«Шредера, Депардье, Сигала и Орбана не предлагать»: В МИД Украины высмеяли «предложения» России  •  Европа может столкнуться с критическим дефицитом газа, если перебои в судоходстве через Ормузский пролив продлятся еще 1-3 месяца  •  «Все по плану…»: Оккупанты закрыли «сухопутный коридор» в Крым  •  В Китлярчином Яру в Харькове неизвестный обрезал пять молодых рябин, которые высадили специалисты коммунального предприятия «Харьковзеленстрой»  •  Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем  •  В Конго толпа сожгла центр лечения Эболы в городе, находящемся в центре вспышки на востоке страны  •  Госпродпотребслужба опровергает случаи ящура как в Харьковской области, так и по всей Украине  •  СБУ выявила агентурную сеть ФСБ, корректировавшую российские удары по Киевской и Одессой областям  •  В Европе опасались, что одобрение Трампом ядерного удара по Ирану даст властям РФ оправдание для применения такого оружия по Украине  •  Из-за «порноскандала» уволен глава полиции Хмельницкой области  •  «Шредера, Депардье, Сигала и Орбана не предлагать»: В МИД Украины высмеяли «предложения» России  •  Европа может столкнуться с критическим дефицитом газа, если перебои в судоходстве через Ормузский пролив продлятся еще 1-3 месяца  •  «Все по плану…»: Оккупанты закрыли «сухопутный коридор» в Крым  •  В Китлярчином Яру в Харькове неизвестный обрезал пять молодых рябин, которые высадили специалисты коммунального предприятия «Харьковзеленстрой»  •  Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем  •  В Конго толпа сожгла центр лечения Эболы в городе, находящемся в центре вспышки на востоке страны  •  Госпродпотребслужба опровергает случаи ящура как в Харьковской области, так и по всей Украине  •  СБУ выявила агентурную сеть ФСБ, корректировавшую российские удары по Киевской и Одессой областям  •  В Европе опасались, что одобрение Трампом ядерного удара по Ирану даст властям РФ оправдание для применения такого оружия по Украине  •  Из-за «порноскандала» уволен глава полиции Хмельницкой области  •  «Шредера, Депардье, Сигала и Орбана не предлагать»: В МИД Украины высмеяли «предложения» России  •  Европа может столкнуться с критическим дефицитом газа, если перебои в судоходстве через Ормузский пролив продлятся еще 1-3 месяца  •  «Все по плану…»: Оккупанты закрыли «сухопутный коридор» в Крым  •  В Китлярчином Яру в Харькове неизвестный обрезал пять молодых рябин, которые высадили специалисты коммунального предприятия «Харьковзеленстрой»  •  Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем  •  В Конго толпа сожгла центр лечения Эболы в городе, находящемся в центре вспышки на востоке страны  •  Госпродпотребслужба опровергает случаи ящура как в Харьковской области, так и по всей Украине  •  СБУ выявила агентурную сеть ФСБ, корректировавшую российские удары по Киевской и Одессой областям  •  В Европе опасались, что одобрение Трампом ядерного удара по Ирану даст властям РФ оправдание для применения такого оружия по Украине  •  Из-за «порноскандала» уволен глава полиции Хмельницкой области  •  «Шредера, Депардье, Сигала и Орбана не предлагать»: В МИД Украины высмеяли «предложения» России  •  Европа может столкнуться с критическим дефицитом газа, если перебои в судоходстве через Ормузский пролив продлятся еще 1-3 месяца  •  «Все по плану…»: Оккупанты закрыли «сухопутный коридор» в Крым  •  В Китлярчином Яру в Харькове неизвестный обрезал пять молодых рябин, которые высадили специалисты коммунального предприятия «Харьковзеленстрой»  •  Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем  •  В Конго толпа сожгла центр лечения Эболы в городе, находящемся в центре вспышки на востоке страны  •  Госпродпотребслужба опровергает случаи ящура как в Харьковской области, так и по всей Украине  •  СБУ выявила агентурную сеть ФСБ, корректировавшую российские удары по Киевской и Одессой областям  •  В Европе опасались, что одобрение Трампом ядерного удара по Ирану даст властям РФ оправдание для применения такого оружия по Украине  •  Из-за «порноскандала» уволен глава полиции Хмельницкой области  •  «Шредера, Депардье, Сигала и Орбана не предлагать»: В МИД Украины высмеяли «предложения» России  •  Европа может столкнуться с критическим дефицитом газа, если перебои в судоходстве через Ормузский пролив продлятся еще 1-3 месяца  •  «Все по плану…»: Оккупанты закрыли «сухопутный коридор» в Крым  •  В Китлярчином Яру в Харькове неизвестный обрезал пять молодых рябин, которые высадили специалисты коммунального предприятия «Харьковзеленстрой»  •  Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем  •  В Конго толпа сожгла центр лечения Эболы в городе, находящемся в центре вспышки на востоке страны  •  Госпродпотребслужба опровергает случаи ящура как в Харьковской области, так и по всей Украине  •  СБУ выявила агентурную сеть ФСБ, корректировавшую российские удары по Киевской и Одессой областям  •  В Европе опасались, что одобрение Трампом ядерного удара по Ирану даст властям РФ оправдание для применения такого оружия по Украине  •  Из-за «порноскандала» уволен глава полиции Хмельницкой области  •  «Шредера, Депардье, Сигала и Орбана не предлагать»: В МИД Украины высмеяли «предложения» России  •  Европа может столкнуться с критическим дефицитом газа, если перебои в судоходстве через Ормузский пролив продлятся еще 1-3 месяца  •  «Все по плану…»: Оккупанты закрыли «сухопутный коридор» в Крым  •  В Китлярчином Яру в Харькове неизвестный обрезал пять молодых рябин, которые высадили специалисты коммунального предприятия «Харьковзеленстрой»  •  Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем  •  В Конго толпа сожгла центр лечения Эболы в городе, находящемся в центре вспышки на востоке страны  •  Госпродпотребслужба опровергает случаи ящура как в Харьковской области, так и по всей Украине  •  СБУ выявила агентурную сеть ФСБ, корректировавшую российские удары по Киевской и Одессой областям  •  В Европе опасались, что одобрение Трампом ядерного удара по Ирану даст властям РФ оправдание для применения такого оружия по Украине  •  Из-за «порноскандала» уволен глава полиции Хмельницкой области  •  «Шредера, Депардье, Сигала и Орбана не предлагать»: В МИД Украины высмеяли «предложения» России  •  Европа может столкнуться с критическим дефицитом газа, если перебои в судоходстве через Ормузский пролив продлятся еще 1-3 месяца  •  «Все по плану…»: Оккупанты закрыли «сухопутный коридор» в Крым  •  В Китлярчином Яру в Харькове неизвестный обрезал пять молодых рябин, которые высадили специалисты коммунального предприятия «Харьковзеленстрой»  •  Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем  •  В Конго толпа сожгла центр лечения Эболы в городе, находящемся в центре вспышки на востоке страны  •  Госпродпотребслужба опровергает случаи ящура как в Харьковской области, так и по всей Украине  •  СБУ выявила агентурную сеть ФСБ, корректировавшую российские удары по Киевской и Одессой областям  •  В Европе опасались, что одобрение Трампом ядерного удара по Ирану даст властям РФ оправдание для применения такого оружия по Украине  •  Из-за «порноскандала» уволен глава полиции Хмельницкой области  •  «Шредера, Депардье, Сигала и Орбана не предлагать»: В МИД Украины высмеяли «предложения» России  •  Европа может столкнуться с критическим дефицитом газа, если перебои в судоходстве через Ормузский пролив продлятся еще 1-3 месяца  •  «Все по плану…»: Оккупанты закрыли «сухопутный коридор» в Крым  •  В Китлярчином Яру в Харькове неизвестный обрезал пять молодых рябин, которые высадили специалисты коммунального предприятия «Харьковзеленстрой»  •  Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем  •  В Конго толпа сожгла центр лечения Эболы в городе, находящемся в центре вспышки на востоке страны  •  Госпродпотребслужба опровергает случаи ящура как в Харьковской области, так и по всей Украине  •  СБУ выявила агентурную сеть ФСБ, корректировавшую российские удары по Киевской и Одессой областям  •  В Европе опасались, что одобрение Трампом ядерного удара по Ирану даст властям РФ оправдание для применения такого оружия по Украине  •  Из-за «порноскандала» уволен глава полиции Хмельницкой области  •  «Шредера, Депардье, Сигала и Орбана не предлагать»: В МИД Украины высмеяли «предложения» России  •  Европа может столкнуться с критическим дефицитом газа, если перебои в судоходстве через Ормузский пролив продлятся еще 1-3 месяца  •  «Все по плану…»: Оккупанты закрыли «сухопутный коридор» в Крым  •  В Китлярчином Яру в Харькове неизвестный обрезал пять молодых рябин, которые высадили специалисты коммунального предприятия «Харьковзеленстрой»  •  Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем  •  В Конго толпа сожгла центр лечения Эболы в городе, находящемся в центре вспышки на востоке страны  •  Госпродпотребслужба опровергает случаи ящура как в Харьковской области, так и по всей Украине  •  СБУ выявила агентурную сеть ФСБ, корректировавшую российские удары по Киевской и Одессой областям  •  В Европе опасались, что одобрение Трампом ядерного удара по Ирану даст властям РФ оправдание для применения такого оружия по Украине  •  Из-за «порноскандала» уволен глава полиции Хмельницкой области  •  «Шредера, Депардье, Сигала и Орбана не предлагать»: В МИД Украины высмеяли «предложения» России  •  Европа может столкнуться с критическим дефицитом газа, если перебои в судоходстве через Ормузский пролив продлятся еще 1-3 месяца  •  «Все по плану…»: Оккупанты закрыли «сухопутный коридор» в Крым  •  В Китлярчином Яру в Харькове неизвестный обрезал пять молодых рябин, которые высадили специалисты коммунального предприятия «Харьковзеленстрой»  •  Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем  •  В Конго толпа сожгла центр лечения Эболы в городе, находящемся в центре вспышки на востоке страны  •  Госпродпотребслужба опровергает случаи ящура как в Харьковской области, так и по всей Украине  •  СБУ выявила агентурную сеть ФСБ, корректировавшую российские удары по Киевской и Одессой областям  •  В Европе опасались, что одобрение Трампом ядерного удара по Ирану даст властям РФ оправдание для применения такого оружия по Украине  •  Из-за «порноскандала» уволен глава полиции Хмельницкой области  •  «Шредера, Депардье, Сигала и Орбана не предлагать»: В МИД Украины высмеяли «предложения» России  •  Европа может столкнуться с критическим дефицитом газа, если перебои в судоходстве через Ормузский пролив продлятся еще 1-3 месяца  •  «Все по плану…»: Оккупанты закрыли «сухопутный коридор» в Крым  •  В Китлярчином Яру в Харькове неизвестный обрезал пять молодых рябин, которые высадили специалисты коммунального предприятия «Харьковзеленстрой»  •  Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем  •  В Конго толпа сожгла центр лечения Эболы в городе, находящемся в центре вспышки на востоке страны  •  Госпродпотребслужба опровергает случаи ящура как в Харьковской области, так и по всей Украине  •  СБУ выявила агентурную сеть ФСБ, корректировавшую российские удары по Киевской и Одессой областям  •  В Европе опасались, что одобрение Трампом ядерного удара по Ирану даст властям РФ оправдание для применения такого оружия по Украине  •  Из-за «порноскандала» уволен глава полиции Хмельницкой области  •  «Шредера, Депардье, Сигала и Орбана не предлагать»: В МИД Украины высмеяли «предложения» России  •  Европа может столкнуться с критическим дефицитом газа, если перебои в судоходстве через Ормузский пролив продлятся еще 1-3 месяца  •  «Все по плану…»: Оккупанты закрыли «сухопутный коридор» в Крым  •  В Китлярчином Яру в Харькове неизвестный обрезал пять молодых рябин, которые высадили специалисты коммунального предприятия «Харьковзеленстрой»  •  Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем  •  В Конго толпа сожгла центр лечения Эболы в городе, находящемся в центре вспышки на востоке страны  •  Госпродпотребслужба опровергает случаи ящура как в Харьковской области, так и по всей Украине  •  СБУ выявила агентурную сеть ФСБ, корректировавшую российские удары по Киевской и Одессой областям  •  В Европе опасались, что одобрение Трампом ядерного удара по Ирану даст властям РФ оправдание для применения такого оружия по Украине  •  Из-за «порноскандала» уволен глава полиции Хмельницкой области  •  «Шредера, Депардье, Сигала и Орбана не предлагать»: В МИД Украины высмеяли «предложения» России  •  Европа может столкнуться с критическим дефицитом газа, если перебои в судоходстве через Ормузский пролив продлятся еще 1-3 месяца  •  «Все по плану…»: Оккупанты закрыли «сухопутный коридор» в Крым  •  В Китлярчином Яру в Харькове неизвестный обрезал пять молодых рябин, которые высадили специалисты коммунального предприятия «Харьковзеленстрой»  •  Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем  •  В Конго толпа сожгла центр лечения Эболы в городе, находящемся в центре вспышки на востоке страны  •  Госпродпотребслужба опровергает случаи ящура как в Харьковской области, так и по всей Украине  •  СБУ выявила агентурную сеть ФСБ, корректировавшую российские удары по Киевской и Одессой областям  •  В Европе опасались, что одобрение Трампом ядерного удара по Ирану даст властям РФ оправдание для применения такого оружия по Украине  •  Из-за «порноскандала» уволен глава полиции Хмельницкой области  •  «Шредера, Депардье, Сигала и Орбана не предлагать»: В МИД Украины высмеяли «предложения» России  •  Европа может столкнуться с критическим дефицитом газа, если перебои в судоходстве через Ормузский пролив продлятся еще 1-3 месяца  •  «Все по плану…»: Оккупанты закрыли «сухопутный коридор» в Крым  •  В Китлярчином Яру в Харькове неизвестный обрезал пять молодых рябин, которые высадили специалисты коммунального предприятия «Харьковзеленстрой»  •  Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем  •  В Конго толпа сожгла центр лечения Эболы в городе, находящемся в центре вспышки на востоке страны  •  Госпродпотребслужба опровергает случаи ящура как в Харьковской области, так и по всей Украине  •  СБУ выявила агентурную сеть ФСБ, корректировавшую российские удары по Киевской и Одессой областям  •  В Европе опасались, что одобрение Трампом ядерного удара по Ирану даст властям РФ оправдание для применения такого оружия по Украине  •  Из-за «порноскандала» уволен глава полиции Хмельницкой области  •  «Шредера, Депардье, Сигала и Орбана не предлагать»: В МИД Украины высмеяли «предложения» России  •  Европа может столкнуться с критическим дефицитом газа, если перебои в судоходстве через Ормузский пролив продлятся еще 1-3 месяца  •  «Все по плану…»: Оккупанты закрыли «сухопутный коридор» в Крым  •  В Китлярчином Яру в Харькове неизвестный обрезал пять молодых рябин, которые высадили специалисты коммунального предприятия «Харьковзеленстрой»  •  Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем  •  В Конго толпа сожгла центр лечения Эболы в городе, находящемся в центре вспышки на востоке страны  •  Госпродпотребслужба опровергает случаи ящура как в Харьковской области, так и по всей Украине  •  СБУ выявила агентурную сеть ФСБ, корректировавшую российские удары по Киевской и Одессой областям  •  В Европе опасались, что одобрение Трампом ядерного удара по Ирану даст властям РФ оправдание для применения такого оружия по Украине  •  Из-за «порноскандала» уволен глава полиции Хмельницкой области  •  «Шредера, Депардье, Сигала и Орбана не предлагать»: В МИД Украины высмеяли «предложения» России  •  Европа может столкнуться с критическим дефицитом газа, если перебои в судоходстве через Ормузский пролив продлятся еще 1-3 месяца  •  «Все по плану…»: Оккупанты закрыли «сухопутный коридор» в Крым  •  В Китлярчином Яру в Харькове неизвестный обрезал пять молодых рябин, которые высадили специалисты коммунального предприятия «Харьковзеленстрой»  •  Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем  •  В Конго толпа сожгла центр лечения Эболы в городе, находящемся в центре вспышки на востоке страны  •  Госпродпотребслужба опровергает случаи ящура как в Харьковской области, так и по всей Украине  •  СБУ выявила агентурную сеть ФСБ, корректировавшую российские удары по Киевской и Одессой областям  •  В Европе опасались, что одобрение Трампом ядерного удара по Ирану даст властям РФ оправдание для применения такого оружия по Украине  •  Из-за «порноскандала» уволен глава полиции Хмельницкой области  •  

