Сегодня у стен Мининфраструктуры железнодорожники требовали «разогнать» руководство «Укрзализныци»  •  «Когда к нам приезжал Порошенко, у него было две-три машины, а сейчас в кортеже 50 машин с мигалками», – Борис Филатов  •  В Печерском суде «засекретили» заседание, на котором будут избирать меру пресечения «киевскому террористу»  •  В центре Киева активисты митинговали против внедрения в Украине «5G»  •  «Не виноватая я!»: Алексей Кучер утверждает, что задержание «на взятке» его подчиненного не связано с работой ХОГА  •  «В 2014 году Петр Порошенко в обмен на поддержку на выборах подписал договор с дьяволом», - Давид Жвания  •  «За 2014−2020 годы «всякого рода советники, консультанты, министры — гастролеры нанесли вреда больше, чем все коррупционеры вместе взятые», - Богдан Данилишин  •  Александр Лукашенко заявил, что Россия «напрасно поменяла братские отношения с Беларусью на партнерские»  •  Глава Минздрава Степанов угрожает «красным сепаратистам» введением режима ЧС  •  «Джентльмены, а БТР приедет?»: В Сети появились фотожабы, посвященные «киевскому террористу»  •  Сегодня у стен Мининфраструктуры железнодорожники требовали «разогнать» руководство «Укрзализныци»  •  «Когда к нам приезжал Порошенко, у него было две-три машины, а сейчас в кортеже 50 машин с мигалками», – Борис Филатов  •  В Печерском суде «засекретили» заседание, на котором будут избирать меру пресечения «киевскому террористу»  •  В центре Киева активисты митинговали против внедрения в Украине «5G»  •  «Не виноватая я!»: Алексей Кучер утверждает, что задержание «на взятке» его подчиненного не связано с работой ХОГА  •  «В 2014 году Петр Порошенко в обмен на поддержку на выборах подписал договор с дьяволом», - Давид Жвания  •  «За 2014−2020 годы «всякого рода советники, консультанты, министры — гастролеры нанесли вреда больше, чем все коррупционеры вместе взятые», - Богдан Данилишин  •  Александр Лукашенко заявил, что Россия «напрасно поменяла братские отношения с Беларусью на партнерские»  •  Глава Минздрава Степанов угрожает «красным сепаратистам» введением режима ЧС  •  «Джентльмены, а БТР приедет?»: В Сети появились фотожабы, посвященные «киевскому террористу»  •  Сегодня у стен Мининфраструктуры железнодорожники требовали «разогнать» руководство «Укрзализныци»  •  «Когда к нам приезжал Порошенко, у него было две-три машины, а сейчас в кортеже 50 машин с мигалками», – Борис Филатов  •  В Печерском суде «засекретили» заседание, на котором будут избирать меру пресечения «киевскому террористу»  •  В центре Киева активисты митинговали против внедрения в Украине «5G»  •  «Не виноватая я!»: Алексей Кучер утверждает, что задержание «на взятке» его подчиненного не связано с работой ХОГА  •  «В 2014 году Петр Порошенко в обмен на поддержку на выборах подписал договор с дьяволом», - Давид Жвания  •  «За 2014−2020 годы «всякого рода советники, консультанты, министры — гастролеры нанесли вреда больше, чем все коррупционеры вместе взятые», - Богдан Данилишин  •  Александр Лукашенко заявил, что Россия «напрасно поменяла братские отношения с Беларусью на партнерские»  •  Глава Минздрава Степанов угрожает «красным сепаратистам» введением режима ЧС  •  «Джентльмены, а БТР приедет?»: В Сети появились фотожабы, посвященные «киевскому террористу»  •  Сегодня у стен Мининфраструктуры железнодорожники требовали «разогнать» руководство «Укрзализныци»  •  «Когда к нам приезжал Порошенко, у него было две-три машины, а сейчас в кортеже 50 машин с мигалками», – Борис Филатов  •  В Печерском суде «засекретили» заседание, на котором будут избирать меру пресечения «киевскому террористу»  •  В центре Киева активисты митинговали против внедрения в Украине «5G»  •  «Не виноватая я!»: Алексей Кучер утверждает, что задержание «на