"Кардиотренировки замедляют процесс старения", - ученые
14 марта 2017, 16:25
Просмотров: 1145
Новое исследование, проведенное сотрудниками Клиники Майо, показало: благодаря интервальным тренировкам высокой интенсивности (кардиотренировкам), например, бегу или ходьбе, повышается уровень мышечного белка, и, соответственно, уровень энергии.
По словам исследователей, особенно полезны аэробные упражнения для людей старше 65 лет.
Дело в том, что кардиотренировки замедляют процесс старения на клеточном уровне.
У всех пожилых людей уменьшается количество митохондрий ("энергетических станций" клеток).
Кроме того, митохондрии начинают работать хуже.
Интервальные тренировки высокой интенсивности способствуют синтезу новых белков.
Так, они обращают вспять негативные последствия старения.
в этом разделе
