В Харькове вновь наблюдается дефицит всех групп крови  •  Советская телеведущая и диктор Светлана Жильцова скончалась на 90-м году жизни  •  Три дочери Андрея Портнова были исключены из частной Американской школы в испанском муниципалитете Посуэло-де-Аларкон после его убийства  •  В Харькове будут стараться не отключать свет в тех домах, где нет отопления  •  Руководитель НАБУ Семен Кривонос находился в розыске и был осужден за подкуп избирателей в пользу «БЮТ»  •  Госдолг Украины достиг 213,3 млрд долларов  •  Даугавпилсская региональная больница в Латвии уволила 49 сотрудников с гражданством России и Беларуси  •  «Убежден, что те 52%, которые по опросам КМИС категорично недовольны вариантами мирного соглашения, уже выстроились в бесконечные очереди у военкоматов», - Максим Бужанский  •  «Не нужно думать, что переговорная е@анина ходит по кругу. Уже нет», - Роман Шрайк  •  «Трамп Чен Ын» потребовал от Республиканской партии «национализировать» голосование в Соединенных Штатах  •  В Харькове вновь наблюдается дефицит всех групп крови  •  Советская телеведущая и диктор Светлана Жильцова скончалась на 90-м году жизни  •  Три дочери Андрея Портнова были исключены из частной Американской школы в испанском муниципалитете Посуэло-де-Аларкон после его убийства  •  В Харькове будут стараться не отключать свет в тех домах, где нет отопления  •  Руководитель НАБУ Семен Кривонос находился в розыске и был осужден за подкуп избирателей в пользу «БЮТ»  •  Госдолг Украины достиг 213,3 млрд долларов  •  Даугавпилсская региональная больница в Латвии уволила 49 сотрудников с гражданством России и Беларуси  •  «Убежден, что те 52%, которые по опросам КМИС категорично недовольны вариантами мирного соглашения, уже выстроились в бесконечные очереди у военкоматов», - Максим Бужанский  •  «Не нужно думать, что переговорная е@анина ходит по кругу. Уже нет», - Роман Шрайк  •  «Трамп Чен Ын» потребовал от Республиканской партии «национализировать» голосование в Соединенных Штатах  •  В Харькове вновь наблюдается дефицит всех групп крови  •  Советская телеведущая и диктор Светлана Жильцова скончалась на 90-м году жизни  •  Три дочери Андрея Портнова были исключены из частной Американской школы в испанском муниципалитете Посуэло-де-Аларкон после его убийства  •  В Харькове будут стараться не отключать свет в тех домах, где нет отопления  •  Руководитель НАБУ Семен Кривонос находился в розыске и был осужден за подкуп избирателей в пользу «БЮТ»  •  Госдолг Украины достиг 213,3 млрд долларов  •  Даугавпилсская региональная больница в Латвии уволила 49 сотрудников с гражданством России и Беларуси  •  «Убежден, что те 52%, которые по опросам КМИС категорично недовольны вариантами мирного соглашения, уже выстроились в бесконечные очереди у военкоматов», - Максим Бужанский  •  «Не нужно думать, что переговорная е@анина ходит по кругу. Уже нет», - Роман Шрайк  •  «Трамп Чен Ын» потребовал от Республиканской партии «национализировать» голосование в Соединенных Штатах  •  В Харькове вновь наблюдается дефицит всех групп крови  •  Советская телеведущая и диктор Светлана Жильцова скончалась на 90-м году жизни  •  Три дочери Андрея Портнова были исключены из частной Американской школы в испанском муниципалитете Посуэло-де-Аларкон после его убийства  •  В Харькове будут стараться не отключать свет в тех домах, где нет отопления  •  Руководитель НАБУ Семен Кривонос находился в розыске и был осужден за подкуп избирателей в пользу «БЮТ»  •  Госдолг Украины достиг 213,3 млрд долларов  •  Даугавпилсская региональная больница в Латвии уволила 49 сотрудников с гражданством России и Беларуси  •  «Убежден, что те 52%, которые по опросам КМИС категорично недовольны вариантами мирного соглашения, уже выстроились в бесконечные очереди у военкоматов», - Максим Бужанский  •  «Не нужно думать, что переговорная е@анина ходит по кругу. Уже нет», - Роман Шрайк  •  «Трамп Чен Ын» потребовал от Республиканской партии «национализировать» голосование в Соединенных Штатах  •  В Харькове вновь наблюдается дефицит всех групп крови  •  Советская телеведущая и диктор Светлана Жильцова скончалась на 90-м году жизни  •  Три дочери Андрея Портнова были исключены из частной Американской школы в испанском муниципалитете Посуэло-де-Аларкон после его убийства  •  В Харькове будут стараться не отключать свет в тех домах, где нет отопления  •  Руководитель НАБУ Семен Кривонос находился в розыске и был осужден за подкуп избирателей в пользу «БЮТ»  •  Госдолг Украины достиг 213,3 млрд долларов  •  Даугавпилсская региональная больница в Латвии уволила 49 сотрудников с гражданством России и Беларуси  •  «Убежден, что те 52%, которые по опросам КМИС категорично недовольны вариантами мирного соглашения, уже выстроились в бесконечные очереди у военкоматов», - Максим Бужанский  •  «Не нужно думать, что переговорная е@анина ходит по кругу. Уже нет», - Роман Шрайк  •  «Трамп Чен Ын» потребовал от Республиканской партии «национализировать» голосование в Соединенных Штатах  •  В Харькове вновь наблюдается дефицит всех групп крови  •  Советская телеведущая и диктор Светлана Жильцова скончалась на 90-м году жизни  •  Три дочери Андрея Портнова были исключены из частной Американской школы в испанском муниципалитете Посуэло-де-Аларкон после его убийства  •  В Харькове будут стараться не отключать свет в тех