Зеленский назвал «слабым» ответ Путина на его открытое письмо  •  Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провел первую рабочую встречу с новой российской коллегой Яной Лантратовой  •  На Запорожской АЭС заявили о срыве режима тишины, который был введён для проведения ремонтных работ на линии электропередачи 750 кВ «Днепровская»  •  Во Владимире Волынской области ТЦК задержало настоятеля Преображенского храма (УПЦ) протоиерея Богдана Кацевича  •  Польша депортировала 57-летнего украинца, который выловил известного сома из озера в Варшаве  •  В Одессе на заправке задержали бойца штурмового полка «Цунами» по подозрению в продаже оружия и гранат  •  Макрон заявил о «заинтересованности Европы в выстраивании диалога с Россией по вопросам безопасности и политики добрососедства»  •  Киевский предприниматель Гарик Корогодский заявил, что ему стыдно из-за сноса памятника Булгакова на Андреевском спуске  •  В Беларуси заявили, что аналитик офиса Светланы Тихановской Алина Харисова работала на КГБ РБ, при этом думая, что работает на СБУ  •  "Работайте, братья": Путин обратился к военным РФ в ответ на письмо Зеленского  •  Зеленский назвал «слабым» ответ Путина на его открытое письмо  •  Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провел первую рабочую встречу с новой российской коллегой Яной Лантратовой  •  На Запорожской АЭС заявили о срыве режима тишины, который был введён для проведения ремонтных работ на линии электропередачи 750 кВ «Днепровская»  •  Во Владимире Волынской области ТЦК задержало настоятеля Преображенского храма (УПЦ) протоиерея Богдана Кацевича  •  Польша депортировала 57-летнего украинца, который выловил известного сома из озера в Варшаве  •  В Одессе на заправке задержали бойца штурмового полка «Цунами» по подозрению в продаже оружия и гранат  •  Макрон заявил о «заинтересованности Европы в выстраивании диалога с Россией по вопросам безопасности и политики добрососедства»  •  Киевский предприниматель Гарик Корогодский заявил, что ему стыдно из-за сноса памятника Булгакова на Андреевском спуске  •  В Беларуси заявили, что аналитик офиса Светланы Тихановской Алина Харисова работала на КГБ РБ, при этом думая, что работает на СБУ  •  "Работайте, братья": Путин обратился к военным РФ в ответ на письмо Зеленского  •  Зеленский назвал «слабым» ответ Путина на его открытое письмо  •  Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провел первую рабочую встречу с новой российской коллегой Яной Лантратовой  •  На Запорожской АЭС заявили о срыве режима тишины, который был введён для проведения ремонтных работ на линии электропередачи 750 кВ «Днепровская»  •  Во Владимире Волынской области ТЦК задержало настоятеля Преображенского храма (УПЦ) протоиерея Богдана Кацевича  •  Польша депортировала 57-летнего украинца, который выловил известного сома из озера в Варшаве  •  В Одессе на заправке задержали бойца штурмового полка «Цунами» по подозрению в продаже оружия и гранат  •  Макрон заявил о «заинтересованности Европы в выстраивании диалога с Россией по вопросам безопасности и политики добрососедства»  •  Киевский предприниматель Гарик Корогодский заявил, что ему стыдно из-за сноса памятника Булгакова на Андреевском спуске  •  В Беларуси заявили, что аналитик офиса Светланы Тихановской Алина Харисова работала на КГБ РБ, при этом думая, что работает на СБУ  •  "Работайте, братья": Путин обратился к военным РФ в ответ на письмо Зеленского  •  Зеленский назвал «слабым» ответ Путина на его открытое письмо  •  Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провел первую рабочую встречу с новой российской коллегой Яной Лантратовой  •  На Запорожской АЭС заявили о срыве режима тишины, который был введён для проведения ремонтных работ на линии электропередачи 750 кВ «Днепровская»  •  Во Владимире Волынской области ТЦК задержало настоятеля Преображенского храма (УПЦ) протоиерея Богдана Кацевича  •  Польша депортировала 57-летнего украинца, который выловил известного сома из озера в Варшаве  •  В Одессе на заправке задержали бойца штурмового полка «Цунами» по подозрению в продаже оружия и гранат  •  Макрон заявил о «заинтересованности Европы в выстраивании диалога с Россией по вопросам безопасности и политики добрососедства»  •  Киевский предприниматель Гарик Корогодский заявил, что ему стыдно из-за сноса памятника Булгакова на Андреевском спуске  •  В Беларуси заявили, что аналитик офиса Светланы Тихановской Алина Харисова работала на КГБ РБ, при этом думая, что работает на СБУ  •  "Работайте, братья": Путин обратился к военным РФ в ответ на письмо Зеленского  •  