«Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  «Россия перешла к новому этапу войны против Украины», - «The Economist»  •  Литва подготовила план эвакуации жителей Вильнюса на случай военной угрозы или серьезного кризиса  •  Европа рискует оказаться в критической зависимости от зарубежных технологий искусственного интеллекта  •  Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  «Россия перешла к новому этапу войны против Украины», - «The Economist»  •  Литва подготовила план эвакуации жителей Вильнюса на случай военной угрозы или серьезного кризиса  •  Европа рискует оказаться в критической зависимости от зарубежных технологий искусственного интеллекта  •  Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  «Россия перешла к новому этапу войны против Украины», - «The Economist»  •  Литва подготовила план эвакуации жителей Вильнюса на случай военной угрозы или серьезного кризиса  •  Европа рискует оказаться в критической зависимости от зарубежных технологий искусственного интеллекта  •  Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  «Россия перешла к новому этапу войны против Украины», - «The Economist»  •  Литва подготовила план эвакуации жителей Вильнюса на случай военной угрозы или серьезного кризиса  •  Европа рискует оказаться в критической зависимости от зарубежных технологий искусственного интеллекта  •  Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  «Россия перешла к новому этапу войны против Украины», - «The Economist»  •  Литва подготовила план эвакуации жителей Вильнюса на случай военной угрозы или серьезного кризиса  •  Европа рискует оказаться в критической зависимости от зарубежных технологий искусственного интеллекта  •  Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  «Россия перешла к новому этапу войны против Украины», - «The Economist»  •  Литва подготовила план эвакуации жителей Вильнюса на случай военной угрозы или серьезного кризиса  •  Европа рискует оказаться в критической зависимости от зарубежных технологий искусственного интеллекта  •  Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  «Россия перешла к новому этапу войны против Украины», - «The Economist»  •  Литва подготовила план эвакуации жителей Вильнюса на случай военной угрозы или серьезного кризиса  •  Европа рискует оказаться в критической зависимости от зарубежных технологий искусственного интеллекта  •  Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  «Россия перешла к новому этапу войны против Украины», - «The Economist»  •  Литва подготовила план эвакуации жителей Вильнюса на случай военной угрозы или серьезного кризиса  •  Европа рискует оказаться в критической зависимости от зарубежных технологий искусственного интеллекта  •  Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  «Россия перешла к новому этапу войны против Украины», - «The Economist»  •  Литва подготовила план эвакуации жителей Вильнюса на случай военной угрозы или серьезного кризиса  •  Европа рискует оказаться в критической зависимости от зарубежных технологий искусственного интеллекта  •  Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  «Россия перешла к новому этапу войны против Украины», - «The Economist»  •  Литва подготовила план эвакуации жителей Вильнюса на случай военной угрозы или серьезного кризиса  •  Европа рискует оказаться в критической зависимости от зарубежных технологий искусственного интеллекта  •  Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  «Россия перешла к новому этапу войны против Украины», - «The Economist»  •  Литва подготовила план эвакуации жителей Вильнюса на случай военной угрозы или серьезного кризиса  •  Европа рискует оказаться в критической зависимости от зарубежных технологий искусственного интеллекта  •  Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  «Россия перешла к новому этапу войны против Украины», - «The Economist»  •  Литва подготовила план эвакуации жителей Вильнюса на случай военной угрозы или серьезного кризиса  •  Европа рискует оказаться в критической зависимости от зарубежных технологий искусственного интеллекта  •  Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  «Россия перешла к новому этапу войны против Украины», - «The Economist»  •  Литва подготовила план эвакуации жителей Вильнюса на случай военной угрозы или серьезного кризиса  •  Европа рискует оказаться в критической зависимости от зарубежных технологий искусственного интеллекта  •  Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  «Россия перешла к новому этапу войны против Украины», - «The Economist»  •  Литва подготовила план эвакуации жителей Вильнюса на случай военной угрозы или серьезного кризиса  •  Европа рискует оказаться в критической зависимости от зарубежных технологий искусственного интеллекта  •  Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  «Россия перешла к новому этапу войны против Украины», - «The Economist»  •  Литва подготовила план эвакуации жителей Вильнюса на случай военной угрозы или серьезного кризиса  •  Европа рискует оказаться в критической зависимости от зарубежных технологий искусственного интеллекта  •  Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам  •  «Оксана Марченко уговорила мужа проспонсировать «нашего Вовку». Потом еще много лет «Вовка» работал на пропаганду Медведчука», - Юлия Мендель  •  Игорь Терехов обещает, что до завершения войны никуда не уедет из Харькова  •  Венесуэла собирается перевести свои золотые резервы в Федеральный резервный банк Нью-Йорка  •  «Война в Украине выявила серьёзные пробелы в военной готовности НАТО», - «Reuters»  •  «Британия рискует проиграть войну России», - командующий ВМС Великобритании генерал Гвин Дженкинс  •  «Мой милый, хороший, Пришли мне калоши!»: Во время учений НАТО в Норвегии «первая армия мира» осталась без обуви  •  «Россия перешла к новому этапу войны против Украины», - «The Economist»  •  Литва подготовила план эвакуации жителей Вильнюса на случай военной угрозы или серьезного кризиса  •  Европа рискует оказаться в критической зависимости от зарубежных технологий искусственного интеллекта  •  Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам  •  

Названы самые опасные позы для сна

04 июля 2020, 18:10
Просмотров: 967

Работник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь назвал самые опасные позы для сна. 

Врач подчеркнул, что привычка засыпать на боку искривляет позвоночник и лишает человека полноценного отдыха. При таком положении поясничные мышцы находятся в напряжении и постепенно теряют эластичность. Это негативно влияет на поясничный отдел позвоночника и в конечном счете приводит к дискомфорту и болям в спине.

Лю Чунь также не рекомендует спать на животе, поскольку в такой позе происходит смещение шейных позвонков, а мышцы остаются напряженными. Это чревато развитием шейного спондилеза и болей в пояснице. Помимо этого, врач советует не спать головой на высокой подушке, чтобы не искривлять позвоночник.

Врач описал две позы, которые помогут расслабиться и как следует выспаться. По его мнению, первым делом следует подобрать оптимальную по высоте подушку, чтобы не изгибались шейные позвонки. «Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены», — порекомендовал он.

Любителям спать на боку Лю Чунь посоветовал класть опору под руку и ногу, которые находятся в искривленном положении. Он подчеркнул, что людям с заболеваниями сердца не следует засыпать на левом боку.

Больше новостей на ТТ-Инфо

в этом разделе

Сегодня, 08:11
 55

Учёные сообщили об открытии нового вида диких кошек, который раньше не попадался биологам

Сегодня, 00:50
 84

Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен объявила, что для доступа несовершеннолетних к интернет-платформам в ЕС введут обязательную проверку личности

Сегодня, 00:22
 78

Луна приняла на себя удар крупного астероида

17 сентября, 17:57
 61

Ученые с помощью компьютерного моделирования «вычислили» как долго еще Земля будет иметь богатую кислородом атмосферу

15 сентября, 10:30
 66

Парацетамол может повышать склонность к рискованному поведению

15 сентября, 08:38
 97

8 часов — не священная цифра: ученые выяснили, сколько нужно спать, чтобы не ускорять старение