взятке» его подчиненного не связано с работой ХОГА  •  «В 2014 году Петр Порошенко в обмен на поддержку на выборах подписал договор с дьяволом», - Давид Жвания  •  «За 2014−2020 годы «всякого рода советники, консультанты, министры — гастролеры нанесли вреда больше, чем все коррупционеры вместе взятые», - Богдан Данилишин  •  Александр Лукашенко заявил, что Россия «напрасно поменяла братские отношения с Беларусью на партнерские»  •  Глава Минздрава Степанов угрожает «красным сепаратистам» введением режима ЧС  •  «Джентльмены, а БТР приедет?»: В Сети появились фотожабы, посвященные «киевскому террористу»  •  Сегодня у стен Мининфраструктуры железнодорожники требовали «разогнать» руководство «Укрзализныци»  •  «Когда к нам приезжал Порошенко, у него было две-три машины, а сейчас в кортеже 50 машин с мигалками», – Борис Филатов  •  В Печерском суде «засекретили» заседание, на котором будут избирать меру пресечения «киевскому террористу»  •  В центре Киева активисты митинговали против внедрения в Украине «5G»  •  «Не виноватая я!»: Алексей Кучер утверждает, что задержание «на взятке» его подчиненного не связано с работой ХОГА  •  «В 2014 году Петр Порошенко в обмен на поддержку на выборах подписал договор с дьяволом», - Давид Жвания  •  «За 2014−2020 годы «всякого рода советники, консультанты, министры — гастролеры нанесли вреда больше, чем все коррупционеры вместе взятые», - Богдан Данилишин  •  Александр Лукашенко заявил, что Россия «напрасно поменяла братские отношения с Беларусью на партнерские»  •  Глава Минздрава Степанов угрожает «красным сепаратистам» введением режима ЧС  •  «Джентльмены, а БТР приедет?»: В Сети появились фотожабы, посвященные «киевскому террористу»  •  Сегодня у стен Мининфраструктуры железнодорожники требовали «разогнать» руководство «Укрзализныци»  •  «Когда к нам приезжал Порошенко, у него было две-три машины, а сейчас в кортеже 50 машин с мигалками», – Борис Филатов  •  В Печерском суде «засекретили» заседание, на котором будут избирать меру пресечения «киевскому террористу»  •  В центре Киева активисты митинговали против внедрения в Украине «5G»  •  «Не виноватая я!»: Алексей Кучер утверждает, что задержание «на взятке» его подчиненного не связано с работой ХОГА  •  «В 2014 году Петр Порошенко в обмен на поддержку на выборах подписал договор с дьяволом», - Давид Жвания  •  «За 2014−2020 годы «всякого рода советники, консультанты, министры — гастролеры нанесли вреда больше, чем все коррупционеры вместе взятые», - Богдан Данилишин  •  Александр Лукашенко заявил, что Россия «напрасно поменяла братские отношения с Беларусью на партнерские»  •  Глава Минздрава Степанов угрожает «красным сепаратистам» введением режима ЧС  •  «Джентльмены, а БТР приедет?»: В Сети появились фотожабы, посвященные «киевскому террористу»  •  Сегодня у стен Мининфраструктуры железнодорожники требовали «разогнать» руководство «Укрзализныци»  •  «Когда к нам приезжал Порошенко, у него было две-три машины, а сейчас в кортеже 50 машин с мигалками», – Борис Филатов  •  В Печерском суде «засекретили» заседание, на котором будут избирать меру пресечения «киевскому террористу»  •  В центре Киева активисты митинговали против внедрения в Украине «5G»  •  «Не виноватая я!»: Алексей Кучер утверждает, что задержание «на взятке» его подчиненного не связано с работой ХОГА  •  «В 2014 году Петр Порошенко в обмен на поддержку на выборах подписал договор с дьяволом», - Давид Жвания  •  «За 2014−2020 годы «всякого рода советники, консультанты, министры — гастролеры нанесли вреда больше, чем все коррупционеры вместе взятые», - Богдан Данилишин  •  Александр Лукашенко заявил, что Россия «напрасно поменяла братские отношения с Беларусью на партнерские»  •  Глава Минздрава Степанов угрожает «красным сепаратистам» введением режима ЧС  •  «Джентльмены, а БТР приедет?»: В Сети появились фотожабы, посвященные «киевскому террористу»  •  Сегодня у стен Мининфраструктуры железнодорожники требовали «разогнать» руководство «Укрзализныци»  •  «Когда к нам приезжал Порошенко, у него было две-три машины, а сейчас в кортеже 50 машин с мигалками», – Борис Филатов  •  В Печерском суде «засекретили» заседание, на котором будут избирать меру пресечения «киевскому террористу»  •  В центре Киева активисты митинговали против внедрения в Украине «5G»  •  «Не виноватая я!»: Алексей Кучер утверждает, что задержание «на взятке» его подчиненного не связано с работой ХОГА  •  «В 2014 году Петр Порошенко в обмен на поддержку на выборах подписал договор с дьяволом», - Давид Жвания  •  «За 2014−2020 годы «всякого рода советники, консультанты, министры — гастролеры нанесли вреда больше, чем все коррупционеры вместе взятые», - Богдан Данилишин  •  Александр Лукашенко заявил, что Россия «напрасно поменяла братские отношения с Беларусью на партнерские»  •  Глава Минздрава Степанов угрожает «красным сепаратистам» введением режима ЧС  •  «Джентльмены, а БТР приедет?»: В Сети появились фотожабы, посвященные «киевскому террористу»  •  Сегодня у стен Мининфраструктуры железнодорожники требовали «разогнать» руководство «Укрзализныци»  •  «Когда к нам приезжал Порошенко, у него было две-три машины, а сейчас в кортеже 50 машин с мигалками», – Борис Филатов  •  В Печерском суде «засекретили» заседание, на котором будут избирать меру пресечения «киевскому террористу»  •  В центре Киева активисты митинговали против внедрения в Украине «5G»  •  «Не виноватая я!»: Алексей Кучер утверждает, что задержание «на взятке» его подчиненного не связано с работой ХОГА  •  «В 2014 году Петр Порошенко в обмен на поддержку на выборах подписал договор с дьяволом», - Давид Жвания  •  «За 2014−2020 годы «всякого рода советники, консультанты, министры — гастролеры нанесли вреда больше, чем все коррупционеры вместе взятые», - Богдан Данилишин  •  Александр Лукашенко заявил, что Россия «напрасно поменяла братские отношения с Беларусью на партнерские»  •  Глава Минздрава Степанов угрожает «красным сепаратистам» введением режима ЧС  •  «Джентльмены, а БТР приедет?»: В Сети появились фотожабы, посвященные «киевскому террористу»  •  Сегодня у стен Мининфраструктуры железнодорожники требовали «разогнать» руководство «Укрзализныци»  •  «Когда к нам приезжал Порошенко, у него было две-три машины, а сейчас в кортеже 50 машин с мигалками», – Борис Филатов  •  В Печерском суде «засекретили» заседание, на котором будут избирать меру пресечения «киевскому террористу»  •  В центре Киева активисты митинговали против внедрения в Украине «5G»  •  «Не виноватая я!»: Алексей Кучер утверждает, что задержание «на взятке» его подчиненного не связано с работой ХОГА  •  «В 2014 году Петр Порошенко в обмен на поддержку на выборах подписал договор с дьяволом», - Давид Жвания  •  «За 2014−2020 годы «всякого рода советники, консультанты, министры — гастролеры нанесли вреда больше, чем все коррупционеры вместе взятые», - Богдан Данилишин  •  Александр Лукашенко заявил, что Россия «напрасно поменяла братские отношения с Беларусью на партнерские»  •  Глава Минздрава Степанов угрожает «красным сепаратистам» введением режима ЧС  •  «Джентльмены, а БТР приедет?»: В Сети появились фотожабы, посвященные «киевскому террористу»  •  Сегодня у стен Мининфраструктуры железнодорожники требовали «разогнать» руководство «Укрзализныци»  •  «Когда к нам приезжал Порошенко, у него было две-три машины, а сейчас в кортеже 50 машин с мигалками», – Борис Филатов  •  В Печерском суде «засекретили» заседание, на котором будут избирать меру пресечения «киевскому террористу»  •  В центре Киева