Зеленский назвал «слабым» ответ Путина на его открытое письмо  •  Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провел первую рабочую встречу с новой российской коллегой Яной Лантратовой  •  На Запорожской АЭС заявили о срыве режима тишины, который был введён для проведения ремонтных работ на линии электропередачи 750 кВ «Днепровская»  •  Во Владимире Волынской области ТЦК задержало настоятеля Преображенского храма (УПЦ) протоиерея Богдана Кацевича  •  Польша депортировала 57-летнего украинца, который выловил известного сома из озера в Варшаве  •  В Одессе на заправке задержали бойца штурмового полка «Цунами» по подозрению в продаже оружия и гранат  •  Макрон заявил о «заинтересованности Европы в выстраивании диалога с Россией по вопросам безопасности и политики добрососедства»  •  Киевский предприниматель Гарик Корогодский заявил, что ему стыдно из-за сноса памятника Булгакова на Андреевском спуске  •  В Беларуси заявили, что аналитик офиса Светланы Тихановской Алина Харисова работала на КГБ РБ, при этом думая, что работает на СБУ  •  "Работайте, братья": Путин обратился к военным РФ в ответ на письмо Зеленского  •  Зеленский назвал «слабым» ответ Путина на его открытое письмо  •  Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провел первую рабочую встречу с новой российской коллегой Яной Лантратовой  •  На Запорожской АЭС заявили о срыве режима тишины, который был введён для проведения ремонтных работ на линии электропередачи 750 кВ «Днепровская»  •  Во Владимире Волынской области ТЦК задержало настоятеля Преображенского храма (УПЦ) протоиерея Богдана Кацевича  •  Польша депортировала 57-летнего украинца, который выловил известного сома из озера в Варшаве  •  В Одессе на заправке задержали бойца штурмового полка «Цунами» по подозрению в продаже оружия и гранат  •  Макрон заявил о «заинтересованности Европы в выстраивании диалога с Россией по вопросам безопасности и политики добрососедства»  •  Киевский предприниматель Гарик Корогодский заявил, что ему стыдно из-за сноса памятника Булгакова на Андреевском спуске  •  В Беларуси заявили, что аналитик офиса Светланы Тихановской Алина Харисова работала на КГБ РБ, при этом думая, что работает на СБУ  •  "Работайте, братья": Путин обратился к военным РФ в ответ на письмо Зеленского  •  Зеленский назвал «слабым» ответ Путина на его открытое письмо  •  Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провел первую рабочую встречу с новой российской коллегой Яной Лантратовой  •  На Запорожской АЭС заявили о срыве режима тишины, который был введён для проведения ремонтных работ на линии электропередачи 750 кВ «Днепровская»  •  Во Владимире Волынской области ТЦК задержало настоятеля Преображенского храма (УПЦ) протоиерея Богдана Кацевича  •  Польша депортировала 57-летнего украинца, который выловил известного сома из озера в Варшаве  •  В Одессе на заправке задержали бойца штурмового полка «Цунами» по подозрению в продаже оружия и гранат  •  Макрон заявил о «заинтересованности Европы в выстраивании диалога с Россией по вопросам безопасности и политики добрососедства»  •  Киевский предприниматель Гарик Корогодский заявил, что ему стыдно из-за сноса памятника Булгакова на Андреевском спуске  •  В Беларуси заявили, что аналитик офиса Светланы Тихановской Алина Харисова работала на КГБ РБ, при этом думая, что работает на СБУ  •  "Работайте, братья": Путин обратился к военным РФ в ответ на письмо Зеленского  •  Зеленский назвал «слабым» ответ Путина на его открытое письмо  •  Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провел первую рабочую встречу с новой российской коллегой Яной Лантратовой  •  На Запорожской АЭС заявили о срыве режима тишины, который был введён для проведения ремонтных работ на линии электропередачи 750 кВ «Днепровская»  •  Во Владимире Волынской области ТЦК задержало настоятеля Преображенского храма (УПЦ) протоиерея Богдана Кацевича  •  Польша депортировала 57-летнего украинца, который выловил известного сома из озера в Варшаве  •  В Одессе на заправке задержали бойца штурмового полка «Цунами» по подозрению в продаже оружия и гранат  •  Макрон заявил о «заинтересованности Европы в выстраивании диалога с Россией по вопросам безопасности и политики добрососедства»  •  Киевский предприниматель Гарик Корогодский заявил, что ему стыдно из-за сноса памятника Булгакова на Андреевском спуске  •  В Беларуси заявили, что аналитик офиса Светланы Тихановской Алина Харисова работала на КГБ РБ, при этом думая, что работает на СБУ  •  "Работайте, братья": Путин обратился к военным РФ в ответ на письмо Зеленского  •  Зеленский назвал «слабым» ответ Путина на его открытое письмо  •  Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провел первую рабочую встречу с новой российской коллегой Яной Лантратовой  •  На Запорожской АЭС заявили о срыве режима тишины, который был введён для проведения ремонтных работ на линии электропередачи 750 кВ «Днепровская»  •  Во Владимире Волынской области ТЦК задержало настоятеля Преображенского храма (УПЦ) протоиерея Богдана Кацевича  •  Польша депортировала 57-летнего украинца, который выловил известного сома из озера в Варшаве  •  В Одессе на заправке задержали бойца штурмового полка «Цунами» по подозрению в продаже оружия и гранат  •  Макрон заявил о «заинтересованности Европы в выстраивании диалога с Россией по вопросам безопасности и политики добрососедства»  •  Киевский предприниматель Гарик Корогодский заявил, что ему стыдно из-за сноса памятника Булгакова на Андреевском спуске  •  В Беларуси заявили, что аналитик офиса Светланы Тихановской Алина Харисова работала на КГБ РБ, при этом думая, что работает на СБУ  •  "Работайте, братья": Путин обратился к военным РФ в ответ на письмо Зеленского  •  Зеленский назвал «слабым» ответ Путина на его открытое письмо  •  Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провел первую рабочую встречу с новой российской коллегой Яной Лантратовой  •  На Запорожской АЭС заявили о срыве режима тишины, который был введён для проведения ремонтных работ на линии электропередачи 750 кВ «Днепровская»  •  Во Владимире Волынской области ТЦК задержало настоятеля Преображенского храма (УПЦ) протоиерея Богдана Кацевича  •  Польша депортировала 57-летнего украинца, который выловил известного сома из озера в Варшаве  •  В Одессе на заправке задержали бойца штурмового полка «Цунами» по подозрению в продаже оружия и гранат  •  Макрон заявил о «заинтересованности Европы в выстраивании диалога с Россией по вопросам безопасности и политики добрососедства»  •  Киевский предприниматель Гарик Корогодский заявил, что ему стыдно из-за сноса памятника Булгакова на Андреевском спуске  •  В Беларуси заявили, что аналитик офиса Светланы Тихановской Алина Харисова работала на КГБ РБ, при этом думая, что работает на СБУ  •  "Работайте, братья": Путин обратился к военным РФ в ответ на письмо Зеленского  •  Зеленский назвал «слабым» ответ Путина на его открытое письмо  •  Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провел первую рабочую встречу с новой российской коллегой Яной Лантратовой  •  На Запорожской АЭС заявили о срыве режима тишины, который был введён для проведения ремонтных работ на линии электропередачи 750 кВ «Днепровская»  •  Во Владимире Волынской области ТЦК задержало настоятеля Преображенского храма (УПЦ) протоиерея Богдана Кацевича  •  Польша депортировала 57-летнего украинца, который выловил известного сома из озера в Варшаве  •  В Одессе на заправке задержали бойца штурмового полка «Цунами» по подозрению в продаже оружия и гранат  •  Макрон заявил о «заинтересованности Европы в выстраивании диалога с Россией по вопросам безопасности и политики добрососедства»  •  Киевский предприниматель Гарик Корогодский заявил, что ему стыдно из-за сноса памятника Булгакова на Андреевском спуске  •  В Беларуси заявили, что аналитик офиса Светланы Тихановской Алина Харисова работала на КГБ РБ, при этом думая, что работает на СБУ  •  "Работайте, братья": Путин обратился к военным РФ в ответ на письмо Зеленского  •  Зеленский назвал «слабым» ответ Путина на его открытое письмо  •  Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провел первую рабочую встречу с новой российской коллегой Яной Лантратовой  •  На Запорожской АЭС заявили о срыве режима тишины, который был введён для проведения ремонтных работ на линии электропередачи 750 кВ «Днепровская»  •  Во Владимире Волынской области ТЦК задержало настоятеля Преображенского храма (УПЦ) протоиерея Богдана Кацевича  •  Польша депортировала 57-летнего украинца, который выловил известного сома из озера в Варшаве  •  В Одессе на заправке задержали бойца штурмового полка «Цунами» по подозрению в продаже оружия и гранат  •  Макрон заявил о «заинтересованности Европы в выстраивании диалога с Россией по вопросам безопасности и политики добрососедства»  •  Киевский предприниматель Гарик Корогодский заявил, что ему стыдно из-за сноса памятника Булгакова на Андреевском спуске  •  В Беларуси заявили, что аналитик офиса Светланы Тихановской Алина Харисова работала на КГБ РБ, при этом думая, что работает на СБУ  •  "Работайте, братья": Путин обратился к военным РФ в ответ на письмо Зеленского  •  