ВСУ не готовы к обороне в случае крупного российского наступления, - телеканал CBS News  •  "Пришло время поговорить о падении Киева": на Западе рассматривают сценарий прорыва армии России - The Times  •  РФ собирается пойти в новое большое наступление, - The Economist  •  Украина и Польша не договорились о транзите украинского зерна через польскую территорию  •  Население Украины сократится до 28,9 млн человек в 2041 году, — Минсоцполитики  •  В РФ заявили, что нашли доказательство причастности Украины к теракту в "Крокусе"  •  10% жителей Земли голодают, при этом 17% всей еды люди выбрасывают, — ООН  •  Над Севастополем «кто-то» сбил российский самолет  •  «Давайте доживём…»: Сергей Лавров заявил, что к 21 мая признавать легитимность Зеленского уже не потребуется  •  В Полтавской области ТЦК требуют от полиции доставить в военкоматы около 30 тысяч «уклонистов»  •  ВСУ не готовы к обороне в случае крупного российского наступления, - телеканал CBS News  •  "Пришло время поговорить о падении Киева": на Западе рассматривают сценарий прорыва армии России - The Times  •  РФ собирается пойти в новое большое наступление, - The Economist  •  Украина и Польша не договорились о транзите украинского зерна через польскую территорию  •  Население Украины сократится до 28,9 млн человек в 2041 году, — Минсоцполитики  •  В РФ заявили, что нашли доказательство причастности Украины к теракту в "Крокусе"  •  10% жителей Земли голодают, при этом 17% всей еды люди выбрасывают, — ООН  •  Над Севастополем «кто-то» сбил российский самолет  •  «Давайте доживём…»: Сергей Лавров заявил, что к 21 мая признавать легитимность Зеленского уже не потребуется  •  В Полтавской области ТЦК требуют от полиции доставить в военкоматы около 30 тысяч «уклонистов»  •  ВСУ не готовы к обороне в случае крупного российского наступления, - телеканал CBS News  •  "Пришло время поговорить о падении Киева": на Западе рассматривают сценарий прорыва армии России - The Times  •  РФ собирается пойти в новое большое наступление, - The Economist  •  Украина и Польша не договорились о транзите украинского зерна через польскую территорию  •  Население Украины сократится до 28,9 млн человек в 2041 году, — Минсоцполитики  •  В РФ заявили, что нашли доказательство причастности Украины к теракту в "Крокусе"  •  10% жителей Земли голодают, при этом 17% всей еды люди выбрасывают, — ООН  •  Над Севастополем «кто-то» сбил российский самолет  •  «Давайте доживём…»: Сергей Лавров заявил, что к 21 мая признавать легитимность Зеленского уже не потребуется  •  В Полтавской области ТЦК требуют от полиции доставить в военкоматы около 30 тысяч «уклонистов»  •  ВСУ не готовы к обороне в случае крупного российского наступления, - телеканал CBS News  •  "Пришло время поговорить о падении Киева": на Западе рассматривают сценарий прорыва армии России - The Times  •  РФ собирается пойти в новое большое наступление, - The Economist  •  Украина и Польша не договорились о транзите украинского зерна через польскую территорию  •  Население Украины сократится до 28,9 млн человек в 2041 году, — Минсоцполитики  •  В РФ заявили, что нашли доказательство причастности Украины к теракту в "Крокусе"  •  10% жителей Земли голодают, при этом 17% всей еды люди выбрасывают, — ООН  •  Над Севастополем «кто-то» сбил российский самолет  •  «Давайте доживём…»: Сергей Лавров заявил, что к 21 мая признавать легитимность Зеленского уже не потребуется  •  В Полтавской области ТЦК требуют от полиции доставить в военкоматы около 30 тысяч «уклонистов»  •  ВСУ не готовы к обороне в случае крупного российского наступления, - телеканал CBS News  •  "Пришло время поговорить о падении Киева": на Западе рассматривают сценарий прорыва армии России - The Times  •  РФ собирается пойти в новое большое наступление, - The Economist  •  Украина и Польша не договорились о транзите украинского