Министр юстиции прокомментировал письмо Украины Совету Европы об ограничении прав человека • В Ираке ввели уголовную ответственность за однополые отношения • Москва готовит крупное наступление в Украине на конец мая или июнь - Financial Times • В США педофила приговорили к кастрации и 50 годам тюрьмы за изнасилование подростка • «Без существенного пополнения войск фронт мы не можем удержать, мобилизационные мероприятия будут усиливаться», - Егор Чернев • Андрей Лунин может продолжить карьеру в «Манчестере Юнайтед» • «Страны НАТО не поставили то, что обещали, это имело серьёзные последствия на фронте...», - Йенс Столтенберг • Госсекретарь США Энтони Блинкен сообщил об «очень щедром» предложение для «ХАМАС» • Членство Польши в ЕС за 20 лет принесло республике €161,6 млрд • «Говорить сейчас о том, что враг может открыть новые линии фронта, особенно на севере Харьковской области, преждевременно», — Олег Синегубов • Министр юстиции прокомментировал письмо Украины Совету Европы об ограничении прав человека • В Ираке ввели уголовную ответственность за однополые отношения • Москва готовит крупное наступление в Украине на конец мая или июнь - Financial Times • В США педофила приговорили к кастрации и 50 годам тюрьмы за изнасилование подростка • «Без существенного пополнения войск фронт мы не можем удержать, мобилизационные мероприятия будут усиливаться», - Егор Чернев • Андрей Лунин может продолжить карьеру в «Манчестере Юнайтед» • «Страны НАТО не поставили то, что обещали, это имело серьёзные последствия на фронте...», - Йенс Столтенберг • Госсекретарь США Энтони Блинкен сообщил об «очень щедром» предложение для «ХАМАС» • Членство Польши в ЕС за 20 лет принесло республике €161,6 млрд • «Говорить сейчас о том, что враг может открыть новые линии фронта, особенно на севере Харьковской области, преждевременно», — Олег Синегубов • Министр юстиции прокомментировал письмо Украины Совету Европы об ограничении прав человека • В Ираке ввели уголовную ответственность за однополые отношения • Москва готовит крупное наступление в Украине на конец мая или июнь - Financial Times • В США педофила приговорили к кастрации и 50 годам тюрьмы за изнасилование подростка • «Без существенного пополнения войск фронт мы не можем удержать, мобилизационные мероприятия будут усиливаться», - Егор Чернев • Андрей Лунин может продолжить карьеру в «Манчестере Юнайтед» • «Страны НАТО не поставили то, что обещали, это имело серьёзные последствия на фронте...», - Йенс Столтенберг • Госсекретарь США Энтони Блинкен сообщил об «очень щедром» предложение для «ХАМАС» • Членство Польши в ЕС за 20 лет принесло республике €161,6 млрд • «Говорить сейчас о том, что враг может открыть новые линии фронта, особенно на севере Харьковской области, преждевременно», — Олег Синегубов • Министр юстиции прокомментировал письмо Украины Совету Европы об ограничении прав человека • В Ираке ввели уголовную ответственность за однополые отношения • Москва готовит крупное наступление в Украине на конец мая или июнь - Financial Times • В США педофила приговорили к кастрации и 50 годам тюрьмы за изнасилование подростка • «Без существенного пополнения войск фронт мы не можем удержать, мобилизационные мероприятия будут усиливаться», - Егор Чернев • Андрей Лунин может продолжить карьеру в «Манчестере Юнайтед» • «Страны НАТО не поставили то, что обещали, это имело серьёзные последствия на фронте...», - Йенс Столтенберг • Госсекретарь США Энтони Блинкен сообщил об «очень щедром» предложение для «ХАМАС» • Членство Польши в ЕС за 20 лет принесло республике €161,6 млрд • «Говорить сейчас о том, что враг может открыть новые линии фронта, особенно на севере Харьковской области, преждевременно», — Олег Синегубов • Министр юстиции прокомментировал письмо Украины Совету Европы об ограничении прав человека • В Ираке ввели уголовную ответственность за однополые отношения • Москва готовит крупное наступление в Украине на конец мая или июнь - Financial Times • В США педофила приговорили к кастрации и 50 годам тюрьмы за изнасилование подростка • «Без существенного пополнения войск фронт мы не можем удержать, мобилизационные мероприятия будут усиливаться», - Егор Чернев • Андрей Лунин может продолжить карьеру в «Манчестере Юнайтед» • «Страны НАТО не поставили то, что обещали, это имело серьёзные последствия на фронте...», - Йенс Столтенберг • Госсекретарь США Энтони Блинкен сообщил об «очень щедром» предложение для «ХАМАС» • Членство Польши в ЕС за 20 лет принесло республике €161,6 млрд • «Говорить сейчас о том, что враг может открыть новые линии фронта, особенно на севере Харьковской области, преждевременно», — Олег Синегубов • Министр юстиции прокомментировал письмо Украины Совету Европы об ограничении прав человека • В Ираке ввели уголовную ответственность за однополые отношения • Москва готовит крупное наступление в Украине на конец мая или июнь - Financial Times • В США педофила приговорили к кастрации и 50 годам тюрьмы за изнасилование подростка • «Без существенного пополнения войск фронт мы не можем удержать, мобилизационные мероприятия будут усиливаться», - Егор Чернев • Андрей Лунин может продолжить карьеру в «Манчестере Юнайтед» • «Страны НАТО не поставили то, что обещали, это имело серьёзные последствия на фронте...», - Йенс Столтенберг • Госсекретарь США Энтони Блинкен сообщил об «очень щедром» предложение для «ХАМАС» • Членство Польши в ЕС за 20 лет принесло республике €161,6 млрд • «Говорить сейчас о том, что враг может открыть новые линии фронта, особенно на севере Харьковской области, преждевременно», — Олег Синегубов • Министр юстиции прокомментировал письмо Украины Совету Европы об ограничении прав человека • В Ираке ввели уголовную ответственность за однополые отношения • Москва готовит крупное наступление в Украине на конец мая или июнь - Financial Times • В США педофила приговорили к кастрации и 50 годам тюрьмы за изнасилование подростка • «Без существенного пополнения войск фронт мы не можем удержать, мобилизационные мероприятия будут усиливаться», - Егор Чернев • Андрей Лунин может продолжить карьеру в «Манчестере Юнайтед» • «Страны НАТО не поставили то, что обещали, это имело серьёзные последствия на фронте...», - Йенс Столтенберг • Госсекретарь США Энтони Блинкен сообщил об «очень щедром» предложение для «ХАМАС» • Членство Польши в ЕС за 20 лет принесло республике €161,6 млрд • «Говорить сейчас о том, что враг может открыть новые линии фронта, особенно на севере Харьковской области, преждевременно», — Олег Синегубов • Министр юстиции прокомментировал письмо Украины Совету Европы об ограничении прав человека • В Ираке ввели уголовную ответственность за однополые отношения • Москва готовит крупное наступление в Украине на конец мая или июнь - Financial Times • В США педофила приговорили к кастрации и 50 годам тюрьмы за изнасилование подростка • «Без существенного пополнения войск фронт мы не можем удержать, мобилизационные мероприятия будут усиливаться», - Егор Чернев • Андрей Лунин может продолжить карьеру в «Манчестере Юнайтед» • «Страны НАТО не поставили то, что обещали, это имело серьёзные последствия на фронте...», - Йенс Столтенберг • Госсекретарь США Энтони Блинкен сообщил об «очень щедром» предложение для «ХАМАС» • Членство Польши в ЕС за 20 лет принесло республике €161,6 млрд • «Говорить сейчас о том, что враг может открыть новые линии фронта, особенно на севере Харьковской области, преждевременно», — Олег Синегубов • Министр юстиции прокомментировал письмо Украины Совету Европы об ограничении прав человека • В Ираке ввели уголовную ответственность за однополые отношения • Москва готовит крупное наступление в Украине на конец мая или июнь - Financial Times • В США педофила приговорили к кастрации и 50 годам тюрьмы за изнасилование подростка • «Без существенного пополнения войск фронт мы не можем удержать, мобилизационные мероприятия будут усиливаться», - Егор Чернев • Андрей Лунин может продолжить карьеру в «Манчестере Юнайтед» • «Страны НАТО не поставили то, что обещали, это имело серьёзные последствия на фронте...», - Йенс Столтенберг • Госсекретарь США Энтони Блинкен сообщил об «очень щедром» предложение для «ХАМАС» • Членство Польши в ЕС за 20 лет принесло республике €161,6 млрд • «Говорить сейчас о том, что враг может открыть новые линии фронта, особенно на севере Харьковской области, преждевременно», — Олег Синегубов • Министр юстиции прокомментировал письмо Украины Совету Европы об ограничении прав человека • В Ираке ввели уголовную ответственность за однополые отношения • Москва готовит крупное наступление в Украине на конец мая или июнь - Financial Times • В США педофила приговорили к кастрации и 50 годам тюрьмы за изнасилование подростка • «Без существенного пополнения войск фронт мы не можем удержать, мобилизационные мероприятия будут усиливаться», - Егор Чернев • Андрей Лунин может продолжить карьеру в «Манчестере Юнайтед» • «Страны НАТО не поставили то, что обещали, это имело серьёзные последствия на фронте...», - Йенс Столтенберг • Госсекретарь США Энтони Блинкен сообщил об «очень щедром» предложение для «ХАМАС» • Членство Польши в ЕС за 20 лет принесло республике €161,6 млрд • «Говорить сейчас о том, что враг может открыть новые линии фронта, особенно на севере Харьковской области, преждевременно», — Олег Синегубов • Министр юстиции прокомментировал письмо Украины Совету Европы об ограничении прав человека • В Ираке ввели уголовную ответственность за однополые отношения • Москва готовит крупное наступление в Украине на конец мая или июнь - Financial Times • В США педофила приговорили к кастрации и 50 годам тюрьмы за изнасилование подростка • «Без существенного пополнения войск фронт мы не можем удержать, мобилизационные мероприятия будут усиливаться», - Егор Чернев • Андрей Лунин может продолжить карьеру в «Манчестере Юнайтед» • «Страны НАТО не поставили то, что обещали, это имело серьёзные последствия на фронте...», - Йенс Столтенберг • Госсекретарь США Энтони Блинкен сообщил об «очень щедром» предложение для «ХАМАС» • Членство Польши в ЕС за 20 лет принесло республике €161,6 млрд • «Говорить сейчас о том, что враг может открыть новые линии фронта, особенно на севере Харьковской области, преждевременно», — Олег Синегубов • Министр юстиции прокомментировал письмо Украины Совету Европы об ограничении прав человека • В Ираке ввели уголовную ответственность за однополые отношения • Москва готовит крупное наступление в Украине на конец мая или июнь - Financial Times • В США педофила приговорили к кастрации и 50 годам тюрьмы за изнасилование подростка • «Без существенного пополнения войск фронт мы не можем удержать, мобилизационные мероприятия будут усиливаться», - Егор Чернев • Андрей Лунин может продолжить карьеру в «Манчестере Юнайтед» • «Страны НАТО не поставили то, что обещали, это имело серьёзные последствия на фронте...», - Йенс Столтенберг • Госсекретарь США Энтони Блинкен сообщил об «очень щедром» предложение для «ХАМАС» • Членство Польши в ЕС за 20 лет принесло республике €161,6 млрд • «Говорить сейчас о том, что враг может открыть новые линии фронта, особенно на севере Харьковской области, преждевременно», — Олег Синегубов • Министр юстиции прокомментировал письмо Украины Совету Европы об ограничении прав человека • В Ираке ввели уголовную ответственность за однополые отношения • Москва готовит крупное наступление в Украине на конец мая или июнь - Financial Times • В США педофила приговорили к кастрации и 50 годам тюрьмы за изнасилование подростка • «Без существенного пополнения войск фронт мы не можем удержать, мобилизационные мероприятия будут усиливаться», - Егор Чернев • Андрей Лунин может продолжить карьеру в «Манчестере Юнайтед» • «Страны НАТО не поставили то, что обещали, это имело серьёзные последствия на фронте...», - Йенс Столтенберг • Госсекретарь США Энтони Блинкен сообщил об «очень щедром» предложение для «ХАМАС» • Членство Польши в ЕС за 20 лет принесло республике €161,6 млрд • «Говорить сейчас о том, что враг может открыть новые линии фронта, особенно на севере Харьковской области, преждевременно», — Олег Синегубов • Министр юстиции прокомментировал письмо Украины Совету Европы об ограничении прав человека • В Ираке ввели уголовную ответственность за однополые отношения • Москва готовит крупное наступление в Украине на конец мая или июнь - Financial Times • В США педофила приговорили к кастрации и 50 годам тюрьмы за изнасилование подростка • «Без существенного пополнения войск фронт мы не можем удержать, мобилизационные мероприятия будут усиливаться», - Егор Чернев • Андрей Лунин может продолжить карьеру в «Манчестере Юнайтед» • «Страны НАТО не поставили то, что обещали, это имело серьёзные последствия на фронте...», - Йенс Столтенберг • Госсекретарь США Энтони Блинкен сообщил об «очень щедром» предложение для «ХАМАС» • Членство Польши в ЕС за 20 лет принесло республике €161,6 млрд • «Говорить сейчас о том, что враг может открыть новые линии фронта, особенно на севере Харьковской области, преждевременно», — Олег Синегубов • Министр юстиции прокомментировал письмо Украины Совету Европы об ограничении прав человека • В Ираке ввели уголовную ответственность за однополые отношения • Москва готовит крупное наступление в Украине на конец мая или июнь - Financial Times • В США педофила приговорили к кастрации и 50 годам тюрьмы за изнасилование подростка • «Без существенного пополнения войск фронт мы не можем удержать, мобилизационные мероприятия будут усиливаться», - Егор Чернев • Андрей Лунин может продолжить карьеру в «Манчестере Юнайтед» • «Страны НАТО не поставили то, что обещали, это имело серьёзные последствия на фронте...», - Йенс Столтенберг • Госсекретарь США Энтони Блинкен сообщил об «очень щедром» предложение для «ХАМАС» • Членство Польши в ЕС за 20 лет принесло республике €161,6 млрд • «Говорить сейчас о том, что враг может открыть новые линии фронта, особенно на севере Харьковской области, преждевременно», — Олег Синегубов • Министр юстиции прокомментировал письмо Украины Совету Европы об ограничении прав человека • В Ираке ввели уголовную ответственность за однополые отношения • Москва готовит крупное наступление в Украине на конец мая или июнь - Financial Times • В США педофила приговорили к кастрации и 50 годам тюрьмы за изнасилование подростка • «Без существенного пополнения войск фронт мы не можем удержать, мобилизационные мероприятия будут усиливаться», - Егор Чернев • Андрей Лунин может продолжить карьеру в «Манчестере Юнайтед» • «Страны НАТО не поставили то, что обещали, это имело серьёзные последствия на фронте...», - Йенс Столтенберг • Госсекретарь США Энтони Блинкен сообщил об «очень щедром» предложение для «ХАМАС» • Членство Польши в ЕС за 20 лет принесло республике €161,6 млрд • «Говорить сейчас о том, что враг может открыть новые линии фронта, особенно на севере Харьковской области, преждевременно», — Олег Синегубов •

Медики объяснили украинцам, зачем нужно на свежем воздухе делать зарядку каждый день

26 августа 2021, 22:55

В Минздраве украинцам рекомендуют укреплять свое здоровье, выбрав для себя комфортный вид физической активности, которая снижает риск появления многих неинфекционных заболеваний, укрепляет сердце, полезна для здоровья мозга и всего организма человека.

Можно выбрать занятия аэробными упражнениями (на свежем воздухе): ходьба, бег, плавание, а также йога, пилатес или зарядка.

Чем полезна регулярная зарядка:

Профилактирует стресс и повышает настроение.
Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Нормализует уровень холестерина, глюкозы в крови и артериального давления.
Укрепляет мышцы, кости и связки.
Уменьшает риск травм, укрепляет опорно-двигательный аппарат, развивает гибкость и ловкость.
Улучшает мозговую деятельность, повышает снабжение кислорода к мозгу.
Улучшает творческие способности.

Также медики рекомендуют помнить о трех важных правилах зарядки:

Делайте упражнения систематически.
Постепенно повышайте сложность и интенсивность занятий.
Продолжительность физических упражнений должно быть для вас оптимальной.

Время тренировок тоже нуждается в контроле. Рекомендуется 20-30 минут умеренной физической активности в день. Но самое трудное - это просто начать.

Другие новости: НУ КАК ЖЕ ТАК? США ПРИЗВАЛИ УКРАИНУ ОТКАЗАТЬСЯ ТРЕБОВАТЬ САНКЦИИ ПРОТИВ «СЕВЕРНОГО ПОТОКА-2»

"Если вам трудно, делайте простые упражнения: наклоны, приседания, движения руками и ногами, танцуйте или играйте с детьми. Обычные домашние дела могут стать для вас способом улучшить свое здоровье", - говорится в сообщении.

Сергей Мальцев