домах, где нет отопления  •  Руководитель НАБУ Семен Кривонос находился в розыске и был осужден за подкуп избирателей в пользу «БЮТ»  •  Госдолг Украины достиг 213,3 млрд долларов  •  Даугавпилсская региональная больница в Латвии уволила 49 сотрудников с гражданством России и Беларуси  •  «Убежден, что те 52%, которые по опросам КМИС категорично недовольны вариантами мирного соглашения, уже выстроились в бесконечные очереди у военкоматов», - Максим Бужанский  •  «Не нужно думать, что переговорная е@анина ходит по кругу. Уже нет», - Роман Шрайк  •  «Трамп Чен Ын» потребовал от Республиканской партии «национализировать» голосование в Соединенных Штатах  •  В Харькове вновь наблюдается дефицит всех групп крови  •  Советская телеведущая и диктор Светлана Жильцова скончалась на 90-м году жизни  •  Три дочери Андрея Портнова были исключены из частной Американской школы в испанском муниципалитете Посуэло-де-Аларкон после его убийства  •  В Харькове будут стараться не отключать свет в тех домах, где нет отопления  •  Руководитель НАБУ Семен Кривонос находился в розыске и был осужден за подкуп избирателей в пользу «БЮТ»  •  Госдолг Украины достиг 213,3 млрд долларов  •  Даугавпилсская региональная больница в Латвии уволила 49 сотрудников с гражданством России и Беларуси  •  «Убежден, что те 52%, которые по опросам КМИС категорично недовольны вариантами мирного соглашения, уже выстроились в бесконечные очереди у военкоматов», - Максим Бужанский  •  «Не нужно думать, что переговорная е@анина ходит по кругу. Уже нет», - Роман Шрайк  •  «Трамп Чен Ын» потребовал от Республиканской партии «национализировать» голосование в Соединенных Штатах  •  В Харькове вновь наблюдается дефицит всех групп крови  •  Советская телеведущая и диктор Светлана Жильцова скончалась на 90-м году жизни  •  Три дочери Андрея Портнова были исключены из частной Американской школы в испанском муниципалитете Посуэло-де-Аларкон после его убийства  •  В Харькове будут стараться не отключать свет в тех домах, где нет отопления  •  Руководитель НАБУ Семен Кривонос находился в розыске и был осужден за подкуп избирателей в пользу «БЮТ»  •  Госдолг Украины достиг 213,3 млрд долларов  •  Даугавпилсская региональная больница в Латвии уволила 49 сотрудников с гражданством России и Беларуси  •  «Убежден, что те 52%, которые по опросам КМИС категорично недовольны вариантами мирного соглашения, уже выстроились в бесконечные очереди у военкоматов», - Максим Бужанский  •  «Не нужно думать, что переговорная е@анина ходит по кругу. Уже нет», - Роман Шрайк  •  «Трамп Чен Ын» потребовал от Республиканской партии «национализировать» голосование в Соединенных Штатах  •  В Харькове вновь наблюдается дефицит всех групп крови  •  Советская телеведущая и диктор Светлана Жильцова скончалась на 90-м году жизни  •  Три дочери Андрея Портнова были исключены из частной Американской школы в испанском муниципалитете Посуэло-де-Аларкон после его убийства  •  В Харькове будут стараться не отключать свет в тех домах, где нет отопления  •  Руководитель НАБУ Семен Кривонос находился в розыске и был осужден за подкуп избирателей в пользу «БЮТ»  •  Госдолг Украины достиг 213,3 млрд долларов  •  Даугавпилсская региональная больница в Латвии уволила 49 сотрудников с гражданством России и Беларуси  •  «Убежден, что те 52%, которые по опросам КМИС категорично недовольны вариантами мирного соглашения, уже выстроились в бесконечные очереди у военкоматов», - Максим Бужанский  •  «Не нужно думать, что переговорная е@анина ходит по кругу. Уже нет», - Роман Шрайк  •  «Трамп Чен Ын» потребовал от Республиканской партии «национализировать» голосование в Соединенных Штатах  •  В Харькове вновь наблюдается дефицит всех групп крови  •  Советская телеведущая и диктор Светлана Жильцова скончалась на 90-м году жизни  •  Три дочери Андрея Портнова были исключены из частной Американской школы в испанском муниципалитете Посуэло-де-Аларкон после его убийства  •  В Харькове будут стараться не отключать свет в тех домах, где нет отопления  •  Руководитель НАБУ Семен Кривонос находился в розыске и был осужден за подкуп избирателей в пользу «БЮТ»  •  Госдолг Украины достиг 213,3 млрд долларов  •  Даугавпилсская региональная больница в Латвии уволила 49 сотрудников с гражданством России и Беларуси  •  «Убежден, что те 52%, которые по опросам КМИС категорично недовольны вариантами мирного соглашения, уже выстроились в бесконечные очереди у военкоматов», - Максим Бужанский  •  «Не нужно думать, что переговорная е@анина ходит по кругу. Уже нет», - Роман Шрайк  •  «Трамп Чен Ын» потребовал от Республиканской партии «национализировать» голосование в Соединенных Штатах  •  В Харькове вновь наблюдается дефицит всех групп крови  •  Советская телеведущая и диктор Светлана Жильцова скончалась на 90-м году жизни  •  Три дочери Андрея Портнова были исключены из частной Американской школы в испанском муниципалитете Посуэло-де-Аларкон после его убийства  •  В Харькове будут стараться не отключать свет в тех домах, где нет отопления  •  Руководитель НАБУ Семен Кривонос находился в розыске и был осужден за подкуп избирателей в пользу «БЮТ»  •  Госдолг Украины достиг 213,3 млрд долларов  •  Даугавпилсская региональная больница в Латвии уволила 49 сотрудников с гражданством России и Беларуси  •  «Убежден, что те 52%, которые по опросам