«Сон продолжительностью девять часов и более связан с ухудшением когнитивных функций», - ученые
Такие выводы сделали ученые из Техасского университета в Сан-Антонио, результаты исследования которых опубликованы в журнале «Alzheimer’s & Dementia» (A&D).
Исследование проводилось в рамках долгосрочного проекта «Framingham Heart Study», охватившего 1853 участников в возрасте от 27 до 85 лет.
Средний возраст испытуемых составил около 50 лет.
Целью ученых было выяснить, как продолжительность сна влияет на работу мозга, особенно с учетом наличия или отсутствия депрессивных симптомов.
Авторы исследования пришли к выводу, что и слишком короткий, и чрезмерно длительный сон могут негативно сказываться на памяти, внимании и способности к принятию решений. Оптимальная продолжительность сна для взрослых составляет семь-восемь часов в сутки, что подтверждается рекомендациями Глобального совета по здоровью мозга.
Особое внимание было уделено взаимодействию сна и депрессии. Участники были разделены на четыре группы в зависимости от наличия симптомов этого расстройства. Результаты показали, что у людей с депрессией – как принимающих лекарства, так и нет – длительный сон был связан с более выраженным снижением когнитивных способностей.
Участники без депрессии также демонстрировали ухудшение, но в меньшей степени.
Исследователи отмечают, что нарушения сна и депрессия часто идут рука об руку: около 90% людей с депрессией жалуются на проблемы со сном.
07 августа, 12:27
56
«Гениально!»: Ученые с помощью ИИ «научили» бактерии «производить» новые вирусы
06 августа, 11:10
57
Американская биотехнологическая компания «Kindred Companion Sciences» сообщила о создании первых гипоаллергенных собак с использованием технологии редактирования генома
04 августа, 15:27
73
Дети, которые растут на фермах и контактируют с микроорганизмами от коров, значительно реже страдают астмой, аллергией и экземой
03 августа, 20:39
85
