - Орбан  •  Голосование по пакету помощи Украине в Палате представителей может привести к попыткам уволить Джонсона - Politico  •  Дуров объявил о запуске в Telegram донатов авторам и владельцам каналов  •  Россия может наступать на Украину ещё минимум 2 года благодаря своему военному производству, - WP  •  Президент Чехии Петр Павел заявил, что Европе больше нечем помогать Украине  •  В Белом доме заявили, что поставки военной помощи для Украины начнутся сразу после принятия законопроекта  •  В Украине ограничат деятельность онлайн-казино: подписан указ  •  В Винницкой области военные убили полицейского  •  В Китае заявили о создании чудо-радара, который легко видит стелс-истребитель F-22  •  В Раде одобрили законопроект о доступе к личным данным военнообязанных украинцев  •  "Запад в шаге от отправки своих военных в Украину", - Орбан  •  Голосование по пакету помощи Украине в Палате представителей может привести к попыткам уволить Джонсона - Politico  •  Дуров объявил о запуске в Telegram донатов авторам и владельцам каналов  •  Россия может наступать на Украину ещё минимум 2 года благодаря своему военному производству, - WP  •  Президент Чехии Петр Павел заявил, что Европе больше нечем помогать Украине  •  В Белом доме заявили, что поставки военной помощи для Украины начнутся сразу после принятия законопроекта  •  В Украине ограничат деятельность онлайн-казино: подписан указ  •  В Винницкой области военные убили полицейского  •  В Китае заявили о создании чудо-радара, который легко видит стелс-истребитель F-22  •  В Раде одобрили законопроект о доступе к личным данным военнообязанных украинцев  •  "Запад в шаге от отправки своих военных в Украину", - Орбан  •  Голосование по пакету помощи Украине в Палате представителей может привести к попыткам уволить Джонсона - Politico  •  Дуров объявил о запуске в Telegram донатов авторам и владельцам каналов  •  Россия может наступать на Украину ещё минимум 2 года благодаря своему военному производству, - WP  •  Президент Чехии Петр Павел заявил, что Европе больше нечем помогать Украине  •  В Белом доме заявили, что поставки военной помощи для Украины начнутся сразу после принятия законопроекта  •  В Украине ограничат деятельность онлайн-казино: подписан указ  •  В Винницкой области военные убили полицейского  •  В Китае заявили о создании чудо-радара, который легко видит стелс-истребитель F-22  •  В Раде одобрили законопроект о доступе к личным данным военнообязанных украинцев  •  "Запад в шаге от отправки своих военных в Украину", - Орбан  •  Голосование по пакету помощи Украине в Палате представителей может привести к попыткам уволить Джонсона - Politico  •  Дуров объявил о запуске в Telegram донатов авторам и владельцам каналов  •  Россия может наступать на Украину ещё минимум 2 года благодаря своему военному производству, - WP  •  Президент Чехии Петр Павел заявил, что Европе больше нечем помогать Украине  •  В Белом доме заявили, что поставки военной помощи для Украины начнутся сразу после принятия законопроекта  •  В Украине ограничат деятельность онлайн-казино: подписан указ  •  В Винницкой области военные убили полицейского  •  В Китае заявили о создании чудо-радара, который легко видит стелс-истребитель F-22  •  В Раде одобрили законопроект о доступе к личным данным военнообязанных украинцев  •  "Запад в шаге от отправки своих военных в Украину", - Орбан  •  Голосование по пакету помощи Украине в Палате представителей может привести к попыткам уволить Джонсона - Politico  •  Дуров объявил о запуске в Telegram донатов авторам и владельцам каналов  •  Россия может наступать на Украину ещё минимум 2 года благодаря своему военному производству, - WP  •  Президент Чехии Петр Павел заявил, что Европе больше нечем помогать Украине  •  В Белом доме заявили, что поставки военной помощи для Украины начнутся сразу после принятия законопроекта  •  В Украине ограничат деятельность онлайн-казино: подписан указ  •  В Винницкой области военные убили полицейского  •  В Китае заявили о создании чудо-радара, который легко видит стелс-истребитель F-22  •  В Раде одобрили законопроект о доступе к личным данным военнообязанных украинцев  •  "Запад в шаге от отправки своих военных в Украину", - Орбан  •  Голосование по пакету помощи Украине в Палате представителей может привести к попыткам уволить Джонсона - Politico  •  Дуров объявил о запуске в Telegram донатов авторам и владельцам каналов  •  Россия может наступать на Украину ещё минимум 2 года благодаря своему военному производству, - WP  •  Президент Чехии Петр Павел заявил, что Европе больше нечем помогать Украине  •  В Белом доме заявили, что поставки военной помощи для Украины начнутся сразу после принятия законопроекта  •  В Украине ограничат деятельность онлайн-казино: подписан указ  •  В Винницкой области военные убили полицейского  •  В Китае заявили о создании чудо-радара, который легко видит стелс-истребитель F-22  •  В Раде одобрили законопроект о доступе к личным данным военнообязанных украинцев  •  "Запад в шаге от отправки своих военных в Украину", - Орбан  •  Голосование по пакету помощи Украине в Палате представителей может привести к попыткам уволить