Зеленский назвал «слабым» ответ Путина на его открытое письмо  •  Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провел первую рабочую встречу с новой российской коллегой Яной Лантратовой  •  На Запорожской АЭС заявили о срыве режима тишины, который был введён для проведения ремонтных работ на линии электропередачи 750 кВ «Днепровская»  •  Во Владимире Волынской области ТЦК задержало настоятеля Преображенского храма (УПЦ) протоиерея Богдана Кацевича  •  Польша депортировала 57-летнего украинца, который выловил известного сома из озера в Варшаве  •  В Одессе на заправке задержали бойца штурмового полка «Цунами» по подозрению в продаже оружия и гранат  •  Макрон заявил о «заинтересованности Европы в выстраивании диалога с Россией по вопросам безопасности и политики добрососедства»  •  Киевский предприниматель Гарик Корогодский заявил, что ему стыдно из-за сноса памятника Булгакова на Андреевском спуске  •  В Беларуси заявили, что аналитик офиса Светланы Тихановской Алина Харисова работала на КГБ РБ, при этом думая, что работает на СБУ  •  "Работайте, братья": Путин обратился к военным РФ в ответ на письмо Зеленского  •  Зеленский назвал «слабым» ответ Путина на его открытое письмо  •  Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провел первую рабочую встречу с новой российской коллегой Яной Лантратовой  •  На Запорожской АЭС заявили о срыве режима тишины, который был введён для проведения ремонтных работ на линии электропередачи 750 кВ «Днепровская»  •  Во Владимире Волынской области ТЦК задержало настоятеля Преображенского храма (УПЦ) протоиерея Богдана Кацевича  •  Польша депортировала 57-летнего украинца, который выловил известного сома из озера в Варшаве  •  В Одессе на заправке задержали бойца штурмового полка «Цунами» по подозрению в продаже оружия и гранат  •  Макрон заявил о «заинтересованности Европы в выстраивании диалога с Россией по вопросам безопасности и политики добрососедства»  •  Киевский предприниматель Гарик Корогодский заявил, что ему стыдно из-за сноса памятника Булгакова на Андреевском спуске  •  В Беларуси заявили, что аналитик офиса Светланы Тихановской Алина Харисова работала на КГБ РБ, при этом думая, что работает на СБУ  •  "Работайте, братья": Путин обратился к военным РФ в ответ на письмо Зеленского  •  Зеленский назвал «слабым» ответ Путина на его открытое письмо  •  Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провел первую рабочую встречу с новой российской коллегой Яной Лантратовой  •  На Запорожской АЭС заявили о срыве режима тишины, который был введён для проведения ремонтных работ на линии электропередачи 750 кВ «Днепровская»  •  Во Владимире Волынской области ТЦК задержало настоятеля Преображенского храма (УПЦ) протоиерея Богдана Кацевича  •  Польша депортировала 57-летнего украинца, который выловил известного сома из озера в Варшаве  •  В Одессе на заправке задержали бойца штурмового полка «Цунами» по подозрению в продаже оружия и гранат  •  Макрон заявил о «заинтересованности Европы в выстраивании диалога с Россией по вопросам безопасности и политики добрососедства»  •  Киевский предприниматель Гарик Корогодский заявил, что ему стыдно из-за сноса памятника Булгакова на Андреевском спуске  •  В Беларуси заявили, что аналитик офиса Светланы Тихановской Алина Харисова работала на КГБ РБ, при этом думая, что работает на СБУ  •  "Работайте, братья": Путин обратился к военным РФ в ответ на письмо Зеленского  •  Зеленский назвал «слабым» ответ Путина на его открытое письмо  •  Украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провел первую рабочую встречу с новой российской коллегой Яной Лантратовой  •  На Запорожской АЭС заявили о срыве режима тишины, который был введён для проведения ремонтных работ на линии электропередачи 750 кВ «Днепровская»  •  Во Владимире Волынской области ТЦК задержало настоятеля Преображенского храма (УПЦ) протоиерея Богдана Кацевича  •  Польша депортировала 57-летнего украинца, который выловил известного сома из озера в Варшаве  •  В Одессе на заправке задержали бойца штурмового полка «Цунами» по подозрению в продаже оружия и гранат  •  Макрон заявил о «заинтересованности Европы в выстраивании диалога с Россией по вопросам безопасности и политики добрососедства»  •  Киевский предприниматель Гарик Корогодский заявил, что ему стыдно из-за сноса памятника Булгакова на Андреевском спуске  •  В Беларуси заявили, что аналитик офиса Светланы Тихановской Алина Харисова работала на КГБ РБ, при этом думая, что работает на СБУ  •  "Работайте, братья": Путин обратился к военным РФ в ответ на письмо Зеленского  •  

