НБУ планирует выпустить следующий тираж монет номиналом 50 копеек уже "шагами"  •  Белый дом оценивает затраты на присоединение Гренландии к США, - The Washington Post  •  Налоговая в Украине видит, кто регулярно торгует без ФОП и кто, будучи ФОП, не имеет РРО, но всё равно принимает деньги на карту  •  САП официально заявляет, что в Минобороны воровали сотни миллионов гривен на закупках яиц и других продуктов в 2022-2023 годах  •  Крепкие мышцы могут предотвратить появление диабета второго типа  •  Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом уголовного дела о торговле людьми и совращении несовершеннолетних  •  Израиль отменил все пошлины на продукты из США  •  В воскресенье часть Киевского и Салтовского районов будут обесточены  •  «Следующая пандемия может произойти через 20 лет или больше, а может произойти завтра», - Аданом Гебрейесус  •  СБУ и Нацполиция задержали в Одессе организатора теракта в райуправлении полиции Беляевки  •  НБУ планирует выпустить следующий тираж монет номиналом 50 копеек уже "шагами"  •  Белый дом оценивает затраты на присоединение Гренландии к США, - The Washington Post  •  Налоговая в Украине видит, кто регулярно торгует без ФОП и кто, будучи ФОП, не имеет РРО, но всё равно принимает деньги на карту  •  САП официально заявляет, что в Минобороны воровали сотни миллионов гривен на закупках яиц и других продуктов в 2022-2023 годах  •  Крепкие мышцы могут предотвратить появление диабета второго типа  •  Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом уголовного дела о торговле людьми и совращении несовершеннолетних  •  Израиль отменил все пошлины на продукты из США  •  В воскресенье часть Киевского и Салтовского районов будут обесточены  •  «Следующая пандемия может произойти через 20 лет или больше, а может произойти завтра», - Аданом Гебрейесус  •  СБУ и Нацполиция задержали в Одессе организатора теракта в райуправлении полиции Беляевки  •  НБУ планирует выпустить следующий тираж монет номиналом 50 копеек уже "шагами"  •  Белый дом оценивает затраты на присоединение Гренландии к США, - The Washington Post  •  Налоговая в Украине видит, кто регулярно торгует без ФОП и кто, будучи ФОП, не имеет РРО, но всё равно принимает деньги на карту  •  САП официально заявляет, что в Минобороны воровали сотни миллионов гривен на закупках яиц и других продуктов в 2022-2023 годах  •  Крепкие мышцы могут предотвратить появление диабета второго типа  •  Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом уголовного дела о торговле людьми и совращении несовершеннолетних  •  Израиль отменил все пошлины на продукты из США  •  В воскресенье часть Киевского и Салтовского районов будут обесточены  •  «Следующая пандемия может произойти через 20 лет или больше, а может произойти завтра», - Аданом Гебрейесус  •  СБУ и Нацполиция задержали в Одессе организатора теракта в райуправлении полиции Беляевки  •  НБУ планирует выпустить следующий тираж монет номиналом 50 копеек уже "шагами"  •  Белый дом оценивает затраты на присоединение Гренландии к США, - The Washington Post  •  Налоговая в Украине видит, кто регулярно торгует без ФОП и кто, будучи ФОП, не имеет РРО, но всё равно принимает деньги на карту  •  САП официально заявляет, что в Минобороны воровали сотни миллионов гривен на закупках яиц и других продуктов в 2022-2023 годах  •  Крепкие мышцы могут предотвратить появление диабета второго типа  •  Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом уголовного дела о торговле людьми и совращении несовершеннолетних  •  Израиль отменил все пошлины на продукты из США  •  В воскресенье часть Киевского и Салтовского районов будут обесточены  •  «Следующая пандемия может произойти через 20 лет или больше, а может произойти завтра», - Аданом Гебрейесус  •  СБУ и Нацполиция задержали в Одессе организатора теракта в райуправлении полиции Беляевки  •  НБУ планирует выпустить следующий тираж монет номиналом 50 копеек уже "шагами"  •  Белый дом оценивает затраты на присоединение Гренландии к США, - The Washington Post  •  Налоговая в Украине видит, кто регулярно торгует без ФОП и кто, будучи ФОП, не имеет РРО, но всё равно принимает деньги на карту  •  САП официально заявляет, что в Минобороны воровали сотни миллионов гривен на закупках яиц и других продуктов в 2022-2023 годах  •  Крепкие мышцы могут предотвратить появление диабета второго типа  •  Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом уголовного дела о торговле людьми и совращении несовершеннолетних  •  Израиль отменил все пошлины на продукты из США  •  В воскресенье часть Киевского и Салтовского районов будут обесточены  •  «Следующая пандемия может произойти через 20 лет или больше, а может произойти завтра», - Аданом Гебрейесус  •  СБУ и Нацполиция задержали в Одессе организатора теракта в райуправлении полиции Беляевки  •  НБУ планирует выпустить следующий тираж монет номиналом 50 копеек уже "шагами"  •  Белый дом оценивает затраты на присоединение Гренландии к США, - The Washington Post  •  Налоговая в Украине видит, кто регулярно торгует без ФОП и кто, будучи ФОП, не имеет РРО, но всё равно принимает деньги на карту  •  САП