Джонсона - Politico  •  Дуров объявил о запуске в Telegram донатов авторам и владельцам каналов  •  Россия может наступать на Украину ещё минимум 2 года благодаря своему военному производству, - WP  •  Президент Чехии Петр Павел заявил, что Европе больше нечем помогать Украине  •  В Белом доме заявили, что поставки военной помощи для Украины начнутся сразу после принятия законопроекта  •  В Украине ограничат деятельность онлайн-казино: подписан указ  •  В Винницкой области военные убили полицейского  •  В Китае заявили о создании чудо-радара, который легко видит стелс-истребитель F-22  •  В Раде одобрили законопроект о доступе к личным данным военнообязанных украинцев  •  "Запад в шаге от отправки своих военных в Украину", - Орбан  •  Голосование по пакету помощи Украине в Палате представителей может привести к попыткам уволить Джонсона - Politico  •  Дуров объявил о запуске в Telegram донатов авторам и владельцам каналов  •  Россия может наступать на Украину ещё минимум 2 года благодаря своему военному производству, - WP  •  Президент Чехии Петр Павел заявил, что Европе больше нечем помогать Украине  •  В Белом доме заявили, что поставки военной помощи для Украины начнутся сразу после принятия законопроекта  •  В Украине ограничат деятельность онлайн-казино: подписан указ  •  В Винницкой области военные убили полицейского  •  В Китае заявили о создании чудо-радара, который легко видит стелс-истребитель F-22  •  В Раде одобрили законопроект о доступе к личным данным военнообязанных украинцев  •  "Запад в шаге от отправки своих военных в Украину", - Орбан  •  Голосование по пакету помощи Украине в Палате представителей может привести к попыткам уволить Джонсона - Politico  •  Дуров объявил о запуске в Telegram донатов авторам и владельцам каналов  •  Россия может наступать на Украину ещё минимум 2 года благодаря своему военному производству, - WP  •  Президент Чехии Петр Павел заявил, что Европе больше нечем помогать Украине  •  В Белом доме заявили, что поставки военной помощи для Украины начнутся сразу после принятия законопроекта  •  В Украине ограничат деятельность онлайн-казино: подписан указ  •  В Винницкой области военные убили полицейского  •  В Китае заявили о создании чудо-радара, который легко видит стелс-истребитель F-22  •  В Раде одобрили законопроект о доступе к личным данным военнообязанных украинцев  •  "Запад в шаге от отправки своих военных в Украину", - Орбан  •  Голосование по пакету помощи Украине в Палате представителей может привести к попыткам уволить Джонсона - Politico  •  Дуров объявил о запуске в Telegram донатов авторам и владельцам каналов  •  Россия может наступать на Украину ещё минимум 2 года благодаря своему военному производству, - WP  •  Президент Чехии Петр Павел заявил, что Европе больше нечем помогать Украине  •  В Белом доме заявили, что поставки военной помощи для Украины начнутся сразу после принятия законопроекта  •  В Украине ограничат деятельность онлайн-казино: подписан указ  •  В Винницкой области военные убили полицейского  •  В Китае заявили о создании чудо-радара, который легко видит стелс-истребитель F-22  •  В Раде одобрили законопроект о доступе к личным данным военнообязанных украинцев  •  "Запад в шаге от отправки своих военных в Украину", - Орбан  •  Голосование по пакету помощи Украине в Палате представителей может привести к попыткам уволить Джонсона - Politico  •  Дуров объявил о запуске в Telegram донатов авторам и владельцам каналов  •  Россия может наступать на Украину ещё минимум 2 года благодаря своему военному производству, - WP  •  Президент Чехии Петр Павел заявил, что Европе больше нечем помогать Украине  •  В Белом доме заявили, что поставки военной помощи для Украины начнутся сразу после принятия законопроекта  •  В Украине ограничат деятельность онлайн-казино: подписан указ  •  В Винницкой области военные убили полицейского  •  В Китае заявили о создании чудо-радара, который легко видит стелс-истребитель F-22  •  В Раде одобрили законопроект о доступе к личным данным военнообязанных украинцев  •  "Запад в шаге от отправки своих военных в Украину", - Орбан  •  Голосование по пакету помощи Украине в Палате представителей может привести к попыткам уволить Джонсона - Politico  •  Дуров объявил о запуске в Telegram донатов авторам и владельцам каналов  •  Россия может наступать на Украину ещё минимум 2 года благодаря своему военному производству, - WP  •  Президент Чехии Петр Павел заявил, что Европе больше нечем помогать Украине  •  В Белом доме заявили, что поставки военной помощи для Украины начнутся сразу после принятия законопроекта  •  В Украине ограничат деятельность онлайн-казино: подписан указ  •  В Винницкой области военные убили полицейского  •  В Китае заявили о создании чудо-радара, который легко видит стелс-истребитель F-22  •  В Раде одобрили законопроект о доступе к личным данным военнообязанных украинцев  •  "Запад в шаге от отправки своих военных в Украину", - Орбан  •  Голосование по пакету помощи Украине в Палате представителей может привести к попыткам уволить Джонсона - Politico  •  Дуров объявил о запуске в Telegram донатов авторам и владельцам каналов  •  

