Конор Макгрегор женился • Умер музыкант и композитор Левон Оганезов • В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря • Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом • Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal • Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику • Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда • Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане • Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times • Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется) • Конор Макгрегор женился • Умер музыкант и композитор Левон Оганезов • В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря • Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом • Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal • Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику • Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда • Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане • Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times • Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется) • Конор Макгрегор женился • Умер музыкант и композитор Левон Оганезов • В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря • Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом • Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal • Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику • Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда • Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане • Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times • Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется) • Конор Макгрегор женился • Умер музыкант и композитор Левон Оганезов • В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря • Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом • Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal • Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику • Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда • Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане • Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times • Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется) • Конор Макгрегор женился • Умер музыкант и композитор Левон Оганезов • В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря • Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом • Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal • Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику • Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда • Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане • Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times • Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется) • Конор Макгрегор женился • Умер музыкант и композитор Левон Оганезов • В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря • Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом • Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal • Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику • Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда • Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане • Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times • Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется) • Конор Макгрегор женился • Умер музыкант и композитор Левон Оганезов • В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря • Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом • Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal • Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику • Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда • Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане • Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times • Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется) • Конор Макгрегор женился • Умер музыкант и композитор Левон Оганезов • В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря • Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом • Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal • Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику • Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда • Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане • Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times • Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется) • Конор Макгрегор женился • Умер музыкант и композитор Левон Оганезов • В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря • Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом • Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal • Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику • Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда • Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане • Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times • Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется) • Конор Макгрегор женился • Умер музыкант и композитор Левон Оганезов • В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря • Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом • Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal • Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику • Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда • Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане • Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times • Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется) • Конор Макгрегор женился • Умер музыкант и композитор Левон Оганезов • В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря • Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом • Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal • Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику • Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда • Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане • Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times • Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется) • Конор Макгрегор женился • Умер музыкант и композитор Левон Оганезов • В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря • Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом • Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal • Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику • Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда • Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане • Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times • Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется) • Конор Макгрегор женился • Умер музыкант и композитор Левон Оганезов • В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря • Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом • Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal • Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику • Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда • Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане • Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times • Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется) • Конор Макгрегор женился • Умер музыкант и композитор Левон Оганезов • В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря • Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом • Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal • Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику • Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда • Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане • Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times • Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется) • Конор Макгрегор женился • Умер музыкант и композитор Левон Оганезов • В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря • Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом • Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal • Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику • Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда • Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане • Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times • Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется) • Конор Макгрегор женился • Умер музыкант и композитор Левон Оганезов • В Польше ждут Зеленского с официальными визитом 19 декабря • Енот-пьяница, устроивший дебош в алкомаркете в США и уснувший в туалете, оказался рецидивистом • Китайские миллиардеры становятся отцами десятков и даже сотен детей с помощью американских суррогатных матерей, - The Wall Street Journal • Европа фактически бойкотирует мирный процесс, перенося собственные внутренние проблемы на внешнюю политику • Пенсионер обустроил бордель в своей квартире в Луцке, - СМИ со ссылкой на приговор суда • Валерию Меладзе не разрешили выступать в Кыргызстане • Volkswagen готовится к первому за свою 88-летнюю историю закрытию производства в Германии, - The Financial Times • Началась встреча украинской делегации во главе с Зеленским с представителями Трампа в Берлине (новость дополняется) •

Медики объяснили украинцам, зачем нужно на свежем воздухе делать зарядку каждый день

26 августа 2021, 22:55

В Минздраве украинцам рекомендуют укреплять свое здоровье, выбрав для себя комфортный вид физической активности, которая снижает риск появления многих неинфекционных заболеваний, укрепляет сердце, полезна для здоровья мозга и всего организма человека.

Можно выбрать занятия аэробными упражнениями (на свежем воздухе): ходьба, бег, плавание, а также йога, пилатес или зарядка.

Чем полезна регулярная зарядка:

Профилактирует стресс и повышает настроение.
Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Нормализует уровень холестерина, глюкозы в крови и артериального давления.
Укрепляет мышцы, кости и связки.
Уменьшает риск травм, укрепляет опорно-двигательный аппарат, развивает гибкость и ловкость.
Улучшает мозговую деятельность, повышает снабжение кислорода к мозгу.
Улучшает творческие способности.

Также медики рекомендуют помнить о трех важных правилах зарядки:

Делайте упражнения систематически.
Постепенно повышайте сложность и интенсивность занятий.
Продолжительность физических упражнений должно быть для вас оптимальной.

Время тренировок тоже нуждается в контроле. Рекомендуется 20-30 минут умеренной физической активности в день. Но самое трудное - это просто начать.

Другие новости: НУ КАК ЖЕ ТАК? США ПРИЗВАЛИ УКРАИНУ ОТКАЗАТЬСЯ ТРЕБОВАТЬ САНКЦИИ ПРОТИВ «СЕВЕРНОГО ПОТОКА-2»

"Если вам трудно, делайте простые упражнения: наклоны, приседания, движения руками и ногами, танцуйте или играйте с детьми. Обычные домашние дела могут стать для вас способом улучшить свое здоровье", - говорится в сообщении.

Сергей Мальцев