зерна через польскую территорию  •  Население Украины сократится до 28,9 млн человек в 2041 году, — Минсоцполитики  •  В РФ заявили, что нашли доказательство причастности Украины к теракту в "Крокусе"  •  10% жителей Земли голодают, при этом 17% всей еды люди выбрасывают, — ООН  •  Над Севастополем «кто-то» сбил российский самолет  •  «Давайте доживём…»: Сергей Лавров заявил, что к 21 мая признавать легитимность Зеленского уже не потребуется  •  В Полтавской области ТЦК требуют от полиции доставить в военкоматы около 30 тысяч «уклонистов»  •  ВСУ не готовы к обороне в случае крупного российского наступления, - телеканал CBS News  •  "Пришло время поговорить о падении Киева": на Западе рассматривают сценарий прорыва армии России - The Times  •  РФ собирается пойти в новое большое наступление, - The Economist  •  Украина и Польша не договорились о транзите украинского зерна через польскую территорию  •  Население Украины сократится до 28,9 млн человек в 2041 году, — Минсоцполитики  •  В РФ заявили, что нашли доказательство причастности Украины к теракту в "Крокусе"  •  10% жителей Земли голодают, при этом 17% всей еды люди выбрасывают, — ООН  •  Над Севастополем «кто-то» сбил российский самолет  •  «Давайте доживём…»: Сергей Лавров заявил, что к 21 мая признавать легитимность Зеленского уже не потребуется  •  В Полтавской области ТЦК требуют от полиции доставить в военкоматы около 30 тысяч «уклонистов»  •  ВСУ не готовы к обороне в случае крупного российского наступления, - телеканал CBS News  •  "Пришло время поговорить о падении Киева": на Западе рассматривают сценарий прорыва армии России - The Times  •  РФ собирается пойти в новое большое наступление, - The Economist  •  Украина и Польша не договорились о транзите украинского зерна через польскую территорию  •  Население Украины сократится до 28,9 млн человек в 2041 году, — Минсоцполитики  •  В РФ заявили, что нашли доказательство причастности Украины к теракту в "Крокусе"  •  10% жителей Земли голодают, при этом 17% всей еды люди выбрасывают, — ООН  •  Над Севастополем «кто-то» сбил российский самолет  •  «Давайте доживём…»: Сергей Лавров заявил, что к 21 мая признавать легитимность Зеленского уже не потребуется  •  В Полтавской области ТЦК требуют от полиции доставить в военкоматы около 30 тысяч «уклонистов»  •  ВСУ не готовы к обороне в случае крупного российского наступления, - телеканал CBS News  •  "Пришло время поговорить о падении Киева": на Западе рассматривают сценарий прорыва армии России - The Times  •  РФ собирается пойти в новое большое наступление, - The Economist  •  Украина и Польша не договорились о транзите украинского зерна через польскую территорию  •  Население Украины сократится до 28,9 млн человек в 2041 году, — Минсоцполитики  •  В РФ заявили, что нашли доказательство причастности Украины к теракту в "Крокусе"  •  10% жителей Земли голодают, при этом 17% всей еды люди выбрасывают, — ООН  •  Над Севастополем «кто-то» сбил российский самолет  •  «Давайте доживём…»: Сергей Лавров заявил, что к 21 мая признавать легитимность Зеленского уже не потребуется  •  В Полтавской области ТЦК требуют от полиции доставить в военкоматы около 30 тысяч «уклонистов»  •  ВСУ не готовы к обороне в случае крупного российского наступления, - телеканал CBS News  •  "Пришло время поговорить о падении Киева": на Западе рассматривают сценарий прорыва армии России - The Times  •  РФ собирается пойти в новое большое наступление, - The Economist  •  Украина и Польша не договорились о транзите украинского зерна через польскую территорию  •  Население Украины сократится до 28,9 млн человек в 2041 году, — Минсоцполитики  •  В РФ заявили, что нашли доказательство причастности Украины к теракту в "Крокусе"  •  10% жителей Земли голодают, при этом 17% всей еды люди выбрасывают, — ООН  •  Над Севастополем «кто-то» сбил российский