Как «победить» бессонницу за 60 секунд?

07 августа 2017, 09:21
Просмотров: 974

Американские ученые из Гарвардского университета рассказали, как справиться с бессонницей. Исследователи порекомендовали применять специальное упражнение «4-7-8», которое, по их словам, поможет уснуть всего за 1 минуту.

В частности, для быстрого снятия напряжения медики посоветовали освоить отдельную технику дыхания.

«Нужно на протяжении четырех секунд вдохнуть воздух через нос, а затем задержать дыхание на семь секунд. После этого следует выдохнуть через рот в течение восьми секунд. Так нужно повторять, пока не захочется спать», – рассказали ученые о том, как нужно дышать для быстрого засыпания.

По их словам, подобный метод использовался индийскими йогами в процессе медитации.

Эксперты подчеркивают: дыхание в соответствии с вышеописанным ритмом способно успокоить нервную систему человека за короткое время.

Данное дыхательное упражнение они порекомендовали применять не только для улучшения процесса засыпания ночью, но и для снятия стресса, избавления от неприятных эмоций.

в этом разделе

18 апреля, 11:09
 56

Австралийские ученые выясняли, как место жительства влияет на развитие деменции

18 апреля, 07:27
 44

«Мозг одинаково реагирует на физические и мысленные «действия», - ученые

17 апреля, 23:03
 66

Дуров дал интервью Карлсону на фоне арт-стульев с фаллосами и пиками Tochenyi & Drochenyi

15 апреля, 10:14
 55

Люди, посещающие церковь, синагогу или мечеть, чувствуют себя более счастливыми

15 апреля, 07:43
 109

«Люди, занимающиеся спортом вечером, имеют меньший риск развития сердечных заболеваний и смерти, чем занимающиеся спортом утром», - ученые

14 апреля, 15:16
 81

Северная часть Норвегии хочет увеличить число часов в сутках с 24 до 26 - Politico