Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  Говорливому Зеленскому уже нечего сказать украинскому народу  •  Колонизаторы против Украины - счет 10:1  •  Блогер стал спикером украинской делегации в ТКГ по Донбассу  •  «Судебная система неукомплектована, реформа провалена, в правоохранительной системе кадровая турбулентность», - Ирина Венедиктова  •  «Ворон ворону глаз не выклюет…»: ВАКС отказался отстранять от должности председателя суда, задержанную за взяточничество  •  «Помните карту, что нам показали в третьем сезоне «Слуги народа»? Мы посмеялись, а они были на полном серьезе», - Елена Ксантопулос  •  Нацполиция задержала «партизана», «пустившего под откос» грузовой поезд в Кривом Роге  •  Главой таможенной службы Украины назначили гендиректора аэропорта «Борисполь», в котором СБУ выявила многомиллионные хищения  •  В Харькове на проспекте Тракторостроителей на ходу загорелся трамвай  •  «Сделать из Украины Францию не получится, даже при жизни наших детей. Для нас сверхзадача – догнать хотя бы Беларусь», - Даниил Гетманцев  •  

Названы самые опасные позы для сна

04 июля, 18:10
Просмотров: 223

Работник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь назвал самые опасные позы для сна. 

Врач подчеркнул, что привычка засыпать на боку искривляет позвоночник и лишает человека полноценного отдыха. При таком положении поясничные мышцы находятся в напряжении и постепенно теряют эластичность. Это негативно влияет на поясничный отдел позвоночника и в конечном счете приводит к дискомфорту и болям в спине.

Лю Чунь также не рекомендует спать на животе, поскольку в такой позе происходит смещение шейных позвонков, а мышцы остаются напряженными. Это чревато развитием шейного спондилеза и болей в пояснице. Помимо этого, врач советует не спать головой на высокой подушке, чтобы не искривлять позвоночник.

Врач описал две позы, которые помогут расслабиться и как следует выспаться. По его мнению, первым делом следует подобрать оптимальную по высоте подушку, чтобы не изгибались шейные позвонки. «Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены», — порекомендовал он.

Любителям спать на боку Лю Чунь посоветовал класть опору под руку и ногу, которые находятся в искривленном положении. Он подчеркнул, что людям с заболеваниями сердца не следует засыпать на левом боку.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе