«Трамп уже более чем на 200 дней опоздал с выполнением своего обещания закончить войну», - «The Telegraph»  •  В Израиле решение о продлении временной защиты беженцам из Украины задерживается уже несколько месяцев  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту  •  США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами  •  Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters  •  После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться  •  В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ  •  В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга  •  Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)  •  Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов  •  «Трамп уже более чем на 200 дней опоздал с выполнением своего обещания закончить войну», - «The Telegraph»  •  В Израиле решение о продлении временной защиты беженцам из Украины задерживается уже несколько месяцев  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту  •  США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами  •  Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters  •  После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться  •  В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ  •  В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга  •  Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)  •  Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов  •  «Трамп уже более чем на 200 дней опоздал с выполнением своего обещания закончить войну», - «The Telegraph»  •  В Израиле решение о продлении временной защиты беженцам из Украины задерживается уже несколько месяцев  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту  •  США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами  •  Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters  •  После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться  •  В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ  •  В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга  •  Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)  •  Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов  •  «Трамп уже более чем на 200 дней опоздал с выполнением своего обещания закончить войну», - «The Telegraph»  •  В Израиле решение о продлении временной защиты беженцам из Украины задерживается уже несколько месяцев  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту  •  США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами  •  Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters  •  После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться  •  В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ  •  В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга  •  Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)  •  Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов  •  «Трамп уже более чем на 200 дней опоздал с выполнением своего обещания закончить войну», - «The Telegraph»  •  В Израиле решение о продлении временной защиты беженцам из Украины задерживается уже несколько месяцев  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту  •  США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами  •  Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters  •  После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться  •  В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ  •  В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга  •  Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)  •  Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов  •  «Трамп уже более чем на 200 дней опоздал с выполнением своего обещания закончить войну», - «The Telegraph»  •  В Израиле решение о продлении временной защиты беженцам из Украины задерживается уже несколько месяцев  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту  •  США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами  •  Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters  •  После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться  •  В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ  •  В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга  •  Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)  •  Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов  •  «Трамп уже более чем на 200 дней опоздал с выполнением своего обещания закончить войну», - «The Telegraph»  •  В Израиле решение о продлении временной защиты беженцам из Украины задерживается уже несколько месяцев  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту  •  США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами  •  Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters  •  После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться  •  В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ  •  В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга  •  Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)  •  Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов  •  «Трамп уже более чем на 200 дней опоздал с выполнением своего обещания закончить войну», - «The Telegraph»  •  В Израиле решение о продлении временной защиты беженцам из Украины задерживается уже несколько месяцев  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту  •  США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами  •  Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters  •  После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться  •  В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ  •  В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга  •  Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)  •  Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов  •  «Трамп уже более чем на 200 дней опоздал с выполнением своего обещания закончить войну», - «The Telegraph»  •  В Израиле решение о продлении временной защиты беженцам из Украины задерживается уже несколько месяцев  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту  •  США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами  •  Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters  •  После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться  •  В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ  •  В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга  •  Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)  •  Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов  •  «Трамп уже более чем на 200 дней опоздал с выполнением своего обещания закончить войну», - «The Telegraph»  •  В Израиле решение о продлении временной защиты беженцам из Украины задерживается уже несколько месяцев  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту  •  США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами  •  Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters  •  После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться  •  В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ  •  В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга  •  Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)  •  Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов  •  «Трамп уже более чем на 200 дней опоздал с выполнением своего обещания закончить войну», - «The Telegraph»  •  В Израиле решение о продлении временной защиты беженцам из Украины задерживается уже несколько месяцев  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту  •  США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами  •  Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters  •  После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться  •  В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ  •  В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга  •  Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)  •  Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов  •  «Трамп уже более чем на 200 дней опоздал с выполнением своего обещания закончить войну», - «The Telegraph»  •  В Израиле решение о продлении временной защиты беженцам из Украины задерживается уже несколько месяцев  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту  •  США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами  •  Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters  •  После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться  •  В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ  •  В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга  •  Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)  •  Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов  •  «Трамп уже более чем на 200 дней опоздал с выполнением своего обещания закончить войну», - «The Telegraph»  •  В Израиле решение о продлении временной защиты беженцам из Украины задерживается уже несколько месяцев  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту  •  США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами  •  Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters  •  После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться  •  В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ  •  В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга  •  Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)  •  Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов  •  «Трамп уже более чем на 200 дней опоздал с выполнением своего обещания закончить войну», - «The Telegraph»  •  В Израиле решение о продлении временной защиты беженцам из Украины задерживается уже несколько месяцев  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту  •  США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами  •  Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters  •  После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться  •  В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ  •  В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга  •  Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)  •  Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов  •  «Трамп уже более чем на 200 дней опоздал с выполнением своего обещания закончить войну», - «The Telegraph»  •  В Израиле решение о продлении временной защиты беженцам из Украины задерживается уже несколько месяцев  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту  •  США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами  •  Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters  •  После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться  •  В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ  •  В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга  •  Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)  •  Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов  •  «Трамп уже более чем на 200 дней опоздал с выполнением своего обещания закончить войну», - «The Telegraph»  •  В Израиле решение о продлении временной защиты беженцам из Украины задерживается уже несколько месяцев  •  Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что провал в установлении мира в Украине является для него самым большим разочарованием на посту  •  США официально пригласили Польшу принять участие в следующем саммите «G20», который состоится в Майами  •  Китай разместил в водах Восточной Азии большое количество военных и береговых судов, - Reuters  •  После эвакуации украинских детей-сирот в Турцию двое несовершеннолетних девочек забеременели, а других заставляли танцевать и фотографироваться  •  В Карпатах хотят построить новую дорогу до горнолыжного курорта Буковель за 6,6 млрд грн, - СМИ  •  В армию через ТЦК и медкомиссию регулярно попадают больные люди, даже с шизофренией и опухолью мозга  •  Цветом 2026 года объявлен оттенок белого "Облачный танцор" (Cloud Dancer 11-4201)  •  Исус Христос получил условный срок из-за мигрантов  •  

Названы самые опасные позы для сна

04 июля 2020, 18:10
Просмотров: 873

Работник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь назвал самые опасные позы для сна. 

Врач подчеркнул, что привычка засыпать на боку искривляет позвоночник и лишает человека полноценного отдыха. При таком положении поясничные мышцы находятся в напряжении и постепенно теряют эластичность. Это негативно влияет на поясничный отдел позвоночника и в конечном счете приводит к дискомфорту и болям в спине.

Лю Чунь также не рекомендует спать на животе, поскольку в такой позе происходит смещение шейных позвонков, а мышцы остаются напряженными. Это чревато развитием шейного спондилеза и болей в пояснице. Помимо этого, врач советует не спать головой на высокой подушке, чтобы не искривлять позвоночник.

Врач описал две позы, которые помогут расслабиться и как следует выспаться. По его мнению, первым делом следует подобрать оптимальную по высоте подушку, чтобы не изгибались шейные позвонки. «Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены», — порекомендовал он.

Любителям спать на боку Лю Чунь посоветовал класть опору под руку и ногу, которые находятся в искривленном положении. Он подчеркнул, что людям с заболеваниями сердца не следует засыпать на левом боку.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

03 декабря, 09:26
 108

Ученые выяснили, что время на Марсе идет в среднем на 477 миллионных секунды быстрее в сутки, чем на Земле

02 декабря, 18:52
 89

В 2026 году украинцев ожидает заметный рост стоимости электроэнергии

02 декабря, 01:43
 135

На территории ЧАЭС нашли уникальный грибок, который не просто выдерживает экстремальную радиацию, а буквально "питается" ею, превращая в энергию, — Іnteresting engineering

02 декабря, 00:27
 81

Оксфордский словарь назвал словом года выражение rage bait

02 декабря, 00:14
 234

В Украине обновили календарь обязательных прививок: с 1 января 2026 года он будет включать вакцинацию от 11 инфекций

01 декабря, 22:43
 76

С нового года в Украине перестанут производить коньяк