По состоянию на декабрь 2025 года в Украине продолжают работать 7826 церквей УПЦ МП  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  По состоянию на декабрь 2025 года в Украине продолжают работать 7826 церквей УПЦ МП  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  По состоянию на декабрь 2025 года в Украине продолжают работать 7826 церквей УПЦ МП  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  По состоянию на декабрь 2025 года в Украине продолжают работать 7826 церквей УПЦ МП  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  По состоянию на декабрь 2025 года в Украине продолжают работать 7826 церквей УПЦ МП  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  По состоянию на декабрь 2025 года в Украине продолжают работать 7826 церквей УПЦ МП  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  По состоянию на декабрь 2025 года в Украине продолжают работать 7826 церквей УПЦ МП  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  По состоянию на декабрь 2025 года в Украине продолжают работать 7826 церквей УПЦ МП  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  По состоянию на декабрь 2025 года в Украине продолжают работать 7826 церквей УПЦ МП  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  По состоянию на декабрь 2025 года в Украине продолжают работать 7826 церквей УПЦ МП  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  По состоянию на декабрь 2025 года в Украине продолжают работать 7826 церквей УПЦ МП  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  По состоянию на декабрь 2025 года в Украине продолжают работать 7826 церквей УПЦ МП  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  По состоянию на декабрь 2025 года в Украине продолжают работать 7826 церквей УПЦ МП  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  По состоянию на декабрь 2025 года в Украине продолжают работать 7826 церквей УПЦ МП  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  По состоянию на декабрь 2025 года в Украине продолжают работать 7826 церквей УПЦ МП  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  По состоянию на декабрь 2025 года в Украине продолжают работать 7826 церквей УПЦ МП  •  «Некоторые все еще цепляются за иллюзию, что Путин удовлетворится Украиной и остановится. Верить диктатору - значит игнорировать уроки новейшей истории», - «The Telegraph»  •  Зеленский допустил одновременное проведение президентских выборов и референдума по «мирным соглашениям» и перечислил все 20 пунктов их проекта  •  Верховный суд США «запретил» Трампу вводить подразделения Национальной гвардии в Чикаго для поддержки иммиграционных рейдов  •  «Среди вещей, которые вызывают у меня большую печаль, это то, что, Россия отказалась от просьбы о прекращении огня», - Папа Римский  •  Формат украинского национального телемарафона «Єдині новини» не отвечает стандарту проведения выборов  •  «В Майами россияне просто тянули время. Следующий раунд в Москве также не даст ничего нового», - Вадим Денисенко  •  «Мир возможен только если давление на Путина усилится до такой степени, что он начнет опасаться поражения в Украине и потенциального краха на внутреннем фронте», - «Atlantic Council»  •  В Москве взорвали служебный автомобиль полиции  •  Большое количество самолетов США с войсками специального назначения было переброшено на этой неделе в Карибский бассейн  •  

Медики объяснили украинцам, зачем нужно на свежем воздухе делать зарядку каждый день

26 августа 2021, 22:55
Просмотров: 729

В Минздраве украинцам рекомендуют укреплять свое здоровье, выбрав для себя комфортный вид физической активности, которая снижает риск появления многих неинфекционных заболеваний, укрепляет сердце, полезна для здоровья мозга и всего организма человека.

Можно выбрать занятия аэробными упражнениями (на свежем воздухе): ходьба, бег, плавание, а также йога, пилатес или зарядка.

Чем полезна регулярная зарядка:

  • Профилактирует стресс и повышает настроение.
  • Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
  • Нормализует уровень холестерина, глюкозы в крови и артериального давления.
  • Укрепляет мышцы, кости и связки.
  • Уменьшает риск травм, укрепляет опорно-двигательный аппарат, развивает гибкость и ловкость.
  • Улучшает мозговую деятельность, повышает снабжение кислорода к мозгу.
  • Улучшает творческие способности.

Также медики рекомендуют помнить о трех важных правилах зарядки:

  • Делайте упражнения систематически.
  • Постепенно повышайте сложность и интенсивность занятий.
  • Продолжительность физических упражнений должно быть для вас оптимальной.

Время тренировок тоже нуждается в контроле. Рекомендуется 20-30 минут умеренной физической активности в день. Но самое трудное - это просто начать.

"Если вам трудно, делайте простые упражнения: наклоны, приседания, движения руками и ногами, танцуйте или играйте с детьми. Обычные домашние дела могут стать для вас способом улучшить свое здоровье", - говорится в сообщении.

Сергей Мальцев

 

 

Другие новости в этом разделе:

в этом разделе

23 декабря, 22:44
 116

Из Украины массово выезжают высококвалифицированные граждане

23 декабря, 21:16
 110

Основатель Telegram Павел Дуров готов оплатить расходы на ЭКО для всех незамужних женщин моложе 38 лет, желающих использовать его донорскую сперму для оплодотворения, и обещает своим детям долю в наследстве своего состояния, которое оценивается в 17 млрд

22 декабря, 08:10
 74

Эксперты советуют перед сном принимать душ в темноте

21 декабря, 21:01
 181

Киевлянин вырастил самое большое яблоко в истории Украины и установил национальный рекорд, - Нацреестр рекордов

19 декабря, 22:16
 140

Их война: Киевсовет проголосовал за снос в столице памятника Михаилу Булгакову - уроженцу Киева

19 декабря, 11:35
 82

Японские исследователи сделали научное открытие, которое может совершить революцию в лечении рака