Ученые назвали эффективную тренировку для потери веса

24 февраля 2019, 09:46
Просмотров: 1221

Интервальные тренировки помогают терять больше веса, нежели непрерывные тренировки умеренной интенсивности. К такому выводу пришла команда ученых из Бразилии и Великобритании, объединившая результаты нескольких десятков исследований.

Как правило в руководствах по физической активности рекомендуется значительный объем упражнений для похудения, эквивалентный часу или более каждый день (420 минут в неделю и выше). Но далеко не все могут найти столько времени, поэтому ученые решили проверить, могут ли более интенсивные интервальные тренировки заменить собой продолжительные занятия средней интенсивности, сообщается на портале EurekAlert. В ходе исследования результат измерялся по двум параметрам: общая потеря веса и снижение процента жира в организме.

Интервальная тренировка представляет собой периоды высокой активности с паузами для восстановления. Это могут быть как силовые упражнения, занятия на тренажерах, так и чисто аэробные нагрузки - бег, велосипед, ходьба. Для своего анализа ученые подбирали ранее проведенные исследования, где прямо или косвенно сравнивались интервальные тренировки с непрерывными упражнениями средней интенсивности в течение периода не менее четырех недель. В результате после отбора были объединены результаты 36 наблюдений, охвативших свыше тысячи человек.

Как оказалось, между двумя типами физической нагрузки нет большой разницы в плане снижения жировой массы тела в процентном отношении. Однако общая потеря веса оказалась на 28,5 процента выше при интервальных тренировках. Эта разница оказалась еще выше, когда между собой сравнивались аэробные упражнения - интенсивные спринты и гладкий бег.

Вместе с тем ученые предостерегают: из-за более высоких нагрузок при интервальных тренировках увеличивается риск получения травмы, а также нагрузка на сердце.

Больше новостей на ТТ-Инфо

 
в этом разделе

Сегодня, 15:25
 59

Психические заболевания обогнали онкологические и сердечно-сосудистые, став наиболее распространенной причиной проблем со здоровьем

20 мая, 23:14
 85

Арбуз может поддерживать здоровье сердца и сосудов

19 мая, 23:06
 85

Учёные впервые вывели цыплят из искусственных яиц

19 мая, 21:27
 76

В Украину собираются перевести прах главного противника Бандеры из ОУН

19 мая, 10:33
 82

Ученые предупреждают, что растущее количество интернет-спутников в космосе представляет опасность для Земли из-за загрязнения при их запуске

18 мая, 23:11
 112

Украина вошла в число стран с самой низкой рождаемостью в мире