официально заявляет, что в Минобороны воровали сотни миллионов гривен на закупках яиц и других продуктов в 2022-2023 годах  •  Крепкие мышцы могут предотвратить появление диабета второго типа  •  Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом уголовного дела о торговле людьми и совращении несовершеннолетних  •  Израиль отменил все пошлины на продукты из США  •  В воскресенье часть Киевского и Салтовского районов будут обесточены  •  «Следующая пандемия может произойти через 20 лет или больше, а может произойти завтра», - Аданом Гебрейесус  •  СБУ и Нацполиция задержали в Одессе организатора теракта в райуправлении полиции Беляевки  •  НБУ планирует выпустить следующий тираж монет номиналом 50 копеек уже "шагами"  •  Белый дом оценивает затраты на присоединение Гренландии к США, - The Washington Post  •  Налоговая в Украине видит, кто регулярно торгует без ФОП и кто, будучи ФОП, не имеет РРО, но всё равно принимает деньги на карту  •  САП официально заявляет, что в Минобороны воровали сотни миллионов гривен на закупках яиц и других продуктов в 2022-2023 годах  •  Крепкие мышцы могут предотвратить появление диабета второго типа  •  Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом уголовного дела о торговле людьми и совращении несовершеннолетних  •  Израиль отменил все пошлины на продукты из США  •  В воскресенье часть Киевского и Салтовского районов будут обесточены  •  «Следующая пандемия может произойти через 20 лет или больше, а может произойти завтра», - Аданом Гебрейесус  •  СБУ и Нацполиция задержали в Одессе организатора теракта в райуправлении полиции Беляевки  •  НБУ планирует выпустить следующий тираж монет номиналом 50 копеек уже "шагами"  •  Белый дом оценивает затраты на присоединение Гренландии к США, - The Washington Post  •  Налоговая в Украине видит, кто регулярно торгует без ФОП и кто, будучи ФОП, не имеет РРО, но всё равно принимает деньги на карту  •  САП официально заявляет, что в Минобороны воровали сотни миллионов гривен на закупках яиц и других продуктов в 2022-2023 годах  •  Крепкие мышцы могут предотвратить появление диабета второго типа  •  Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом уголовного дела о торговле людьми и совращении несовершеннолетних  •  Израиль отменил все пошлины на продукты из США  •  В воскресенье часть Киевского и Салтовского районов будут обесточены  •  «Следующая пандемия может произойти через 20 лет или больше, а может произойти завтра», - Аданом Гебрейесус  •  СБУ и Нацполиция задержали в Одессе организатора теракта в райуправлении полиции Беляевки  •  НБУ планирует выпустить следующий тираж монет номиналом 50 копеек уже "шагами"  •  Белый дом оценивает затраты на присоединение Гренландии к США, - The Washington Post  •  Налоговая в Украине видит, кто регулярно торгует без ФОП и кто, будучи ФОП, не имеет РРО, но всё равно принимает деньги на карту  •  САП официально заявляет, что в Минобороны воровали сотни миллионов гривен на закупках яиц и других продуктов в 2022-2023 годах  •  Крепкие мышцы могут предотвратить появление диабета второго типа  •  Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом уголовного дела о торговле людьми и совращении несовершеннолетних  •  Израиль отменил все пошлины на продукты из США  •  В воскресенье часть Киевского и Салтовского районов будут обесточены  •  «Следующая пандемия может произойти через 20 лет или больше, а может произойти завтра», - Аданом Гебрейесус  •  СБУ и Нацполиция задержали в Одессе организатора теракта в райуправлении полиции Беляевки  •  НБУ планирует выпустить следующий тираж монет номиналом 50 копеек уже "шагами"  •  Белый дом оценивает затраты на присоединение Гренландии к США, - The Washington Post  •  Налоговая в Украине видит, кто регулярно торгует без ФОП и кто, будучи ФОП, не имеет РРО, но всё равно принимает деньги на карту  •  САП официально заявляет, что в Минобороны воровали сотни миллионов гривен на закупках яиц и других продуктов в 2022-2023 годах  •  Крепкие мышцы могут предотвратить появление диабета второго типа  •  Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом уголовного дела о торговле людьми и совращении несовершеннолетних  •  Израиль отменил все пошлины на продукты из США  •  В воскресенье часть Киевского и Салтовского районов будут обесточены  •  «Следующая пандемия может произойти через 20 лет или больше, а может произойти завтра», - Аданом Гебрейесус  •  СБУ и Нацполиция задержали в Одессе организатора теракта в райуправлении полиции Беляевки  •  НБУ планирует выпустить следующий тираж монет номиналом 50 копеек уже "шагами"  •  Белый дом оценивает затраты на присоединение Гренландии к США, - The Washington Post  •  Налоговая в Украине видит, кто регулярно торгует без ФОП и кто, будучи ФОП, не имеет РРО, но всё равно принимает деньги на карту  •  САП официально заявляет, что в Минобороны воровали сотни миллионов гривен на закупках яиц и других продуктов в 2022-2023 годах  •  Крепкие мышцы могут предотвратить появление диабета второго типа  •  Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом уголовного дела о торговле людьми и совращении несовершеннолетних  •  Израиль отменил все пошлины на продукты из США  •  В воскресенье часть Киевского и Салтовского районов будут обесточены  •  «Следующая пандемия может произойти через 20 лет или больше, а может произойти завтра», - Аданом Гебрейесус  •  СБУ и Нацполиция задержали в Одессе организатора теракта в райуправлении полиции Беляевки  •  НБУ планирует выпустить следующий тираж монет номиналом 50 копеек уже "шагами"  •  Белый дом оценивает затраты на присоединение Гренландии к США, - The Washington Post  •  Налоговая в Украине видит, кто регулярно торгует без ФОП и кто, будучи ФОП, не имеет РРО, но всё равно принимает деньги на карту  •  САП официально заявляет, что в Минобороны воровали сотни миллионов гривен на закупках яиц и других продуктов в 2022-2023 годах  •  Крепкие мышцы могут предотвратить появление диабета второго типа  •  Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом уголовного дела о торговле людьми и совращении несовершеннолетних  •  Израиль отменил все пошлины на продукты из США  •  В воскресенье часть Киевского и Салтовского районов будут обесточены  •  «Следующая пандемия может произойти через 20 лет или больше, а может произойти завтра», - Аданом Гебрейесус  •  СБУ и Нацполиция задержали в Одессе организатора теракта в райуправлении полиции Беляевки  •  НБУ планирует выпустить следующий тираж монет номиналом 50 копеек уже "шагами"  •  Белый дом оценивает затраты на присоединение Гренландии к США, - The Washington Post  •  Налоговая в Украине видит, кто регулярно торгует без ФОП и кто, будучи ФОП, не имеет РРО, но всё равно принимает деньги на карту  •  САП официально заявляет, что в Минобороны воровали сотни миллионов гривен на закупках яиц и других продуктов в 2022-2023 годах  •  Крепкие мышцы могут предотвратить появление диабета второго типа  •  Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом уголовного дела о торговле людьми и совращении несовершеннолетних  •  Израиль отменил все пошлины на продукты из США  •  В воскресенье часть Киевского и Салтовского районов будут обесточены  •  «Следующая пандемия может произойти через 20 лет или больше, а может произойти завтра», - Аданом Гебрейесус  •  СБУ и Нацполиция задержали в Одессе организатора теракта в райуправлении полиции Беляевки  •  НБУ планирует выпустить следующий тираж монет номиналом 50 копеек уже "шагами"  •  Белый дом оценивает затраты на присоединение Гренландии к США, - The Washington Post  •  Налоговая в Украине видит, кто регулярно торгует без ФОП и кто, будучи ФОП, не имеет РРО, но всё равно принимает деньги на карту  •  САП официально заявляет, что в Минобороны воровали сотни миллионов гривен на закупках яиц и других продуктов в 2022-2023 годах  •  Крепкие мышцы могут предотвратить появление диабета второго типа  •  Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом уголовного дела о торговле людьми и совращении несовершеннолетних  •  Израиль отменил все пошлины на продукты из США  •  В воскресенье часть Киевского и Салтовского районов будут обесточены  •  «Следующая пандемия может произойти через 20 лет или больше, а может произойти завтра», - Аданом Гебрейесус  •  СБУ и Нацполиция задержали в Одессе организатора теракта в райуправлении полиции Беляевки  •  НБУ планирует выпустить следующий тираж монет номиналом 50 копеек уже "шагами"  •  Белый дом оценивает затраты на присоединение Гренландии к США, - The Washington Post  •  Налоговая в Украине видит, кто регулярно торгует без ФОП и кто, будучи ФОП, не имеет РРО, но всё равно принимает деньги на карту  •  САП официально заявляет, что в Минобороны воровали сотни миллионов гривен на закупках яиц и других продуктов в 2022-2023 годах  •  Крепкие мышцы могут предотвратить появление диабета второго типа  •  Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом уголовного дела о торговле людьми и совращении несовершеннолетних  •  Израиль отменил все пошлины на продукты из США  •  В воскресенье часть Киевского и Салтовского районов будут обесточены  •  «Следующая пандемия может произойти через 20 лет или больше, а может произойти завтра», - Аданом Гебрейесус  •  СБУ и Нацполиция задержали в Одессе организатора теракта в райуправлении полиции Беляевки  •  НБУ планирует выпустить следующий тираж монет номиналом 50 копеек уже "шагами"  •  Белый дом оценивает затраты на присоединение Гренландии к США, - The Washington Post  •  Налоговая в Украине видит, кто регулярно торгует без ФОП и кто, будучи ФОП, не имеет РРО, но всё равно принимает деньги на карту  •  САП официально заявляет, что в Минобороны воровали сотни миллионов гривен на закупках яиц и других продуктов в 2022-2023 годах  •  Крепкие мышцы могут предотвратить появление диабета второго типа  •  Жан-Клод Ван Дамм стал фигурантом уголовного дела о торговле людьми и совращении несовершеннолетних  •  Израиль отменил все пошлины на продукты из США  •  В воскресенье часть Киевского и Салтовского районов будут обесточены  •  «Следующая пандемия может произойти через 20 лет или больше, а может произойти завтра», - Аданом Гебрейесус  •  СБУ и Нацполиция задержали в Одессе организатора теракта в райуправлении полиции Беляевки  •  

