Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  Чистки в высших рядах армии могут говорить о «крайней степени паранойи» у Си Цзиньпина  •  Илон Маск стал первым человеком в истории с состоянием более $850 млрд  •  Польша стала первой страной, где создали правительственную комиссию по расследованию связей своих граждан с Джеффри Эпштейном  •  «Россия явно надеется быстро взять Лиман, но быстро пока не получается» — Константин Машовец  •  Сегодня в Абу-Даби начинается очередной раунд переговоров по завершению войны в Украине  •  Эстония задержала сухогруз с российским экипажем по подозрению в перевозке контрабанды  •  В «комнате отдыха» ТЦК Яворива умер очередной «бусифицированный»  •  Илон Маск резко раскритиковал Премьер-Министра Испании Педро Санчеса за планы ограничений на доступ к социальным сетям для детей в возрасте до 16 лет  •  Попытки США ускорить заключение соглашения между Россией и Украиной могут создать условия для новой эскалации конфликта  •  Убит сын Муаммара Каддафи Саиф  •  

Ученые назвали эффективную тренировку для потери веса

24 февраля 2019, 09:46
Просмотров: 1176

Интервальные тренировки помогают терять больше веса, нежели непрерывные тренировки умеренной интенсивности. К такому выводу пришла команда ученых из Бразилии и Великобритании, объединившая результаты нескольких десятков исследований.

Как правило в руководствах по физической активности рекомендуется значительный объем упражнений для похудения, эквивалентный часу или более каждый день (420 минут в неделю и выше). Но далеко не все могут найти столько времени, поэтому ученые решили проверить, могут ли более интенсивные интервальные тренировки заменить собой продолжительные занятия средней интенсивности, сообщается на портале EurekAlert. В ходе исследования результат измерялся по двум параметрам: общая потеря веса и снижение процента жира в организме.

Интервальная тренировка представляет собой периоды высокой активности с паузами для восстановления. Это могут быть как силовые упражнения, занятия на тренажерах, так и чисто аэробные нагрузки - бег, велосипед, ходьба. Для своего анализа ученые подбирали ранее проведенные исследования, где прямо или косвенно сравнивались интервальные тренировки с непрерывными упражнениями средней интенсивности в течение периода не менее четырех недель. В результате после отбора были объединены результаты 36 наблюдений, охвативших свыше тысячи человек.

Как оказалось, между двумя типами физической нагрузки нет большой разницы в плане снижения жировой массы тела в процентном отношении. Однако общая потеря веса оказалась на 28,5 процента выше при интервальных тренировках. Эта разница оказалась еще выше, когда между собой сравнивались аэробные упражнения - интенсивные спринты и гладкий бег.

Вместе с тем ученые предостерегают: из-за более высоких нагрузок при интервальных тренировках увеличивается риск получения травмы, а также нагрузка на сердце.

Больше новостей на ТТ-Инфо

 
в этом разделе

02 февраля, 20:39
 153

Оказывается, оригинальная формула WD-40 настолько засекречена, что даже глава компании ждал больше 30 лет, чтобы взглянуть на неё

01 февраля, 20:14
 155

SpaceX планирует создать в космосе сеть центров обработки данных - для выполнения сложных вычислений в сфере искусственного интеллекта

31 января, 19:56
 175

Натуральный аналог "Оземпика": семена чиа усиливают чувство сытости и уменьшают воспаление в мозге, смягчая вред от жирной и сладкой пищи, - исследование

31 января, 16:35
 155

1,3 млн пенсионеров-ВПЛ массово остались без пенсий в январе, - омбудсмен Лубинец. Министр соцполитики частично эту информацию опровергает

31 января, 14:56
 80

Алкоголь может делать людей добрее, — ученые

30 января, 23:16
 99

Телеканал "Рада" уволил сотрудников и прекратил аренду студии, — УП