У мэра Львова Садового возник конфликт с «Правым сектором» • В Украине предлагают создать открытый реестр уклонистов • В Минэкономики разрабатывают механизм получения выплаты «вовиной тысячи» без «Дії» через «Укрпочту» • «Пора на пенсию…»: Жозеп Боррель перепутал Южную Корею с Японией • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • Президент «UFC» Дэйна Уайт объявил об изменении правил • «Для Киева возвращение к границам 1991 года недостижимо. Разница в численности и оснащенности России и Украины слишком велика», - «Foreign Affairs» • Члены группы «ОПЕК+» согласились продлить добровольное сокращение добычи нефти до конца 2024 года • «В США у Белого Дома и Капитолия устанавливают «забор», опасаясь беспорядков», - «The Washington Post» • Зеленский провел совещание с военным руководством • У мэра Львова Садового возник конфликт с «Правым сектором» • В Украине предлагают создать открытый реестр уклонистов • В Минэкономики разрабатывают механизм получения выплаты «вовиной тысячи» без «Дії» через «Укрпочту» • «Пора на пенсию…»: Жозеп Боррель перепутал Южную Корею с Японией • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • Президент «UFC» Дэйна Уайт объявил об изменении правил • «Для Киева возвращение к границам 1991 года недостижимо. Разница в численности и оснащенности России и Украины слишком велика», - «Foreign Affairs» • Члены группы «ОПЕК+» согласились продлить добровольное сокращение добычи нефти до конца 2024 года • «В США у Белого Дома и Капитолия устанавливают «забор», опасаясь беспорядков», - «The Washington Post» • Зеленский провел совещание с военным руководством • У мэра Львова Садового возник конфликт с «Правым сектором» • В Украине предлагают создать открытый реестр уклонистов • В Минэкономики разрабатывают механизм получения выплаты «вовиной тысячи» без «Дії» через «Укрпочту» • «Пора на пенсию…»: Жозеп Боррель перепутал Южную Корею с Японией • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • Президент «UFC» Дэйна Уайт объявил об изменении правил • «Для Киева возвращение к границам 1991 года недостижимо. Разница в численности и оснащенности России и Украины слишком велика», - «Foreign Affairs» • Члены группы «ОПЕК+» согласились продлить добровольное сокращение добычи нефти до конца 2024 года • «В США у Белого Дома и Капитолия устанавливают «забор», опасаясь беспорядков», - «The Washington Post» • Зеленский провел совещание с военным руководством • У мэра Львова Садового возник конфликт с «Правым сектором» • В Украине предлагают создать открытый реестр уклонистов • В Минэкономики разрабатывают механизм получения выплаты «вовиной тысячи» без «Дії» через «Укрпочту» • «Пора на пенсию…»: Жозеп Боррель перепутал Южную Корею с Японией • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • Президент «UFC» Дэйна Уайт объявил об изменении правил • «Для Киева возвращение к границам 1991 года недостижимо. Разница в численности и оснащенности России и Украины слишком велика», - «Foreign Affairs» • Члены группы «ОПЕК+» согласились продлить добровольное сокращение добычи нефти до конца 2024 года • «В США у Белого Дома и Капитолия устанавливают «забор», опасаясь беспорядков», - «The Washington Post» • Зеленский провел совещание с военным руководством • У мэра Львова Садового возник конфликт с «Правым сектором» • В Украине предлагают создать открытый реестр уклонистов • В Минэкономики разрабатывают механизм получения выплаты «вовиной тысячи» без «Дії» через «Укрпочту» • «Пора на пенсию…»: Жозеп Боррель перепутал Южную Корею с Японией • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • Президент «UFC» Дэйна Уайт объявил об изменении правил • «Для Киева возвращение к границам 1991 года недостижимо. Разница в численности и оснащенности России и Украины слишком велика», - «Foreign Affairs» • Члены группы «ОПЕК+» согласились продлить добровольное сокращение добычи нефти до конца 2024 года • «В США у Белого Дома и Капитолия устанавливают «забор», опасаясь беспорядков», - «The Washington Post» • Зеленский провел совещание с военным руководством • У мэра Львова Садового возник конфликт с «Правым сектором» • В Украине предлагают создать открытый реестр уклонистов • В Минэкономики разрабатывают механизм получения выплаты «вовиной тысячи» без «Дії» через «Укрпочту» • «Пора на пенсию…»: Жозеп Боррель перепутал Южную Корею с Японией • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • Президент «UFC» Дэйна Уайт объявил об изменении правил • «Для Киева возвращение к границам 1991 года недостижимо. Разница в численности и оснащенности России и Украины слишком велика», - «Foreign Affairs» • Члены группы «ОПЕК+» согласились продлить добровольное сокращение добычи нефти до конца 2024 года • «В США у Белого Дома и Капитолия устанавливают «забор», опасаясь беспорядков», - «The Washington Post» • Зеленский провел совещание с военным руководством • У мэра Львова Садового возник конфликт с «Правым сектором» • В Украине предлагают создать открытый реестр уклонистов • В Минэкономики разрабатывают механизм получения выплаты «вовиной тысячи» без «Дії» через «Укрпочту» • «Пора на пенсию…»: Жозеп Боррель перепутал Южную Корею с Японией • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • Президент «UFC» Дэйна Уайт объявил об изменении правил • «Для Киева возвращение к границам 1991 года недостижимо. Разница в численности и оснащенности России и Украины слишком велика», - «Foreign Affairs» • Члены группы «ОПЕК+» согласились продлить добровольное сокращение добычи нефти до конца 2024 года • «В США у Белого Дома и Капитолия устанавливают «забор», опасаясь беспорядков», - «The Washington Post» • Зеленский провел совещание с военным руководством • У мэра Львова Садового возник конфликт с «Правым сектором» • В Украине предлагают создать открытый реестр уклонистов • В Минэкономики разрабатывают механизм получения выплаты «вовиной тысячи» без «Дії» через «Укрпочту» • «Пора на пенсию…»: Жозеп Боррель перепутал Южную Корею с Японией • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • Президент «UFC» Дэйна Уайт объявил об изменении правил • «Для Киева возвращение к границам 1991 года недостижимо. Разница в численности и оснащенности России и Украины слишком велика», - «Foreign Affairs» • Члены группы «ОПЕК+» согласились продлить добровольное сокращение добычи нефти до конца 2024 года • «В США у Белого Дома и Капитолия устанавливают «забор», опасаясь беспорядков», - «The Washington Post» • Зеленский провел совещание с военным руководством • У мэра Львова