Как преодолеть зависимость от смартфона?
Психологи предостерегают, что зависимость от смартфонов может негативно влиять на психику человека, а также провоцировать нарушение сна, беспричинное беспокойство, стресс, депрессию и снижение либидо. Специалисты назвали несколько эффективных способов побороть зависимость.
Психологи рекомендуют ограничивать время для проверки новостей в соцсетях.
Например, они советуют установить таймер на 5-10 минут.
Сразу после того, как прозвенит звуковой сигнал, смартфон необходимо отложить.
Чтобы избавиться зависимости от гаджета, стоит класть телефон подальше, а не носить его постоянно в кармане и даже брать его с собой в ванную.
Полезной станет привычка раз в день на час выключать телефон или класть его далеко в тумбочку.
В это время лучше погулять в парке или почитать книгу.
Необходимо постоянно помнить, что очень невежливо сидеть не отрываясь от телефона во время совещаний на работе, обеда с коллегами или дружеской беседы.
Стоит также удалить те приложения на смартфоне, которые не являются слишком важными, но отнимают много времени.
03 декабря, 09:26
113