Медики объяснили украинцам, зачем нужно на свежем воздухе делать зарядку каждый день

26 августа 2021, 22:55
Просмотров: 852

В Минздраве украинцам рекомендуют укреплять свое здоровье, выбрав для себя комфортный вид физической активности, которая снижает риск появления многих неинфекционных заболеваний, укрепляет сердце, полезна для здоровья мозга и всего организма человека.

Можно выбрать занятия аэробными упражнениями (на свежем воздухе): ходьба, бег, плавание, а также йога, пилатес или зарядка.

Чем полезна регулярная зарядка:

  • Профилактирует стресс и повышает настроение.
  • Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
  • Нормализует уровень холестерина, глюкозы в крови и артериального давления.
  • Укрепляет мышцы, кости и связки.
  • Уменьшает риск травм, укрепляет опорно-двигательный аппарат, развивает гибкость и ловкость.
  • Улучшает мозговую деятельность, повышает снабжение кислорода к мозгу.
  • Улучшает творческие способности.

Также медики рекомендуют помнить о трех важных правилах зарядки:

  • Делайте упражнения систематически.
  • Постепенно повышайте сложность и интенсивность занятий.
  • Продолжительность физических упражнений должно быть для вас оптимальной.

Время тренировок тоже нуждается в контроле. Рекомендуется 20-30 минут умеренной физической активности в день. Но самое трудное - это просто начать.

"Если вам трудно, делайте простые упражнения: наклоны, приседания, движения руками и ногами, танцуйте или играйте с детьми. Обычные домашние дела могут стать для вас способом улучшить свое здоровье", - говорится в сообщении.

Сергей Мальцев

 

 

Другие новости в этом разделе:

в этом разделе

03 июня, 21:11
 84

В Верховную Раду внесен законопроект, который предлагает убрать обязательную математику из Национального мультипредметного теста

01 июня, 20:53
 73

Полтавский горсовет проголосовал за запрет русскоязычного контента в городе

31 мая, 13:27
 70

Неафриканские популяции людей имеют от 2% до 4% ДНК неандертальцев, которая препятствует иммунитету противостоять некоторым вирусам

31 мая, 11:50
 74

Экспериментальный препарат «Амивантамаб», разработанный компанией «Johnson & Johnson» продемонстрировал обнадеживающие результаты в борьбе с раком

30 мая, 23:26
 97

За последние пять лет в Украине в брак вступили около 2,8 тысячи несовершеннолетних

30 мая, 21:01
 95

В Южной Корее появились отдельные полосы для пешеходов