«У Украины были бы гораздо более сильные позиции если бы каждую ночь в Москве включались сирены воздушной тревоги», - Юрий Касьянов  •  Фабрики в Китае начали останавливать производство и отправлять рабочих в отпуска на фоне торговой войны с США  •  Киевлянин сбросил гранату на автомобиль «шумящих» соседей  •  «Ху ю а?» или «Кто ты такой?»: Илон Маск чуть не подрался с главой Минфина США  •  Администрация Дональда Трампа уже рассматривает возможность снижения пошлин на китайский импорт  •  Компания «Lockheed Martin» объявила о планах создания глубоко модернизированной версии истребителя пятого поколения «F-35»  •  «Ни Стив Уиткофф, ни я не вели никаких переговоров о снятии санкций с России в рамках сделки с Украиной», - Марко Рубио  •  «Договорились начать работу над зоной свободной торговли между Украиной и США», – Денис Шмыгаль  •  Сегодня, 24 апреля, ночью Президент Украины Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в ЮАР  •  «Россия атакует Киев, Харьков и другие города ракетами и дронами прямо сейчас. Путин демонстрирует только желание убивать», - Андрей Ермак  •  «У Украины были бы гораздо более сильные позиции если бы каждую ночь в Москве включались сирены воздушной тревоги», - Юрий Касьянов  •  Фабрики в Китае начали останавливать производство и отправлять рабочих в отпуска на фоне торговой войны с США  •  Киевлянин сбросил гранату на автомобиль «шумящих» соседей  •  «Ху ю а?» или «Кто ты такой?»: Илон Маск чуть не подрался с главой Минфина США  •  Администрация Дональда Трампа уже рассматривает возможность снижения пошлин на китайский импорт  •  Компания «Lockheed Martin» объявила о планах создания глубоко модернизированной версии истребителя пятого поколения «F-35»  •  «Ни Стив Уиткофф, ни я не вели никаких переговоров о снятии санкций с России в рамках сделки с Украиной», - Марко Рубио  •  «Договорились начать работу над зоной свободной торговли между Украиной и США», – Денис Шмыгаль  •  Сегодня, 24 апреля, ночью Президент Украины Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в ЮАР  •  «Россия атакует Киев, Харьков и другие города ракетами и дронами прямо сейчас. Путин демонстрирует только желание убивать», - Андрей Ермак  •  «У Украины были бы гораздо более сильные позиции если бы каждую ночь в Москве включались сирены воздушной тревоги», - Юрий Касьянов  •  Фабрики в Китае начали останавливать производство и отправлять рабочих в отпуска на фоне торговой войны с США  •  Киевлянин сбросил гранату на автомобиль «шумящих» соседей  •  «Ху ю а?» или «Кто ты такой?»: Илон Маск чуть не подрался с главой Минфина США  •  Администрация Дональда Трампа уже рассматривает возможность снижения пошлин на китайский импорт  •  Компания «Lockheed Martin» объявила о планах создания глубоко модернизированной версии истребителя пятого поколения «F-35»  •  «Ни Стив Уиткофф, ни я не вели никаких переговоров о снятии санкций с России в рамках сделки с Украиной», - Марко Рубио  •  «Договорились начать работу над зоной свободной торговли между Украиной и США», – Денис Шмыгаль  •  Сегодня, 24 апреля, ночью Президент Украины Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в ЮАР  •  «Россия атакует Киев, Харьков и другие города ракетами и дронами прямо сейчас. Путин демонстрирует только желание убивать», - Андрей Ермак  •  «У Украины были бы гораздо более сильные позиции если бы каждую ночь в Москве включались сирены воздушной тревоги», - Юрий Касьянов  •  Фабрики в Китае начали останавливать производство и отправлять рабочих в отпуска на фоне торговой войны с США  •  Киевлянин сбросил гранату на автомобиль «шумящих» соседей  •  «Ху ю а?» или «Кто ты такой?»: Илон Маск чуть не подрался с главой Минфина США  •  Администрация Дональда Трампа уже рассматривает возможность снижения пошлин на китайский импорт  •  Компания «Lockheed Martin» объявила о планах создания глубоко модернизированной версии истребителя пятого поколения «F-35»  •  «Ни Стив Уиткофф, ни я не вели никаких переговоров о снятии санкций с России в рамках сделки с Украиной», - Марко Рубио  •  «Договорились начать работу над зоной свободной торговли между Украиной и США», – Денис Шмыгаль  •  Сегодня, 24 апреля, ночью Президент Украины Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в ЮАР  •  «Россия атакует Киев, Харьков и другие города ракетами и дронами прямо сейчас. Путин демонстрирует только желание убивать», - Андрей Ермак  •  «У Украины были бы гораздо более сильные позиции если бы каждую ночь в Москве включались сирены воздушной тревоги», - Юрий Касьянов  •  Фабрики в Китае начали останавливать производство и отправлять рабочих в отпуска на фоне торговой войны с США  •  Киевлянин сбросил гранату на автомобиль «шумящих» соседей  •  «Ху ю а?» или «Кто ты такой?»: Илон Маск чуть не подрался с главой Минфина США  •  Администрация Дональда Трампа уже рассматривает возможность снижения пошлин на китайский импорт  •  Компания «Lockheed Martin» объявила о планах создания глубоко модернизированной версии истребителя пятого поколения «F-35»  •  «Ни Стив Уиткофф, ни я не вели никаких переговоров о снятии санкций с России в рамках сделки с Украиной», - Марко Рубио  •  «Договорились начать работу над зоной свободной торговли между Украиной и США», – Денис Шмыгаль  •  Сегодня, 24 апреля, ночью Президент Украины Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в ЮАР  •  «Россия атакует Киев, Харьков и другие города ракетами и дронами прямо сейчас. Путин демонстрирует только желание убивать», - Андрей Ермак  •  «У Украины были бы гораздо более сильные позиции если бы каждую ночь в Москве включались сирены воздушной тревоги», - Юрий Касьянов  •  Фабрики в Китае начали останавливать производство и отправлять рабочих в отпуска на фоне торговой войны с США  •  Киевлянин сбросил гранату на автомобиль «шумящих» соседей  •  «Ху ю а?» или «Кто ты такой?»: Илон Маск чуть не подрался с главой Минфина США  •  Администрация Дональда Трампа уже рассматривает возможность снижения пошлин на китайский импорт  •  Компания «Lockheed Martin» объявила о планах создания глубоко модернизированной версии истребителя пятого поколения «F-35»  •  «Ни Стив Уиткофф, ни я не вели никаких переговоров о снятии санкций с России в рамках сделки с Украиной», - Марко Рубио  •  «Договорились начать работу над зоной свободной торговли между Украиной и США», – Денис Шмыгаль  •  Сегодня, 24 апреля, ночью Президент Украины Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в ЮАР  •  «Россия атакует Киев, Харьков и другие города ракетами и дронами прямо сейчас. Путин демонстрирует только желание убивать», - Андрей Ермак  •  «У Украины были бы гораздо более сильные позиции если бы каждую ночь в Москве включались сирены воздушной тревоги», - Юрий Касьянов  •  Фабрики в Китае начали останавливать производство и отправлять рабочих в отпуска на фоне торговой войны с США  •  Киевлянин сбросил гранату на автомобиль «шумящих» соседей  •  «Ху ю а?» или «Кто ты такой?»: Илон Маск чуть не подрался с главой Минфина США  •  Администрация Дональда Трампа уже рассматривает возможность снижения пошлин на китайский импорт  •  Компания «Lockheed Martin» объявила о планах создания глубоко модернизированной версии истребителя пятого поколения «F-35»  •  «Ни Стив Уиткофф, ни я не вели никаких переговоров о снятии санкций с России в рамках сделки с Украиной», - Марко Рубио  •  «Договорились начать работу над зоной свободной торговли между Украиной и США», – Денис Шмыгаль  •  Сегодня, 24 апреля, ночью Президент Украины Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в ЮАР  •  «Россия атакует Киев, Харьков и другие города ракетами и дронами прямо сейчас. Путин демонстрирует только желание убивать», - Андрей Ермак  •  «У Украины были бы гораздо более сильные позиции если бы каждую ночь в Москве включались сирены воздушной тревоги», - Юрий Касьянов  •  Фабрики в Китае начали останавливать производство и отправлять рабочих в отпуска на фоне торговой войны с США  •  Киевлянин сбросил гранату на автомобиль «шумящих» соседей  •  «Ху ю а?» или «Кто ты такой?»: Илон Маск чуть не подрался с главой Минфина США  •  Администрация Дональда Трампа уже рассматривает возможность снижения пошлин на китайский импорт  •  Компания «Lockheed Martin» объявила о планах создания глубоко модернизированной версии истребителя пятого поколения «F-35»  •  «Ни Стив Уиткофф, ни я не вели никаких переговоров о снятии санкций с России в рамках сделки с Украиной», - Марко Рубио  •  «Договорились начать работу над зоной свободной торговли между Украиной и США», – Денис Шмыгаль  •  Сегодня, 24 апреля, ночью Президент Украины Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в ЮАР  •  «Россия атакует Киев, Харьков и другие города ракетами и дронами прямо сейчас. Путин демонстрирует только желание убивать», - Андрей Ермак  •  «У Украины были бы гораздо более сильные позиции если бы каждую ночь в Москве включались сирены воздушной тревоги», - Юрий Касьянов  •  Фабрики в Китае начали останавливать производство и отправлять рабочих в отпуска на фоне торговой войны с США  •  Киевлянин сбросил гранату на автомобиль «шумящих» соседей  •  «Ху ю а?» или «Кто ты такой?»: Илон Маск чуть не подрался с главой Минфина США  •  Администрация Дональда Трампа уже рассматривает возможность снижения пошлин на китайский импорт  •  Компания «Lockheed Martin» объявила о планах создания глубоко модернизированной версии истребителя пятого поколения «F-35»  •  «Ни Стив Уиткофф, ни я не вели никаких переговоров о снятии санкций с России в рамках сделки с Украиной», - Марко Рубио  •  «Договорились начать работу над зоной свободной торговли между Украиной и США», – Денис Шмыгаль  •  Сегодня, 24 апреля, ночью Президент Украины Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в ЮАР  •  «Россия атакует Киев, Харьков и другие города ракетами и дронами прямо сейчас. Путин демонстрирует только желание убивать», - Андрей Ермак  •  «У Украины были бы гораздо более сильные позиции если бы каждую ночь в Москве включались сирены воздушной тревоги», - Юрий Касьянов  •  Фабрики в Китае начали останавливать производство и отправлять рабочих в отпуска на фоне торговой войны с США  •  Киевлянин сбросил гранату на автомобиль «шумящих» соседей  •  «Ху ю а?» или «Кто ты такой?»: Илон Маск чуть не подрался с главой Минфина США  •  Администрация Дональда Трампа уже рассматривает возможность снижения пошлин на китайский импорт  •  Компания «Lockheed Martin» объявила о планах создания глубоко модернизированной версии истребителя пятого поколения «F-35»  •  «Ни Стив Уиткофф, ни я не вели никаких переговоров о снятии санкций с России в рамках сделки с Украиной», - Марко Рубио  •  «Договорились начать работу над зоной свободной торговли между Украиной и США», – Денис Шмыгаль  •  Сегодня, 24 апреля, ночью Президент Украины Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в ЮАР  •  «Россия атакует Киев, Харьков и другие города ракетами и дронами прямо сейчас. Путин демонстрирует только желание убивать», - Андрей Ермак  •  «У Украины были бы гораздо более сильные позиции если бы каждую ночь в Москве включались сирены воздушной тревоги», - Юрий Касьянов  •  Фабрики в Китае начали останавливать производство и отправлять рабочих в отпуска на фоне торговой войны с США  •  Киевлянин сбросил гранату на автомобиль «шумящих» соседей  •  «Ху ю а?» или «Кто ты такой?»: Илон Маск чуть не подрался с главой Минфина США  •  Администрация Дональда Трампа уже рассматривает возможность снижения пошлин на китайский импорт  •  Компания «Lockheed Martin» объявила о планах создания глубоко модернизированной версии истребителя пятого поколения «F-35»  •  «Ни Стив Уиткофф, ни я не вели никаких переговоров о снятии санкций с России в рамках сделки с Украиной», - Марко Рубио  •  «Договорились начать работу над зоной свободной торговли между Украиной и США», – Денис Шмыгаль  •  Сегодня, 24 апреля, ночью Президент Украины Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в ЮАР  •  «Россия атакует Киев, Харьков и другие города ракетами и дронами прямо сейчас. Путин демонстрирует только желание убивать», - Андрей Ермак  •  «У Украины были бы гораздо более сильные позиции если бы каждую ночь в Москве включались сирены воздушной тревоги», - Юрий Касьянов  •  Фабрики в Китае начали останавливать производство и отправлять рабочих в отпуска на фоне торговой войны с США  •  Киевлянин сбросил гранату на автомобиль «шумящих» соседей  •  «Ху ю а?» или «Кто ты такой?»: Илон Маск чуть не подрался с главой Минфина США  •  Администрация Дональда Трампа уже рассматривает возможность снижения пошлин на китайский импорт  •  Компания «Lockheed Martin» объявила о планах создания глубоко модернизированной версии истребителя пятого поколения «F-35»  •  «Ни Стив Уиткофф, ни я не вели никаких переговоров о снятии санкций с России в рамках сделки с Украиной», - Марко Рубио  •  «Договорились начать работу над зоной свободной торговли между Украиной и США», – Денис Шмыгаль  •  Сегодня, 24 апреля, ночью Президент Украины Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в ЮАР  •  «Россия атакует Киев, Харьков и другие города ракетами и дронами прямо сейчас. Путин демонстрирует только желание убивать», - Андрей Ермак  •  «У Украины были бы гораздо более сильные позиции если бы каждую ночь в Москве включались сирены воздушной тревоги», - Юрий Касьянов  •  Фабрики в Китае начали останавливать производство и отправлять рабочих в отпуска на фоне торговой войны с США  •  Киевлянин сбросил гранату на автомобиль «шумящих» соседей  •  «Ху ю а?» или «Кто ты такой?»: Илон Маск чуть не подрался с главой Минфина США  •  Администрация Дональда Трампа уже рассматривает возможность снижения пошлин на китайский импорт  •  Компания «Lockheed Martin» объявила о планах создания глубоко модернизированной версии истребителя пятого поколения «F-35»  •  «Ни Стив Уиткофф, ни я не вели никаких переговоров о снятии санкций с России в рамках сделки с Украиной», - Марко Рубио  •  «Договорились начать работу над зоной свободной торговли между Украиной и США», – Денис Шмыгаль  •  Сегодня, 24 апреля, ночью Президент Украины Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в ЮАР  •  «Россия атакует Киев, Харьков и другие города ракетами и дронами прямо сейчас. Путин демонстрирует только желание убивать», - Андрей Ермак  •  «У Украины были бы гораздо более сильные позиции если бы каждую ночь в Москве включались сирены воздушной тревоги», - Юрий Касьянов  •  Фабрики в Китае начали останавливать производство и отправлять рабочих в отпуска на фоне торговой войны с США  •  Киевлянин сбросил гранату на автомобиль «шумящих» соседей  •  «Ху ю а?» или «Кто ты такой?»: Илон Маск чуть не подрался с главой Минфина США  •  Администрация Дональда Трампа уже рассматривает возможность снижения пошлин на китайский импорт  •  Компания «Lockheed Martin» объявила о планах создания глубоко модернизированной версии истребителя пятого поколения «F-35»  •  «Ни Стив Уиткофф, ни я не вели никаких переговоров о снятии санкций с России в рамках сделки с Украиной», - Марко Рубио  •  «Договорились начать работу над зоной свободной торговли между Украиной и США», – Денис Шмыгаль  •  Сегодня, 24 апреля, ночью Президент Украины Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в ЮАР  •  «Россия атакует Киев, Харьков и другие города ракетами и дронами прямо сейчас. Путин демонстрирует только желание убивать», - Андрей Ермак  •  «У Украины были бы гораздо более сильные позиции если бы каждую ночь в Москве включались сирены воздушной тревоги», - Юрий Касьянов  •  Фабрики в Китае начали останавливать производство и отправлять рабочих в отпуска на фоне торговой войны с США  •  Киевлянин сбросил гранату на автомобиль «шумящих» соседей  •  «Ху ю а?» или «Кто ты такой?»: Илон Маск чуть не подрался с главой Минфина США  •  Администрация Дональда Трампа уже рассматривает возможность снижения пошлин на китайский импорт  •  Компания «Lockheed Martin» объявила о планах создания глубоко модернизированной версии истребителя пятого поколения «F-35»  •  «Ни Стив Уиткофф, ни я не вели никаких переговоров о снятии санкций с России в рамках сделки с Украиной», - Марко Рубио  •  «Договорились начать работу над зоной свободной торговли между Украиной и США», – Денис Шмыгаль  •  Сегодня, 24 апреля, ночью Президент Украины Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в ЮАР  •  «Россия атакует Киев, Харьков и другие города ракетами и дронами прямо сейчас. Путин демонстрирует только желание убивать», - Андрей Ермак  •  «У Украины были бы гораздо более сильные позиции если бы каждую ночь в Москве включались сирены воздушной тревоги», - Юрий Касьянов  •  Фабрики в Китае начали останавливать производство и отправлять рабочих в отпуска на фоне торговой войны с США  •  Киевлянин сбросил гранату на автомобиль «шумящих» соседей  •  «Ху ю а?» или «Кто ты такой?»: Илон Маск чуть не подрался с главой Минфина США  •  Администрация Дональда Трампа уже рассматривает возможность снижения пошлин на китайский импорт  •  Компания «Lockheed Martin» объявила о планах создания глубоко модернизированной версии истребителя пятого поколения «F-35»  •  «Ни Стив Уиткофф, ни я не вели никаких переговоров о снятии санкций с России в рамках сделки с Украиной», - Марко Рубио  •  «Договорились начать работу над зоной свободной торговли между Украиной и США», – Денис Шмыгаль  •  Сегодня, 24 апреля, ночью Президент Украины Владимир Зеленский вместе с супругой Еленой прибыл в ЮАР  •  «Россия атакует Киев, Харьков и другие города ракетами и дронами прямо сейчас. Путин демонстрирует только желание убивать», - Андрей Ермак  •  