активисты митинговали против внедрения в Украине «5G»  •  «Не виноватая я!»: Алексей Кучер утверждает, что задержание «на взятке» его подчиненного не связано с работой ХОГА  •  «В 2014 году Петр Порошенко в обмен на поддержку на выборах подписал договор с дьяволом», - Давид Жвания  •  «За 2014−2020 годы «всякого рода советники, консультанты, министры — гастролеры нанесли вреда больше, чем все коррупционеры вместе взятые», - Богдан Данилишин  •  Александр Лукашенко заявил, что Россия «напрасно поменяла братские отношения с Беларусью на партнерские»  •  Глава Минздрава Степанов угрожает «красным сепаратистам» введением режима ЧС  •  «Джентльмены, а БТР приедет?»: В Сети появились фотожабы, посвященные «киевскому террористу»  •  Сегодня у стен Мининфраструктуры железнодорожники требовали «разогнать» руководство «Укрзализныци»  •  «Когда к нам приезжал Порошенко, у него было две-три машины, а сейчас в кортеже 50 машин с мигалками», – Борис Филатов  •  В Печерском суде «засекретили» заседание, на котором будут избирать меру пресечения «киевскому террористу»  •  В центре Киева активисты митинговали против внедрения в Украине «5G»  •  «Не виноватая я!»: Алексей Кучер утверждает, что задержание «на взятке» его подчиненного не связано с работой ХОГА  •  «В 2014 году Петр Порошенко в обмен на поддержку на выборах подписал договор с дьяволом», - Давид Жвания  •  «За 2014−2020 годы «всякого рода советники, консультанты, министры — гастролеры нанесли вреда больше, чем все коррупционеры вместе взятые», - Богдан Данилишин  •  Александр Лукашенко заявил, что Россия «напрасно поменяла братские отношения с Беларусью на партнерские»  •  Глава Минздрава Степанов угрожает «красным сепаратистам» введением режима ЧС  •  «Джентльмены, а БТР приедет?»: В Сети появились фотожабы, посвященные «киевскому террористу»  •  Сегодня у стен Мининфраструктуры железнодорожники требовали «разогнать» руководство «Укрзализныци»  •  «Когда к нам приезжал Порошенко, у него было две-три машины, а сейчас в кортеже 50 машин с мигалками», – Борис Филатов  •  В Печерском суде «засекретили» заседание, на котором будут избирать меру пресечения «киевскому террористу»  •  В центре Киева активисты митинговали против внедрения в Украине «5G»  •  «Не виноватая я!»: Алексей Кучер утверждает, что задержание «на взятке» его подчиненного не связано с работой ХОГА  •  «В 2014 году Петр Порошенко в обмен на поддержку на выборах подписал договор с дьяволом», - Давид Жвания  •  «За 2014−2020 годы «всякого рода советники, консультанты, министры — гастролеры нанесли вреда больше, чем все коррупционеры вместе взятые», - Богдан Данилишин  •  Александр Лукашенко заявил, что Россия «напрасно поменяла братские отношения с Беларусью на партнерские»  •  Глава Минздрава Степанов угрожает «красным сепаратистам» введением режима ЧС  •  «Джентльмены, а БТР приедет?»: В Сети появились фотожабы, посвященные «киевскому террористу»  •  Сегодня у стен Мининфраструктуры железнодорожники требовали «разогнать» руководство «Укрзализныци»  •  «Когда к нам приезжал Порошенко, у него было две-три машины, а сейчас в кортеже 50 машин с мигалками», – Борис Филатов  •  В Печерском суде «засекретили» заседание, на котором будут избирать меру пресечения «киевскому террористу»  •  В центре Киева активисты митинговали против внедрения в Украине «5G»  •  «Не виноватая я!»: Алексей Кучер утверждает, что задержание «на взятке» его подчиненного не связано с работой ХОГА  •  «В 2014 году Петр Порошенко в обмен на поддержку на выборах подписал договор с дьяволом», - Давид Жвания  •  «За 2014−2020 годы «всякого рода советники, консультанты, министры — гастролеры нанесли вреда больше, чем все коррупционеры вместе взятые», - Богдан Данилишин  •  Александр Лукашенко заявил, что