Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту • США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами • Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters • После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться • В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ • В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга • Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201) • Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов • Потомок белорусских партизан: что известно о предках зятя Трампа Джареда Кушнера, который ведет переговоры по Украине • Пётр Порошенко продолжает развивать кондитерский бизнес Roshen, параллельно с политической деятельностью • Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту • США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами • Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters • После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться • В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ • В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга • Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201) • Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов • Потомок белорусских партизан: что известно о предках зятя Трампа Джареда Кушнера, который ведет переговоры по Украине • Пётр Порошенко продолжает развивать кондитерский бизнес Roshen, параллельно с политической деятельностью • Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту • США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами • Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters • После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться • В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ • В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга • Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201) • Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов • Потомок белорусских партизан: что известно о предках зятя Трампа Джареда Кушнера, который ведет переговоры по Украине • Пётр Порошенко продолжает развивать кондитерский бизнес Roshen, параллельно с политической деятельностью • Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту • США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами • Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters • После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться • В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ • В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга • Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201) • Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов • Потомок белорусских партизан: что известно о предках зятя Трампа Джареда Кушнера, который ведет переговоры по Украине • Пётр Порошенко продолжает развивать кондитерский бизнес Roshen, параллельно с политической деятельностью • Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту • США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами • Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters • После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться • В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ • В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга • Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201) • Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов • Потомок белорусских партизан: что известно о предках зятя Трампа Джареда Кушнера, который ведет переговоры по Украине • Пётр Порошенко продолжает развивать кондитерский бизнес Roshen, параллельно с политической деятельностью • Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту • США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами • Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters • После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться • В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ • В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга • Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201) • Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов • Потомок белорусских партизан: что известно о предках зятя Трампа Джареда Кушнера, который ведет переговоры по Украине • Пётр Порошенко продолжает развивать кондитерский бизнес Roshen, параллельно с политической деятельностью • Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту • США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами • Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters • После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться • В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ • В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга • Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201) • Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов • Потомок белорусских партизан: что известно о предках зятя Трампа Джареда Кушнера, который ведет переговоры по Украине • Пётр Порошенко продолжает развивать кондитерский бизнес Roshen, параллельно с политической деятельностью • Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту • США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами • Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters • После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться • В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ • В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга • Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201) • Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов • Потомок белорусских партизан: что известно о предках зятя Трампа Джареда Кушнера, который ведет переговоры по Украине • Пётр Порошенко продолжает развивать кондитерский бизнес Roshen, параллельно с политической деятельностью • Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту • США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами • Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters • После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться • В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ • В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга • Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201) • Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов • Потомок белорусских партизан: что известно о предках зятя Трампа Джареда Кушнера, который ведет переговоры по Украине • Пётр Порошенко продолжает развивать кондитерский бизнес Roshen, параллельно с политической деятельностью • Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту • США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами • Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters • После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться • В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ • В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга • Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201) • Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов • Потомок белорусских партизан: что известно о предках зятя Трампа Джареда Кушнера, который ведет переговоры по Украине • Пётр Порошенко продолжает развивать кондитерский бизнес Roshen, параллельно с политической деятельностью • Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту • США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами • Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters • После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться • В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ • В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга • Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201) • Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов • Потомок белорусских партизан: что известно о предках зятя Трампа Джареда Кушнера, который ведет переговоры по Украине • Пётр Порошенко продолжает развивать кондитерский бизнес Roshen, параллельно с политической деятельностью • Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту • США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами • Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters • После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться • В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ • В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга • Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201) • Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов • Потомок белорусских партизан: что известно о предках зятя Трампа Джареда Кушнера, который ведет переговоры по Украине • Пётр Порошенко продолжает развивать кондитерский бизнес Roshen, параллельно с политической деятельностью • Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту • США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами • Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters • После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться • В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ • В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга • Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201) • Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов • Потомок белорусских партизан: что известно о предках зятя Трампа Джареда Кушнера, который ведет переговоры по Украине • Пётр Порошенко продолжает развивать кондитерский бизнес Roshen, параллельно с политической деятельностью • Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту • США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами • Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters • После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться • В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ • В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга • Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201) • Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов • Потомок белорусских партизан: что известно о предках зятя Трампа Джареда Кушнера, который ведет переговоры по Украине • Пётр Порошенко продолжает развивать кондитерский бизнес Roshen, параллельно с политической деятельностью • Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту • США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами • Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters • После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться • В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ • В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга • Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201) • Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов • Потомок белорусских партизан: что известно о предках зятя Трампа Джареда Кушнера, который ведет переговоры по Украине • Пётр Порошенко продолжает развивать кондитерский бизнес Roshen, параллельно с политической деятельностью • Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту • США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами • Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters • После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться • В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ • В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга • Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201) • Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов • Потомок белорусских партизан: что известно о предках зятя Трампа Джареда Кушнера, который ведет переговоры по Украине • Пётр Порошенко продолжает развивать кондитерский бизнес Roshen, параллельно с политической деятельностью •

Медики объяснили украинцам, зачем нужно на свежем воздухе делать зарядку каждый день

26 августа 2021, 22:55

В Минздраве украинцам рекомендуют укреплять свое здоровье, выбрав для себя комфортный вид физической активности, которая снижает риск появления многих неинфекционных заболеваний, укрепляет сердце, полезна для здоровья мозга и всего организма человека.

Можно выбрать занятия аэробными упражнениями (на свежем воздухе): ходьба, бег, плавание, а также йога, пилатес или зарядка.

Чем полезна регулярная зарядка:

Профилактирует стресс и повышает настроение.
Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Нормализует уровень холестерина, глюкозы в крови и артериального давления.
Укрепляет мышцы, кости и связки.
Уменьшает риск травм, укрепляет опорно-двигательный аппарат, развивает гибкость и ловкость.
Улучшает мозговую деятельность, повышает снабжение кислорода к мозгу.
Улучшает творческие способности.

Также медики рекомендуют помнить о трех важных правилах зарядки:

Делайте упражнения систематически.
Постепенно повышайте сложность и интенсивность занятий.
Продолжительность физических упражнений должно быть для вас оптимальной.

Время тренировок тоже нуждается в контроле. Рекомендуется 20-30 минут умеренной физической активности в день. Но самое трудное - это просто начать.

Другие новости: НУ КАК ЖЕ ТАК? США ПРИЗВАЛИ УКРАИНУ ОТКАЗАТЬСЯ ТРЕБОВАТЬ САНКЦИИ ПРОТИВ «СЕВЕРНОГО ПОТОКА-2»

"Если вам трудно, делайте простые упражнения: наклоны, приседания, движения руками и ногами, танцуйте или играйте с детьми. Обычные домашние дела могут стать для вас способом улучшить свое здоровье", - говорится в сообщении.

Сергей Мальцев