Противостояние США и Венесуэлы: новый виток эскалации • У ветерана без рук и ног в Приватбанке потребовали "взять карточку в руки и подержать у лица для фото", чтобы возобновить выплаты • Представители США и России могут провести переговоры в Майами на выходных по урегулированию в Украине, - Politico • Путина добавили в «Простоквашино» • «Слуги народа» избрали главой партии вице-спикера Александра Корниенко • Нардеп Костенко предлагает ввести еще один налог с доходов украинцев, который пойдет на депозиты военным • Обязательный техосмотр для всех автомобилей возвращается - и на этот раз уже под флагом евроинтеграции • Коломойский предположил, что НАБУ прекратило публикацию пленок по делу Миндича, потому что «междусобойчик заключили» • Маршалловы Острова первыми в мире ввели базовый безусловный доход - всем гражданам начали платить по 200 долларов раз в 3 месяца, - The Guardian • В США идёт скандал вокруг интервью главы аппарата Белого дома Сьюзан Уайлс • Противостояние США и Венесуэлы: новый виток эскалации • У ветерана без рук и ног в Приватбанке потребовали "взять карточку в руки и подержать у лица для фото", чтобы возобновить выплаты • Представители США и России могут провести переговоры в Майами на выходных по урегулированию в Украине, - Politico • Путина добавили в «Простоквашино» • «Слуги народа» избрали главой партии вице-спикера Александра Корниенко • Нардеп Костенко предлагает ввести еще один налог с доходов украинцев, который пойдет на депозиты военным • Обязательный техосмотр для всех автомобилей возвращается - и на этот раз уже под флагом евроинтеграции • Коломойский предположил, что НАБУ прекратило публикацию пленок по делу Миндича, потому что «междусобойчик заключили» • Маршалловы Острова первыми в мире ввели базовый безусловный доход - всем гражданам начали платить по 200 долларов раз в 3 месяца, - The Guardian • В США идёт скандал вокруг интервью главы аппарата Белого дома Сьюзан Уайлс • Противостояние США и Венесуэлы: новый виток эскалации • У ветерана без рук и ног в Приватбанке потребовали "взять карточку в руки и подержать у лица для фото", чтобы возобновить выплаты • Представители США и России могут провести переговоры в Майами на выходных по урегулированию в Украине, - Politico • Путина добавили в «Простоквашино» • «Слуги народа» избрали главой партии вице-спикера Александра Корниенко • Нардеп Костенко предлагает ввести еще один налог с доходов украинцев, который пойдет на депозиты военным • Обязательный техосмотр для всех автомобилей возвращается - и на этот раз уже под флагом евроинтеграции • Коломойский предположил, что НАБУ прекратило публикацию пленок по делу Миндича, потому что «междусобойчик заключили» • Маршалловы Острова первыми в мире ввели базовый безусловный доход - всем гражданам начали платить по 200 долларов раз в 3 месяца, - The Guardian • В США идёт скандал вокруг интервью главы аппарата Белого дома Сьюзан Уайлс • Противостояние США и Венесуэлы: новый виток эскалации • У ветерана без рук и ног в Приватбанке потребовали "взять карточку в руки и подержать у лица для фото", чтобы возобновить выплаты • Представители США и России могут провести переговоры в Майами на выходных по урегулированию в Украине, - Politico • Путина добавили в «Простоквашино» • «Слуги народа» избрали главой партии вице-спикера Александра Корниенко • Нардеп Костенко предлагает ввести еще один налог с доходов украинцев, который пойдет на депозиты военным • Обязательный техосмотр для всех автомобилей возвращается - и на этот раз уже под флагом евроинтеграции • Коломойский предположил, что НАБУ прекратило публикацию пленок по делу Миндича, потому что «междусобойчик заключили» • Маршалловы Острова первыми в мире ввели базовый безусловный доход - всем гражданам начали платить по 200 долларов раз в 3 месяца, - The Guardian • В США идёт скандал вокруг интервью главы аппарата Белого дома Сьюзан Уайлс • Противостояние США и Венесуэлы: новый виток эскалации • У ветерана без рук и ног в Приватбанке потребовали "взять карточку в руки и подержать у лица для фото", чтобы возобновить выплаты • Представители США и России могут провести переговоры в Майами на выходных по урегулированию в Украине, - Politico • Путина добавили в «Простоквашино» • «Слуги народа» избрали главой партии вице-спикера Александра Корниенко • Нардеп Костенко предлагает ввести еще один налог с доходов украинцев, который пойдет на депозиты военным • Обязательный техосмотр для всех автомобилей возвращается - и на этот раз уже под флагом евроинтеграции • Коломойский предположил, что НАБУ прекратило публикацию пленок по делу Миндича, потому что «междусобойчик заключили» • Маршалловы Острова первыми в мире ввели базовый безусловный доход - всем гражданам начали платить по 200 долларов раз в 3 месяца, - The Guardian • В США идёт скандал вокруг интервью главы аппарата Белого дома Сьюзан Уайлс • Противостояние США и Венесуэлы: новый виток эскалации • У ветерана без рук и ног в Приватбанке потребовали "взять карточку в руки и подержать у лица для фото", чтобы возобновить выплаты • Представители США и России могут провести переговоры в Майами на выходных по урегулированию в Украине, - Politico • Путина добавили в «Простоквашино» • «Слуги народа» избрали главой партии вице-спикера Александра Корниенко • Нардеп Костенко предлагает ввести еще один налог с доходов украинцев, который пойдет на депозиты военным • Обязательный техосмотр для всех автомобилей возвращается - и на этот раз уже под флагом евроинтеграции • Коломойский предположил, что НАБУ прекратило публикацию пленок по делу Миндича, потому что «междусобойчик заключили» • Маршалловы Острова первыми в мире ввели базовый безусловный доход - всем гражданам начали платить по 200 долларов раз в 3 месяца, - The Guardian • В США идёт скандал вокруг интервью главы аппарата Белого дома Сьюзан Уайлс • Противостояние США и Венесуэлы: новый виток эскалации • У ветерана без рук и ног в Приватбанке потребовали "взять карточку в руки и подержать у лица для фото", чтобы возобновить выплаты • Представители США и России могут провести переговоры в Майами на выходных по урегулированию в Украине, - Politico • Путина добавили в «Простоквашино» • «Слуги народа» избрали главой партии вице-спикера Александра Корниенко • Нардеп Костенко предлагает ввести еще один налог с доходов украинцев, который пойдет на депозиты военным • Обязательный техосмотр для всех автомобилей возвращается - и на этот раз уже под флагом евроинтеграции • Коломойский предположил, что НАБУ прекратило публикацию пленок по делу Миндича, потому что «междусобойчик заключили» • Маршалловы Острова первыми в мире ввели базовый безусловный доход - всем гражданам начали платить по 200 долларов раз в 3 месяца, - The Guardian • В США идёт скандал вокруг интервью главы аппарата Белого дома Сьюзан Уайлс • Противостояние США и Венесуэлы: новый виток эскалации • У ветерана без рук и ног в Приватбанке потребовали "взять карточку в руки и подержать у лица для фото", чтобы возобновить выплаты • Представители США и России могут провести переговоры в Майами на выходных по урегулированию в Украине, - Politico • Путина добавили в «Простоквашино» • «Слуги народа» избрали главой партии вице-спикера Александра Корниенко • Нардеп Костенко предлагает ввести еще один налог с доходов украинцев, который пойдет на депозиты военным • Обязательный техосмотр для всех автомобилей возвращается - и на этот раз уже под флагом евроинтеграции • Коломойский предположил, что НАБУ прекратило публикацию пленок по делу Миндича, потому что «междусобойчик заключили» • Маршалловы Острова первыми в мире ввели базовый безусловный доход - всем гражданам начали платить по 200 долларов раз в 3 месяца, - The Guardian • В США идёт скандал вокруг интервью главы аппарата Белого дома Сьюзан Уайлс • Противостояние США и Венесуэлы: новый виток эскалации • У ветерана без рук и ног в Приватбанке потребовали "взять карточку в руки и подержать у лица для фото", чтобы возобновить выплаты • Представители США и России могут провести переговоры в Майами на выходных по урегулированию в Украине, - Politico • Путина добавили в «Простоквашино» • «Слуги народа» избрали главой партии вице-спикера Александра Корниенко • Нардеп Костенко предлагает ввести еще один налог с доходов украинцев, который пойдет на депозиты военным • Обязательный техосмотр для всех автомобилей возвращается - и на этот раз уже под флагом евроинтеграции • Коломойский предположил, что НАБУ прекратило публикацию пленок по делу Миндича, потому что «междусобойчик заключили» • Маршалловы Острова первыми в мире ввели базовый безусловный доход - всем гражданам начали платить по 200 долларов раз в 3 месяца, - The Guardian • В США идёт скандал вокруг интервью главы аппарата Белого дома Сьюзан Уайлс • Противостояние США и Венесуэлы: новый виток эскалации • У ветерана без рук и ног в Приватбанке потребовали "взять карточку в руки и подержать у лица для фото", чтобы возобновить выплаты • Представители США и России могут провести переговоры в Майами на выходных по урегулированию в Украине, - Politico • Путина добавили в «Простоквашино» • «Слуги народа» избрали главой партии вице-спикера Александра Корниенко • Нардеп Костенко предлагает ввести еще один налог с доходов украинцев, который пойдет на депозиты военным • Обязательный техосмотр для всех автомобилей возвращается - и на этот раз уже под флагом евроинтеграции • Коломойский предположил, что НАБУ прекратило публикацию пленок по делу Миндича, потому что «междусобойчик заключили» • Маршалловы Острова первыми в мире ввели базовый безусловный доход - всем гражданам начали платить по 200 долларов раз в 3 месяца, - The Guardian • В США идёт скандал вокруг интервью главы аппарата Белого дома Сьюзан Уайлс • Противостояние США и Венесуэлы: новый виток эскалации • У ветерана без рук и ног в Приватбанке потребовали "взять карточку в руки и подержать у лица для фото", чтобы возобновить выплаты • Представители США и России могут провести переговоры в Майами на выходных по урегулированию в Украине, - Politico • Путина добавили в «Простоквашино» • «Слуги народа» избрали главой партии вице-спикера Александра Корниенко • Нардеп Костенко предлагает ввести еще один налог с доходов украинцев, который пойдет на депозиты военным • Обязательный техосмотр для всех автомобилей возвращается - и на этот раз уже под флагом евроинтеграции • Коломойский предположил, что НАБУ прекратило публикацию пленок по делу Миндича, потому что «междусобойчик заключили» • Маршалловы Острова первыми в мире ввели базовый безусловный доход - всем гражданам начали платить по 200 долларов раз в 3 месяца, - The Guardian • В США идёт скандал вокруг интервью главы аппарата Белого дома Сьюзан Уайлс • Противостояние США и Венесуэлы: новый виток эскалации • У ветерана без рук и ног в Приватбанке потребовали "взять карточку в руки и подержать у лица для фото", чтобы возобновить выплаты • Представители США и России могут провести переговоры в Майами на выходных по урегулированию в Украине, - Politico • Путина добавили в «Простоквашино» • «Слуги народа» избрали главой партии вице-спикера Александра Корниенко • Нардеп Костенко предлагает ввести еще один налог с доходов украинцев, который пойдет на депозиты военным • Обязательный техосмотр для всех автомобилей возвращается - и на этот раз уже под флагом евроинтеграции • Коломойский предположил, что НАБУ прекратило публикацию пленок по делу Миндича, потому что «междусобойчик заключили» • Маршалловы Острова первыми в мире ввели базовый безусловный доход - всем гражданам начали платить по 200 долларов раз в 3 месяца, - The Guardian • В США идёт скандал вокруг интервью главы аппарата Белого дома Сьюзан Уайлс • Противостояние США и Венесуэлы: новый виток эскалации • У ветерана без рук и ног в Приватбанке потребовали "взять карточку в руки и подержать у лица для фото", чтобы возобновить выплаты • Представители США и России могут провести переговоры в Майами на выходных по урегулированию в Украине, - Politico • Путина добавили в «Простоквашино» • «Слуги народа» избрали главой партии вице-спикера Александра Корниенко • Нардеп Костенко предлагает ввести еще один налог с доходов украинцев, который пойдет на депозиты военным • Обязательный техосмотр для всех автомобилей возвращается - и на этот раз уже под флагом евроинтеграции • Коломойский предположил, что НАБУ прекратило публикацию пленок по делу Миндича, потому что «междусобойчик заключили» • Маршалловы Острова первыми в мире ввели базовый безусловный доход - всем гражданам начали платить по 200 долларов раз в 3 месяца, - The Guardian • В США идёт скандал вокруг интервью главы аппарата Белого дома Сьюзан Уайлс • Противостояние США и Венесуэлы: новый виток эскалации • У ветерана без рук и ног в Приватбанке потребовали "взять карточку в руки и подержать у лица для фото", чтобы возобновить выплаты • Представители США и России могут провести переговоры в Майами на выходных по урегулированию в Украине, - Politico • Путина добавили в «Простоквашино» • «Слуги народа» избрали главой партии вице-спикера Александра Корниенко • Нардеп Костенко предлагает ввести еще один налог с доходов украинцев, который пойдет на депозиты военным • Обязательный техосмотр для всех автомобилей возвращается - и на этот раз уже под флагом евроинтеграции • Коломойский предположил, что НАБУ прекратило публикацию пленок по делу Миндича, потому что «междусобойчик заключили» • Маршалловы Острова первыми в мире ввели базовый безусловный доход - всем гражданам начали платить по 200 долларов раз в 3 месяца, - The Guardian • В США идёт скандал вокруг интервью главы аппарата Белого дома Сьюзан Уайлс • Противостояние США и Венесуэлы: новый виток эскалации • У ветерана без рук и ног в Приватбанке потребовали "взять карточку в руки и подержать у лица для фото", чтобы возобновить выплаты • Представители США и России могут провести переговоры в Майами на выходных по урегулированию в Украине, - Politico • Путина добавили в «Простоквашино» • «Слуги народа» избрали главой партии вице-спикера Александра Корниенко • Нардеп Костенко предлагает ввести еще один налог с доходов украинцев, который пойдет на депозиты военным • Обязательный техосмотр для всех автомобилей возвращается - и на этот раз уже под флагом евроинтеграции • Коломойский предположил, что НАБУ прекратило публикацию пленок по делу Миндича, потому что «междусобойчик заключили» • Маршалловы Острова первыми в мире ввели базовый безусловный доход - всем гражданам начали платить по 200 долларов раз в 3 месяца, - The Guardian • В США идёт скандал вокруг интервью главы аппарата Белого дома Сьюзан Уайлс • Противостояние США и Венесуэлы: новый виток эскалации • У ветерана без рук и ног в Приватбанке потребовали "взять карточку в руки и подержать у лица для фото", чтобы возобновить выплаты • Представители США и России могут провести переговоры в Майами на выходных по урегулированию в Украине, - Politico • Путина добавили в «Простоквашино» • «Слуги народа» избрали главой партии вице-спикера Александра Корниенко • Нардеп Костенко предлагает ввести еще один налог с доходов украинцев, который пойдет на депозиты военным • Обязательный техосмотр для всех автомобилей возвращается - и на этот раз уже под флагом евроинтеграции • Коломойский предположил, что НАБУ прекратило публикацию пленок по делу Миндича, потому что «междусобойчик заключили» • Маршалловы Острова первыми в мире ввели базовый безусловный доход - всем гражданам начали платить по 200 долларов раз в 3 месяца, - The Guardian • В США идёт скандал вокруг интервью главы аппарата Белого дома Сьюзан Уайлс •

Медики объяснили украинцам, зачем нужно на свежем воздухе делать зарядку каждый день

26 августа 2021, 22:55

В Минздраве украинцам рекомендуют укреплять свое здоровье, выбрав для себя комфортный вид физической активности, которая снижает риск появления многих неинфекционных заболеваний, укрепляет сердце, полезна для здоровья мозга и всего организма человека.

Можно выбрать занятия аэробными упражнениями (на свежем воздухе): ходьба, бег, плавание, а также йога, пилатес или зарядка.

Чем полезна регулярная зарядка:

Профилактирует стресс и повышает настроение.
Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Нормализует уровень холестерина, глюкозы в крови и артериального давления.
Укрепляет мышцы, кости и связки.
Уменьшает риск травм, укрепляет опорно-двигательный аппарат, развивает гибкость и ловкость.
Улучшает мозговую деятельность, повышает снабжение кислорода к мозгу.
Улучшает творческие способности.

Также медики рекомендуют помнить о трех важных правилах зарядки:

Делайте упражнения систематически.
Постепенно повышайте сложность и интенсивность занятий.
Продолжительность физических упражнений должно быть для вас оптимальной.

Время тренировок тоже нуждается в контроле. Рекомендуется 20-30 минут умеренной физической активности в день. Но самое трудное - это просто начать.

Другие новости: НУ КАК ЖЕ ТАК? США ПРИЗВАЛИ УКРАИНУ ОТКАЗАТЬСЯ ТРЕБОВАТЬ САНКЦИИ ПРОТИВ «СЕВЕРНОГО ПОТОКА-2»

"Если вам трудно, делайте простые упражнения: наклоны, приседания, движения руками и ногами, танцуйте или играйте с детьми. Обычные домашние дела могут стать для вас способом улучшить свое здоровье", - говорится в сообщении.

Сергей Мальцев