Россия «напрасно поменяла братские отношения с Беларусью на партнерские»  •  Глава Минздрава Степанов угрожает «красным сепаратистам» введением режима ЧС  •  «Джентльмены, а БТР приедет?»: В Сети появились фотожабы, посвященные «киевскому террористу»  •  Сегодня у стен Мининфраструктуры железнодорожники требовали «разогнать» руководство «Укрзализныци»  •  «Когда к нам приезжал Порошенко, у него было две-три машины, а сейчас в кортеже 50 машин с мигалками», – Борис Филатов  •  В Печерском суде «засекретили» заседание, на котором будут избирать меру пресечения «киевскому террористу»  •  В центре Киева активисты митинговали против внедрения в Украине «5G»  •  «Не виноватая я!»: Алексей Кучер утверждает, что задержание «на взятке» его подчиненного не связано с работой ХОГА  •  «В 2014 году Петр Порошенко в обмен на поддержку на выборах подписал договор с дьяволом», - Давид Жвания  •  «За 2014−2020 годы «всякого рода советники, консультанты, министры — гастролеры нанесли вреда больше, чем все коррупционеры вместе взятые», - Богдан Данилишин  •  Александр Лукашенко заявил, что Россия «напрасно поменяла братские отношения с Беларусью на партнерские»  •  Глава Минздрава Степанов угрожает «красным сепаратистам» введением режима ЧС  •  «Джентльмены, а БТР приедет?»: В Сети появились фотожабы, посвященные «киевскому террористу»  •  Сегодня у стен Мининфраструктуры железнодорожники требовали «разогнать» руководство «Укрзализныци»  •  «Когда к нам приезжал Порошенко, у него было две-три машины, а сейчас в кортеже 50 машин с мигалками», – Борис Филатов  •  В Печерском суде «засекретили» заседание, на котором будут избирать меру пресечения «киевскому террористу»  •  В центре Киева активисты митинговали против внедрения в Украине «5G»  •  «Не виноватая я!»: Алексей Кучер утверждает, что задержание «на взятке» его подчиненного не связано с работой ХОГА  •  «В 2014 году Петр Порошенко в обмен на поддержку на выборах подписал договор с дьяволом», - Давид Жвания  •  «За 2014−2020 годы «всякого рода советники, консультанты, министры — гастролеры нанесли вреда больше, чем все коррупционеры вместе взятые», - Богдан Данилишин  •  Александр Лукашенко заявил, что Россия «напрасно поменяла братские отношения с Беларусью на партнерские»  •  Глава Минздрава Степанов угрожает «красным сепаратистам» введением режима ЧС  •  «Джентльмены, а БТР приедет?»: В Сети появились фотожабы, посвященные «киевскому террористу»  •  

Названы самые опасные позы для сна

04 июля, 18:10
Просмотров: 186

Работник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь назвал самые опасные позы для сна. 

Врач подчеркнул, что привычка засыпать на боку искривляет позвоночник и лишает человека полноценного отдыха. При таком положении поясничные мышцы находятся в напряжении и постепенно теряют эластичность. Это негативно влияет на поясничный отдел позвоночника и в конечном счете приводит к дискомфорту и болям в спине.

Лю Чунь также не рекомендует спать на животе, поскольку в такой позе происходит смещение шейных позвонков, а мышцы остаются напряженными. Это чревато развитием шейного спондилеза и болей в пояснице. Помимо этого, врач советует не спать головой на высокой подушке, чтобы не искривлять позвоночник.

Врач описал две позы, которые помогут расслабиться и как следует выспаться. По его мнению, первым делом следует подобрать оптимальную по высоте подушку, чтобы не изгибались шейные позвонки. «Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены», — порекомендовал он.

Любителям спать на боку Лю Чунь посоветовал класть опору под руку и ногу, которые находятся в искривленном положении. Он подчеркнул, что людям с заболеваниями сердца не следует засыпать на левом боку.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе