Медики назвали простой способ понизить артериальное давление

Исследователи из Аризонского университета выяснили, что плохой сон способствует повышению давления, и наоборот, сообщается на сайте учебного заведения.
Ученые провели эксперимент с участием 300 человек, средний возраст которых составил 45 лет. Самым старшим среди добровольцев было 70 лет. Всем участникам эксперимента выдали специальные устройства, которые замеряли их артериальное давление каждые 45 минут.
На ночь добровольцы надевали браслеты, оценивающие эффективность различных фаз сна. У тех, кто спал плохо, на утро фиксировалось повышенное систолическое давление.
- Другие новости: В США ПОДГОТОВИЛИ К ИСПЫТАНИЯМ СЕКРЕТНЫЙ "САМОЛЕТ-ПУЛЮ"
Специалисты посоветовали спать ночью от семи до девяти часов и укладываться спать не позже 11 часов вечера. При этом выключать все гаджеты и зашторивать окна - отдыхать рекомендуется в полной темноте.
Именно при таких условиях в организме вырабатывается гормон мелатонин, нормальный уровень которого в том числе защищает человека от опасного ультрафиолетового излучения и препятствует развитию рака кожи.
Больше новостей на ТТ-Инфо
16 июля, 23:41
54

Мэр Львова предложил обменять эксгумированные тела советских солдат с Холма Славы останки на пленных украинских военных
16 июля, 13:58
88

Китайские ученые разработали инновационную технологию, превращающую углекислый газ в сложные углеводы
15 июля, 00:46
61

Самым неблагоприятным для жизни городом признан Дамаск, а самым комфортным — Копенгаген
14 июля, 22:36
71