Революционный метод пробежки из Японии: учёные разработали инновационный метод ходьбы, который в два раза эффективнее "метода 10 000 шагов"

23 марта, 21:26
Просмотров: 176

Суть метода: вместо равномерного шага, чередуются 3 минуты ходьбы в легком темпе и 3 минуты в ускоренном.

Преимущества:

◾️У людей, практикующих "интервальный бег", наблюдается четырёхкратное улучшение кровяного давления
◾️Симптомы депрессии значительно уменьшаются
◾️Риск сердечного приступа снижается на 40%
◾️Сон улучшается на 12%

Рекомендации:

◾️Общая продолжительность тренировки не должна превышать 30 минут
◾️3-5 минут разминки
◾️3 минуты медленной ходьбы
◾️3 минуты ходьбы в ускоренном темпе

 

Сергей Мальцев

 

Интересное в разделе:

в этом разделе

23 апреля, 17:30
 83

Врачи обращают внимание веганов на необходимость восполнять дефицит лизина и лейцина

23 апреля, 07:51
 102

Международная команда исследователей предполагает, что в глубинах Меркурия может существовать слой алмазов толщиной до 16 км

22 апреля, 14:28
 60

Китайские ученые утверждают, что первые розы все были желтого цвета

22 апреля, 09:53
 120

«Собака лает – ИИ «понимает»: Американские ученые разработали программу для распознавания собачьего лая

21 апреля, 23:30
 52

Сын Чикатило пропал без вести на войне

21 апреля, 23:08
 142

Павел Дуров заявил, что за всю историю Telegram ни один байт личной переписки не был передан силовым структурам