Ряд вопросов по окончанию войны в Украине может быть решен только путем референдума или выборов • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • Ряд вопросов по окончанию войны в Украине может быть решен только путем референдума или выборов • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • Ряд вопросов по окончанию войны в Украине может быть решен только путем референдума или выборов • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • Ряд вопросов по окончанию войны в Украине может быть решен только путем референдума или выборов • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • Ряд вопросов по окончанию войны в Украине может быть решен только путем референдума или выборов • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • Ряд вопросов по окончанию войны в Украине может быть решен только путем референдума или выборов • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • Ряд вопросов по окончанию войны в Украине может быть решен только путем референдума или выборов • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • Ряд вопросов по окончанию войны в Украине может быть решен только путем референдума или выборов • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • Ряд вопросов по окончанию войны в Украине может быть решен только путем референдума или выборов • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • Ряд вопросов по окончанию войны в Украине может быть решен только путем референдума или выборов • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • Ряд вопросов по окончанию войны в Украине может быть решен только путем референдума или выборов • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • Ряд вопросов по окончанию войны в Украине может быть решен только путем референдума или выборов • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • Ряд вопросов по окончанию войны в Украине может быть решен только путем референдума или выборов • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • Ряд вопросов по окончанию войны в Украине может быть решен только путем референдума или выборов • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • Ряд вопросов по окончанию войны в Украине может быть решен только путем референдума или выборов • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times • Ряд вопросов по окончанию войны в Украине может быть решен только путем референдума или выборов • Белорусских оппозиционеров Марию Колесникову и Виктора Бабарико после освобождения отправили в Украину • В контрпредложении Украины, которое было направлено США, закреплен отказ уступать контроль над Донбассом • В мире растет количество инцидентов с захватом кораблей • "Тыловик", "провокатор" и глава "Братства" Корчинский назвал тех, кто хочет выборов в Украине, "ватой" и призвал провести массовые репрессии перед любым голосованием • 18-летних поставят на учет в ТЦК автоматически • В соцсетях упрекают Зеленского, что он во время поездки в Купянск «забыл» о генералах, которые руководили операцией по деблокаде города • Мирные переговоры по прекращению войны в Украине сейчас самые активные с начала войны, а Трамп оказывает жесткое давление на Зеленского чтобы склонить его к уступкам • Киев пытается добиться от международных стриминговых платформ блокирования российских исполнителей для украинских пользователей • Украинская версия «мирного плана» отправленная в Вашингтон, отвергает вывод войск из Донецкой области и отказ от НАТО, - The New York Times •

Медики объяснили украинцам, зачем нужно на свежем воздухе делать зарядку каждый день

26 августа 2021, 22:55

В Минздраве украинцам рекомендуют укреплять свое здоровье, выбрав для себя комфортный вид физической активности, которая снижает риск появления многих неинфекционных заболеваний, укрепляет сердце, полезна для здоровья мозга и всего организма человека.

Можно выбрать занятия аэробными упражнениями (на свежем воздухе): ходьба, бег, плавание, а также йога, пилатес или зарядка.

Чем полезна регулярная зарядка:

Профилактирует стресс и повышает настроение.
Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Нормализует уровень холестерина, глюкозы в крови и артериального давления.
Укрепляет мышцы, кости и связки.
Уменьшает риск травм, укрепляет опорно-двигательный аппарат, развивает гибкость и ловкость.
Улучшает мозговую деятельность, повышает снабжение кислорода к мозгу.
Улучшает творческие способности.

Также медики рекомендуют помнить о трех важных правилах зарядки:

Делайте упражнения систематически.
Постепенно повышайте сложность и интенсивность занятий.
Продолжительность физических упражнений должно быть для вас оптимальной.

Время тренировок тоже нуждается в контроле. Рекомендуется 20-30 минут умеренной физической активности в день. Но самое трудное - это просто начать.

Другие новости: НУ КАК ЖЕ ТАК? США ПРИЗВАЛИ УКРАИНУ ОТКАЗАТЬСЯ ТРЕБОВАТЬ САНКЦИИ ПРОТИВ «СЕВЕРНОГО ПОТОКА-2»

"Если вам трудно, делайте простые упражнения: наклоны, приседания, движения руками и ногами, танцуйте или играйте с детьми. Обычные домашние дела могут стать для вас способом улучшить свое здоровье", - говорится в сообщении.

Сергей Мальцев