«Прослушивание любой музыки перед сном ухудшает его качество», - ученые

29 октября 2021, 11:32
Просмотров: 430

Ча­стое про­слу­ши­ва­ние му­зы­ки, осо­бен­но перед сном, свя­за­ли с более ча­стым воз­ник­но­ве­ни­ем на­вяз­чи­вых ме­ло­дий в го­ло­ве, ко­то­рые про­дол­жа­ют­ся даже во время сна, ухуд­шая его ка­че­ство. Ис­сле­до­ва­ние аме­ри­кан­ских уче­ных по­ка­зы­ва­ет, что мозг еще несколь­ко часов после за­сы­па­ния про­дол­жа­ет об­ра­ба­ты­вать услы­шан­ную му­зы­ку, вы­зы­вая пе­ри­о­ди­че­ские ноч­ные про­сы­па­ния.

Мно­гие со­вре­мен­ные люди не пред­став­ля­ют своей жизни без му­зы­ки. Мно­гие из них, осо­бен­но среди мо­ло­дых людей, слу­ша­ют ее еже­днев­но ча­са­ми и даже перед за­сы­па­ни­ем. Но ино­гда слиш­ком много му­зы­ки может при­ве­сти к тому, что она «за­еда­ет» в го­ло­ве, пре­вра­ща­ясь из лю­би­мой в нена­вист­ную. В таком слу­чае от­дель­ная ком­по­зи­ция на­чи­на­ет на­вяз­чи­во зву­чать в го­ло­ве, и очень тя­же­ло под­да­ет­ся кон­тро­лю, вы­зы­вая под­час силь­ное раз­дра­же­ние. Если это слу­ча­ет­ся перед сном, люди могут столк­нуть­ся с тя­же­стью за­сы­па­ния. Од­на­ко от­но­си­тель­но мало ис­сле­до­ва­ний было по­свя­ще­но изу­че­нию вли­я­ния ча­сто­го про­слу­ши­ва­ния му­зы­ки на столь важ­ную со­став­ля­ю­щую жизни как сон, а осо­бен­но его по­след­ствия в виде на­вяз­чи­вых по­вто­ре­ний ме­ло­дий в го­ло­ве. Пси­хо­ло­ги из Бей­лор­ско­го уни­вер­си­те­та (США) ре­ши­ли про­лить боль­ше света на эту про­бле­му и про­ве­ли ис­сле­до­ва­ния на людях.

Уче­ные при­гла­си­ли при­нять уча­стие в ис­сле­до­ва­нии 199 доб­ро­воль­цев, ко­то­рые со­об­щи­ли, что ре­гу­ляр­но и часто слу­ша­ют му­зы­ку. Участ­ни­ки про­шли серию опро­сов, при­зван­ных опре­де­лить ха­рак­тер при­вы­чек про­слу­ши­ва­ния му­зы­ки под­опыт­ны­ми. Среди них были во­про­сы о том, как часто опра­ши­ва­е­мый стал­ки­ва­ет­ся с на­вяз­чи­вы­ми ме­ло­ди­я­ми перед за­сы­па­ни­ем, во время про­сы­па­ния ночью, а также непо­сред­ствен­но после утрен­не­го про­буж­де­ния.

Во вто­рой части ис­сле­до­ва­ния при­ня­ло уча­стие 50 че­ло­век, чьи па­ра­мет­ры сна уче­ные при­ня­лись из­ме­рять. У этих участ­ни­ков уче­ные пы­та­лись ис­кус­ствен­но вы­звать перед сном на­вяз­чи­вое вос­про­из­ве­де­ние му­зы­ки в го­ло­ве, вклю­чая им в ори­ги­наль­ном или толь­ко ин­стру­мен­таль­ном бес­сло­вес­ном ва­ри­ан­те по­пу­ляр­ные песни. После про­це­ду­ры участ­ни­ков при­креп­ля­ли устрой­ство для по­ли­со­мно­гра­фии — из­ме­ре­ние моз­го­вой ак­тив­но­сти, ды­ха­тель­ных дви­же­ний, сер­деч­ных со­кра­ще­ний и дру­гих фи­зио­ло­ги­че­ских па­ра­мет­ров во время сна.

Му­зы­ка дей­стви­тель­но на­ру­ши­ла ка­че­ство сна у неко­то­рых участ­ни­ков, хотя почти все они счи­та­ли, что она улуч­ша­ет сон. Но на самом деле те, у ко­то­рых про­яви­лось яв­ле­ние на­вяз­чи­во­го по­вто­ре­ния в го­ло­ве му­зы­ки, тя­же­лее за­сы­па­ли, а также пе­ри­о­ди­че­ски про­сы­па­лись по ночам со зву­ча­ни­ем песни. У этих людей в те­че­ние ночи на­блю­да­лись более ча­стые мед­лен­ные ко­ле­ба­ния моз­го­вой ак­тив­но­сти, что сви­де­тель­ству­ет о ре­ак­ти­ва­ции вос­по­ми­на­ний (ве­ро­ят­но, ме­ло­дии) для их луч­ше­го за­по­ми­на­ния. То есть, после за­сы­па­ния мозг еще по край­ней мере несколь­ко часов об­ра­ба­ты­ва­ет му­зы­каль­ную ин­фор­ма­цию. Что ин­те­рес­но, про­слу­ши­ва­ние ин­стру­мен­таль­ных вер­сий песен при­мер­но вдвое чаще ста­но­ви­лось на­вяз­чи­вым.

Ре­зуль­та­ты опро­са также ука­зы­ва­ют на то, что люди, ко­то­рые слу­ша­ют много му­зы­ки, чаще стал­ки­ва­ют­ся с на­вяз­чи­вы­ми ме­ло­ди­я­ми в го­ло­ве и ухуд­ша­ют сон. Это несколь­ко про­ти­во­ре­чит ре­ко­мен­да­ци­ям неко­то­рых ор­га­нов здра­во­охра­не­ния про­слу­ши­вать перед сном спо­кой­ную му­зы­ку для рас­слаб­ле­ния, ко­то­рые, по сло­вам уче­ных, боль­ше ба­зи­ру­ют­ся на соб­ствен­ном опыте людей. По­это­му, по мне­нию ав­то­ров, лучше де­лать по­ча­ще пе­ре­ры­вы в про­слу­ши­ва­нии му­зы­ки и из­бе­гать ее перед сном. А если все же на­вяз­чи­вая му­зы­ка по­яви­лась, по­мочь из­ба­вить­ся от нее могут ко­гни­тив­ные за­да­чи, за­став­ля­ю­щие сфо­ку­си­ро­вать­ся мозг на дру­гой ак­тив­но­сти, на­при­мер, со­став­ле­ние спис­ка дел.

 

в этом разделе