Садового возник конфликт с «Правым сектором» • В Украине предлагают создать открытый реестр уклонистов • В Минэкономики разрабатывают механизм получения выплаты «вовиной тысячи» без «Дії» через «Укрпочту» • «Пора на пенсию…»: Жозеп Боррель перепутал Южную Корею с Японией • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • Президент «UFC» Дэйна Уайт объявил об изменении правил • «Для Киева возвращение к границам 1991 года недостижимо. Разница в численности и оснащенности России и Украины слишком велика», - «Foreign Affairs» • Члены группы «ОПЕК+» согласились продлить добровольное сокращение добычи нефти до конца 2024 года • «В США у Белого Дома и Капитолия устанавливают «забор», опасаясь беспорядков», - «The Washington Post» • Зеленский провел совещание с военным руководством • У мэра Львова Садового возник конфликт с «Правым сектором» • В Украине предлагают создать открытый реестр уклонистов • В Минэкономики разрабатывают механизм получения выплаты «вовиной тысячи» без «Дії» через «Укрпочту» • «Пора на пенсию…»: Жозеп Боррель перепутал Южную Корею с Японией • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • Президент «UFC» Дэйна Уайт объявил об изменении правил • «Для Киева возвращение к границам 1991 года недостижимо. Разница в численности и оснащенности России и Украины слишком велика», - «Foreign Affairs» • Члены группы «ОПЕК+» согласились продлить добровольное сокращение добычи нефти до конца 2024 года • «В США у Белого Дома и Капитолия устанавливают «забор», опасаясь беспорядков», - «The Washington Post» • Зеленский провел совещание с военным руководством • У мэра Львова Садового возник конфликт с «Правым сектором» • В Украине предлагают создать открытый реестр уклонистов • В Минэкономики разрабатывают механизм получения выплаты «вовиной тысячи» без «Дії» через «Укрпочту» • «Пора на пенсию…»: Жозеп Боррель перепутал Южную Корею с Японией • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • Президент «UFC» Дэйна Уайт объявил об изменении правил • «Для Киева возвращение к границам 1991 года недостижимо. Разница в численности и оснащенности России и Украины слишком велика», - «Foreign Affairs» • Члены группы «ОПЕК+» согласились продлить добровольное сокращение добычи нефти до конца 2024 года • «В США у Белого Дома и Капитолия устанавливают «забор», опасаясь беспорядков», - «The Washington Post» • Зеленский провел совещание с военным руководством • У мэра Львова Садового возник конфликт с «Правым сектором» • В Украине предлагают создать открытый реестр уклонистов • В Минэкономики разрабатывают механизм получения выплаты «вовиной тысячи» без «Дії» через «Укрпочту» • «Пора на пенсию…»: Жозеп Боррель перепутал Южную Корею с Японией • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • Президент «UFC» Дэйна Уайт объявил об изменении правил • «Для Киева возвращение к границам 1991 года недостижимо. Разница в численности и оснащенности России и Украины слишком велика», - «Foreign Affairs» • Члены группы «ОПЕК+» согласились продлить добровольное сокращение добычи нефти до конца 2024 года • «В США у Белого Дома и Капитолия устанавливают «забор», опасаясь беспорядков», - «The Washington Post» • Зеленский провел совещание с военным руководством • У мэра Львова Садового возник конфликт с «Правым сектором» • В Украине предлагают создать открытый реестр уклонистов • В Минэкономики разрабатывают механизм получения выплаты «вовиной тысячи» без «Дії» через «Укрпочту» • «Пора на пенсию…»: Жозеп Боррель перепутал Южную Корею с Японией • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • Президент «UFC» Дэйна Уайт объявил об изменении правил • «Для Киева возвращение к границам 1991 года недостижимо. Разница в численности и оснащенности России и Украины слишком велика», - «Foreign Affairs» • Члены группы «ОПЕК+» согласились продлить добровольное сокращение добычи нефти до конца 2024 года • «В США у Белого Дома и Капитолия устанавливают «забор», опасаясь беспорядков», - «The Washington Post» • Зеленский провел совещание с военным руководством • У мэра Львова Садового возник конфликт с «Правым сектором» • В Украине предлагают создать открытый реестр уклонистов • В Минэкономики разрабатывают механизм получения выплаты «вовиной тысячи» без «Дії» через «Укрпочту» • «Пора на пенсию…»: Жозеп Боррель перепутал Южную Корею с Японией • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • Президент «UFC» Дэйна Уайт объявил об изменении правил • «Для Киева возвращение к границам 1991 года недостижимо. Разница в численности и оснащенности России и Украины слишком велика», - «Foreign Affairs» • Члены группы «ОПЕК+» согласились продлить добровольное сокращение добычи нефти до конца 2024 года • «В США у Белого Дома и Капитолия устанавливают «забор», опасаясь беспорядков», - «The Washington Post» • Зеленский провел совещание с военным руководством • У мэра Львова Садового возник конфликт с «Правым сектором» • В Украине предлагают создать открытый реестр уклонистов • В Минэкономики разрабатывают механизм получения выплаты «вовиной тысячи» без «Дії» через «Укрпочту» • «Пора на пенсию…»: Жозеп Боррель перепутал Южную Корею с Японией • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • Президент «UFC» Дэйна Уайт объявил об изменении правил • «Для Киева возвращение к границам 1991 года недостижимо. Разница в численности и оснащенности России и Украины слишком велика», - «Foreign Affairs» • Члены группы «ОПЕК+» согласились продлить добровольное сокращение добычи нефти до конца 2024 года • «В США у Белого Дома и Капитолия устанавливают «забор», опасаясь беспорядков», - «The Washington Post» • Зеленский провел совещание с военным руководством • У мэра Львова Садового возник конфликт с «Правым сектором» • В Украине предлагают создать открытый реестр уклонистов • В Минэкономики разрабатывают механизм получения выплаты «вовиной тысячи» без «Дії» через «Укрпочту» • «Пора на пенсию…»: Жозеп Боррель перепутал Южную Корею с Японией • Зеленский сообщил об очередном заседании Ставки Верховного Главнокомандующего • Президент «UFC» Дэйна Уайт объявил об изменении правил • «Для Киева возвращение к границам 1991 года недостижимо. Разница в численности и оснащенности России и Украины слишком велика», - «Foreign Affairs» • Члены группы «ОПЕК+» согласились продлить добровольное сокращение добычи нефти до конца 2024 года • «В США у Белого Дома и Капитолия устанавливают «забор», опасаясь беспорядков», - «The Washington Post» • Зеленский провел совещание с военным руководством •

