Мария Захарова назвала «Starlink» «масштабной угрозой» • «Все идет «по плану»: Пассажиры аэропорта Волгограда, ожидавшие вылета вторые сутки, устроили «майдан» • «Глобальная продовольственная безопасность может стать заложником войны в Украине», - «Financial Times» • Главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый подготовил и передал на рассмотрение СНБО «план войны» • «Там тоже много диких обезьян…»: Трамп перепутал Бразилию с Индией • Не получилось с Ираном — Трамп решил «отыграться» на комарах • Правое полушарие мозга с возрастом может выглядеть «биологически старше» левого • В Харьковской области рассказали о ходе реализации государственной программы «єВідновлення» • Японская полиция арестовала 20-летнего морпеха из США по подозрению в убийстве и ограблении женщины на Окинаве • В Москве КПРФ провела митинг в годовщину расстрела Белого дома в 1993 году под лозунгом «Долой царя!» • Мария Захарова назвала «Starlink» «масштабной угрозой» • «Все идет «по плану»: Пассажиры аэропорта Волгограда, ожидавшие вылета вторые сутки, устроили «майдан» • «Глобальная продовольственная безопасность может стать заложником войны в Украине», - «Financial Times» • Главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый подготовил и передал на рассмотрение СНБО «план войны» • «Там тоже много диких обезьян…»: Трамп перепутал Бразилию с Индией • Не получилось с Ираном — Трамп решил «отыграться» на комарах • Правое полушарие мозга с возрастом может выглядеть «биологически старше» левого • В Харьковской области рассказали о ходе реализации государственной программы «єВідновлення» • Японская полиция арестовала 20-летнего морпеха из США по подозрению в убийстве и ограблении женщины на Окинаве • В Москве КПРФ провела митинг в годовщину расстрела Белого дома в 1993 году под лозунгом «Долой царя!» • Мария Захарова назвала «Starlink» «масштабной угрозой» • «Все идет «по плану»: Пассажиры аэропорта Волгограда, ожидавшие вылета вторые сутки, устроили «майдан» • «Глобальная продовольственная безопасность может стать заложником войны в Украине», - «Financial Times» • Главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый подготовил и передал на рассмотрение СНБО «план войны» • «Там тоже много диких обезьян…»: Трамп перепутал Бразилию с Индией • Не получилось с Ираном — Трамп решил «отыграться» на комарах • Правое полушарие мозга с возрастом может выглядеть «биологически старше» левого • В Харьковской области рассказали о ходе реализации государственной программы «єВідновлення» • Японская полиция арестовала 20-летнего морпеха из США по подозрению в убийстве и ограблении женщины на Окинаве • В Москве КПРФ провела митинг в годовщину расстрела Белого дома в 1993 году под лозунгом «Долой царя!» • Мария Захарова назвала «Starlink» «масштабной угрозой» • «Все идет «по плану»: Пассажиры аэропорта Волгограда, ожидавшие вылета вторые сутки, устроили «майдан» • «Глобальная продовольственная безопасность может стать заложником войны в Украине», - «Financial Times» • Главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый подготовил и передал на рассмотрение СНБО «план войны» • «Там тоже много диких обезьян…»: Трамп перепутал Бразилию с Индией • Не получилось с Ираном — Трамп решил «отыграться» на комарах • Правое полушарие мозга с возрастом может выглядеть «биологически старше» левого • В Харьковской области рассказали о ходе реализации государственной программы «єВідновлення» • Японская полиция арестовала 20-летнего морпеха из США по подозрению в убийстве и ограблении женщины на Окинаве • В Москве КПРФ провела митинг в годовщину расстрела Белого дома в 1993 году под лозунгом «Долой царя!» • Мария Захарова назвала «Starlink» «масштабной угрозой» • «Все идет «по плану»: Пассажиры аэропорта Волгограда, ожидавшие вылета вторые сутки, устроили «майдан» • «Глобальная продовольственная безопасность может стать заложником войны в Украине», - «Financial Times» • Главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый подготовил и передал на рассмотрение СНБО «план войны» • «Там тоже много диких обезьян…»: Трамп перепутал Бразилию с Индией • Не получилось с Ираном — Трамп решил «отыграться» на комарах • Правое полушарие мозга с возрастом может выглядеть «биологически старше» левого • В Харьковской области рассказали о ходе реализации государственной программы «єВідновлення» • Японская полиция арестовала 20-летнего морпеха из США по подозрению в убийстве и ограблении женщины на Окинаве • В Москве КПРФ провела митинг в годовщину расстрела Белого дома в 1993 году под лозунгом «Долой царя!» • Мария Захарова назвала «Starlink» «масштабной угрозой» • «Все идет «по плану»: Пассажиры аэропорта Волгограда, ожидавшие вылета вторые сутки, устроили «майдан» • «Глобальная продовольственная безопасность может стать заложником войны в Украине», - «Financial Times» • Главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый подготовил и передал на рассмотрение СНБО «план войны» • «Там тоже много диких обезьян…»: Трамп перепутал Бразилию с Индией • Не получилось с Ираном — Трамп решил «отыграться» на комарах • Правое полушарие мозга с возрастом может выглядеть «биологически старше» левого • В Харьковской области рассказали о ходе реализации государственной программы «єВідновлення» • Японская полиция арестовала 20-летнего морпеха из США по подозрению в убийстве и ограблении женщины на Окинаве • В Москве КПРФ провела митинг в годовщину расстрела Белого дома в 1993 году под лозунгом «Долой царя!» • Мария Захарова назвала «Starlink» «масштабной угрозой» • «Все идет «по плану»: Пассажиры аэропорта Волгограда, ожидавшие вылета вторые сутки, устроили «майдан» • «Глобальная продовольственная безопасность может стать заложником войны в Украине», - «Financial Times» • Главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый подготовил и передал на рассмотрение СНБО «план войны» • «Там тоже много диких обезьян…»: Трамп перепутал Бразилию с Индией • Не получилось с Ираном — Трамп решил «отыграться» на комарах • Правое полушарие мозга с возрастом может выглядеть «биологически старше» левого • В Харьковской области рассказали о ходе реализации государственной программы «єВідновлення» • Японская полиция арестовала 20-летнего морпеха из США по подозрению в убийстве и ограблении женщины на Окинаве • В Москве КПРФ провела митинг в годовщину расстрела Белого дома в 1993 году под лозунгом «Долой царя!» • Мария Захарова назвала «Starlink» «масштабной угрозой» • «Все идет «по плану»: Пассажиры аэропорта Волгограда, ожидавшие вылета вторые сутки, устроили «майдан» • «Глобальная продовольственная безопасность может стать заложником войны в Украине», - «Financial Times» • Главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый подготовил и передал на рассмотрение СНБО «план войны» • «Там тоже много диких обезьян…»: Трамп перепутал Бразилию с Индией • Не получилось с Ираном — Трамп решил «отыграться» на комарах • Правое полушарие мозга с возрастом может выглядеть «биологически старше» левого • В Харьковской области рассказали о ходе реализации государственной программы «єВідновлення» • Японская полиция арестовала 20-летнего морпеха из США по подозрению в убийстве и ограблении женщины на Окинаве • В Москве КПРФ провела митинг в годовщину расстрела Белого дома в 1993 году под лозунгом «Долой царя!» • Мария Захарова назвала «Starlink» «масштабной угрозой» • «Все идет «по плану»: Пассажиры аэропорта Волгограда, ожидавшие вылета вторые сутки, устроили «майдан» • «Глобальная продовольственная безопасность может стать заложником войны в Украине», - «Financial Times» • Главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый подготовил и передал на рассмотрение СНБО «план войны» • «Там тоже много диких обезьян…»: Трамп перепутал Бразилию с Индией • Не получилось с Ираном — Трамп решил «отыграться» на комарах • Правое полушарие мозга с возрастом может выглядеть «биологически старше» левого • В Харьковской области рассказали о ходе реализации государственной программы «єВідновлення» • Японская полиция арестовала 20-летнего морпеха из США по подозрению в убийстве и ограблении женщины на Окинаве • В Москве КПРФ провела митинг в годовщину расстрела Белого дома в 1993 году под лозунгом «Долой царя!» • Мария Захарова назвала «Starlink» «масштабной угрозой» • «Все идет «по плану»: Пассажиры аэропорта Волгограда, ожидавшие вылета вторые сутки, устроили «майдан» • «Глобальная продовольственная безопасность может стать заложником войны в Украине», - «Financial Times» • Главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый подготовил и передал на рассмотрение СНБО «план войны» • «Там тоже много диких обезьян…»: Трамп перепутал Бразилию с Индией • Не получилось с Ираном — Трамп решил «отыграться» на комарах • Правое полушарие мозга с возрастом может выглядеть «биологически старше» левого • В Харьковской области рассказали о ходе реализации государственной программы «єВідновлення» • Японская полиция арестовала 20-летнего морпеха из США по подозрению в убийстве и ограблении женщины на Окинаве • В Москве КПРФ провела митинг в годовщину расстрела Белого дома в 1993 году под лозунгом «Долой царя!» • Мария Захарова назвала «Starlink» «масштабной угрозой» • «Все идет «по плану»: Пассажиры аэропорта Волгограда, ожидавшие вылета вторые сутки, устроили «майдан» • «Глобальная продовольственная безопасность может стать заложником войны в Украине», - «Financial Times» • Главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый подготовил и передал на рассмотрение СНБО «план войны» • «Там тоже много диких обезьян…»: Трамп перепутал Бразилию с Индией • Не получилось с Ираном — Трамп решил «отыграться» на комарах • Правое полушарие мозга с возрастом может выглядеть «биологически старше» левого • В Харьковской области рассказали о ходе реализации государственной программы «єВідновлення» • Японская полиция арестовала 20-летнего морпеха из США по подозрению в убийстве и ограблении женщины на Окинаве • В Москве КПРФ провела митинг в годовщину расстрела Белого дома в 1993 году под лозунгом «Долой царя!» • Мария Захарова назвала «Starlink» «масштабной угрозой» • «Все идет «по плану»: Пассажиры аэропорта Волгограда, ожидавшие вылета вторые сутки, устроили «майдан» • «Глобальная продовольственная безопасность может стать заложником войны в Украине», - «Financial Times» • Главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый подготовил и передал на рассмотрение СНБО «план войны» • «Там тоже много диких обезьян…»: Трамп перепутал Бразилию с Индией • Не получилось с Ираном — Трамп решил «отыграться» на комарах • Правое полушарие мозга с возрастом может выглядеть «биологически старше» левого • В Харьковской области рассказали о ходе реализации государственной программы «єВідновлення» • Японская полиция арестовала 20-летнего морпеха из США по подозрению в убийстве и ограблении женщины на Окинаве • В Москве КПРФ провела митинг в годовщину расстрела Белого дома в 1993 году под лозунгом «Долой царя!» • Мария Захарова назвала «Starlink» «масштабной угрозой» • «Все идет «по плану»: Пассажиры аэропорта Волгограда, ожидавшие вылета вторые сутки, устроили «майдан» • «Глобальная продовольственная безопасность может стать заложником войны в Украине», - «Financial Times» • Главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый подготовил и передал на рассмотрение СНБО «план войны» • «Там тоже много диких обезьян…»: Трамп перепутал Бразилию с Индией • Не получилось с Ираном — Трамп решил «отыграться» на комарах • Правое полушарие мозга с возрастом может выглядеть «биологически старше» левого • В Харьковской области рассказали о ходе реализации государственной программы «єВідновлення» • Японская полиция арестовала 20-летнего морпеха из США по подозрению в убийстве и ограблении женщины на Окинаве • В Москве КПРФ провела митинг в годовщину расстрела Белого дома в 1993 году под лозунгом «Долой царя!» • Мария Захарова назвала «Starlink» «масштабной угрозой» • «Все идет «по плану»: Пассажиры аэропорта Волгограда, ожидавшие вылета вторые сутки, устроили «майдан» • «Глобальная продовольственная безопасность может стать заложником войны в Украине», - «Financial Times» • Главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый подготовил и передал на рассмотрение СНБО «план войны» • «Там тоже много диких обезьян…»: Трамп перепутал Бразилию с Индией • Не получилось с Ираном — Трамп решил «отыграться» на комарах • Правое полушарие мозга с возрастом может выглядеть «биологически старше» левого • В Харьковской области рассказали о ходе реализации государственной программы «єВідновлення» • Японская полиция арестовала 20-летнего морпеха из США по подозрению в убийстве и ограблении женщины на Окинаве • В Москве КПРФ провела митинг в годовщину расстрела Белого дома в 1993 году под лозунгом «Долой царя!» • Мария Захарова назвала «Starlink» «масштабной угрозой» • «Все идет «по плану»: Пассажиры аэропорта Волгограда, ожидавшие вылета вторые сутки, устроили «майдан» • «Глобальная продовольственная безопасность может стать заложником войны в Украине», - «Financial Times» • Главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый подготовил и передал на рассмотрение СНБО «план войны» • «Там тоже много диких обезьян…»: Трамп перепутал Бразилию с Индией • Не получилось с Ираном — Трамп решил «отыграться» на комарах • Правое полушарие мозга с возрастом может выглядеть «биологически старше» левого • В Харьковской области рассказали о ходе реализации государственной программы «єВідновлення» • Японская полиция арестовала 20-летнего морпеха из США по подозрению в убийстве и ограблении женщины на Окинаве • В Москве КПРФ провела митинг в годовщину расстрела Белого дома в 1993 году под лозунгом «Долой царя!» • Мария Захарова назвала «Starlink» «масштабной угрозой» • «Все идет «по плану»: Пассажиры аэропорта Волгограда, ожидавшие вылета вторые сутки, устроили «майдан» • «Глобальная продовольственная безопасность может стать заложником войны в Украине», - «Financial Times» • Главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый подготовил и передал на рассмотрение СНБО «план войны» • «Там тоже много диких обезьян…»: Трамп перепутал Бразилию с Индией • Не получилось с Ираном — Трамп решил «отыграться» на комарах • Правое полушарие мозга с возрастом может выглядеть «биологически старше» левого • В Харьковской области рассказали о ходе реализации государственной программы «єВідновлення» • Японская полиция арестовала 20-летнего морпеха из США по подозрению в убийстве и ограблении женщины на Окинаве • В Москве КПРФ провела митинг в годовщину расстрела Белого дома в 1993 году под лозунгом «Долой царя!» •

