Специалисты рассказали о пользе отказа от будильника в период самоизоляции
Период самоизоляции может быть полезен людям, которым нужно определить норму сна и временно отказаться от использования будильника.
«Главный совет — это не пользоваться будильником, особенно в нынешней ситуации, потому что у человека практически нет срочных дел, ему не надо утром куда-то бежать», — утверждают эксперты.
Также они советуют привести сон к норме таким образом, чтобы пробуждение было естественным, а регулярное использование будильника, особенно звукового, приводит к хроническому недосыпанию. Это влияет «не только на самочувствие и качество жизни, но даже на активность генома», добавили они.
- Другие новости: БРАЙАНТ БУДЕТ ПОСМЕРТНО ВКЛЮЧЁН В БАСКЕТБОЛЬНЫЙ ЗАЛ СЛАВЫ
Врачи подчеркивают, что от продолжительности сна также зависит устойчивость к вирусным инфекциям.
«Нельзя сказать, что это относится к данному типу коронавируса, с которым мы сейчас имеем дело, потому что у него очень большая контагиозность — вероятность заражения от других людей... Но по другим вирусам острых респираторных заболеваний есть зависимость: риск заболевания у человека, который спит более семи часов, в сравнении с тем, кто спит менее пяти часов, снижается на 250%», — резюмируют эксперты.
Больше новостей на ТТ-Инфо
03 апреля, 19:59
165
Украина оказалась самой несчастной страной Европы по версии журнала Visual Capitalist, набрав 4,7 балла из 10 (111 место из 147)
03 апреля, 12:56
164