самолет  •  «Давайте доживём…»: Сергей Лавров заявил, что к 21 мая признавать легитимность Зеленского уже не потребуется  •  В Полтавской области ТЦК требуют от полиции доставить в военкоматы около 30 тысяч «уклонистов»  •  ВСУ не готовы к обороне в случае крупного российского наступления, - телеканал CBS News  •  "Пришло время поговорить о падении Киева": на Западе рассматривают сценарий прорыва армии России - The Times  •  РФ собирается пойти в новое большое наступление, - The Economist  •  Украина и Польша не договорились о транзите украинского зерна через польскую территорию  •  Население Украины сократится до 28,9 млн человек в 2041 году, — Минсоцполитики  •  В РФ заявили, что нашли доказательство причастности Украины к теракту в "Крокусе"  •  10% жителей Земли голодают, при этом 17% всей еды люди выбрасывают, — ООН  •  Над Севастополем «кто-то» сбил российский самолет  •  «Давайте доживём…»: Сергей Лавров заявил, что к 21 мая признавать легитимность Зеленского уже не потребуется  •  В Полтавской области ТЦК требуют от полиции доставить в военкоматы около 30 тысяч «уклонистов»  •  ВСУ не готовы к обороне в случае крупного российского наступления, - телеканал CBS News  •  "Пришло время поговорить о падении Киева": на Западе рассматривают сценарий прорыва армии России - The Times  •  РФ собирается пойти в новое большое наступление, - The Economist  •  Украина и Польша не договорились о транзите украинского зерна через польскую территорию  •  Население Украины сократится до 28,9 млн человек в 2041 году, — Минсоцполитики  •  В РФ заявили, что нашли доказательство причастности Украины к теракту в "Крокусе"  •  10% жителей Земли голодают, при этом 17% всей еды люди выбрасывают, — ООН  •  Над Севастополем «кто-то» сбил российский самолет  •  «Давайте доживём…»: Сергей Лавров заявил, что к 21 мая признавать легитимность Зеленского уже не потребуется  •  В Полтавской области ТЦК требуют от полиции доставить в военкоматы около 30 тысяч «уклонистов»  •  ВСУ не готовы к обороне в случае крупного российского наступления, - телеканал CBS News  •  "Пришло время поговорить о падении Киева": на Западе рассматривают сценарий прорыва армии России - The Times  •  РФ собирается пойти в новое большое наступление, - The Economist  •  Украина и Польша не договорились о транзите украинского зерна через польскую территорию  •  Население Украины сократится до 28,9 млн человек в 2041 году, — Минсоцполитики  •  В РФ заявили, что нашли доказательство причастности Украины к теракту в "Крокусе"  •  10% жителей Земли голодают, при этом 17% всей еды люди выбрасывают, — ООН  •  Над Севастополем «кто-то» сбил российский самолет  •  «Давайте доживём…»: Сергей Лавров заявил, что к 21 мая признавать легитимность Зеленского уже не потребуется  •  В Полтавской области ТЦК требуют от полиции доставить в военкоматы около 30 тысяч «уклонистов»  •  ВСУ не готовы к обороне в случае крупного российского наступления, - телеканал CBS News  •  "Пришло время поговорить о падении Киева": на Западе рассматривают сценарий прорыва армии России - The Times  •  РФ собирается пойти в новое большое наступление, - The Economist  •  Украина и Польша не договорились о транзите украинского зерна через польскую территорию  •  Население Украины сократится до 28,9 млн человек в 2041 году, — Минсоцполитики  •  В РФ заявили, что нашли доказательство причастности Украины к теракту в "Крокусе"  •  10% жителей Земли голодают, при этом 17% всей еды люди выбрасывают, — ООН  •  Над Севастополем «кто-то» сбил российский самолет  •  «Давайте доживём…»: Сергей Лавров заявил, что к 21 мая признавать легитимность Зеленского уже не потребуется  •  В Полтавской области ТЦК требуют от полиции доставить в военкоматы около 30 тысяч «уклонистов»  •  ВСУ не готовы к обороне в случае крупного российского наступления, - телеканал CBS News  •  "Пришло время