Медики объяснили украинцам, зачем нужно на свежем воздухе делать зарядку каждый день

26 августа 2021, 22:55

В Минздраве украинцам рекомендуют укреплять свое здоровье, выбрав для себя комфортный вид физической активности, которая снижает риск появления многих неинфекционных заболеваний, укрепляет сердце, полезна для здоровья мозга и всего организма человека.

Можно выбрать занятия аэробными упражнениями (на свежем воздухе): ходьба, бег, плавание, а также йога, пилатес или зарядка.

Чем полезна регулярная зарядка:

Профилактирует стресс и повышает настроение.
Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
Нормализует уровень холестерина, глюкозы в крови и артериального давления.
Укрепляет мышцы, кости и связки.
Уменьшает риск травм, укрепляет опорно-двигательный аппарат, развивает гибкость и ловкость.
Улучшает мозговую деятельность, повышает снабжение кислорода к мозгу.
Улучшает творческие способности.

Также медики рекомендуют помнить о трех важных правилах зарядки:

Делайте упражнения систематически.
Постепенно повышайте сложность и интенсивность занятий.
Продолжительность физических упражнений должно быть для вас оптимальной.

Время тренировок тоже нуждается в контроле. Рекомендуется 20-30 минут умеренной физической активности в день. Но самое трудное - это просто начать.

Другие новости: НУ КАК ЖЕ ТАК? США ПРИЗВАЛИ УКРАИНУ ОТКАЗАТЬСЯ ТРЕБОВАТЬ САНКЦИИ ПРОТИВ «СЕВЕРНОГО ПОТОКА-2»

"Если вам трудно, делайте простые упражнения: наклоны, приседания, движения руками и ногами, танцуйте или играйте с детьми. Обычные домашние дела могут стать для вас способом улучшить свое здоровье", - говорится в сообщении.

Сергей Мальцев