КМИС категорично недовольны вариантами мирного соглашения, уже выстроились в бесконечные очереди у военкоматов», - Максим Бужанский  •  «Не нужно думать, что переговорная е@анина ходит по кругу. Уже нет», - Роман Шрайк  •  «Трамп Чен Ын» потребовал от Республиканской партии «национализировать» голосование в Соединенных Штатах  •  В Харькове вновь наблюдается дефицит всех групп крови  •  Советская телеведущая и диктор Светлана Жильцова скончалась на 90-м году жизни  •  Три дочери Андрея Портнова были исключены из частной Американской школы в испанском муниципалитете Посуэло-де-Аларкон после его убийства  •  В Харькове будут стараться не отключать свет в тех домах, где нет отопления  •  Руководитель НАБУ Семен Кривонос находился в розыске и был осужден за подкуп избирателей в пользу «БЮТ»  •  Госдолг Украины достиг 213,3 млрд долларов  •  Даугавпилсская региональная больница в Латвии уволила 49 сотрудников с гражданством России и Беларуси  •  «Убежден, что те 52%, которые по опросам КМИС категорично недовольны вариантами мирного соглашения, уже выстроились в бесконечные очереди у военкоматов», - Максим Бужанский  •  «Не нужно думать, что переговорная е@анина ходит по кругу. Уже нет», - Роман Шрайк  •  «Трамп Чен Ын» потребовал от Республиканской партии «национализировать» голосование в Соединенных Штатах  •  В Харькове вновь наблюдается дефицит всех групп крови  •  Советская телеведущая и диктор Светлана Жильцова скончалась на 90-м году жизни  •  Три дочери Андрея Портнова были исключены из частной Американской школы в испанском муниципалитете Посуэло-де-Аларкон после его убийства  •  В Харькове будут стараться не отключать свет в тех домах, где нет отопления  •  Руководитель НАБУ Семен Кривонос находился в розыске и был осужден за подкуп избирателей в пользу «БЮТ»  •  Госдолг Украины достиг 213,3 млрд долларов  •  Даугавпилсская региональная больница в Латвии уволила 49 сотрудников с гражданством России и Беларуси  •  «Убежден, что те 52%, которые по опросам КМИС категорично недовольны вариантами мирного соглашения, уже выстроились в бесконечные очереди у военкоматов», - Максим Бужанский  •  «Не нужно думать, что переговорная е@анина ходит по кругу. Уже нет», - Роман Шрайк  •  «Трамп Чен Ын» потребовал от Республиканской партии «национализировать» голосование в Соединенных Штатах  •  В Харькове вновь наблюдается дефицит всех групп крови  •  Советская телеведущая и диктор Светлана Жильцова скончалась на 90-м году жизни  •  Три дочери Андрея Портнова были исключены из частной Американской школы в испанском муниципалитете Посуэло-де-Аларкон после его убийства  •  В Харькове будут стараться не отключать свет в тех домах, где нет отопления  •  Руководитель НАБУ Семен Кривонос находился в розыске и был осужден за подкуп избирателей в пользу «БЮТ»  •  Госдолг Украины достиг 213,3 млрд долларов  •  Даугавпилсская региональная больница в Латвии уволила 49 сотрудников с гражданством России и Беларуси  •  «Убежден, что те 52%, которые по опросам КМИС категорично недовольны вариантами мирного соглашения, уже выстроились в бесконечные очереди у военкоматов», - Максим Бужанский  •  «Не нужно думать, что переговорная е@анина ходит по кругу. Уже нет», - Роман Шрайк  •  «Трамп Чен Ын» потребовал от Республиканской партии «национализировать» голосование в Соединенных Штатах  •  В Харькове вновь наблюдается дефицит всех групп крови  •  Советская телеведущая и диктор Светлана Жильцова скончалась на 90-м году жизни  •  Три дочери Андрея Портнова были исключены из частной Американской школы в испанском муниципалитете Посуэло-де-Аларкон после его убийства  •  В Харькове будут стараться не отключать свет в тех домах, где нет отопления  •  Руководитель НАБУ Семен Кривонос находился в розыске и был осужден за подкуп избирателей в пользу «БЮТ»  •  Госдолг Украины достиг 213,3 млрд долларов  •  Даугавпилсская региональная больница в Латвии уволила 49 сотрудников с гражданством России и Беларуси  •  «Убежден, что те 52%, которые по опросам КМИС категорично недовольны вариантами мирного соглашения, уже выстроились в бесконечные очереди у военкоматов», - Максим Бужанский  •  «Не нужно думать, что переговорная е@анина ходит по кругу. Уже нет», - Роман Шрайк  •  «Трамп Чен Ын» потребовал от Республиканской партии «национализировать» голосование в Соединенных Штатах  •  В Харькове вновь наблюдается дефицит всех групп крови  •  Советская телеведущая и диктор Светлана Жильцова скончалась на 90-м году жизни  •  Три дочери Андрея Портнова были исключены из частной Американской школы в испанском муниципалитете Посуэло-де-Аларкон после его убийства  •  В Харькове будут стараться не отключать свет в тех домах, где нет отопления  •  Руководитель НАБУ Семен Кривонос находился в розыске и был осужден за подкуп избирателей в пользу «БЮТ»  •  Госдолг Украины достиг 213,3 млрд долларов  •  Даугавпилсская региональная больница в Латвии уволила 49 сотрудников с гражданством России и Беларуси  •  «Убежден, что те 52%, которые по опросам КМИС категорично недовольны вариантами мирного соглашения, уже выстроились в бесконечные очереди у военкоматов», - Максим Бужанский  •  «Не нужно думать, что переговорная е@анина ходит по кругу. Уже нет», - Роман Шрайк  •  «Трамп Чен Ын» потребовал от Республиканской партии «национализировать» голосование в Соединенных Штатах  •  

