Ученые из США выяснили, как освещение в офисе влияет на здоровье работников
Характер освещения сказывается на состоянии офисных работников уже со второго дня работы. Продолжительность сна на 37 минут больше у людей, которые работают при естественном свете. Об этом говорится в исследовании, которое опубликовано в «International Journal of Environmental Research and Public Health».
Естественное освещение в офисе способствует более простому принятию решений и связано с удлинением ночного сна у работников.
При искусственном освещении показатели существенно хуже.
Ученые из Иллинойсского университета привлекли к участию в исследовании 30 работников умственного труда.
Они работали последовательно в течение недели в двух идентичных офисах с разным освещением.
Окна первого были закрыты тканью на три четверти, поэтому он требовал больше электрической иллюминации.
Второй офис – с электрохромным стеклом, смягчающим блики – получал максимальное количество естественного освещения.
Участники исследования были разделены на две группы.
Одна из них начинала работать в офисе с преобладанием естественного освещения, а вторая — в офисе с затемненными окнами.
Через неделю они менялись рабочими местами.
После работы в офисе с естественным освещением работники лучше спали: в среднем их ночной сон был дольше на 37 минут.
Характеристики сна изучались при помощи специальных портативных трекеров.
Кроме того, работники офисов с натуральным светом на 42% лучше проходили тесты на стратегическое мышление по сравнению с результатами, полученными в затемненном офисе.
Согласно данным исследования, влияние характеристик офиса на сон и когнитивные функции становилось явным, начиная со второго дня работы.
Продолжительность сна в большей степени увеличилась у тех, кто меньше спал в начале исследования.
Ученые отметили, что в настоящее время улучшилось понимание того, как действует на здоровье естественный дневной свет.
Он играет большую роль в регулировании циркадных ритмов, качестве сна и когнитивной функции.
С учетом того, что современные люди проводят огромное количество времени в помещении, необходимо следить, чтобы характеристики освещения максимально приближались естественным показателям.
