Кардиологи назвали способ улучшить работу сердца
Специалисты Американской кардиологической ассоциации пришли к выводу, что регулярные занятия йогой помогают снизить артериальное давление и улучшить работу сердца и сосудов. Результаты их исследования опубликованы на сайте Heart.org.
Так, после 12 недель занятий йогой у людей с пароксизмальной формой фибрилляции предсердий снизилась частота сердечных сокращений и кровяного давления, а также улучшилось психоэмоциональное состояние.
Также йога подходит и для тех, кто хочет справиться со стрессом, поскольку он является одним из предвестников сердечно-сосудистых болезней. Как пояснили ученые, при переживаниях и депрессии нервная система перегружена, что может привести к воспалению и повышению артериального давления.
- Другие новости: ЗЕЛЕНСКИЙ ВЫСКАЗАЛСЯ О РЕФЕРЕНДУМЕ В КРЫМУ
Йога помогает минимизировать последствия стресса при помощи глубокого дыхания и расслабления. Кроме того, эта практика способствует повышению самосознания и внимания к сигналам собственного организма.
Существует много разных видов йоги, и пациентам важно проконсультироваться со специалистами и подобрать наиболее подходящие. По словам ученых, пожилым людям и новичкам нужно начинать с самых простых и щадящих упражнений. Больным с сердечными заболеваниями необходимо избегать поз, когда голова находится ниже уровня сердца, добавляют медики.
Больше новостей на ТТ-Инфо