поговорить о падении Киева": на Западе рассматривают сценарий прорыва армии России - The Times  •  РФ собирается пойти в новое большое наступление, - The Economist  •  Украина и Польша не договорились о транзите украинского зерна через польскую территорию  •  Население Украины сократится до 28,9 млн человек в 2041 году, — Минсоцполитики  •  В РФ заявили, что нашли доказательство причастности Украины к теракту в "Крокусе"  •  10% жителей Земли голодают, при этом 17% всей еды люди выбрасывают, — ООН  •  Над Севастополем «кто-то» сбил российский самолет  •  «Давайте доживём…»: Сергей Лавров заявил, что к 21 мая признавать легитимность Зеленского уже не потребуется  •  В Полтавской области ТЦК требуют от полиции доставить в военкоматы около 30 тысяч «уклонистов»  •  ВСУ не готовы к обороне в случае крупного российского наступления, - телеканал CBS News  •  "Пришло время поговорить о падении Киева": на Западе рассматривают сценарий прорыва армии России - The Times  •  РФ собирается пойти в новое большое наступление, - The Economist  •  Украина и Польша не договорились о транзите украинского зерна через польскую территорию  •  Население Украины сократится до 28,9 млн человек в 2041 году, — Минсоцполитики  •  В РФ заявили, что нашли доказательство причастности Украины к теракту в "Крокусе"  •  10% жителей Земли голодают, при этом 17% всей еды люди выбрасывают, — ООН  •  Над Севастополем «кто-то» сбил российский самолет  •  «Давайте доживём…»: Сергей Лавров заявил, что к 21 мая признавать легитимность Зеленского уже не потребуется  •  В Полтавской области ТЦК требуют от полиции доставить в военкоматы около 30 тысяч «уклонистов»  •  ВСУ не готовы к обороне в случае крупного российского наступления, - телеканал CBS News  •  "Пришло время поговорить о падении Киева": на Западе рассматривают сценарий прорыва армии России - The Times  •  РФ собирается пойти в новое большое наступление, - The Economist  •  Украина и Польша не договорились о транзите украинского зерна через польскую территорию  •  Население Украины сократится до 28,9 млн человек в 2041 году, — Минсоцполитики  •  В РФ заявили, что нашли доказательство причастности Украины к теракту в "Крокусе"  •  10% жителей Земли голодают, при этом 17% всей еды люди выбрасывают, — ООН  •  Над Севастополем «кто-то» сбил российский самолет  •  «Давайте доживём…»: Сергей Лавров заявил, что к 21 мая признавать легитимность Зеленского уже не потребуется  •  В Полтавской области ТЦК требуют от полиции доставить в военкоматы около 30 тысяч «уклонистов»  •  

Названы самые опасные позы для сна

04 июля 2020, 18:10
Просмотров: 705

Работник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь назвал самые опасные позы для сна. 

Врач подчеркнул, что привычка засыпать на боку искривляет позвоночник и лишает человека полноценного отдыха. При таком положении поясничные мышцы находятся в напряжении и постепенно теряют эластичность. Это негативно влияет на поясничный отдел позвоночника и в конечном счете приводит к дискомфорту и болям в спине.

Лю Чунь также не рекомендует спать на животе, поскольку в такой позе происходит смещение шейных позвонков, а мышцы остаются напряженными. Это чревато развитием шейного спондилеза и болей в пояснице. Помимо этого, врач советует не спать головой на высокой подушке, чтобы не искривлять позвоночник.

Врач описал две позы, которые помогут расслабиться и как следует выспаться. По его мнению, первым делом следует подобрать оптимальную по высоте подушку, чтобы не изгибались шейные позвонки. «Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены», — порекомендовал он.

Любителям спать на боку Лю Чунь посоветовал класть опору под руку и ногу, которые находятся в искривленном положении. Он подчеркнул, что людям с заболеваниями сердца не следует засыпать на левом боку.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе