Ученые рассказали, как полезно «пускать слюни» во время сна
Сон — это фундаментальный процесс для нашего тела. Если мы хотим вести продуктивную и активную жизнь, нам нужно хорошо высыпаться каждую ночь.
Отсутствие нормального ночного отдыха негативно влияет на функции мозга.
Он не успевает обработать информацию, очиститься от нейродегенеративных клеток и токсинов, и отсортировать воспоминания.
Но, несмотря на огромное удовольствие и огромную потребность во сне, мы не можем позволить себе спать, когда вздумается.
Днем люди работают, учатся и общаются с семьей и друзьями.
Те из ни, кто не выспался, чувствуют дискомфорт, имеют плохое настроение и недостаток энергии.
Поэтому иногда тело пытается войти в новый цикл сна, и человек может уснуть прямо в автобусе или на рабочем месте.
Недостаток сна имеет свойство накапливаться.
Сон имеет несколько фаз более или менее одинаковой продолжительности.
Основная фаза известна как быстрое движение глаз (REM).
Во время фазы «REM» тело падает в глубокий сон, который имеет важное значение для организма.
На этом этапе некоторые нейротрансмиттеры блокируются, чтобы отключить мышечные движения, которые заставили бы нас проснуться во время кошмара.
Поэтому, в фазе глубокого сна и происходит это слюнотечение.
По словам доктора Хорхе Абеля Салинаса, «функции мозга отключаются для полноценного отдыха и восстановления. На некоторое время человек даже перестает сглатывать слюну, а затем начинает устранять слюну путем знаменитого слюнотечения».
Следовательно, когда вы хорошо отдыхаете, ваше тело расслабляется полностью, и это заставляет ваш рот открываться, и пускать слюни. Это означает, что все процессы вашего сна происходят нормально.
Если слюна не течет, это может быть связано с тем, что сон некрепкий, и вы не получаете достаточного отдыха. Из-за этого ваши нейроны вообще не восстанавливаются.
Итак, если вы засыпаете и пускаете слюни, вы достигаете качественного сна, что очень положительно влияет на ваше здоровье.
«Не следует стыдиться слюней, потому что это естественный факт. Мы просто должны быть уверены, что дышим правильно и что во сне не происходит апноэ (прерывание дыхания)», — говорит Салинас.
03 апреля, 19:59
126
Украина оказалась самой несчастной страной Европы по версии журнала Visual Capitalist, набрав 4,7 балла из 10 (111 место из 147)
03 апреля, 12:56
143
