Стресс в течение двух часов после еды «добавляет» эквивалент 104 калорий

Лиза Фельдман Барретт является главным научным сотрудником Центра права, мозга и поведения и входит в 0,1% самых цитируемых ученых в мире за ее новаторские исследования в области психологии и нейронауки. Она считает, что такие проблемы, как кражи, мошенничество, конфликты, политическая нестабильность, экономические спады и экологические кризисы, напрямую влияют на качество нашей жизни и состояние здоровья.

Фельдман Барретт заявила, что основная роль мозга — обеспечивать выживание организма путем проведения «бюджетирования тела» для оценки совокупного воздействия стрессоров, с которыми мы сталкиваемся ежедневно.

«Если бюджет вашего тела уже истощен обстоятельствами жизни — такими как физическая болезнь, финансовые трудности, гормональные всплески или просто нехватка сна или физических упражнений — ваш мозг становится более уязвимым для стресса всех видов. Вы можете в конечном итоге почувствовать себя полностью разбитыми», — говорит она, согласно «Harvard Business Review».

Она также отмечает, что исследование показало, что социальный стресс добавляет 104 калории к еде.

«Если это происходит ежедневно, это 11 фунтов в год! Более того, если вы едите полезные ненасыщенные жиры, например, те, что содержатся в орехах, в течение одного дня после стресса, ваш организм усваивает эти продукты так, как будто они наполнены плохими жирами».

Воздействие негативных новостей может изменить восприятие реальности и создать постоянное состояние гипербдительности. Это чрезмерное воздействие информации, в основном через социальные сети и другие источники, может привести к всеобъемлющему эмоциональному истощению, независимо от обстоятельств. Прием пищи во время просмотра негативных новостей может привести к увеличению ежедневного потребления калорий, что чревато увеличением веса.

Потребление негативных новостей не только влияет на нервную систему, но и на обмен веществ.

«Неопределенность порождает неприятное состояние физиологического возбуждения, которое большинство людей, особенно в западных культурах, называют тревогой»— отмечает эксперт.

Барретт добавляет, что «стресс в течение двух часов после еды заставляет мозг и тело перерабатывать то, что вы едите, таким образом, что к еде добавляется эквивалент 104 калорий. Если это происходит ежедневно, то вы сможете прибавить около половины дополнительного килограмма в месяц».

• Другие новости: «КАК КАМАЛА МОЖЕТ ПРЕДСТАВЛЯТЬ НАС В ДЕЛЕ ПРЕКРАЩЕНИЯ ТРЕТЬЕЙ МИРОВОЙ ВОЙНЫ? ОТВЕТ ПРОСТ: ОНА НЕ МОЖЕТ», - ДОНАЛЬД ТРАМП