"Вы нас не ждёте? А мы припрёмся": Украина не согласна с советником Трампа по нацбезопасности Уолтцом о невозможности вступления в НАТО  •  "Около половины" украинских самолетов и вертолетов Украина сбивает сама системами ПВО, - нардеп Безуглая  •  «Большинство американцев поддерживают Украину», - «NBC News»  •  «Ранее в ходе общения Путин откровенно «троллил» Трампа, но переводчики «сглаживали углы», - «Foreign Affairs»  •  В Украине смертность от гриппа «подскочила» в 20 раз  •  В последнее время участились случаи приезда в Австрию людей с украинскими паспортами, которые не говорят ни по-украински, ни по-русски  •  Европейские истребители «Rafale» и ЗРК «SAM-T» уступают американским «F-35» и «Patriot» по качеству, цене и объемам производства  •  «Дипломатический курс, который администрация Трампа взяла в отношении РФ, делает Путина победителем в глазах остального мира», - «Sky News»  •  «Рейтинг поддержки Демократической партии в США упал до самого низкого уровня с 1992 года», - «CNN»  •  США на пороге внедрения «карательной психиатрии»  •  "Вы нас не ждёте? А мы припрёмся": Украина не согласна с советником Трампа по нацбезопасности Уолтцом о невозможности вступления в НАТО  •  "Около половины" украинских самолетов и вертолетов Украина сбивает сама системами ПВО, - нардеп Безуглая  •  «Большинство американцев поддерживают Украину», - «NBC News»  •  «Ранее в ходе общения Путин откровенно «троллил» Трампа, но переводчики «сглаживали углы», - «Foreign Affairs»  •  В Украине смертность от гриппа «подскочила» в 20 раз  •  В последнее время участились случаи приезда в Австрию людей с украинскими паспортами, которые не говорят ни по-украински, ни по-русски  •  Европейские истребители «Rafale» и ЗРК «SAM-T» уступают американским «F-35» и «Patriot» по качеству, цене и объемам производства  •  «Дипломатический курс, который администрация Трампа взяла в отношении РФ, делает Путина победителем в глазах остального мира», - «Sky News»  •  «Рейтинг поддержки Демократической партии в США упал до самого низкого уровня с 1992 года», - «CNN»  •  США на пороге внедрения «карательной психиатрии»  •  "Вы нас не ждёте? А мы припрёмся": Украина не согласна с советником Трампа по нацбезопасности Уолтцом о невозможности вступления в НАТО  •  "Около половины" украинских самолетов и вертолетов Украина сбивает сама системами ПВО, - нардеп Безуглая  •  «Большинство американцев поддерживают Украину», - «NBC News»  •  «Ранее в ходе общения Путин откровенно «троллил» Трампа, но переводчики «сглаживали углы», - «Foreign Affairs»  •  В Украине смертность от гриппа «подскочила» в 20 раз  •  В последнее время участились случаи приезда в Австрию людей с украинскими паспортами, которые не говорят ни по-украински, ни по-русски  •  Европейские истребители «Rafale» и ЗРК «SAM-T» уступают американским «F-35» и «Patriot» по качеству, цене и объемам производства  •  «Дипломатический курс, который администрация Трампа взяла в отношении РФ, делает Путина победителем в глазах остального мира», - «Sky News»  •  «Рейтинг поддержки Демократической партии в США упал до самого низкого уровня с 1992 года», - «CNN»  •  США на пороге внедрения «карательной психиатрии»  •  "Вы нас не ждёте? А мы припрёмся": Украина не согласна с советником Трампа по нацбезопасности Уолтцом о невозможности вступления в НАТО  •  "Около половины" украинских самолетов и вертолетов Украина сбивает сама системами ПВО, - нардеп Безуглая  •  «Большинство американцев поддерживают Украину», - «NBC News»  •  «Ранее в ходе общения Путин откровенно «троллил» Трампа, но переводчики «сглаживали углы», - «Foreign Affairs»  •  В Украине смертность от гриппа «подскочила» в 20 раз  •  В последнее время участились случаи приезда в Австрию людей с украинскими паспортами, которые не говорят ни по-украински, ни по-русски  •  Европейские истребители «Rafale» и ЗРК «SAM-T» уступают американским «F-35» и «Patriot» по качеству, цене и объемам производства  •  «Дипломатический курс, который администрация Трампа взяла в отношении РФ, делает Путина победителем в глазах остального мира», - «Sky News»  •  «Рейтинг поддержки Демократической партии в США упал до самого низкого уровня с 1992 года», - «CNN»  •  США на пороге внедрения «карательной психиатрии»  •  "Вы нас не ждёте? А мы припрёмся": Украина не согласна с советником Трампа по нацбезопасности Уолтцом о невозможности вступления в НАТО  •  "Около половины" украинских самолетов и вертолетов Украина сбивает сама системами ПВО, - нардеп Безуглая  •  «Большинство американцев поддерживают Украину», - «NBC News»  •  «Ранее в ходе общения Путин откровенно «троллил» Трампа, но переводчики «сглаживали углы», - «Foreign Affairs»  •  В Украине смертность от гриппа «подскочила» в 20 раз  •  В последнее время участились случаи приезда в Австрию людей с украинскими паспортами, которые не говорят ни по-украински, ни по-русски  •  Европейские истребители «Rafale» и ЗРК «SAM-T» уступают американским «F-35» и «Patriot» по качеству, цене и объемам производства  •  «Дипломатический курс, который администрация Трампа взяла в отношении РФ, делает Путина победителем в глазах остального мира», - «Sky News»  •  «Рейтинг поддержки Демократической партии в США упал до самого низкого уровня с 1992 года», - «CNN»  •  США на пороге внедрения «карательной психиатрии»  •  "Вы нас не ждёте? А мы припрёмся": Украина не согласна с советником Трампа по нацбезопасности Уолтцом о невозможности вступления в НАТО  •  "Около половины" украинских самолетов и вертолетов Украина сбивает сама системами ПВО, - нардеп Безуглая  •  «Большинство американцев поддерживают Украину», - «NBC News»  •  «Ранее в ходе общения Путин откровенно «троллил» Трампа, но переводчики «сглаживали углы», - «Foreign Affairs»  •  В Украине смертность от гриппа «подскочила» в 20 раз  •  В последнее время участились случаи приезда в Австрию людей с украинскими паспортами, которые не говорят ни по-украински, ни по-русски  •  Европейские истребители «Rafale» и ЗРК «SAM-T» уступают американским «F-35» и «Patriot» по качеству, цене и объемам производства  •  «Дипломатический курс, который администрация Трампа взяла в отношении РФ, делает Путина победителем в глазах остального мира», - «Sky News»  •  «Рейтинг поддержки Демократической партии в США упал до самого низкого уровня с 1992 года», - «CNN»  •  США на пороге внедрения «карательной психиатрии»  •  "Вы нас не ждёте? А мы припрёмся": Украина не согласна с советником Трампа по нацбезопасности Уолтцом о невозможности вступления в НАТО  •  "Около половины" украинских самолетов и вертолетов Украина сбивает сама системами ПВО, - нардеп Безуглая  •  «Большинство американцев поддерживают Украину», - «NBC News»  •  «Ранее в ходе общения Путин откровенно «троллил» Трампа, но переводчики «сглаживали углы», - «Foreign Affairs»  •  В Украине смертность от гриппа «подскочила» в 20 раз  •  В последнее время участились случаи приезда в Австрию людей с украинскими паспортами, которые не говорят ни по-украински, ни по-русски  •  Европейские истребители «Rafale» и ЗРК «SAM-T» уступают американским «F-35» и «Patriot» по качеству, цене и объемам производства  •  «Дипломатический курс, который администрация Трампа взяла в отношении РФ, делает Путина победителем в глазах остального мира», - «Sky News»  •  «Рейтинг поддержки Демократической партии в США упал до самого низкого уровня с 1992 года», - «CNN»  •  США на пороге внедрения «карательной психиатрии»  •  "Вы нас не ждёте? А мы припрёмся": Украина не согласна с советником Трампа по нацбезопасности Уолтцом о невозможности вступления в НАТО  •  "Около половины" украинских самолетов и вертолетов Украина сбивает сама системами ПВО, - нардеп Безуглая  •  «Большинство американцев поддерживают Украину», - «NBC News»  •  «Ранее в ходе общения Путин откровенно «троллил» Трампа, но переводчики «сглаживали углы», - «Foreign Affairs»  •  В Украине смертность от гриппа «подскочила» в 20 раз  •  В последнее время участились случаи приезда в Австрию людей с украинскими паспортами, которые не говорят ни по-украински, ни по-русски  •  Европейские истребители «Rafale» и ЗРК «SAM-T» уступают американским «F-35» и «Patriot» по качеству, цене и объемам производства  •  «Дипломатический курс, который администрация Трампа взяла в отношении РФ, делает Путина победителем в глазах остального мира», - «Sky News»  •  «Рейтинг поддержки Демократической партии в США упал до самого низкого уровня с 1992 года», - «CNN»  •  США на пороге внедрения «карательной психиатрии»  •  "Вы нас не ждёте? А мы припрёмся": Украина не согласна с советником Трампа по нацбезопасности Уолтцом о невозможности вступления в НАТО  •  "Около половины" украинских самолетов и вертолетов Украина сбивает сама системами ПВО, - нардеп Безуглая  •  «Большинство американцев поддерживают Украину», - «NBC News»  •  «Ранее в ходе общения Путин откровенно «троллил» Трампа, но переводчики «сглаживали углы», - «Foreign Affairs»  •  В Украине смертность от гриппа «подскочила» в 20 раз  •  В последнее время участились случаи приезда в Австрию людей с украинскими паспортами, которые не говорят ни по-украински, ни по-русски  •  Европейские истребители «Rafale» и ЗРК «SAM-T» уступают американским «F-35» и «Patriot» по качеству, цене и объемам производства  •  «Дипломатический курс, который администрация Трампа взяла в отношении РФ, делает Путина победителем в глазах остального мира», - «Sky News»  •  «Рейтинг поддержки Демократической партии в США упал до самого низкого уровня с 1992 года», - «CNN»  •  США на пороге внедрения «карательной психиатрии»  •  "Вы нас не ждёте? А мы припрёмся": Украина не согласна с советником Трампа по нацбезопасности Уолтцом о невозможности вступления в НАТО  •  "Около половины" украинских самолетов и вертолетов Украина сбивает сама системами ПВО, - нардеп Безуглая  •  «Большинство американцев поддерживают Украину», - «NBC News»  •  «Ранее в ходе общения Путин откровенно «троллил» Трампа, но переводчики «сглаживали углы», - «Foreign Affairs»  •  В Украине смертность от гриппа «подскочила» в 20 раз  •  В последнее время участились случаи приезда в Австрию людей с украинскими паспортами, которые не говорят ни по-украински, ни по-русски  •  Европейские истребители «Rafale» и ЗРК «SAM-T» уступают американским «F-35» и «Patriot» по качеству, цене и объемам производства  •  «Дипломатический курс, который администрация Трампа взяла в отношении РФ, делает Путина победителем в глазах остального мира», - «Sky News»  •  «Рейтинг поддержки Демократической партии в США упал до самого низкого уровня с 1992 года», - «CNN»  •  США на пороге внедрения «карательной психиатрии»  •  "Вы нас не ждёте? А мы припрёмся": Украина не согласна с советником Трампа по нацбезопасности Уолтцом о невозможности вступления в НАТО  •  "Около половины" украинских самолетов и вертолетов Украина сбивает сама системами ПВО, - нардеп Безуглая  •  «Большинство американцев поддерживают Украину», - «NBC News»  •  «Ранее в ходе общения Путин откровенно «троллил» Трампа, но переводчики «сглаживали углы», - «Foreign Affairs»  •  В Украине смертность от гриппа «подскочила» в 20 раз  •  В последнее время участились случаи приезда в Австрию людей с украинскими паспортами, которые не говорят ни по-украински, ни по-русски  •  Европейские истребители «Rafale» и ЗРК «SAM-T» уступают американским «F-35» и «Patriot» по качеству, цене и объемам производства  •  «Дипломатический курс, который администрация Трампа взяла в отношении РФ, делает Путина победителем в глазах остального мира», - «Sky News»  •  «Рейтинг поддержки Демократической партии в США упал до самого низкого уровня с 1992 года», - «CNN»  •  США на пороге внедрения «карательной психиатрии»  •  "Вы нас не ждёте? А мы припрёмся": Украина не согласна с советником Трампа по нацбезопасности Уолтцом о невозможности вступления в НАТО  •  "Около половины" украинских самолетов и вертолетов Украина сбивает сама системами ПВО, - нардеп Безуглая  •  «Большинство американцев поддерживают Украину», - «NBC News»  •  «Ранее в ходе общения Путин откровенно «троллил» Трампа, но переводчики «сглаживали углы», - «Foreign Affairs»  •  В Украине смертность от гриппа «подскочила» в 20 раз  •  В последнее время участились случаи приезда в Австрию людей с украинскими паспортами, которые не говорят ни по-украински, ни по-русски  •  Европейские истребители «Rafale» и ЗРК «SAM-T» уступают американским «F-35» и «Patriot» по качеству, цене и объемам производства  •  «Дипломатический курс, который администрация Трампа взяла в отношении РФ, делает Путина победителем в глазах остального мира», - «Sky News»  •  «Рейтинг поддержки Демократической партии в США упал до самого низкого уровня с 1992 года», - «CNN»  •  США на пороге внедрения «карательной психиатрии»  •  "Вы нас не ждёте? А мы припрёмся": Украина не согласна с советником Трампа по нацбезопасности Уолтцом о невозможности вступления в НАТО  •  "Около половины" украинских самолетов и вертолетов Украина сбивает сама системами ПВО, - нардеп Безуглая  •  «Большинство американцев поддерживают Украину», - «NBC News»  •  «Ранее в ходе общения Путин откровенно «троллил» Трампа, но переводчики «сглаживали углы», - «Foreign Affairs»  •  В Украине смертность от гриппа «подскочила» в 20 раз  •  В последнее время участились случаи приезда в Австрию людей с украинскими паспортами, которые не говорят ни по-украински, ни по-русски  •  Европейские истребители «Rafale» и ЗРК «SAM-T» уступают американским «F-35» и «Patriot» по качеству, цене и объемам производства  •  «Дипломатический курс, который администрация Трампа взяла в отношении РФ, делает Путина победителем в глазах остального мира», - «Sky News»  •  «Рейтинг поддержки Демократической партии в США упал до самого низкого уровня с 1992 года», - «CNN»  •  США на пороге внедрения «карательной психиатрии»  •  "Вы нас не ждёте? А мы припрёмся": Украина не согласна с советником Трампа по нацбезопасности Уолтцом о невозможности вступления в НАТО  •  "Около половины" украинских самолетов и вертолетов Украина сбивает сама системами ПВО, - нардеп Безуглая  •  «Большинство американцев поддерживают Украину», - «NBC News»  •  «Ранее в ходе общения Путин откровенно «троллил» Трампа, но переводчики «сглаживали углы», - «Foreign Affairs»  •  В Украине смертность от гриппа «подскочила» в 20 раз  •  В последнее время участились случаи приезда в Австрию людей с украинскими паспортами, которые не говорят ни по-украински, ни по-русски  •  Европейские истребители «Rafale» и ЗРК «SAM-T» уступают американским «F-35» и «Patriot» по качеству, цене и объемам производства  •  «Дипломатический курс, который администрация Трампа взяла в отношении РФ, делает Путина победителем в глазах остального мира», - «Sky News»  •  «Рейтинг поддержки Демократической партии в США упал до самого низкого уровня с 1992 года», - «CNN»  •  США на пороге внедрения «карательной психиатрии»  •  "Вы нас не ждёте? А мы припрёмся": Украина не согласна с советником Трампа по нацбезопасности Уолтцом о невозможности вступления в НАТО  •  "Около половины" украинских самолетов и вертолетов Украина сбивает сама системами ПВО, - нардеп Безуглая  •  «Большинство американцев поддерживают Украину», - «NBC News»  •  «Ранее в ходе общения Путин откровенно «троллил» Трампа, но переводчики «сглаживали углы», - «Foreign Affairs»  •  В Украине смертность от гриппа «подскочила» в 20 раз  •  В последнее время участились случаи приезда в Австрию людей с украинскими паспортами, которые не говорят ни по-украински, ни по-русски  •  Европейские истребители «Rafale» и ЗРК «SAM-T» уступают американским «F-35» и «Patriot» по качеству, цене и объемам производства  •  «Дипломатический курс, который администрация Трампа взяла в отношении РФ, делает Путина победителем в глазах остального мира», - «Sky News»  •  «Рейтинг поддержки Демократической партии в США упал до самого низкого уровня с 1992 года», - «CNN»  •  США на пороге внедрения «карательной психиатрии»  •  "Вы нас не ждёте? А мы припрёмся": Украина не согласна с советником Трампа по нацбезопасности Уолтцом о невозможности вступления в НАТО  •  "Около половины" украинских самолетов и вертолетов Украина сбивает сама системами ПВО, - нардеп Безуглая  •  «Большинство американцев поддерживают Украину», - «NBC News»  •  «Ранее в ходе общения Путин откровенно «троллил» Трампа, но переводчики «сглаживали углы», - «Foreign Affairs»  •  В Украине смертность от гриппа «подскочила» в 20 раз  •  В последнее время участились случаи приезда в Австрию людей с украинскими паспортами, которые не говорят ни по-украински, ни по-русски  •  Европейские истребители «Rafale» и ЗРК «SAM-T» уступают американским «F-35» и «Patriot» по качеству, цене и объемам производства  •  «Дипломатический курс, который администрация Трампа взяла в отношении РФ, делает Путина победителем в глазах остального мира», - «Sky News»  •  «Рейтинг поддержки Демократической партии в США упал до самого низкого уровня с 1992 года», - «CNN»  •  США на пороге внедрения «карательной психиатрии»  •  