Названы самые опасные позы для сна

04 июля 2020, 18:10
Просмотров: 901

Работник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь назвал самые опасные позы для сна. 

Врач подчеркнул, что привычка засыпать на боку искривляет позвоночник и лишает человека полноценного отдыха. При таком положении поясничные мышцы находятся в напряжении и постепенно теряют эластичность. Это негативно влияет на поясничный отдел позвоночника и в конечном счете приводит к дискомфорту и болям в спине.

Лю Чунь также не рекомендует спать на животе, поскольку в такой позе происходит смещение шейных позвонков, а мышцы остаются напряженными. Это чревато развитием шейного спондилеза и болей в пояснице. Помимо этого, врач советует не спать головой на высокой подушке, чтобы не искривлять позвоночник.

Врач описал две позы, которые помогут расслабиться и как следует выспаться. По его мнению, первым делом следует подобрать оптимальную по высоте подушку, чтобы не изгибались шейные позвонки. «Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены», — порекомендовал он.

Любителям спать на боку Лю Чунь посоветовал класть опору под руку и ногу, которые находятся в искривленном положении. Он подчеркнул, что людям с заболеваниями сердца не следует засыпать на левом боку.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

02 февраля, 20:39
 115

Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё

01 февраля, 20:14
 151

SpaceX планирует создать в космосе сеть центров обработки данных - для выполнения сложных вычислений в сфере искусственного интеллекта

31 января, 19:56
 172

Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование

31 января, 16:35
 153

1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает

31 января, 14:56
 78

Алкоголь может делать людей добрее, — ученые

30 января, 23:16
 95

Телеканал "Рада" уволил сотрудников и прекратил аренду студии, — УП