Медики объяснили украинцам, зачем нужно на свежем воздухе делать зарядку каждый день

26 августа 2021, 22:55

В Минздраве украинцам рекомендуют укреплять свое здоровье, выбрав для себя комфортный вид физической активности, которая снижает риск появления многих неинфекционных заболеваний, укрепляет сердце, полезна для здоровья мозга и всего организма человека.

Можно выбрать занятия аэробными упражнениями (на свежем воздухе): ходьба, бег, плавание, а также йога, пилатес или зарядка.

Чем полезна регулярная зарядка:

Профилактирует стресс и повышает настроение.
Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Нормализует уровень холестерина, глюкозы в крови и артериального давления.
Укрепляет мышцы, кости и связки.
Уменьшает риск травм, укрепляет опорно-двигательный аппарат, развивает гибкость и ловкость.
Улучшает мозговую деятельность, повышает снабжение кислорода к мозгу.
Улучшает творческие способности.

Также медики рекомендуют помнить о трех важных правилах зарядки:

Делайте упражнения систематически.
Постепенно повышайте сложность и интенсивность занятий.
Продолжительность физических упражнений должно быть для вас оптимальной.

Время тренировок тоже нуждается в контроле. Рекомендуется 20-30 минут умеренной физической активности в день. Но самое трудное - это просто начать.

Другие новости: НУ КАК ЖЕ ТАК? США ПРИЗВАЛИ УКРАИНУ ОТКАЗАТЬСЯ ТРЕБОВАТЬ САНКЦИИ ПРОТИВ «СЕВЕРНОГО ПОТОКА-2»

"Если вам трудно, делайте простые упражнения: наклоны, приседания, движения руками и ногами, танцуйте или играйте с детьми. Обычные домашние дела могут стать для вас способом улучшить свое здоровье", - говорится в сообщении.

Сергей Мальцев