Ученые рассказали, как полезно «пускать слюни» во время сна

10 сентября 2018, 08:40
Просмотров: 2182

Сон — это фун­да­мен­таль­ный про­цесс для на­ше­го тела. Если мы хотим вести про­дук­тив­ную и ак­тив­ную жизнь, нам нужно хо­ро­шо вы­сы­пать­ся каж­дую ночь.

От­сут­ствие нор­маль­но­го ноч­но­го от­ды­ха нега­тив­но вли­я­ет на функ­ции мозга.

Он не успе­ва­ет об­ра­бо­тать ин­фор­ма­цию, очи­стить­ся от ней­ро­де­ге­не­ра­тив­ных кле­ток и ток­си­нов, и от­сор­ти­ро­вать вос­по­ми­на­ния.

Но, несмот­ря на огром­ное удо­воль­ствие и огром­ную по­треб­ность во сне, мы не можем поз­во­лить себе спать, когда взду­ма­ет­ся.

Днем люди ра­бо­та­ют, учат­ся и об­ща­ют­ся с се­мьей и дру­зья­ми.

Те из ни, кто не вы­спал­ся, чув­ству­ют дис­ком­форт, имеют пло­хое на­стро­е­ние и недо­ста­ток энер­гии.

По­это­му ино­гда тело пы­та­ет­ся войти в новый цикл сна, и че­ло­век может уснуть прямо в ав­то­бу­се или на ра­бо­чем месте.

Недо­ста­ток сна имеет свой­ство на­кап­ли­вать­ся.

Сон имеет несколь­ко фаз более или менее оди­на­ко­вой про­дол­жи­тель­но­сти.

Ос­нов­ная фаза из­вест­на как быст­рое дви­же­ние глаз (REM).

Во время фазы «REM» тело па­да­ет в глу­бо­кий сон, ко­то­рый имеет важ­ное зна­че­ние для ор­га­низ­ма.

На этом этапе неко­то­рые ней­ро­транс­мит­те­ры бло­ки­ру­ют­ся, чтобы от­клю­чить мы­шеч­ные дви­же­ния, ко­то­рые за­ста­ви­ли бы нас проснуть­ся во время кош­ма­ра.

По­это­му, в фазе глу­бо­ко­го сна и про­ис­хо­дит это слю­но­те­че­ние.

По сло­вам док­то­ра Хорхе Абеля Са­ли­на­са, «функ­ции мозга от­клю­ча­ют­ся для пол­но­цен­но­го от­ды­ха и вос­ста­нов­ле­ния. На неко­то­рое время че­ло­век даже пе­ре­ста­ет сгла­ты­вать слюну, а затем на­чи­на­ет устра­нять слюну путем зна­ме­ни­то­го слю­но­те­че­ния».

Сле­до­ва­тель­но, когда вы хо­ро­шо от­ды­ха­е­те, ваше тело рас­слаб­ля­ет­ся пол­но­стью, и это за­став­ля­ет ваш рот от­кры­вать­ся, и пус­кать слюни. Это озна­ча­ет, что все про­цес­сы ва­ше­го сна про­ис­хо­дят нор­маль­но.

Если слюна не течет, это может быть свя­за­но с тем, что сон некреп­кий, и вы не по­лу­ча­е­те до­ста­точ­но­го от­ды­ха. Из-за этого ваши ней­ро­ны во­об­ще не вос­ста­нав­ли­ва­ют­ся.

Итак, если вы за­сы­па­е­те и пус­ка­е­те слюни, вы до­сти­га­е­те ка­че­ствен­но­го сна, что очень по­ло­жи­тель­но вли­я­ет на ваше здо­ро­вье.

«Не сле­ду­ет сты­дить­ся слю­ней, по­то­му что это есте­ствен­ный факт. Мы про­сто долж­ны быть уве­ре­ны, что дышим пра­виль­но и что во сне не про­ис­хо­дит апноэ (пре­ры­ва­ние ды­ха­ния)», — го­во­рит Са­ли­нас.

в этом разделе